سایر منابع:
سایر خبرها
انعطاف پذیری ذهن، به این 4 عامل بستگی دارد!
به آن ها بگویم که می توانید مسیری را در ذهن خود بسازید که کار را برای شما آسان تر می کند، تمایل آن ها به انجام این روند بیشتر می شود. بهینه سازی فکری به یک ذهن سالم نیاز دارد و تارا سوارت نیز توصیه می کند که خواب خوب، تغذیه مناسب و ورزش را در برنامه خود داشته باشید. اختلال در خواب می تواند بسیار به شما آسیب برساند. IQ شما بعد از یک شب بد می تواند 5 درصد و یا حتی بیشتر کاهش یابد. ...
4 تاثیر منفی فضای مجازی بر اختلال خوردن
مردم نیوز : متخصصان حوزه سلامت روان می گویند که ارتباط آشکاری بین رسانه های اجتماعی و اختلالات خوردن وجود دارد. درواقع، چندین مورد از ویژگی های کلیدی و اساسی رسانه های اجتماعی، این رسانه ها را به ابزار ایده آلی برای تشدید اختلالات خوردن تبدیل می کند. در ادامه با این ویژگی ها آشنا می شویم. 1. افزایش تماس با اطلاعات مربوط به رژیم گرفتن و کاهش وزن را می توان یکی از مهم ترین ویژگی های ...
احمدی نژاد ما را رها نمی کند
رایج نیستند. برای تقریب به ذهن، حیف ها شامل به باد دادن درآمد نفتی، بی کفایتی در ایجاد شغل، رشد منفی و همچنین تورم نزدیک به 40 درصد و میل ها شامل انواع انگل هایی می شود که مدت ها از بدن دولت ارتزاق کرده و سال ها زمان می برد تا دستگاه قضائی [اگر بخواهد و بتواند] ردشان را بگیرد و آنها به سزای اعمالشان برساند. پوپولیسم موعودگرا چیست؟ پوپولیسم موعودگرا چنان که ذکر شد، خطرناک ترین گونه ...
مقاله مفصل حجاریان در باره خطر بازگشت پوپولیسم احمدی نژادی/تا وقتی مشکل اقتصادی هست،تفکر او هم هست
. لازم به توضیح است که واژگان حیف و میل به ترتیب به ناکارآمدی و فساد راجع هستند و لزوما برگرفته از ادبیات رایج نیستند. برای تقریب به ذهن، حیف ها شامل به باد دادن درآمد نفتی، بی کفایتی در ایجاد شغل، رشد منفی و همچنین تورم نزدیک به 40 درصد و میل ها شامل انواع انگل هایی می شود که مدت ها از بدن دولت ارتزاق کرده و سال ها زمان می برد تا دستگاه قضائی [اگر بخواهد و بتواند] ردشان را بگیرد و آنها به سزای ...
علت های درد شانه و گردن در محل کار
وضعیت بدنی نادرست، استفاده از موس کامپیوتر، کار کردن با بازوهایی که بالاتر از سطح شانه هاست، فشار و نیرو روی شانه ها (حتی به مقدار کم)، جابجا کردن بار در حالت ثابت، ارتعاش دست و بازو، ارتعاش تمام بدن و قرار گرفتن در معرض دمای خیلی زیاد می شود. ضمنا یکجا نشینی در محل کار و عادت های کاری می توانند عضلات را ضعیف کرده و زمینه را برای درد فراهم کنند. تحقیقات نشان داده هم فشار جسمی و هم فشار ...
اگر زود عصبانی می شوید، بخوانید
حتی می توان گفت "سلامت" هر عضو در بدن به تغذیه ی سالم بستگی دارد. یکی از عوامل مهم در "سلامت "سیستم عصبی استفاده از ویتامینهای گروه B است. کمبود ویتامین B1 باعث اختلال سیستم عصبی و بیماری هایی مانند بری بری و گز گز و مور مور بدن و عدم توانایی لمس اشیا می شود که با مصرف غلات سبوس دار می توان از این بیماری ها جلوگیری کرد. کمبود ویتامین های B6 و B12 که باعث اختلالات خلقی، عصبی و گر گرفتگی ...
