اگر از چشم هایتان زیاد کار می کشید این ماده غذایی را فراموش نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی ستاره های جام جهانی 2018، سردار آزمون تا محمد صلاح
های روزانه برای افزایش کارایی بدن همه آدم ها به 8 ساعت خواب آرام شبانه نیاز دارند؛ پس از بیدارشدن هم باید از پروتئین و کربوهیدرات های خوب مانند میوه، غلات، تخم مرغ و شیر استفاده کرد. صبحانه برای رونالدو مهم ترین وعده غذایی روزانه است و توجه کافی به آن نشان می دهد تا انرژی کافی داشته باشد. قانون اول کریس در ناهار خوردن این است که نباید زیاد غذا بخورد. او سراغ غذاهای کم کالری می رود ...
سرمقاله های روزنامه های 11 تیر
همین افراد بخواهیم راه حلی برای برون رفت از وضعیت کنونی بدهند چه دارند که بگویند؟ جز اینکه داستان هایی بگویند و نسخه هایی بپیچند که در آنها نه عدد و رقم هست نه ارتباطی با وضع موجود. کلی گویی هایی که از ویتنام تا کوبا صدق می کند و ربط خاصی به ایران و جامعه ایرانی سال 97 ندارد. همان طور که الان راست و چپ از فساد حرف می زنند به همان میزان هر دو گروه در این مورد مقصرند. قدرت برای بسیاری از ...
راهکارهایی برای افزایش چربی سوزی در بدن
...، تخم مرغ محلی، توت فرنگی، بروکلی و پسته اشاره کرد. همچنین، مصرف مکمل CoQ10 را مد نظر قرار دهید زیرا با افزایش سن کارایی بدن برای تبدیل مواد مغذی کاهش می یابد. ویتامین های B: برای تامین ویتامین های B می توانید مصرف ماهی، گوشت گاو تغذیه شده با علف، محصولات لبنی و گوشت ماکیان و تخم مرغ محلی را مد نظر قرار دهید. همچنین، امکان مصرف مکمل B کمپلکس وجود دارد. اسید آلفا لیپوئیک: برای تامین این ماده مغذی مصرف مواد غذایی مانند اسفناج، بروکلی، گوجه فرنگی، نخود سبز و جوانه های بروکسل را مد نظر قرار دهید. همچنین، مکمل های اسید آلفا لیپوئیک در دسترس هستند. ...
هیچ مورد آنفولانزای مرغی در قم مشاهده نشده است
، کاهش ابتلا به بیماری تب برفکی در سال جاری در 10 سال گذشته بی سابقه بوده است. رفیعی واکسیناسیون دام را مهم ترین مسئله استان درزمینهٔ دام دانست و بیان کرد: در موضوع دام شاهد هیچ گونه کمبودی درزمینهٔ تولید گوشت و سلامت آن وجود ندارد، مهم ترین مسئله ای که درزمینهٔ دام وجود دارد همکاری و تعامل دامداران استان در امر واکسیناسیون و سلامت دام است، چراکه روزانه حجم قابل توجهی از دام زنده از شهرهای ...
11 تیر راه های افزایش ترشح هورمون رشد
- مواد معدنی ساختاری و حمایتی و کربوهیدرات ها (تک، دو و چند قندی) و اسیدهای چرب (دارای یک و چند باند مضاعف اشباع نشده را در حد متعادل در هر برهه ای از سنین مختلف را تأمین می نماید. البته مایعات و آب سالم و گوارا، میان وعده های بین روز و عصرانه و قبل از خواب و گنجانیدن چهارگروه اصلی در جیره روزانه (نان و غلات و سبزیجات و میوه های گوناگون در هر فصلی از سال و شیر ولبنیات و گوشت های قرمز و ...
