خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این سبزی پوستتان را"بوتاکس"کنید!
...: مردم غافل از این هستند که موادی که از طریق بوتاکس جذب می کنند به صورت طبیعی در اسفناج سبزی که همانند بوتاکس عمل می کند! وجود دارد. در ادامه بیشتر با این سبزی آشنا می شوید. اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد عامل ابتلا به سرطان پوست شود یا به ظاهر پوست آسیب برساند، ویتامین C. و A. موجود در اسفناج، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش را بهبود می بخشد. اگر مصرف مواد غذایی ...
20 ساله ها،30 ساله ها، 40 ساله ها، 50 ساله ها و 60 ساله ها! راز سلامتی تان کشف شد
موارد در دهه های مختلف زندگی به داشتن زندگی سالم، طولانی و شاد کمک می کند، متخصصان توصیه های خود را برای حفظ سلامتی از 20 تا 60 سالگی و بعد از آن ارائه کرده اند. راهکارهای سلامتی برای دهه بیست زندگی مصرف بیش از اندازه الکل، کشیدن سیگار، سلامت ضعیف روانی و قرار گرفتن طولانی مدت در زیر نور خورشید، خطرات تهدید کننده سلامت افراد این گروه سنی است. به گفته دکتر پاول: کاهش ...
9 اتفاق عجیبی که با مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن می افتد
به گزارش آوای سلامت به نقل از authoritynutrition برخی تحقیقات نیز حاکی از آنند که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با این حال 9 واکنش بدن بعد از مصرف غذاهای فراوری شده از این قرار است: ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری ...
با این روش ها از سکته قلبی در امان بمانید
غذایی به کلمه هیدروژنه دقت کنید. روغن های هیدروژنه همان روغن اشباع شده یا جامد هستند که باید مصرف آن ها را به حداقل برسانید. زیتون را دریابید تا جایی که امکان دارد، در تهیه غذا از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون کلسترول بد خون را پایین می آورد و به افزایش کلسترول خوب خون کمک می کند. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و به این ترتیب می تواند به حفظ رگ های خونی، پیشگیری از سرطان ...
مزایا و معایب مصرف قهوه چیست؟
استفاده کنند. قهوه به شما کمک می کند تا تمرکز کنید و هشیار بمانید. مصرف متوسط کافئین، 1-6 فنجان در روز، به شما کمک می کند تا تمرکز و سلامت ذهنی خود را افزایش دهید. قهوه خطر مرگ را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که خطر کلی مرگ و میر در مصرف کنندگان قهوه، 25٪ کمتر از افرادی است که قهوه نمی خورند. قهوه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داده است که قهوه ممکن است خطر ...
بیماری های شایع درسالمندان کدامند؟
... 92 درصد سالخوردگان از حداقل یک بیماری مزمن رنج می برند و 77 درصد از دو بیماری. هر ساله علت دو سوم مرگ افراد سالخورده بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت است. مرکز ملی پیشگیری از بیماری های مزمن توصیه می کند افراد سالخورده برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن باید سالیانه مورد معاینه پزشکی قرار بگیرند و تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی منظم داشته با شند. چاقی یکی از مشکلات ...
اقدامات قبل از بارداری، اهمیت تغذیه مناسب
...> اگر شما وزن بالاتر از حد طبیعی دارید با افزایش تحرک و رژیم تغذیه ای مناسب کم کالری وزنتان را کاهش دهید. این که سونوگرافی شما مشکلی ندارد دلیل بر نداشتن مشکل نیست. برای اقدام به بارداری هم سونوگرافی تخمدان و رحم باید سالم باشد. شما هم از نظر هورمونی بدن باید در تعادل کامل باشید و هم پریودهای ماهیانه منظم با اختلاف چند روز در شما صورت بگیرد. بنابراین بهتر است برای بررسی های دقیق تر به پزشک مراجعه ...
اقدام برای بارداری، اگر دیابت دارید
درمان دیابت بسیار مهم است. در صورتی که شما از قبل هم رژیم غذایی سالم داشته اید، می توانید آن را برای آماده شدن برای بارداری ادامه دهید. اگر در نگه داشتن سطح قند خون تان در محدوده مورد نظر مشکل دارید یا می خواهید قبل از بارداری کمی وزن کم کنید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. او می تواند برنامه غذایی شما را به گونه ای تنظیم کند که هم زمان با برطرف کردن نیازهای قبل از بارداری ، قند خون تان را نیز کنترل ...
