سایر منابع:
سایر خبرها
این یک داستان تخیلی نیست +سند
قرص می خورد تا بتواند فقط بخوابد؛ قرص هایی که حتی یک فیل را می توانست از پا دربیاورد. وقتی این قرص ها را می خورد بدنش کرخت می شد و مثل یک تکه گوشت می افتاد. قاسم در بهترین حالتش گوشه ای از خانه می نشست و با خودش صحبت می کرد. فاطمه خانم می گوید: او حتی سالها بود که دیگر شرایط کار کردن هم نداشت. مدتی در شهرداری کارگری کرد اما آنقدر رفتارش نامتعادل بود که دیگر نتوانست برود و آنها هم ...
حرکات ورزشی منسوخ شده در بدنسازی و جایگزین آن ها
شده است چرا که اکثر ورزشکاران با پایین آوردن هالتر گردن خود را به سمت جلو هدایت می کنند. در این حالت مهره های گردن و ستون فقرات در امتداد یکدیگر قرار نمی گیرند و فشار وارد شده باعث بیرون زدگی دیسک های گردن خواهد شد. باوجود اینکه شانه ها متحرک ترین مفصل ها در بدن هستند، اما بسیار ناپایدارند و انجام این تمرین باعث چرخش شدید خارجی در ناحیه مهره های گردن و بروز آسیب می شود. جایگرین مناسب پرس ...
برزخِ ماندن و رفتن
آدم های نگران آن سوی خط صحبت می کند، یکی گریه می کند، برخی هم بالای سر بیماران خود ایستاده اند و برای شفای او دست به دعا برداشته اند. ساعت نزدیک به یک بامداد است و با این وجود که آمبولانس وارد بیمارستان می شود، دیگر تخت خالی برای پذیرش نمی ماند. داخل بخش شلوغ است و آن هایی را که تازه به بخش آورده اند، روی برانکارد مداوا می کنند. مردی را که دقایقی به بخش آورده اند، 35 سال دارد. پدر و ...
مدل کفش های بارداری؛ چی بپوشیم بهتر است؟
این افزایش سایز همیشگی است. پاهای شما رشد کرده و کفش های قدیمی دیگر برایتان تنگ می شوند؛ به همین دلیل باید مدل کفش بارداری تان را متناسب با تغییرات به وجود آمده انتخاب کنید. انتخاب مدل کفش مناسب برای بارداری علاوه بر اینکه باعث راحتی پاهایتان می شود؛ درعین حال به حالت و وضعیت ایستادن شما هم کمک زیادی می کند. مخصوصاً اینکه از درد کمر و پاشنه پایتان تا حدود زیادی جلوگیری می کند. ...
غذای مانده را تا کی می توانیم مصرف کنیم؟
مانده است و علاوه بر این مصرف غذای مانده باعث پیری بدن می شود و بهتر است غذاهای تازه، به صورت روزانه طبخ و مصرف شود! نگران و گیج بودم؛ یعنی غذاهای فریز شده من هم شامل همین قاعده می شد و باید منتظر علائم مسمومیت و پیری زودرس می شدم؟! شما هم اگر به هر دلیلی راه مشابهی را برای خلاصی از آشپزی روزانه در پیش گرفته اید، آیا می دانید عواقب مصرف غذاهای فریز شده و در یخچال مانده چیست؟ برای اطلاع ...
عجیب ترین جراحی های زیبایی در ایران؛ از تغییر صدا تا انگشتان پا!
...> تناسب اندام و جوان ماندن حالا دغدغه خیلی هاست، نه فقط زنان که مردان هم در سال های اخیر، در تلاشند تا ظاهر بهتری داشته باشند. راحت ترین گزینه برای این افراد هم سپردن خود به تیغ جراحی است. داشتن شانه ها و قفسه سینه عریض، شکم تخت، کمر و ران باریک از ویژگی های تناسب اندام برای مردان است و چنین اندامی شکل بدن ایده ال مردانه را تشکیل می دهد، اما واقعیت این است که وقتی مردان پا به سن می گذارند، اطراف شکم ...