رویاها و کابوس های آمریکا دو سال زندگی در آمریکا به یک آلمانی چه چیزهایی آموخت؟
ماشین های کاروان هستند، شاپکین 2 جمع می کنند و وقتی وارد فروشگاه دیزنی می شوند، از جملاتی مثل چقد اینجا خوشگله 3 استفاده می کنند. در اندک روزهایی که با ماشین به سوپرمارکت نمی رویم، فکر می کنند یک جای کار می لنگد. می توان در آن ها دید که افسون سبک زندگی آمریکایی هنوز هم می تواند قدرتمند باشد. این شاید آزارنده باشد. اما بامزه هم هست، حداقل برای مدتی کوتاه. خیابان های خالی ...
چرا در خواب حرف می زنیم؟ مجردها بیشتر در خواب حرف می زنند یا متاهل ها؟
...، مکانیسمی در مغز وجود دارد که فعالیت های عصبی مرتبط با خوابیدن را فعال می کند و از انجام فعالیت های( بیداری) گفتاری یا حرکتی بدن ممانعت می کند. مجردها بیشتر در خواب حرف می زنند !!! در این میان گاهی ممکن است این سیستم درست عمل نکند و در بین دو بخش مجزای عملکرد مغزی فرد اختلال ایجاد شود. در حقیقت با بروز این اختلال، فرد از این سیستم دفاعی و تنظیم کننده اعصاب در هنگام خواب ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
مشکلات و مسمومیت های داخلی فراوانی برای بدن ایجاد کند. از این رو در هنگام استفاده از نخ دندان دقت کنید که به لثه های شما آسیبی وارد نشود. از یاد نبرید مسواک زدن مناسب و به موقع می تواند سلامت دهان و دندان تان را تا حد زیادی حفظ کند. اگر دلایلی دیگری مانند؛ وراثت و استفاده ناصحیح از دندان ها بر خرابی آن ها تاثیرگذار نباشد. جویدن بیش از حد آدامس احتمالا شما هم شنیده اید که جویدن ...
با این ایده ها سریع خوابیدن را تجربه کنید!
خوابیدن شیر گرم و گردو بنوشید در حدود 2 ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر گرم را با یک قاشق گردو پودر شده مخلوط کنید و بنوشید. چرا که گردو از دیر باز به عنوان یک میوه آرام بخش به کار می رفته است. شیر را گرم کنید در حدود 8/1 قاشق چایخوری چاشنی مورد علاقه اتان رابه آن اضافه کرده و چند عدد مغز گردو به آن اضافه کنید و در اوایل شب این نوشیدنی را بنوشید مسلما خیلی راحت تر به خواب خواهید رفت. ...
این شغل ها اثر منفی بر شخصیت تان می گذارند!
مناسب است که روحیه ای قدرتمند دارند چرا که معمولا تحت فشار بسیار زیادی هستند. سکوت یکی از عناصر اصلی این شغل است. از آنجایی که در این شغل صحبت درباره ی مشکلات خود چندان رایج نیست، وکلا به ندرت از دیگران درخواست کمک و حمایت می کنند. این عادت ها می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. برای موفقیت در این شغل لازم است که شخص توانایی بالایی در پیش بینی تمامی وضعیت های محتمل برای موکل خود داشته باشد. وکلا ...
ترویج کتابخوانی در کودکان، چگونه ممکن است؟
تاثیرگذارتر و ماندگارتری خلق می کنند. او به راه های مختلفی که برای شناخت مخاطب وجود دارد اشاره می کند: جشنواره های متفاوتی که به کمک کودکان و نوجوانان داوری می شوند و فهرستی که هرساله شورای کتاب کودک ارائه می کند،از راه های شناخت مخاطب است. همچنین نویسندگان و ناشران می توانند به مهدکودک ها و مدارس رفته و نظر کودکان را جویا شوند، اگرچه میزان فروش کتاب ها نیز می تواند یکی از معیارهای لازم ...
