خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
چرا کودکان ازبازی خسته نمیشوند؟
...: کودکان ساعت ها درحال بازی و فعالیت بدنی هستند، اما هیچ وقت خسته نمی شوند. نتایج مطالعه صورت گرفته توسط محققان استرالیایی نشان می دهد، عضلات کودکان از استقامتی تقریبا مشابه استقامت عضلات ورزشکاران برخوردار است. کودکان همواره درحال بازی، جنب و جوش و تحرک هستند. "بچه، از این همه بازی خسته نشدی؟" سوال آشنایی برای بسیاری از والدین است و هنوز پاسخ روشنی برای این سوال پیدا نشده است ...
در سیستمی که دولت کارگر و کارفرما همه ناراضی هستند، نمی توان منتظر بهبود امور بود
می شود به فعالیت اتحادیه ها و سندیکاهای کارگری. شما فعالیت آنها را چگونه ارزیابی می کنید؟ آیا به معنای واقعی اتحادیه و سندیکای کارگری در ایران داریم؟ ما در جامعه خودمان سیستم ها، روش ها یا مبانی علمی که یک موضوعی را تعریف و حدود آن را مشخص می کنند به صورت جامع و با کاربردهای خاص، مورد توجه قرار نمی دهیم. به طور مثال ما برای مجلسی که وظیفه تصویب قانون و تعیین مقررات را دارد و باید در ...
فال روزانه 13/ 02/ 1397
هم وظیفه ندارید که تمام نیازها و انتظارات دیگران را برآورده کنید. شاید حفظ حد و مرزها گاهی کار دشواری باشد، اما شما باید تمام تلاش خود را بکنید تا بهترین حالت ممکن را برقرار کرده و به اندازه ی لازم بین خودتان و دیگران فاصله ایجاد کنید. شاید دیگران بخواهند از نقطه ضعف شما که همان مهربانیتان است استفاده کرده و شما را وادار به انجام آنچه خودشان می خواهند کنند. شما امروز احساس می کنید که ...
ویژگی های یک فروشنده موفق چیست؟
را از دست می دهید. اگر قیمتی رقابتی ارائه ندهید، ممکن است به سراغ کس دیگری بروند. تمام این ها تصمیم هستند و فروشندگان برجسته به طور روزانه این تصمیمات را به صورت مؤثر انجام می دهند. فروشندگان موفق همیشه ددلاین تعیین می کنند بدون مشخص بودن تاریخی برای رسیدن به نتیجه، همه ما در دام شلوغی کار گیر می افتیم. در این شرایط، شما یا بیش از اندازه سرتان شلوغ می شوید و یا ...
معاون اول بد جور در نقش خود فرو رفته است/ آقای جهانگیری شما باید خون گریه کنید!
دستشان از قدرت کوتاه می شود به انواع حلیه ها دست می زنند تا بار دیگر به قدرت بازگردند و به کمک قدرت رسانه های، افکار عمومی را از واقعیات منحرف سازند. اسحاق جهانگیری از این دست سیاسیون است. اما تفاوت اصلی وی با دیگران این است که دچار یک توهم درونی شده و همه را دشمنان خود می پندارد و با زبان تند، زبان نرم، گریه و تهمت و توهین و مغلطه ای از رفتارها و کنش های متضاد قصد دارد از خود یک شخصیت ...
آشنایی با 9 مرحله معاینه فنی
موتور سیکلت: 10 هزار تومان تست مجدد در صورت مردودی: 5 هزار تومان ضمنا خودروها در صورت مردودی بایستی قبل از 15 روز٬ ایراد را برطرف و مجددا به همان مرکز مراجعه کنند. چطور نوبت بگیرید: با ارسال عدد 1 به سامانه پیامکی 2000112 و یا از طریق سایت معاینه فنی به آدرس inspection.tehran.ir در مراکز از طول صف مطلع شوید و خلوت ترین مرکز را براحتی انتخاب کنید. با استفاده از خدمات سامانه نوبت دهی آنلاین در سایت ستاد معاینه فنی به آدرس با تعیین وقت قبلی به مرکز مورد نظر مراجعه نمایید. ...
