ورزش پشت میز کار!

شکستن قلنج چه عوارضی دارد؟

پوششی احاطه شده اند که به آن کپسول مفصلی می گوییم. در داخل این کپسول، مایعی وجود دارد که با ایجاد حالت لغزندگی، باعث حرکت آسان تر استخوان ها در کنار هم می شود. مواد معدنی و گازهای گوناگونی در این مایع محلول هستند. حرکات مفصلی در طی فعالیت های معمول بدنی، موجب افزایش حجم مفصل و کاهش فشار مایع مفصلی می شود. کاهش فشار باعث یک حالت مکش در داخل فضای مفصل شده و گازهای محلول در مایع به صورت حباب ...

ضرورت حمایت مسئولان برای راه اندازی کلینیک های ترک سیگار/ دخانیات سالانه جان 11 هزار ایرانی را می گیرد

، همچنین سیگار باعث آسیب به قسمت های مختلف بدن از جمله آسیب به چشم شده و آب مروارید را به همراه دارند ریزش مو، پیر شدن پوست و چروک پوست، سکته های قلبی و مغزی بیماری های، لثه بیماری های ریه، اختلالات جنسی در آقایان و خانم ها، پوکی استخوان و سرطان های مختلف اعم از معده، مثانه، کلیه، ریه، دهانه رحم و .... می شود. وی با بیان اینکه 70 درصد سیگاری ها تمایل به ترک دارند و نیمی از آنها در یک سال گذشته ...

معاونت اقتصادی وزارت خارجه هنوز در حد نام مانده/ واکنش دادستان کل کشور به فراخوان بازگشت بهروز وثوقی

شرایطی برای مدت شش روز از زندان ترخیص شده است که وزن او به 41کیلوگرم کاهش یافته و فشار خون وی نیز از 12 به 8 تنزل یافته است. هک نمایشگرهای فرودگاه تبریز شنیده شد که مدیرکل فرودگاه های آذربایجان شرقی اعلام کرد: نمایشگرهای فرودگاه بین المللی تبریز، هک و برای دقایقی خاموش شدند. مصطفی صفایی افزود: این اتفاق ساعت 21:30 دقیقه شب روی داد و نمایشگرها سه، چهار دقیقه خاموش شدند. وی اضافه ...

ضرورت افزایش نظارت ها در کیفیت تولیدات ایرانی

نوسانات شدید نرخ ارز با کمبودهای تدریجی داروهای اعصاب و روان، کاهش چربی خون، ضدانعقادی و پیشگیری از لخته شدن خون، غضروف سازی برای مبتلایان پوکی استخوان و حتی داروهای مورد نیاز بیماران سرطانی مواجه شده اند. گشتی در بازار خیابان ناصرخسرو که مرکز عمده توزیع محصولات آرایشی- بهداشتی است هم مضمون کلی همان بخشنامه محرمانه را تایید می کند. اغلب فروشندگان لوازم آرایشی- بهداشتی در محدوده خیابان ناصرخسرو و کوچه ...

آنچه مصرف بیش از اندازه قندها با بدن می کند

امروزه شاهد افزایش روز افزون مصرف قند و محصولات شیرین هستیم. به تدریج که ذائقه مردم به غذاهای شیرین عادت می کند، کارخانجات مواد غذایی نیز روزبروز محصولات شیرین تری به بازار روانه می کنند و این سیکل معیوب پیوسته در حال چرخش است. به گزارش ایسنا، عادت کردن ذائقه به مواد شیرین که به طور معمول از دوران کودکی شروع می شود، عوارض متعددی نظیر اضافه وزن، چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و ...

