خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از درد در مسافرت
بگذارید و صندلی ای را انتخاب کنید که فضای بیشتری برای پاهایتان داشته باشد. هر نیم ساعت یکبار از صندلی خود بلند شوید یا حرکات کششی انجام دهید. 2- هنگام انتخاب چمدان حواستان به سلامت کمر تان باشد برای حمل لوازم سفر ساک لوازم خود را بر روی شانه حمل نکنید بلکه به جای آن از کوله پشتی استاندارد استفاده کنید. در صورتی که کوله پشتی را درست استفاده کنید و تمام مدت وزن آن را بر روی هر دو ...
11 تمرین ورزشی مناسب برای تقویت ریه
، شروع به بالا و پایین کردن بازو ها کنید. این کارها را تا رسیدن به 100 انجام دهید. شنا روی زمین : این حرکت به نظر پر فشار است، اما بدون شانه درد به شل شدن ماهیچه های سخت کمک می کند و حالت بدنی را بهبود می بخشد که کلید بالا بردن ظرفیت ریه است . به حالت شنا روی زمین قرار بگیرید و بدن خود را روی کف زمین صاف کنید. پایین را نگاه کنید تا گردنتان با ستون فقرات همسو شود. دست هایتان را روی زمین ...
فواید شگفت انگیز صاف نشستن
این مسیر انسداد ایجاد می کنید، جریان خون با آزادی کمتری به گردش در می آید. صاف نشستن در شرایطی که عضلات گردن و شانه ها در آرامش هستند موجب می شود تا خون کافی به مغز رسیده و با اکسیژن و مواد مغذی تغذیه شود. بهبود گوارش را تجربه خواهید کرد زمانی که روده های شما به واسطه وضع اندامی نامناسب و خمیده در هم پیچیده نشده باشند، عملکرد به مراتب بهتری خواهند داشت. زمانی که غذا به نرمی از ...
علائم بیماری کبد چیست؟
...> حالت تهوع: استفراغ و درد در قسمت راست و فوقانی حفره ی شکمی. یرقان: یرقان یا زردی که در آن پوست بیمار به دلیل افزایش بیلی روبین در خون به رنگ زرد در می آید. بوی بد دهان: نفس این بیماران بوی چرک و کپک زدگی می دهد. بوی بد دهان معمولا قبل از علائم واضح تر بیماری بروز می کند. بوی نامطبوع بدن: بیماری کبد غلظت و ترکیب عراق را تغییر می دهد و عرق بوی چرک می گیرد. مدفوع بد رنگ: رنگ ...
چطور می توان در هزینه های لوازم بهداشت پوست صرفه جویی کرد؟
هستید که پوست خود را شاداب نگه دارید و تنها متکی به گرم مرطوب کننده نباشید می توانید از اسپری های صورت استفاده کنید. همان طور که گفتیم این اسپری ها قیمت بالایی ندارند و شما قرار نیست هر روز و همیشه از آن استفاده کنید بلکه یک اسپری ساده حاوی گلاب یا اسید هیالورونیک می تواند پوست شما را هنگام ورزش کردن در باشگاه شاداب و خنک نگه دارد و یا آرایش شما را از خمیری شدن و پوسته پوسته شدن حفظ کند بدون آن که ...
فرمول ساده اعتماد به نفس خانم ها و آقایان
...، راهی عالی برای تقویت مهارت های مردمی و اجتماعیتان هم هست. اطرافیانتان را از افراد مثبت اندیش انتخاب کنید. افرادیکه با آنها نشست و برخاست می کنید می توانند موجب شادی یا ناراحتی شما شوند. ازآنجا که ما زمان زیادی را با مردم سپری می کنیم، خیلی مهم است که کنار افراد مثبت-یا حداقل به طرزی منطقی خنثی-- باشیم. بودن یک یا دو نفر منفی باف می تواند تاثیر شگرفی بر شما بگذارد و روز ...