تغذیه مناسب برای روده های بی اعصاب
نعناع فلفلی می تواند برعکس عمل کرده و باعث تشدید معده درد شود. دکافئینه ها را دریابید کافئین می تواند باعث تحریک سیستم عصبی شده و در روده های انقباض ایجاد کند. برای همین بهتر است از نوشیدن زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و گازدار و همچنین شکلات و کاکائو بپرهیزید. توصیه می کنیم از قهوه های بدون کافئین استفاده کنید و جوشانده ها و چای های بدون کافئین را ...
هرگز با شکم خالی و گرسنه نخوابید
سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله ...
آسم ورزشی چیست و چگونه درمان می شود؟
آسم ورزشی همانطور که از نام آن می توان فهیمد، ناشی از ورزش سخت، سنگین و طولانی مدت همراه با اعمال فشار زیاد بر بدن است. بیشتر افراد مبتلا به آسم مزمن، نشانه های عود کردن آسم را هنگام ورزش مشاهده کرده اند. اگرچه بعضی افراد هم که مبتلا به آسم نیستند نیز این حالت ها را زمان ورزش تجربه می کنند. ورزش چگونه باعث آسم می شود؟ در تنفس عادی، گذرگاه نای باعث گرم و نمناک شدن اکسیژن وارد شده ...
گودی کمر را چگونه درمان کنیم؟
دارد و شانه های فرد را به سمت عقب می کشند، به مرور زمان باعث افزایش گودی کمر خواهند شد.همچنین خانم ها نباید کیف های خود، به ویژه کوله پشتی را سنگین کنند چون این مساله نیز منجر به افزایش قوس کمر می شود. ورزش به دادتان می رسد؟ شاید این سوال به ذهن تان برسد که برای رهایی از گودی بیش از اندازه کمر، چه باید کرد؟ پاسخ این سوال ساده است و با ورزش های مخصوصی که متخصصین و کارشناسان ...
8 تغییر آزار دهنده بدن پس از چهل سالگی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نبض ما، امسال شمع تولد چهل سالگی تان را فوت می کنید. از این به بعد ممکن است با تغییرات آزار دهنده ای مواجه شوید. در اینجا هشت مساله میانسالی را با راهکارهای مقابله با آنها می خوانید. موهای خاکستری و براق و ابهامات مغزی دائمی ناامید کننده و کاملا طبیعی هستند. این دوره نسبتا ناگهانی آغاز می شود. شاید در ابتدای چهل سالگی از اولین عینک خود برای مطالعه ...
جامعه منتظر، جامعه امیدوار
و انسان های پیشرو باشد. در بین سخنان پر معنی و جذاب، نوشته ها و رساله ها و کتاب هایی که برای هدایت بشر و قوت روح و مقاومت در برابر سختی ها و برای ثبات و استقامت و پایداری او نوشته شده، سخنانی که پیرامون این آینده نورانی و آن شخصیت بی مانند خدایی باشد و دل ها را به سوی او متوجّه نماید، جلوه و جذابیت و دلربایی خاص خود را دارد و همه چون خود را ناامید و درهای فرج و امید را بسته می بینند و ...
بد و خوب رئیس جمهور شدن یک نظامی
شما به خود آمریکا هم مراجعه می کنید و تاریخ سیاسی را ورق می زنید، نظامیان حکومت می کنند. آنها هم ظاهر را زیباتر کردند، ولی در متنش یک نظریه است و مبتنی بر آن نظریه یک سازگاری نظامی خیلی قاهر حاکم است و فی الواقع این به دست آوردن قدرت ها اینجا انجام می شود. ولی متاسفانه در ایران ما در عصر پهلوی دچار این فلاکت بودیم، نظامیان ما فقط مامور بودند، فقط یک چوب خشک بودند که دستور می گرفتند و دستور می ...
