سایر منابع:
سایر خبرها
14 ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوند
، بعید است که در مورد این مواد غذایی زیاده روی کنید. 1- کرفس نزدیک به 95 درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد، اما این به معنای آن نیست که کرفس فایده ی قابل توجهی برای سلامتی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات (ویتامین ب 9) و فیبر است و 30 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین کا را تأمین می کند. در هر واحد کرفس تنها 6 کالری وجود دارد. بهتر است که کرفس را تازه مصرف کنید. این ...
دستگاه گوارش خود را با این رژیم غذایی تقویت کنید
رژیم غذایی مدیترانه ای به میزان زیادی وجود دارند. میزان کم باکتری های مفید در روده می تواند سبب ابتلای افراد به بیماری هایی چون افسردگی و ذات الریه شود. همچنین دانشمندان دریافتند کاهش مصرف نمک و خوردن میزان کافی میوه و سبزیجات و نیز لبنیات کم چرب می تواند سبب کاهش میزان فشارخون درمبتلایان به فشارخون بالا شود. کارشناسان اعتقاد دارند رژیم غذایی غربی که سرشار از پروتئین ...
این خوراکی قدرت بینایی شما را افزایش می دهد
بینایی شده است. شکلات تلخ سرشار از ماده ای به نام فلاونول نوعی آنتی اکسیدان است که سبب بهبود جریان خون دربدن ازجمله چشم ها می شود. این پژوهش همچنین نشان داده است که غلظت و تلخی بیشترشکلات سبب افزایش خواص درمانی آن می شود. کارشناسان این دانشگاه اثر های درمانی شکلات تلخ را بیشتراز نوع شیری آن می دانند. افزون بر افزایش قدرت بینایی، مصرف شکلات سبب بهبود خلق ...
15 علت اصلی سوزن سوزن شدن دست و پا را بشناسید
در نهایت احساس سوزش می شوند. از عفونت هایی که باعث ایجاد این عارضه می شوند می توان به اچ آی وی، ایدز، هپاتیت B و C، جزام، زونا و بیماری لایم اشاره کرد. در صورت احتمال وجود عفونت در بدن باید به پزشک مربوطه مراجعه و پس از انجام آزمایش خون، درمان مناسب صورت گیرد. 11- نارسایی کلیه: سوزش دست ها و پاها ممکن است نشانه ای از نارسایی کلیه باشد. دیابت و فشار خون بالا هر دو ...
والیوم چیست؟ (آشنایی با عوارض مصرف والیوم)
داروهای پایین آورنده فشار خون ، داروهای مضعف CNS مقدار و نحوه مصرف والیوم والیوم در افراد مختلف با مقادیر متفاوتی تجویز می شود. به طور معمول برای درمان اضطراب ، 2 میلی گرم از دارو سه بار در روز و در صورت نیاز تا 30 میلی گرم در مقادیر تقسیم شده مصرف می شود. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید حین مصرف این دارو به پزشکتان به طور منظم مراجعه کنید تا ...
خواص یک شیرینی خوشمزه
مردم نیوز : یافته های دانشمندان درباره این ماده نشان می دهند، مصرف عسل می تواند عوارض اشعه درمانی را در بیماران سرطانی و تورم پروستات را در مردان به شدت کاهش دهد. همچنین، عسل، سرشار از ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و کربوهیدرات است. میزان مصرف عسل برخی از افراد روزانه یک چهارم تا یک هشتم قاشق چای خوری عسل می خورند. پزشکان معتقدند مصرف روزانه 6 قاشق چای خوری عسل بلامانع است ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
.... هنگامی که ما به اندازه کافی مایعات مصرف نمی کنیم، بدن آب کافی برای هضم و حرکات غذا را در اختیار ندارد و در نتیجه مدفوع خشک می شود. یبوست می تواند نشانه ای باشد مبنی بر این که شما آب کافی دریافت نکرده اید. 2 . میوه های غنی از فیبر و سبزیجات برگی شکل لوبیا، نخود فرنگی، آجیل و دانه ها نیز منبع غنی از فیبر محلول هستند. فیبر یا مواد خوراکی زبر و سبوس دار ...
