سایر منابع:
سایر خبرها
همه آنچه که باید درباره رژیم غذایی گیاهی بدانید
ی تخم مرغ هستید، حتما در مورد مضرات زیاد مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ شنیده اید. اگر این مسأله باعث شده دست از خوردن تخم مرغ بردارید باید بدانید که این عقیده نادرست و منسوخ شده است. از گذشته اعتقاد بر این بوده است که تخم مرغ به دلیل کلسترول بالا ماده ی غذایی ناسالمی است، اما تحقیقات جدید در این خصوص سبب شده کارشناسان توصیه های جدیدی در مورد تخم مرغ داشته باشند. این تغییرات در ...
علت بهم خوردن تعادل تیروئید
از گواترها ممکن است شامل چندین گره باشند. تیروئید نیمه حاد .این جایی است که التهاب تیروئید باعث می شود هورمون های اضافی نشت و منجر به تیروئید پرکار موقت شود. این شرایط معمولا ممکن است چند هفته تا ماه ها طول بکشد. در غده تیروئید، عملکرد نادرست غده یا تومورهای سرطانی وجود دارد. در موارد نادر،تیروئید پرکار نیز می تواند ناشی از این دلایل باشد.علل کم کاری تیروئید کم کاری ...
تمام علت های از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسید
اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید: شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربیهای غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به ...
5 هشدار برای توقف برنامه های کاهش وزن!
. به وزن ھدف خود خیلی نزدیک ھستید: اگر برای عضله سازی ورزش های استقامتی را انجام می دهید، ھمین عضله باعث می شود که وزن شما به نظرتان زیاد برسد زیرا وزن عضله از وزن چربی بیشتر است. بنابراین، در حالی که بدن شما سالم است و چربیھای اضافی را آب کرده اید، اما وزنتان آنطور که انتظار داشته اید، پایین نرفته است. در اینصورت اصلا نباید ناراضی و نگران باشید. توقف وزن علیرغم رعایت قوانین ...
افزایش شانس باروری، نکات طلایی
چرب کمتری مصرف کنید، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناباروری ناشی از تخمک گذاری قرار خواهید گرفت. سعی کنید هر روز یکی از محصولات لبنی کم چرب را با یک محصول پر چرب مانند شیر پرچرب جایگزین کنید. تا می توانید ویتامین بخورید: یافته های به دست آمده نشان می دهند زنانی که به طور منظم مکمل های آهن و مولتی ویتامین های حاوی فولیک اسید مصرف می کنند، کمتر دچار ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری ...
نقش طب سوزنی در کاهش علائم یائسگی
. عوامل موثر در کاهش عوارض یائسگی تغییر هورمون ها، پیری، سبک زندگی مدرن و ژنتیک باعث افزایش وزن در طی یائسگی می شوند. با این حال چربی بیش از حد بدن به ویژه در اطراف کمر باعث می شود شما بیشتر در معرض بیماری های قلبی و دیابت قرار بگیرید. همچنین اضافه وزن علائم یائسگی شما را تشدید می کند. مطالعه ای کهروی 17473 زن یائسه انجام گرفت، نشان داد افرادی که حداقل 10 پوند یا 10 درصد از وزن خود را طی ...
وقتی بدن گرم نمی شود!
. سیگار کشیدن، مصرف الکل، و آرتریت روماتوئید نیز می توانند شما را در معرض خطر قرار دهند. یک مشکل تیروئید دارید هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید نقش مهمی در تنظیم سوخت و ساز ایفا می کنند و کم کاری تیروئید می تواند بر ضربان قلب، چگونگی پردازش چربی ها و کربوهیدارت ها، چگونگی تولید پروتئین ها، و چگونگی کنترل دمای بدن تاثیرگذار باشد. کم کاری تیروئید با افزایش حساسیت به سرما پیوند ...
عوارض کمبود ویتامین d و راه های درمان آن
اند ، استفاده گردد. چنان چه بدن شما به اندازه کافی ویتامین d دریافت نکند با مشکلات سلامتی مواجه خواهید شد. در ادامه با ما همراه شده تا عوارض کمبود ویتامین d و راه های درمان آن را بشناسید. عوارض کمبود ویتامین d در بدن شامل چه مواردی می شود؟ احساس درد و ضعف در ماهیچه های بدن بر اثر کمبود ویتامین d ماهیچه ها جهت عملکرد مناسب و صحیح نیاز به ویتامین d دارند به همین خاطر در صورت ...
