سایر منابع:
سایر خبرها
کاربردهای غیر خوراکی روغن زیتون
- جایگزینی برای کرم های اصلاح موهای بدن اگر کرم اصلاح تان تمام شد، از صابون استفاده نکنید چون برای پوست مناسب نیست. اما روغن زیتون می تواند جایگزینی عالی برای کرم اصلاح تان باشد. این روغن نه تنها حرکت تیغ بر روی پوست را آسان تر می کند بلکه رطوبت بسیار خوبی نیز به پوست می بخشد. ممکن است بعد از استفاده از این روغن دیگر هرگز سراغ کرم اصلاح تان نروید! 4- پاک کردن روغن از دست ...
10 علامت مشخص تغذیه سالم
موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده ...
راه های کم کردن کورتیزول
بدن تان بهتر استراحت کند و خواب عمیق تری تجربه کنید. داشتن خواب کافی و باکیفیت علاوه بر اینکه باعث کاهش میزان کورتیزول می شود در عین حال شما را جوانتر و سالمتر می کند. خواب کافی باعث شادابی و جوانی پوست شده و بدن را سالم نگه می دارد. برای کاهش هورمون استرس ورزش کنید خواص ورزش منظم بر هیچکس پوشیده نیست. ورزش روزانه باعث رشد توده عضلانی و افزایش ترشح سروتونین و دوپامین می شود و ...
5 ورزش ساده برای کاهش کمر درد
تا سلامت جسمی خود را بدست بیاورید. اما در نظر داشته باشید که زیاده روی در این امر درست نیست و با 3 بار در هفته ورزش کردن می توانید نتایج خوبی بدست بیاورید. برای رسیدن به تعادل لازم است آهسته و پیوسته پیش بروید. همه حرکات باید با آرامش، عاری از هرگونه استرس و فشار فکری یا ذهنی انجام شوند. شما در طول انجام این تمرینات نباید دچار تنگی نفس یا خستگی بشوید، بنابراین آرامش خود را حین انجام ورزش ها حفظ کنید. همیشه گوش به فرمان بدن خود باشید. اگر هنگام تمرین کردن درد داشتید، ورزش را متوقف کنید تا درد ها از بین بروند و سپس ادامه دهید. ...
فواید شگفت انگیز شنا کردن
وزن خود را تحمل کنید. 90 درصد دیگر توسط آب اداره می شود. این به این معنی است که استخر محل ایده آلی برای کار کردن عضلات سفت و مفاصل دردناک است، مخصوصا اگر شما اضافه وزن دارید یا از آرتریت رنج می برید. در توصیه برای انجام ورزش مناسب در افرادی که مبتلا به آرتریت هستند، بنیاد آرتروز، انجام ورزش هایی که عضلات را دچار کشش و تقویت می کنند و همچنین ورزش های ایروبیک را پیشنهاد می کند ...
کارهایی که هنگام کمردرد نباید انجام داد
...> اگر کمرتان درد می کند دست به بار سنگین نزنید، چون این کار باعث تشدید کمردرد خواهد شد. برای جابه جا کردن وسایل سنگین حتما از اطرافیان تان کمک بگیرید. اگر مجبور هستید که به تنهایی این کار را انجام دهید نکاتی را در نظر داشته باشید. چه باید کرد؟ برای بلند کردن هر شی سنگینی قبل از هر چیزی یادتان باشد که نباید به سمت آن خم شوید. مقابل آن شی روی زانوها بنشینید، با دو دست شی را ...
معجزه ی پوست موز برای زیبایی
بسیار مفید بوده و به دلیل داشتن مواد مغذی یکی از بهترین تقویت کننده های سلامتی به شمار می رود. اما شاید نکته ی جالب اینجا باشد که تقریبا تمام مواد مغذی و اساسی موز در پوست آن نهفته شده است! پوست موز برای زیبایی پوست شما بسیار مفید است و باید در رژیم زیبایی تان گنجانده شود. پوست موز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ضدقارچ ها، ضدباکتری ها و آنزیم های مفید برای بدن می باشد. به علاوه ...
6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را جدی بگیرید
به گزارش آوای سلامت به نقل از eatthis در اینجا 6 هشدار که پوست شما در مورد وضعیت رژیم غذایی تان می دهد، معرفی شده است: پیری زودرس؛ رژیم های لاغری: رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن ...
