خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب ماه رمضان، کدبانوها بدانند!
، بسیار مهم است که افراد به یکباره دریافت مواد غذایی را افزایش ندهند و به صورت تدریجی و به میزان متعادل وعده های غذایی را شروع کنند. دستگاه گوارش روزه داران، پس از 30 روز روزه داری و حدود 17 ساعت پرهیز از خوردن غذا و نوشیدن مایعات به این وضعیت عادت کرده است. غزاله اسلامیان متخصص تغذیه در باره اصول تغذیه پس از ماه مبارک رمضان برای روزه داران این ماه، توصیه کرد : این افراد باید دقت داشته ...
چه کسانی نباید چای بنوشند؟
امکان ابتلا به اسهال و یبوست کافئین آن در برخی افراد سبب عصبانیت و تحریک پذیری و ایجاد وابستگی روانی افزایش سموم بدن چای داغ از بین رفتن عصب های زبان و آسیب به مری خطر بروز سرطان مری با مصرف زیاد چای اختلال در سیستم ادراری گفتنی است؛ نوشیدن چای 2 ساعت قبل یا بعد از غذا توصیه می شود، بهتر است چای سیاه 15 تا 20 دقیقه روی حرارت ملایم در قوری چینی دم کشیده وبه صورت کم رنگ، ولرم و تازه مصرف شود. منبع: طبیب من ...
چه زنانی در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند
باعث بزرگ شدن مفصل ران و شکم با توزیع چربی می شود که کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد، این ریسک برای زنانی که ژن را از مادرشان به ارث می برند بیشتر است. اما مطالعه جدید به این شکل بدن رشک برانگیز که ممکن است یک سمت پایین داشته باشد هشدار می دهد: باسن بزرگتر اغلب ناشی از ژن است که خطر دیابت نوع 2 را در زنان افزایش می دهد - نه مردان. ژنKLF14 اثر چشمگیری روی سلول های چربی ...
چگونه قند و شکر را کنار بگذاریم؟
تغذیه ای دارند. مطمئنا آنها جایگزین های سالمی هستند، اما چون همچنان شاخص قند خون بالایی دارند، باید به مقدار کم مورد استفاده قرار گیرند. مشکلات مربوط به مصرف قند مواد غذایی با شاخص قند خون بالا، از راه های بسیاری به بدن آسیب می رسانند. نوسانات قند خون، به بدخلقی، افت انرژی و همچنین هوس قند بیشتر منجر می شود. کلاژن و الاستیک (عوامل کلیدی برای داشتن پوستی زیبا و سفت) در هنگامیکه ...
300 ژن معیوب از بیماری نقص ایمنی اولیه شناسایی شده است
یک سال، دو بار یا بیشتر عفونت سینوسی شدید در یک سال، ذات الریه، از دست دادن وزن و یا عدم رشد طبیعی کودک، آبسه های عمیق و مکرر در پوست، عفونت قارچی طولانی مدت در دهان و عفونت های عمقی است، ضمن اینکه تاریخچه فامیلی از نقص ایمنی اولیه از علامت های دیگری است که در شرح بیماری آنها ارایه می شود. وی گفت: بیش از 35 نوع بیماری نقص ایمنی اولیه وجود دارد بنابراین هر کدام از این بیماری ها ممکن است ...
از فواید درمانی زنجبیل چه می دانید؟
مدت 20 دقیقه در آن بمانید. ضدسرطان طبیعی ریشه زنجبیل غنی شده با آنتی اکسیدان است که به پیشگیری از سرطان کمک کند. یک مطالعه نشان می دهد که زنجبیل می تواند رشد سلول های سرطان روده بزرگ را کاهش دهد و می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند.زنجبیل همچنین می توانید به جلوگیری از انواع دیگر سرطان، مانند سرطان پستان، ریه، پوست، پانکراس و پروستات کمک کند.اضافه کردن کمی ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
کم چربی است. غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به ...
6 نشانه خاموش پوکی استخوان
بیماری مبتلا شوید، افزایش می یابد. ژنتیک نقش بزرگی در ابتلا به پوکی استخوان ایفا می کند، اما عوامل بسیار دیگری نیز در این زمینه نقش دارند. از دیگر عوامل خطرآفرین می توان به جنسیت، نژاد، وضعیت یائسگی، و وزن بدن اشاره کرد. در صورت ابتلای یکی از اعضای نزدیک خانواده شما به پوکی استخوان توصیه می شود هرچه سریع تر یک آزمایش تراکم استخوان برای تشخیص نشانه های اولیه پوکی استخوان انجام شود. پزشک شما ممکن است ...