لبیک به ندای ولی امر مسلمین؛ هر آنچه در قدس 97 گذشت + تصاویر

های مظلوم و مقاوم یمن و بحرین به رغم حمایت های مشترک آمریکا و رژیم صهیونیستی و حامیان آنان را از دستاورد های بزرگ جبهه مقاومت اسلامی دانسته و با تأکید بر محفوظ دانستن حق انتقام و مقابله به مثل در قبال توطئه های استکباری و صهیونیستی، همراه با آحاد امت اسلامی اجازه نخواهیم داد دشمنان اسلام با مسأله سازی های انحرافی و ایجاد شکاف و تفرقه بین مسلمین، ظرفیت های انقلابی جهان اسلام را قربانی منافع و امنیت ...

مصرف مواد قندی ایرانی ها بالاست/افزایش آمار دیابت

غیر واگیر محسوب می شود. وی با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی، به اضافه وزن و چاقی منجر می شود، تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی در کودکان زیر 5 سال کشور در یک دهه اخیر به 2 برابر افزایش پیدا کرده است و حدود 20 درصد دانش آموزان و نیمی از زنان و مردان 15 تا 64 ساله کشور نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند که پیامد آن شیوع کلسترول بالا، فشارخون بالا، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان ...

زمین سوخته صادرات غیرنفتی به اتحادیه اروپا

دلار در قبل از سال 1392 به 174میلیون دلار در سال 1392 و پس از آن به ترتیب در سال های 1393و 1394 به 500 و 740میلیون دلار صعود کرد اما متعاقب آن سقوط شدید به 340و 46میلیون دلار در سال های 1395و 1396 را تجربه کرد. در سال 1396 نسبت به سال 1394 صادرات ورق فولاد گرم ایران از نظر ارزش با 74درصد کاهش از 1139 به 292میلیون دلار و از نظر وزن با 55 درصد کاهش از 1529 به 695 هزار تن تنزل پیدا کرد. در این رابطه ...

به تعویق انداختن پیری با 5 راه موثر

انداختن پیری تمرینات اینتروال شدید به برنامه ورزشی هفتگی خود بیفزایید هر ورزشی برای حفظ سلامت مهم است به خصوص با افزایش سن. ورزش ایروبیک ( هوازی ) برای حفظ سلامت قلب و عروق حیاتی است در حالی که تمرین های مقاومتی به حفظ توده عضلانی و تراکم استخوانی کمک می کند. اما مشخص شده ورزش های اینتروال شدید high intensity interval training یا به اختصار HIIT که اغلب برای کاهش وزن ...

درباره آواز گنجشکها :نمادی از انسانی که هم می تواند پرواز کند وهم می تواند اسیر شود

خرده فرهنگ ها در جهت هویت یابی شکل می گیرند/ سیسی ها چه می کنند؟

این گروه به عنوان یک خرده فرهنگ گفت: سال 1391 گروهی به نام سیسی ها دور هم جمع شدند، آنها نمادی را بر روی وسایل و تتوی آن را بر روی بدن خود حک کردند و بر روی این نام و نماد تاکید بسیاری دارند. وی با بیان اینکه این گروه اساس هویت یابی خود را بر مبنای عضویت در این گروه قرار داده اند، اضافه کرد: بارزترین مشخصه آنها رفتار پسرانه است که در عین حال که ضد مرد هستند، با جنسیت خود مشکلی ندارند و ...

ترفند هایی برای رفع مشکلات پوستی

استفاده کنید. 7- سیب زمینی برای از بین بردن ترک های پوست (در اثر چاق و لاغر شدن) ترک های پوستی در زنان یک امر عادی است. اغلب اشخاصی که زایمان کرده اند این خط ها را دارند. حتی کسانی که وزن زیادی کم می کنند هم در ران یا پشت بازوهای خود چنین ترک هایی را مشاهده خواهند کرد. برای رفع این خطوط سفید، می توانید از خواص سیب زمینی بهره بگیرید. آب سیب زمینی حاوی مواد معدنی و ویتامین ...

