مفیدترین و لذت بخش ترین خواب در چه زمانی است؟

افسردگی فصلی در زنان، پیشگیری و درمان

مطمئن بوده و در اکثر موارد نتیجه بخش می باشد. تاثیرات جانبی محدود پرتو درمانی وارد شدن فشار به چشم ها سر درد زودرنجی و بدخلقی خستگی بی خوابی چه موقع روز و برای چه مدت باید مورد پرتو درمانی قرار بگیرم؟ پژوهش های اخیر نشان می دهند که پرتو درمانی در ساعات اولیه روز تاثیر بیشتری نسبت به پرتو درمانی در بعد از ظهر دارد. بهرمندی ...

خواب نوزاد سه ماهه، چگونه تنظیم می شود؟

نوزاد دو تا سه ماهه، به مدت 15 تا 16 ساعت در شبانه روز می خوابد که معمولاً 70 درصد این خواب در طول شب است. در واقع الگوی خواب نوزاد سه ماهه به سمتی می رود که کودک، شب ها بیشتر می خوابد و کمتر برای تغذیه بیدار می شود، البته این موضوع در کودکان مختلف، متفاوت است. احتمالا شما از خواباندن کودک خود لذت می برید اما در بعضی از موارد هم برای شما و هم برای کودکان مفید است که خودش به خواب برود ...

راه های تشخیص رژیم های تقلبی

غذایی یکسان برای همه اقدامی غیر علمی و با سلامت فرد مغایرت دارد. • رژیم های غذایی که کارشناسان و متخصصان تغذیه طی زمان مشاوره به افراد آموزش میدهند، حاصل تشخیص نوع مشکل مراجعه کننده، با طراحی، برنامه ریزی و عموما همانند نسخه نویسی دارویی، دارای نگارش دستی و غیر تایپی است. و صرفا جهت همان فرد مراجعه کننده طراحی شده است و برای فرد دیگری قابل استفاده نیست. • مشاوره تغذیه و رژیم ...

چطور می توان از کلید حذف برای مغز انسان استفاده کرد؟

اختیارتان باقی می گذارند و اطلاعات جدید را با یکدیگر ادغام می کنند تا عمل یادگیری رخ دهد. به همین دلیل است که چرت زدن را برای توانایی های شناختی بسیار مؤثر می دانند. ده تا بیست دقیقه چرت زدن، به سلول های میکروگلیال باغبان فرصت حضور می دهد تا برخی ارتباطات بلااستفاده را از میان ببرند و فضایی برای شکل گیری ارتباطات جدید باقی بگذارند. با وجود مغزی که از کمبود خواب رنج می برد، عمل فکر ...

هتل های لوکس بالی | 10 مکان و اقامتگاه تفریحی زیبا در بالی

Villa و آبگرم در Ubud یک انتخاب درست است. که تنها هفت ویلای طراحی شده مانند کلبه های سنتی دارد. این تزئین در اندونزی شناخته شده است، در لیست بهترین هتل های بالی این ویلا ها با چوب کریستالی، آثار هنری بالی و مبلمان مینی مالیستی طراحی شده اند. برخی از ویلاها دارای سدک های چوبی، استخر های خصوصی، پارک ها و کفپوش سنگی است. یک کافه استخر وجود دارد که هر روز در ساعت 4 بعد از ظهر چای و شیرینی های معمولی ...

کودکان، قربانی مافیای میلیاردی پسماند

زباله ها خلاصه می شود. می شود بچه شما شوم؛ تا مدرسه برم! رضا پسر بچه زباله گردی دیگری است که او را نیمه های شب کنار یکی از لوکس فروشی های ولیعصر دیدم، با یک کیسه برزنتی که هم قد و قوراه خودش بود، کلنجار می رفت و مو هایش را با دقت شانه کرده بود. او که هشت سالش بیشتر ندارد، هر روز باید از 3 بعد از ظهر تا 12 شب در آشغال ها ضایعات جمع کند و حقوقش را برای پدر و مادرش بفرستند. رضا کیسه ...

زیباترین هتل های زیر دریا در جهان را در اوج هیجان تماشا کنیم

.... فضای عرشه در بالای اتاق برای آفتاب گرفتن و تماشای ستاره ها مناسب است و همچنین فضایی در کنار آب برای صرف غذا و استراحت است. کسانی هم که دنبال جایی کمتر خاص هستند می توانند در ویلاهای رو به دریا با ت خت خواب های بزرگ، سرویس بهداشتی حمام و دستشویی یکجا، تراس های آفتاب گیر و دارای تهویه هوا مطبوع اقامت کنند. همچنین چهار اتاق عالی به صورت خانه باغ هم وجود دارد که برای خانواده ها عالی است چون می ...

