خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سریع ترین روش برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان
انجام دهید. همچنین سعی کنید یک دوست یا همراه خوب پیدا کنید که به یکدیگر احساس مسئولیت و انگیزه بیشتری بدهید. برای کاهش وزن تمامی عضلات باید درگیر شوند. برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان می توانید تمرینات خود را در حالی که ایستاده یا نشسته هستید، انجام دهید. در زمان انجام تمرینات لاغری شکم ، نکات زیر را در نظر بگیرید: برای استراحت دادن به عضلات، کف دست خود را به آرامی بر روی شکم و ...
سردردشناسی در منزل
فشارهای عصبی طولانی مدت مهم ترین سردردهای تنشی عصبی هستند که تقریبا همه افراد آن را تجربه کرده اند. در این حالت عضلات پوست سر، گردن و صورت فشرده و منقبض شده و باعث گرفتگی و درد می شود. علل فیزیولوژیک دیگری مانند اضطراب، انواع خستگی، فشار به گردن ناشی از کار طولانی با رایانه و ... نیز می تواند زمینه ساز این نوع سردردها باشد. میگرن معمولا سردرد بسیار شدیدی است که غالبا با ناتوانی در انجام فعالیت های ...
علائم اولیه بارداری، خبر دارید؟
. خونریزی و گرفتگی عضلات زیر شکم احساس گرفتگی در ناحیۀ زیر شکم یا خونریزی کمی زودتر از زمان مورد انتظار قاعدگی، نشانۀ این است که سلول تخم بارور شده و در دیوارۀ رحم لانه گزینی کرده است. حتی خونریزی تا هفته های 6 یا 7 بارداری هم طبیعی در نظر گرفته می شود. در این صورت برای اطمینان از رشد طبیعی جنین یک سونوگرافی انجام می شود ...
وقتی عضلات تان می گیرد
درد می کند. این ترکیبات همان اسید لاکتیک است. به دنبال استراحت، بدن این اسید را دفع می کند. علت انقباض شدید و دردناک عضله ساق پا هنگام خواب چیست؟ سندرم پای بی قرار است. افرادی هستند که قبل از به خواب رفتن احساس درد و گرفتگی درپا دارند. این سندرم چند علت دارد؛ یکی کمبود آهن، دوم کمبود یون کلسیم و علت سوم کوتاهی عضلات است. در کسانی که طولانی مدت می نشینند، عضله ساق پاعادت به ...
غلبه بر استرس در بارداری، چگونه؟
چرب ضروری امگا 3 موجود در غذاهای دریایی، سبب کاهش خلق منفی در مادران باردار می شود و در واقع مانند نوعی داروی ضد افسردگی عمل کند. سعی کنید در رژیم غذایی خود حداقل هفته ای دو بار از این مواد غذایی استفاده کنید. به علاوه، مطالعات نشان می دهد که اسید آمینۀ تریپتوفان می تواند باعث بهبود خلق و روحیه شود، زیرا به ترشح سروتونین و ملاتونین در مغز کمک می کند. این دو ماده در خواب راحت و احساس خوشبختی نقش مهمی ...
وقتی خون به خوبی در پا ها گردش نمی کند
اندام های انتهایی، به ویژه زمانی که فرد استرس دارد یا در معرض آب و هوای سرد قرار گرفته است را موجب شود. برخی افراد احساس سرما در بینی، لب ها و گوش ها را نیز تجربه می کنند. پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی مدت برای بهبود گردش خون از نشستن یا ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید و چه در محل کار و یا خانه همواره وضعیت خود را تغییر دهید. برای کمک به عضلات پا و بهبود گردش خون زمان های استراحت ...
عوارض قرص ضد بارداری، مراقب باشید
قرص های ضد بارداری یکی از امن ترین روش های جلوگیری از بارداری هستند. اگر این قرص ها درست و در زمان مناسب خود مصرف شوند، در امر جلوگیری از بارداری بسیار موثر واقع می شوند؛ اما آیا از عوارض جانبی این قرص ها آگاه هستید؟ طبق گزارش اداره آمار بهداشت آمریکا بین سال های 2006 تا 2010، حدود 62 درصد از دخترانی که به سن بلوغ رسیدند، از روش های ضد بارداری استفاده کرده اند. دو نوع قرص ...
چگونه شب ها بهتر بخوابیم؟
. همچنین تحقیقات نشان می دهد افرادی که به اندازه کافی می خوابند زندگی طولانی تر و با کیفیت تری نسبت به افرادی که دچار بی خوابی هستند، دارند. علاوه بر آن خواب با پاکسازی بدن موجب کاهش التهاب می شود. اگر شما به دنبال کم کردن وزن تان هستید بیشتر بخوابید. خواب عمل گوارش را بهبود می بخشد و باعث حفظ تعادل و وزن می شود. در حقیقت هورمون های مسئول کم کردن میزان خواب همان هورمون های مسئول ...
