سایر منابع:
سایر خبرها
چرا چربی های دور شکم و پهلو آب نمی شود؟!
غذایی دارد که میل کرده اید، ممکن است تا ساعت ها ادامه پیدا کند. اگر بخواهیم به صورت منطقی شما را قانع کنیم، باید بگوییم وقتی که بدنتان انرژی مورد نیاز را در اختیار دارد، چرا باید به این فکر بیفتد که به سراغ چربی های ذخیره شده برود؟! حال زمانی که همه مواد مغذیِ غذا جذب بدنتان شد و دیگر چیزی باقی نمانده بود، سطح انسولین خونتان کاهش می یابد. سپس بدن، متوجه تمام شدنِ انرژی می شود و ...
رازهایی در مورد آبلیمو که باید بدانید
.... اما این تنها تأثیر آن است. بعضی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که ممکن است ترکیبات موجود در لیمو به کاهش وزن کمک کنند، اما این تحقیق هنوز خیلی ابتدایی است تا بتواند چگونگی تأثیر آبلیمو بر کاهش وزن انسان را نشان دهد. 2. آبلیمو می تواند به جلوگیری از بیماری کمک کند این نظریه بر اساس این واقعیت است که بدن شما آبلیمو اسیدی را به یک ماده قلیایی تبدیل می کند، اما اکثر متخصصان ...
درمان خانگی برای اسهال
پردازش شود. یک فنجان آب با آرد اضافه کنید. آن را اغلب بشویید و کمی نمک اضافه کنید، خوب هم بزنید. آن را بلافاصله بنوشید تا علائم اسهال را کاهش دهید. 15- سیب زمینی سیب زمینی به علت اموال ضد التهابی شگفت انگیز، یک عنصر مفید است. این غذا همچنین بدن را به خوبی چرب می کند و باعث کاهش درد، درد مفاصل، اگزما، از دست دادن وزن، کاهش کلسترول، بهبود سلامتی، بهبود زخم و ...
6 باور نادرست درباره لاغری و رژیم غذایی
کاهش وزن است. یک رژیم غذایی استاندارد تا 2 ساعت پیش از خوابیدن می توانید غذا بخورید و ساعات مختلف روز و شب تاثیری در کاهش یا افزایش وزن بدن ندارد؛ تنها نکته در این است که چون شب ها غالبا موقع استراحت بدن است نیاز طبیعی بدن به دریافت کالری نیز متناسب با تحرک و فعالیت کمتر بدن، کاهش می یابد. 4- مساله مهم تنها میزان کالری دریافتی است این نیز یکی دیگر از باورها و کلیشه های غلط ...
خواص درمانی بی نظیر گل سرخ
قهوه شیرین به کنترل وزن در دراز مدت کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای گل سرخ بین وعده های غذایی، گرسنگی را کاهش داده و در نتیجه در کاهش وزن موثر خواهد بود . از آنجا که چای گل سرخ بدون کافئین است، می توانید در هر زمان از روز بدون آنکه نگران اثرات منفی نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و یا چای سیاه باشید، مصرف کنید . منبع:الو دکتر انتهای پیام ...
دیابت نوع یک را از طریق 7 نشانه تشخیص دهید
خستگی یکی از اصلی ترین علائم ابتلا به دیابت نوع 1 است که اغلب توسط بیمار نادیده گرفته شده و یا به بی خوابی و یا تحمل استرس ارتباط داده می شود. این در حالی است که تنها پس از درمان با انسولین احساس خستگی رو به بهبود می رود. خستگی همچنین می تواند ناشی از کم آبی بدن و یا از دست رفتن ناگهانی وزن باشد. احساس گرسنگی: احساس گرسنگی نیز بدین دلیل رخ می دهد که بدن قادر به مصرف تمامی کالری خود نیست و ...
زنگ هشدار تلفن های همراه عامل بی خوابی عصر ما
خودکار فرد را بیدار می کند و او در طول روز دچار مشکل هایی، چون خواب آلودگی یا کاهش تمرکز نمی شود. ازجمله مشکل های سلامت ناشی از کمبود خواب می توان ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، عفونت و اختلال هایی چون سندرم متابولیک، دیابت و چاقی را نام برد. در اثر بیدارشدن اجباری به وسیله تلفن همراه یا زنگ ساعت، بدن هورمون کورتیزول یا استرس ترشح می کند که می تواند سبب ابتلای فرد به انواع بیماری ها، آکنه صورت و حتی ریزش موی سر شود. منبع:Dailymail انتهای پیام/ عواملی مزاحم که نمی گذارد شب ها استراحت کنید ...