راهکارهایی برای لاغری افراد مسن و بررسی اهمیت رژیم غذایی آنها
رابطه با افزایش سن پیشگیری کند. سعی کنید تقریبا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی مصرف کنید. اهمیت خوردن پروتئین، به خاطر این است که شما در معرض خطر از دست دادن توده عضلانی هستید. منابع مهم و مناسب پروتئین برای شما شامل موارد زیر می باشد: ماهی قزل آلا تخم مرغ کامل گوشت گاو تغذیه شده با چمن 2- سعی کنید هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی کمک می کند که بدنتان کم آب نشود و باعث می شود که از ...
روش سم زدایی بدن در یک هفته
تا هم به آن طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره مند شوید. چای بنوشید و سم زدایی کنید کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق العاده ترین مایعات به شمار می رود. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده نوشیدن ...
این افراد هرگز قهوه نخورند!
دنبال کردن شرکت کنندگان مطالعه به مدت 12.5 سال، به بررسی اثر نوشیدن قهوه بر ظهور حالت پیش دیابت پرداختند. دکتر موس در توضیح می گوید: متابولیزه کنندگان کُند کافئین بیشتر در معرض اثرات مضر کافئین بر سوخت و ساز قند قرار می گیرند. اگر چاق یا دچار اضافه وزن باشند یا اگر قهوه زیادی بنوشند، این خطر حتی بیشتر هم می شود. بنابراین اثر قهوه بر بروز پیش دیابت به مقدار قهوه دریافتی روزانه و پیش زمینه ...
رفع سریع گردن درد با این روش!
درمان گردن درد در مراحل اولیه صورت گیرد. گردن درد بیماری وخیمی است که باعث می شود نتوانید کارهای روزمره خود را به راحتی انجام دهید. این بیماری باعث کاهش دامنه حرکتی شما در گردن می شود و همچنین منبع درد در شانه، بازو یا دست است. گردن دردهای ناگهانی ممکن است به علل زیر ایجاد شود: کشش عضلات گردن: وقتی فشار زیادی به گردن خود وارد می کنید ( یکی از علل شایع آن قرار دادن سر و گردن ...
مشهورترین رژیم های غذایی جهان کدامند ؟
اصل این رژیم باعث کاهش وزن می گردد.این رژیم برای کسانی که عجله دارند توصیه نمی شود زیرا برای عادت کردن سیستم گوارش باید هر لقمه غذا را 50 بار بجوید !! مدت رژیم : ایده آل زمان آن 14 روز است ولی شما می توانید به یک هفته نیز بسنده کنید. مزایا و معایب : اگرچه اصل این رژیم تعادل بین روح و جسم است اما بر اساس عقیده برخی از متخصصان تعذیه به دلیل استفاده نکردن از مواد مغذی دیگر باعث ...
سونا خطر سکته قلبی را کاهش می دهد/خارش بدن را جدی بگیرید/ ویتامینی شیمی درمانی می کند! / دلایل از بین ...
خوابند 30درصد احتمال افزایش وزن را دارند. شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربیهای غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل ...
واریس در دوران بارداری، راهکارهای عالی برای درمان
کاهش تورم قرار دهید. وزن سلامت خود را حفظ کنید از آن جایی که در دوران بارداری وزن اضافه می کنید این موضوع می تواند باعث افزایش فشار روی رگ های شما شود. اگر اضافه وزن دارید یا از چاقی رنج می برید با پزشک خود در رابطه با رژیم غذایی سالم مشورت کنید. سعی کنید مراقبت های قبل از زایمان را به طور مرتب انجام دهید تا پزشک بتواند وزن، فشار خون و سلامت شما را کنترل کند. با ...
قاتل کبد چرب پیدا شد!
...> درمان گیاهی کبد چرب و پاکسازی کبد با خاکشیر کبد چرب بیماری فراگیر و روبه افزایش بوده، با توجه به این اصل کلی که پیشگیری مهم تر از درمان است، توصیه پزشکان طب سنتی علاوه بر استفاده از برخی گیاهان دارویی نظیر خاکشیر، قاصدک، زردچوبه، کاسنی، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره، رژیم غذایی مناسب، ورزش و کنترل وزن است. به توصیه پزشکان طب سنتی و طبیعت درمانگران، شما می توانید با خوردن چند گیاه ...