هرگز این میوه ها را قبل از خوابیدن نخورید!

ویتامینمی کند. وی افزود:خوردن میوه هایی که قند خون را افزایش می دهد باعث تجمع چربی در بدن و نهایتاً فرد را دچار چاقی می کند. به یاد داشته باشید که میوه ها را بعد از خوردن غذا میل نکنید، کارشناسان تغذیه بر این باورند که میوه ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است. اگر میوه ها را بعد از خوردن غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت، در این حالت بدنتان با ...

راهنمای خرید چای

شادابی و نشاط یا از بین بردن خواب آلودگی می نوشند و حتی بسیاری از دانشمندان بر این باورند که چای می تواند روی کلسترول، نقرس، دیابت، عضله ها و کلیه ها اثرات مثبتی داشته باشد و یا از رشد باکتری هایی که موجب از بین بردن لثه ها می شوند، جلوگیری کند. حساسیت برخی افراد در خرید چای تا حدی زیاد است که برای یافتن یک چای خوب بسیاری از فروشگاه ها و مغازه را می گردند و چای های گوناگونی را تست می کنند ...

چرا باید وعده ناهار را خورد؟

آزاد کرده و درد و ناراحتی را از بین می برد. بهبود تمرکز و سلامت برای افزایش سلامت و بهره وری مغز و قدرت تمرکز ساعت ناهار را فراموش نکنید. محققان دانشگاه بریستول دریافتند هنگامی که کارگران ناهار می خورند انگیزه و توانایی شان برای ادامه کار تا 41درصد افزایش پیدا می کند. شکی نیست که با افزایش بهره وری مغز، تمرکز سطح فعالیت های فیزیکی نیز بهبود می یابد. همچنین قدم زدن بعد از صرف ...

غسل جنابت چه مواقعی بر انسان واجب میشود؟

، کم باشد یا زیاد، با شهوت باشد یا بی شهوت، با اختیار باشد یا بی اختیار. نکته:طبق نظر اکثر فقها رطوبتی که از زنها خارج می شود، اگر همراه با شهوت (در حد ارگاسم و اوج لذت جنسی) باشد درحکم منی است و باید غسل جنابت کند. بنابراین واجب است بعد از هر مقاربت و نزدیکی زن و مرد غسل جنابت انجام دهند چه از آنها منی خارج شود یا نشود. طریقه غسل جنابت غسل در لغت به معنای شستن چیزی ...

بهترین دیزی تهران را کجا بخوریم؟

معرفی هتل 4 ستاره نووتل سنترام در ورشو

... رستوران هتل بوفه صبحانه هر روز بین ساعات 0630 تا 1030 صبح برای شما مهمانان مهیا بوده و برای صرف آن می توانید از اتاق نیز سفارش دهید. تنقلات متنوع را در هر ساعت از شبانه روز می توانید درخواست دهید. رستوران نووُ2 NOVO2 Lounge: غذاهای بین المللی را تهیه و سرو می کند و بوفه صبحانه ای شامل صبحانه های گرم آماده کرده و دیگر وعده های ناهار و شام را نیز به آن اضافه می کند. مخصوص ...

کاش بزرگ نشم چون باید بیشتر کار کنم

شهر به اینجا آورده می شود. توی آشغال ها همه چیز هست؛ پتو، لاستیک، دمپایی، پوشک بچه و پس مانده غذا . وارد اتاق کوچک گوشه گاراژ می شوم. پسرک روی تشکی کهنه و پر از لکه، که گوشه ای از آن پاره شده و مقداری پنبه از آن بیرون زده است، دراز کشیده، حالش خوب نیست و نای صحبت کردن ندارد. کیسه ای از دارو کنار تشکش است، مقداری از شربت داخل کیسه ریخته است و آن را نوچ کرده. شیشه شربت تقریبا پر است و به ...

اسب تک شاخ در ماه مومیایی در شاه عبدالعظیم!/ کدام دانه درشت؟

رنگ کند. اگر ارزش ها و اخلاقیات نیز در کنار آن باشد، نتیجه مطلوبی در پی دارد. وقتی 21 عضو شورای شهر تهران به دنبال انتخاب شهردار کارآمد هستند، ضمن حفظ گرایش های حزبی، توانایی حل معضلات تهران و توسعه آن در یک کاندیدا، بیشتر مدنظر قرار دارد. سپس با درنظرگرفتن جمیع جوانب و مشورت با احزاب، نامزدهایی پیشنهاد شده اند. فراموش نکنیم در ایران، مارک حزبی در افراد به طورکامل مشاهده نمی شود. آقای ...

