خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا دچار کمبود منیزیم هستید؟
خونی مغز عبور کند. این منیزیم به افراد مبتلا به میگرن، اختلال کم توجهی-بیش فعالی، افسردگی و اضطراب کمک می کند. گلیسینت منیزیم به آمینواسید گلیسین پیوند خورده است تا به راحتی وارد سلول ها شود. اگر دوز 500 میلی گرمی یا بیشتر از این نوع منیزیم مصرف کنید، باعث بروز اسهال انفجاری نخواهد شد. استرس و مصرف بیش ازاندازه کافئین باعث می شود به منیزیم بیشتری نیاز داشته باشید. همچنین زنانی که از قرص های ...
پیشگیری از تومورهای مغزی
...> ویتامین D: ماده مغذی برای رشد استخوان و همچنین دارای خاصیت ضدسرطان نیز است. در واقع این ویتامین مانع از رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون و میگو نیز منبع عالی این نوع ویتامین است. بنابراین اگر از مصرف لبنیات که منبع عالی ویتامینD است، خسته شده اید به خوردن غذاهای دریایی رو بیاورید. مواد غذایی دیگری که مانع از بروز سرطان مغز می شود، شامل انواع دمنوش های گیاهی، کورکومین موجود در زردچوبه، شلغم، گل کلم، کلم بروکلی، کلم برگ و زنجبیل است. ...
چرا بعضی خانمها در دوران قاعدگی دچار میگرن می شوید؟
سیکل بین روزهای 11 تا 15 رخ می دهد. بعد از تخمک گذاری هم سطح هورمونی شروع به افزایش می کند و در آخر سیکل قبل از خونریزی قاعدگی، افت شدید هورمون ها دیده می شود. به نظر می رسد افت هورمون ها خصوصا استروژن، مغز و عروق خونی را تحت تاثیر قرار داده و منجر به بروز سردرد میگرنی می شود. رحم نیز به تنهایی هورمونی به نام پروستاگلاندین ترشح می کند که باعث کرامپ های عضلانی قبل از عادت ماهانه، قاعدگی دردناک و ...
نقش صبحانه مفصل در مدیریت وزن بدن
افزایش چربی بدن شده، مصرف مواد غذایی روزانه را کاهش داده، حس گرسنگی را کم کرده و سطح گلوگز را ثابت نگه دارد. این تیم تحقیق شرکت کنندگان نوجوانی را که دارای اضافه وزن بوده و به طور معمول بین پنج تا هفت بار در هفته از خوردن صبحانه خودداری می کردند، را به سه گروه تقسیم نمودند. گروهی از این شرکت کنندگان تحت برنامه غذایی روزانه خوردن پروتئین معمولی در وعده های صبحانه قرار گرفتند و گروه دیگر ...
3 نکته مهم برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
ادامه داشته باشد نشانه ای پرخوری است. وی در خصوص تفاوت گرسنگی و گرسنگی واقعی بیان کرد: خیلی زمان ها افراد میل به خوردن را با نیاز به خوردن اشتباه می گیرند و در این زمان رژیم غذایی از بین می رود در این صورت به تدریج وزن فرد افزایش می یابد. آژیر زمان گرسنگی وی در پایان هشدار داد: هیچ وقت نباید زمان گرسنگی بیش از هشت ساعت باشد که در غیر این صورت فرایند تنظیم نامنظم می شود بنابراین حجم زیادی از مواد غذایی وارد بدن می شود تا جایی که بدن دیگر قادر به دریافت آن نیست پس به چربی تبدیل می َشود (حتی اگر این مواد غذایی پروتئین باشد) و حاصل این فرایند افزایش وزن می باشد. ...
