خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 5 راهکار آلزایمر را دور بزنید
دانشمندان معتقدند مواد غذایی تاثیر به سزایی برای سلامت مغز دارند. تغییر در شیوه زندگی و انتخاب یک شیوه زندگی مناسب می تواند احتمال ابتلا به فراموشی در آینده را 50 درصد کاهش دهد. در سال 2050 بر اساس تخمین سازمان بهداشت جهانی، 115 میلیون نفر در جهان از بیماری فراموش رنج خواهند برد. اگر فشارخون خودتان را پایین نگه دارید و میزان چربی خونتان همیشه در حد مطلوب باشد، همیشه انسانی فعال باشید و به ...
از فواید شگفت انگیز سلامت روده
خوب و مفید نیز است. و زمانی که جمعیت باکتری های خوب افزایش می یابد، این شرایط به کاهش باکتری های بد کمک می کند. احتمالا از این مساله آگاه هستید که تغییر در عادات روزانه و مصرف غذاهای سرشار از پروبیوتیک می تواند به بهبود سلامت روده و افزایش جمیعت باکتری های خوب آن کمک کند، اما فواید یک روده سالم بیشتر از تصورات شما خواهد بود. تقویت سطوح انرژی مصرف غذاهای سرشار از ...
دلایل عجیب و باورنکردنی نفخ شکم!
بالا رفته؟ مراقب مصرف سدیم باشید چرا که نفخ آور است. غذاهای پردازش شده و به اصطلاح فست فود ها به نسبت سرشار از سدیم است و فیبر کمتری دارند. بنابر این توصیه می شود که غذاهای سالم و ساده تری را انتخاب کنید و حدالمقدور از مصرف انواع کنسروها اجتناب کنید . این توصیه های مهم را جدی بگیرید خوردن غذا در حجم ها و وعده های کوچک تر، چرا که خیلی از افرادیکه به جای سه وعده ...
حقایقی که آرزو می کنید درست نباشند
شکارچی طبیعی ندارند و جمعیتشان بدون کنترل رشد می کند. انسان سالانه حدود 700 گرم پوست می ریزد پوست بزرگترین عضو بدن انسان است. شاید همین حالا هم بدانید که پوست شما می ریزد و بیشتر گرد و غباری که در خانه می بینید از سلول های مرده پوست تشکیل شده است. اما شاید ندانید چه مقدار از پوستتان را از دست می دهید. شما دائما در حال پوست اندازی هستید و تقریبا هر 27 روز یکبار کل اپیدرم ...
عادات بدی که باعث نفخ معده می شود
.... این مدت مقدار زمانی است که معده به مغز خبر می دهد که سیر شدید. ناهار تان یک ساندویچ است حتی سالم ترین ساندویچ های آماده هم سرشار از سدیم هستند. تحقیقات نشان داده سدیم موجود در ساندویچ ها حدود 20 درصد مقدار مجاز روزانه است. همچنین در آخرین لیستی که از غذاهای پر سدیم ارائه شده ساندویچ ها جایگاه ویژه ای در صدر این جدول دارند. نان و رول ها یکی از منابع اصلی سدیم هستند و ...
درمان اسهال کودکان، طب سنتی
کار برده، نتایج درخشان از آن گرفتند. روزی 7 – 20 عدد سیب را که کاملاً رسیده باشد، خیلی ریز رنده کرده در 4 تا 5 وعده تجویز می کنند، در مدت 24 ساعت قولنج ها متوقف شده مدفوع کم می شود و تب قطع می شود و پس از چند روز به رژیم عادی برمی گردند. در بعضی مواقع ترس در کودکان موجب اسهال می شود. استفاده از مواد غذایی فاقد مواد فیبری و سیب رنده شده مانده که رنگ آن به قهوه ای بگراید و آب صاف شده هویج پخته ...
تغذیه زنان باردار، پنج میوه مفید
یکی از دوره های حساس برای زنان ، دوران بارداری است که استرس های زیادی برای آنها دارد . ناراحتی هایی که رفته رفته بیشتر شده و در نهایت به درد زایمان ختم میشود و این تازه شروع مسئولیت سنگین مادری است . از جمله موارد مهمی که در دوران بارداری باید مورد توجه قرار گیرد برنامه غذایی مادر است . مادران باردار طبق توصیه پزشکان سعی میکنند که از مواد غذایی مقوی برای تغذیه و تامین سلامت خود و جنین استفاده ...