مضرات وای فای برای زنان، چیست؟
استرس شدید قرار دارد. ابتلا به سرطان: اگرچه خطر ابتلا به سرطان در اثر دریافت فرکانس های وای فای مورد بحث است، اما نمی توان آن را نادیده گرفت. مطالعات حیوانی ثابت کرده قرار گرفتن در معرض تابش الکترومغناطیسی، خطر توسعه تومور را افزایش می دهد. خشکی مخاط: اگر به طور مزمن از خشکی بینی، گلو یا چشم ها رنج می برید و دلیل مشخصی برای آن پیدا نمی کنید، ممکن است ...
آمیزش برای بارداری، چگونگی زمان بندی
تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یا به زبان ساده تر کسیت تخمدان، اختلال عملکرد تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن شدید، یا افزایش میزان پرولاکتین. آیا ممکن است آمیزش را امتحان کنیم تا ببینیم حاملگی اتفاق می افتد یا نه؟ مسلما لازم نیست که هر روز دمای بدن خود را اندازه گیری کرده یا موارد متعددی را یادداشت کنید. حتی رسیدن به اوج لذت جنسی نیز برای حامله شدن لازم نیست. حداقل دو بار در هفته آمیزش داشته باشید، شاید شانس به کمک شما بیاید. ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج کار اساسی
مشاوره کمک بگیرید تا قبل از بارداری روحیه خود را باز یابید. دو درمان موثر برای افسردگی، روان درمانی و دارو هستند، که برای بسیاری از بیماران ترکیبی از هر دو استفاده می شود. یک روانپزشک می تواند با داروی ضدافسردگی به شما کمک کند تا دوران بارداری مطمئن-تری داشته باشید، همچنین ممکن است نیاز به تکنیک های مدیریت استرس، مانند یوگا که تحقیقات نشان می دهد در کمک به زنان افسرده موثر است، نیاز ...
ویتامین K2 چیست و چه کاربردی دارد؟
انواع ویتامین K معمولا زمانی بهترین تاثیر را در بدن دارد که به صورت طبیعی و از طریق مصرف مواد غذایی و میوه ها وارد بدن شود. ویتامین K1 معمولا بیشتر در سبزیجات و میوه ها یافت می شود در حالی ویتامین K2 در غذاهای مشتق شده از حیوانات موجود است .کمبود ویتامین K2 می تواند باعث ایجاد پلاک در شریان ها، لک افتادن بر روی دندان ها، سخت شدن مفصل ها و ایجاد علائمی مانند آرتروز و درد شود . ویتامین K2 خواض ضد التهابی دارد که ممکن است به پیشگیری و درمان برخی از سرطان ها کمک کند. ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
به گزارش پیک نکا ، مسکن درد و التهاب یک فنجان آب ولرم گاهی می تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به آرامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که آب گرم باعث تحریک گردش خون شده و برای درمان زخم های عضلانی بسیار مفید است. نوشیدن منظم آب ولرم همراه با لیمو منجر به کاهش میزان اسیدیته در بدن شما می ...
وقتی خون به خوبی درپاهاگردش نمیکند
در خانه، پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای کم ارزش صورت بگیرد. هیدارته نگه داشتن بدن به بهبود گردش خون کمک می کند. حفظ وزن سالم اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش کیلوهای اضافی را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و افرایش سطح فعالیت جسمانی مد نظر قرار دهید. وزن بدن سالم به بهبود عملکرد و کارایی سیستم گردش خون کمک می کند. چه زمانی ...
12 گام بردارید تا بعد از کاهش وزن، دوباره چاق نشوید
بیش از حد تلویزیون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. مصرف صبحانه: خوردن یک صبحانه کامل همراه با میوه جات می تواند از خوردن میان وعده های مختلف در طول روز جلوگیری کرده و در نتیجه به کنترل وزن کمک کند. افزایش حجم عضلات: هرچه بدن شما عضلانی تر باشد، سوخت و ساز یا متابولیسم آن بالاتر است. تحقیقات نشان می دهند، ماهیچه ها متابولیسم بالاتری نسبت به چربی ها ...