آنتی بیوتیک چندمنظوره که میکروب ها را فراری می دهد
آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده که دارچین، سوخت و ساز گلوکز را تا حدود 20 برابر بالا می برد. دارچین همچنین از بروز دیابت نوع دوم در افراد در معرض خطر جلوگیری می کند. وقتی بدن حساسیت خود را نسبت به هورمون انسولین از دست می دهد، دیابت نوع دوم بروز می کند. انسولین قند را از خون به سلول های بدن منتقل می کند تا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرد، بنابراین وقتی بدن به انسولین پاسخ ندهد، مقدار ...
از دلایل خون گرفتگی چشم ها
های مصنوعی می تواند به بهبود خشکی چشم کمک کند. یائسگی زنان مسن به واسطه یائسگی هرچه بیشتر مستعد ابتلا به خشکی و قرمزی چشم هستند. تغییر سطوح و عدم تعادل هورمون ها موجب خشکی چشم می شود که می تواند قرمزی و خون گرفتگی چشم ها را در پی داشته باشد. استفاده از روان کننده های چشم، اشک مصنوعی، یا یک کمپرس داغ برای بهبود این شرایط توصیه می شود. خواب ناکافی چشم ها ...
ترفندهای برای سوزاندن کالری بیشتر حین ورزش
میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود 700 تا 1100 کالری در هر ساعت است. ورزشکاران بوکس از این تمرین برای گرم کردن بدن خود استفاده می کنند، اما با انجام آن برای چند دقیقه، به زودی فرد متوجه می شود این حرکت چیزی بیش از یک فعالیت ساده برای آماده کردن بدن است. در حقیقت با وجود ساده بودن، این حرکت نقش موثر در هماهنگی اجزای بدن داشته و بر عملکرد کل بدن تاثیر دارد. علاوه بر این طناب زدن بطور خاص ...
9 اتفاق عجیبی که با مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن می افتد
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، برخی تحقیقات نیز حاکی از آنند که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با این حال 9 واکنش بدن بعد از مصرف غذاهای فراوری شده از این قرار است: ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم ...
مراقب سرتان باشید تا پارکینسون نگیرید
شفاآنلاین سلامت آخرین تحقیقات نشان می دهد که وارد آمدن ضربه به سر می تواند احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون را تا 56 درصد افزایش دهد. به گزارش شفاآنلاین ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر سر فرد حتی یک آسیب خفیف ببیند، احتمال ابتلای وی به بیماری پارکینسون تا 56 درصد بالا می رود. این مطالعه بر روی 300 هزار کهنه سرباز جانباز آمریکایی انجام شد که از "آسیب تروماتیک مغزی"( TBI ...
هفت نکته که همه باید درباره کرم ضد آفتاب بدانند
سرطان شود. اما خبر خوب این است که استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست دربرابر این اشعه محافظت کرده و درصد ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش میدهد. در اینجا به چند نکته که باید هنگام تهیه و استفاده از کرم ضد آفتاب دقت کنید اشاره می کنیم : 1 ) یک برنامه محافظت دربرابر خورشید داشته باشید کرم ضد آفتاب فقط یک قسمت از استراتژی محافظت در برابر نور خورشید است. شما باید یک برنامه منظم برای ...
یائسه شدن زنان، ارتباطی با بیماری قلبی دارد؟
مطالعه ای جدید پیشنهاد می کند، بین شدت علائم یائسگی یک زن و ریسک ابتلا به بیماری قلبی در او می تواند رابطه ای باشد. در حالی که این تحقیق نمی تواند دلیل و اثر ثابت کند، دکتر Rachel Bond می گوید: "اکنون مطالعه دیگری وجود دارد که عوامل ریسک جنسی را برای بیماری قلبی برجسته می کند”. او مسئول سلامت قلب زنان در بیمارستان Lenox Hill شهر نیویورک است. دکتر باند در تحقیق جدید مشارکت نداشته، اما ...