11 تیر نکات تغذیه ای کلیدی در جراحی بای پس معدی
کمبود پروتئین که کمتر شدید و بیشتر رایج هستند می توان به موارد زیر اشاره نمود: ادم اندام ها، موهای شکننده و ریزش مو، کاهش در پیگمانتاسیون موها، بثورات جلدی و پوسته پوسته شدن، خستگی، تأخیر در التیام زخم ها و سردرد. جهت دریافت پروتئین کافی می توان مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماهی، ماکیان، حبوبات و تخم مرغ را در برنامه غذایی قرار داد. همچنین می توان از مصرف شیر بدون چربی در ...
آشنایی با سلاح های غیرمرگبار پلیس ضد شورش
گیر شدن شخص می شود و البته خطر خفگی و مرگ را هم به دنبال دارد! بمب بدبو یک راه دیگر برای خلاص شدن سریع از دست مردم بدون استفاده از سلاح های مرگ آور، استفاده از بمب های بدبو است که کاملا غیر کشنده است، آیا تا به حال شنیده اید که کسی از بوی بد مرده باشد؟! بمب های بدبو اغلب از عناصری با پایه سولفور ساخته می شوند و بوهایی همچون مدفوع انسانی، تخم مرغ گندیده یا گوشت فاسد شده، تولید ...
غذاهایی که به عضله سازی بدن کمک می کنند
دانیم که تخم مرغ حاوی مواد مغذی بسیار است. شاید در گذشته برخی افراد نگران کلسترول و چربی موجود در آن بودند اما اکنون ثابت شده است که مزایای سلامتی چند منظوره تخم مرغ برای بسیاری از ارگان های بدن مفید است. تخم مرغ حاوی پروتئین کیفیت بالا، چربی سالم، آمینو اسید، ویتامین D و ویتامین مهمی به نام “کولین” است. وقتی صحبت از غذاهایی می شود که برای تقویت و رشد ماهیچه ها عالی است و باعث حفظ توده عضلانی می ...
واکنش مردم به فهرست دلاربگیران
شرکتی کارش چی هست که این چیزها رو وارد کرده. فقط یه اسم که کافی نیست. این که شفاف سازی نشد. به قول دوستان شرکت داروسازی جابربن حیان رو چه به بخارشور؟! حامد: تخم مرغ وارد می کنیم با ارز 4200تومانی، ای وای بر ما ای وای بر ما. شیوا: چرا شرکتهای واردکننده دارو رو مجبور نمی کنن دارو وارد کنند، مرده شور این لیست رو ببره. ایران: عزیزم فقط ...
افت ویتامین k چه عوارضی برای بدن دارد؟
اشاره کرد. از دیگر منابع غذایی برای این ویتامین می توان ناتو (سویای تخمیر شده)، آلو، خیار، جگر گاو، چای سبز، سبزیجات دریایی، ماهی، تخم مرغ، ریحان خشک شده، سبوس گندم، و فرآورده های لبنی تخمیر شده مانند ماست و پنیر را مد نظر قرار داد. نمناک
درمان منافذ پوست با مصرف یک ماسک خانگی
به تنهایی 2- استفاده از لیمو در ماسک های مختلف 1- برای اینکه از لیمو به تنهایی استفاده کنید کافی است پس از طی مراحل بالا یعنی شستشو و بخور یک عدد لیموی تازه را از وسط نصف و به آرامی روی سطح پوست ماساژ و قبل از خشک شدن کامل آن شستشو کنید. 2- برای تهیه ماسک : به کمک یک قاشق غذاخوری آب لیمو و 2 عدد سفیده تخم مرغ، یک ماسک صورت شگفت انگیز تهیه کنید، مواد ذکر شده را با هم مخلوط و بر روی پوست صورت پس از ...
16 درمان خانگی زخم ها که باید بدانید
...> خیار طبیعی ترین ماده ایست که طبیعت برای نرم و مرطوب کردن پوست در اختیار انسان گذاشته است. مخصوصا که هیچ گونه ناراحتی پوستی ایجاد نمی کند. دانه های خیار را جدا کرده، سپس خیار ها را در همزن بریزید تا خمیر خیار به دست بیاید. سپس به این خمیر یک عدد سفیده ی تخم مرغ اضافه کرده و این ترکیب خمیری را روی محل زخم قرار دهید. به مدت 20 دقیقه بگذارید بماند و بعد با آب سرد بشویید. از این روش به طور مرتب ...