افزایش احتمال بارداری، کلیک کنید
متخصص مشورت نمایید تا علت این بی نظمی را مشخص کند. علت آن می تواند یکی از موارد زیر باشد: سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یا به زبان ساده تر کسیت تخمدان، اختلال عملکرد تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن شدید، یا افزایش میزان پرولاکتین. آیا ممکن است پس از هر آمیزش متوجه شویم که حاملگی اتفاق می افتد یا نه؟ مسلما لازم نیست که هر روز دمای بدن خود را اندازه گیری کرده یا موارد متعددی را یادداشت کنید. حتی رسیدن به اوج لذت جنسی نیز برای حامله شدن لازم نیست. کافیست که حداقل دو بار در هفته آمیزش داشته باشید، تا شانس به کمک شما بیاید. ...
چگونگی مصرف روغن از دیدگاه طب اسلامی
روغن های صنعتی است. روغن های مورد استفاده در فست فود ها سرطان زاست اکبری با اشاره خطر روغن های مورد استفاده در فست فودها اظهار کرد: به شدت مواد آغشته به روغن های فست فود ها سمی و سرطان زا است و اگر خود فرد هم این مواد غذایی را مصرف نکند، احتمال ابتلا به سرطان ریه در این فرد به دلیل مجاورت با هوای خطرناک این روغن ها زیاد است. کاربرد روغن پالم در تولید صابون و گریس است ...
بلاهایی که استرس برستان می آورد!
، اسهال، یبوست و همچنین نفخ شکم اشاره کرد. کارشناسان علت واقعی ابتلا به این بیماری را نمی دانند اما اتفاق نظر دارند که برخی عوامل از جمله استرس می توانند باعث بروز علائم آن شوند. هر چند پیشگیری کامل از استرس ناممکن است اما برخی اقدامات می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. افسردگی استرس هم می تواند افسردگی را در افراد مبتلا به آن تشدید کند و هم می تواند موجب بروز ...
عاداتی برای پیشگیری از پیری زودرس پوست
.... افزون بر این، طی دوره سم زدایی باید از مصرف چربی های اشباع، غذاهای فرآوری شده و قند پرهیز کرد. سیگار نکشیدن افزون بر نیکوتین، سیگار حاوی ترکیبات سمی بسیاری است که به سلول ها آسیب وارد کرده و روند پیری پوست را تسریع می کنند. سیگار کشیدن موجب تخریب کلاژن می شود و توانایی بدن برای جذب مواد مغذی را کاهش می دهد. افراد سیگاری در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. 8. پیشگیری از سرطان برخی مواد زائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند. با مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها قادر هستید با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. از این رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. ...
این خوراکی های ضد پیری را به وعده صبحانه بیفزایید
...> بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور ...
زنان این مواد غذایی شگفت انگیز را فراموش نکنند!
. تحقیقات نشان داده اند مصرف بیشتر پروتئین به زنان در کاهش وزن، حفظ ماهیچه ها و روند پیری سالم تر کمک می کند. مؤسسه طب آمریکا مصرف 68 گرم پروتئین را برای زنی با وزن تقریبی 70 کیلوگرم ضروری می داند. گردو ته بندی با یک مشت گردو می تواند هم با رشد سرطان سینه و هم با پوکی استخوان مقابله کند. به نظر می رسد این به دلیل آنتی اکسیدان فیتو استرول موجود در گردو باشد که از مبارزان سرطان نام گرفته است. این خواص گردو می تواند به دلیل امگا3 موجود در آن نیز باشد. مطالعات نشان داده اند رژیم های غذایی غنی از این ماده غذایی و بر پایه اسیدهای امگا3 استخوان ها را قوی و سالم نگه می دارد. چاپ مطلب ...
