سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب شناسی سلامت زنان، سیگار ممنوع
دکتر ایرج خسرونیا: در پایگاه های اجتماعی بالاتر مصرف سیگار بیشتر است بررسی های انجام شده نشان می دهد که پایگاه اجتماعی زنان در میزان سن شروع و علل مصرف سیگار به شدت تأثیر گذار است. هرچه پایگاه اجتماعی در بین زنان بالاتر باشد، سن شروع به مصرف سیگار کمتر می شود و از سنین پایین تر شروع به مصرف سیگار می کنند. همچنین افرادی که در پایگاه های اقتصادی و اجتماعی بالا قرار دارند، به طور میانگین ...
آزمایش خون تان را در خودتان تفسیر کنید
شمار ش سلول های سفید خون اشاره دارد که دارای نوتروفیل – منوسیت – لنفوسیت – بازوفیل – ائوزینوفیل است. RBC : مخفف RED BLOOD CELL و به معنی تعداد گلبول های قرمز خون است. HGB : مخفف HEMOGLOBIN و نشان از آن میزان رنگ دانه خون انسان است.مقدار هموگلوبین کم خونی یا پرخون بودن بدن را تعیین می کند. PLT: مخفف PLATELET و به تعداد سلول هایی به نام پلاکت در خون اشاره می کند ...
پیشگیری از بیماریهای زنان، سبزی ضدسرطان پستان
از بتاکاروتن است که می تواند به طور طبیعی نوعی اثر حفاظتی از بدن در مقابل بیماری ها و بویژه انواع سرطان ها داشته باشد. هویج خاصیت ضد سرطان سینه و پستان دارد بررسی نشان می دهند بتاکاروتن همچنین در مواد غذایی دیگری چون اسفناج، فلفل قرمز و انبه نیز یافت می شود. در عین حال پزشکان اعتقاد دارند برای بدست آوردن اثر حفاظتی هویج باید بانوان به طور منظم هویج مصرف کنند. در طول سال ...
علائم کیست تخمدان، چند نشانه ی حاد
غذایی افراد مبتلا به کیست های تخمدانی بایستی در برنامه غذایی خود مصرف میوه و سبزیجات تازه و رژیم غذایی حاوی غلات و دانه های کامل سبوس دار را از یاد نبرند تا حد امکان مصرف محصولات فرآوری شده و پخته مثل انواع شیرینی، کیک و کلوچه، آبمیوه های مصنوعی مثل انواع ساندیس، نوشیدنی هایی نظیر نوشابه و نان های سفید را محدود کنند. منبع: دکتر محمود راد کیست تخمدان عبارت است ...
بر خستگی صبحگاهی غلبه کنید
؛ گردو هم به علت امگا 3 بالایی که دارد موجب آرامش و نشاط در اشخاص می شود. وی یادآوری کرد: زیتون از دیگر مواد غذایی است که نقش مؤثری در شادی و نشاط افراد در طول روز دارد؛ افراد برای اینکه دچار خستگی صبحگاهی نشوند باید از مصرف غذا های چرب و سنگین در وعده شام پرهیز کنند؛ به طور کلی اشخاص باید از مواد غذایی سبک که حاوی کربوهیدرات کمپلکس هستند مانند نان سبوس دار در وعده شام استفاده کنند؛ مصرف نان سبوس دار باعث ترشح آرام انسولین می شود بنابراین قند خون کم کم افزایش( Increase ) و به تدریج کاهش پیدا می کند. ...
داروی ضد افسردگی زنان، ویتامین دی
این بیماری در دخترها باعث تنگی لگن شده و به ناچار باید از طریق سزارین زایمان کنند. همچنین کمبود این ویتامین باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه یا پروستات می شود. کمبود این ویتامین باعث می شود که دستگاه ایمنی بدن ضعیف شده و باعث می شود فرد مبتلا به سرطان و دیابت و حتی عفونت بگردد. علل کمبود عواملی مثل مصرف برخی داروهای ضد تشنج مانند فنوباربیتال یا فنی توئین یا رشد سریع کودک یا ...
زیبایی پوست زنان، شادابی با شش ماسک خانگی
ماسک انار انتخاب مناسبی برای پوست های چرب است زیرا انار دارای خاصیت سفیدکنندگی است و برای درمان آکنه ها بسیار مفید است. به گفته متخصصان، آنتی اکسیدان های موجود در بعضی از میوه ها باعث شادابی و نشاط پوست می شوند؛ بنابراین باید مصرف میوه و سبزیجات تازه را حتما در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. از سوی دیگر ماسک های میوه ای طبیعی پوست نیز اگر درست مورد استفاده قرار بگیرند می ...