وقتی که یک خال قهرمان المپیک را نجات داد! + تصاویر
سال یک بار بر اساس نتایج آزمایش های بالینی توصیه می شود. همچنین، انجام آزمایش پایه برای مردان در بازه سنی 45 تا 49 سال نیز توصیه شده است. برای زنان، انجام ماموگرام های سالانه پس از 40 سالگی برای پیشگیری از سرطان پستان توصیه می شود. افزون بر این، برای زنانی که در بازه سنی 21 تا 65 سال قرار دارند، انجام آزمایش پاپ اسمیر هر سه سال یک بار توصیه می شود. این اقدامی موثر برای غربالگری سرطان ...
درمان گرفتگی شانه ، با این تمرین ها
چوبی را در دستانتان بگیرید و دست هایتان را به بالا و پایین حرکت دهید. تمرین را 3 ست و هر ست 10 مرتبه تکرار کنید. استراحت بین هر ست 10 تا 20 ثانیه باشد. تمرین پنجم در وضعیت ایستاده شانه تان را به جلو، بالا و عقب بچرخانید. تمرین را 3 ست انجام دهید و هر ست 10 مرتبه تکرار کنید. استراحت بین هر ست 10 تا 20 ثانیه باشد. تمرین ششم در وضعیت ایستاده به دیوار تکیه ...
به خاطر سلامتی تان آواز بخوانید
است بدانید یکی از فواید آواز خواندن، بهبود وضعیت بدنی است. وقتی که آواز می خوانید، صاف ایستادن، بخش مهمی از تکنیک درست آواز خواندن است؛ بنابراین بعد از مدتی، ژست درست بدن برای شما تبدیل به یک عادت خواهد شد. ضمنا با این وضعیت بدن، فضای خالی قفسه سینه و کمر و شانه ها هم راستا شده و باعث می شود وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید. 3. ورزشی شگفت انگیز آواز خواندن می تواند یک ورزش عالی ...
با این ورزش ها شکم خود را 30 روزه آب کنید
.... روی دست ها و انگشت های پا در پوزیشن پلانک قرار بگیرید. دست ها را به عرض شانه ها روی زمین قرار دهید. سپس زانوی راست را تا جایی که می توانید به سینه نزدیک کنید و دوباره به حالت اولیه برگردانید. همین تمرین را برای زانوی چپ نیز تکرار کنید. این ورزش ها را بدون داشتن هیچ تجهیزات خاصی می توانید در خانه انجام دهید. تنها چیزی که برای انجام این ورزش ها نیاز دارید اراده شماست. ...
چه دارویی بخورم زانو دردم کمتر بشه!؟
استفاده از چند روش همزمان مانند رعایت رژیم غذایی، کاهش وزن و کاهش فشار بر مفاصل زانو، استفاده از ترکیبات غذایی ضدالتهاب و آنتی اکسدانتی، استفاده از داروهای ضدالتهاب و مکمل های کمکی در سلامت غضروف ها و انجام ورزش امکان پذیر می باشد. داروهای خوراکی تسکین درد زانو داروها و مکمل های موثر در درمان دردها و مشکلات زانو به اشکال مختلف داروهای خوراکی، داروهای موضعی (کرم، پماد، اسپری ...
ورزش پشت میز کار!
شانه های شما در معرض آسیب قرار می گیرند. برای پیشگیری از بروز مشکلات شانه، چند حرکت ساده وجود دارد. پس از هر 45 دقیقه می توانید برای تقویت عضلات شانه ای و پشت تان چند حرکت کششی و تقویتی انجام دهید که عضلات کمر بند شانه ای و تنه را از حالت خستگی و خمودگی خارج می کند . بهترین حرکت آن است که بایستید و چند قدم حرکت کنید، دست ها را قفل کرده به سمت بالا ببرید . در حرکت دیگر، شانه ها را به ...
مرحوم علی شریعتی از نظر امام/ خشم امام از همبستری مقابل مردم در جشن هنر شیراز/ چه کسی اول بار امام را ...
