سایر منابع:
سایر خبرها
علل و علائم تب روماتیسمی و روش های درمان خانگی
... ماست گلبول سفید خون در بدن تولید می کند و به تولید آنتی بادی کمک می کند. مصرف روزانه ماست، بدن را در برابر عفونت محافظت می کند. 4. اسیدهای چرب امگا 3 برای بهبود تب روماتیسمی اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی، دانه های روغنی و دانه های گندم برای بهبود سریع این بیماری مفید هستند و ویژگی های ضد التهابی و کاهش دهندگی درد، و تب دارند. 5.پیشگیری از تب با استراحت مناسب ...
پرپشت شدن موی سر به 10 روش طبیعی
شب به حال خود بگذارید و روز بعد یک تخم مرغ خام و دو قاشق چایخوری آبلیمو به آن اضافه کنید. خمیر حنا را به موها مالیده و اجازه دهید کاملا خشک شود. سپس موها را شامپو کنید و خوب با آب شستشو دهید. توجه: حنا رنگ بسیار قوی دارد پس موقع استفاده از آن حتما دستکش بپوشید تا از قرمز شدن دست ها جلوگیری شود. 9. بذر کتان بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که این خاصیت منجر ...
اسیدهای چرب امگا 3 از رشد سرطان جلوگیری می کند
به گزارش جی پلاس ، تحقیقات جدید به رهبری آدیتی داس پروفسور دانشگاه ایلینوی نشان می دهد اندوکانابینوئیدها وقتی بدن برای مبارزه با سرطان اسیدهای چرب امگا 3 عرضه می کند، تولید می شوند. پروفسور داس در سال 2017 گروه جدیدی از اندوکانابینوئیدها به نام EDP-Eas را کشف کرد و بر آن اساس پیشنهاد داد که cannabis با سرطان مبارزه می کند و شاید سیستم اندوکانابینوئید همان کار را در بدن انجام می دهد. به ...
یک زخم را چه طور باید درمان کرد تا جای آن بهتر و سریعتر خوب شود؟
...، باید یک سال صبر کنید. قبل از هر چیز، یک زخم بسیار زشت می تواند تا سال های سال، ناپیدا بماند! بنابراین امیدوار بمانید و خود را به صبر و تحمل مجهز کنید! بیشتر بدانید : امگا 3 در چه خوراکی هایی وجود دارد؟ بیشتر بدانید : امگا3 مفید برای قلب، مضر برای پروستات!! بیشتر بدانید : تاثیر فوق العاده امگا3 بر بدن بیشتر بدانید : درباره امگا 3 چه می دانید؟ تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
اسیدهای چرب امگا 3 مانع پیشرفت سرطان
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، نتایج یک بررسی نشان داده است، اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی، از افراد به میزان قابل توجهی در برابر رشد سرطان محافظت می کند. به گفته محققان دانشگاه ایلینوی در آمریکا، دو نوع اسیدهای چرب امگا 3 در روغن ماهی موسوم به EPA و DHA وجود دارد و سومین نوع آن گیاهی است. در بررسی آنها تاثیر این سه نوع اسید چرب امگا 3 در رشد تومور سرطان در ...
فواید خام خواری برای پوست
...: احتمالاً شما هم با واژه خام خواری ناآشنا نیستید و تا به حال درباره فواید رژیم خام خواری شنیده اید. در ادامه با تأثیرات مثبت رژیم خام خواری برای حفظ سلامت و زیبایی پوست آشنا خواهید شد. خام خواری چیست؟ واقعاً خام خواری چیست و پیروی از آن چه تأثیرات مثبتی برای سلامت بدن ما به خصوص زیبایی و پوست خواهد داشت؟ به طور کلی خام خواری دو نوع است؛ نوع اول خام خواری که شامل مصرف ...