آشنایی با علل ابتلا به کلسترول بالا و راه های پیشگیری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، گزارش جدید محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد اکثر افراد مبتلا به کلسترول بالا درمان نمی شوند و داروهای استاتین مصرف نمی کنند؛ داروهای استاتین موجب کاهش تولید کلسترول از طریق کبد می شوند. میزان عادی کلسترول که توسط بدن و همچنین در قالب مصرف برخی مواد خوراکی تولید می شود، برای عملکرد سالم بدن نیاز است. اما در صورت افزایش غلظت کلسترول در خون ...
چاق کردن سریع صورت با شیر خشک!
نشاسته ای و پرکالری مثل نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی گزینه های خوبی برای دریافت کالری بیشتر هستند. مصرف روغن زیتون و روغن بزرک هم باعث چاق شدن صورت می شود و هم برای سلامت بدن مضر نیست. خوردن تنقلات هم کالری زیادی به بدن وارد می کند اما از نظر سلامت به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که منجر به افزایش کلسترول خون و چاقی صورت می شود. آب بنوشید هر روز 8 لیوان آب بنوشید. آب ، سموم بد و ...
راهکارهای کنترل علائم بیماری روده ای کرون
مصرف نوشیدنی های گازدار. – اجتناب از خوردن پاپ کورن، پوست سبزیجات و مغزیجات آجیلی. – نوشیدن مایعات بیشتر. – خوردن وعده های کوچک تر غذا. – پرهیز از مصرف بیش از اندازه لاکتوز، نمک، چربی و فیبر. چاپ مطلب
آیا مصرف مواد ترش باعث لاغری می شود یا چاقی؟
.... در بدن هر فرد، مواد اکسیدان ناشی از سوخت و ساز وجود دارد که باقی ماندن این مواد اکسیدان در بدن، ممکن است در درازمدت خاصیت سرطان زایی داشته باشید. خاصیت ضداکسیدانی لیموترش، این مواد زائد را از بین می برد و بنابراین به نوعی به سوخت و ساز بهتر بدن کمک می کند. همچنین یکی از موادی که ادعا می شود بر کاهش وزن مؤثر می باشد سرکه سیب است. در این موردتحقیقات بسیار کمی وجود دارد ...
آنچه نباید بعد از 40 سالگی بخورید
. افزایش ریسک ابتلا به سرطان افراد مسن تر را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد، مصرف گوشت را به هفته ای یکبار کاهش دهید و گوشت را قبل از کباب کردن مزه دار کنید اینها 15 نشانه هستند که باعث پیری زود رس می شوند. کوکی : دکتر ویتنی ، نویسنده کتاب زیبایی پوست کثیف ، می گوید:" همه ما می خواهیم در پایان روز درمان کمی داشته باشیم، اما متاسفانه، داشتن یک بسته کلوچه این اجازه را نمی هد شکر به شکل های ...
با خواص ملون برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
...> کارشناسان با این وجود به مادران باردار توصیه می کنند که از مصرف میوه نشسته خودداری کنند، همچنین از خوردن میوه هایی که پوست آن ها آسیب دیده یا به مدت زیاد در مجاورت نور خورشید بوده اند خودداری کنند تا مبتلا به مسمویت غذایی نشوند. ملون را را قبل از غذا مصرف کنید برای این که از این خاصیت بهترین بهره را ببرید باید آن را قبل از غذا مصرف کنید. در صورتی که همراه غذا مصرف شود باعث سوء ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
معملوم است اصلا نمیشود ورزش را دور زد. دلایل قانع کننده ای وجود دارد که نشان میدهد ورزش جلوی آویزان شدن پوست را میگیرد، مخصوصا ورزش هایی که در آن از تمرینات قدرتی استفاده میشود. این نوع ورزشها عضله زیر پوست شل شده را فرم میدهند و کاری میکند شلی پوست کمتر دیده شود. با هالتر و دمبل ورزش کنید تا عضلات قوی شوند. عضلات قوی پوست را محکم نگه میدارد. اگر اطراف خود چنین وسائلی ندارید از وزن خوده بدن استفاده ...
بهار نخواب!
می توان با مصرف خوراکی هایی که ویتامین ب دارند برطرف کرد. مصرف خوراکی هایی که حاوی آهن هستند مانند حبوبات، سبزی ها، گوشت، برگه ی زردآلو، گروه لبنیات مانند ماست و شیر بدون چربی، سبوس گندم و نخودفرنگی هم خستگی را برطرف می کنند. مصرف ویتامین ث، نوشیدن دو لیتر آب در روز و خوردن سبزیجات و میوه ی تازه باعث سازگاری بدن با فصل بهار می شود. شستن دست و صورت پس از بیدارشدن با آب سرد هم بسیار مفید ...