و متأثر بودند، دست روی شانه های خانم گذاشتند و گفتند: میدانم اما به خاطر خدا صبر کن. آنگاه نزد نوه هایش، مریم و حسین، رفت و به آن ها دلداری داد. من هم کوچک بودم که پدر و مادرم را از دست دادم. حال شما را درک می کنم. اما به خاطر خدا صبر کنید و از او کمک بخواهید. خدا به شما صبر می دهد. آرام باشید. مواظب گفتار خود باشید. مبادا سخن ناروایی بگویید. همان روز آیت الله خمینی دست به قلم شد و خبر ...
اگر صبح ها با گردن درد از خواب بیدار می شوید، بخوانید
اندازه حالت خوابیدن مهم است محققان می گویند نه تنها حالت بدن به هنگام خواب، بلکه خود خواب نیز نقش مهمی درد دردهای اسکلتی همچون درد گردن و شانه بازی می کند. در مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد، محققان دردهای اسکلتی را در 4140 مرد و زن سالم با یا بدون مشکل خواب بررسی کردند. مشکلات خواب شامل اشکال در به خواب رفتن، اشکال در باقی ماندن در خواب، زود از خواب برخواستن صبح گاهی و خواب بدون احساس از ...
لحظات عجیب و غریب در تاریخ جام جهانی
پیراهنش را پایین کشید تا جای دندانهای سوارس بر شانه چپش را نشان دهد و سوارس هم دهانش را گرفته بود و ادعا می کرد کیلینی با آرنج به دهان او ضربه زده. داور هیچ واکنشی نشان نداد. گرفتن مسیر توپ توسط سوارس باعث شد تا دیگو گادین با ضربه سر توپ را وارد دروازه کند. ایتالیا به خانه رفت و اروگوئه به مرحله بعد. سوارس گفت: هر دوی ما در محوطه بودیم و او با شانه به من ضربه زد. در زمین اتفاقات زیادی می افتد و شما ...
حمله شیمیایی و خمپاره ای رژیم آل سعود به مسجدالحرام+عکس
ویژه نیروهای گارد ملی عربستان برای استفاده از این سلاح ها طی چند روز بدهند، اما در این زمینه موفقیتی حاصل نشد. در ادامه شاهزادگان آل سعود تصمیم گرفتند کارشناسان پاکستانی را برای انجام این ماموریت خطرناک وارد عرصه کنند. پاکستانی ها ایجاد روزنه از روی زمین را آغاز کردند، اما به محض ایجاد روزنه، شورشیان به سمت آنها شلیک کردند. شورشیان پارچه هایی را با آب زمزم خیس کرده و بر روی دهان خود ...
نکاتی درباره عطسه، قابل توجه خانم ها
کند سالم بمانید." عطسه با پاک کردن بینی از باکتری ها و ویروس ها از بدنتان محافظت می کند. وقتی چیزی وارد بینی شما می شود یا با محرکی روبه رو می شوید که مرکز عطسه که در پایین ساقه مغز قرار گرفته است در مغزتان را تحریک می کند، پیام هایی سریعاً برای بستن گلو، چشم ها و دهانتان فرستاده می شود. سپس، عضلات سینه تان شدیداً منقبض می شوند و بعد عضلات گلویتان به سرعت باز و آزاد می شوند. درنتیجه این ...
انواع بیماری زنان، مراقب سندرم ایگل باشید؟
بلع - یک احساس گرفتگی که در گلو وجود دارد - تیرکشیدن درد از گلو به گوش یا فک - درد در پایه زبان - درد هنگام بلعیدن یا چرخیدن سر به سمت یک طرف - یک زنگ ثابت یا وزوز در گوش - سردرد - تغییر در فک بعضی افراد علائم دیگری مانند احساس غیر معمول در سر و گردن را تجربه می کنند. علل سندروم ایگل ( Eagle ) در اکثر افراد، یک استخوان فرایند ...