با مصرف گردو جلوی پیشرفت بیماری آلزایمر را بگیرد
قرار دهند. همه موش های تحت آزمایش هایی برای سنجش توانایی یادگیری، حافظه فضایی، هماهنگی حرکتی و رفتارهای مرتبط با اضطراب قرار گرفتند. نتیجه این آزمایش نشان داد که موش های دارای آلزایمری که رژیم غذایی سرشار از گردو داشتند، در برخی زمینه ها بهبود یافته بودند. محتوای بالای آنتی اکسیدان های موجود در گردو می تواند به جلوگیری از کاهش توانایی های مغزی در موش ها بیانجامد. همچنین گردو منبع خوبی برای اسید آلفا لینولنیک است. این اسید نوعی امگا 3 است که سودمندی هایی برای قلب و مغز با خود به همراه دارد. ...
جوش صورت علامت کدم بیماریها است؟
.... از مصرف سودا و مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی پرهیز کنید و مقدار کافی میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مصرف کنید. اطراف چانه: هورمون ها برای رفع جوش های صورت که در اطراف چانه هستند، عادت های خوب غذایی و دوری از استرس می تواند به تعادل و تنظیم هورمون ها کمک کند. غذاهای سالم انتخاب کنید و به اندازه کافی خواب و استراحت در برنامه خود بگنجانید. وسط چانه: معده و روده کوچک ...
15 توصیه مهم برای شروع بدنسازی
وزن بدن 2 گرم پروتئین مصرف کنید. 10- میزان کالری دریافتی را افزایش دهید برای پرورش عضلات باید بیشتر از آنچه که می سوزانید کالری مصرف کنید. BMR یا میزان سوخت و ساز بدن خود را محاسبه کنید. اگر شغل شما طوری است که زیاد حرکت نمی کنید لازم نیست زیاد کالری مصرف کنید. 11- وعده هایی غذایی را افزایش دهید به جای خوردن 3 وعده غذایی در روز، 4 تا 5 وعده غذایی با حجم ...
زنان باردار گوشت بلدرچین نخورند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تیر نگ سیستانی متخصص تغذیه در خصوص نکات تغذیه ای که حتما باید توسط زنان باردار مورد توجه قرار بگیرد گفت: زمانی که دارای سابقه خانوادگی دیابت، دیابت بارداری و یا حتی احتمال خطر ابتلا به آن را دارند باید از نظر تغذیه ای تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرند. وی در رابطه با باورهای غلط که در طی دوران بارداری بین مردم جا افتاده است تصریح کرد: برخی ...
کاهش اختلال ذهنی با نوشیدن روزانه قهوه
به گزارش شفا آنلاین ، به گفته محققان، این مطالعه تنها می تواند ارتباط این دو را مشخص سازد، نه علت و یا تاثیر آن را. گرچه در مطالعات پیشین هم تاثیر کافئین بر سلامت نورون ها مطرح شده بود. در مطالعه ای که تحت نظارت دکتر سولفریزی از دانشگاه بری آلدومورو صورت گرفته، مصرف قهوه در 1445 نفر از افراد بین 65 تا 84 سال بررسی شد. وضعیت ذهنی افراد شرکت کننده نیز به طور میانگین سه سال و نیم پیگیری ...
چرا بعضی از بیماران باید بیهوشی عمومی بگیرند و بعضی بی حسی نخاعی؟
چون در بی حسی نخاعی عارضه افت فشار وجود دارد و برای فردی که در اثر خونریزی فشارخون پایینی دارد، خطرناک است. اما وقتی بیماری تحت عمل جراحی مچ دست قرار می گیرد، بی حسی از بازو انجام می گیرد. این بی حسی موضعی است و بیمار کاملا هوشیار است. فقط داروی مختصری برای کاهش اضطراب بیمار تجویز می شود. برای بیمارانی که ترس زیادی از عمل جراحی دارند، روش های بی حسی موضعی اصلا مناسب نیستند. نمی توان گفت کدام نوع ...
