دیگری هستند که در این آش مورد استفاده قرار می گیرند. کوفته نخودچی از غذاهای سنتی استان لرستان مانند کوفته های سنتی دیگر تهیه می شود و فقط مواد آن کمی متفاوت می باشد. گوشت چرخ کرده بدون چربی، آرد نخودچی، شوید و پیاز مواد اولیه ی این کوفته ی خوشمزه را تشکیل می دهند و از پودر تخم گشنیز، زعفران، شکر، روغن مایع، نمک، فلفل و زردچوبه نیز برای طعم دادن به آن استفاده می شود. آبگوشت دو ...
تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن آن ها را به طور کامل تامین کند. در ادامه به مهم ترین مواد غذایی مورد نیاز یک کودک یک ساله اشاره شده است. گوشت مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید. حبوبات حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع نه ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک ...
برخی مغزها و دانه های پرچرب قابل درمان است، اما افراد مبتلا به یبوست و آن دسته از کسانی که می گویند با مصرف سالاد و میوه باز هم دچار یبوست می شوند باید بدانند که اگر میزان مصرف مواد غذایی پرفیبر روزانه کمتر از 600 گرم باشد و به طور مرتب از این گروه غذاها استفاده نشود، یبوست دوباره برمی گردد. بیشتر بخوانید: راهکارهای درمانی یبوست در طب سنتی کدام غذاها بدون فیبرند؟ قبل از آن ...
...، از جمله دیابت، امراض قلبی، و سرطان، مفید است. 8. غلات کامل غلات کامل، مثلاً بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، جو، و ارزن گزینه هایی عالی برای یک رژیم سالم هستند. این مواد منبعی عالی از مواد مغذی ای مثل فیبر، مواد معدنی و ویتامین های بی است. غلات کامل می توانند قند خون، کلسترول پایین، فشار خون کم، و اضافه وزن را تنظیم کنند. 9. زردچوبه زردچوبه منافع زیادی ...
خود را حفظ کنید، سبزیجات زیادی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی می تواند بخشی از این سبزیجات باشد. برخی بررسی ها نشان داده اند که کلم بروکلی از بروز کبد چرب غیر الکلی پیشگیری می کند. اگر طعم کلم بروکلی را دوست ندارید، می توانید آن را با سبزیجات و میوه های دیگر مانند انواع توت ها و بادام ترکیب کنید. به علاوه کباب کردن کلم بروکلی با سیر و کمی سرکه خوشمزه می شود. بهترین نوشیدنی برای ...
...، ساندویچ، سیب زمینی، سبزیجات، نان ها، پاستا و ماکارونی * افزودن خامه به سیب زمینی، پاستا و ماکارونی و انواع غلات * مخلوط آجیل و دانه ها به سالادها، سبزیجات و غلات و شیر و مخلوط شیر با بستنی * افزودن حبوبات به سالادها و خوراک ها چیزهای خوب در وعده های کوچک این غذاها حجم کمی دارند ولی پُرکالری و مواد مغذی بسیاری دارند. با افزودن آن ها به رژیم ...
.... ماسک را با ترکیب یک چهارم فنجان شیر خشک به همراه مقداری آب درست کنید. مقدار آب آنقدر باشد که از این ترکیب یک خمیر سفت به دست بیاید. صورت خود را کامل با این ترکیب بپوشانید، و اجازه دهید روی صورت کاملاً خشک شود، سپس با آب گرم بشویید. حالا روی پوست صورت خود احساس تازگی و طراوت می کنید. ماسک بلغور جو دوسر اگر عجله دارید و می خواهید خیلی زود پوستتان از نظر ظاهر شکل ...
بخار خود حرارت می بیند و حالت گوشت پخته را پیدا می کند. این نوع کباب یکی از غذا های پرطرفدار در بین ایرانیان است که خیلی سریع و راحت از ترکیب مرغ یا گوشت چرخ کرده، پیاز و زعفران درست می شود. کباب کوبیده تابه ای مانند هر نوع کباب دیگری با برنج یا نان سرو می شود و معمولا در کنار آن گوجه سرخ شده و لیموی تازه قرار می گیرد. 1. طرز تهیه کباب کوبیده تابه ای مرغ با سیخ چوبی مواد لازم ...
باید به رژیم غذایی خود خوراکی هایی را اضافه کنید که دارای چربی های غیر اشباع شده یا فیبر محلول هستند. این موارد عبارتند از: - جو و غلات برپایه جو - حبوبات و دیگر غلات سبوس دار - لوبیا ها - بادمجان - بامیه - مغزها - روغن های گیاهی مانند روغن افتابگردان، گلرنگ و کلزا - سیب، انگور، توت فرنگی و مرکبات ...
حالیکه غذا های زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. انواع غذا ها غذا های دیر هضم غذا های دیر هضم عبارتند از: حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد، غلات برنج با پوست و ... (که کربوهیدرات ها نامیده می شوند). غذا های سریع الهضم غذا های سریع الهضم عبارتند از: غذا هایی که حاوی قند، آرد ...
، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود. مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم: مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار مؤثر است. موز، زردآلو، پرتقال، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور و آلو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند و سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی ، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی سبزی های سرشار از پتاسیم هستند. حبوبات نیز از این نظر غنی ...
در دوران شیردهی هستند اما مواد کافیین دار مانند قهوه را استفاده نکنید. تنها زمانی که احساس تشنگی می کنید آب ننوشید زیرا در زمان های دیگر هم حتی اگر احساسش را ندارید باید بطور منظم آب بنوشید. خود نوشیدن آب باعث ترشح بیشتر شیر در سینه های شما می شود. رژیم غذایی متعادل داشته باشید ( یک نمونه رژیم غذایی پس از زایمان). در برنامه غذایی خود غذاهایی مانند میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات بصورت روزانه مصرف شود ...
خانه
