خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سفر کردن چه فوایدی دارد؟
. مطمئنیم که هر وقت سفر کردن را شروع کنید، خودتان نیز با فواید بیشتری آشنا خواهید شد. 1. سفر کردن سلامت شما را بهبود می دهد از کاهش استرس گرفته تا پایین آوردن احتمال ابتلا به بیماری قلبی، فواید سلامتی سفر کردن بسیار زیاد است. در محل کار خود، ممکن است که تمام روز را روی صندلی بنشینید، به همین خاطر قرار دادن کمی پیاده روی در برنامه سفرتان احساس بهتری به بدن شما می دهد. برای برخی ...
دوران رنج آور نوجوانی/ انتظارات خود را از نوجوانان کمتر کنیم
...، خشم، دلخوری، دلگیری، اضطراب و ترس را خیلی شدیدتر از کودک و بزرگسال تجربه می کند و هیجانات منفی هم در این دوره بسیار زیاد است. وی علاوه بر عواملی مثل شبکه های اجتماعی و برنامه های تلویزیونی که به نوجوان اجازه سر موقع خوابیدن را نمی دهند، عوامل بیولوژیک سن بلوغ را در تغییر ساعت خواب موثر دانست و گفت: بخاطر تغییراتی که در دوران نوجوانی در هورمون های فرد رخ می دهد، نوجوانان دیرتر ...
فیلم اونجرز؛ به حقیقت پیوستن چالش های هولناک
حساب می شود. بعد از اتمام این فیلم می توان دنیای سینمایی مارول را دید که از حالت نیمه بیهوشی و هیزبان گویی ناگهان با یک فریاد بلند از ته حلق به حالت بیداری می رسد. هیچ وقت فکر نمی کردم دوباره این کلمات را به زبان بیاورم، ولی جنگ اینفینیتی خوشبختانه در کمال شگفتی باعث شد تا خلاف چیزی که کاملا بهش ایمان داشتم اتفاق بیافتد: اونجرز: جنگ اینفینیتی را فقط دوست ندارم، بلکه اعتقاد دارم این فیلم ...
10 توصیه جالب برای مقابله با استرس
حقیقی است: مطالعاتی در سال 2009 از سوی محققان سوئیسی صورت پذیرفت و نشان داد که خوردن شکلات تلخ از میزان هورمون های استرس زا می کاهد. در مطالعات اولیه مشخص شد که خوردن شکلات در درمان فشار خون موثر بوده و کاهش دهنده فشار خون در حد داروهاست. در ضمن بادام سرشار از پروتئین های انرژی زاست، در ردیف چربی های اشباع نشده مفید برای بدنقرار می گیرد که در مطالعاتی مرتبط مشخص شد که به همین دلایل از ...
چگونه استرس روی بدن شما تاثیر می گذارد؟
استرس در دراز مدت می تواند عواقب منفی برای شما به همراه داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که الگوهای مغز شما می تواند چگونگی واکنش های فیزیکی بدن شما را در موقعیت های استرس زا پیش بینی کند. براساس گزارش لایو ساینس ، این مهم است زیرا برخی افراد واکنش های فیزیکی قوی تری در زمان های استرس زا نسبت به دیگر موقع ها نشان می دهند. به گونه ای که ضربان قلب آنها سریع تر می شود و ...
بارداری در فصل تابستان، نکاتی که باید رعایت کنید
نوزاد با وزن کم می شود. در این مطالعات پزشکان دریافتند خطر زایمان پیش از موعد در زنان بارداری که در محیطی با دمای 32 درجه سانتی گراد و گرمتر برای مدت 4 تا 7 روز بوده اند 27 درصد بیشتر بوده است. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند زنان باردار در روزهای گرم از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنند و دسته کم 10 تا 12 لیوان آب در روز بنوشند. مادران باردار بعد از آنکه احساس گرمای شدیدی در بدن خود کردند با استحمام و مصرف نوشیدنی های خنک باید درجه حرارت بدن خود را به حالت عادی و تعادل برگردانند. ...
با خوردن این مواد غذایی شاد می شوید
افزایش ترشح هورمون های سرخوش کننده آندروفین و کاهش هورمون کورتیزول در بدن شده که این امر در نهایت موجب کاهش اضطراب، فشار و انقباضات بدن می شود. ترشح هورمون ایمونوگلوبولین در بدن با میزان خندیدن ما ارتباط مستقیم دارد. ایمونوگلوبولین به مبارزه دستگاه ایمنی بدن با باکتریها و میکروبها کمک کرده و شخص را برای مقابله با بیماریها آماده می کند. پژوهشهای دیگر بر روی خندیدن نشان می دهد که انسانها به ...