مواد غذایی آلرژی زا، زنان میدانند که کدامند؟
آلرژی ها بیشتر می شود بنابراین لازم است افراد از مصرف مواد غذایی آلرژی زا پرهیز یا در مصرف آنها تعادل را رعایت کنند. تخم مرغ، ماهی و فرآورده های ماهی، غلات حاوی گلوتن مانند گندم و جو، شیر و فرآورده های شیر، مغزهای روغنی مانند گردو، انواع تخمه ها، بادام زمینی، فندق، کنجد و سویا، میوه هایی مانند توت فرنگی، کیوی، موز و خربزه بسیار حساسیت زا است و باید به مقدار مصرف آنها توجه شود. ...
روش ماساژ بدن زنان، شش نقطه مفید
دفع بدن فعال تر می شود. این حرکت را به طور منظم انجام دهید، میوه و سبزی فراوان نیز مصرف کنید تا از بدن سم زدایی شود. *لبه داخلی کف پا: آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ شاید لازم است که غدد آدرنال را تحریک کنید. برای این که بدن انرژی بگیرد، قسمت لبه های داخلی کف پا را ماساژ دهید زیرا اعصاب موجود در این قسمت به غدد آدرنال ارتباط دارد. منبع: پارس ناز در ...
زیبایی صورت خانمها، جادوی انار و اسفناج
برخورداری از ویژگی های بهبوددهنده سلامت پوست مصرف آنها توصیه می شود. پوست تان را با زیتون و روغن زیتون شفاف کنید این دو فاکتور اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها کمک می کنند، گردش خون را بهبود داده و همچنین پوست را مرطوب نگه می دارند. این چربی های سالم در کاهش قرمزی و حساسیت پوست هم موثرند. علاوه بر این روغن ...
کیست پستانی در زنان، فیبروکیستیک چیست؟
در بین خانم ها شایع است. در زنان یائسه به ندرت دیده می شود. این ضایعات با تغییرات خوش خیم در اپی تلیوم پستان همراه هستند. علائم کیست سینه: • در 2 پستان معمولاً توده وجود دارد، ولی ممکن است فقط یک توده یا چندین توده نیز وجود داشته باشد و • قبل از شروع عادت ماهانه ممکن است درد در پستان ایجاد گردد. • ترشح از نوک پستان صورت گیرد • اندازه توده ها متفاوت است؛ بدین صورت ...
شربتی سنتی برای قاتل خاموش
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در آرامش اعصاب و فشار خون عصبی موثر دانست. به گزارش شفاآنلاین ، زمانی که فشار در دیواره رگ ها بیشتر از مقدار طبیعی باشد فشار خون ایجاد می شود که عواملی مثل تغذیه ناسالم، سن بالا، تنش عصبی، تنبلی کلیه، چاقی و ژنتیک در بروز این عارضه نقش دارند؛ مبتلایان به فشار خون باید در مصرف نمک احتیاط و سبزی ترخون را جایگزین نمک کنند. ...
قاعدگی دردناک در زنان، آنچه که باید بدانید
دردها را به حداقل رساند. 1- اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید: مطالعات زیادی نشان می دهند مصرف اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام و دانه هایی مانند کنجد وجود دارد، باعث کاهش علائم دیسمنوره می شود. 2- از گیاهان کمک بگیرید: به گفته پژوهشگران اگر یک هفته پیش از شروع عادت ماهانه بورانی اسفناج البته بدون نمک بخورید و در طبخ غذاها از زعفران، رازیانه، ترخون، تره ...
یائسه شدن زنان، چه علائمی دارد؟
...> و پرسش آخر اینکه یائسگی تنها مختص زنان است؟ خیر. به یائسگی مردان آندوپوز گفته می شود. در حقیقت همان علائمی که در زنان به علت کاهش استروژن ایجاد می شود در مردان نیز با کاهش هورمون تستوسترون پدید می آید. علائمی مانند تغییرات رفتاری، عصبانیت، عرق کردن، گر گرفتن، احساس سرما، کاهش تمایلات جنسی، خستگی و به تدریج پیری زودرس، پوکی و شکستگی استخوان و حتی سرطان پستان. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
انواع مشکلات مو، خانم ها دلیلش چیست؟
....موها عمدتا از پروتئین ساخته شده اند پس بهتر برای حفظ آن ها از مواد پروتئینی به حد کافی استفاده شود.مصرف امگا 3 نیز مفید خواهد بود. 4-ایجاد موهای زائد در صورت منظور از موی زاید، رشد موهای ضخیم و بیش از حد در ناحیه ی بالای لب و چانه می باشد.سندروم تخمدان پلی کیستیک یکی از بیماری هایی است که دارای تنوع علائم است مانند ریزش مو و کچلی.اما بزرگترین و اصلی ترین نشانه ی آن رشد بیش از ...