رانندگان کامیون های خود را روشن کردند

و گسترش واسطه گری یکی دیگر از انتقاداتی که رانندگان مطرح می کردند، در حوزه توزیع ناعادلانه بار و موضوع کمیسیون های اضافه بابت دریافت بار بود که در برخی پایانه ها خصوصاً پایانه های بندری وجود دارد و کاملاً محسوس است . به گفته رانندگان، سهم خواهی زیاد شرکت های حمل و نقل در بارنامه ها و دریافت های غیرقانونی برای راننده ها و کامیون داران مشکل ساز شده است؛ آنها معتقد هستند بر ...

تجاوزبه کودکان؛اپیدمی خاموش درامریکا

تجاوز را تجربه کرده اند. در این میان بیش از 90 درصد متجاوزان با کودکان آشنایی داشته اند. کودک از این موقعیت غیر قابل باور وحشت زده است. به همین دلیل از هر سه قربانی یک نفر این مورد را فاش می کند، البته این افراد نیز منتظر می مانند تا یک نفر دیگر مورد را اعلام تا آنان نیز متعاقب وی این موضوع را علنی کنند. بسیاری از متجاوزان نیز قربانی های خود را می شناسند و بدیهی است آشکارسازی این مورد ...

مطالبه ما اجرای خواسته رهبری در موضوع برجام توسط رئیس جمهور است

تهدید کرد و ایران را محور شرارت خواند؛ این مربوط به زمانی بود که ما دوران انقلاب را پشت سر گذاشتیم و به همت همه مردم تثبیت سرزمینی شکل گرفت . حتی در دوران 8 سال جنگ تحمیلی از تجزیه ایران به خصوص جدایی استان های مرزی همچون خوزستان، ایلام و کردستان جلوگیری کردیم و این تثبیت سرزمینی خار چشم دشمنان نظام و انقلاب شد. عباسی تصریح کرد: کشور ما تثبیت سیاسی هم داشت به طوری که با برگزاری انتخابات ...

خواص بی نظیر کوکوی مرغ

. مهم ترین خواص کوکوی مرغ حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص کوکوی مرغ اظهار کرد: این کوکو به علت داشتن فسفر، کلسیم، منیزیم و ویتامین D. موجب استحکام استخوان ها و دندان ها می شود و از پوکی استخوان به ویژه در سالمندان جلوگیری می کند. وی درباره خواص دیگر کوکوی مرغ بیان کرد: مبتلایان به ...

علل و روش درمان آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران

...> تشریح ماهیچه چهار سر ران در اطراف استخوان ران سه ناحیه عضلانی داریم که در قسمت جلو آن عضلات چهار سر ران، در داخل آن عضلات جمع کننده به داخل و در قسمت عقبی عضلات پشت ران (همسترینگ) قرار گرفته اند. عضلات چهار سر ران به عنوان باز کننده مفصل زانو و به عنوان خم کننده ران پا عمل می کنند. این عضلات خود متشکل از چهار عضله کوچک تر هستند که به مجموع آن ها عضلات چهار سر ران گفته می شود. عضله راست ...

شما هم از اضطراب ریاضی رنج می برید؟

.... در مطالعاتی که سال 2012 انجام گرفت، اسکن های مغزی دانش آموزان آمریکایی هفت تا نه ساله نشان داد افرادی که به اضطراب ریاضی دچار هستند، فعالیت مغزی شان در قسمت های بادامی شکل آمیگدالا که موجب پاسخ مغز به عوامل تهدیدکننده می شود، بیشتر است. این ترس همچنین فعالیت قشر جلوی پیشانی را که پشت چشم ها قرار گرفته و با تفکر انتزاعی در ارتباط است کاهش می دهد. افزایش فعالیت آمیگدالا و کاهش ...