تامین کلسیم بدون نیاز به لبنیات
استفاده کرد. سلامت قلب بر اساس برخی گزارشات در حدود صدها سال پیش، قوم آزتک ها، قومی که در قرن 14 تا 16 میلادی در مرکز کشور مکزیک زندگی می کردند، از اثرات و فواید کاکائو بر قلب آگاه بودند. بر اساس اطلاعات بدست آمده از سایت دکتر جوزف مرکولا آزتک ها به این گیاه لقب خون قلب دادند. از طرفی طی پژوهشی در سال 2009 محققان به اثر خوردن کاکائو خام و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های عروق ...
جای عینک را با این خوراکی ها پر کنید
بدن به خصوص برای سلامت چشم ها بسیار مفید و موثر است. این ماده ی معدنی از چشم ها در برابر اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش خورشید و پیری محافظت می کنند. زینک در تمام سلول های بدن وجود دارد به خصوص در غدد فوق کلیوی، پوست، برخی از قسمت های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. باید بدانید که نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می ...
بهترین گزینه های غذایی برای تمام زنان
فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. گوجه فرنگی: زنان می توانند با مصرف تنها ...
راه هایی برای اینکه افسرده نشوید
بیشتر پرنده ها را در اطراف خانه شان می بینند کمتر دچار استرس، اضطراب و افسردگی می شوند. اگر قادر هستید مدت زمانی را خارج از منزل سپری کنید کمتر از دیگران در خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب هستید. با وجود طیف گسترده ای از دو گونه پرنده در محل زندگی بیشتر افراد مانند کلاغ ها و گنجشک ها محققان می توانند نتایج تحقیقات شان را در خصوص بیشتر مردم دنیا بسط دهند. این خود ویژگی خوبی است چرا که نشان می دهد ...
با غذاهای نفاخ آشتی کنید
همچون عدس که هضم آسان تری دارد، مصرف کنند. عدس باید کامل پخته شود. البته اگر عدس را از قبل خیس کرده و آب آن را دور بریزند، مشکلی برای مواد مغذی آن پیش نمی آید. متخصص تغذیه افزود: این دسته از افراد باید از مقدار کم به زیاد شروع به مصرف حبوبات کنند و میزان آن را روزانه افزایش دهند. وی خطاب به کسانی که به مصرف شیر حساسیت دارند، بیان کرد: بدن این افراد به لاکتوز موجود در شیر ...
رژیم غذایی قبل بارداری، آنچه باید بخوانید
عوامل اصلی فقر آهن است. علاوه بر این، زنان در طول بارداری اغلب ذخایر آهن خود را در راستای تامین آهن بدن نوزاد از دست می دهند، همین امر می تواند مادر را در معرض خطر کم خونی که در نتیجه ی نابودی گلبول های قرمز و کاهش غیر طبیعی آن ها حاصل می شود، قرار دهد. دکتر ربکا اسکریتچ فیلد می گوید، گزارش مطالعات ثانویه بر سلامت پرستاران حاکی از آن بود که احتمال باروری با مصرف غذاهای سرشار از آهن، به ویژه منابع ...
دانه ای ریز و سیاه اما اعجاب انگیز؛ از لوسیون مو تا درمان بیماری
بروز علائم پسوریازیس و رفع خال، زگیل، ترک پوست بدن و اگزمای ترشح دار مفید است. روغن سیاه دانه به عنوان یک مرطوب کننده به منظور بهبود رطوبت وشادابی و نشاط پوست بسیار مفید است.همچنین این روغن موجب کاهش التهاب و بهبود می شود. البته به یاد داشته باشید، روغن سیاه دانه جایگزین درمان تجویزی پزشک نیست اما استفاده از آن می تواند مفید باشد. روغن سیاه دانه و طب سنتی ابن ...
محدودیت رشد داخل رحم، راه تشخیص
گیری بیش از حد انتظار پایین ممکن است نشان دهد که نوزاد آن گونه که باید در حال رشد نیست. روش های دیگر برای تشخیص IUGR و ارزیابی سلامت کودک شامل موارد زیر است: محدودیت رشد داخل رحمی 1- سونوگرافی: آزمون اصلی برای چک کردن رشد نوزاد در رحم، سونوگرافی شامل استفاده از امواج صوتی برای ایجاد تصاویری از کودک است. تست سونوگرافی اجازه می دهد که دکتر کودک را در رحم با ابزاری که در بالای ...