دارویی برای درمان فوری افسردگی شدید
به گزارش نامه نیوز ، محققان علوم پزشکی در انجمن روان پزشکی آمریکا اعلام کردند با استفاده از داروی کتامین که در قالب اسپری بینی عرضه می شود می توان افسردگی شدید و افکار خودکشی را به سرعت کنترل کرد. این مطالعه بر روی 68 نفر با موفقیت انجام شد و دانشمندان چهار ساعت بعد از استفاده از دارو، و سپس 24 ساعت و در مرحله بعدی، 25 روز بعد، بیماران را کنترل کردند. پزشکان می گویند این روش درمانی، به ...
روانشناسی عمومی چیست؟
تیمی از روان شناسان و برخی متخصصان و حتی افرادی که در زمینه های مختلفی از مسائل مربوط به سلامت کار می کنند اداره کنید. مدارس ، به ویژه اگر دارای مدرک روان شناسی مدرسه که یک مدرک کارشناسی ارشد است باشید. دانشکده ها و دانشگاه ها که در آن ها به سایر روان شناسان آموزش می دهید. برای دستیابی به این شغل داشتن مدرک دکترا الزامی است. کلینیک های سلامت ذهن و سلامت اجتماعی شرکت ها و سایر سازمان های خصوصی ...
هشدار؛ موبایلتان را در این محل ها قرار ندهید!
یا با خود به رختخواب می برد؛ لذا تنها راه فرار از عوارض و پیامد های سوء آن، استفاده صحیح و بکار بردن راهکاری مناسب جهت بهره گیری از آن است. در این مطلب با مکان هایی آشنا می شویم که باید از گذاشتن گوشی خود در آنجا پرهیز کنیم تا سلامتی خود و تلفن همراه مان را به خطر نیاندازدیم. 1- جیب های لباس به دلیل دسترسی سریع، جیب های جلو و پشت شلوار از مکان های راحتی هستند که ما عموما تلفن ...
اختلال دوقطبی چیست؟
تغییرات در خواب، سطح انرژی و توانایی تفکر آنان است. علائم اختلال مانیک بسیار شدید بوده و می تواند به روابط بین فردی آسیب رسانده و ادامه فعالیت های تحصیلی و شغلی را نامقدور و زندگی شخص را مختل کند. برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی سعی میکنند به خود صدمه بزنند و در موارد حاد حتی اقدام به خودکشی می کنند. با این همه افراد مبتلا به اختلال دو قطبی می توانند درمان شوند و در صورت حمایت های کافی، بهتر ...
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر روح و روان
گاهی برای بهبود سلامت روحی، کمک به بیمار در غلبه بر استرس و افزایش سلامت عمومی به کار می رود. حتی برخی از افراد عقیده دارند ذائقه ی موسیقایی شما می تواند ارائه دهنده ی نگرشی در مورد جنبه های گوناگون شخصیتی شما باشد. موسیقی می تواند ذهن را آرام کرده، به بدن انرژی بدهد و حتی به مدیریت بهتر درد کمک کند. سایر فواید بالقوه ی گوش دادن به موسیقی چیست؟ 1. بهبود عملکرد ادراک ...
واکنش 3000 نفره به نامه ی 300 یار احمدی نژاد
سرنوشت تلخ و عبرت آموز باید آموخت و مراقب بود تا پیچیدگی صحنه واقعی، نباید به عدم تشخیص مسئله اصلی از مسائل فرعی و در یک کلام خطای محاسبه منجر گردد. البته خطا و اشتباه، مادام که به اغراض فردمحورانه و فرقه گرایانه و تمنای قدرت آلوده نگردد، قابل اصلاح است؛ اما اصرار بر اشتباه محاسبه، لاجرم به اختلال در دستگاه محاسبه می انجامد و این، همان نقطه گسست از حرکت عمومی ملت است! نقطه ای که دشمن قسم خوردۀ مردم ...
4 راهکار آموزشی برای درمان تیک عصبی
واکنش نشان دهند، باید با یک برخورد خونسرد فقط رفتار فرزند خود را مشاهده کنند تا عادت به انجام آن حرکت را فراموش کند. جاذبی زاده با بیان اینکه درمان رفتاری یکی از راه های درمان تیک عصبی است، عنوان کرد: راه حل درمان رفتاری این گونه است که فرد در مقابل آینه بایستد و مدام حرکت تیک عصبی خود را تکرار کند؛ به این راه درمان قرقه سازی می گویند که به مرور زمان در فرد تاثیر می گذارد و فرد درمان ...
افسردگی چیست؟
، سو استفاده جنسی، ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی، سرطان و اختلال پارکینسون، سابقه افسردگی خانوادگی و اعتیاد به مواد مخدر این اختلال مختص گروه خاصی نیست و در تمامی سنین، نژاد، اقوام و طبقات اجتماعی اقتصادی بروز می کند. اما تجربه ی این بیماری در افراد مختلف متفاوت است : زنان نسبت به مردان افسردگی بیشتری را تجربه می کنند. عوامل بیولوژیکی، هورمونی و چرخه زندگی ...
چه کنیم تا مغزمان دست از نگرانی بردارد؟
، قوی تر از ارتباط های هستند که از سوی سیستم ادراکی با سیستم های هیجانی برقرار می شوند. سیستمی که دکتر لیدوکس از آن حرف می زند، سیستم لیمبیک یا دستگاه کناره ای است، که شامل یک سری از ساختارهای عمقی در تنفس هستند که واکنش های هیجانی را برانگیخته می کنند. سیستم لیمبیک که شامل هیپوکامپوس و آمیگدالاست که قدیمی ترین بخش مغز هستند. بخش متفکر مغز، پری فرونتال کورتکس، تازه ترین بخش مغز است که ...
اوقات فراغت برای کودکان، یازده راهکار
جویا شوید. همچنین از او بپرسید دوست دارد در انتهای این تابستان به چه اهدافی دست یافته باشد. ورزش را فراموش نکنید یکی از مهم ترین بخش های هر برنامه اوقات فراغت خصوصاً برای کودکان، پرداختن به فعالیت های جسمی به ویژه ورزش کردن است. کودکان برای بهبود فرآیند تحول روان شناختی و جسمانی خود به تحرک و فعالیت نیاز دارند. همچنین ورزش می تواند به پیشگیری از ابتلا به اختلال های روان شناختی ...
شب بیدار ماندن طول عمرتان را نصف می کند
...، زیرا در طول ساعت خواب بدن تحرک کافی برای سوزاندن کالری ها را ندارد و این سبب چاقی در فرد می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند با برنامه ریزی ساعت کاری مناسبی برای فعالیت در طول روز داشته باشند تا نیازی به بیدار ماندن در ساعت های پایانی شب نباشد، مصرف شام سبک، استحمام با آب گرم و استفاده مناسب از ساعت های روز همگی سبب داشتن خوابی عمیق و آرام و جلوگیری از برهم خوردن ساعت ...
خستگی یک بیماری است
بیشتر از موارد زیر نیز ممکن است در فرد وجود داشته باشد: درد گلو، مشکلات حافظه و تمرکز، درد عمومی در بدن، سردرد، اختلال خواب و غدد لنفاوی دردناک در گردن یا زیر بغل. گسترده بودن علائم و نبود علت قابل شناسایی، مقابله و درمان این وضعیت را با مشکل مواجه می کند. بعضی فکر می کنند که بیمار تمارض می کند و خود فرد مبتلا هم دوست دارند بداند واقعا مشکل اصلی کجاست؟ به همین دلیل، احساس خشم، سرخوردگی و افسردگی ...