4 رویداد مهم پزشکی/ از کلاه ضد افسردگی تا ژن درمانی برای نابینایی
و محققان توانستند بینایی موش ها را به آنها بازگردانند. سرپرست این تیم تحقیقاتی می گوید : این روش می تواند یکی از موفق ترین روش های درمانی در نابینایان باشد که تاکنون صورت گرفته است. در روش انجام شده و با کمک این تزریق، سلول های گیرنده نوری که در عمق شبکیه چشم قرار دارند، فعال می شوند. این سلول ها ganglion و دو قطبی نام دارند که نور را به سیگنال های الکتریکی قابل استفاده برای مغز تبدیل ...
8 عامل چین و چروک های پوست!
اولین نشانه های بیماری به شکل چین و چروک های گردن ظاهر می شود. • ضربه های پوستی: به دنبال برخی ضربات پوستی یا التهابات مزمن در ناحیه ای از بدن یا بهبود برخی از بیماری ها، چین و چروک هایی در نواحی درگیر بروز می کند. علت، انهدام الیاف الاستین در ناحیه درم است. • مصرف برخی داروها: مطالعات مختلف نشان داده مصرف برخی داروها در بروز چین و چروک های صورت تاثیر دارد. سردسته این داروها ...
دهانتان تلخ می شود؟
این جوانه های چشایی حدود 50 سلول گیرنده حسی دارد که به نوشیدنیها و غذاها واکنش نشان میدهند. جوانه های چشایی به پنج طعم اصلی حساس هستند: شیرینی، ترشی، شوری، تلخی و اومامی (طعم گوشتی / لذیذ). بزاق موجود در دهان، مواد شیمیایی موجود در غذا و نوشیدنیهایی که مصرف میکنیم را در خود حل میکند و پرزهای چشایی کوچک روی سلولهای گیرنده، سیگنالهایی به مرکز چشایی در مغز ارسال میکند. بو نیز نقش مهمی در چشایی ما ایفا ...
رکود مطلق بازار خودرو/ دستور زبان جدید روحانی/ حکم مرد هزار پرونده/ ادامه ماجرای زنجانی و هاشمی ها/ ...
گزارشی از بازار خودرو با عنوان بازار خودرو در رکود مطلق اختصاص داده که در شروع آن امده: بازار خودرو این روزها همچنان با رکود دست و پنجه نرم می کند، رکودی که به افت شدید قیمت محصولات چه داخلی و چه خارجی منجر شده است. در این بین برخی بر این باورند که تشکیل کمپین هایی همچون خودرو ایرانی نخرید تا ارزان شود در شبکه های اجتماعی مانند تلگرام به رکود فعلی دامن زده و بازار را تحت تأثیر خود قرار داده، اما واقعیت ...
مزایای قرص های جوشان
این است که حل شدن کلسیم کربنات در معده باعث تولید گاز دی اکسید کربن و احساس نفخ معده می شود و مشکل دوم کاهش ترشح اسید معده در افراد سالمند است که باعث حل نشدن کلسیم در معده و منتقل شدن قرص به صورت حل نشده به روده می شود. خوشبختانه استفاده از قرص های کلسیم حاوی کلسیم هر دو مشکل را برطرف می کند. با مصرف قرص جوشان و حذف شدن مرحله حل شدن دارو در معده هم احساس نفخ معده به دلیل تولید گاز ...
کاهش سرعت پیری با رژیم غذایی
چندین ارگان موش مسن افزایش می دهد- از جمله مغز، که در آن بازسازی اعصاب افزایش یافته و موجب بهبود یادگیری و حافظه می شود. آزمایشات بر روی موشها بخشی از یک مطالعه سه لایه در بررسی اثرات روزه داری دوره ای بود- آزمایش بر روی مخمرها، موشها و انسان- که نتایج آن در مجله Cell Metabolism منتشر گردید. از مطالعه موش ها که طول عمر نسبتا کوتاهی دارند، جزئیاتی در مورد اثرات افزایش طول عمر بر اثر روزه داری ...