از طلبگی تا تهیه غذا در منزل/ اشتغالزایی برای 8 بانوی سرپرست خانواده
پخت شدیم اما راضی نبودیم چون برای فروش و بازاریابی فکر خاصی نکرده بودیم و مضافا محل اولیه مناسب نبود و تصمیم گرفتیم با گذشت زمان محل بزرگتر و در دسترس تری را رهن کنیم این شد که زدیم به بازار و شروع به بازاریابی کردیم. از بازاریابی در مدارس شروع کردیم می رفتیم سراغ مدارس و با آنها رایزنی میکردیم که غذاهای ما را تست کنند تا مشتری ما شوند و در صورت رضایت از غذای ما انها به ما سفارش می دادند و ما برای ...
صحبت کردن با خود چه خاصیتی دارد؟
حداکثر قدرت خود را، تا زمانی که قادر به انجام آن هستند، رکاب بزنند. یک بررسی دو هفته ای بین ارزیابی هایی که در آن گروهی از شرکت کنندگان برخی از آموزش هایی را که به طور خاص مربوط به صحبت کردن انگیزشی با خود بود، انجام شد. وقتی گروه در ارزیابی دوم شرکت کردند، از مهارت های جدید خود استفاده کردند و به طور قابل توجهی زمان خود را بهبود بخشیدند و اظهار داشتند که احساس می کنند بار دوم به سختی بار قبل نبوده ...
راه های چرخیدن جنین، سه ماهه سوم
جابجا شود و باید برای این کار روش های پزشکی اتخاذ شود. روش هایی مانند: سراشیبی: با استفاده از بالش درحالتی روی زمین دراز بکشید که باسن شما تقریبا 45 سانتی متر از سرتان بالاتر قرار گیرد. این حرکت را برای 10 تا 15 دقیقه و برای سه مرتبه در روز انجام دهید، ترجیحاً زمانی که جنین در حال حرکت است این کار را انجام دهید. آمار مشخصی در مورد نتایج این روش در دست نیست، اما براساس گفته های پزشکان ...
راه های جلوگیری از بارداری، داروی دپو پروورا
باردار شدید، نشان دهنده این است که دپو پروورا (Depo Provera) وظیفه اش (پیشگیری از باردار شدن) را به درستی انجام نداده است. اگر باردار نشده اید نگران نشوید و به تلاش تان برای باردار شدن ادامه دهید. تاثیر تزریق دپو پروورا (Depo Provera) بر قدرت باروری طولانی مدت است. سه ماه پس از توقف تزریق این دارو قدرت باروری به حالت عادی بازگشته و احتمال بارداری افزایش می یابد. دکتر استین گفت:" برخی از پزشکان معتقدند سه ماه پس از توقف تزریق این آمپول قدرت باروری به حالت عادی باز می گردد اما شواهد متعددی نشان می دهند، زنانی که این دارو را مصرف کرده اند برای باردار شدن باید شش ماه صبر کنند. ...
درمان گرفتگی عضلانی، خانمها بدانید
طور ناگهانی می کشند و دچار کرامپ های دردناک می شوند. دلیل کشیدن شدید و ناگهانی بدن باعث آسیب به منطقه ی عضلانی شده و انقباض ایجاد می کند. ناگفته نماند که پوشیدن کفش های نامناسب پاشنه بلند نیز می تواند باعث ایجاد برانگیختن شدید عضله ی پا شده و انقباض طولانی مدت عضله یا کرامپ ایجاد کند. اشتباه شماره ی هفت: بیش از اندازه در هوای سرد می مانید سرما روی گردش خون تأثیر ...
هشدار؛ خانم ها این نشانه ها را جدی بگیرند!