دارو دادن به کودک، انتخاب شیوه های صحیح
بیشتر بیماری های کودکان بدون دادن دارو به کودک خود به خود بهبود می یابد. اگر پزشک متخصص کودکان تشخیص داد که کودک شما دارویی لازم دارد، برحسب سن و وزن و بیماری کودک، مقدار و فاصله هر نوبت و مدت زمان دادن دارو را به شما توضیح خواهد داد. پدر و مادر هیچگاه نباید داروئی را که در منزل دارند به کودک بدهند، زیرا بارها شده است که بدون توجه به بیماری کودک ، دادن دارو موجب آسیب کلیه ها و کبد یا ...
علت سرفه مزمن چیست؟ بررسی علل و راه های تشخیص و درمان
... خوردن چند وعده غذایی با حجم کم در روز اجتناب از مصرف مواد غذایی شناخته شده که باعث رفلاکس معده می شوند مانند کافئین، مرکبات، مواد غذایی حاوی گوجه فرنگی، غذا های چرب، شکلات یا نعناع تند تا 2 ساعت پس از غذا خوردن، نخوابید هنگام خواب سر خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید یا از بالشت های اضافی برای بلند کردن زیر سر خود استفاده کنید مصرف دارو هایی مانند رانیتیدین (زانتاک)، سایمیتیدین (تاکامت ...
پس از 40 سالگی به راحتی باردار شوید!
های کلسیم یا اسید فولیک راب ه برنامه روزانه خود اضافه کنید. ورزش هایی همچون یوگا یا 30 دقیقه پیاده روی در روز بهترین انتخاب ها برای ابتدای مسیر هستند. تا جایی که می توانید شب ها نیز زود بخوابید تا برنامه خوابی شما تنظیم شود و در بارداری مشکلی پیش نیاید. 4. انتخاب یک همراه دلسوز برخی از مردها کار پرمشغله ای دارند و نمی توانند همیشه و دایم در کنار خانواده خود باشند ...
ضربان قلب نرمال برای سنین مختلف (کودکان، ورزشکاران و بزرگسالان)
تمرینات آگاهی ذهن مدیتیشن اجتناب از مصرف تنباکو: سیگار کشیدن موجب افزایش ضربان قلب می شود و ترک آن می تواند باعث شود این تعداد به سطح نرمال کاهش یابد. از دست دادن وزن: وزن بیشتر بدن، بدان معنی است که قلب باید سخت تر کار کند تا اکسیژن و مواد مغذی را به تمام قسمت های بدن عرضه کند. داشتن وزن نرمال در سلامتی بدن نقش دارد. بیشتر بدانید: دلایل تپش قلب ناگهانی چیست؟ برگرفته از: verywellfamily , medicalnewstoday ...
11 عادت بد که باعث نفخ معده می شود
پول نیوز - گاهی دلیلش هوای اضافی است که در مسیر سیستم گوارش گیر کرده. در دیگر مواقع مانند این است که یک توپ بسکتبال در شکم تان گیر کرده یا کل ناحیه میانی بدن با آب پر شده است. هر طور که نفخ را احساس کنید یک چیز قطعی است: ناراحت کننده است. هر چند نفخ به ندرت پیش می آید و وقتی دچارش می شوید بعد از چند ساعت از بین می رود ( با راه رفتن، آب خوردن و صبر کردن برای خارج شدنش کار را برای خود ...
برای رابطه بهتر زناشویی، حرف هایتان را آماده کرده اید؟
زنان باشند، اما اغلب به اندازه کافی استفاده نمی شوند. حرف های مرد این قدرت را دارند که زن را به ارگاسم برسانند، اعتماد به نفس او را افزایش دهند و رابطه جنسی را برای هر دو نفر لذت بخش تر کنند. در ادامه به چند نکته در این باره اشاره می شود. احساسات واقعی خود را بیان کنید صحبت ها و احساسات تان یکی باشد، زبان بدن شما همیشه واقعیت را بیان می کند. مطمئن باشید اگر احساسات ...
تب در دوران بارداری، نحوه ی تشخیص و پیشگیری
باردارید و دچار تب شده اید؟ حتما نگران سلامت خود و فرزندتان هستید. اما قبل از اینکه نگرانی تان زیاد بشود و وحشت کنید، یک نفس عمیق بکشید و آرامش خود را حفظ کنید. فراموش نکنید که هر مشکلی راهی دارد و ترسیدن و ازدست دادن کنترل فقط باعث می شود، اوضاع بدتر بشود. در این مقاله هرچیزی را که درباره ی تب در بارداری باید بدانید، برایتان شرح می دهیم. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. آیا ...