نابودکنندگان پوست را بشناسید
برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده می کنند . زمانی که روغن چند بار حرارت ببیند و به نقطه ی دود برسد ، مواد سمی آکرالئین در آن آزاد می شود که تاثیر مخربی بر پوست دارد . دلیل بهتر بودن پوست مردم مشرق زمین ، نسبت به دیگران چیست ؟ مردم چین و ژاپن ، از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده می کنند و میزان مصرف روغن مضر در رژیم غذایی آنها کمتر است و به همین علت ، در مقایسه با غربی ها که فست فود ...
علت نازک شدن موها، خانمها میدانید؟
غذایی کم کالری گرسنگی کشیدن باعث هدایت انرژی بدن به سمت توابع ضروری مانند قلب و مغز می شود. در این شرایط، موهای شما نادیده گرفته می شوند. برخورد نادرست با موهای خیس وقتی تارهای مو خیس هستند، بیش از هر زمان دیگری در معرض شکنندگی قرار دارند؛ برای جلوگیری از این امر، موهای خود را در حمام شانه کنید و سپس از یک حوله خشک برای گرفتن نم موها استفاده کنید. سفت بستن مو ...
علائم کمبود آب در بدن، خصوصا برای خانمها
آب به اندازه کافی و لازم برای بدن سطح انرژی را افزایش می دهد و برای رفع خستگی موثر است. 2. افزایش وزن: بررسی ها نشان می دهد نوشیدن آب به کنترل اشتها و پایین نگه داشتن سطح کالری مصرفی کمک می کند. 3. آسیب دیدگی مفاصل: آب با چرب کردن و به اصطلاح روغن کاری کردن مفاصل در تسکین درد این نواحی نقش دارد. 4. ضعف سیستم ایمنی: وجود آب کافی در بدن مانع از ابتلای فرد به مشکلاتی چون سرفه، سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. 5. ظاهر نامناسب پوست: نوشیدن آب کافی مانع از آن می شود که پوست به شکل خشک و چروکیده جلوه کند. ...
درمان درد گردن در زنان، میدانید؟
به گفته یک متخصص طب فیزیکی، بسیاری از دردهای گردنی به علت رفتارهای فیزیکی نادرست طی روز است و تغییراتی اصلاحی، هر چند جزئی، در شیوه نشستن و قرارگیری وضعیت کلی بدن از بسیاری از دردهای ستون فقرات جلوگیری می کند. دکتر هادی شجاعی با اشاره به اینکه حفظ چالاکی و انجام ورزش های ملایم روزانه در کاهش ابتلا به بیماری های اسکلتی مهم است، گفت: نشستن به صورت لمیده موجب فشار نامتقارن به تمامی سطوح ...
عوارض مصرف آنتی هیستامین، خانمها بخوانید!
در فصل بهار و همزمان با گرده افشانی گل ها و به بار نشستن درختان، مشکلاتی برای بعضی ها ایجاد می شود که یکی از آن ها آلرژی یا حساسیت فصلی است. اگر جزو افرادی هستید که تا آب از بینی تان جاری می شود، سراغ قرص ها و داروهایی مثل آنتی هیستامین می روید، خواندن مطلب پی آمده را از دست ندهید. هیستامین ترکیبی شیمیایی است که بدن به طور طبیعی در برابر مواد آلرژی زا ترشح می کند. آنتی هیستامین ها نیز ...
علت غر غر کردن شکم چیست؟
چندین آزمایش را برای تشخیص علت زمینه ای تجویز کند. دکتر شما همچنین ممکن است از ابزاری مانند مرور سابقه پزشکی شما، پرسیدن چند سوال در مورد فراوانی و شدت علائم و گوشی طبی برای گوش دادن به هر گونه صدای غیر طبیعی روده، استفاده کند. انسداد روده معمولا صدای بسیار بلندی تولید می کند. این صداها اغلب می تواند بدون استفاده از گوشی پزشکی شنیده شود. آزمایشاتی که برای تشخیص علت غرغر شکم تجویز می شوند ...
رابطه زناشویی مطلوب، ماساژ بدن قبل از نزدیکی
این اختیار را هم بدهید که هر وقت که خواست بدن شما را ماساژ بدهد. هرگز گوشت بدن یکدیگر را چنگ نزنید. بدن طرف مقابل را به آرامی فشار داده و گاهی قسمت هایی از آن را به نرمی درست مثل حالت نیشگون گرفتن، بین انگشتانتان بگیرید. 5. ماساژ را از ناحیه پشت گردن او شروع کرده به سمت شانه ها پایین بیایید. مراقب باشید که با فشار بیش از حد به گردن اون آسیب وارد نکنید. بازوهای شریک جنسی تان را از هم ...
