خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
روش زندگی سالم ، یک روز عادی خود را چگونه سالم بگذرانیم؟
آن می خوابید. در ادامه با روش زندگی سالم و برنامه صحیح برای گذران یک روزهمراه باشید. هر روز دوش نگیرید. اگر روز قبل به حمام رفته اید، شاید بهتر است امروز این کار را انجام ندهید. تعدادی از شواهد نشان می دهند که حمام رفتن بیش از اندازه می تواند در پوست شما اختلالاتی ایجاد کند و باعث خشکی موهایتان شود. دلیل این امر این است که زیاد دوش گرفتن با هدف پاک سازی بدن از میکروب ها و ...
حرکات ورزشی ممنوعه برای افراد بالای 50 سال
برای افراد بالای 50 سال ممکن است خطرناک باشد و باعث آسیب دیدگی شود. 5- بلند کردن وزنه سنگین: نیازی نیست که افراد بالای 50 سال وزنه سنگین بلند کنند. 6- دوی شدید: دویدن بسیار شدید ممکن است باعث آسیب دیدگی افراد بالای 50 سال شود بهتر است دو با شدت کم تا متوسط انجام دهید. به صورت کلی با بالا رفتن سن بهتر است در ورزش تعادل ایجاد کنید. از وزنه های سبک تر استفاده کنید و حرکاتی که به بدن فشار نیاورد انجام دهید. ...
کودکان را دریابیم
تلخ به محض انتشار، چند صباحی جامعه را در بهت و حیرت فرومی برد و همدردی ها را به اوج می رساند اما با گذشت چند روز، باد فراموشی بر این حادثه می وزد و کودکان می مانند و بی پناهی . حوادثی تکرارشدنی که ضرورت تصویب لایحه ای در جهت حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان را دو چندان کرد و در سال 1388، مسوولان امر در قوه قضاییه برای نخستین بار، لایحه ای با 54 ماده در خصوص حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان ...
نمی توان قصاص را از فقر و نداری گرفت
داری؟ من دارم بهت می گم؛ داستان چیز دیگه ایه. داستان چیه خب؟ . صدایم را پایین می آورم، اما صدایش را پایین نمی آورد، هراسی برای گفتن ندارد. دستوری بوده می گن، ما هم می شنویم فقط. "محمد محزون نژاد" را همه در لشگر آباد می شناسند، در همین محله به دنیا آمده، در کوچه های همین محله بازی کرده تا قد کشیده، در همین محله برای مدرسه آماده شده، در سال 80 به دنیا آمده و زندگی اش در روز آخر تعطیلات عید ...
25درصد انسان ها پس از 80سالگی دچار آلزایمر می شوند
جهان یادآور شد: به طور کلی 25 میلیون نفر در دنیا به اختلالات حافظه مبتلا هستند؛ 75 درصد از اختلالات حافظه به علت آلزایمر ایجاد می شوند؛ 10 درصد از افراد بالای 70 سال آلزایمر دارند و حدود 6 درصد از اشخاص بالای 65 سال دچار اختلال حافظه هستند که از این میان 4 درصد آلزایمر دارند.
راز جوان ماندن میلیاردرهای تکنولوژی چیست؟
لباس های گشاد و موهای کم پشت بزوس نبود؛ در میان ثروتمندترین و تاثیرگذارترین افراد جهان بنیانگذار آمازون دوباره متولد شد. البته بزوس یک شبه تغییر نکرد. در حقیقت این میلیاردر از اوایل سال 2013 باشگاه رفتن را شروع کرد. همانجا بود که برد استون، که درباره بزوس و آمازون می نویسد، متوجه شد که مدیر اجرایی در حال انجام تمرینات فیزیکی سختی است. این روزنامه نگار پیش بینی کرد که بزوس، که ...
بارداری با وزن بالا، ممکن است؟
. به اغلب زنان باردار، حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط در اکثر روزهای هفته توصیه می شود. اما حتی زمان و دفعات کمتر نیز، به امادگی در زایمان و تناسب اندام شما کمک می کند. پیاده روی، ورزش مناسبی برای شروع می باشد. این ورزش شرایط هوازی متوسطی با حداقل فشار بر مفاصل را ایجاد می کند. ورزش های قدرتی نیز تا زمانی که وزنه سنگین بلند نمی کنید، مناسب می باشند. البته در همه موارد باید با پزشک ...