43 گزینه برای درمان گرفتگی عروق خونی
...> تخم کتان یکی از بهترین درمان های طبیعی برای مقابله با مشکلات و بیماری های قلبی و التهابی است. چون حاوی میزان قابل توجهی آلفا لینولئیک اسید است. این اسید های چرب ضروری به پاکسازی رگ های مسدود شده کمک کرده و مانع از سفت شدن چربی ها در آن ها می شود. آنچه متخصصان حوزه سلامت را نگران می کند این است که پدیده مسدود شدن رگ ها به طور کاملاً پنهان و بدون علامت خاصی بروز می کند. در واقع نبود علائم ظاهری این ...
دومین کارت زرد مجلس به حجتی به دلیل انحصار واردات در صنعت دام و طیور
من ضعف مفرط وزارتخانه می دانم. امروز وضعیت ذخایرمان خوب است محمود حجتی، وزیر کشاورزی در پاسخ به کریمی قدوسی گفت: صنعت مرغداری صنعتی است که خدمت بزرگی را به کشور ارائه می کند و نزدیک به 2/5میلیون تن در بخش تولید گوشت سفید و نزدیک به 900 هزار تن تخم مرغ را روانه بازار تولید می کند. وی در ادامه افزود: ارز برای این افراد به قیمت 3800 محاسبه می شود زیرا ما در 7 الی 8 ماه گذشته با ...
با این 25روش سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
مقدار مصرف مواد غذایی ای که منبع عالی پروتئین با منشأ حیوانی هستند را به حداقل ممکن برسانید؛ مثلاً، گوشت قرمز، تخم مرغ و انواع ماهی و میگو را در کمترین مقدار مصرف کنید. عصاره گوشت نیز از جمله این مواد غذایی است و نباید آن را مصرف کرد. مقدار مصرف مواد غذایی ای که منبع عالی پروتئین با منشأ حیوانی هستند را به حداقل ممکن برسانید؛ مثلاً، گوشت قرمز، تخم مرغ و انواع ماهی و میگو را در کمترین ...
این خوردنی ها برای فشار خون بالا ممنوع
افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بیشتر است. در حال حاضر USDA محدودیت روزانه برای مصرف شکر و قند توصیه نمی کند. اما انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان شکر را به 6 قاشق چای خوری (یا 24 گرم) در روز و مردان 9 قاشق چای خوری (یا 36 گرم) در روز مصرف کنند. پوست مرغ و غذاهای بسته بندی شده افراد مبتلا به فشارخون باید از چربی های اشباع و ترانس خودداری کنند. پوست مرغ دارای چربی اشباع است ...
درمان بی حالی و کسالت در بارداری، چند روش موثر
: همه افراد، به مصرف مواد غذایی سرخ شده علاقه زیادی دارند اما هضم این نوع غذاها بسیار مشکل است. بهتر است در این دوران، خیلی کم مصرف شود. غذاهای بسته بندی شده: مقدار زیاد سدیم در این نوع غذاها می تواند مشکلات زیادی را برای مادر، از جمله سرگیجه، به وجود بیاورد. سبزیجاتی با بوی تند: این نوع سبزیجات موجب استفراغ و تهوع می شوند، بنابراین به مدت چند هفته از مصرف ...
کارت زرد خانه ملت به وزیر کشاورزی
سؤال از وزیر جهاد کشاورزی، ابتدا نمایندگان جزئیات لایحه حفاظت از خاک را بررسی کردند و در نهایت با ماده 7 این لایحه موافقت کردند. بر اساس ماده 7 لایحه حفاظت از خاک هر گونه مطالعات خاک شناسی و تناسب اراضی برای کاربری های مختلف توسط اشخاص حقوقی دولتی منوط به عدم وجود نتایج مورد نظر مطالعات مذکور در مقیاس مربوط به تأیید وزارت است. وکلای ملت همچنین در جریان بررسی لایحه حفاظت از خاک، مواد 12 و 13 این ...