وقتی خبر دستگیری حال و هوای تهران را دگرگون کرد
تلویحاً می گفت دشمنان داخلی هم دست روحانیان چه کسانی هستند و عاقبتشان چیست! وی چند روز بعد/ 23 خرداد در یک نشست مطبوعاتی با خبرنگاران خارجی حوادث پانزدهم خرداد را یک بلوای احمقانه نامید و برای چندمین بار آمدن پول از خارج و توزیع آن میان مخالفان را پیش کشید. او وعده داد که به زودی دشمنان خارجی هم دست روحانیان معرفی خواهند شد. تا این که حسن پاکروان در بیست و پنجم خرداد در بیانیه بلندی اسناد ...
چاقی شما از کدام نوع است؟
مردم نیوز : چاقی شما از کدام نوع است؟ سوالی است که ممکن است از شما پرسیده شود ولی ندانید پاسخ این سوال چیست. افراد چاق به یک شکل نیستند و چاقی های مختلفی دارند. در این مقاله شما را با انواع چاقی آشنا می کنیم و در انتها می توانید تشخیص دهید که چاقی شما از کدام نوع است. چاقی مدل سیبی آدم هایی با اندام سیبی شکل، بدنی با ظاهری قوی دارند؛ اسکلتی با شانه های پهن، قفسه سینه پهن و اندام ...
ترفندهایی که به سرعت سکسکه را درمان می کنند!
تر نفس بکشید. تا جایی که می توانید شکم تان را بیرون بدهید و نفس خود را تا حدود 20 ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی نفس تان را بیرون بدهید و به صورت معکوس از 20 بشمارید. این کار را سه یا چهار بار تکرار کنید. دهان باز دهان خود را تا آنجا که ممکن است باز کنید و آن را دست کم به مدت بیست ثانیه به همین شکل نگه دارید. اگر به بلعیدن آب دهان نیاز دارید، سعی کنید این کار را بدون بستن دهان ...
درمان جوش با استفاده از روش های دارویی و خانگی
خورشید حساس کنند بنابراین هنگام استفاده از این درمان ها، مهم است که کمتر در معرض نور خورشید باشید، بویژه بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر. به طور منظم از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید و پوست خود را با پوشیدن یک پیراهن آستین بلند، شلوار و یک کلاه بزرگ از نور خورشید حفظ کنید. مراقب باشید که هیچ رتینوئید موضعی را در اطراف دهان، بینی یا چشم خود استفاده نکنید. درمان جوش با داروهای ...
خبر خوش برای قرمزها؛ مقصر محرومیت پرسپولیس در زندان
هر قیمتی در تیمشان ندهند(ولو از دست رفتن قهرمانی) چرا که اگر حتی حضور برخی بازیکنان با پولهای مشکوک به قهرمانی منجر شود، اما تبعات آن در سالهای بعد اینگونه هویدا می شود و پرسپولیسی که اکنون بیش از هر زمان دیگر به فینال لیگ قهرمانان آسیا نزدیک بود را زمینگیر می کند. فرصتی که شاید به یاین زودی ها دیگر میسر نشود. پی نوشت: متاسفانه علی رغم هشدارهای وزارت ورزش بر دور بودن هدایتی از پرسپولیس اما مدیریت پرسپولیس هر بار برای پوشاندن ضعفهای خود و قرار نگرفتن مقابل هواداران به سمت هدایتی رفته و در تمام موارد نیز تبعات منفی ان اکنون نمایان شده است. ...
زبان بدن سگ تان را بخوانید
. به آن معنی است که سگ حرف تان را قبول کرده است. او می خواهد به بقیه بفهماند که سر دسته گروه است. این حالت، حالت یک سگ با اعتماد به نفس است. در این حالت از او پیروی کنید و دنبالش راه بیافتید. این حالت به آن معنی است ک سگ شما آرام است و با محیط اطراف ارتباط برقرار کرده و با شرایط موافق است. این به آن معنی است که سگ نامطمئن است و یا دارد کاری غیر معمول انجام ...