راه های آسان برای لاغر شدن
.... این دانه مدت زمان طولانی شما را سیر نگه می دارد و باعث جلوگیری از اضافه وزن می شود. می توانید آن را همراه با سالاد و یا در نوشیدنیها مصرف کنید. آجیل برزیلی آجیلی برزیلی یکی از خوشمزه ترین آجیلهای دنیاست. این آجیل از طریق تبدیل هورمون ثیرویید به T3، که فرم فعال هورمون ثیرویید است، متابولیسم بدن را افزایش می دهد. این هورمون با سلولیته بدن می جنگد و سیستم ایمنی بدن را افزایش ...
تازه وارد و جاه طلب
اکنون این عرصه نه تنها برای شرکت های شناخته شده حوزه دیجیتال جالب بوده، بلکه تازه واردانی با عرضه محصولات پر سر و صدا، رقبای قوی تر را به چالش کشیدند. شرکت فیت بیت یکی از همان تازه واردان عرصه رقابت بوده که توانسته جایگاه قابل قبولی در این عرصه رقابت برای خود پیدا کند. آخرین محصول این شرکت Versa Fitbit که در سال 2018 بسیار مورد توجه کاربران بوده که در ادامه به مقایسه آن با آخرین محصول شرکت، Apple Watch Series3، می پردازیم: طراحی: از لحاظ ظاهری، Versa و اپل واچ سری 3 تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. صفحه نمایش هر دوی آنها مرب ...
7 کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می دهند!
بوده است. 2. استرس خودم را کنترل می کنم! سیستم ایمنی بدن به شرایط مطلوب نیاز دارد تا بتواند سلول های سرطانی را پیدا کند و از بین ببرد. با این حال، داشتن سبک زندگی آرام و سالم، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بر عهده دارد. اگر بدن شما بیش از حد با اثرات جسمانی و روانی ناشی از مشکلات زندگی درگیر نباشد، سیستم ایمنی بدن بهتر می تواند بر روند التیام درونی و همچنین محافظت کامل از شما تمرکز ...
تحولی شگفت انگیز در ترمیم شکستگی ها/ بی خوابی تان را با این گیاه درمان کنید/ بهترین ساعت برای ورزش کردن/ ...
کاهش وزن بسیار مفید است، با این وجود میزان تأثیر این فعالیت ها بسته به شرایط متفاوت است. محققان موسسه ملی سلامت آمریکا معتقدند عواملی همچون وزن، سرعت دویدن، پیاده روی و زمان انجام این فعالیت ها بر میزان چربی سوزی کاملا اثر می گذارد، به اعتقاد این محققان افراد چاق تر با ورزش، کالری بیشتری می سوزانند، همچنین ورزش کردن در ابتدای روز بیشترین تاثیر را در چربی سوزی به همراه خواهد داشت. ...
این میوه های خشک را برای لاغری مصرف کنید
...> پسته: سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. کشمش: یکی از محبوب ترین ...
چگونه ازسکته قلبی پیشگیری کنیم؟
. نتایج یک پژوهش که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده، نشان می دهد افزودن هر یک ساعت به خواب شبانه در میانسالان، می تواند خطر رسوب کلسیم در دیواره سرخرگ ها را که یکی از علل بیماری قلبی است، تا 33 درصد کاهش دهد. محرومیت از خواب، باعث می شود تا بدن هورمون های استرس بیشتری تولید کند. همیشه در جیب هایتان گردو داشته باشید یک مشت کوچک مغز گردو در روز سبب پایین آمدن کلسترول خون و ...
سریعترین راه های کالری سوزی و دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
روزانه چقدر کالری بسوزانیم تا لاغر شویم؟ به گزارش روزپلاس، اگر حدود 500 تا 750 کالری درطول روز بسوزانید، هرهفته تقریبا یک کیلوگرم وزن کم می کنید.(بیشتر از این مقدار نشان دهنده ی یک رژیم ناسالم است) بدنتان را با تغییر کالری دریافتی گول بزنید! این یک روش دیگر برای گول زدن بدن شما است تا بدون کاهش متابولیسم، به چربی سوزی خود ادامه دهد. با تغییر میزان کالری ...
افزایش قدرت باروری، چند روش موثر
افراد تصور می کنند نابارور هستند درحالی که واقعا این طور نیست. برخی افراد با آنکه به لحاظ قدرت باروری مشکلی ندارند، اما برای باردار شدن به فرصت بیشتری نیاز دارند تا آنجا که متخصصان بر این عقیده هستند که برخی زوج ها با گذشت زمان و کاهش استرس خود، صاحب فرزند خواهند شد. به علاوه متخصصان بر این عقیده هستند که اگر یک سال برای بارداری تلاش کرده و موفق نشده اید، می توانید نسبت به قدرت باروری ...