انواع گرسنگی و روش های کنترل آن
بیدار می شویم. گاهی هم این رفتار ناشی از اضطراب بوده و یا در بعضی افراد، به دلیل بر هم خوردن تعادل هورمون ها و زیاد شدن اشتها است. روش کنترل: در قدم اول باید به خودتان گوشزد کنید که خواب تان در اولویت قرار دارد. بعد از آن، یک خوراکی سالم مثل میوه یا چند عدد بادام را در کنار تخت تان بگذارید؛ بنابراین حتی اگر برای خوردن غذا از خواب بیدار شوید، خوراکی ناسالمی نمی خورید. وقتی به سراغ یخچال بروید، گزینه های ناسالم تری خواهید داشت، بنابراین بهتر است از قبل چیزی را آماده کنید تا از تخت بیرون نروید. منبع: روزیاتو ...
جلوگیری از اضطراب | سه راه طبیعی برای جلوگیری از اضطراب و نگرانی!
این روزها داشتن احساس نگرانی و اضطراب به امری عادی و رایج تبدیل شده است. نگرانی درباره حساب بانکی، اقساط عقب افتاده، اجاره خانه، قرارهای ملاقات و بسیاری دیگر، از جمله مواردی هستند که در این زمینه می توان به آن ها اشاره کرد.همه می دانیم که داشتن احساس اضطراب و جلوگیری از اضطراب جلوگیری از نگرانی دائمی مضر می باشد. هورمون های استرس باید هر از گاهی در بدن ترشح شوند تا با افزایش ضربان قلب و نرخ تنفس ...
معنای گزگز پاها چیست؟
حاکی از وقوع حمله جدید در بیمار باشد و در این موارد در کنار شرح حال و معاینه- تصویر برداری از مغز ونخاع به تشخیص کمک می کند. از جمله علل شایع دیگر که منجر به احساس خواب رفتگی و مور مور در اندام می گردد آرتروز گردن و کمر و یا در مواردی تنگی کانال نخاعی و یا بیرون زدگی دیسک گردن و کمر است که در کنار علایمی همچون دردهای انتشاری در اندام فوقانی و تحتانی از احساس بی حسی و گزگز محدود به برخی ...
زنان بعد از یائسگی، چرا چاق میشوند؟
هفته می تواند منجر به جلوگیری از این عوارض شود. انجام ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، ضمن این که باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی و عضلانی می شود، برای بهبود سلامت قلب نیز مفید است. انجام ورزش های تحمل وزن نیز برای حفظ توده استخوانی مفید است. کاهش سطح استرس: استرس بیش از حد بعد از یائسگی و افزایش هورمون کورتیزول، می تواند خطر افزایش چربی شکمی را در زنان بیشتر کند. این در حالی است که ...
علت یائسگی زودرس، تاثیر هورمون درمانی
در قاعده مغز قرار دارد ارسال می شود. سپس هیپوفیز دو هورمون به نام FSH و LH را که ماده اولیه تولید هورمون زنانه یا همان استروژن است ترشح می کند. استروژن از تخمدان و سلول های دور تخمک ترشح می شود. مکانیسم تولید استروژن بسیار پیچیده و شگفت انگیز است. در واقع، برای تولید هورمون استروژن به میزان کافی، چندین دستگاه بدن باید با هم همکاری داشته باشند و هماهنگ کار کنند. منظور از کافی مقداری ...
احساسات دوران کودکی، تضمین سلامت و شادی آینده
حدود 5 درصد باقیمانده سطوح بالای عطوفت را نشان دادند. سپس 30 سال بعد، همان افراد در رابطه با سلامت احساسی خود مصاحبه کردند. بزرگسالانی که مادران آنها عواطف و مهربانی را به آنها ابراز کرده بودند، بسیار کمتر از دیگران احساس تنش و اضطراب می کردند. آنها همچنین احتمال کمتری برای وقوع خصومت، اختلال در تعاملات اجتماعی و اختلالات روانشناختی داشتند. محققان این تحقیق نتیجه گرفتند که هورمون ...
سس تند بخورید تا سالم بمانید سس تند بخورید تا سالم بمانید
سرکوب اشتها را دارد، بالا می برد. وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی برای بدن می افتد؟ سس تند می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت تاثیر زیادی روی بدن و سلامتی شما داشته باشد: گیرنده های درد زبانتان تحریک می شوند دمای درونی بدنتان افزایش می یابد روحیه شما بهتر می شود ضربان قلب شما افزایش می یابد دهانتان آب خواهد افتاد شاید سوزش معده را تجربه کنید آلرژی فصلی شما رفع می شود ...