به تعویق افتادن در درمان پرکاری شدید تیروئید خطر آفرین است
پرکاری تیروئید منجر شود که عوارضی را به دنبال دارد. برزویی در پایان: تشخیص پرکاری تیروئید بر اساس تست آزمایشگاهی و اسکن غده تیروئید صورت میگیرد که با مصرف داروهای خوراکی و جراحی قابل درمان است. پ
انتقال هپاتیت از طریق بطری
هپاتیت گرفته شود، گفت: نکته قابل توجه این است که 70 درصد ایرانیان در کودکی هپاتیت A گرفته اند و اکنون بدنشان به این ویروس مقاوم شده است. وی خاطرنشان کرد: ویروس هپاتیت B و C از ویروس HIV بسیار قوی تر است و مدت ها زنده می ماند، بنابراین از خون خشک شده نیز قابل انتقال است و لازم است که لباس و بدن ورزشکاران از خون پاک شود. این فوق تخصص گوارش و کبد افزود: ورزشکاران مبتلا باید درمان شوند و بعد اجازه شرکت در مسابقات را دریافت کنند، اما در عین حال ورزش کردن حرفه ای برای این افراد مشکلی ایجاد نمی کند. ...
یک تیر، چند نشان های غذایی
...> برای پیشگیری از سرطان پروستات و عفونت های ویروسی غذاهای دریایی حاوی سلنیوم میل کنید. نتایج یک پژوهش هلندی نشان می دهد که مواد غذایی حاوی سلنیوم خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. نتایج پژوهش دیگری که در سال 2007 در Journal of Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد که کمبود سلنیوم سیستم ایمنی بدن را به خطر انداخته و ویروس های کم خطر را به عفونت های جدی تبدیل می کند. ماهی ها و ...
تحریک متابولیسم با مواد غذایی ترموژنیک
درست خوانده اید. با مصرف برخی مواد غذایی سوخت و ساز بدن به طور طبیعی بالا می رود و بدون نیاز به قرص های لاغری با انواع عوارض جانبی وزن بدن کاهش پیدا می کند. در این مطلب شما را با چند ماده ی غذایی مفید برای افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به تناسب اندام بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. می خواهید چربی بسوزانید: پروتئین ها را دریابید گوشت های سفید و ماهی های چرب برای ...
سندرم خشکی چشم، علل و درمان
داروهای مختلف، می توان با چند راهکار ساده، میزان خشکی چشم را کاهش داد و از افزایش درد جلوگیری کرد. این روش ها عبارتند از: استفاده از بخور در تمام فصول سال برای افزایش رطوبت محیط، استفاده از کمپرس آب گرم و ماساژ چشم، اجتناب از شستشوی صورت و چشم با صابون های قلیایی، در صورت لزوم از شامپو بچه استفاده شود. اجتناب از قرار گرفتن در محیط های خشک و پر از گرد و غبار و استفاده از عینک آفتابی استاندارد. ...
صورت تان را آب کنید!
کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد. مثلا یک عدد نان حدود 13 درصد، دو عدد کره حدود 75 درصد و یک لیوان شیر 18درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و... چقدر چربی دارند پس در قدم اول و مهم باید چربی غذای تان را کنترل کنید تا این چربی ...
12 ماده غذایی چربی سوز که باید در فهرست غذایی تان باشند + تصاویر
کاستن سطح قند خون معروف است و این مسئله به کم شدن اشتها کمک می کند. پس با اضافه کردن آن به انواع چای، قهوه و ماست مصرف آن را آسان تر کنید. 3. تخم مرغ نکته جالب درباره تخم مرغ این است که دارای کالری کم، 7 گرم پروتئین و انواع مواد مغذی دیگر است. مطالعات نشان می دهد مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه نیاز احتمالی شمارا به مصرف کالری بیشتر در طی روز کاهش می دهد. هرچند زرده تخم مرغ حاوی ...