اقدامات قبل از بارداری، چه باید کرد؟
راه های به دست آوردن ویتامین "د" که برای جنین ضروری است استفاده از آفتاب است. با تابش مستقیم آفتاب به پوست ویتامین"د" ایجاد می گردد. این کار در هوای گرم و آفتاب سوزان برای کسانی که پوست حساس دارند، صلاح نیست. ورزش محدود کردن ورزش در حاملگی لازم نیست به شرط اینکه ورزش باعث خستگی یا آسیب دیدگی زن حامله یا جنین نشود. تمرینات ورزشی در دوران بارداری باعث هماهنگی بیشتر عضلات می شود، گردش ...
علت سوء هاضمه در زنان، همراه با درمان و علائم
...> زخم معده (زخم های ایجاد شده بر روی دیواره معده و مری در نتیجه باکتری هلیکوباکتر پیلوری) گاهی اوقات، تعیین دقیق علت سوء هاضمه ممکن نیست. در اصطلاح به این شرایط سوء هاضمه عملکردی گفته می شود. سوء هاضمه عملکردی می تواند در نتیجه حرکت غیر عادی عضلات در ناحیه معده ایجاد شود که این حرکت ها در صورت عملکرد مناسب می تواند به هضم غذا کمک کرده و باعث انتقال غذا از معده به روده کوچک شوند. زمان ...
علائم حمله قلبی در زنان، نکات مهم
. ممکن است احساسی نظیر فشار، گرفتگی، تنگی نفس و سوزش همراه باشد. درد ممکن است در قفسه ی سینه، بالای شکم، گردن، چانه، و داخل بازوها و شانه ها باشد. – قفسه سینه احساس ناراحتی شدید می کند، احساس غش کردن به فرد دست می دهد، تعرق زیاد می شود، حالت تهوع در او ایجاد شده و نفس ها کوتاه کوتاه و بریده بریده می شوند. اضطراب، حالت ناآرامی و عصبانیت، سرد شدن بدن، و بدن عرق کرده، رنگ پریدگی ...
سینوزیت در دوران بارداری، علت تا درمان
. تماس با افراد بیمار را محدود کنید و با ماسک صورت خود را پوشانده تا از ورود میکروب ها جلوگیری کنید. همچنین دست های خود را بطور مرتب بشویید و از تماس با دهان و بینی خود جلوگیری کنید. اگر از آلرژی و حساسیت رنج می برید، باید از شرایطی که می تواند باعث بروز حساسیت شدید شود اجتناب کنید. اجتناب از رایحه های سنگین و دود سیگار، و متوقف کردن استفاده از عطر و تمیز کردن با محصولاتی که بوی قوی دارد از آن جمله است. هوای خشک مانع از تخلیه سینوسها می شود، بنابراین استفاده از دستگاه بخور برای افزایش میزان رطوبت در خانه شما می تواند خطر ابتلا به عفونت سینوزیت را کاهش دهد. ...
کاهش درد پریودی، پانزده روش موثر
و غیر قابل تحمل، بروز می نمایند. در صورت وقوع گرفتگی عضلانی با دردی غیر قابل تحمل، بیشتر خانمها به دنبال استفاده از دارو می باشند که درمانهایی موقتی هستند. روشهایی در محدود نمودن درد دوران عادت ماهانه وجود دارند که بانوان را به حال عادی خود باز می گردانند. چه در دوره عادت ماهانه و چه خارج از این دوره. 1- ورزشهای همیشگی خود را انجام دهید ورزش مناسب، برای همگان از اهمیت خاصی ...
11 نکته بهاری برای مادران باردار
را آزاد بگذارید تا عرق نکند. مطمئن شوید که هوای خنک به پشت گردن شما می خورد. 2) مراقبت از پوست مراقبت از پوست در دوران بارداری بسیار مهم است چرا که در این دوره پوست خشک می شود. فراموش نکنید هربار که از خانه خارج می شوید کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی بزنید تا از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت کنید. حتی برای مراقبت از لب هایتان نیز بهتر است از یک بالم لبِ با کیفیت استفاده کنید. ...
معجزه کپسول ویتامین برای پوست دور چشم!
... اسپاسم های عضلانی را درمان می کند دکتر مانوج آهوجا می گوید: ویتامین E برای آرام کردن عضلات بسیار خوب بوده و می تواند اسپاسم های عضلانی را درمان کند. ضد پیری است دکتر دیپالی می گوید: اگر نشانه هایی از پیری زودرس نظیر چروک دور چشم را مشاهده می کنید، دو تا سه بار در هفته روغن ویتامینE را در کنار کرم های معمول استفاده کنید تا بهترین نتایج را مشاهده نمایید. با این ...