سایبورگ رویای جاه طلبانه انسان/ وقتی ربات ها زنده می شوند
توکیو اخیراً یکی از موفق ترین نمونه های ربات های زیستی را که مانند انگشت انسان عمل می کند طراحی و ساخته اند. بدنه اصلی این ربات با استفاده از پرینتر سه بعدی ساخته شده است. طراحی این بدنه به شکلی است که امکان اتصال بافت زیستی وجود داشته باشد. همچنین الکترودهایی برای تحریک عضلات در این اسکلت اولیه قرار داده شده است مرحله بعد، کشت سلول های عضلانی است. این سلول ها در محیط خارجی کشت، سپس در بخش ...
این علائم نشانه اضطراب در کودکان میباشد
. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند.اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت هایی که قبلاً استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می شود. ...
ساکنان شهرهایی که هوای آلوده دارند حجامت کنند/ داروهای طبیعی می توانند جایگزین بسیاری از داروهای شیمیایی ...
میان برود. گیاهانی هم داریم که ضدحساسیت هستند؛ مثل نعنا، ریحان و... این گیاهان را باید بیش تر مصرف کرد. بخور اکالیپتوس به همراه نعنا نیز می تواند حساسیت ها را رفع کند. این کار باعث ضدعفونی شدن هوا می شود. مصرف سردی و گرمی بیش از حد شما را دچار اضطراب می کند مرآت- گاهی پیش می آید که بی دلیل استرس داریم. برای آرامشبخشی به افراد توصیه طب سنتی چیست؟ دل آشوبه ...
8دلیل شگفت انگیز بروز حالت تهوع
هورمون ها مانند گلوکاگون و اپی نفرین برای کمک به بدن در تولید گلوکز بیشتر افزایش می یابند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، معده افزایش سیگنال هایی را تجربه می کند که می تواند موجب شکل گیری حالت تهوع شود. قند خون پایین می تواند بر سیستم عصبی خودمختار انسان نیز اثرگذار باشد، همانند مکانیزمی که در حالت تهوع مرتبط با اضطراب شاهد بودیم. برای کمک به حفظ سطوح پایدار قند خون مواد ...
14 فایده گریه کردن برای انسان ها
.... 1- اضطراب را کم می کند احتمالا یکی از مزایای گریه کردن کمک به کم شدن فشار فیزیکی ناشی از احساس ناراحتی است. از قرار معلوم عمل گریه کردن درست بعد از به اوج رسیدن انگیختگی روانی آغاز می شود و به بدن کمک می کند تا به تعادل حیاتی خود بازگردد. به عبارت دیگر، عمل گریه کردن بعد از یک حالت انگیختگی رخ می دهد و بدن را به حالت آرامش می رساند. 2- روحیه را تقویت می کند ...
فواید مسافرت رفتن برای بدن
... به این دلیل، مطالعات طولانی در مورد قلب نشان داد که زنان و مردانی که سالانه به مسافرت می روند، احتمال کمتری در ابتلا به حمله قلبی یا بیماری های قلبی دارند. مسافرت شما را خوش اندام می کند درست است که مسافرت معمولا به معنی ساعت ها نشستن در یک وسیله نقلیه تا پایان سفر است، اما به معنی فرصت های فراوان برای مجبور کردن خودتان به فعال بودن نیز هست. هنگامی که ما سفر می کنیم، قصدمان ...
درمان بی خوابی زنان، دوران یائسگی
دو عارضه قاتل خواب هستند، اما راه های زیادی برای مقابله با آنها وجود دارد. مثلا می توانید حین خواب جوراب بپوشید تا دمای بدن تان به حالت عادی برگردد. اگر در نیمه های شب خیلی گرم تان شد، یکی از جوراب ها را در بیاورید تا خنک شوید. 10. از نور خورشید استفاده کنید خود را بیرون از خانه در معرض نور خورشید قرار دهید یا پرده اتاق را بکشید. نور خورشید به تنظیم ریتم شبانه روزی شما کمک می کند ...
رابطه تغذیه و بدخلقی
کربوهیدرات های تصفیه شده موجود در آنها باشد. متاسفانه مواد غذایی سرخ کرده به سختی هضم می شوند و مدت زمان بیشتری در معده می مانند. در نتیجه باعث بروز نفخ و همچنین خواب آلودگی می شوند. نوشابه تمام تلاش تان را برای کاهش مصرف نوشیدنی های گازدار به کار بگیرید. نوشابه ها سرشار از قندهای تصفیه شده هستند که در بدن به چربی تبدیل می شوند.واقعیت این است که بعد از مصرف نوشابه های حاوی قند ...