علائم پوکی استخوان در زنان، بیماری خاموش را بشناسید
به مرور زمان به بروز پوکی استخوان منجر شود که البته باید توجه داشت این بیماری علامت خاصی هم ندارد و معمولا با ایجاد شکستگی در یکی از استخوان های بدن بخصوص استخوان های مهره، لگن و مچ که به دنبال سقوط یا ضربه های خفیف مانند نشستن ناگهانی، لغزیدن، پیچ خوردن و گاهی حتی بدون هیچ ضربه ای و به صورت خودبه خود اتفاق می افتد، نمایان می شود. پیشگیری از پوکی استخوان به کمک کلسیم اگر فکر می ...
مشکلات دوران بارداری، همه اتفاقات عجیب!
این آنتی بادی ها خون ناسازگار را مانند اندام های پیوندی پس می زنند. خانم هایی که ارهاش منفی دارند و همسرانشان ار هاش مثبت هستند، باید آمپول هایی بزنند تا این آنتی بادی ها تشکیل نشوند. ماسک بارداری ملاسما یا "ماسک بارداری" زمانی اتفاق می افتد که افزایش استروژن و پروژسترون باعث تحریک بیش از حد پذیرنده های ملانین پوست تان می شود و تجمع و تراکم رنگدانه رخ می دهد. در نتیجه روی بدن و ...
بیماری های دوران بارداری، چرا دچار روماتیسم شدم؟
دردهای کمر و زانو در خانم های حامله ای که قبل از بارداری ورزش نمی کنند، چند برابر کسانی است که به طور منظم ورزش می کرده اند. به یاری ورزش های بدون خطر و فیزیوتراپی می توان به میزان زیادی دردهای ناحیه کمر، ستون مهره و زانو را کم کرد. با توجه به اینکه خانم های باردار به ویژه در ماه های پایانی بارداری حدود 10 کیلو افزایش وزن را تحمل می کنند. این افزایش وزن عمدتاً در یک نقطه بدن متمرکز است ...
مصرف بادام در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
روغن غیراشباع و مقداری نشاسته و پروتئین هم موجود است. البته به گفته متخصصان طب سنتی، استفاده از بادام های تفت داده یا به قول معروف بو داده، بسیاری از فواید بادام خام را ندارد و به همین دلیل بهتر است برای بهره گیری از خواص آن بادام را به صورت خام مصرف کنید. از تمام قسمت های درخت آن اعم از شکوفه و برگ و میوه و حتی پوست درخت در طب سنتی استفاده می شده که برخی از آنها به قرار زیر است. از آنجا ...
وقتی اگزمای شما می خارد چه کاری باید انجام داد؟ جایگزین های بی خطر خاراندن
پوست خارش دار مناسب نیست. هیدروکورتیزون: اگر به محض آنکه احساس خارش کردید این پماد را روی محل خارش دار بمالید،می توانید از بدتر شدن خارش و سوزش این نقطه از بدن جلوگیری کنید.اما زیاد از این داروی موضعی استفاده نکنید.هیدروکورتیزون به مانند استروئیدها اثرات جانبی دارد.اگر یک فرمول تجویزی دارید از دستورالعمل های روی بسته یا دستورات پزشک پیروی کنید. دیگر محصولات موضعی: منتول یک اثر خنک کنندگی ...
پر کاری تیروئید در زنان، چگونه تشخیص بدهیم؟
این هورمون ها نقش بسیار مهمی در کنترل مصرف انرژی توسط بدن، فرآیندی که متابولیسم خوانده می شود، دارد. این شامل ضربان قلب و کالری سوزی بدن شما هم می شود. خانم ها 5 تا 10 مرتبه بیشتر از اقایان در معرض ابتلا به پُرکاری تیروئید هستند. دلایل ابتلا به پُرکاری تیروئید عبارتند از: بیماری گریوز: متداول ترین علت پُرکاری تیروئید مشکل خودایمنی به نام بیماری گریوز است. سیستم ایمنی بدن پادتنی ...
بیماری دیابت در بارداری، تشخیص از ماه چندم؟
چربی غیراشباع مانند روغن های مایع گیاهی و مغزها در این رابطه اثر حفاظتی بر بدن دارد. کنترل قند خون ورزش منظم هوازی، به خصوص بعد از غذا به کنترل قند خون کمک می کند. همچنین در دوران بارداری انجام پیاده روی توصیه می شود. البته در شرایط وجود دیابت بارداری، ورزشی برای یک مادر مفید است که بالاتنه را درگیر کند و به پایین تنه فشار نیاورد. برای کنترل قندخون در دوران بارداری توصیه می شود مواد غذایی مانند نان تافتون، سنگک، چغندر، لپه، عدسی، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی و ماش را جایگزین نان لواش ماشینی، باقلا بدون پوست، هویج، سیب زمینی و پوره سیب زمینی کنید. ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کنند (مانند کورتیزول) صبح ها ...