آبروریزی کارشناسان و متخصصان در نمایشگاه کتاب
تان را ببندید و مدام با خودتان بگویید: مو توشه، مو توشه، مو توشه. 2- سه هفته قبل از نمایشگاه، حمام نروید. این گونه حتا اگر خودتان هم بخواهید فست فود بخرید، آن ها به شما نمی فروشند. البته خدا خدا کنید فروشنده ای پیدا نشود که چهار هفته حمام نرفته باشد. 3- قبل از حرکت به سمت نمایشگه کتاب، در خانه به قدر کفایت غذا و آب و دوغ و نوشابه بخورید. طوری که اگر در ...
علائم سرطان در مردان، چگونه قابل تشخیص است؟
و لنفوم باعث ایجاد تب می شوند. کاهش وزن غیرعادی در صورت از دست دادن 10 درصد وزن بدن در 3 تا 6 ماه بدون اینکه ورزش کنید و یا رژیم بگیرید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید؛ وی معتقد است که این کاهش وزن تا زمانیکه خلافش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشکتان بخواهید که شما را آزمایش و یا حتی سی تی اسکن کند تا معلوم شود که کاهش وزن شما نشانه، سرطان است و یا مشکلات دیگر، مثلا ...
مشکلات اسکلتی عضلانی در کمین دانش آموزان
نداشته باشند. چراکه ورزش و فعالیت های فیزیکی با ایجاد فشار مناسب به استخوان ها باعث تحریک و رشد استخوانی خواهد شد.کودکانی که فعالیت های فیزیکی مناسبی ندارند سوخت و ساز مناسبی هم نخواهند داشت و عملاً از رشد طبیعی برخوردار نخواهند بود. این فیزیوتراپیست تأکید می کند: نباید سلامت کودکان انتهای لیست برنامه های آموزشی باشد که شما برای فرزندانتان در نظر گرفته اید. همانطور که به فکر کلاس های درسی ...
سلامتی در دوران بارداری، اهمیتش را بدانید
...> اگر نگران آن هستید که به اندازه ی کافی وزن اضافه نکرده اید رهنمود های زیر را به کار ببرید: - مکرر و به مقدار کم غذا بخورید. - توجه کنید غذایی که میخورید کاملا پرانرژی باشد. حتما سعی کنید که برنامه ی غذایی شما حاوی انواع پروتئین ها ، کربوهیدرات ها و چربی های مفید باشد. - همچنین از غذاهای مغذی مانند پنیر ، شیر ، ماست پرچرب ، ماهی ، خامه و کره نیز استفاده کنید. ...
فواید آجیل ها از نظر طب سنتی
% ویتامین E مورد نیاز بدن را تامین می کند. وجود منگنز برای کارکرد درست مغز و سیستم عصبی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات و جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بسیار ضروری است. بادام زمینی برخلاف اسم آن ها بادام زمینی جز آجیل ها قرار نمی گیرد بلکه جز حبوبات است!! آنها زیر زمین رشد می کنند. اما چون اغلب مردم آن ها را جز آجیل محسوب می کنند آن ها را هم در این لیست وارد کرده ام! ...
خواص هویج سیاه چیست؟
هویج مزایای بسیاری دارد، اما گاهی نیز عوارض جانبی مانند تغییر رنگ پوست، واکنش های آلرژیک، مسمومیت و مشکلات فشار خون در اثر مصرف آن مشاهده شده است. بسیاری از این عوارض زمانی بروز پیدا می کند که مقدار فیبر، پتاسیم و بتاکاروتن بیش از حد استفاده شود. مصرف بیش از اندازه بسیاری از مواد غذایی ممکن است خطرناک باشد؛ به خصوص برای سلامت دستگاه گوارش. این بدین معناست که برخی افراد به هویج حساسیت دارند، بنابراین باید از مصرف انواع مختلف آن پرهیز کنند تا از بروز تورم، بثورات پوستی و مشکلات معده جلوگیری کرده باشند. برگرفته از: organicfacts ، carrotmuseum.co. ...
روش های مراقبت از کبد/این دو علامت خبر از بیماری کبد می دهد
با این عادت های غذایی مناسب می توانید سلامتی کبدتان را حفظ کنید. سردرد و اختلالات پوستی مهم ترین نشانه هایی هستند که مشخص می کنند کبد شما ناسالم است. سلامت کبد تاثیر بسزایی در سلامت بدن در طول عمر ما دارد.عادات غذایی نامناسب باعث از بین رفتن کبد می شود.آیا می دانستید که برخی از مواد غذایی که مصرف می کنیم، اغلب به شدت سلامت کبد ما را تحت تاثیر قرار می دهند؟ کبد شما ...