کاهش وزن در زنان، خوردن شش ماده غذایی
در ژورنال کلینیکال نوتریشن نشان داد زنانی که روزانه شیر کامل یا پنیر (به اندازه کافی) مصرف می کنند، نسبت به زنان دیگر کمتر با افزایش وزن روبه رو خواهند شد. البته این موضوع هنوز جای پژوهش دارد تا نتایج دقیق تری از آن به دست آید، اما تقریبا در اکثر پژوهش هایی که تاکنون انجام شده، نتایجی مشابه به دست آمده است. همچنین اسیدهای چرب موجود در لبنیات نقش سازنده در تنظیم هورمون های بدن و افزایش متابولیسم ...
تقویت پوست زنان، همچنین مو و ناخن
, ویتامین ای, ویتامین ب 7 و ویتامین ب 12 که مصرف آن برای داشتن ناخن های قوی و سالم، به میزان یک وعده در روز ضروری است. شیر بدون چربی منبع عالی از کلسیم و ویتامین دی است و ترکیبی برای تقویت ناخن و رشد مو محسوب می شود. ماست و پنیر کم چرب نیز همین خاصیت را دارد. اگر قادر به استفاده از این محصولات لبنی نیستید، شیر سویا را برای تقویت ناخن ها امتحان کنید. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
زیبایی پوست زنان، این مواد را بخورید
سلامتی و شادابی پوست در هر سنی و برای هم خانمی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به خصوص اگر بدانید که با چند خوراکی ساده می توان پوستی سالم، شاداب، و درخشان داشت. نمی دانید چه بخورید یا کدام ماده غذایی را به پوست خود بمالید؟ در اینجا مواد غذایی به شما معرفی می کنیم که هم خوردن و هم استعمال موضعی آنها روی پوست تأثیر به سزایی بر سلامت و شادابی پوست خواهد داشت. صورت خود را تغذیه کنید ...
قرص کلسیم برای زنان، باید مصرف کنند؟
...، ران ها و زانوها تحت تأثیر قرار می گیرند و احساس درد و احتمال شکستگی در بین خانم ها رایج تر می شود. عوامل متعدد موثر در هدر رفتن کلسیم و بروز پوکی استخوان داشتن رژیم غذایی سرشار از چربی بسیاری از ما هزینه های زیادی بابت خرید ماست غنی شده با کلسیم صرف می کنیم اما با همان ماست سس های چرب تهیه می کنیم و یا آن را با گوشت ها و دیگر مواد غذایی خیلی چرب مصرف می کنیم و زمینه را ...
تغذیه مناسب ورزشکاران سرعتی و دونده های استقامت
مردم نیوز : اگر قصد دارید استقامت بدن خود را افزایش دهید یا سرعت بیشتری به هنگام دویدن داشته باشید در این مقاله همراه ما باشید تا با هم بهترین مواد غذایی که می توانید مصرف کنید را مرور کنیم. مصرف این مواد غذایی می تواند سرعت، استقامت و قدرت شما را افزایش دهد. بادام در برابر دانه کدوتنبل: بادام را بخورید اما سعی کنید از دانه های کدوتنبل استفاده نکنید. همانطور که می دانید بادام ...
روش تقویت مو با بهترین تقویت کننده های طبیعی مو
...، ترشح روغن را کنترل می کند و کاهش می دهد ،در عین حال مو را تغذیه می کند. طرز تهیه ماسک خانگی برای موهای چرب مواد لازم: یک قاشق غذاخوری آب یک عدد میوه بزرگی که کمی نمک داشته باشد . یک عدد سفیده تخم مرغ تخم مرغ بشکنید و سفیده آن را جدا کنید. و با سایر مواد ترکیب کنید .سپس مخلوط را روی موی خود اعمال کنید .بعد از 20 الی 30 دقیقه شستشو دهید ؛ در آخر از یک شامپوی خوب استفاده کنید و اجازه دهید که موهایتان خود به خود خشک شود. منبع: نمناک ...
توتون حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی است/ 40 ماده سرطان زا حاصل از مصرف قلیان
در طی فرایند سوختن تولید و با بیش از 40 ماده سرطان زا ترکیب می شود و نتایج مطالعات نشان داده اند که قلیان دارای غلظت بالای مونوکسید کربن، نیکوتین و فلزات سنگین می باشد و حجم دودی که از طریق قلیان وارد بدن می شود 10 تا20 برابر دود ناشی از مصرف سیگار است. مریدی اذعان کرد:تنباکوی میوه ای که با بسته بندی های پر زرق و برق در کشور ما به فروش می رسند از تفاله ها و دور ریز برگ توتون تهیه شده ...