خواص شگفت انگیز عسل
مقدار فراوانی ویتامین و مواد معدنی تکمیل شده می تواند برای اهداف دارویی خارجی و داخلی بدن، استفاده شود. در ادامه با لیستی از خواص عسل طبیعی همراه نت نوشت باشید که خیلی ها نمی خواهند شما بدانید! خوب میدانیم که لیست خواص عسل بلند و بالاست. این مایع طلایی موجب افزایش جذب کلسیم، افزایش تعداد هموگلوبین، مقابله در برابر سرماخوردگی و مشکلات ریوی، تقویت سلامت دستگاه گوارش، کمک به رفع یبوست، آلرژی ...
درمان بیماری ها با سوزن/طب سوزنی در درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر است
سوزنی انجام شود و سوزن های استریل مورد استفاده قرار گیرند روش بی خطری در درمان بعضی از بیماری ها می باشد. *تئوری طب سنتی چین طب سنتی چین چندین هزار سال قدمت دارد. براساس طب سنتی چین، سلامت یک فرد، وضعیتی است که به علت تعادل "یین" و "یانگ" در بدن برقرار شده است. با استفاده از طب سوزنی، جریان "چی" و خون در بدن تنظیم شده و هر جایی از بدن که کمبودی از آن ها وجود داشته باشد، تقویت شده و هر جایی ...
این میوه ها لاغر کننده ی سریع هستند!
.... توت فرنگی توت فرنگی برای وزن کم کردن عالی است چون به تولید هورمون های آدیپونکتین و لپتین کمک می کند؛ این دو هورمون چربی سوز و تقویت کننده ی متابولیسم بدن هستند. وقتی توت فرنگی را همراه با رژیم غذایی متعادل و سالم مصرف کنید، متابولیسم بدن تان بالا می رود. فقط یادتان نرود که ورزش هم بکنید. توت فرنگی دارای آنزیم های ضد التهاب است که به ترمیم جراحات و آسیب های ...
چرا این مواد غذایی به سلامتی آسیب می زند؟
دلیل سردرد شما باشد. افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر . به جای شیر گاو می توانید شیر سویا، بادام، یا نارگیل را امتحان کنید. همچنین، ماست های تهیه شده از شیر سویا یا نارگیل نیز در دسترس هستند. در مورد کره، استفاده از روغن زیتون به همراه نان تست ...
10 حمام سم زدایی معجزه گر برای آرامش و جوان سازی
قدیمی ترین حمام های موجود است و دهه هاست که برای کمک به آرام کردن افراد به کار می رود. اما آیا می دانستید که خود نمک می تواند به بیرون کشیدن سموم از بدن تان کمک کند و برای پوست تان مفید باشد! این دستور از نمک دریا استفاده می کند، بنابراین شما با نمک کاملا طبیعی حمام می کنید، نه آن نوعی که به آن یُد اضافه شده و به صورت فله ای در ظروف استوانه ای به فروش می رسد. برخی از مزایای حمام نمک عبارتند از داشتن ...
اگر درد مفاصل دارید از این خوراکی ها اجتناب کنید
پیدا می کند. *بورسیت bursitis :یعنی التهاب بورس به هر علتی. بورس ها، کیسه های حاوی مایع سینوویال هستند که در اطراف مفاصل وجود دارند و باعث کاهش اصطکاک ساختمان های مجاور خود می شوند. یک بورس ممکن است بین دو ماهیچه یا تاندون ماهیچه با یک بخش استخوانی یا میان پوست و استخوان قرارگیرد. درد مفصل ممکن است کمی آزار دهنده یا غیر قابل تحمل باشد. ممکن است چند روز با چند هفته ( حاد ) طول ...
چربی های سالم را به خاطر پیشگیری از 6 مشکل بهداشتی، به رژیم تان بیفزایید
به گزارش پیک نکا ، برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود. راهنماهای بین المللی تغذیه توصیه می کنند که 25 تا 30 درصد از کل میزان کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی ها باشد. در اینجا 6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گویند به اندازه کافی از رژیم غذایی تان چربی دریافت نمی کنید، معرفی شده است: ...