شایع ترین سرطان در پسران جوان
شعارسال : سرطان به عنوان یکی از عوامل مشکل زای نظام بهداشتی و سلامت مطرح است. شیوع سرطان با افزایش سن رابطه مستقیم دارد اما برخی از سرطان ها در سنین جوانی بروز می کنند. شایع ترین سرطان در پسران جوان لنفوم (سرطان غدد لنفاوی) و تومورهای بیضه هستند. تظاهر بیماری های سرطانی معمولا به صورت لمس یک توده یا یک درد غیر طبیعی در یکی از قسمت های بدن است. وجود هرنوع توده در نواحی گردن، زیربغل و ...
تقویت عضلات پشت ران (همسترینگ) با 8 حرکت بدنسازی
. بنابراین نتیجه می گیریم که عضلات پشت ران به خصوص ماهیچه همسترینگ نقش بسیار مهمی در انجام حرکات روزمره، هماهنگی و استحکام بدن دارد. بسیاری از افراد عضلات همسترینگ ضعیف و کوتاهی دارند، بعضی دیگر نیز در حرکت دادن زانو دچار اختلال هستند. تقویت و حجم سازی این عضله به معنی پایان تمام عوارض گفته شده است. اگر بدنسازی را به صورت حرفه ای دنبال می کنید، هر دو قسمت این حرکات را در برنامه بدنسازی خود وارد کنید ...
علائم سرطان در مردان
خون شامل لوسمی و لنفوم باعث ایجاد تب می شوند. کاهش وزن غیرعادی در صورت از دست دادن 10 درصد وزن بدن در 3 تا 6 ماه بدون اینکه ورزش کنید و یا رژیم بگیرید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید؛ وی معتقد است که این کاهش وزن تا زمانیکه خلافش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشکتان بخواهید که شما را آزمایش و یا حتی سی تی اسکن کند تا معلوم شود که کاهش وزن شما نشانه، سرطان است و یا مشکلات دیگر ...
درمان سوء تغذیه کودکان
ناسالم آنها را کمتر کنند. به گزارش شفا آنلاین : سو تغذیه می تواند بر افراد در هر گروه سنی اثر بگذارد، اما نوزادان، کودکان و نوجوانان بیشتر در معرض آن قرار دارند زیرا موادمغذی مختلفی برای رشد سالم و طبیعی آنها نیاز است. افراد بزرگسال ممکن است بخاطر بیماری، بالا رفتن سن و سایر عوامل مربوط به بد اشتهایی دچار سوء تغذیه شوند. الکل می تواند در جذب موادغذایی اختلال ایجاد کند، به همین ...
عوارض مصرف ترسناک ترین ماده مخدر
، مصرف ماری جوانا باعث بدتر شدن علائم می شود. زمانی که اثر بخشی ماری جوانا تمام می شود، ممکن است احساس افسردگی یا خستگی کنید. در برخی نیز مصرف ماری جوانا باعث بروز اضطراب می شود. حدود 9 درصد از مصرف کنندگان ماری جوانا دچار اعتیاد به آن می شود. علائم ترک ماری جوانا عبارتند از تحریک پذیری، بی خوابی و از دست دادن اشتها. در افراد کم سن و سال که مغز هنوز به طور کامل شکل نگرفته، ماری ...
درمان سردرد شدید بدون نیاز به درمان پزشکی
از حدود دو سال پیش آزمایشاتم را بر روی سردرد و میگرن های مختلف آغاز نمودم. طبق نتایج من این سردردها خود بخود از بین نمی روند اما با این حال به نظر من استفاده از مسکن ها به صورت مکرر برای سلامتی شما خوب نیست. از این رو به منظور درمان سردرد بدون ایجاد مشکل جدیدتر به دنبال درمان های خانگی رفتم و راه حل های درمانی خانگی مناسبی را پیدا کردم که توانست حال من را در زمان هایی که برای درمان سردرد های شدید ...
همه چیز درباره بیماری آرتریت روماتوئید
بیشترین صدمات به استخوان ها و مفاصل طی یکی دو سال اول بیماری خر می دهد که ضرورت تشخیص سریع و شروع به موقع درمان مناسب را می طلبند. علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید در بعضی موارد علاوه بر مفاصل زانو، آرنج، مچ دست و مفاصل بین انگشتان، سایر قسمت های بدن مانند عضلات پوست، ریه ها، اعصاب محیطی و چشم نیز گرفتار می شود یا برخی بیماران دچار خستگی، کاهش وزن و تب خفیف می شوند که ...
چرا هرچه ورزش می کنید، لاغر نمی شوید؟
تقسیم کرد. بیشتر حجم توده بدون چربی، متشکل از آب، استخوان و پروتئین ماهیچه است. چربی انرژی بسیار بیشتری دارد و باید انرژی بیشتری سوزاند تا از حجم آن کم شود. که البته وزن بدن به مقدار از دست دادن توده چربی و یا بدون چربی وابسته است. بیشتر افراد که 27 تا 32 کیلوژول، انرژی مصرف کنند، یک گرم لاغرتر می شوند. بنابراین اگر روی تردمیل، به مدت یک سال و هفته ای 5 بار، 35 دقیقه با سرعت 10 کیلومتر در ساعت بدوید ...