چرا کودکان نباید دیر بخوابند؟
احساس خستگی می شود : خواب آلودگی با خستگی مرتبط است برخلاف آنچه برخی فکر می کنند، نه تنها بزرگسالان از این مساله رنج می برند. کودکان نیز از ضعف و خستگی به دلیل پیامد خواب بی کیفیت رنج می برند.آن ها همچنین می توانند در حالت " هوشیار " قرار بگیرند که می تواند باعث اختلالات خواب شود. به این دلیل است که این حالت ترشح هورمون ها مانند آدرنالین که مغز را بیدار نگه می دارد را افزایش می دهد. ...
واژه های پزشکی که هرگز نباید با هم اشتباه بگیرید!
آنها به دلیل آسیب دیدن مغز ناشی از بیماری می باشد. زوال عقل باعث می شود که به یاد داشتن، برنامه ریزی کردن و ارتباط با دیگران مشکل شود. آلزایمر فقط یکی از بیماری هایی است که می تواند در پی زوال عقل باشد. 2) تفاوت بین حمله قلبی و ایست قلبی چیست؟ هنگامی که یک شریان مسدود می شود و نمی تواند خون حامل اکسیژن را به قلب برساند، برخی از سلول های ماهیچه ای قلب می میرند و ...
رهایی ازبی خوابی با شربتی طبیعی
بنابراین بدن به ویژه مجاری ادراری را ضدعفونی می کند؛ این شربت قند، فشار و چربی خون را هم کنترل می کند. خوابی آرام و راحت با شربتی آرام بخش/ رهایی از بی خوابی با شربتی خواب آور و طبیعی موارد منع مصرف شربت هشت عرق آرام بخش عظمایی درباره موارد منع مصرف شربت هشت عرق آرام بخش یادآوری کرد: افرادی که از دارو های آرام بخش و ضد افسردگی شیمیایی استفاده می کنند نباید این شربت را ...
حقایقی شگفت آور درباره خواص پیاز
. کوسرین موجود در پیاز باعث آرامش ماهیچه ها شده در نتیجه برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است. تقویت سیستم ایمنی پولی فنول Polyphenol پیاز که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و در نتیجه یک سیستم ایمنی قوی به شما هدیه می دهد. کوئرستین موجود در پیاز مانع از تولید هیستامین برای مقابله با علائم آلرژی زا مثل عطسه ، اشک و خارش می شود. به همین ...
استرس با زیبایی شما چه می کند!!
روحی مناسبی ندارد، چراکه انقباض عروقی باعث رنگ پریدگی پوست می شود . (در مواقعی که فرد دچار ترس و نگرانی است این حالت مشاهده می شود). حتی ممکن است عکس این اتفاق رخ دهد، یعنی فرد بر اثر افزایشفشار خون و عصبانیت، پوستش دچار پرخونی و التهاب شود. البته این تغییرات هم موقتی است و بعد از مدتی پوست به حالت طبیعی خود بازمی گردد . گول هورمون استرس را نخورید استرس های مزمن همان ...
چرا مجرد ماندن خیلی هم بد نیست؟
بگذرانید و به جای اینکه با تلقین احساس تنهایی خودتان را عذاب دهید، افکارتان را با امید و هوشمندی به شیوه ای متفاوت تنظیم کنید. اگر لازم است افکار و هیجانات خود را بنویسید این کار را بکنید و بگذارید تنش ها و اضطراب ها در زمانی که احساس تنهایی و پوچ بودن می کنید به طرز شگفت انگیزی تخلیه شوند. معمولا خانم ها بعد از سی سالگی ترس شان شروع می شود زیرا نگران این هستند که مبادا برای ازدواج و بچه دار شدن ...
عادات زشتی که دلایل علمی مهمی دارند
اضطراب شدید، تجربه ی آزار در دوران کودکی یا اختلال روانی دیگری مثل افسردگی دارند، خطر بروز این اختلال در آن ها بیشتر است. خود بیمار انگاری معمولا در سنین 25 تا 35 سالگی رخ می دهد. روان درمانی و مصرف برخی داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب می تواند به درمان این اختلال کمک می کند. 6- عطسه های شدید عامل محرکی مثل نور زیاد یا یک ماده ی آلرژی زا، عصب سه شاخه ی حفره ی بینی را تحریک می ...
اگر هر روز قهوه بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
... 5- افراط در مصرف قهوه، اثری منفی بر روال عادی زندگی دارد افراط در مصرف این نوشیدنی، در برخی افراد عوارض جانبی منفی ای در پی خواهد داشت، مثل اضطراب، وحشت زدگی، خواب ناآرام، بی خوابی و وابستگی به کافئین. افرادی که به مصرف کافئین وابستگی دارند، 12 تا 24 ساعت بعد از آخرین دوز کافئین، می توانند حالت ترک اعتیاد به کافئین را تجربه کنند.این حالت ظرف 24 تا 48 ساعت رفع می شود و اصلی ترین ...
