خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با افسردگی زنان و راه های درمان آن
انتخاب های مثبتی داشته باشید و از حمایت دیگران بهره مند شوید، می توانید به آن نقطه هم برسید. دریافت کمک از افراد نزدیکتان نقش اساسی در غلبه بر افسردگی زنان دارد. تلاش و کوشش پرثمر و سالم برای مبارزه با افسردگی به تنهایی کار دشواری است. در عین حال، ماهیت افسردگی کمک گرفتن از دیگران را سخت می کند. هنگامی که شما افسرده هستید، بیشتر تمایل به عقب نشینی و انزوا دارید تا ارتباط ...
چه چیزی در آب استخر منتظر شماست؟
این گونه مشکلات سلامتی بستگی دارد به ساعتهای که در طول روز، و روز هایی که در طول هفته در استخر سپری می کنید و من گمان می کنم که این خطرات در مورد شناگران عادی کمتر است." هنوز هم دانستن این که چه زمانی چشمان شما قرمز می شود یا چه وقت بوی کلر را استشمام می کنید، که البته این موارد به دلیل وجود کلرموجود در آب نیست، برای دانشمندان با اهمیت است. پرستار میشل لاسا، رئیس مرکز کنترل و پیشگیری ...
کبدتان را با این خوراکی های ساده و ارزان تقویت کنید
Food and Agriculture منتشر شد، نشان داد که مصرف روغن نارگیل بکر می تواند به بهبود علائم و نشانه های بیماری کبد چرب کمک کند.کبد چرب اغلب با چربی شکمی، سندرم متابولیک و چاقی مرتبط است که هر سه مورد در بیماری قلبی نقش دارند. به جای استفاده از روغن های پخت و پز می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید، اما درجه حرارت را باید زیر 325 درجه فارنهایت (113 درجه سلسیوس) نگه دارید تا از دود کردن و تغییر ماهیت ...
غذاهایی با بیشترین مقدار کلاژن
...: محصولات آرایشی به تنهایی برای حفظ سلامت و زیبایی چهره شما کافی نیستند. شما باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم را نیز دنبال کنید. به نقل از "استپ تو هلث"، سلامت و زیبایی پوست با یک ماده مهم به نام کلاژن پیوند خورده است. کلاژن پروتئینی است که پوست را جوان و انعطاف پذیر نگه می دارد و همچنین در سلامت مفاصل نقش دارد. کلاژن مهم ترین پروتئین موجود در بدن محسوب می شود. الیاف ...
پنج عامل پنهان تاثیرگذار بر وزن
مرغ به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. در ادامه نیز با خوردن نهاری سرشار از مواد مغذی و شامی سبک به از دست دادن اضافه وزن خود کمک کنید. - گول زدن مغز: بر اساس مطالعات، انگلیسی ها در اندازه گیری میزان دریافت کالری خوب عمل نمی کنند و میزان کالری دریافتی توسط آنها 30 تا 50 درصد کمتر تخمین زده می شود. به همین خاطر متخصصان راه های متعددی برای تغییر رفتار تغذیه ای به ...
درمان سریع جای جوش
و هم بزنید. همیشه می توانید مواد دیگری به این ترکیب اضافه کنید هرچند استفاده به تنهایی نیز ثمربخش است. با انگشت سفیده تخم مرغ را به آرامی روی پوست بمالید. روی نقاطی که لک دارد تمرکز بیشتری داشته باشید. بگذارید چند دقیقه بماند تا خشک شود سپس با آب ولرم آن را بشویید. این کار را دو یا سه بار در هفته تکرار کنید. نکته : اگر پوست خشک دارید پس از شستن صورت به پوست روغن زیتون بزنید. ...
نکات آرایشی و زیبایی قدیمی برای جذابیت فوق العاده زنانه
. علاوه بر این استفاده از لوازم آرایش طبیعی، معدنی یا ارگانیک نیز برای خانم هایی که پوست حساس دارند توصیه می شود. در مرحله آخر آرایش پودر یا اسپری تثبیت کننده آرایش بزنید بسیاری از خانم ها این مرحله از آرایش را فراموش می کنند اما خوب است بدانید استفاده از پودرهای تثبیت کننده ارایش و یا اسپری هایی که برای این منظور هستند کمک می کند تا آرایش ماندگارتری داشته باشید و بعد از گذشت چندیدن ساعت کرم پودر و یا آرایشتان حالت کیکی یا ماسیدگی بر روی پوستتان نداشته باشد. استفاده از تثبیت کننده های آرایش همچنین مانع از تجمع کرم پودر در اطراف جوش و ایجاد ظاهری نازیبا برای پوستتان خواهد شد. ...