طرز تهیه سوپ شیر و قارچ بهمراه اصول پخت و نکات بنیادی
و ... آماده کرد. در این مطلب "طرز تهیه سوپ شیر و قارچ" در این مطلب و نکات بنیادی آن برای شما عزیزان گفته می گردد. مواد لازم برای تهیه سوپ شیر و قارچ قارچ: یک پیمانه پیاز: یک عدد آرد سفید: 3 قاشق غذاخوری (حتما الک شده باشد) کره: 25 گرم (حدود یک چهارم کره های معمولی) عصاره مرغ / آب مرغ: یک بسته کوچک/ یک لیوان شیر: چهار لیوان (اگر شیرتان پرچرب باشد، خوب تر است) خامه: یک لیوان (استفاده از ...
روشی ساده برای تهیه کالباس در خانه
مواد لازم مرغ متوسط یک عدد مغز نان ساندویچی خرد شده 3 قاشق غذاخوری سیر 3 الی 4 حبه درشت نمک، فلفل سیاه و فلفل قرمز به مقدار لازم سایر ادویه جات در صورت تمایل و به مقدار دلخواه باقلا یا مغز پسته یک قاشق غذاخوری هویج 1/5 قاشق غذاخوری (پخته و خرد شده) طرز تهیه: ابتدا پوست، چربی و استخوان مرغ را بگیرید و گوشت آن را با چرخ گوشت دو ...
همه چیز درباره خرید و فریزکردن گوشت
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، حسن فرهاد غیبی ، متخصص تغذیه با تأکید بر این که هنگام خرید، باید به سلامت گوشت توجه کنیم، گفت: انواع گوشت ها اعم از گوشت گاو، گوساله، مرغ و ماهی هنگام خرید باید تازه و سالم باشند، یکی از علائم سلامت گوشت، رنگ صورتی خوش رنگ، فلس محکم و چشم شفاف در ماهی است. وی خاطرنشان کرد: قوام گوشتی که کهنه است، کم و بافت آن لیز و لزج است، بنابراین باید در خرید انواع ...
انحراف افکار عمومی با نمایش شفافیت/ چرا لیست کامل واردات با ارز دولتی منتشر نشد؟
عبارتند از : برنج، تخم مرغ، عدس، لپه، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، نخو و... در این زمینه وزارت جهادکشاورزی باید پاسخگو باشد که چطور این مایحتاج که همگی در کشور تولید می شوند در لیست واردات ارز دریافت کردند. البته ردپای شرکت های با رانت خاص که واردات انحصاری دارند نیز در این میان قابل مشاهده است. 3- ارزهایی که گرفته شد و کالایی وارد نشد مسئله دیگری که می ...
بهترین ماسک های روغن زیتون برای مو
درمان موخوره نیز کمک می کند. مواد لازم 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون؛ 1 عدد تخم مرغ؛ 1 قاشق غذاخوری عسل خام؛ 1 عدد موز رسیده. طرز تهیه موز را له کنید و به صورت پوره درآورید. تخم مرغ، عسل و روغن زیتون را به آن اضافه کنید. مواد را خوب با هم مخلوط کنید و با برس رنگ مو آن را به موهایتان بمالید. 15 تا 20 دقیقه صبر کنید. می توانید با پوشیدن کلاه حمام از ...
واکنش مردم به فهرست دلاربگیران/ لیست نخود و لوبیا یا نخود سیاه ؟ چرا نام اَبَرتاجران حذف شده؟
کارش چی هست که این چیزها رو وارد کرده. فقط یه اسم که کافی نیست. این که شفاف سازی نشد. به قول دوستان شرکت داروسازی جابربن حیان رو چه به بخارشور؟! حامد: تخم مرغ وارد می کنیم با ارز 4200تومانی، ای وای بر ما ای وای بر ما. شیوا: چرا شرکتهای واردکننده دارو رو مجبور نمی کنن دارو وارد کنند، مرده شور این لیست رو ببره. ایران: عزیزم فقط برای ...