وزن گیری زیاد در بارداری، چه عوارضی دارد؟
رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران بارداری، مواد مغذی مورد نیاز را برای رشد مناسب در اختیار جنین شما قرار می دهد. آیا می دانید چه میزان کالری بیشتری در این دوران نیاز دارید؟ اگر چه نیاز است کالری بیشتری در این دوران مصرف کنید، ولی نیاز نیست که به اندازۀ دو نفر غذا بخورید. انرژی مورد نیاز در بارداری به طور متوسط 300 کیلوکالری افزایش می یابد و این میزان افزایش کالری باعث وزن گیری مناسب در ...
با این میوه به وزن دلخواه خود برسید
.... هندوانه غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دژنراسیون ماکولا (نوعی بیماری چشمی که به تباهی لکه زرد معروف است) را پایین می آورد.. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد برای بهره بردن بیشتر از هندوانه آن را به همراه پالپ (گوشت میوه) مصرف کنند. گرچه آب هندوانه سرعت هضم بالاتری دارد، پالپ برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید تر است ...
جلوگیری از هدر رفتن و اسراف مواد غذایی با 20 راه آسان
می کنند و قابلیت مقابله با سرطان دارند. پوست مرغ نیز حاوی مواد مفیدی همچون ویتامین A، ویتامین B، پروتئین و چربی های سالم است. مرغ همچنین منبع مفیدی از آنتی اکسیدان سلنیوم است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. این فواید تنها به پوست سیب و مرغ محدود نیستند؛ پوست سیب زمینی، هویج، خیار، انبه، کیوی و بادمجان نیز قابل خوردن و مغذی هستند (البته وجود مواد شیمیایی در نمونه های صنعتی و موارد ...
بی اشتهایی کودکان؛ دلایل، درمان و پیشگیری
کودک خود را نزد پزشک ببرید تا دوره درمان را طی کند. 5. بی اشتهایی عصبی بی اشتهایی عصبی یک اختلال تغذیه ای است که باعث می شود کودک در مورد وزن خود و غذایی که می خورد، وسواس فکری داشته باشد. در این وضعیت کودک تلاش می کند تا حد امکان غذا نخورد و زمانی هم که می خواهد غذا بخورد غذا های کم چرب را انتخاب می کند. اگر کودک شما غذا هایی خاص را انتخاب می کند و بیش از حد حساس شده است و در ...
آیا رژیم غذایی متعادل و سالمی دارید؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است : موهای قوی و درخشان: همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را ...
سریع ترین روش برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان
قابل توجهی باعث کاهش وزن می شود. در یک مطالعه که در سال 2013 انجام شد؛ نشان داده شد که زنان با این طریق به راحتی قادر به کاهش وزن در شش ماه پس از زایمان هستند. خوردن غذاهای سالم و تغذیه صحیح مصرف غذاهای قنددار یا نشاسته ای مانند غلات، شیرینی، نان و ... را محدود کنید. شکر باعث تورم در بدن می شود. گلوتن و احتمالاً لبنیات نیز باعث ورم پوست شده و روند کوچک کردن شکم بعد از زایمان را ...
بیماری فاویسم و راهکار های درمان و پیشگیری از آن را بشناسیم
. چنین افرادی که در معرض حمله دوباره هستند، باید یاد بگیرند که چگونه شرایط را کنترل کنند تا کمتر دچار حملات ناشی از کمبود آنزیم گلوکز 6 فسفات دهیدروژناز شوند. یکی از بزرگترین و مهم ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به فاویسم این است که افراد مستعد نباید غذا ها و دارو هایی که باعث ایجاد چنین مشکلی در بدن می شود را مصرف کنند. البته دوری از استرس و اضطراب نیز نقش موثری در کاهش و کنترل این علائم بازی می کند ...
درمان زردی نوزاد، مکانیزم فتوتراپی
...> - افزایش غلظت بیلی روبین باعث واکنش مستقیم نشود و - ارزیابی تشخیصی زمانی که کودک در منزل تحت فتوتراپی قرار می گیرد باید دستورالعمل استفاده از دستگاه را به درستی رعایت شود. قبل از هر چیزی شما باید با پزشک در مورد طول مدت درمان مشورت کرده و به صورت منظم نوزاد را برای انجام آزمایش های مورد نیاز نزد پزشک ببرید تا کودک به طور کامل درمان شود. این کار به هیچ عنوان جایگزین مراجعه به پزشک و ...