رژیم درمانی تالاسمی
دهند و با اثر ویتامین C در راستای جذب آهن مقابله می کنند چون مواد غذایی حاوی ویتامین C اساسا جذب آهن را در بدن افزایش می دهند. بنابراین خوب است مقدار زیادی از غلات سبوس دار را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید اما مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند آب پرتقال را همراه با آنها مصرف نکنید.ترکیب کردن شیر با انواع غلات سبوس دار، گزینه بهتری برای شما محسوب می شود. 2. چای، قهوه و ادویه ها: چای ...
راهکار های آسان و خانگی برای از بین بردن خط خنده/ مثلث سلامت را فراموش نکنید
بیشتری استفاده کنند چرا که ویتامین های ضروری، مواد معدنی و آنتی اکسیدان کورد نیاز بدن را تامین می کنند؛ همچنین از گوشت که منبع غنی پروتئین و اسیدهای آمینه است استفاده نمایند، از آجیل که سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است استفاده کنند زیرا این مواد موجب می شوند که پوست به مواد مورد نیاز خود مانند پروتئین در ساخت کلاژن و الاستین به کار می رود، دست پیدا کنند و کمتر چروک شود. راه درمان ...
کمبود ویتامینD چه افرادی را درگیر می کند؟
از طریق مصرف غذا های سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید ...
کارآفرینی با رنگ و رنج
همه سختی ها راضی ام. من برای این کار، حتی هنر معرق را هم یادگرفتم. یعنی وقتی وارد این کار شدم، دیگر تلاشم را انجام دادم تا همه چیز را یاد بگیرم. مُهر هم که یکی از ابزار اصلی این کار است، من دوست داشتم مُهرهای شخصی خودم را داشته باشم برای همین دو روز رفتم فنی و حرفه ای و اصول اولیه معرق را یادگرفتم و بعد آمدم خانه و تمرین کردم و با تمرین به مُهرسازی هم رسیدم. پس برای شما کار نشد ندارد ...
بهترین راه های تحمل تشنگی در رمضان
افراد روزه دار باید توجه داشته باشند که این نوشیدنی ها به هیچ وجه جای مصرف آب را نمی گیرد و طبیعت گرم آنها نیز به افراد اجازه نمی دهد تا مقادیر زیادی از آنها را مصرف کرده و کم آبی بدن خود را جبران کنند. نوشیدنی های مناسب برای سحری سحر زمانی است که باید بدن را آمده برای 17ساعت روزه داریکنید به همین علت باید از بهترین و مقوی ترین مواد غذایی و البتهنوشیدنی های مناسب استفاده کنید ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
گرداندن روغن نارگیل در دهان. 1. مسواک زدن صحیح دندان ها بعد از مصرف هر وعده ی غذایی دندان هایتان را خوب مسواک بزنید تا جرم ها روی آنها جا خوش نکنند. برس مسواک شما باید مناسب باشد؛ نه خیلی سفت و نه خیلی نرم. تمام زوایا و سطوح دندان را به دقت تمیز کنید و یادتان باشد مسواک را در زاویه 45 درجه با لثه نگه دارید. 2. خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده از خمیر دندان حاوی ...
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید
مواد شیمیایی گیاهی هستند، به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند. در واقع این غذاها به کاهش آسیب سلولی و بافت منجر شده و روند پیری را به تعویق می اندازند. خبر خوب این است که زغال اخته سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین است. بادام: محققان معتقدند که یک رژیم غذایی سرشار از منیزیم نقش مهمی در کند شدن روند پیری دارد. اگرچه بادام سرشار از این ماده ...
آمادگی پدر شدن، ده خوردنی مفید!
سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شوید در آن چربی سالم به کار رفته است. روغن زیتون به علاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب بسیار مهم است، و زرده تخم مرغ نه تنها حاوی ویتامین D است بلکه مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر را نیز در بر دارد: پروتئین، فولات، فسفر ...
یک صبحانه برای جوان ماندن
کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به ...
تغذیه پیش از بارداری، تاثیر خاصی دارد؟
تحقیقات نشان می دهند تغذیه ی شما روی قدرت باروری تان اثرگذار است. داشتن بدنی سالم با تغذیه ی خوب راه موثری در کمک به باروری است. پروتئین گیاهی جایگزینی مصرف روزانه ی گوشت با سبزیجات یا لبنیات کم چرب – مانند آجیل یا حبوبات – قدرت باروری شما را زیاد می کند. حتماً مقداری پروتئین گیاهی وارد رژیم غذایی خود کنید، از جمله لوبیا و عدس. فراورده های لبنی کسانی که حداقل یک ...