بی اشتهایی کودک زیر دو سال
ممکن است بین کودکان از نظر نوع و میزان دریافت مواد غذایی اختلاف زیادی وجود داشته باشد و گاهی اوقات از یک وعده تا وعده دیگر و یا از یک روز به روز دیگر فرق کند ولی تحقیقات نشان داده است که اکثر کودکان و حتی آنان که مقدار مواد غذایی متغیری دریافت می کنند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز خود را از یک غذای متعادل به دست می آورند. سایر عوامل مثل رفتار خانواده در زمینه دوست داشتن و یا دوست نداشتن ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست
...، بازسازی پوست و کاهش التهاب است. روغن زیتون حاوی پلی فنولهای آنتی اکسیدانی است که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. پاپایا: این میوه گرمسیری علاوه بر این که برای بهبود گوارش شما مفید است، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن، ویتامین ث، فلاوونوئیدها، ویتامین ب، و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. پاپائین موجود در این میوه برای حفظ شادابی پوست و جلوگیری از اثرات مخرب نور خورشید مفید است. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
علت خارش سر و 6 راهکار طبیعی برای درمان آن
استفاده کنید آیا تا به حال ماسک مو موز، آووکادو و عسل را امتحان کرده اید؟ خوردن شان که خیلی خوب به نظر می رسد! اما این سه می توانند بر پوست سر هم تأثیر شگفت انگیزی داشته باشند. مثلا سالیان درازی است که عسل به عنوان مرهمی برای زخم شهرت دارد. براساس گزارش های علمی فراوان، میکروارگانیسم های موجود در عسل، با باکتری ها و قارچ ها مبارزه می کنند. اگر چند بار در هفته از ماسک موی مناسب استفاده ...
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال از پیدایش تا درمان
داخل زخم و تراشیدن زخم وجود ندارد و از روز بعد بیمار میتواند حمام کند و داخل زخم را با آب و صابون بشوید در حالی که در جراحی معمولی پانسمان داخل زخم و تراشیدن زخم ضروری است. 4- میزان عود در هر دو روش جراحی و لیزر یکسان بوده و حدود 10% میباشد اما اگر بعد از جراحی با لیزر و بهبود زخم پوست ناحیه عمل با لیزرهای از بین برنده مو تابش بگیرد میزان عود به 2% میرسد. سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
تغذیه با شیر مادر، سلامت دهان ودندان
و برای یه لحظه باشد. این یکی از مهمترین نکات سلامت دندانهای نوزادان و مادران شیرده است. چند مسئله مهم در مورد سلامت دندان های نوزادان و مادران شیرده که در ابتدا باید توجه شود: - مسواک زدن دوبار در روز - استفاده از نخ دندان یک بار در روز - دیدن دندانپزشک هر 1 سال یک بار مطمئن شوید که مراقبت های لازم برای سلامتی دهان و دندان خود را رعایت کرده ...
مردان و چرایی ناتوانی در نگه داشتن ادرار
به گزارش نامه نیوز ، آیا به تازگی با تکرر ادرار مواجه شده اید؟ اگر مردی در سنی خاص هستید و احساس می کنید نمی توانید ادرار خود را نگه دارید، دچار هراس نشوید. این نشانه ای مرتبط با افزایش سن در مردان است. اگرچه این خبر شاید احساس شما را درباره نیاز مکرر به استفاده از توالت بهتر نکند، اما می دانید که در جهان تنها نیستید. خبر خوب این است که راه حل هایی برای بهبود این شرایط وجود دارند. ...
20 فایده ریواس برای سلامتی
دیگر عوامل سرطان زا استفاده می کنند به تاخیر بیندازد. اما، لطفا به خاطر داشته باشید بیماران مبتلا به سرطان های حساس به هورمون باید از خوردن ریواس اجتناب کنند. 8. یک پادتن طبیعی برای یبوست برای حرکات طبیعی روده، شما روزانه به 25 گرم فیبر رژیمی احتیاج دارید. ریواس 9.9 درصد حد مجاز (RDA) فیبر رژیمی را داراست. شما می توانید برای حرکات منظم روده، ریواس را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میزان زیاد ...
ویتامین C این ماده 7 برابر پرتقال است!!
های شربتی، مقادیر بالایی اسیدهای چرب امگا 3 دارند و درنتیجه، غنی از آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند. این اسیدها به افزایش متابولیسم چربی سوزی در بدن کمک می کنند. این دانه ها سرشار از فیبر نیز هستند، بنابراین شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارند و از هوس های غذایی جلوگیری می کنند. شما می توانید برای کنترل اشتهایتان از آنها به عنوان یک میان وعده قبل از غذای اصلی استفاده کنید. برای این منظور ...