در زمان کم خوابی چه اتفاقی برای مغز می افتد؟
. با توجه به گزارش های منتشر شده از سوی بنیاد ملی خواب، در حال حاضر بزرگسالان آمریکایی به طور متوسط 6.9 ساعت در شب را به خواب اختصاص می دهند، این در حالی است که در سال های 1940 اکثر بزرگسالان آمریکایی به طور متوسط 7.9 ساعت و یا یک ساعت بیشتر در هر شب را به خوابیدن اختصاص می دادند. در واقع، در سال 1942، 84 درصد آمریکایی ها بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند که این مقدار در سال 2013 ...
تصورات غلط خود درباره بارداری را اصلاح کنید بایدها و نبایدهای بارداری
استفاده از موم بهتر از موبرهای شیمیایی است. رنگ مو و فر دائم به عقیده دکتر دولان اسناد قانع کننده ای وجود ندارند که نشان دهنده اثر مضر رنگ مو روی زنان باردار باشند. دکتر دولان می گوید: تنها میزان اندکی از رنگ مو به پوست سر شما می رسد. باوجوداین، بوی رنگ مو می تواند باعث اذیت زنان حساس به بو شود. حالت خوابیدن پس از ماه چهارم بارداری خوابیدن روی سمت چپ بدن فشار روی جنین و روده ها ...
اگر موهایتان زود به زود چرب می شود بخوانید
... * استفاده از نرم کننده مو باعث پرب شدن موهای تان می شود.اگر به طور مرتب از نرم کننده مو (بعد از شامپو زدن) استفاده می کنید و میزان زیادی از این محصولات را از ریشه تا نوک موها می زنید، بدانید که در استفاده از این محصولات دچار اشتباه هستید. بهتر است از محصولات ملایم استفاده کنید و آنها را فقط به نوک و ساقه ی موها بزنید، نه به ریشه ی آنها، چون زیاده روی در استفاده از این محصولات ...
بهترین و سالم ترین نوع قهوه کدام است؟
آید و بیشتر خواص قهوه ناشی از وجود این ماده است. ثابت شده است که یک فنجان قهوه داغ, به بالا بردن هوش و حواس کمک می کند و نیروی تازه ایی به فرد می بخشد. این خاصیت قهوه ناشی از وجود کافئین است که محرک اعصاب مرکزی به شمار می آید. - بالا بردن تمرکز و هشیاری با قهوه : مصرف مناسب و به اندازه کافئین موجود در قهوه, موجب بالا رفتن تمرکز و بهبود هوشیاری ذهنی بدن می شود. از این رو یکی ...
با این 9 گزینه از هرنوع سرطان پیشگیری می کنید
بهتر است گوشت آماده از فروشگاه ها خریداری نکنید اگر واقعا میخواهید گوشت بخورید بهتر است آنرا در منزل بپزید و به آن مارچوبه و رزماری و آویشن اضافه کنید این مواد آنتی اکسیدانی هستند و اجازه نمیدهند مواد خطرناک در گوشت وارد بدن شما بشوند و سلامتیتان را تهدید کنند. 7.روزانه ورزش کنید لازم نیست خودتان را با ساعت ها ورزش سخت در روز خسته کنید.هفته ای 2.5 ساعت ورزش کافی است این مطالعات ...
خواب نوزاد سه ماهه چقدر است و چگونه تنظیم می شود؟
طول شب، 6 ساعت را در خواب بگذراند. البته این موضوع در کودکان مختلف، متفاوت است و خواب بعضی از بچه ها حتی در این سن هم فرقی با قبل نمی کند. اما در ماه های چهارم به بعد کم کم میزان خواب نوزاد تنظیم می شود و حتی تا حدی از تغذیه شبانه نوزاد هم کم می گردد. همانطور که کودک رشد می کند با جهان اطرافش ارتباط برقرار کرده و این در الگوی خواب و میزان خواب کودک موثر است. گاهی شما می توانید الگوی ...
نگاهی به میز کار هفت مدیر موفق در مشاغل مختلف جهان
که مردم برای بهبود کیفیت زندگی خود لازم است پیش از خواب اسمارت فون های خود را خاموش کنند. هافینگتون معتقد است که موبایل ما مخزن همه مواردی است که ما باید برای داشتن خواب راحت آنها را کنار بگذاریم: کارهای در دست انجام، ایمیل ها و .... وقتی شما موبایل خود را بیرون از تخت خود می گذارید، شب را می توانید بسیار راحت بخوابید و صبح کاملا سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شوید. شاید بد ...
علل و درمان غلظت خون
شود بدون وجود علت ثانویه. درصد کمی از غلظت خون شامل علت اولیه می شود. √ علت ثانویه: بین 95-90درصد از کسانی که با غلظت خون به متخصص مراجعه می کنند، افرادی هستند که غلظت خون ثانویه دارند و این موضوع زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن کافی به بافت های بدن نرسد. با کمبود اکسیژن در بدن، هورمونی به نام اریتروپویتین از کلیه ترشح می شود که این هورمون، مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک ...