فواید و عوارض رژیم غذایی کتوژنیک
های ارگانیک یا تخم مرغ های دارای امگا 3 باشید. پنیر: پنیر بدون مواد نگهدارنده (چدار، بُز، خامه ای ، موزارلا) آجیل و دانه ها: بادام ها، گردو ها، دانه های کتان، دانه های کدو تنبل و غیره روغن های سالم: روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو غذای گیاهی با کربوهیدرات پایین: همه گیاهان سبز، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل ها و غیره ادویه ها: شما می توانید از ...
غذاهایی برای ترمیم سریع شکستگی استخوان
کنید و ماهی های چرب مانند تن منبع خوبی برای این ماده مغذی هستند. بهبود سلامت استخوان بدون ویتامین D کافی حتی در صورت تامین کلسیم چالش برانگیز خواهد بود. ویتامین D به کنترل سطوح کلسیم در خون کمک می کند و نقشی کلیدی در رشد استخوان و تقویت ساختار آن دارد. تخم مرغ اگر شیر غنی شده یا لبنیات مصرف نمی کنید باید به تامین ویتامین D مورد نیاز بدن خود از منابع دیگر بیشتر توجه داشته باشید ...
چرا باید چلغوز بخوریم؟
: این مغزدانه نوعی آنتی اکسیدان قوی به شمار رفته و از ویژگی های خاص آن این بوده که اسید چرب غیراشباع با یک باند مضاعف است و همچون روغن زیتون بوده و برای سلامت قلب مفید است. این متخصص تغذیه ادامه داد: افرادی که دارای چربی خون بالا، تری گلسیرین و فشار خون بالا هستند، مصرف مغزدانه چلغوز کمک کننده سیستم عروقی و جریان گردش خون آنها است. بنابر این مصرف آن توصیه می شود. صفوی با ...
نسخه ی ویتامینی برای سلامت چشم
مورد مطالعه قرار داده اند زیرا کمبود این ماده مغذی در بلند مدت ممکن است به این بیماری منجر شود. پژوهشگران دریافتند بسیاری از افراد مبتلا به آب مروارید با کمبود ریبوفلاوین نیز مواجه بوده اند. مصرف 1.1 تا 1.3 میلی گرم ریبوفلاوین در روز توصیه شده است. به طور معمول، تحقق این هدف آسان است زیرا مواد غذایی بسیاری سرشار از ریبوفلاوین هستند. از جمله بهترین نمونه ها می توان به جو دوسر، شیر، ماست ...
چرا باید آب بنوشیم؟ / اینفوگرافی
گذاشتن مواد قندی مانند نوشابه از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرد. آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی مایع که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، توصیه افراد بجای مصرف مواد قندی نوشیدنی از آب در سفره ها استفاده کنند.
آشتی پنیر با رژیم لاغری
انجام شده روی ارتباط بین مصرف چربی و وزن بدن که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد به وزن افرادی که چربی زیادی مصرف کرده اند یک گرم بیشتر از افرادی که رژیم کم چرب داشته اند اضافه نشده است. بنابراین برخلاف آنچه شایع شده است چربی مقصر اول و آخر افزایش وزن نیست. پنیرهای کم چرب را انتخاب کنید هر چه بافت پنیر نرم تر باشد به این معنی است که کالری کمتری دارد. اگر رژیم گرفته اید و کالری ...
چی بخورم تهوع نگیرم؟
شود و جلوی حالت تهوع شما را بگیرد. با غذاهای چرب، تند و شور خداحافظی کنید یکی از مشکلات زنان باردار حالت دل به هم خوردگی با استشمام بوهای مختلف است پس تاحد امکان در غذای خود از سیر و پیاز کمتری استفاده کنید و مصرف روغن، غذاها و مواد شور، مواد تلخ مثل زیتون تلخ، فلفل، لوبیا، کنجد، غذاهای تند، پرادویه، چرب و سرخ کردنی را هم برای خودتان خط قرمز بدانید. غذاهای سرخ کرده، چرب و سس ...
خواص روغن ریشه گیاه وتیور
2015 در هند نشان داد روغن وتیور نقش مهمی در حفاظت از بدن بازی می کند. این روغن می تواند نتایج و مواد سمی داروهای شیمی درمانی را که برای درمان سرطان های مختلف به کار می رود کاهش دهد. این روغن به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی خود می تواند مانع از ایجاد آسیب به DNA شود و از سلول ها محافظت نماید. خاصیت مقوی و تسکین بخشی این روغن باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی و پشتیبانی از سیستم عصبی می شود. ...