باغچه ای سبز کنار میز صبحانه
دمای 24 تا 30 درجه نیاز دارد و بعد از 10 روز می توانید از برگ آن استفاده کنید. رزماری رزماری از آن دسته گیاهانی است که حتما باید در آشپزخانه داشته باشید. طعم فوق العاده ای به مرغ، گوشت و تخم مرغ می دهد و غذاهای پروتئینی شما را کاملا متمایز و خوش طعم می کند. از برگ های آن می توانید در حمام و دستگاه بخور استفاده کنید. اگر در خانه گربه نگه می دارید و نمی خواهید وارد آشپزخانه شما ...
طرز تهیه لازانیای اسفناج غذایی خوشمزه و سالم
مجله بویرنیوز- بهار که می آید، اسفناج های تازه، خوش طعم و ظریف سر و کله شان پیدا می شود. بسته های تازه اسفناج جان می دهند برای پختن انواع غذاها، سالادها، دسرها و حتی نوشیدنی هایی که سرشار از سلامتی هستند. در مطلب زیر طرز تهیه لازانیای اسفناج را برای شما آماده کرده ایم. با ما همراه باشید. مواد لازم لازانیا: یک بسته اسفناج: یک کیلوگرم قارچ: یک بسته 200 گرمی ...
بیماری التهابی روده IBD چیست و چه تفاوتی با IBS دارد؟
تغذیه سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل با وعده های غذایی سبک و کوچک در طول روز داشته باشید و به اندازه کافی مایعات بنوشید تا به بدن آبرسانی شود . متخصص تغذیه در این شرایط کمک خواهد کرد. پزشک نیز ویتامین و مکمل های معدنی تجویز خواهد کرد. کاهش استرس یادگیری تکنیک های مدیریت استرس می تواند به بهبود بیماری التهابی روده کمک کند. یوگا، مدیتیشن و ورزش نیز موثر خواهند بود. گفتار درمانی و ...
بهترین درمان برای منافذ پوست
پیلینگ نیز در درمان جای جوش و منافذ باز کمک کننده هستند. در بازار شوینده های خاصی تحت عنوان اسکراب وجود دارند. این مواد کار خاصی انجام نمی دهند و مثل سایر شوینده ها هستند بنابراین نباید از آنها انتظار درمان کامل داشت. اصل درمان خشک کردن پوست است، چه با صابون معمولی و چه با کرم ها و لایه بردارها. در درمان های خانگی نیز اگر ماده ای خوراکی وجود داشته باشد که پوست را خشک کند استفاده از آن ...
با این راهکارها به جنگ با ریزش مو بروید
. حفظ رطوبت و آبرسانی به پوست از طریق استفاده از کرم های مرطوب کننده مفید نیز می تواند سبب تسکین اگزمای پوستی شود.استفاده از کرم مرطوب کننده به ویژه پس از استحمام مانع از خشکی، خراش و خارش پوستی می شود.از جمله میوه و سبزی های مفید برای سلامت بدن می توان کلم، اسفناج، کلم بروکلی، میوه های حاوی آنتی اکسیدان و بتاکاروتن، چون مرکبات و انواع توت ها را نام برد.مصرف مواد غذایی حاوی اسید های چرب ...
رژیم متعادل کارمندان پشت میز نشین
مردم نیوز : تصمیمات روزانه ای که شما برای صرف غذا می گیرید، همانگونه که خودتان مطلع هستید می توانند تاثیر مستقیمی بر روی سلامتی شما داشته باشند . در طی چنین تصمیماتی می توانید این گونه تصمیم بگیرید که به جای استفاده از غذاهای غنی از پروتئین و چربی از غذاهای حاوی و غنی از پروتئین بالا استفاده کنید و چربی را از زندگی حذف کنید. چرا که غذاهای حاوی و غنی از چربی و پروتئین می توانند باعث ...
افزایش قدرت باروری، ده خوراکی موثر
قدرت باروریتان را افزایش دهد. مصرف غذا (بهخصوص آنهایی که زیاد استفاده میکنید) تأثیر مستقیمی بر روی باروری شما دارد. در نتیجه، سعی کنید تا وعده های غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات و پروتئینهای گیاهی داشته باشید که منابع خوبی از ویتامین C، بتاکاروتن، آنتیاکسیدان، اسیدفولیک و آهن هستند و همگی امکان باروری را افزایش میدهند. ساده ترین دلیل برای انتخاب مواد غذایی طبیعی و سالم در راستای ...
