سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی هوشمندانه برای تقویت تمرکز حواس
مجبور می شود که مقادیر زیادی از دوپامین تولید کند. پیاده روی تند، یوگا، تای چی یا فعالیت های دیگر می تواند دوپامین مورد نظرتان را تهیه کند. با مدیتیشن استرستان را مدیریت کنید اگر در انجام فعالیتتان یا درس خواندن محدودیت زمانی داشته باشید، متوجه خواهید شد که استرس می تواند در برخی مواقع به علت تولید آدرنالین در بدن موجب تقویت تمرکز بشود اما در طولانی مدت اثرات مطلوبی نمی گذارد ...
با فشار خون چه کنیم؟
دمای هوا و میزان صدا، مصرف دخانیات، مصرف الکل و قهوه، چای و دارو را در افزایش فشارخون موثر دانست و گفت: سابقه فشار خون بالا در افراد درجه یک خانواده از عوامل بسیار مهم در افزایش احتمال بروز این بیماری در فرد است. در کسانی که سابقه خانوادگی بیماری را دارند انجام مشاوره ژنتیک در پیشگیری و کنترل این بیماری مؤثر است. فربخش ادامه داد: شیوع فشار خون بالا در مردان قبل از سن 50 سالگی بیشتر از زنان ...
رژیم 5:2 چیست؟
توضیح دهند که رژیم 5:2 گرفته اند، در حالی که تا همین چند روز قبل آنها را می دیدید که داشتند یک ظرف لازانیا همراه سس سفید و پنیر می خوردند! اگر چهارده ماه پیش را در دنیای بدون اینترنت گذرانده باشید، بهتر است بدانید که رژیم کاهش وزن سریع 5:2 نوعی برنامه غذایی است که کالری مصرف فرد را به مدت دو روز در هفته به شدت پایین می آورد و فرد در این دو روز عملا در شرایط ناشتایی به سر می برد، در حالی ...
چرا زایمان زودرس اتفاق می افتد؟
مصرف دارو های شیمیایی و گیاهی بدون مشاوره با پزشک پرهیز کنید. رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم را فراموش نکنید. وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. از استعمال سیگار و قرار گرفتن در محیطی که در آن افراد سیگاری حضور دارند، پرهیز کنید. در مورد مادران افسرده و مضطرب، اگر ...
سرعت رشد سرطان در ایران
، اظهار کرد: هنوز هیچ کدام از بندهای این قانون به صورت معنادار اجرا نشده و متاسفانه سیگار و سایر مواد دخانی به سادهترین شکل ممکن و در مدل ها و جذابیت های متنوع عرضه می شود. با تغذیه مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنید این عضو کمیته کشوری کنترل سرطان با اشاره به نوع تغذیه افراد و اضافه وزن به عنوان یک ریسک فاکتور دیگر مرتبط با سرطان، اظهار کرد: به عنوان نمونه حدود 60 درصد بانوان و 40 ...
افزایش شدید مصرف سیگار در ایران
به گزارش شیعه نیوز ، مسئول دبیرخانه ستاد کنترل و مبارزه با دخانیات وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی گفت: روند مصرف دخانیات در ایران به علت بالا رفتن مصرف قلیان در حال افزایش است و طی چند سال آینده به شدت میزان مصرف دخانیات در کشور بالا می رود. بهزاد ولی زاده افزود: طبق آمار سال 90، حدود 11 درصد مصرف کنندگان سیگار، مصرف کنندگان روزانه بودند که 20 درصد آنان را مردان و 6 دهم درصد را زنان ...
زایمان پیش از موعد، علائم تا درمان
مراجعه کنیم اگر زنی دچار نشانه ها یا علایم مورد اشاره باشد یا نگران احساسی باشد که در مورد خود دارد باید بلافاصله با پزشک تماس بگیرد. زنان نباید نگران اشتباه کردن در مورد وضع حمل کاذب باشند. این خطایی است که هیچ کس در موردش به زنان خرده نمی گیرد. ریسک فاکتورها زایمان زودرس می تواند در مورد تمامی بارداری ها رخ دهد. به هر حال عوامل بسیاری شامل فهرست زیر با افزایش خطر ...
معرفی برخی از انواع قرص تقویت مو
، مواد معدنی و اسید آمینه ضروری برای کمک به تغذیه بافت مو و جلوگیری از ریزش مو و تامین مواد مغذی مورد نیاز موها می باشد. این کپسول یک مولتی ویتامین مینرال است که سبب رشد مو و تقویت مجدد تارهای مو و ضخامت آنها می شود. کپسول هیرویت روزانه یک عدد به همراه صبحانه در بزرگسالان و افراد بالای 16 سال مصرف می شود. این دارو ساخت کشور انگلیس بوده و برای زنان و مردان مناسب می باشد. عوارض: در صورت مصرف ...