راهکار آمریکا برای رفع کمبود اعضای بدن
شفاآنلاین سلامت به گفته مقامات بهداشتی در ایالات متحده هر روز حدود 20 نفر از افراد نیازمند به عضو پیوندی در حالیکه همچنان در صف انتظار دریافت عضو هستند جان خود را از دست می دهند. به گزارش شفاآنلاین ،سوالی که هم اکنون ذهن بسیاری از پزشکان و متخصصان را در جامعه پزشکی این کشور به خود مشغول کرده این است که آیا به دلیل بحران کمبود عضو پیوندی و در نتیجه به خطر افتادن جان بیماران در صورت عدم ...
آگاهی از بیماری های نقص ایمنی اولیه در جامعه کافی نیست
قطره خونی که از کف پای بچه گرفته می شود و در کشور ما برای بررسی بیماری تیروئید و این ها استفاده می شود برای تشخیص بیماری نقص ایمنی استفاده شده و غربالگری سلامت صورت می گیرد. وی در ادامه با بیان این که این بیماری انواع مختلف دارد، گفت: اگر فردی مبتلا به نوع شدید بیماری نقص ایمنی اولیه باشد پیوند مغز استخوان انجام می شود؛ به بعضی از افراد مبتلا هم که پادتن ها را در خون خود ندارند دارو داده ...
250 کارویژه برای روحانیت و طلاب در جهت شناسایی مشاغل آن ها ابلاغ شده است
اسلامی تحت عنوان سامانه همسان گزینی دارد. سازمان که آمار خوبی ارائه می دادند و تعداد زیادی از این ازدواج ها که شکل گرفته با کمترین طلاق می باشد. وی بیان کرد:دستور العمل تغذیه در مدارس آماده شد که در رعایت بهداشت و برخی از مسائلی که می تواند در تغذیه نقش داشته باشد همانند سرانه آماده شد که امسال اجرایی می شود طرح سلامت در بین حوزویان و بحث ورزش از اهمیت زیادی برخوردار بود طرحی آماده شد که ...
عاقبت بیماری پارکینسون، خانمها میخواهید بدانید؟
موارد هم هر لرزشی ناشی از بیماری پارکینسون شناخته می شود و افراد تصور می کنند لرزیدن دست ها اولین و تنها نشانه ابتلا به پارکینسون است؛ در حالی که پارکینسون هم در مراحل ابتدایی علائم دیگری خواهد داشت که با تشخیص آنها می توان کیفیت زندگی بیمار را افزایش داد. مراقب حشره کش ها باشید پارکینسون یکی از بیماری هایی است که می تواند با علائمی مانند کند شدن حرکات و لرزش اندام ها نمایان شود و ...
چرا لاغرهای ایرانی هم شکم دارند؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، لاغر بودن به معنای سالم بودن نیست شاید شما افراد لاغری را دیده باشید که دارای شکمی بزرگ باشند. پس افراد لاغر از ورزش کردن و داشتن رزیم غذایی درست مستثنی نیستند. چربی شکم بخصوص چربی های عمقی که ارگان های داخلی را پوشانده است، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افز ایش می دهند. افراد لاغر نیز از تجمع چربی در اطراف شکم ایمن نیستند بخصوص اگر این افراد نسبت به تغذیه ...
پیشگیری از زخم بستر، نکات مورد توجه بانوان
روش های مختلف و مناسب الزامی است و مداخله درمانی بسیار موثر واقع می شود. وی با تاکید بر اینکه نقش طب فیزیکی در مرحله دو زخم بارز و کارساز است، گفت: استفاده از مدالیته های فیزیکی همچون، اشعه ماوراء بنفش، امواج اولتراسوند و لیزرهای سرد (یا لیزر های کم توان) نقش به سزائی در بهبود سریع تر زخم و جلوگیری از پیشرفت زخم دارد. شجاعی تصریح کرد: تمامی اقدامات لازم در مرحله اول نیز در ...
بی خطری استفاده از سلول های بنیادی مزانشیمی در بیماران کلیوی
شفاآنلاین سلامت نتایج پژوهش محققان ایرانی نشاد داد که استفاده از سلول های بنیادی مزانشیمی در مبتلایان به نارسایی مزمن کلیه بی خطر است؛ اما برای درمان موثر با این روش، پژوهش های بیشتری لازم است. به گزارش شفاآنلاین ، نارسایی مزمن کلیه، شرایطی است که طی آن ساختار و کارکرد کلیه به تدریج تخریب می شود. حدود 13 درصد از جمعیت جهان به این بیماری مبتلا هستند. بررسی های اخیر نشان داده است که سلول ...