درمان دردهای مزمن با مسکن های طبیعی

قرار می گرفت و به عنوان داروی موثر برای معالجه عوارض نیش حشرات مفید است همچنین به عنوان داروی موثری برای تقویت روح، بدن و افزایش طول عمر به کار برده می شد؛ اما امروزه موارد مصرف گسترده و متعددی برای این دارو شناخته شده است که آن را به یک گیاه درمانی موثر در طب سنتی( Traditional medicine ) تبدیل کرده است. سویا نظرتان درباره یک کاهش 30 درصدی و یا حتی بیشتر در دردهای مفصلی ناشی از ...

ظریف: جامعه بین الملل باید در برابر قانون گریزی آمریکا بایستد

از برجام توانستیم 400 تن به 550 تن مواد اولیه قبلی اضافه کنیم. برای تولید 190 هزار سو سالانه به 300 تن اورانیوم به عنوان مواد اولیه ورودی نیاز داریم.وی ادامه داد: با جدیت در حال استخراج اورانیوم هستیم تا در پنج تا شش سال آینده، از نظر تولید مواد اولیه در حد 300 تن قرار بگیریم.صالحی گفت: در گذشته فکر می کردیم در معادن اورانیوم، کشور فقیری هستیم اما اکنون و با اکتشاف های جدید متوجه شده ایم کشور از ...

دادستان کل کشور: نبود تعامل میان دولت و ملت آسیب زاست

... منتظری از مبارزه نکردن با قاچاق کالا، حل نشدن مشکلات بنگاه های اقتصادی، تغییرنکردن وضع بانک ها، نبود مدیریت صحیح و واگذاری موسسات اقتصادی نیمه دولتی به عنوان بخشی از مشکلات اقتصادی کشور یاد کرد. دادستان کل کشور درباره کمپین هنرمندان برای بازگشت یک بازیگر سینمای پیش از انقلاب واکنش نشان داد و گفت: این اقدام حساب شده ای است که ما از پشت پرده آن مطلع هستیم. وی اضافه کرد: این ...

آشنایی با خواص و مضرات خربزه

. ‫خربزه کال حاوی مزه ترشی است که برخلاف خربزه رسیده و شیرین، ترس را در انسان می افزاید و شجاعت را از بین می برد. ‫مصرف خربزه قبل از غذا اسهال و ورم رود را به همراه می آورد. خربزه چون دارای قند است بسیار چاق کننده بوده و از این رو افراد دارای اضافه وزن در مصرف آن احتیاط کنند. مضرات مصرف خربزه: خوردن خربزه کال در کسانی که معده ای ضعیف دارند ممکن است تولید اسهال ...

مراکز بهداشتی و آزمایشگاههای علمی پیشرفته بر تغییرات ویروس آنفلونزا نظارت دائمی دارند/ سگ ها احتمالا ...

که همه شاهد هستند که موارد ابتلا بالا می رود و موارد بستری در بیمارستان هم بالا می رود. بعضی از افراد که از قبل زمینه های بیماری بالاخص بیماری ریوی دارند اگر مبتلا شوند بیشتر در معرض خطرند و ممکن است که بدحال شده و در بیمارستان بستری شوند بهمین دلیل است که در فصل آنفولانزا اشغال تخت بیمارستانی هم بالا می رود و بیمارستانها مجبورند که برای مقابله با روند افزایش بستری و اشغال تخت در بیمارستانها تدابیر ...

از کار افتادن کلیه + علت، علائم و راه های درمان

فشار خون بالا بیماری های قلبی-عروقی سیگار کشیدن چاقی مفرط سابقه خانوادگی ساختار غیر طبیعی کلیه افزایش سن عوارض جانبی از کار افتادن کلیه بیماری مزمن کلیه می تواند تمام قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار دهد. عوارض احتمالی آن می تواند شامل موارد زیر شود: احتباس مایعات در بدن که می تواند منجر به تورم در دست و پا ، فشار خون بالا یا تجمع آب در ریه (ادم ریوی) شود. افزایش ...

لاغری سریع با این رژیم غذایی

مردم نیوز : رسیدن به اندام ایده آل و متناسب آرزوی هر فردی است. بسیاری از ما برایکاهش وزن برنامه های ورزشی سختی داریم اما شاید به آن میزان که می خوایم نتیجه نگیریم. دلیل این موضوع می تواند برنامه غذایی نا مناسب در کنار ورزش باشد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و فیبر به کاهش وزن کمک فراوانی می کند. در این مطلب شما را بابهترین رژیم غذایی برای لاغری آشنا می کنیم. تعداد وعده های ...

ایران کشوری مقتدر در زمینه موشکی است/ با اعتماد به آمریکا دچار مشکل خواهیم شد

آبنوش تصریح کرد: پس از آن دوران کودتاهای نظامی مانند کودتای نقاب رقم خورد که با توکل به خداوند و همبستگی و یکدلی این توطئه ها نیز را پشت سر گذاشتیم سپس مداخله نظامی در صحرای طبس انجام شد که برای براندازی نظام کافی بود اما خداوند متعال در شرایطی که هنوز نظام ضعیف بود ریگ ها را مأمور الهی کرد و ریگ های بیابان کار فدائیان، پاسداران و نیروهای مقاومت را ایفا کردند. این فرمانده دوران دفاع مقدس ...

حمایت از انتفاضه سنگ نظام سلطه را ریشه کن خواهد کرد

جهانیان اعلام کرده و مظلومیت مردم غزه و فلسطین و رهایی قبله گاه اول مسلمانان جهان از چنگال صهیونیست های غاصب غارتگر فریاد کنند. حضور بسیجیان با پوشین لباس رزم نشان امادگی برای مقابله با دشمن داشت همچنین تعدادی از ورزشکاران با لباس های ورزشی در راهپیمایی شرکت کرده بودند تا نشان دهند در راه حفظ اسلام ناب محمدی و نجات قدس شریف در هر راه سختی قدم می گذارند . در طول مسیر راهپیمایی پرچم ...

در بهار قهرمانی

ما اهمیت بسیاری داشت. ضمن این که ما لیگ جهانی بلغارستان و مسابقات گزینشی المپیک در کرواسی را هم در پیش داریم. او اضافه می کند: اردوهای آماده سازی تیم ملی نوجوانان و جوانان از سال گذشته آغاز شد و کاراته کاها تا زمان اعزام به رقابت های قهرمانی آسیا، شش مرحله اردو را پشت سر گذاشتند. شرایط خوب تمرینی برای بچه ها فراهم شده بود و علاوه بر مربیان مجرب، با انگیزه و هم دل، کادری متخصص شامل روان ...

بیداری ملتها آرزوی از نیل تا فرات صهیونیسم را نقش بر آب کرد

هرسال بیشتر شود و این روند همچنان ادامه دارد. معاون سیاسی سابق دفتر عقیدتی سیاسی ستاد فرماندهی کل قوا بیان کرد: مردم با حضور گسترده در راهپیمایی روز جهانی قدس مخالفت خود را با سیاست های غلط آمریکا و اقدامات احمقانه رژیم صهیونیستی در مقابله با فلسطین نشان داده اند و امسال نیز این حضور پر رنگ تر از قبل بود که دشمن را به حیرت انداخته است. سنایی راد اضافه کرد: در گذشته اسراییل ...

حسین مظفر: صهونیست ها تسلط بر جهان را در برنامه دارند

اشاره کرد و افزود: این کشورها حتی با اسرائیل نیز وارد جنگ شدند اما در جنگ شکست خوردند و این شکست گسترش و پیشروی اشغال و سلطه گری اسرائیل را افزایش داد. عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام عنوان کرد: در جریان مقابله اول مسلمانان با صهونیست ها، وقتی دیدند که تاب مقابله با اسرائیل را ندارند روند سازش را در پیش گرفتند. سالها مردم فلسطین گرفتار فریب سران عرب شدند و وقت آنها صرف جلسات سازش و مذاکره ای ...