پاستیل و ژله دشمن کبد!
تماس با یک ویروس ممکن است ملتهب شود. مهم ترین عواملی که موجب بروز بیماری ها و ناراحتی های کبدی می شوند شامل ویروس های هپاتیتA، B و C، مصرف الکل و استفاده زیاد از داروهای مسکن هستند. اگر کبد آسیب شدید ببیند، بدن به جای رد کردن خون از کبد، دوباره خون را به این عضو بازمی گرداند و این امر باعث می شود که خون در مری و مجاری گوارشی وارد شود و در نتیجه مدفوع یا استفراغ بیمار خونی می ...
مسمومیت با ویتامین D
ایجاد می شود. افزایش سطح پایدار کلسیم می تواند موجب رسوب کلسیم در پوست، عضله و حتی کلیه شده که به نارسایی کلیه منجر می شود. اقدامات درمانی به محض اطلاع از مصرف بی رویه ویتامین D بیمار باید به اورژانس رسانده شود. مهم ترین اصل، ممانعت از مصرف ویتامین D و کاهش کلسیم مصرفی است. با محدود کردن کلسیم از جذب ویتامین D جلوگیری شده و سیر تخریبی افزایش کلسیم، مهار می شود. پس از ممانعت از جذب کلسیم به کمک درمان های دارویی، سطح کلسیم خون را کاهش می دهند. منبع: بهپو ...
6 محصول حاوی پروبیوتیک، برای بهبود فرایند هضم
مردم نیوز : علاوه بر کمک به فرایند هضم و بهبود عملکرد مغز، مصرف پروبیوتیک ها تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهبود سلامت چشم، حفظ سلامت پوست و مبارزه با افسردگی دارند: خیار شور: زمانی که به دنبال خرید خیارشور برای به دست آوردن مزایای پروبیوتیک ها هستید، نوعی را که به صورت طبیعی تخمیر شده انتخاب کنید که سرکه در فرآیند تولید آن استفاده نشده باشد. محلول نمک دریا و آب ...
مشکلات معده را با این سرکه درمان کنید
گوارشی را کاهش دهید یا به طور کلی آن را از بین ببرید. افرادی مبتلا به رفلاکس اسید معده معمولا در خوردن اکثر مواد غذایی ناتوان هستند، زیرا بلافاصله بعد از مصرف هر نوع غذایی حالت ترش کردن به آن ها دست می دهد. در این مطلب قصد داریم چند ماده غذایی معرفی کنیم که برای این دسته از افراد بسیار مفید هستند. نقش غیر قابل باور سرکه سیب از آنجا که گفته می شود غذاهای اسیدی برای افرادی که ...
خوراک لوبیاسبز بخوریدتاافسرده نشوید
موجود در این خوراک هم به استحکام استخوان ها و جذب کلسیم در بدن کمک می کند. وی یادآور شد: خوراک لوبیا سبز به علت داشتن اسید فولیک بالا از بروز افسردگی در افراد پیشگیری می کند؛ این خوراک خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و برای سلامتی روده ها مفید است. مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا سبز (6 تا هفت نفر) گوشت خورشتی یا چرخ کرده گوسفندی 200 تا 250 گرم لوبیا سبز 400 گرم ...
همسرتان را با مصرف این ماده غذایی خوش اخلاق کنید!
آن هم تاثیر بر وضعیت روانی افراد، خوش اخلاقی و عامل داشتن ذهنی شادتر است. در این مطلب شما را با این خاصیت فوق العاده گردو آشنا می کنیم. تاثیر گردو بر خوش اخلاقی مردان گردو حاوی مقادریز زیاد اسید آلفا-لینولنیک، ویتامین E، فولات، پلی فنول و ملاتونین است که می تواند عامل بهبود خلق و خو در مردان باشد. گردو سرشار از اسیدهای آمینه و مواد مغذی است که در اروپا به هدیه ی از طبیعت ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
به گزارش ب هداشت نیوز : همه می دانیم خوردن میوه چقدر برای سلامتی مفید است، میوه را برای لاغری پیشنهاد می کنند و پزشکان تغذیه همیشه در برنامه های غذایی که ارائه می دهند، میوه جایگاه خاصی دارد. میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند، بنابراین وجود آنها در رژیم غذایی به سلامت بدن کمک می کند. اما پیش از اینکه انواع میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید این نکته را باید بدانید که ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم ...
مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
، لازم است پروتئین با کیفیت مصرف کنید. در این مورد ، زرده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی است که برای تقویت چشم و بینایی مفید است و به رفع خستگی بدن کمک می کند. ماهی انواع ماهی ها مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید چرب امگا3 است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و چشم ها را در برابر آسیب رادیکال آزاد در بدن محافظت می کند. چربی ماهی مانع خشکی چشم بر اثر استفاده از لنز می شود ...
7 اتقاق مهم در بدن پس از ترک مصرف مواد قندی
با توجه به گرفتگی عروق بسیار محتمل است. از این رو شما باید میزان مصرف مواد قندی را کنترل کنید تا با این روش بتوانید مقدار قند ورودی به بدن تان را کاهش داده و در نتیجه از حملات قلبی در امان باشید. نباید از یاد برد که فشار خون بالا می تواند به موی رگ های درون مغز نیز آسیب وارد کند. این عمل به تنهایی برای وقوع یک سکته مغزی کافیست. از این رو بهتر است؛ برای بالا بردن سلامت قلب، مغز و دیگر ارگان های ...
آیا سرکه سیب برای درمان اسهال مفید است؟
درمان اسهال اسهال به طور معمول به درمان خاصی نیاز ندارد و خود بخود برطرف می شود، اما این روند ممکن است برای بزرگسالان دو تا چهار روز طول بکشد. طی این مدت نوشیدن مایعات فراوان ضروری است، زیرا ابتلا به اسهال موجب کم آبی بدن می شود. زمانی که احساس می کنید می توانید غذا بخورید باید این کار را انجام دهید و این روند را با مصرف مواد غذایی نرم، مانند موز یا برنج، آغاز کنید. از ...
پاک کردن میگو و رگ سیاه زیر شکم میگو
زا در این قسمت از بدن میگو جمع می شود و کارشناسان با بررسی مدفوع میگو ها مواردی مانند مواد شیمیایی و سمی در آن ها شناسایی کرده اند. برای گرفتن رگ پشت کمر میگو با استفاده از یک چاقو با تیغه نازک به روش زیر عمل کنید: با چاقو بر روی تیغه پشت میگو یک برش کم عمق ایجاد کنید، برش نباید عمیق باشد و یک خط برش کم عمق در امتداد تیغه کافی است. پس از ایجاد برش در پشت میگو، دو طرف آن را به سمت ...
روغن نارگیل برای مو، خانمها خواصش را میدانید؟
فواید روغن نارگیل شامل مراقبت از مو، پوست، از بین بردن استرس، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، ارتقاء وضعیت ایمنی بدن، بهبود گوارش و متابولیسم، رفع مشکلات کلیوی، بیماری های قلبی، فشارخون بالا، دیابت، HIV و سرطان، سلامت دندان ها و تقویت استخوان ها می باشد. این فواید روغن نارگیل به علت وجود اسید لائوریک، کاپریک و کاپریلیک موجود در آن و خواص ضدمیکروب، ضدقارچ، ضدباکتری، آرامش بخش و از این قبیل است. ...
تقویت قوای زناشویی، مصرف این میوه ها موثره؟
. این دو نوع ویتامین به تعادل هورمونی در بدن کمک می کنند و با اثرات مضر استرس مقابله می کنند. در طب سنتی توصیه شده است برای بالارفتن توانایی جنسی، تخم مرغ را درست قبل از فعالیت جنسی میل کنید. 6- سیر: گرچه به دلیل بوی ناخوشایند سیر، ناچارید پس از خوردن آن برای مدت ها برگ نعنا در دهان بجوید اما فواید سیر به زحمتش می ارزد. این ماده غذایی یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای بالابردن ...
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن
های سالم مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات یا حبوبات هم می تواند تاثیر منفی بر سلامت یا وزن بگذارد.بر عکس، بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از این مواد مغذی گیاهی، با سلامت کلی بهتر مرتبط است. 5. اشتباه لاغری: مقدار زیادی پروتئین بخورید دوستداران پروتئین، متاسفیم! خوردن مقدار زیادی پروتئین، کلید کاهش وزن سالم نیست. چرا؟ بدن به سه درشت مغذی نیاز ...