روغن ماهی چه نقشی در بدنسازی و عضله سازی دارد؟
یکی از معروف ترین مکمل هایی که این روزها زن و مرد مصرف می کنند، مکمل روغن ماهی است. روغن ماهی، روغن گرفته شده از ماهی های چرب است مانند سالمون وحشی، ساردین و ... . فواید بالقوه ی روغن ماهی به دلیل اسیدهای بلند زنجیره ی امگا 3 موجود در آن است. این امگا 3ها اساساً EPA و DHA هستند؛ نوعی اسید چرب که خاصیت ضد التهابی دارد. بیشتر چربی های چند غیر اشباع در رژیم غذایی غربی، امگا 6 است. برخی از کارشناسان باور دارند این عدم تعادل موجب افزایش مشکلات مزمن قلبی می شود، مانند بیماری های قلبی و عروقی. زیرا امگا 6 تغذیه کننده ی التهاب است. اسیدهای چرب امگا 6 در روغن های فرآوری شده ی پخت و پز مخصوصا روغن دانه ی سویا و روغن دانه ی ذرت به وفور موجودند. بیشتر افراد در کشورها اروپایی بسیار کم از روغن ماهی استفاده می کنند. همانطور که می دانید التهاب در بسیاری از بیماری ها نقش دارد مانند بیماری های قلبی. یکی از دلایل اینکه افراد، کپسول روغن ماهی مصرف می کنند این است که می خواهند ریسک بیماری قلبی، حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را پایین بیاورند و عدم تناسب بین مصرف امگا 6 و امگا 3 را تا حدودی جبران کنند. امگا 6 در روغن های فرآوری شده، فست فودها و غذاهای بسته بندی شده وجود دارد. هر چند همه ی تحقیقات انجام شده دقیقاً این نتیجه را نگرفتند که مصرف مکمل امگا 3 فوایدی دارد اما مطالعات نشان می دهد اسیدهای بلند زنجیره ی امگا 3، میزان چربی های سلولی به نام تری گلسیرید را که منجر به افزایش احتمال بیماری قلبی می شوند کاهش می دهند. ضمناً پژوهش ها حاکی از آن هستند، فرهنگ هایی که زیاد از ماهی های چرب استفاده می کنند، آمار بیماری های قلبی در میان شان پایین است. علی رغم متداول بودن کپسول های روغن ماهی، شواهد قطعی وجود ندارد که ثابت کند مصرف این مکمل ها واقعاً می تواند ریسک حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی را کاهش بدهد. با این حال اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی به دلیل خاصیت ضد التهابی دارای فواید دیگری هستند و تحقیقات در این زمینه همچنان ادامه دارد. یکی از فواید بالقوه ی امگا 3 که انگیزه ای برای مصرف در بدنسازی است، این است که امگا 3 ی روغن ماهی می تواند با فعال کردن تولید پروتئین عضلات، هایپرتروفی آنها را تقویت کند. این تاثیری چیزی است که هم برای مبتدی ها ایده آل است و هم برای حرفه ای ها. روغن ماهی، امگا 3 و هایپرتروفی عضله همانطور که می دانید توده ی عضلانی که دارید توسط میزان تولید پروتئین عضله در برابر تجزیه ی پروتئین عضله مشخص می شود. عضلات همیشه در حالت دگرگونی هستند. اگر تجزیه ی پروتئین عضله از تولید پروتئین عضله پیشی بگیرد، توده ی عضلان را از دست خواهید داد (وضعیت کاتابولیک)، اما عکس آن نیز صادق است؛ اگر تولید پروتئین عضله از تجزیه ی پروتئین عضله سبقت بگیرد (وضعیت آنابولیک) عضله به دست خواهید آورد. متاسفانه با افزایش سن، عضله به طور طبیعی تحلیل می رود. با عبور از 60 سالگی، مقاومت آنابولیک تبدیل به یک معضل می شود؛ بیماری که عضلات کم شده و نسبت به سیگنال های آنابولیک، مانند پروتئین و تمرینات قدرتی که به آنها می گویند رشد کنند، واکنش کمتری نشان می دهند. مقاومت آنابولیک باعث می شود افرا مسن تر برای افزایش سایز عضله و حفظ توده های عضلانی فعلی خود به سختی بیفتند و با چالش های زیادی روبرو شوند. پیشنهاد مطالعه: تعادل نیتروژنی چیست و چگونه باعث عضله سازی می شود؟ امگا 3 و مقاومت آنابولیک آیا امگا 3 ی موجود در کپسول های روغن ماهی می تواند به مقابله با مقاومت آنابولیک کمک کند؟ در مطالعه ای محققان، افراد 65 تا 81 سال را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه مکمل امگا 3 مصرف کرد و گروهی دیگر همان مقدار روغن ذرت مصرف کرد. طی دوره ی 8 هفته ای آزمایش، پژوهشگران، تولید پروتئین در جواب به انسولین و آمینو اسیدهای دریافت شده را اندازه گیری کردند. جالب است بدانید گروهی که امگا 3 مصرف کرده بود، نسبت به گروه کنترل، سه برابر بیشتر تولید پروتئین در عضلات داشت. آیا این موضوع فقط برای افراد سالمندی که مقاومت آنابولیک دارند صادق است؟ مطالعه ای دیگر که روی افراد جوانتر یعنی 25 تا 45 سال صورت گرفت، نشان داد تولید پروتئین در واکنش به مصرف اسیدهای چرب امگا 3 افزایش یافته بود. امگا 3 چگونه می تواند تولید پروتئین را افزایش بدهد؟ این امکان وجود دارد که خاصیت ضد التهابی این میان موثر باشد. کاهش التهاب در عضلات، سیگنال دهی انسولین را تقویت کرده و تولید پروتئین را برای سلولها ساده تر می کند. یک تئوری دیگر این است که امگا 3، جریان خون به سمت عضلات را بعد از صرف غذا افزایش می دهد، بنابراین عضلات با واحدهای سازنده ی بیشتری که برای رشد نیاز دارند تامین می شوند. بهبود کیفیت عضلات و ساختار بدنی در مطالعه ی دیگری محققان از 50 زن و مرد بالای 70 سال خواستند تا در یک برنامه ی تمرینی قدرتی پایین تنه شرکت کنند. این افراد به مدت 18 هفته و هفته ای دوبار تمرین کردند. یک گروه هر روز 3 گرم روغن ماهی مصرف کرد و گروهی دیگر به عنوان گروه کنترل، همان مقدار روغن دانه ی آفتابگردان مصرف کرد. زنانی که روغن ماهی مصرف کرده بودند صرف نظر از توده ی عضلانی، بهبودهایی در کیفیت عضلات خود داشتند اما در مورد مردان چنین نتیجه ای مشاهده نشد. محققان در این مطالعه باور دارند که امگا 3 موجود در روغن ماهی می تواند با تقویت انقباض فیبرهای تند انقباض، بر پیوندهای عصبی عضلانی اثر بگذارد. مطالعات جزئی تر دیگر نشان دادند مصرف مکمل روغن ماهی می تواند به گونه ای دیگر بر ساختار بدنی اثر بگذارد و از سایز دور کمر کم کند. چه کسی دوست ندارد دور کمرش باریک تر شود؟! حرف آخر روغن ماهی در افراد سنین بالاتر، پروتئین سازی بیشتری دارد. یکی از دلایل احتمالی این است که امگا 3 موجود در روغن ماهی به افراد کمک می کند بر مقاومت آنابولیک غلبه کرده و کاهش توده ی عضلانی را کم کنند. اما لازم نیست شما مکمل روغن ماهی مصرف کنید تا از این فواید بهره مند شوید. مصرف ماهیهای چرب دو بار در هفته برای شما کافیست. ماهی منبع خوبی از پروتئین است که برای هایپرتروفی عضله اهمیت دارد. اگر انتخاب تان این است که مکمل روغن ماهی مصرف کنید حتما آن را از برندی معتبر تهیه کنید و مطمئن شوید که تقطیر مولکولی شده اند تا آلودگی نداشته باشند. ماهی خصوصاً ماهی های بزرگ از محیط خود سموم را جذب می کنند که شامل فلزات سنگین، دی اکسین و PCBها می شود، که البته تست های انجام شده روی بیشتر برندهای مکمل های روغن ماهی، آلودگی خاصی نشان نداده است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
ماسک زردچوبه و آبلیمو، راز شفافیت و جوانی پوست
ستاره | سرویس آرایش و زیبایی - هرچند که ماسک های زیبایی خانگی و طبیعی سالیان سال است که در سراسر جهان شناخته شده اند و مورد استفاده قرار می گیرند، اما مدتی می شود که ماسک زردچوبه به عنوان یک طوفان زیبایی برای پوست شناخته شده است. محققان دریافته اند که این ادویه خوشرنگ، ناجی پوست ما در برابر بسیاری از مشکلاتی است که با آن ها دست وپنجه نرم می کند. در این گزارش با مهم ترین خواص زردچوبه برای پوست و ...
