خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستگاه هایی که سلامت روان دانش آموزان را مختل می کنند
...: محققان استرالیایی هشدار داده اند، استفاده از دستگاه های دیجیتال در شب بر روی عادات خواب کودکان تأثیر می گذارد و به سلامت روان آن ها آسیب می رساند؛ این روند باعث شده است که چرخه خواب کودکان مختل شود و آن ها بیشتر طول روز در مدرسه خواب آلود باشند . نور آبی منتشر شده توسط دستگاه های موبایل باعث تأخیر در آزادسازی هورمون ملاتونین می شود، این هورمون تنظیم کننده خواب ماست، درنتیجه ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
.... اختلالات خواب و سردردهای میگرنی با یکدیگر مرتبط هستند. گاهی اوقات آپنه خواب انسدادی یا بی خوابی می توانند دلایل شکل گیری سردردها باشند. بیدار ماندن تا دیر وقت نیز می تواند احتمال تجربه سردرد در صبح روز بعد را افزایش دهد. اگر 7 تا 8 ساعت در شب نمی خوابید، ممکن است سردردهای شما با این شرایط مرتبط باشد. این کار را انجام داده و بررسی کنید آیا بهبودی در سردرد حاصل می شود یا خیر. ...
انواع بیماری های خطرناک روانی را بشناسید
بیماری اعصاب نخوردن غذا به اندازه کافی یا پرخوری بی خوابی یا خواب بیش از حد فاصله گرفتن از دیگران و فعالیت های مورد علاقه احساس خستگی حتی با وجود خواب کافی احساس بی حالی یا عدم تمرکز احساس بدن درد شدید احساس ناامیدی و ناراحتی سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، یا استفاده از داروهای غیر مجاز و مواد مخدر بیش از هر زمان دیگری ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل بهار
سبزی در روز نیاز دارند. به عنوان مثال، میزان مصرف میوه و سبزی برای یک کودک دوساله، حدود دو قاشق غذاخوری در هر وعده غذایی است. همچنین مصرف ویتامین های A، B2، B6 و C، روی، سلنیوم و اسیدهای چرب که در آجیل، دانه، حبوبات و سایر غذاها وجود دارد در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و پیشگیری از ابتلای آن ها به سرماخوردگی و سایر بیماری ها نقش مهمی دارند. شست وشوی مکرر دست های کودکان دست ...
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
.... شاید خلاص شدن از چین و چروک های پیشانی به طور کامل دشوار باشد اما می توانید برای پنهان کردن آنها اقداماتی انجام بدهید. بهترین راه برای کُندکردن روند پیری و جلوگیری از بروز چین و چروک ها پیروی از یک سبک زندگی سالم است. داشتن رژیم غذایی سالم، اجتناب از قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید، ورزش منظم و مدیریت استرس، مؤثرترین راه ها برای سالم نگه داشتن پوست و سلامتی بدن شما هستند. منبع: چطور ...
علائم کمبود چربی های مفید در بدن
فایده خواهد بود. برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین های ای، کا، آ و دی محلول در چربی هستند و این یعنی بدون وجود کافی چربی در بدن، جذب نمی شوند. اگر از فقر ویتامین رنج می برید، به همراه مولتی ویتامین ها، چربی های مفید مانند بادام، گردو و سایر منابع حاوی اسیدهای چرب امگا 3 را مصرف کنید. احساس ضعف ذهنی: دشواری در تمرکز و یا احساس خستگی ذهنی در طول روز ناشی از عدم دریافت کافی چربی است ...
چگونه از پوسیدگی دندان خردسالان جلوگیری کنیم
میان وعده ها را کاهش دهید، طوری که بیشتر از یک یا دو بار در روز نشود. بعد از مصرف میان وعده مخصوصاً اگر خوراکی شیرین و چسبنده بود حتماً دندان خود را مسواک بزنید. 6- مواد غذایی شیرین را که روی دندان باقی می مانند، مصرف نکنید. آب نبات های سفت، نقل و شکلات باعث می شوند همواره یک لایه قندی روی دندان ها وجود داشته باشد و باعث پوسیدگی دندانمی شود. 7- مواد غذایی را که شکر ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
شفا آنلاین سلامت تغذیه بیشتر اوقات سیستم ایمنی بدن ما کارش را به خوبی انجام می دهد و سلامت ما را حفظ می کند، اما گاهی ممکن است دچار ضعف شود و در نتیجه بیمار شویم، دچار عفونت شویم یا مشکلی پیدا کنیم. همین زمان است که بدن نیاز دارد از طریق ویتامین ها و سایر مغذی های تقویت کننده ی ایمنی، نیرویی دوباره بگیرد. در این مطلب بهترین ویتامین ها برای عملکرد سالم سیستم ایمنی را به شما معرفی می کنیم. ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های خونی تان را خوشحال کنید باید بدانید که مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم ...
عوارض جدی نور لامپ و تلفن های همراه بر سلامت کودکان
"(Jean Twenge) یکی از محققان این مطالعه گفت: ارتباطی بین صفحه نمایش تلفن های هوشمند و خطر افسردگی و خودکشی در نوجوانان وجود دارد. اختلال در ساعت بدن می تواند عامل اصلی آن باشد. نور زیاد در شب باعث کاهش کیفیت خواب می شود همچنین می تواند موجب بیماری خطرناکی مانند سرطان شود. سرطان خون شایع ترین سرطان در کودکان است. این سرطان از مغز استخوان شروع می شود و باعث شکل گیری تعداد زیادی گلبول سفید ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
شدن قند خون کمک می کند و اثری قلیایی روی بدن شما می گذارد که میزان PH بدن را تنظیم می کند. آب لیمو همچنین حاوی ویتامین سی است. دارچین یکی از آنتی اکسیدان های بسیار عالی دنیاست. این ادویه ی معطر، بهترین ماده ی غذایی برای متعادل کردن قند خون شماست. فلفل قرمز هم، فشار خون را کاهش و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود این نوشیدنی را به مدت دو هفته، سه بار در روز و 20 ...
حالت تهوع خود را با راه های پیشنهادی درمان کنید
مراجعه کنید، چون ممکن است یک بیماری بسیار واگیردار و خطرناک مانند التهاب معده و روده داشته باشید. بدن تان را هیدراته نگه دارید اگر تهوع باعث شود که نتوانید غذا بخورید یا مایعات بنوشید، ممکن است به کم آبی بدن دچار شوید. تهوع از علائم کم آبی بدن نیز هست اما نوشیدن آب و دیگر مایعات به مقدار خیلی زیاد ممکن است با پُر کردن شکم، حالت تهوع را بدتر کند. وقتی حالت تهوع دارید ...
جستاری در سلامت روانی فرد و اجتماع در سایه سار قرآن
و برق، سیل و دیگر چیزها را هم داشته و برای تسکین خاطر خود خدایانی ساخته و برای جلب نظر و رضایت خاطر این خدایان، قربانی می کرده است. این گونه افکار در میان همه انسان های بدوی مشترک بوده است، اعتقاد آنها به شیء مقدس، نیروی مانا و سحر، را با مطالعه در آثار باقیمانده از این انسانها می توان نتیجه گرفت. انسان های بدوی با اعتقاد و به کارگیری روش هایی چون عقیده به فیتیش، تابو، آنیمیزم سعی می کردند ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
این چای ها را مصرف کنید تا شاهد تاثیرات شگرف آنها باشید. 1-چای سبز قبل از شروع ورزش با نوشیدن یک فنجان چای سبز، فرآیند از بین رفتن چربی ها را سرعت ببخشید، اخیرا در همین زمینه یک مطالعه 12هفته ای انجام شده است؛ طبق نتایج به دست آمده از این مطالعه، افرادی که در کنار ورزش 25 دقیقه ای روزانه خود، چهار تا پنج فنجان چای سبز مصرف می کنند، به طور متوسط حدود یک کیلوگرم بیش از دیگران ...
علل و عوامل اتلاف زمان و درمان آنها
نقطه نا معلوم نگاه کنید. با صدای بلند مطالعه کنید. خستگی اعضای بدن و به دنبال تفریح سالم و منظم، تحول در خواب و خوراک و آن خستگی فکری ... ورزش در هر روز یا یک روز در میان بطور منظم 15-20 دقیقه، پس از یک یا دو ساعت مطالعه در روی زمین دراز بکشید و کلمه راحتی را در مغز خود مجسم کنید و خود را لمس نمائید. تشویش، اضطراب، عجله و باید عوامل آن را شناسایی کرد و از چرخه کار نگرانی حذف ...