قرص ریسپریدون برای چیست؟ (موارد مصرف و عوارض)
. توصیه می شود در دوران شیردهی از این دارو استفاده نشود و یا حداقل مصرف آن تحت نظر پزشک باشد. دارو را طبق دستور پزشک مصرف کنید. هیچ گاه مقدار مصرف دارو را خودسرانه کاهش یا افزایش ندهید. اگر بعد از گذشت چند هفته از مصرف دارو بهبود نیافتید با پزشکتان مشورت کنید. در صورتی که یک نوبت از مصرف دارو را فراموش کردید، به محض به یاد آوردن، آن را میل کنید ولی اگر تقریبا زمان مصرف نوبت بعدی فرارسیده باشد فقط آن ...
خواص شگفت انگیز برگ بو
مثانه اسپاسم علائم پیش از قاعدگی سردرد آرتریت خر و پف التهاب دردناک گوش انقباض عضلات و اعصاب اختلال در شکم و مشکلات دفع گاز احتباس مایعات حتما از خودتان می پرسید چگونه می توانیم از مزایای آن بهره مند شویم؟ یک روش استفاده از چای برگ بو است. با استفاده از آن می توانیم از تمام خواص آن بهره مند ...
علائم قبل از تشنج، قابل توجه خانمها!
حمله تشنجی یا حمله غش هم نام دارد) شامل انقباضات غیرارادی تعداد زیادی از عضلات بدن است . این وضعیت ناشی از وجود یک اختلال در فعالیت الکتریکی مغز است . تشنج ها معمولاً منجر به از دست رفتن یا اختلال هوشیاری می شوند. علائم تشنج نشانه هایی که از طریق آنها می توان دریافت فرد به صورت آنی دچار تشنج شده است به این قرار است: • دست و پا زدن یا به بیان دیگر، بروز حرکات غیر ارادی در ...
آنتی بیوتیک چندمنظوره که میکروب ها را فراری می دهد
آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده که دارچین، سوخت و ساز گلوکز را تا حدود 20 برابر بالا می برد. دارچین همچنین از بروز دیابت نوع دوم در افراد در معرض خطر جلوگیری می کند. وقتی بدن حساسیت خود را نسبت به هورمون انسولین از دست می دهد، دیابت نوع دوم بروز می کند. انسولین قند را از خون به سلول های بدن منتقل می کند تا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرد، بنابراین وقتی بدن به انسولین پاسخ ندهد، مقدار ...
علت فلج صورت، خانمها بخوانند!
اندازه باشد شانس بهبود و ترمیم عوارض ناشی از آسیب دیدگی را خواهند داشت. این متخصص مغز و اعصاب تاکید می کند: اگر از طریق معاینات کلینیکی و نوار عصبی صورت مشخص شود عصب صورت به طور کامل آسیب دیده است، جراحی برای پیوند عصب به عنوان تنها روش درمانی موثر توصیه می شود. این نوع پیوندها معمولا 60 تا 70 درصد بهبود بیمار را به دنبال خواهد داشت. به علاوه امروزه با پیشرفت تکنیک های نوین جراحی با همکاری یک تیم پزشکی متشکل از جراحان پلاستیک و گوش و حلق و بینی می توان به درمان موثر این مشکل دست یافت. ...
تجهیزات ضروری سفر به طبیعت
میکند) ست بخیه (با پزشک خود مشورت کنید) ماده ضد نیش حشرات نمک خوراکی بانداژ موچین یا انبرک نوار بهداشتی یک تکه ملافه تمیز و لوله شده قرصهای ضد تهوع و استفراغ ضدعفونی کننده ها لیست مورد نیاز برای بچه ها سوت که در مواقع اضطراری استفاده کنند. آب و غذاهای سبک ضد آفتاب بچگانه عینک آفتابی با کیفیت حشره کشهایی ...
افزایش شیر مادر، راهکارهای مناسب آن
ما در این مطلب شما را با راه های مناسب افزایش شیر در دوران شیردهی آشنا می کنیم. این مطلب را از دست ندهید. هر مادری شیردهی متفاوتی نسبت به مادر دیگر دارد همانطور که می بینید یک مادر در دوران بارداری ممکن است حالت تهوع شدید داشته باشد در صورتی که مادر دیگر در کل بارداری احساس خستگی شدید دارد. این تفاوت ها در زمان شیر دادن به نوزاد هم دیده میشود. در اینجا به معرفی 5 راه آسان و ...