درمان اضطراب در زنان، هفت روش کارساز
...، برخی از افراد مضطرب ممکن است برای تخفیف نگرانی های احساسی شان ماهیچه هایشان را منقبض کنند. خواب افرادی که به اضطراب و نگرانی مبتلا هستند، بیشتر مواقع گرفتار بی خوابی مزمن و احساس خستگی اند. معمولا هنگام شب، دمای بدن کم می شود و مقدار کورتیزول نیز کاهش می یابد. اما این وضعیت در شرایط اضطراب مزمن عکس می شود. بدین ترتیب که کورتیزول افزایش یافته و دستگاه عصبی خودکار، حرارت بدن ...
خلاصی از پوست شل بدن بعد از کاهش وزن
کار بکشید، و یا میتوانید در باشگاه ها این کار را انجام دهید. جراحی وقتی تمام کارها با شکست مواجه شد، جراحی آخرین راه حل است. این کار بهترین انتخاب نیست ولی به طور قطع باعث میشود از پوست های اضافی و شل خلاص شوید. این جراحی در بیشتر موارد شامل بیمه نمیشود، به جز مواردی که پوست آویزان دچار عفونت شده باشد. پزشکان میتوانند با معاینه کامل بدن و سپس جراحی پوست شل ناحیه، ران ها، دست ها، ناحیه میانی بدن و حتی سینه ها را بردارند. قبل از عمل جراحی باید یک دوره ی شش ماهه صبر کنید تا وزنتان به ثبات برسد. جراحی که زیر نظرش میروید ابتدا شما را از حاصل آمدن بهترین نتیجه مطمئن میکند. ...
هتل های اتریش، اوج زیبایی در قلب سرزمینی بی همتا
اتریش و هتل های دیدنی اتریش است. هتل کاروانکنهوف واقع در وارمبد-ویلچ,کارینتیا است که به خاطر استفاده نامحدود و مجانی از یکی از پارک های درجه یک در اتریش شناخته شده است. دمای آب حدود 30 درجه سلیسیوس است و هر سه ساعت یک بار آب آن عوض می شود. این یک طراحی مدرن است و مقصد جالبی برای مسافرانی که به دنبال سلامتی و علاقه مند به طبیعت هستند می باشد. این منطقه با داشتن ییلاق کوهستانی در تمام جهات ...
اینها را بدانید تا به عسل طبیعی ایمان بیاورید
لاغری می تواند بسیار کارآمد باشد. عسل حاوی قند فروکتوز است که علاوه بر تقویت بنیه، خاصیت چربی سوزی نیز دارد. معجون عسل و سرکه سیب از معروف ترین و بهترین رژیم های کاهش وزن است. خواب های خوب ببینید انگبین با ترشح هورمون سروتونین در مغز، باعث ایجاد آرامش اعصاب می شود و به همین علت است که در برطرف کردن بی خوابی نقش دارد. با خوردن یک قاشق عسل به صورت شربت یا با به صورت ترکیبی با ...
قاچاق کالا وضعیت اقتصادی کشور را به هم ریخته است/طرح یا لایحه ای در زمینه احیای حقوق عامه باید تدوین شود
دادستان ها تاکید کرد که مسئله نظارت ها را جدی بگیرند. وی ادامه داد: شخصا برخی پرونده ها را به من گزارش می دهند و پیگیری می کنم. روسای کل می دانند که(با موضوع نظارت) ساعت دوازده شب مواردی را از آنها پیگیری می کنم؛ به آن ها زنگ زده می شود که یک چنین پرونده ای از زیر دست شما گذشته؛ چرا؟ شما باید حضور مستمر در زیرمجموعه داشته باشید و حساسیت به خرج دهید و من این را از روسای کل دادگستری و ...
تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
دیگر چون این افراد تنها یک وعده غذا می خورند، مطمئناً بیش از اندازه غذا می خورند و چون بدن انسان ظرفیت محدودی برای مصرف این دریافت بالای غذایی دارد، به ناچار آن را ذخیره خواهد نمود که معمولاً به شکل بافت چربی است. بنابراین نتیجه این روش، کاهش تدریجی بافت عضلانی و افزایش درصد چربی بدن خواهد بود. این تغییر در ترکیب بدن در درازمدت موجب کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و به تبع آن احتمال افزایش وزن ...
درمان یبوست در ماه رمضان و در ایام روزه داری
. تحرک داشته باشید کم تحرکی به نوبه خود یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به یبوست است. ورزش با افزایش گردش خون در معده و روده، هضم و دفع غذا را تسهیل می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و... و ورزش های کششی مانند یوگا، بهترین انتخاب برای درمان یبوست اند. توجه داشته باشید که زمان مناسب انجام ورزش، یک ساعت بعد از صرف غذاست. توصیه هایی برای پیشگیری و درمان یبوست ...