گفت وگو با محمد نصیری ، از روزگار تختی تا روزگار ما (2)

. شما اگر یک وزنه صد کیلوگرمی انتخاب می کردید، طبق قانون در حرکت بعد پنج کیلو به وزنه شما اضافه می شد. در حرکت سومی می توانستید حتی وزنه بیشتری انتخاب کنید؛ اما حالا مثلا وزنه 130 کیلوگرم را که بالای سر می برند، در حرکت بعد وزنه 131 کیلوگرم را انتخاب می کنند. همه در صف ایستاده اند تا کیلو کیلو وزنه های خود را افزایش دهند. وزنه بردار در صف می ایستد و انگار می خواهد یک کیلو گوجه فرنگی، یک کیلو سیب ...

اسکی در اروپا، تجربه ای هیجان انگیز همراه آرامش خاطر

بازان وجود دارد. کوه های ناهموار و بلند ، هنگام سقوط قائم و عمودی تاثیر کمی ندارند، در این جا غذا ارائه می شود و مهمانی و تفریحات نیز برای بعد از بازی اسکی نیز وجود دارد. برخی از استراحتگاه های اروپایی نرخ های مقرون به صرفه تری از آمریکا دارند و حتی شما با اقامت طولانی مدت در این جا می توانید برخی از هزینه های اضافی تان را ذخیره کنید. مکان های مخصوص اسکی دوستانه در اروپا از قیمت مناسب تا قیمت ...

آمریکا ممکن است برجام را برهم زند که البته ما هم برنامه داریم /آمریکا بالاترین هزینه را پرداخت خواهد کرد

به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، حجت الاسلام حسن روحانی بعد از ظهر امروز در افتتاح پروژه های زیربنایی و اقتصادی استانی به صورت ویدیو کنفرانس و جلسه توسعه و برگزیدگان اظهار کرد: پیامبر یعنی خلق عظیم، بشارت، انزار، رحمت برای همه عالمیان، این ماه ماه ایشان و ائمه اطهار(ع) است. اهم سخنان رئیس جمهور * بسیار خوشحالم در این ایام بسیار مبارک در خدمت مردم غیور و تبریز قهرمان هستم و ...

تجربیات هیجان انگیز سفر به هند از زبان یک گردشگر

عکس از تاج محل در این سال ها دیده بودم اما بودن در آن جا تجربه ای واقعا شگفت انگیز است. راهنمای سفر ما زمان زیادی برای عکس گرفتن به ما داد. او تاریخچه ی این مکان را به طور کامل برایمان توضیح داد. ما در سایه نشسته بودیم و مردم را با لباس های رنگارنگشان تماشا می کردیم واقعا لذت می بردیم. وقت آن رسیده بود که برای صرف صبحانه به هتل برگردیم و کمی استراحت کنیم. بعد از ...

فواید خوردن شام در ساعات اولیه شب

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، سوزش معده ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می شود. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که اخبار مربوط به سلامت و تناسب اندام را پیگیری می کنند، حتماً تاکنون بارها از پزشکان و متخصصان تغذیه شنیده اید که باید شام را پیش از ساعت 7 شب خورد. اما در زندگی روزانه، به دلایل گوناگون از جمله ترافیک یا سایر مشغله ها، معمولاً اکثر ما ...

فواید چرت زدن

.... چرت های طولانی یک تا دو ساعته هنگام بعد ازظهر به معنای آن خواهد بود که احساس خواب آلودگی کمتری هنگام شب به سراغ شما خواهد آمد و به خواب کمتر نیاز دارید. این می تواند به معنای طولانی تر شدن زمان به خواب رفتن شما نیز باشد. اگر قصد دارید تا دیر وقت بیدار بمانید یا اگر نیاز به زمان بیشتری برای به خواب رفتن آزارتان نمی دهد، می توانید یک ساعت و نیم در روز را به چرت زدن اختصاص ...