اقدامات قبل از بارداری، این کارها را انجام دهید
از غذاهای سالم کنید هنوز به اندازه دو نفر غذا نمی خورید، اما اکنون باید دست به کار شوید و غذاهای سالم را انتخاب کنید تا بدن تان مملو از مواد مغذی لازمه بارداری سالم شود(تغذیه سالم برای بارداری). سعی کنید روزانه حداقل 2 فنجان میوه و 1⁄2 2 فنجان سبزیجات مصرف کنید، به اضافه غلات کامل و غذاهایی که سرشار از کلسیم هستند مانند شیر، آب پرتقال (کلسیم دار) و ماست. اگر خیلی به ماهی علاقه ...
برداشت 60 تن کلم بروکلی در سوق
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، فرخنده ربانی کارشناس جهاد کشاورزی کهگیلویه گفت:این مقدار محصول کلم از 5 هکتار زمین حاصل شده که به شهرهای شیراز،اصفهان و تهران صادر شده است. وی به خاصیت کلم بروکلی اشاره کرد و افزود:در عین اینکه این محصول برای بیشتر مردم ناشناخته است دارای خاصیت هایی از جمله کاهش وزن، سالم نگه داشتن پوست، ضد پیری، دارای ویتامین سی، مبارزه با سرطان های معده و سینه، سلامت چشم، مقابله با آرتروز، کاهش کلسترون خون، سم زدایی بدن و حفظ سلامت دستگاه گوارش است. ...
رمضان 97 - هرآنچه در ماه رمضان نیاز دارید!
حال ما در ادامه این قسمت از مطلب پیش رو به قصد داریم به نکاتی اشاره کنیم که شما روزه داران عزیز بتوانید روزه های خود را بطور کامل و در سلامت گرفته و از اجر معنوی و مزایای آن برای سلامتی خود بهره مند شوید. چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟ مصرف برخی از خوراکی ها باعث می شود روزه داران در طول روز کمتر دچار گرسنگی شوند. مصرف نان سبوس دار، حبوبات و سالاد برای وعده سحر توصیه می شود. اگر می ...
فقر ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
است که ویتامین دی هورمون ها و مناطقی از مغز که مسئول تنظیم خلق و خو هستند را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود آن منجر به افسردگی می شود. بزرگسالان بالای 55 سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد. بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
...> پاپایا: این میوه گرمسیری علاوه بر این که برای بهبود گوارش شما مفید است، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن، ویتامین ث، فلاوونوئیدها، ویتامین ب، و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. پاپائین موجود در این میوه برای حفظ شادابی پوست و جلوگیری از اثرات مخرب نور خورشید مفید است. منبع: آوای سلامت ...
کاهش وزن بعد از زایمان، مهمترین راهکارها
آورده اید، برای اینکه به سلامتی عادی برگردید، بدن شما نیازمند مواد مغذیست تا هم خودتان سالم بمانید هم بتوانید شیر کافی برای فرزندتان داشته باشید. بنابراین می بایست از غذاهایی مغذی با کالری کم استفاده کنید. از جمله این مواد می توان به غذاهای سرشار از امگا 3، کلسیم و فیبر مانند ماهی سالمون، ساردین، گوشت بدون چربی، مرغ، ماست، حبوبات و تخم مرغ اشاره نمود. این روش برای کاهش وزن بعد از زایمان بسیار اهمیت ...
به این 3 دلیل به جای گوشت مرغ از بوقلمون استفاده کنید
داشته باشید و سعی کنید در طول روز میزان مصرف مواد پروتئنی همچون؛ گوشت بوقلمون را افزایش دهید. از جمله مواد غذایی سرشار از پروتئین می توان به آجیل، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، سویا و حبوبات اشاره کرد. از یاد نبرید که قبل از پخت و پز و یا کباب کردن گوشت بوقلمون حتما پوست آن را جدا کنید تا با این روش چربی بسیار کمی وارد بدنتان شود. محتوای تریپتوفان در گوشت بوقلمون می تواند برای حمایت از سطوح ...
عصبانیت قبل از قاعدگی، ترفند هایی برای درمان
...، تعداد دفعاتی که آرام برخورد می کنید، بیشتر خواهد شد. دانستنی های مهم پریود خانم ها ورزش کنید در این دوران برای آرام شدن ورزش را فراموش نکنید. حتما روزانه 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید. ورزش منظم برای بهبود سلامت عمومی شما و کاهش شدت بعضی از علائم نشانگان پیش از قاعدگی همچون خستگی و افسردگی مفید است. غذاهای غنی از آهن بخورید خیلی از خانم ها در دوران قاعدگی احساس ضعف و بی حالی می کنند. بهترین کار برای رفع این مشکل رسیدگی به تغذیه است. سعی کنید بیشتر از غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غلات سبوس دار استفاده کنید. ...