بهترین منابع آهن کدام خوراکی هاست؟
...: احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم ...
غذاهای چاق کننده را بشناسید
، کالری بالایی دارند و از کیفیت و سلامت چندانی هم برخوردار نیستند. بنابراین بهتر است تا جایی که ممکن است از مصرف غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. این امر کمک تان می کند کالری های غیرضروری دریافت نکنید، کیفیت رژیم غذایی تان بهبود یابد و چاق نشوید. مردم اغلب به اندازه ای که غذا می خورند، کالری نمی سوزانند و درنتیجه چاق می شوند. توجه داشته باشید که هیچ یک از غذاهایی که در این فهرست قرار دارند، اگر به اندازه ی کم مصرف شوند، شما را چاق نخواهند کرد ولی مصرف بیش ازحد و مداوم این غذاها به احتمال زیاد باعث اضافه وزن تان خواهد شد. منبع: الو دکتر ...
فال روزانه 31 / 01/ 1397
اندازه ی کافی قبول داشته باشید و بتوانید از ایده هایی که به شما می دهد استفاده کنید. امروز با نادیده گرفتن حقایق خواهید توانست تا مدتی محدودیت هایی که خودتان برای خود ایجاد کرده اید را نادیده بگیرید. ولی این مقاومتی که در وجود شماست و مانع پیشرفت شما نیز شده است، از ترس های دوران کودکیتان ریشه می گیرد. اگر زخم های گذشته را با دیدی تازه مورد بررسی قرار دهید خواهید توانست به درمان آنها کمک کنید و ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
نتیجه می رسند. اگر هر دوی آنها 3 مایل را پیاده روی کنند به دلیل اینکه مردها از وزن بیشتری برخوردارند کالری بیشتری در بدنشان می سوزدو نسبت به یک زن مقدار بیشتری از وزن خود را از دست می دهد. اما هر کسی می تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین ...
رابطه در دوران بارداری، وقتی استراحت مطلق هستید!
رابطه زناشویی داشته باشم؟ - استراحت در تخت خواب و یا مبل راحتی و برخاستن فقط به منظور دستشویی رفتن و صرف غذا - انجام ندادن فعالیتهای ورزشی - بلند نکردن اجسام سنگین - در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب برای حفظ تعادل وزن در دوران استراحت مطلق . - منع انجام روابط زناشویی در دوران بارداری ممکن است در دوران استراحت مطلق برای شما توصیه شود . عوارض استراحت مطلق برای ...
بعد از سرکلاژ، مراقبت های لازم
روز تجربه کنید. معمولا در این مواقع استامینوفن برای کاهش درد تجویز میشود. اگر متخصص از بخیه استفاده کرده باشد ممکن است تا دو یا سه هفته ترشحاتی داشته باشید. بهتر است بدانید که روند بهبود به این شکل است که رفته رفته رنگ خون و لکه کمرنگ تر شده و مقدار آن هم کاهش پیدا می کند. • احتمال گرفتگی رحم مانند دردهای قاعدگی معمولا تا 24 ساعت بعد از عمل وجود دارد که نباید شما را نگران کند چون صدمه ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
...> به زیبایی خود استراحت دهید چند شب تعادل را حفظ کنید و درست بخوابید تا نتایج آن را در صورت خود ببینید: سیاهی زیر چشم، پوست رنگ پریده و چشم های پف کرده. 7 تا 8 ساعت خواب هنگام شب کمک می کند بدن و پوستتان به بهترین حالت خود درآید. اینکه چگونه می خوابید نیز مهم است – در طول سال تنها یک طرف صورت خود را روی بالش می گذارید و همان قسمت که صورت به بالش فشار می آورد دچار چین و چروک می شود ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی می شود. مصرف سیب نقش پیشگیری کننده از سرطان سینه را دارد. ...