دو سوم مسمومیت های غذایی ناشی از عوامل بیولوژیک است
شوند و با حمله مستقیم مخاط روده و ایجاد التهاب و گاهی زخم، موجب بروز بیماری می شوند و گاهی نیز ممکن است مستقیماً به روده حمله نکنند و پس از استقرار در بدن، با ترشح سموم ایجاد بیماری کنند. وی تصریح کرد: عوامل توکسین یا سموم ایجادکننده مسمومیت های غذایی نیز شامل سموم باکتریایی، سموم شیمیایی، سموم با منشا طبیعت و فلزات سنگین نظیر مس، آهن و جیوه هستند. سعادتی با اشاره به اینکه ...
7 نکته برای از بین بردن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه
...! اما برای تنظیم این هورمون شما باید فعال باشید و ورزش کنید. تحقیقات نشان داده است که چربی اضافه بدن می تواند باعث مقاومت در برابر لپتین شود به این معنی که مغز شما به وسیله ی لپتین تحت تأثیر قرار نمی گیرد وقتی مغز تحت تأثیر قرار نگیرد یعنی ولع شما برای خوردن زیاد می شود و احساس سیری نمی کنید. انسولین: هر بار که شما وعده غذایی با کربوهیدرات بالا یا یک نوشیدنی شیرین مصرف می ...
درمان اختلالات شناختی با کمک موش های باهوش
مرضی برای انسان از جمله اختلال ترس پس از حادثه (PTSD) منجر شود. این آزمون محدود به موش ها بوده و تاکنون بر روی انسان مورد آزمایش قرار نگرفته است، اما آنزیم PDE4B در انسان نیز وجود دارد. محققان اکنون درحال تلاش برای تولید داروهایی هستند که بطور خاص قادر به مهار کردن آنزیم PDE4 B باشند؛ این داروها نخست بر روی حیوانات مورد آزمایش قرار می گیرند تا مناسب ترین گزینه برای آزمایش بالینی بر روی انسان انتخاب شود. نتایج این مطالعه در مجله Neuropsychopharmacology منتشر شد. ...
10 نشانه و خطر درمورد کودک آزاری
کودک آزاری چیست؟ بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی، بدرفتاری با کودک که به عنوان کودک آزاری مطرح می شود به برخوردهای نامناسب فیزیکی، عاطفی یا جنسی اطلاق می شود که به سلامت، رشد و شأن کودک آسیب بالقوه یا بالفعل وارد کند. معمولاً کودک آزاری به چهار دسته تقسیم می شود: آزار ناشی از غفلت یا مسامحه این نوع آزار زمانی اتفاق می افتد که والدین یا مراقبان کودک با وجود دسترسی به منابع مالی و آگاهی کافی، عمداً نیازه ...
مگس پران چشم ها در سایه کدورت زجاجیه
که جدا شدگی کششی نام دارد وقتی اتفاق می افتد که رشته های زجاجیه یا بافت های غیر طبیعی از سمت داخل شبکیه را تحت کشش قرار دهند و آن را از روی بافت های زیرین بلند کنند. این حالت بیشتر در افراد دیابتی اتفاق می افتد. دکتر قاسم پور گفت: نوع سوم جداشدگی شبکیه که چندان شایع نیست بر اثر تراوش یا ترشح غیر طبیعی مایع در حد فاصل شبکیه و بافت های زیرین اتفاق می افتد. این حالت معمولاً ناشی از التهاب ...
آشنایی با مزایای قرص های جوشان
شدن کلسیم کربنات در معده باعث تولید گاز دی اکسید کربن و احساس نفخ معده می شود و مشکل دوم کاهش ترشح اسید معده در افراد سالمند است که باعث حل نشدن کلسیم در معده و منتقل شدن قرص به صورت حل نشده به روده می شود. خوشبختانه استفاده از قرص های کلسیم حاوی کلسیم هر دو مشکل را برطرف می کند. با مصرف قرص جوشان و حذف شدن مرحله حل شدن دارو در معده هم احساس نفخ معده به دلیل تولید گاز متوقف می شود و هم ...