باکتری ها چه نقشی در ریزش موی سر دارند؟
.... به میزان فراوان فیبر مصرف کنید. مواد غذایی حاوی فیبر برای باکتری های روده مفید هستند. مصرف شکر را کاهش دهید. نیازی نیست مصرف شکر را به طور کامل قطع کنید، اما به این نکته توجه داشته باشید که خوراکی های شیرین به طور معمول باکتری های بد روده را تغذیه می کنند و تعادل میکروبی بدن شما را بر هم می زنند. ورزش کنید. ورزش کردن به صورت مستقیم بر میکروبیوم بدن شما ...
چگونگی جذب ویتامین D
، درست است که آفتاب یکی از مهم ترین منابع تامین ویتامین D است به همین دلیل خیلی از افراد برای تامین این ویتامین در معرض آفتاب می نشینند و زل می زنند به آسمان تا ویتامین D لازم بدن شان را جذب کنند، اما آیا با این روش می توان به اندازه کافی این ویتامین لازم را به بدن رساند؟ غیر از آفتاب ویتامین D را در کدام مواد غذایی پیدا کنیم و چطور و چه زمانی مصرف کنیم تا به بدن برسد و وسط راه جذب نشود ...
برای افزایش باروری، راهکارهای خوبی داریم
باردار شود. ورزش می تواند به وزن سالم کمک کند، تنها در آن زیاده روی نکنید. از آفت کش ها دور باشید بسیاری از سموم و آفت کش ها – مواد شیمیایی برای کشتن حشراتی که محصولات را آسیب می زنند – باروری در مردان را کاهش داده و می تواند با تداخل در عملکرد تخمدان ها و سیکل قاعدگی روی باروری خانم ها نیز اثرگذار باشد. خوردن میوه و سبزیجات دارای سموم می تواند روی تعداد اسپرم ها اثر بگذارد ...
رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟
بخوانید تا این خوراکی ها آشنا شوید. 1. ماهی های روغنی محققان در تحقیقات خود مشاهده کرده اند افرادی که به صورت مرتب ماهی های روغنی مصرف می کنند، مثلاً ماهی سالمون، ماهی خال خالی، و ساردین، از متوسط مردم کمتر دچار حمله و سکته ی قلبی می شوند. ماهی های روغنی به غیر از ویتامین دی و پروتئین، سرشار از اسیدهای چرب امگا3 نیز هستند. امگا3 برای سلامتی بسیار مفید است. متخصصین تغذیه توصیه ...
علت بیماری های مادرزادی، اسپینا بیفیدا چیست؟
. – نیازهای ایمنی کودکی که دچار کاهش حسی است، مانند مراقبت از فشار طولانی مدت، خطر سوختگی در اثر آب گرم در حمام و جلوگیری از صدمه در اثر تماس با اشیاء تیز باید توسط والدین رعایت شود. – والدین باید علائم و مشکلات همراه با اسپینابیفیدا ، مثل هیدروسفالی، مننژیت، عفونت های سیستم اداری و حساسیت به لاتکس را بشناسند. – پیگیری مداوم و ارتقاء سلامتی شامل واکسیناسیون و ارزیابی رشد و تکامل باید توسط والدین رعایت شود. – کودکان فلج به علت عدم فعالیت در معرض افزایش وزن هستند. بنابراین تغذیه متعادل با چربی کم، کنترل غذاهای مصرفی و تشویق به فعالیت توصیه می شود. ...
برای درمان کم خونی، بانوان مراقب باشند
کم خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز ...
علت چاقی در زنان، چه چیزی است؟
...: چرا اغلب خانومها بعد از ازدواج (قبل از بدنیا آوردن بچه) چاق میشن؟ آیا فقط تغذیه نادرست عاملشه یا چیز دیگه ای؟ و آیا امکانش هست که شکم بعد از زایمان به حالت اول خودش برگرده؟ پاسخ: این موضوع در بسیاری از موارد به واقعیت می پیوندد. چندین علت در این زمینه بیان می شود. افزایش مصرف فست فود ها و غذاهای بیرون یکی از این علل است. علت دیگر غذا خوردن خانم ها به اندازه همسر خود است. در این زمینه خانم ها تحت تاثیر غذا خوردن بیشتر مردان قرار می گیرند. لازم است غذاهای خانگی جایگزین شده و کمتر از آقایان غذا خورده شود. در صورت رعایت اصول تغذیه و ورزش مناسب امکان کاهش وزن بعد از زایمان وجود دارد. ...
