خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9ترفندی موثر در پیشگیری از آلزایمر
...> در اجتماع فعال باشید: به گفته محققان آمریکایی، در کسانی که اغلب وقت خود را با دیگران صرف می کنند، خطر ابتلا به آلزایمر 70 درصد کاهش می یابد. ثابت شده که انزوای بیش از حد می تواند مغز شما را از بین ببرد. مغزتان را ورزش دهید: به سالمندان توصیه می شود اغلب به حل پازل یا جدول کلمات متقاطع بپردازند، موسیقی گوش بدهند و یا به یادگیری زبان جدید روی بیاورند، چون این فعالیت ...
عوارض نشستن بیش از حد و راهکار مقابله با آن؟!
دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله ...
هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست
...، حافظه تان تقویت می شود و عملکردتان بهبود می یابد. رهبران برای رشد خود و زیردستان شان می توانند این روش را به کار گیرند. دیگران را به چالش بکشید تا از فرصت های جدید استفاده کنند. فعالیت فیزیکی، برای سلامت روان مفید است مغز به مواد شیمیایی مثل اندورفین نیاز دارد که از طریق ورزش کردن آزاد می شود. فعالیت فیزیکی باعث آزاد شدن عوامل رشد (مواد شیمیایی موثر بر سلامت سلول های مغز ...
جستاری در سلامت روانی فرد و اجتماع در سایه سار قرآن
روان شناسی به آن اختلال وسواس اجبار یا (OCD) گویند. برای چنین افراد وسواسی، عادت به انچام برخی اعمال خاص باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره می شود. چنین افرادی گمان می کنند اگراز یکی از این عادات اشتباه خود دست بردارند، اتفاقی برای آنان خواهد افتاد و هر اتفاق بد و ناگواری را به گونه ای به آن ربط می دهند. 2-جامعه شناسی خرافات انسان همواره با نگرش به اطراف خود در پی طرح ریزی ...
علل و عوامل اتلاف زمان و درمان آنها
موفقیت از بی برنامه گی، تصور به هم خوردن همه برنامه ها به خاطر کارهای غیرمنتظره، برنامه ریزی به کار جنبه انتزاعی می بخشد و.... مهم ندانستن نوشتن برنامه و هیچ حافظه ای مصون از خطا نیست، تعیین انجام دادن کارها بر اساس اولویت های برنامه با روی کاغذ آوردن برنامه های ذهنی. آسان می شود بدون برنامه مکتوب ساعات روز با هر مسئله کوچک بی اثر،رها و منقطع می شود. 2٫ بی نظمی امام ...
زنان/ عفونت های شایع قارچی در زنان
... چنانچه شما عضو یک باشگاه ورزشی هستید، چند روز در هفته ورزش می کنید یا به پارک می روید و پیاده روی پرسرعت دارید نیز بعد از اتمام ساعت ورزش باید بلافاصله لباس های زیرتان را عوض کنید تا مانع از بروز هرگونه مشکل شوید. از باکتری و قارچ فرار کنید هر روز لباس زیرتان را عوض کنید و منتظر حمام رفتن نمانید. این توصیه مهتاب درویشی متخصص زنان است. به گفته او قارچ ها در محیط ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از شفا انلاینٰ، خواص تخم مرغ برای سلامت بیشتر از آنی است که فکرش را میکنید. بسیاری از امریکایی ها با این باور که تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول با گرفتگی عروق همراه است و خوردن آن یقینا راهی برای ترویج بیماری ها(diseases) قلبی عروقی می باشد، بزرگ شده اند. آیا این حقیقت دارد؟. محققان دانشگاه ویک فارست برخی از مطالعات علمی برتر را بررسی نموده و هیچ ...
دانستنی هایی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
برنامه ی غذایی مناسب، ورزش، جذب کلسیم کافی، مصرف ویتامین D به حد کفایت و رعایت جوانب احتیاط در خانه که مبادا زمین خورده و دچار شکستگی شوید، از اهمیت ویژه ایی برخوردارند. مینکین معتقد است که با عادت های خوب در خانه در معرض شکستگی قرار نگیرید: قالیچه های دست و پا گیر را از سر راه بردارید، کفش های طبی بپوشید. سطح هورمون پاراتیروئید و تیروئید نیز بر سلامت استخوان ها تاثیر گذار است. مینکین ...
جدیدترین راه های درمان بیماری میگرن عصبی
به گزارش نامه نیوز ، میگرن از بیماری هایی است که درد آن تا حدودی بسیار زیاد است و به گزارش الودکتر تعداد زیادی از افراد به بیماری میگرنی دچار هستند.در واقع برخی علایم مانند سروصدای زیاد،بوهای تند، نور زیاد ، کمبود آب ،استرس زیاد، خواب و غذای ناکافی باعث تشدید میگرن عصبی می شود.همانطور که از نام آن هم مشخص است باید برای رهایی از این بیماری از تنش ها به دور باشید و برای خودتان افکاری آرام را ایجاد ...
سه میانبر برای رسیدن به یک حافظه قدرتمند
شرایط خستگی و استرس، مشکلات حافظه ای مانند فراموشی، عدم تمرکز مطلوب و کاهش بازدهی ممکن است بروز کند. تغذیه، خواب و فعالیت ورزشی نقش مهمی در حفظ و بهبود این عملکرد مغز دارند. * تغذیه 1- خوردن صبحانه کامل تحقیقات به خوبی تایید می کنند که خوردن صبحانه ای کامل بروز مشکلات حافظه ای و کاهش تمرکز را کمتر می کند. هر چه صبحانه از نظر گلوسید یا هیدرات کربن غنی تر باشد، این ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
کنید و هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. عدم تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری ...
سرگرمی هایی که حال تان را خوب می کنند
.... دو هفته بعد از شروع اولین روز نوشتن، نمونه برداری های کوچکی از پوست این افراد انجام شد و محققان هر سه تا پنج روی نتیجه ی درمان زخم ها را تا التیام کامل پیگیری کردند. آنها دریافتند 11 روز بعد از نمونه برداری، 76 درصد از زخم ها در گروهی که در مورد تجربیات تلخ خود نوشته بودند درمان شده بود اما در گروهی که در مورد برنامه های روزانه خود نوشته بودند فقط 42 درصد از زخم های شان التیام ...
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر روح و روان
درمان بیخوابی باشد. 7. افزایش انگیزه اینکه ورزش کردن با گوش دادن به موسیقی برای تان راحت تر می شود یک دلیل خوب دارد؛ محققان دریافته اند گوش دادن به موسیقی با ریتم تند به افراد انگیزه می دهد تا سخت تر کار کنند. مطالعه ای تاثیر موسیقی روی 12 فرد سالم را که روی دوچرخه ی ثابت رکاب می زدند مورد بررسی قرار داد. در این آزمایش، در سه شرایط مختلف افراد به موسیقی هایی با ریتم های گوناگون ...
افزایش رضایتمندی شغلی؛ چگونه سر کار احساس کسالت نکنیم!
می توانند موجب تجربه یک روز کاری سخت شوند به همین دلیل نحوه سازگاری بسیار مهم است. تقریبا دستیابی به موفقیت به آنچه در روز انجام می دهید بستگی دارد. دستیابی به موفقیت با تلاش یک روزه در ماه و یا یک ماه در سال امکان پذیر نیست. افراد موفق ویژگی های استثنایی ندارند، فقط عادت های بهتری دارند که دسترسی را برای رسیدن به نتایج بهتر آسان می کند و احتمالا با برنامه ریزی و پیگیری مسائل مربوط به ...