دارویی که رکورددار درمان حملات میگرنی است
سلامت نیوز :متخصصان اعلام کرده اند که به نظر می رسد در حالی که انواع دیگر داروهای میگرن در درمان سردردهای شدید میگرنی با شکست مواجه شده اند، داروی جدید میگرن- که یکی از اولین داروهای پیشنهادی میگرن در طول چندین دهه بوده- عملکرد بسیار سودمندی داشته است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، "ارنوماب" (Erenumab) نوعی تزریق ماهیانه است که قرار است اگر سرویس سلامت همگانی انگلیس ( NHS) هزینه ...
مصائب سربازان مرزبانی
موضوع در طول زمان باعث ضعف جسمانی نیروها می شود. وجود نداشتن امکانات جدید و پیشرفته؛ مانند عینک های دید در شب یا حرارتی (شاید تنها در برخی پاسگاه ها چند نمونه قدیمی آن موجود باشد که اکثرا هم معیوب و از کار افتاده اند) برای اجرای گشت زنی ها در شب و مکان های صعب العبور. اما به دلیل موجود نبودن این وسایل افراد مجبور هستند گشت زنی هایی به روش های قدیمی و سنتی اجرا کنند. گاهی نیز همین موضوع ...
گفت وگو با کسانیکه آگهی فروش اعضای بدن خود را به دیوار شهر چسبانده اند
از فرد دچار مرگ مغزی امکان انجام پیوند وجود ندارد. محمدرضا، 20ساله اهل دهدشت چند سالتان است؟ 20سال. اهل کدام شهرید؟ دهدشت در استان کهگیلویه وبویراحمد. تحصیلاتتان چقدر است؟ تا پیش دانشگاهی تجربی خوانده ام. در آگهی شما آمده چهار نفرید و دو چشم و دو کلیه تان را در مجموع برای فروش گذاشته اید. شما کدام یک از اعضا را می خواهید بفروشید؟ یک ...
بررسی دو روایت از قربانیان کودک آزاری و قتل در پاکدشت
...، هستند. یکی در میان قاشقش را به هوا پرتاب می کند و دانه های برنج به هوا پرتاب می شوند. رو به یکی از بچه ها که عروسکش را روی پایش گذاشته و مشغول خواب کردن آن است، می گوید: من شب ها تا صبح بیدارم، خوابم نمیبره مهتاب مقنعه سفید مدرسه اش را روی سرش مرتب می کند و می گوید: من شبا با دختر همسایمون میرم دوچرخه سواری، این قدر کیف میده . یاسمن همین که این جمله را می شنود، دست از غذا خوردن می کشد و انگشت ...
نحوه کاشت سبزی خوردن در گلدان یا باغچه
گیاهی شما به کمی نور حتی الامکان کنار پنجره و بذر گیاه مورد علاقه تان و البته خاک مناسب نیاز دارید. با قراردادن گلدان زیبایتان کنار پنجره گیاه بزرگ می شود و رشد می کند، شما از زیبایی و رایحه اش لذت می برد و هر وقت که که دلتان بخواهد بدون دل نگرانی تعدادی از آن ها را چیده و با کمی آب شسته آماده سرو کردن نمایید. حتی اگر در شهر و آپارتمان زندگی می کنید باز هم به راحتی می توانید با یادگیری ...
زنان/ عفونت های شایع قارچی در زنان
دیگر زنان به بیماری های عفونی ناحیه تناسلی مبتلا می شوند. وقتی از لباس های شنا استفاده می کنید باید بلافاصله بعد از تمام شدن شنا، لباس های زیر عادی تان را بپوشید، فکر نکنید که نیم ساعت دیگر به خانه می رسید و لباستان را عوض می کنید، همین مدت زمان کوتاه برای انتقال انواع بیماری ها و عفونت به بدن شما و ایجاد بیماری های جدی کافی است! این موضوع صرفا مختص زمانی که به استخر می روید نیست. ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، ویتامین هایی که در ادامه با آن ها آشنا می شوید، از این رو ضروری نامیده می شوند که بدن برای عملکرد مطلوب و صحیح به آن ها نیاز دارد. عملکرد دستگاه گوارش نیز از این قاعده، مستثنی نمی شود. به عبارت دیگر، می توان گفت که ویتامین های ضروری نسبت به دیگر ویتامین ها از اهمیت بیشتری برای گوارش برخوردار هستند. 1. ویتامین های خانواده B ...