حقایق جالب درباره مواد غذایی
معدنی دارد زرده تخم مرغ حاوی همه ویتامین ها و موادمعدنی مفید لازم برای یک رژیم غذایی متعادل است. البته سفید تخم مرغ برای خوردن بهتر است، اما اگر به مواد مغذی بیشتری نیاز دارید زرده گزینه بهتری است. زرده بیشتر از سفیده کلسترول دارد، اما فراموش نکنید که کلسترول هم یک ماده ضروری برای سلول هاست. مصرف بیش از حد جوزهندی باعث توهم می شود اگر بیش از حد جوز هندی بخورید دچار ...
کاهش وزن در زنان، راهکار مناسب
اینکه بعد از تمرینات سطح گلیکوژن خون کاهش می یابد مصرف مواد غذایی بعد از تمرین سریعاً جذب بدن می شودو می تواند منجر به افزایش وزن شود به همین دلیل توصیه می شود 1 تا 2 ساعت بعد از تمرین از خوردن مواد غذایی خودداری نمائید ( بخصوص کربوهیدراتها )، نوشیدن مایعات اشکالی ندارد. با انجام این تمرینات در مدت 2 تا 3ماه کاهش وزن اتفاق خواهد افتاد فقط لازم است روی رژیم غذایی خود نیز کنترل داشته باشید و سعی نکنید که افزایش کالری دریافتی را در طول روز داشته باشید چون افزایش کالری دریافتی باعث افزایش وزن خواهد شد. ...
پروتز بیضه چیست؟
.... در حال حاضر، جنس پروتز بیضه عمدتا از ژل سیلیکون است که داخل آن با سرم نمکی پر می شود. این پروتز وزن، شکل و احساس یک بیضه طبیعی را دارد و در اندازه های مختلف در دسترس است. چه کسانی پروتز بیضه انجام می دهند؟ پروتز بیضه نه تنها به دلیل زیبایی ظاهری بلکه می تواند کیفیت زندگی فرد را هم، بهبود بخشد. در مردان مبتلا به پیچش بیضه، سرطان بیضه یا آسیب های دیگر، ممکن است ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
پول نیوز - میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی و میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده ...
کشف روشی کارآمد و بدون دارو را برای درمان یبوست
و جوش صورت و حتی آسیب به سیستم ایمنی بدن شود. دانشمندان در تکنیک جدید استفاده از نور آبی برای تحریک و حرکت رودهها، پرتو نور را به وسیله ایجاد برش بر روی روده یا از راه خروجی منعکس می کنند. کارشناسان بیولوژیست مبدع این شیوه ابتکاری اعتقاد دارند برای انجام آن بر روی انسان ها به پژوهش های بیشتری نیاز است، زیرا بدن موش ها ابعادی بسیار کوچک تر از بدن انسان دارد و حتی می توان پرتو نور را از خارج از بدن آن ها به سمت روده ها ارسال کرد، اما در مورد انسان نیاز به روش جدیدی مشابه کولونوسکوپی برای انجام موفقیت آمیز این شیوه است. ...
این افراد نباید هویج بخورند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تابناک، تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه گفت: هویج ماده غذایی است که سرشار از ویتامین A بوده و به دلیل دارا بودن کربوهیدرات نشاسته، قند و کالری بالا می تواند بخشی از نیاز بدن را تأمین کند. وی ادامه داد: کودکی که به دلیل کمبود ویتامین A دچار مشکل بینایی شده، می تواند از هویج این انتظار را داشته باشد که به عنوان یک درمان کمکی عمل کند، اما هیچگاه از یک ماده ...
راهکارهای حفظ تناسب اندام در ماه رمضان
و ترشح انسولین در بدن می شود و بعد از مدتی فرد برای جبران گرسنگی و ضعف خود از مواد شیرین استفاده می کند و در نهایت دچار اضافه وزن و چاقی خواهد شد. دکتر مظاهریان در ادامه تاکید کرد: روزه داران باید توجه داشته باشند که 20 دقیقه را صرف خوردن افطاری کنند و علاوه بر این هرگز غذا را به سرعت نخورند تا دچار مشکلات معده نشوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان مطلب خود در یک برنامه رادیویی یادآور شد: یک ساعت بعد از اتمام افطار می توان ورزش Sport ملایمی را انجام داد ضمن اینکه خوردن آب را در فاصله افطار تا سحر فراموش نکنند. رکنا ...