ماهی سالمون اصل چه خواصی دارد؟
...> سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ماهی سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا3 با زنجیره بلندِ EPA و DHA است. 100 گرم گوشت ماهی سالمون پرورشی دارای 2/3 گرم اسید چرب امگا3 با زنجیره بلند است و این در حالی است که همین مقدار از گوشت سالمون دریایی، حاوی 2/6 گرم از این اسیدهای چرب است. چربی های امگا3 برخلاف بیشتر چربی های دیگر، برای بدن ضروری هستند و باید آنها را از رژیم غذایی دریافت کنیم ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
دچار بی خوابی می شوند. علت این امر ممکن است مربوط به مقادیر بالای تریپتوفان موجود در منابع پروتئینی باشد. هم چنین ویتامین B12 به مقدار زیاد در منابع پروتئینی حیوانی وجود دارد و قادر است با تقویت گیرنده ها در مغز، موجب ترشح ملاتونین و القای خواب گردد. ماهی های چرب نیز منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین دی هستند که تاثیرات مثبتی بر کیفیت خواب افراد می گذارند. ...
تغذیه و سلامت مفاصل
...> ماهی های آب های سرد محققان آمریکایی تاکید می کنند که مصرف ماهی هایی مانند شاه ماهی، ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی خال مخالی حاوی خواص ضدالتهابی فوق العاده ای هستند. این ماهی های آب های سرد حاوی بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 هستند که التهاب را کاهش داده و درد را تسکین می دهد. محققان توصیه می کنند برای افزایش میزان جذب اسیدهای چرب امگا 3 مصرف ماهی های آب های سرد را افزایش داده و هر هفته ...
درمان دیابت بارداری، بدون استفاده از دارو
بتوانید از این طریق از روغن این دانه ها نیز استفاده کنید. نوع گوشت مصرفی خود را تغییر دهید شما باید گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود محدود کنید. به جای گوشت گاو مصرف ماهی و مرغ بدون پوست را افزایش دهید. به دنبال ماهی های مانند ماهی قزل آلا، کاد، روغن کوچک و تن باشید. این ماهی ها منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامتی شما و نوزاد شما ضروری است. پوست را از مرغ بیرون ...
راه های پیشگیری از بیماری "ام اس"
بیماری های مزمن اهمیت بیشتری پیدا کنند. مصرف مناسب و کافی ویتامین های لازم مانند: ویتامین های C.، E.، گروه B. و املاح معدنی مثلمنگنز، منیزیم، مولیبدن، سلنیم و روی نیز در حفظ سلامتی بیماران ضروری می باشد. در عین حال مصرف زیاد و نابجای ویتامین هایی، چون A. و B6 می تواند خطرناک و دردسرزا باشد. با توجه به نقش مهم چربی ها در سوخت و ساز بدن و ایجاد انرژی لازم برای اعمال حیاتی و لزوم ...
آلزایمر را با دسری مقوی دور بزنید
مردم نیوز : دسر بادام درختی با پسته حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B6 ، اسید چرب امگا 3، پروتئین، مس، آهن، سلنیوم، منیزیم، منگنز، فیبر، فسفر، کلسیم، سدیم، پتاسیم، اسید فولیک و لینولئیک، ریبوفلاوین و ال کارنیتین است. برای بررسی خواص دسر بادام درختی با پسته و اینکه مصرف این دسر برای چه افرادی مفید است fh حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو ...
حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
طلایی شناخته می شود ؛ برای تهیه این شیر، فقط یک و نیم قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر بجوشانید آن را با عسل خام بخورید و بنوشید. همچنین در غذاهای خود زردچوبه را استفاده کنید. توجه:زردچوبه ممکن است برای افراد مبتلا به سنگ های صفراوی و انسداد مجاری صفراوی مناسب نباشد. 6. اسیدهای چرب امگا 3؛ با خوردن ماهی های چرب، گردو، دانه های کتان، لوبیا، روغن زیتون و پوره کدو ...