درمان عادت ماهیانه دردناک
می کند. جراحی اگر وجود فیبروم، علت بروز درد قاعدگی باشد، پزشک شما ممکن است عمل جراحی و یا آمبولیزاسیون شریان رحم را توصیه کند. در طی عمل جراحی، فیبروئید و یا کل رحم ممکن است برداشته شود. برای درمان اندومتریوز ممکن است از روش لاپاراسکوپی استفاده شود. بافت در حال رشد در خارج از رحم را می توان با لاپاراسکوپی یا با عمل جراحی باز شکم، از بدن خارج کرد. البته رشد این بافت ...
خطرات رابطه زناشویی، آسیب هایی دارد که باورتان نمی شود
مقاربت دچار گرفتگی شده و باعث درد شدید شود. بهترین راه برای درمان درد عضلات، راه رفتن، کشش عضلات و در زنان هم، استفاده از داروهای ضد بارداری است. این درد و اسپاسم چند روز پس از رابط جنسی بهبود می یابد. آسیب انگشت دست هنگامی که در طی رابطه جنسی، شما سعی می کنید ناحیه ای از بدن طرف مقابل را برای مدتی نگه دارید، اندام های کوچک تر بدن مانند انگشتانتان، بیشترین تاثیر را ...
روز زمین پاک و نجات محیط زیست با آگاهی بخشی
خسارت های فراوان را در حوزه طبیعت و سرزمین به همراه دارند. به گفته او تهدیدهای محیط زیستی سرزمین ما محدود به پلاستیک و ظروف یکبار مصرف پلاستیکی نیست، بلکه مقوله تخریب جنگل ها یکی دیگر از تهدیدهای جدی کشور محسوب می شود. هم اکنون میزان جنگل های کشور کاهش یافته و از بعد کیفی جنگل های کشور ضعیف شده اند. همچنین این مساله باعث بروز پدیده خشکی در جنگل های زاگرس شده است. روزنامه ابتکار در مطلبی ...
دلایل بی خوابی در دوران بارداری
از بالش برای حمایت از پشت و شکم رو به رشد خود استفاده کنید، و برای کمک به رسیدن جریان خون و مواد مغذی به نوزاد، به دست چپ خود بخوابید. اگر شما فورا خوابتان نمی برد ... سعی کنید در مورد آن نگران نباشید. گفتن این موضوع از انجام آن آسان تر است. اما نگرانی در مورد بی خوابی تنها آن را بدتر خواهد کرد. اگر به نظر می رسد نیم ساعت بعد از وارد شدن به تخت هنوز نخوابیده اید، بلند شده و ...
علائم هشدار دهنده بیماری ام اس بشناسید
ستون فقرات شروع شده و به دستها و پاهیتان منقل شود. بی حسی، اغلب در صورت احساس سوزن سوزن شدن احساس سفتی و تورم خارش شدید خستگی: یک نشانه شایع اولیه ام اس خستگی شدید است. ممکن است احساس خستگی کنید حتی اگر فعالیت زیادی نداشته باشید. ممکن است صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدید احساس خستگی کنید. گرما و مشکلات مربوطه: زمانی که ورزش می کنید ...
عادتی که مفصل ها را نابود می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، بعضی عادت دارند با فشار به انگشتان دست، حرکات سریع گردن یا فشار پا بر روی ستون فقرات کمری، این صداها را ایجاد کنند. در یک تقسیم بندی ساده می توان این صداها را به دو دسته تقسیم کرد. یک دسته صداهای حاصل از حرکات مفصلی و دسته دیگر صدای حاصل از قولنج کردن مفاصل است که طی یک فشار شدید در انتهای دامنه حرکتی ایجاد می شود. تا زمانی که این صداها با درد و التهاب همراه ...
معجزه ای در درمان بیماری فلج مغزی
بتوانند از نیمه سالم مغز، درست استفاده کنند و کار نیمه مغز فلج را انجام دهد. وی تاکیدکرد: تلاش بر این است که بیماران اوتیسم را مانند بیماران فلج مغزی با توانبخشی بهبود دهند و برای این بیماران به منظور پیشگیری از بیماری سه روش مورد توجه قرار گرفته است که پزشکان تلاش دارند تا بتوانند با توانبخشی بیماران اتیسم را هم مانند بیماری فلج مغزی درمان کنند. ...
درمان درد گردن در زنان، میدانید؟
وجود نداشته باشد. لذا باید ارتفاع میز کار خود را طوری تنظیم کنید که صفحه مانیتور روبروی چشمان شما باشد تا مجبور به خم کردن، گردن خود نباشید. وی تاکید کرد: گوشی تلفن خود را بین گوش و شانه خود قرار ندهید. اگر زمان زیادی را صرف صحبت کردن با تلفن می کنید از هدست استفاده کنید. اگر زمان زیادی پشت میز هستید، در فواصل کار حرکات کششی گردن را انجام دهید. به عنوان مثال شانه های خود را (استخوان کتف ...