آیا درباره اثرات سو مصرف ریتالین دروغ گفته شده؟
...> مصرف قرص ریتالین به عنوان یکی از روشهایی است که مصرف کننده با خیال اینکه میزان خواب و تمرکزش را با بهره جستن از آثار موقت این قرص، دستخوش تغییر کرده و به اصطلاح با ارزانترین روش ممکن و البته حداقل ترین اثرات سو، بازدهی مغز خود را به بهترین نحو ممکن بهبود ببخشد، مبادرت به مصرف این دارو می کند. ریتالین به زبان ساده چیست؟ ریتالین (به انگلیسی: Ritalin) از مشتقات گروه امفتامین ها ...
کلید درمان فشار خون کشف شد
جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است. منابع منیزیم مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از ...
این بیماری شغلی را بهتر بشناسید
طب فیزیکی و حتی انجام عمل جراحی درمان می شود. روش های درمان کمر درد بسیار متنوع است، به طوری که تنها 10 درصد از بیماران نیاز به عمل جراحی پیدا می کنند، از روش های جایگزین عمل جراحی برای درمان کمر درد می توان به اوزون تراپی، رادیوفرکوانسی، فیزیوتراپی، تخت دکامپرشن، کمربند های طبی و طب سوزنی اشاره کرد. بسیاری از افراد تصور می کنند که کمبود کلسیم در بدن تنها برای سلامتی استخوان ...
از آیین ها تا سفره های رنگین و پربرکت رمضانی
فروشگاهی شهرها هم در آورده است اما صرف نظر از تازگی وخوشمزگی غذاهای رمضانی گیلان کارشناسان تغذیه این غذاها را الگوی سالم تغذیه می دانند و از خواص بیشمار آن می گویند. خانم مینو زراعتی کارشناس تغذیه می گوید: این غذاها که فاقد مواد نگهدارنده است برای سلامت روزه دارانی که مدت طولانی گرسنه و تشنه می مانند، بسیار مفید است. این کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی مصرف شیرینی ...
علت بلوغ زودرس در دختران و پسران چیست؟
ای انجام شد نشان داد که دختران مبتلا به بلوغ زودرس به طور قابل توجهی نسبت به دیگران چاق تر بودند. بودن در معرض مواد شیمیایی و هورمون ها تأثیرمواد شیمیایی خانگی و محیطی در بلوغ همچنان مبهم است. تحقیقات اخیر بر روی حشره کش ها و فتالات (یک عنصر معمول در بسیاری از مواد پلاستیکی و آرایشی) نشان می دهد هیچ کدام از آنها بر روی بلوغ زودرس تأثیری ندارند. با این حال بسیاری از پزشکان معتقدند ...
تأثیر روزه بر پوست
...، گمان کنند با روزه گرفتن به دلیل مصرف کم آب دچار تشدید خشکی پوست خواهند شد اگرچه کم آبی بدن جزء علل شایع خشکی پوست است اما این مسئله در مورد روزه داران صدق نمی کند. چون در فاصله بین افطار و سحر، فرد روزه دار به میزان کافی از آب و مایعات استفاده می کند و لذا به طورمعمول، روزه داری تأثیر چندانی در تشدید خشکی پوست ندارد. از طرفی استفاده از مرطوب کننده ها می تواند نقش بسزایی ...
نشانه ها و علائم چسبندگی روده / انسداد روده چیست؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ چسبندگی روده از آن دسته بیماری های محسوب می شود که شرایط سنی خاصی را نمی شناسد و ممکن از گریبانگیر نوزادان و یا حتی سالخوردگان هم شود. چسبندگی روده در صورت بروز با درد همراه است بخصوص درد در ناحیه شکم و یا نفخ شدید و تنفس بد بو که هر کدام از این موارد می تواند زنگ خطر بروز این بیماری باشد. این ...
تناسب اندام در زنان، قابل کنترل است؟
هر روز مجبور باشید کمتر غذا بخورید تا وزن نگیرید توصیه می کنم با ورزش متعادل وزنتون رو تنظیم کنید کاهش وزن توصیه شده برا ساس توصیه های جهانی روزی حداقل یک ساعت هفت روز هفته ورزش های متنوع هست اگر در این حدود ورزش کنید بعد از سه ماه ترکیب بدنی شما بهبود پیدا می کنه و متابولیسمتون افزایش پیدا می کنه اون موقع می تونید با یک رژیم غذایی کافی و مناسب وزنتون رو کاهش بدید بهتون ...