وقتی بیهوش می شویم، چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
وب سایت روزیاتو - گلریز برهمند: بیهوشی جزء جدایی ناپذیر عمل های جراحی است که می تواند به شکل عمومی یا بی حسی موضعی باشد. اخبار مرگ و میرهای حین بیهوشی باعث شده تا بسیاری از ما دچار ترس از بیهوشی های حین جراحی شویم. بهترین شیوه برای کم کردن این نگرانی آگاهی در مورد آن است. در اینجا می خواهیم ببینیم در بیهوشی حین عمل های جراحی دقیقا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد. 1- مغز مانند زمانی که به ...
تازه مادر شدم، وظایفمو چیکار کنم؟
...، وضعیت هورمونی شما آشفته و بدن تان در حال بهبود است و خواب بسیار کمی دارید. دکتر شرلی ورث متخصص زنان و زایمان از شهر نیویورک می گوید: احتمال دارد، عادات سالمی که پس از زایمان آغاز کردید، به ثبات حالت احساسی شما کمک کند: پژوهش ها نشان داده است که مکمل های امگا 3، ورزش و نور زیاد همگی مفید هستند. او پیشنهاد می کند: تمامی مادران دو بار در هفته ماهی بخورند و بانوانی که در خطر بیشتری برای افسردگی ...
بخورید و وزن کم کنید
) و فیبر بالایی دارد (8 گرم در یک فنجان) این یعنی می توانید میل به شیرینی خود را بدون بالا بردن مصرف قند ارضا کنید. تحقیقات نشان داده توت های سرشار از پلی فنل مانند تمشک حتی می توانند میزان هضم نشاسته نان را پایین بیاورند. تره فرنگی تحقیقات جدید نشان می دهد سلامت معده — که تحت تاثیر خلق و خو، سیری، و سوخت و ساز بدن بدن است – بسیار نزدیک به گوناگونی باکتری های مفید روده است، که ...
این 14 چربی پر خاصیت را حتما مصرف کنید
لذت ببرید. گوشت بره (85 گرم) تقریبا 3.3 گرم چربی مفید این هم یک غذا که انتظارش را نداشتید، در این لیست ببینید. گوشت بره در 85 گرم، حدود 3 گرم چربی غیر اشباع و به همین اندازه اسید چرب آلفا لینولنیک اسید امگا 3 دارد. یک خبر خوب دیگر: گوشت بره منبعی عالی از پروتئین، ویتامین B12، نیاسین، روی و سلینیوم است. گوشت بره برای گریل کردن و استفاده در وعده های اصلی برای هر موقع از ...
10 گزینه غذایی موثر برای سلامت قلب
فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. گردو: سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 ...
لاغری سریع با رژیم کالری صفر
اگر دنبال کننده رژیم غذایی بوده اید، قطعا کالری صفر را زیاد شنیده اید. ممکن است فکر کنید مگر می شود غذایی کالری نداشته باشد؟ این فقط یک اصطلاح توصیفی برای موادی است که بسیار کالری پایینی دارند و همزمان بدن انسان همان انرژی و کالری رو موقع خوردن آن ها مصرف می کند. در نتیجه بدن برای جبران انرژی لازمه خود از انرژی های گذشته استفاده می کند. البته محققین نظرهای گوناگونی در این زمینه دارند و ...
چند ماده غذایی برای سم زدایی در تابستان
مغذی و مواد معدنی سالم،تصفیه کننده خون و پاک کننده های کبدی هستند. آنها همچنین به افزایش مصرف اکسیژن توسط سلول های بدن کمک می کنند .این ماده پرخاصیت را هم میتواند در سالاد به صورت خام و یا پخته به عنوان دسر استفاده کنید. بارها درباره اسیدهای چرب ضروری، به ویژه امگا 3 شنیده اید. روغن کتان و سویا منبعی از این اسید هاست.یکی از خواص شگفت انگیر این دسته از روغن ها پاکسازی روده و سیستم گوارشی ...
مضرات مصرف افراطی ماهی شور
به گزارش تابش کوثر، مصرف ماهی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان، آلزایمر و... موثر است. اما علی رغم خواص سودمند ماه
امگا 3؛ درمانی طبیعی برای آسیب های شیمیایی
تأثیر مثبتی بر بهبود زخم دهان در موش صحرایی دارد. علاوه بر این، آزمایشات بالینی نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 برای کمک به بهبود زخم معده و دوازدهه در بیماران استفاده می شود. نویسندگان این مقاله معتقدند، اسیدهای چرب باعث تولید "پروتئین التهابی سیتوکین" در ناحیه زخمی می شود، که می تواند به راحتی در بهبود زخم استفاده شود و در نتیجه التهاب سیستمیک در بدن کاهش می یابد و میزان ابتلا به سرطان و بیماری ...