ضرورت مسواک زدن برای کودکان

دانه برنج را به محض این که اولین دندان کودک ظاهر می شود، توصیه می کنند. شما می توانید مقداری به اندازه یک نخود را زمانی که کودک 3 ساله می شود، استفاده کنید. - دندان های کودک را روزی دو بار مسواک بزنید- صبح و درست قبل از خواب. دو دقیقه را صرف مسواک زدن کنید، زمان مناسبی را برای دندان های آسیا صرف کنید. این منطقه ای است که حفره ها اغلب ظاهر می شود. - هر سه یا چهار ماه مسواک را عوض کنید یا ...

داغ یتیمی را در زیر آفتاب داغ تابستان نفهمیدم!

.... در هر صورت بابا بعد از مدتی به خانه آمد و من باز هم درک نکردم کی آمد و کجا بود، فقط یادم میاد که یک روز ظهر در حیاط خانه که مشغول ناهار خوردن بود، دیدم چهره و صورت بابا سیاه شده و موهایش هم کوتاه شده بود. بعدها متوجه شدم علت سیاه شدن چهره و کوتاه بودن موها به خاطر این بوده که در آن سرزمین گرم و سوزان خوزستان در حال جنگ و امداد رسانی بوده و آفتاب سوزان آن منطقه یعنی "دهلاویه" او را به آن ...

اندر مصائب مهاجرت برای مسافرکشی در پایتخت

...، یکی از اونها یک ماشین قدیمی جا دار داشت و می گفت این vip ماست و بعضی شبا رانندش اجازه میده بریم یک خواب راحتی اونجا داشته باشیم. پرسیدم پلیس به شما گیر نمیده؟ هم برای کارتون هم برای اینکه تا صبح اینجا هستید؟ گفت چرا مگه میشه گیر نده، راهنمایی رانندگی تو سطح شهر موقع سوار و پیاده کردن مسافرها گیر داده بهمون، اینجا خوابیدن و زندگی کردن هم که اصل ماجراست، شبا میان و ما وقتی چراغ ...

زندگی متفاوت شهید باکری به روایت همسرش+عکس

...، اما حمید مدتی بعد برگشت. مهدی تماس گرفت و گفت: من خانه تهیه کردم، وسایل را جمع کن و با حمید بیا. خودش نیامد، به خاطر مسائلی که در سپاه برایش به وجود آمده بود، حاضر به برگشت نبود. رفتیم کرمانشاه، منزل آقای میرولد که منتظر ما بود. دی ماه سال 1360 در برف و بوران به خاطر برف و مه، ماشین دید نداشت. مجبور شدیم وسط راه در یک مسافرخانه استراحت کنیم. نزدیک ظهر وقتی رسیدیم، مهدی بسیار نگران ...

جدال ماهیگیر با ماهی

کشیدن طناب و تور ماهیگیری به این سمت آمده، حالا می ایستد. یک قایق هم کنار او پهلو می گیرد؛ همه دست به کار می شوند، تراکتور در تلاش برای کشیدن طناب های ضخیمی است که تور ماهیگیری به آن وصل است، طنابی به گفته یکی از این صیادان به طول سه کیلومتر. نیم ساعت از کشیدن طناب ها توسط تراکتور می گذرد، اما هنوز خبری از تور نیست، حالا دیگر از ظهر هم گذشته، مهمان ها ناهار هم همانجا کنار ساحل صرف کرده اند ...

معرفی هتل 4 ستاره آمبر در باکو

.... می توانید از هتل ماشین کرایه کنید. پارکینگ خصوصی رایگانی در نزدیکی هتل قرار دارد که نیازی به رزرو ندارد. پذیرش هتل تنها در ساعات مشخصی انجام گرفته از ساعت 2 بعد از ظهر به بعد می باشد و برای خروج، حتما باید تا ساعت 12 ظهر اتاق خود را تحویل دهید. از امکانات پذیرش هتل می توان به میز پذیرش شبانه روزی کارکنان، خدمات نگهبانی، انبار چمدان، دستگاه خودپرداز، ورود و خروج سریع و تحویل به موقع ...

من بیماری اعتیاد دارم

. اینقدر کوچک بودم که نمی فهمیدم اگر دستم را رها کنم چه اتفاقی می افتد. دستم را رها کردم و تا ته چاه رفتم. مرا از چاه بیرون آورند. یک بچه پنج ساله که می خواست بزرگ منشی خودش را نشان بدهد. خودش اولین سرزنش را به خودش کرد و بعد دیگران به او سرزنش کردند. 12 ساله بودم، به حمام که می رفتم به صورتم تیغ می زدم که همه بگویند بزرگ شده است. اکنون سوال من از شما این است که من چند سال زندگی کردم. در هیچ مقطعی ...