فضیلت و اعمال ماه شعبان
در مفاهیم آن، مناسب است. شب اوّل ماه برای شب اوّل ماه در کتاب اقبال نمازهای زیادی ذکر شده است که از جمله آن، 12 رکعت نماز است (هر دو رکعت به یک سلام) که در هر رکعتی یک مرتبه حمد و 15مرتبه توحید خوانده می شود و از رسول خدا(ص) پاداش فراوانی برای این نماز ذکر شده است. روز اوّل ماه روزه این روز فضیلت فراوانی دارد و از امام صادق(ع) نقل شده است که هر کس روز ...
شکر و خطرات آن برای سلامت افراد
نوروشیمیایی در مغز. آزمایش ها نشان می دهند، تاثیر شکر در بدن حیوانات مانند ماده مخدر است و آنها می توانند به شکر معتاد شوند. مطالعه ای دیگر نشان می دهد در صورت حق انتخاب، موش های آزمایشگاهی شکر را به کوکایین ترجیح می دهند، چون پاداشی که می گیرند بیشتر و سرخوشی آن دلچسب تر است. احتمالا تاثیراتی که شکر در حیوانات آزمایشگاهی می گذارد، فرق چندانی با انسان ندارند. شکر همان راه مغزی را در مغز برمی ...
تب در نوزادان چند درجه است؟
. 4- تغییر الگوی خواب نوزاد ممکن است بیشتر یا کمتر از حد معمول بخوابد. هر دو نشانه تغییر دما هستند. چگونه درجه دمای تب نوزاد را اندازه بگیریم؟ طبق نظر متخصصان، استاندارد طلایی برای تعیین دمای بدن نوزاد، استفاده از یک دماسنج رکتال است. به دنبال یک دماسنج دیجیتال رکتوم با پایه بزرگ و کوتاه و نوک انعطاف پذیر باشید. به گفته آکادمی آمریکایی نوزادان، "دمای طبیعی ...
6 عادت دور از ذهنی که قلب تان را بیمار می کند!
...: این عادت آزاردهنده می تواند ناشی از وقفه تنفسی در خواب بوده و با فشار خون بالا ، آریتمی، خطر سکته و حمله قلبی مرتبط باشد. برای اطمینان از سلامتی تان بهتر است خر و پف کردن را دست کم نگیرید و با پزشک متخصص در این زمینه مشاوره کنید. نادیده گرفتن سلامت دهان و دندان: بیماری های پریودنتال ناشی از التهاب لثه می تواند علاوه بر از دست دادن دندان ها، با عوارض شدیدتری مانند ...
میراث زبان من از شاملوست
...، رویم نمی شود پیش کسی بروم. گفت: من می شناسم. هوشنگ ابتهاج رفیق من است. دفتروکالتش درخیابان بهار، کمی بالاتر از خیابان شاه رضا بود. زنگ زد که ابتهاج روز دوشنبه می آید اینجا، دفتر تو را هم دادم بهش. ابتهاج آن روزها حدود چهل سال داشت. آمد، خوش تیپ و شیک. خیلی هم به من اظهار لطف کرد. قرار شد هر دو هفته دوشنبه ها بروم خانه ابتهاج در خیابان حقوقی، همان جا که بعدها دفتر زهرایی نشر کارنامه شد. بار ...
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، در دنیای امروز، کار کردن در شیفت شب افزایش پیدا کرده است. شب کاری می تواند از جنبه ی مالی خوب باشد اما از جهت سلامتی چندان مطلوب نیست. مطالعه ای در سال 2010 گزارش کرده است که شب کاری از ریسک فاکتورهای سلامت و تندرستی به حساب می آید، هم از نظر اجتماعی و هم از نظر روان تنی. بهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن و اختلال در چرخه ی خواب و بیداری ...