خون یافت می شود و کار آن حمایت از سلامت عضلات به ویژه عضلات تشکیل دهنده زبان است. وقتی بدن تان با کمبود آهن روبرو می شود، سطح مایوگلوبین نیز کاهش می یابد. این عامل می تواند باعث آسیب پذیرتر شدن عضلات زبان شده و در نتیجه زخم هایی روی آن ایجاد می شود. وقتی شما با چنین شرایطی در بدن روبه رو شدید امکان اینکه دچار کم خونی شده باشید زیاد است. چند دلیل خاص برای ایجاد کمبود آهن در بدن حتی ...
بهترین سن برای شروع ورزش بدنسازی
مردم در تمامی سنین، تمرینات بدنسازی را برای افزایش قدرت، سلامت، و بدست آوردن ظاهر متناسب فیزیکی انجام می دهند. این تمرینات مقاومتی سنگین، مقدار زیادی فشار بر بدن وارد می کنند و بدن در سنین مختلف، به روش های مختلفی واکنش نشان می دهد. درون بدن شما، پس از 20 سالگی و دوباره پس از 50 سالگی تغییراتی اتفاق می افتند، که بر نحوه ی واکنش بدن به بدنسازی تاثیر می گذارد. عضلات و استخوان ...
رویکرد تربیتی کودکان، تکنیک پیامدهای منطقی چیست؟
. صرف نظر از رویکرد ترجیحی تان برای نحوه تربیت فرزندتان، معلمان با پیش بینی پیامدهای منطقی این رویکردهای جدید و استفاده از آنها به جهت تشویق رفتار مناسب در محیط های کلاس، به نتایج موفقیت آمیز و چشمگیری دست یافته اند که نمی توان آنها را نادیده گرفت. تکنیک پیامدهای منطقی چیست؟ بر خلاف مجازات و تنبیه که با هدف تلافی رفتارهای نامناسب یک کودک انجام شده و به او رنج می رساند ...
لکه بینی در هفته آخر بارداری، نشانه ای از شروع زایمانه؟
تناسلی بررسی شود. اگر مشکلی در معاینه واژینال مشاهده نشود، معاینه انگشتی برای بررسی اتساع دهانه رحم انجام می شود. برای بررسی انقباض ها و اندازه گیری ضربان قلب نوزاد نمایشگرهایی به شکم مادر متصل می شود. تست های آزمایشگاهی: آزمایش های مختلفی به طور منظم و دوره ای انجام می شود که از آن جمله می توان به آزمایش ادرار بارداری، آنالیز کامل ادرار، آزمایش تعیین گروه خونی و Rh و شمارش کامل ...
فریز کردن رحم برای سلول های سرطانی
. نحوه انجام کرایوتراپی کرایوتراپی یا فریز کردن رحم معمولا در مطب دکتر انجام شده، نیاز به بیهوشی ندارد و معمولا مدت زمان این عمل حدود 10 دقیقه می باشد. می توانید از دکتر خود بخواهید که برای کاهش درد های عضلانی به شما قبل از جراحی دارو های( Medications ) ضد درد بدهد. ممکن است بعضی از افرد بعد از عمل دچار سرگیجه شوند، بنابراین بهتر است یک همراه با خود داشته باشید. همچنین نوار بهداشتی ...
چگونه سوزش معده را درمان کنیم؟
برای سوزش معده شما باشد. کافئین هم عضلات مری را شل می کند و به اسید معده اجازه ورود به حلق را می دهد. ببینید چه نوشیدنی هایی روی شما تاثیر می گذارند، یادداشت بردارید یا در یک فایل در گوشی همراه یا کامپیوترتان نگه دارید. چند کیلو کم کنید افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتردر معرض ابتلا به مشکلات گوارشی هستند. افزایش شاخص توده بدنی، مخصوصا داشتن شکم بزرگ، به افزایش ریفلاکس مربوط است ...