علت چاقی در زنان، حتی با رژیم غذایی
... از دست دادن توده عضلانی و وقوع حمله به سیستم ایمنی بدن ازجمله آسیب های احتمالی است. به دست آوردن وزن از دست داده که به عنوان چرخه وزن شناخته می شود، اتفاقی است که برای 75درصد از افرادی که رژیم کاهش وزن می گیرند، رخ می دهد. پس بهتر است دلایل دقیق بروز این مسئله را بدانید تا بتوانید از آسیب های آن جلوگیری کنید. برای کمک به شما در ادامه، رایج ترین عوامل تاثیرگذار بر افزایش مجدد وزن را مورد بررسی ...
12نشانه اخطار دهنده فقر آهن در زنان
گوارش شود. اگر شما از یماری های بالا رنج می برید، بهتر است برای جذب بیشتر و بهتر آهن با پزشک خود مشورت داشته باشید. روش هایی برای جذب آهن بیشتر لزوما جذب آهن برای تمام افراد به خصوص زنان باردار، به یک مقدار نیست. زنان در سنین بین 19 الی 50 سال معمولا به 18 میلی گرم آهن در شبانه روز نیاز دارند. با این حال، اگر زنی باردار باشد، این مقدار به میزان 27 میلی گرم افزایش می یابد. جالب ...
اقدام برای بارداری دوم، چقدر فاصله مناسبه؟
ذخایر از بدن مادر برداشته می شود، چه مدت زمان برای جبران و جایگزینی آن در بدن مادر لازم است؟ البته این زمان با توجه به جوامع و وضعیت کشورهای مختلف متفاوت است و با تغذیه مادر و میزان استرس وارده بر او پس از زایمان ارتباط دارد. اما اگر بخواهیم یک میانگین از این زمان ارائه بدهیم، خانم ها حدود 3 سال زمان احتیاج دارند که این ذخایر را مجددا جایگزین کنند. همچنین وزن، توده بدنی و انرژی مادر با بارداری هایی ...
هرگز با شکم خالی و گرسنه نخوابید
شرایط سوخت و ساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم سازد و بدن روند تجزیه ...
گودی کمر را چگونه درمان کنیم؟
که قبل از بارداری، حین بارداری و بعد از بارداری ورزش های مخصوص تقویت عضلات شکم را زیر نظر متخصص طب ورزشی انجام می دهند، کمتر از بقیه دچار افزایش قوس کمر و دردهای شدید این ناحیه خواهند شد. بجز این مساله، بلند کردن بار سنگین به شیوه نادرست یا در آغوش گرفتن مداوم فرزند که با جلو دادن شکم همراه باشد، باعث افزایش قوس کمر می شود که خانم ها باید به این مساله دقت کنند. درمان گودی با 3 حرکت ...
اما و اگرهای حمام کردن از منظر طب سنتی
مختصر بعد از حمام برای بدن مفید است. * استحمام بلافاصله بعد از خشم و شادی بیش از حد مضر است. * برخی از افراد به هنگام حمام کردن و استراحت در وان یا استخر اقدام به خوابیدن می کنند که این حرکت مضر است چرا که توقف زیاد و ماندن در حمام جایز نیست و باعث سستی و ضعف بدن و کم شدن مواد مورد نیاز بدن می شود. * افراد گرم مزاج بهتر است در هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و افراد سرد ...
بازنشستگی، دوران استراحت یا کار مجدد ؟
باید پول بگیرند و نیازمند حمایت و کمک آنها هستند. چرا این اتفاقها برای این 100 نفر می افتد ؟ چون برای زمان بازنشستگی شان برنامه ای نداشته اند. شما خودتان را کجا می بینید؟ برای آینده چقدر سرمایه پس انداز کرده اید تا در رفاه باشید؟ بیشتر شما پاسخ می دهید: هیچ. 29 نفر از این افراد مرده اند در حالی که بیمه عمر نداشته اند. بگذارید طور دیگری به مسئله نگاه کنیم، تعطیلات شما چند روز ...
محدودیت رشد داخل رحمی، علت چیست؟
...، انجام سونوگرافی برای بررسی دقیق وزن جنین درخواست خواهد شد. اگر شما در نیمه ی اول بارداری هستید و این اولین سونوگرافی شماست، ممکن است که اندازه های جنین کوچک گزارش شود که این مسأله می تواند ناشی از خطا در گزارش LMP یا اولین روز آخرین قاعدگی باشد. درصورتی که در اولین سونوگرافی وزن و اندازه های جنین با سن بارداری بر اساس LMP مطابقت داشت، اما در سونوگرافی های بعدی اندازه و وزن جنین کم ...
مشکلات اسکلتی عضلانی در کمین دانش آموزان
ساز جامعه باشد خود مشکلات متعددی خواهد داشت. خشت اول چون نهد معمار کج تا ثریا می رود دیوار کج به گفته رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، تحقیق انجام شده روی 5هزار دانش آموز نشان داده که حدود 20 درصد آنها به اختلالات اسکلتی عضلانی مبتلا بوده اند.وی در توضیح دلیل این مشکل می گوید: کیف های سنگین مدرسه یکی از دلایل بروز این مشکل است. درحالی که وزن کیف مدرسه، باید زیر 10 درصد از وزن دانش آموز ...
ترس از پرواز را چگونه از دلمان بیرون کنیم؟
.... استراحت کردن در طول مسیر اگر استرس و ترس حاصل از پرواز بیش از اندازه ممکن است، بهتر است زمان خواب تان را در هنگام پرواز برنامه ریزی کنید و فقط کافیست تا شروع پرواز استراحت نکنید. این گزینه به شما این امکان را می دهد تا بتوانید در طول پرواز با خیال راحت بخوابید؛ چرا که خستگی حاصل از فعالیت های روزانه و کم خوابی پیش از پرواز باعث می شود تا در طول پرواز خواب آلوده شده و راحت ...
شش ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
منیزیم مورد نیاز شما را تامین کنید، استفاده از مکمل منیزیم را مد نظر قرار دهید. امگا-3 اگرچه اسیدهای چرب امگا-3 نه ویتامین و نه ماده معدنی هستند، اما افزودن آنها به رژیم غذایی، به ویژه پس از 40 سالگی برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. امگا-3 به روش های زیر به دست می آید: حیوانات: از روغن ماهی و روغن کریل سبزیجات: از گیاهانی مانند بذر کتان، دانه های ...
اطلاعاتی در مورد زنان، نکاتی درباره پستان
...> ب: نادرست پاسخ صحیح: خیر اگر اندازه هر یک از سینه های تان متفاوت است نگران نشوید. نتایج مطالعه پژوهشگران مدرسه پزشکی دانشگاه مارسی نشان داده، یکی از سینه های 44 درصد زنان از دیگری بزرگتر است. 2- نوک سینه اضافی: الف: می توانند هر جایی حتی صورت رشد کنند. ب: در مردان بیش از زنان نمایان می شوند. پاسخ صحیح: الف در بدن برخی از افراد بیش از دو نوک سینه وجود دارد ...
کدام خوراکی ها غیر از شیر حاوی کلسیم برای کودکان هستند؟
آبمیوه تا 500 میلی گرم کلسیم بیافزاید. البته قبل از استفاده، حتماً به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. توجه داشته باشید که میزان کلسیم مورد نیاز روزانه برای افراد به سن آن ها وابسته است. به عنوان مثال، بزرگسالانی تا 50 سال، روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند و بچه های و نوجوانان 500 تا 1300 میلی گرم. و در صورت دریافت کلسیم اضافه، بدن افراد، آن را دفع می کند. به هر حال ...
بهترین زمان بارداری در زنان، چه وقته؟
انواع مشکلات رحم و اندومتر به مراتب کمتر است و بیماری های مقاربتی نیز در این سنین کمتر ایجاد می شود. از طرف دیگر در دهه بیست سالگی بدن از نظر فیزیکی سالم تر است و فرد مبتلا به بیماری ها و ناراحتی های گوناگون نمی باشد. از این رو احتمال زایمان زودتر از موعد و تولد نوزاد نارس در سن کمتر از 36 سال پایین می باشد. بررسی ها نشان داده اند وقتی شما در اوایل دهه بیست سالگی اقدام ...
درمان گرفتگی عضلانی، خانمها بدانید
طور ناگهانی می کشند و دچار کرامپ های دردناک می شوند. دلیل کشیدن شدید و ناگهانی بدن باعث آسیب به منطقه ی عضلانی شده و انقباض ایجاد می کند. ناگفته نماند که پوشیدن کفش های نامناسب پاشنه بلند نیز می تواند باعث ایجاد برانگیختن شدید عضله ی پا شده و انقباض طولانی مدت عضله یا کرامپ ایجاد کند. اشتباه شماره ی هفت: بیش از اندازه در هوای سرد می مانید سرما روی گردش خون تأثیر ...