هر آنچه درباره آنتی اکسیدان باید بدانید
ها موجود است. هر گیاهی حاوی ترکیبی از فلاونوئیدهای مختلف است. فلاونوئیدها از بدن در مقابل بیماری قلبی، سرطان، آرتروز، پیری، آب مرورارید، از دست دادن حافظه، سکته مغزی، التهاب و عفونت محافظت می کنند. منابع فلاونوئیدها عبارتند از چای سبز، انگور، سیب، شکلات و انواع توت ها. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 امگا 3,امگا 6 امگا 3 از بدن در مقابل بیماری قلبی، سکته مغزی ...
زنان باردار برای رشد جنین کدام چربی ها را مصرف کنند؟
، ویتامین و مواد معدنی، از گروه های اصلی و لازم در رژیم بارداری سالم است. دکتر شیوا فقیه با اشاره به نیاز به بعضی از انواع چربی ها با عنوان اسیدهای چرب ضروری، برای رشد مناسب جنین، افزود: این نوع چربی ها که علاوه بر رشد و نمو جنین بر سلامت سیستم عصبی و بینایی جنین نیز تاثیرگذار هستند، باید به کمک مصرف منابع غذایی آنها تامین شوند؛ چرا که در بدن انسان تولید نمی شود. دانشیار دانشکده ...
عوارض عجیب چای شیرین
را تحت تاثیر قرار می دهند چون توانایی انسولین را برای کمک به سلول های مغز مختل می کند. قند فروکتوز در میوه ها نیز یافت می شود اما قند آن برای بدن مشکل زا نیست و مشکل زمانی ایجاد می شود که شکر همراه با نوشیدنی های داغ به ویژه در وعده صبحانه مصرف شود و متخصصان توصیه می کنند برای سلامت تان مصرف شکر را محدود کنید و به جای آن از "اسید های چرب امگا 3" در وعده صبحانه استفاده کنید زیرا مصرفشان باعث افزایش هوش و حواس می شود. ...
خوردن ماهی خطر مرگ در اثر حمله قلبی را تا یک سوم کاهش می دهد
اشباع نشده خاصی به نام امگا . 3 ، در پایین آوردن چربی های نامطلوب خون مانند کلسترول تام و تری گلیسرید تأثیر مهمی دارد. به گفته محققان، خوردن ماهی های حاوی اسید های چرب امگا 3 می تواند مانع از مسدود شدن شریان ها شود؛ ضمن اینکه خطر سکته مغزی نیز از این طریق به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند: در هفته دو وعده ماهی های روغنی استفاده کنید؛ زیرا خطر ...
عملکرد مغز و 9 اثر شگفت انگیز رویداد های مختلف بر آن
، سس ها و غذای کودک اضافه می شود). با این حال، محصولات حاوی اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی چرب، آجیل و روغن ماهی) عواقب ناشی از آن ها را از بین می برند. 4 ویژگی خطرناک مصرف شکر که از آن بی خبرید! 7- عشق رمانتیک و احساسات مادرانه خیلی مشابه هستند به نظر می رسد که با توجه به عملکرد مغز، روابط عاشقانه و احساسات مادر بسیار مشابه هستند، اما تفاوت هایی نیز وجود دارد. به عنوان ...
خواص روغن سویا؛ 10 خاصیت شگفت انگیز روغن سویا برای سلامتی بدن
نقش دارد. از خواص روغن سویا می توان به تاثیر استعمال موضعی آن برای کاهش گزیدگی توسط حشرات اشاره نمود. جالب است بدانید روغن سویا یکی از مواد تشکیل دهنده حشره کش ها است . از روغن سویا می توان به عنوان مکمل غذایی درون سیاهرگی استفاده نمود . از خواص روغن سویا خاصیت مدر بودن آن است و به دفع سموم بدن کمک میکند. روغن سویا دارای میزان بالایی از اسید های چرب امگا تری " Omega-3" می باشد که خطر ...