بهترین زمان بارداری، چه سن و فصلی است؟
. آزمایش سطح هورمون های بدن بهترین راه برای مشخص کردن تاریخ تخمک گذاری شما تجزیه و تحلیل تغییرات هورمونی شما با استفاده از کیت پیش بینی تخمک گذاری است. این کار همانند آزمایش بارداری انجام می شود و هنگامی که سطح هورمون لوتئینیزه شما بالا می رود نتیجه مثبتی به همراه می آورد. این معمولا یک روز قبل از تخمک گذاری اتفاق می افتد که به شما اجازه می دهد زمان برای برنامه ریزی داشته باشید ...
خواص قهوه اسپرسو
لیست پیش رویتان قرار می دهیم. اگر می خواهید حافظه تان را تقویت کنید، وزن کم کنید و برخی دیگر دلایل اینچنینی حتما اسپرسو را به نوشیدنی روزمره تان تبدیل کنید. دلایل استفاده از اسپرسو 1- اسپرسو حافظه دراز مدت شما را ارتقا می دهد هنر تهیه یک شات اسپرسوی خوشمزه زمانی ارزش بیشتری پیدا می کند که شما دریابید کافئین موجود در این نوشیدنی چطور می تواند حافظه بلند مدت شما را ...
زایمان طبیعی پس از سزارین، ممکن است؟
، یک گزینه امن در نظر گرفته شده است. با استفاده از روش زایمان طبیعی، شما می توانید زود تر بهبود یافته و به خانه بازگردید. دلیل انجام اولین عمل سزارینتان، نوع برشی که در رحمتان داده اند و عوامل دیگر در تاریخچه پزشکیتان تعیین خواهند کرد آیا می توانید تولد واژینال پس از سزارین یا VBAC را انجام دهید یا خیر: - برش افقی، در بخش پایینی و نازک تر رحم صورت می گیرد. این نوع بُرش که در اکثر جراحی های ...
آشنایی با مضرات و فواید بدنسازی برای آقایان، بانوان و نوجوان ها
در بدنسازی افراد طی انجام تمرینات فشرده، ساختار بدنی خود را به اندامی ورزیده و عضلانی تبدیل می کنند. به طور کلی بدنساز ها از سه راهبرد برای افزایش قدرت عضلانی استفاده می کنند. اولین روش ، انجام تمرینات وزنه برداری و ورزش های کششی و استفاده از تجهیزات مقاومت هیدرولیکی (مربوط به آب) است. دومین روش ، استفاده از رژیم غذایی سخت و سنگین همراه با اضافه کردن پروتئین اضافی و مکمل ها به وعده های غذایی ...
مقابله با حملات پانیک بدون نیاز به دارو
مردم نیوز : حفظ آرامش و خونسرد ماندن طی یک حمله ی پانیک کار ساده ای نیست و به همین علت افراد در همان مرحله ی اول سراغ دارو می روند. ما در این مطلب ده نکته به شما ارائه می دهیم تا کمکتان کنیم بدون نیاز به دارو، بر حملات پانیک غلبه کنید. با ما همراه باشید... حملات پانیک زانوهایمان سست می شوند، قلبمان تند تند می زند و احساس تنگی نفس می کنیم. گاهی ممکن است در سینه ی خود دردی احساس ...
تلخی عدم تعامل دولت و شهرداری در دوره قالیباف حس شد
و غیرمستقیم در حال همکاری با شهرداری ها و شوراها هستم. به معنای دیگر شما اگر اصول و چارچوب نقطه نظرات امروز مرا نگاه کنید، با 15 سال قبل هیچ تفاوتی نداشته است و طبیعتا فردی که در حوزه کاری خود تخصص داشته باشد یک چارچوب مشخصی برای خود دارد و می داند که در چه زمینه و چه حوزه ای صحبت می کند. بنده از همان زمان که معاون نظام مهندسی بودم، با موضوع ساخت وساز در شهر، نظام مهندسی ها، شیوه برخورد در شهر و ...