نوشیدن آب سرد ناشتا و بعد از حمام ممنوع
نیاز به رعایت مسایلی است که بیشتر موارد آنها ساده و قابل انجام است و در نهایت نتایج بسیار خوبی را به همراه دارد. بنابراین لازم است که این موارد که متاسفانه در جامعه امروزی به دلیل نوع زندگی کمتر مورد توجه قرار گرفته است به زبانی ساده بیان شود تا اکثر افراد جامعه بتوانند آنها را به عنوان شیوه رفتاری صحیح در روش تغذیه روزانه خود و خانواده خویش به کار برند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی ...
"ب کمپلکس" و تاثیر ویژه در شروع آلزایمر/ خانواده ویتامین B را از کجا دریافت کنیم؟
بیماری آلزایمر مورد توجه قرار می گیرد، کاهش می دهند. این اسیدآمینه نوعی ماده پیش التهابی است که موجب آسیب مغزی شده و احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهد. مطالعات متعدد نشان داده اند که مبتلایان به اختلال شناختی خفیف که نوعی علامت اولیه برای شروع آلزایمر است، میزان اسیدآمینه هوموسیستین را افزایش می دهد. بالا رفتن این ماده، به دلیل افزایش استرس اکسایشی و آسیب به موانع خونی مغزی باعث بروز ...
خمیر دندان مانع پوسیدگی دندان نمی شود
بهداشت دهان و دندان الزامی است. میوه و نوشیدنی ها به ویژه به دلیل اسیدی و صنعتی بودن آنها، موجب پوسیدگی دندان ها می شود. رعایت رژیمی متعادل شامل مصرف میوه ها و سبزیجات، غذاهای نشاسته داری چون نان، برنج، سیب زمینی، پاستا، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، شیر و لبنیات بهداشت دهان را به دنبال دارد. در این میان، بهتر است برای پیشگیری از پوسیدگی دندان، افراد از مصرف چربی ها و مواد قندی خودداری کنند. همچنین استعمال سیگار باعث زرد رنگ شدن دندان ها و بدبو شدن دهان می شود و نیز خطر بیماری های لثه را افزایش می دهد. ...
راز پرپشتی موی سر با این 5 ماده غذایی
، ویتامین a و آنتی اکسیدان هستند. ویتامین به رشد طبیعی مو کمک بسیاری می کند. ویتامین a به حفظ سلامت پوست سر کمک می کند و مانع ریزش مو می شود و آنتی اکسیدان جلوی ریزش بیش از حد مو را می گیرد و سلامت مو را تقویت می کند. حتی اگر شما دو تا از این میوه ها را به صورت روزانه استفاده کنید باعث ایجاد تغییر محسوس در رشد موهای شما می شود. 3. قارچ ها قارچ سرشار از مس است و مس نقش مهمی در ...
زنان والیبالیست چه چیزهایی باید بخورند؟
، دانه ها، گوشت بدون چربی، سفیده تخم مرغ استفاده کنید. لازم است که در هر وعده غذایی پروتئین وجود داشته باشد اما اگر پروتئین بیش از حد باشد باعث کاهش آب بدن می شود. - آب و مایعات کافی مصرف کنید: نباید تا تشنگی صبر کنید و سپس آب بنوشید. قبل از تمرین دو لیوان آب بنوشید و بعد از تمرین نیز همین میزان آب مصرف کنید. در طول تمرین نیز باید چهار تا شش اونس آب بنوشید. آب نسبت به دیگر ...
10 صبحانه مقوی برای کودکان
صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای تان، نان تست را به 30ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید. 4. سیب پخته با دارچین، خامه و گردو کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام ...