سایر منابع:
سایر خبرها
آکنه بزرگسالی؛ علامتی غیر عادی در پوست صورت که باید جدی گرفته شود
...، خواب کافی، یوگا و مراقبه درمانی و حتی مصرف دارو زیر نظر متخصص، استرس خود را کاهش دهند. یکی از اولین ارگان های بدن که دراثر کم آبی دچار آسیب می شود پوست بدن است که بزرگترین عضو به شمار می آید. کارشناسان توصیه می کنند برای جلوگیری از کم آبی که می تواند سبب افزایش غلظت و چربی خون و درنهایت بروز آکنه صورت شود، افراد روزانه به میزان کافی آب بنوشند. همچنین قبل از خواب به ...
آیا می دانید احوال و قیافه دست های تان می گویند چقدر سالمید و چه بیماری هایی دارید/ جزییات را بخوانید
هم می تواند با علائمی از قبیل قرمزی یا خشک شدن پوست دست ها ظاهر شود. کمبود ریزمغذی ها: شکنندگی و سستیِ ناخن های دست می تواند نشان دهنده کمبود روی، ویتامین A ، ویتامین C یا بیوتین باشد. همچنین کمبود کلسیم هم موجب سست شدن ناخن ها می شود. تعریق بیش از حد: کف دست ها هنگام ورزش کردن یا مضطرب بودن دچار تعریق می شوند اما بیش فعالی غده های تعریق نیز می تواند یکی از علائم تعریق بیش از ...
رژیم غذایی برای باروری، 4 توصیه به زنان جوان
...: شما هر چه زودتر رژیم غذایی خود را شروع کنید، احتمال بارداری تان بیشتر خواهد شد. غذا و بارداری با هم در ارتباطند. با ایجاد تعادل در رژیم غذای، احتمال بارداری و داشتن فرزندی سالم درشما افزایش می یابد. هر روز مقدار زیادی میوه، سیزیجات و حبوباتی چون نان گندم، غذاهایی با کلسیم بالا مثل ماست، پنیر و شیر مصرف کنید. ویتامین و مواد مغذی چون ویتامین سی، زینک و اسید فولیک که برای تولید ...
راهکارهایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
...: چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟ مرحله سوم: تقسیم کردن وعده های غذایی در ماه رمضان 1- حجم وعده های غذایی را کاهش دهید. خوردن غذای زیاد در وعده سحر و افطار هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی کند. برای تمرین کم کردن حجم غذا به این نکات توجه کنید: به بو و طعم غذا دقت کنید. لقمه غذا را چندین بار بجوید. به جای قاشق از چنگال استفاده کنید. برای غذا خوردن زمان کافی بگذارید ...
راهکارهایی برای قدردانی از کارکنان بدون پرداخت حقوق بیشتر
گذاری در رشد حرفه ای خود احساس قدردانی می کنند و شرکت نیز در نتیجه آن، یک نیروی کار ماهر و کارآمد را به دست می آورد. هر دو طرف برنده هستند. 2. یک تجربه سرگرم کننده در طول روز تدارک ببینید. غذا یک منبع عالی انرژی و انتخاب مناسب برای قدردانی است. تقریبا همه افراد مهمانی و دورهم بودن را دوست دارند البته رابطه پیچیده ای بین غذا و شادی وجود دارد، اما به طور کلی اگر غذای مناسب ارائه ...
7 علامت نفخ غیرطبیعی
بزرگ را درگیر کند، نفخ ممکن است تنها علامت اولیه باشد. سرطان روده بزرگ دومین علت شایع مرگ ناشی از سرطان در افراد غیر سیگاری در ایالات متحده است. درد ناحیه لگن: نفخ همراه با درد در ناحیه لگن شاید نشانه ای از ابتلا به سرطان تخمدان باشد. به خصوص اگر با علائم دیگری مثل احساس سیری زودرس در حین غذا خوردن و نیاز ناگھانی و مکرر به اجابت مزاج، ھمراه باشد. کاھش وزن: حدود یک درصد جمعیت به ...
علت های از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسید
اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید: استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد و مخصوصا غذاهای چرب و پر کالری بیشتر شود که این تنها باعث بزرگ تر شدن سلول های چربی در بدن و بالارفتن سطح کورتیزول برای جمع شدن چربی در نقاط مختلف بدن و مخصوصا در قسمت شکم می شود. ...
ماسک های جادویی برای موهای شما
نرسد مقدار کمی از این روغن ها را در کف دست تان بریزید سپس میان موهای تان بمالید. صاف کننده های سرامیکی: اگر می خواهید موهای تان را با اتو صاف کنید، اتویی انتخاب کنید که صفحه های سرامیکی داشته باشد البته پیشنهاد ما این است که در شرایط استثنا و تنها یک بار از این شیوه استفاده کنید. موهای تان را ضخیم کنید تخم کتان: تخم های کتان را در یک کاسه آب بگذارید و اجازه دهید حدود 5 روز باقی ...
رژیم شیر و کاهش وزن در چهار هفته
...، چند روز یا چند ماه تنها شیر مصرف می شود و فاقد هرگونه ماده غذایی دیگر است. در برخی موارد، رژیم شیر شامل نوشیدن تنها 4 پیمانه شیر درطول روز و تقریبا معادل هزار کالری است. با توجه به این که کالری دریافتی روزانه باید حداقل دو برابر این مقدار باشد، واضح است که این رژیم بسیار افراطی است. هدف نهایی بیشتر افراد پایبند به این رژیم، کاهش وزن است. اما ارتقا سایر ابعاد سلامت نیز از این راه ...
با این روش 5 کیلو در ماه لاغر شوید
فرمول غذایی است. با طب سنتی 5کیلو در ماه لاغر شوید خارج شدن فضولات از بدن، مقادیری از حجم و وزن بدن را کم می کند. اگر می خواهید شکم تان را لاغر کنید، باید فضولات جمع شده و بلغم لزج چسبیده به معده را دفع کنید. ملینات مانند انجیر خیسانده شده، آلو و فلوس جزء ملینات ساده ای هستند که می توان در برنامه غذایی جای داد. اگر دچار یبوست هستید، باید از مُسهلات استفاده کنید که بهتر است با ...
همه آنچه که باید درباره رژیم غذایی گیاهی بدانید
شفا آنلاین تغذیه اگرچه داشتن یک رژیم غذایی گیاهی می تواند در مجموع برای سلامتی مفید باشد، اما ممکن است برای همه ی افراد مناسب نباشد و این مسأله باید به طور فردی بررسی شود. به گزارش شفا آنلاین ، هر آنچه که باید پیش از تصمیم به گیاهخوار شدن بدانید تصمیم برای گیاهخواری( vegetarianism ) یک انتخاب شخصی است و همه ی افراد گیاهخوار به دلایل یکسانی چنین تصمیمی نگرفته اند. برخی از آن ها معتقدند ...
5 هشدار برای توقف برنامه های کاهش وزن!
. به وزن ھدف خود خیلی نزدیک ھستید: اگر برای عضله سازی ورزش های استقامتی را انجام می دهید، ھمین عضله باعث می شود که وزن شما به نظرتان زیاد برسد زیرا وزن عضله از وزن چربی بیشتر است. بنابراین، در حالی که بدن شما سالم است و چربیھای اضافی را آب کرده اید، اما وزنتان آنطور که انتظار داشته اید، پایین نرفته است. در اینصورت اصلا نباید ناراضی و نگران باشید. توقف وزن علیرغم رعایت قوانین ...
قرص پیشگیری از بارداری، بهترین و کم عارضه ترین راه
پرسیده شود که نباید دیابت و فشار خون داشته باشد، وزنش خیلی بالا نباشد، بهتر است سیگار نکشد و سابقه بیماری فلبیت یا لخته شدن خون هم نداشته باشد زیرا این قرص ها می توانند باعث افزایش لخته یا ترمبوز در بدن شود به خصوص در افراد مبتلا به فلبیت می توانند منجر به سکته مغزی، سکته قلبی یا ترومبوز در پاها شوند. همچنین فردی که قرص ضدبارداری می خورد و برای مثال دست یا پایش می شکند و مجبور می شود مدتی بی حرکت باشد ...
آزمایشهای قبل از بارداری، چه کارهایی لازمه؟
آزمایش هایی را ترتیب دهد تا از عدم وجود هرگونه بیماری پنهانی در شما یا همسرتان که بر بارداری یا شانس باردار شدنتان اثر می گذارد اطمینان حاصل کند. همچنین پزشکتان می تواند توصیه هایی را درباره ورزش ، غذا خوردن و شیوه زندگی به شما ارائه دهد. برخی از مطالعات نشان می دهند که مراقبت پیش از بارداری می تواند شانس شما را برای باردار شدن افزایش داده و خطرات سقط یا نقص های تولدی را کاهش دهد. از ...
افزایش شانس باروری، نکات طلایی
و ژنتیک) خوردن غذاهای خاص و اجتناب از بعضی غذاهای دیگر راهی است که می توانید برای کمک به عملکرد تخمک گذاری تان در پیش بگیرید؛ بدون اینکه از دارو و دستگاه های خاص استفاده کنید. اگر مدتی است که برای باروری تلاش می کنید، این مطلب را بخوانید. همه نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد اگر بارها برای بارداری اقدام کرده اما نتیجه ای نگرفته اید، لزوما به معنی ناباروری تان نیست. متخصصان ...
آیا می توان چاق و در عین حال سالم بود؟
ابتلا به بیماری قلبی در آینده توصیه نشود اما نتایج این مطالعه نشان می دهد کاهش وزن همچنان بهترین گزینه است. در مطالعه مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست 6,809 شرکت کننده با چاقی سالم از نظر سوخت و ساز حضور داشتند. در حقیقت، این افراد از شاخص توده بدنی بیشتر از 30 برخوردار بوده و از دو یا تعداد کمتری عوامل خطرآفرین سندرم متابولیک شامل فشار خون بالا، قند خون بالا، سطوح کلسترول ناسالم و چربی شکمی ...
سود 1329 میلیاردتومانی حاصل از فروش مکمل های غذایی/ سونا خطر سکته قلبی را کاهش می دهد/ فراخوان برگزاری ...
و کلسیم است، گفت: این غذا به دلیل داشتن پتاسیم موجب کاهش فشار خون می شود. سود 1329 میلیاردتومانی حاصل از فروش مکمل های غذایی/ ضرورت مصرف قرص ویتامین D برای جوانان/ تضمینی برای سلامت کالای بهداشتی و درمانی قاچاق نداریم سخنگوی وزارت بهداشت از سود 1329 میلیارد تومانی حاصل از فروش مکمل های غذایی در بازار قانونی خبر داد. استارت آپی که به شما کمک می کند تا به راحتی آب خوردن ...
وقتی بدن گرم نمی شود!
این شرایط تاثیر منفی می گذارد. دست های سوژه های حاضر در این مطالعه به طور قابل توجهی سردتر از حالت عادی بود، در شرایطی که پاهای آنها گرم تر بود. پژوهش های دیگر نیز نشان داده اند که کمبود خواب در توانایی بدن برای رسیدگی به از دست دادن گرما در دماهای سرد و همچنین دماهای متعادل اختلال ایجاد می کند، که می تواند به شکل گیری احساس سرما و لرزی که از بین نمی رود، منجر شود. کمبود وزن دارید ...
آیا پای مرغ واقعا کلسیم دارد؟
مرغ یکی از پرمصرف ترین نوع گوشت است و به همین دلیل با توجه به تقاضای بالای گوشت مرغ تولید کننده گان مراحل رشد و توید مرغ را با استفاده از داروها و.. تسریع می بخشند که متاسفانه عولقب خطرناکی را به دنبال دارد. وزارت بهداشت اعلام کرد:مصرف مرغ منجمد و مرغ گرم هیچ تفاوتی ندارد و فقط افراد باید از خوردن پوست مرغ و جگر آن پرهیز کنند زیرا آنتی بیوتیک ها و چربی ها در این قسمت ها ذخیره می شوند ...
راهکارهایی برای لاغری افراد مسن و بررسی اهمیت رژیم غذایی آنها
خوردن غذای بیشتر پرهیز کنید. برای اینکه بررسی کنید آب بدنتان کافی است، به رنگ ادرار خود توجه کنید. رنگ ادرارتان باید زرد کمرنگ باشد. 3- تغییر در نحوه و تعداد وعده غذایی: سعی کنید به جای اینکه 3 بار در روز غذا بخورید، وعده های غذایی خود را به 5 بار در روز تغییر دهید؛ اما حجم غذای خود را نیز کمتر کنید. اگر شما مثل دورانی که 25 ساله بودید، غذا بخورید قطعا دچار اضافه وزن خواهید شد. سعی کنید ...
روش سم زدایی بدن در یک هفته
تا هم به آن طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره مند شوید. چای بنوشید و سم زدایی کنید کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق العاده ترین مایعات به شمار می رود. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده نوشیدن ...
رفع سریع گردن درد با این روش!
گردن می باشد. درد گردن، چه بخاطر بد خوابیدن باشد چه وضعیت و فرم بد بدن و یا یک چرخش و حرکت ناگهانی گردن یا استرس زیاد، یکی از شکایت های همیشگی است. تحقیقات نشان می دهد که برای جلوگیری از گردن درد، تمرینات تقویت کننده گردن بسیار مهم است. ستون مهره های ناحیه گردن یکی ازساختارهای شگفت انگیز و پیچیده دربدن است و می تواند وزن سررا درحدود 15 پوند یا 6 کیلوگرم یا بیشتر را هنگام حرکت در ...
مشهورترین رژیم های غذایی جهان کدامند ؟
معایب :مهم ترین نکته در این رژیم سالم بودن و رسیدن به وزن ایده آل است.به همین دلیل در این رژیم بدون احساس گرسنگی می توانید به راحتی وزن کم کنید.یکی از معایب این رژیم استفاده از مواد غذایی گران قیمت است. برنامه این رژیم به شرح زیر است : صبحانه :ماهی سالمون، جو دوسر، بادام، زغال اخته، چای سبز .وعده ناهار شامل :بوقلمون ،کاهو وگوجه ، جای سبز .میان وعده شامل :مرغ ،4 عدد فندق ،سوپ ...
واریس در دوران بارداری، راهکارهای عالی برای درمان
هنگامی که شما اقدام به بارداری می کنید با استفاده از چندین راهکار ساده می توانید واریس را به حداقل برسانید. واریس رگ های متورمی هستند که در سطح پوست شما قابل ملاحظه هستند. فشار ناشی از رشد کودک شما و افزایش حجم جریان خون در رگ ها می تواند باعث ایجاد واریس شود، بنابراین جلوگیری از تورم و کاهش فشار بسیار مهم است. شما می توانید با تغییرسبک زندگی و رژیم غذایی مناسب و خوردن غذاهایی که تورم را کاهش می ...
عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد ادویه های پرطرفدار
، توهم و سرگیجه شد. متخصصان معتقدند که مصرف بیش از 5 گرم جوز هندی همچنین می تواند علائم مواد مخدر را از خود نشان دهد و در برخی اعضا بدن لمسی و بی حسی ایجاد کند. دارچین زیاد به کلیه های آسیب می زند جوز هندی باعث خوش طعمی غذا ها می شود، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. این ادویه از درخت جوز بویا حاصل می شود که خواص مسکنی و آنتی باکتریال دارد و برای تسکین دندان درد مشهور است ...
قاتل کبد چرب پیدا شد!
به گزارش روزپلاس؛با ما در این مقاله همراه باشید تا قاتل کبد چرب را به شما معرفی کنیم. کبد چرب که بیماری اختلال در کارکرد کبد است را می توان به روش های سنتی و داروهای گیاهی کنترل و درمان کرد. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه نادرست ایجاد می شود، در واقع به اختلال مزمن و بدون علت در کبد گفته می شود که به دلیل تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا ...
دارو دادن به کودک، انتخاب شیوه های صحیح
بیشتر بیماری های کودکان بدون دادن دارو به کودک خود به خود بهبود می یابد. اگر پزشک متخصص کودکان تشخیص داد که کودک شما دارویی لازم دارد، برحسب سن و وزن و بیماری کودک، مقدار و فاصله هر نوبت و مدت زمان دادن دارو را به شما توضیح خواهد داد. پدر و مادر هیچگاه نباید داروئی را که در منزل دارند به کودک بدهند، زیرا بارها شده است که بدون توجه به بیماری کودک ، دادن دارو موجب آسیب کلیه ها و کبد یا ...
علت سرفه مزمن چیست؟ بررسی علل و راه های تشخیص و درمان
... خوردن چند وعده غذایی با حجم کم در روز اجتناب از مصرف مواد غذایی شناخته شده که باعث رفلاکس معده می شوند مانند کافئین، مرکبات، مواد غذایی حاوی گوجه فرنگی، غذا های چرب، شکلات یا نعناع تند تا 2 ساعت پس از غذا خوردن، نخوابید هنگام خواب سر خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید یا از بالشت های اضافی برای بلند کردن زیر سر خود استفاده کنید مصرف دارو هایی مانند رانیتیدین (زانتاک)، سایمیتیدین (تاکامت ...
اختلالات روانی عجیب و غریب که تا کنون نشنیده اید
یا در موارد نادر اعضای بدن خود را می خورد. این افراد بیشتر در گروه اختلالات ضداجتماعی و سلوک دسته بندی می شوند که میل شدیدی به آزاررسانی به دیگران دارند. سندرم دست بیگانه فرد در این اختلال بازویش به طور غیرارادی حرکت می کند و یا بدون خواست فرد چیزی را می گیرد. در واقع فرد حس نمی کند این دست متعلق به اوست. گاهی این اختلال درعضو پا هم اتفاق می افتد. مثلا کتابی می خواندن که در آن یک ...
پس از 40 سالگی به راحتی باردار شوید!
برترین ها: خانم هایی که دوست دارند تا حد امکان از زندگی دونفره خود در کنار همسرشان لذت ببرند و قصد ندارند به این زودی ها پای یک بچه به زندگی آنها باز شود باید بدانند هر چه سن بالاتر رود، برای بارداری خود با مشکلات بیشتری روبه رو خواهند شد. بدون شک داستان های بسیاری در رابطه با خطرات بارداری پس از 40 سالگی شنیده اید. بیشتر مردم ما اعتقاد دارند باید زیر 30 سال بچه دار شد تا هم حوصله نگهداری کودک را ...