این آجیل مانند آسپرین عمل می کند!
استرس اکسیداتیو را 23 – 34 ٪ در طی یک دوره 4 هفته کاهش داد. این یافته ها از مطالعه دیگری، که نشان می دهد خوردن بادام با وعده های غذایی اصلی، بعضی از مارکرهای آسیب اکسیداتیو کاهش می یابد حمایت می کند. در انتها:بادام آنتی اکسیدان های بالایی دارد که می تواند سلول های شما را از آسیب های اکسیداتیو، عامل عمده پیری و بیماری محافظت نماید. بادام سرشار از ویتامینE و از غشای سلولی شما در ...
گفت و گوی عصر ایران با مرتضی سلطانی؛ کارآفرین و بنیانگذار شرکت زَر ماکارون / ماکارونی ایرانی از خوراک ...
کارخانه ای را مثلا با بالاترین کیفیت و تنوع محصول ایجاد کنید و با بیش ترین ظرفیت تولید کار کنید و البته با مهندسی اساسی و درست و فرضا با 500 کارگر. همین تولید را می توانید با کیفیت و کمیّت پایین و تناژ پایینتر، در بعضی جاها با 4 هزار نفر کارگر داشته باشید. *در حقیقت رویکرد شما ایجاد واحدهای تولیدی کاربر نیست که از تعداد زیادی کارگر استفاده شود. -من به تکنولوژی و قیمت تمام شده ...
این غذاها برای فشارخونی ها سم است
نشان می دهد داشتن رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز و نوشیدن الکل با افزایش میزان تری گلیسیرید و فشار خون و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در ارتباط است. غذاهای پردازش شده: اغلب غذاهای پردازش شده مانند غذاهای یخ زده، بسته بندی شده یا کنسرو نه تنها هیچ ماده مغذی ندارند بلکه با نمک و مواد نگه دارنده و شکر بارگزاری شده اند. استفاده از این محصولات نه تنها شانس ابتلا به سندرم ...
سالم ترین تصمیم هایی که هرکسی باید برای زندگی اش بگیرد
انجام دهید که خوشحال تان می کند. حواستان به فیبرها باشد سالم ترین تصمیمی که می توان گرفت خوردن فیبر است. آجیل و تخمه های ترد، برنج و پاستای غلات کامل، سیب زمینی پخته و عدسی صبحانه. معمولا اکثر مردم فقط نیمی از فیبر مورد نیاز بدنشان را استفاده می کنند و این به سلامت روده آسیب می رساند. بعضی از تحقیقات ثابت کرده اند که بین مصرف کم فیبر و افزایش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی ...
غذا برای نوزاد شش ماهه، طرز تهیه
. نمک، عسل و شکر به غذای کودک اضافه نکنید. به زور غذای اضافی به کودک ندهید و در مورد دادن برخی مواد غذایی خاص تا پیش از یک سالگی دقت داشته باشید. بهتر است روز اول یک قاشق غذاخوری و در روز دوم و سوم یک قاشق غذاخوری به میزان غذای کودک اضافه کنید. (روز سوم، سه قاشق) موادی که نفخ ایجاد می کنند مانند پیاز، گندم، لبنیات، دانه ها، سبزیجات، حبوبات را در غذای کودک استفاده نکنید. بهتر است کودکتان از 8 ماهگی به بعد از این مواد استفاده کند. ...
نوشیدنی هایی برای تقویت و تغذیه مو + روش تهیه
خواص برخی مواد غذایی نیز برای تغذیه و حفظ استحکام، شادابی و سلامت مو ضروری هستند. میوه ها و سبزیجات از مواد مغذی مختلفی برخوردار هستند که می توانند به رشد سالم مو کمک کنند. شما می توانید در قالب اسموتی های مختلف این مواد غذایی را با یکدیگر ترکیب کنید تا هرچه بیشتر قدرت و اثربخشی آنها را افزایش دهید. اسموتی اسفناج، کاهو و سیب این اسموتی سبز خوشمزه حاوی فیبر غذایی ...
نکات تغذیه ای برای کودکان، شروع سال تحصیلی
ویتامین ها و مواد معدنی هستند. علاوه بر میوه های تازه حتماً بچه ها را با میوه های خشکی مانند کشمش، زردآلوی خشک و خرما و غیره تغذیه کنید تا قدرت دفاعی بدن شان افزایش پیدا کند. سیب سیب را به عنوان میان وعده ای مناسب در نظر داشته باشید. این روزهای آخر هر روز به بچه ها سیب بدهید و با شروع مدارس یک عدد سیب در کیف مدرسه شان قرار دهید. ساعت 4 بعد از ظهر زمان مناسبی برای خوردن سیب است ...
سوشی چیست| غذایی سالم برای ذائقه های خاص
یک نوع ماهی کار خود را راه می اندازند. فراموش نکنید که برای سالم ماندن گوشت ماهی باید آن را از رطوبت دور نگه داشت. با نگاهی به مواد اولیه یک رستوران عرضه کننده باید ببینید که گوشت ماهی ها در کاغذی با قدرت جذب رطوبت بالا بسته بندی شده باشند. در ضمن برنج سوشی نباید خیلی فشرده باشد و سفت شود و هنگام جویدن باید بین ماهی و برنج تعادل بر قرار باشد و برنج نباید کاملا سرد باشد. استشمام بوی ماهی از ...
رازهایی درباره آبلیمو
، حواستان باشد بلافاصله دندان هایتان را مسواک نزید فقط آب ساده را در اطراف دهان خود بچرخانید. مصرف زیاد مواد اسیدی مانند آبلیمو، می تواند موجب فرسایش زیاد مینای دندان شود که منجر به ایجاد حفرات دندانی می شود. برای سالم نگه داشتن دندان ها، از آبلیمو به میزان خیلی زیاد استفاده کنید. ماده ای قوی برای سم زدایی بدن برخی معتقدند که نوشیدن آب لیمو می تواند سیستم شما را از سموم و بیماری ها ...
7 گام غذایی برای محافظت از چشم ها در برابر شایع ترین علت کوری
زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند و ترکیبات آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات مانع التهاب و پیری زودس سلولی می شوند. این مواد مغذی به کاهش کلسترول کمک کرده و مصرف آنها به کسانی که سابقه خانوادگی ابتلا به مشکلات بینایی دارند، توصیه می شود. غذاهای دریایی: اغلب غذاهای دریایی محافظان چشم های شما در برابر دژنراسیون ماکولا هستند. این غذاها منابع غنی از روی محسوب می شوند. این ماده معدنی برای ...
نگاهی تازه به روش های مراقبت از پوست
تاکنون در مورد ترفند های آرایشی و رمز و راز های داشتن یک میک آپ زیبا، بسیار صحبت کرده ایم. اما شاید شما هم متوجه شده باشید که زیبایی و سلامت پوست مهم ترین عامل زیبایی چهره است و بیش از داشتن یک آرایش زیبا، داشتن یک پوست سالم و بانشاط اهمیت دارد. پوست، اولین سطح دفاعی بدن و مسطح ترین بافت آن است و بنابراین مراقبت از آن پایه و اساس زیبایی و سلامت ماست. تقریباً همه ما تا دومین دهه یا حتی سومین دهه ...
با عسل از ریزش مو و طاسی سر جلوگیری کنید
ناخن نیز می شود. 2 -عسل خاصیت ضدباکتریایی دارد که پوست سر را سالم نگه می دارد و شوره سر و در نتیجه ریزش مو را کاهش می دهد. خواص عسل ضد طاسی عَسل از ریزش مو یا طاسی جلوگیری می کند. درخشان کننده موها عسل و دو فنجان آب گرم می تواند به بازگشت درخشش طبیعی موهای تان کمک می کند و سلامت آن را افزایش می دهد. یک قاشق غذاخوری عَسل را با یک قاشق ...
اگر معده درد دارید؛ این خوراکی ها را نخورید/ راز زیبایی و شادابی پوست با بلغور جو/ چگونه بفهمیم نوزادمان ...
افراد سالم هستند. کیسه های خون اهدایی علاوه بر گلبول قرمز شامل مواد دیگری از جمله آهن است، در نتیجه به شکلی ناخواسته حجم زیادی آهن در هر بار تزریق خون وارد بدن بیماران تالاسمی می شود، بیماران تالاسمی برای دفع آهن ناچارند از دارو های آهن زدا استفاده کنند. تولد نوزادان مبتلا به تالاسمی طی سالیان اخیر به شدت کاهش پیدا کرده است، انجام آزمایش خون و مشاوره های ژنتیکی قبل از ازدواج می ...