45 نکته ی عالی برای سلامتی
: حداقل یک ساعت بعد از ورزش کربوهیدرات مصرف نکنید. اینکار بدنتان را مجبور می کند از چربی های بدن تغذیه کند. طی آن یک ساعت می توانید از مایعات بدون قند و میوه ها استفاده کنید. 27: با مربی خصوصی تمرین کنید. باید تنفس درست و نحوه ی صحیح انجام حرکات ورزشی را یاد بگیرید. با کمک گرفتن از مربی خصوصی می توانید زمان کمتری در باشگاه بگذرانید و در عین حال نتیجه ی بسیار بهتری بگیرید. 28 ...
راه حل درمان واریس
احتمال ابتلا به رگ های واریسی را کاهش دهند. اقدامات زیر می توانند به پیشگیری از ابتلا به رگ های واریسی کمک کنند، از جمله: خوردن غذا های غنی از فیبر و کاهش مصرف نمک اجتناب از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و جوراب های تنگ بالا بردن پا ها به طور منظم، حالت نشستن یا ایستادن خود را تغییر دهید نحوه تشخیص واریس برای تشخیص رگ های واریسی، پزشک، شما را معاینه فیزیکی ...
چطور مثل یک مدل خوش پوش باشیم؟
به نفسی تصور می کنند. هنگام راه رفتن شانه ها را کمی پایین و عقب بدهید و هنگام نشستن یا پاها را روی هم قرار دهید و یا به موازات هم روی زمین. هرگز کیف سنگین استفاده نکنید. غذاهای سالم بخورید با غذاهای سالم همیشه ظاهر خوبی خواهید داشت. باشگاه بروید، غذاهای سالم بخورید، از پوست تان مراقبت کنید و آب به اندازه کافی بخورید. اعتماد به نفس داشته باشید خیلی مهم است که نسبت به ظاهرتان اعتماد به نفس داشته باشید. اگر اعتماد به نفس داشته باشید ظاهرتان هم به نظر خوب می رسد. منبع: بدونیم ...
آموزش فیزیوتراپی در منزل
...> حرکت اسکوات یا جمع کردن بدن * یک وسیله محکم با دست خودنگه دارید. * پاهای خود را به اندازه عرض شانه بازکنید وحالت نشسته به صورتی که میخواهید برروی صندلی بشینید داشته باشید. * ناحیه تحتانی بدنتان باید کاملا راحت باشد. * زانوهایتان نباید اجازه دهد که نتوانید انگشتان پای خود را ببینید باید به صورتی خم شود که شما بتوانید انگشتان خود را ببینید. ...
فواید به پشت خوابیدن در زیبایی پوست
چروک صورت و پوست سینه می شود. در حالت کلی خوابیدن به پشت باعث کاهش سوزش معده می شود. این وضعیت خواب در خانم ها احتمال افتادگی سینه ها در سنین بالا را نیز کاهش می دهد. با این همه، در وضعیت ستاره دریایی احتمال آپنه خواب و خر و پف زیاد است. از دیگر نقاط ضعف این وضعیت فشار زیاد به تاندون های شانه ها و کاهش جریان خون موضعی است که غالبا به تاندینیت منجر می شود. در مقابل این مزایا ...
تولید بنزین سوپر متوقف شد/ دروغ خودروساز محتکر دولتی/ عذر بدتر از گناه اقتصاددانان دولتی بازار آزاد!/ ...
فرصت برای رئیس جمهوری به وجود آمده تا گروهی هماهنگ را برای فرماندهی سه نهاد و وزارتخانه اصلی اقتصاد انتخاب کند. حضور عبدالناصر همتی در رأس بانک مرکزی به عنوان مدیری که اقتصاد خوانده و به علم روز اقتصاد مسلط است انتخاب شایسته ای بود که اتفاق افتاد. چنین انتخابی در وزارت اقتصاد هم می تواند به ساماندهی بازار کمک کند. انتظار می رود دولت در سازمان برنامه و بودجه هم تغییراتی به وجود آورد، چراکه در شرایط ...
کارمندان و دغدغه سلامتی
استرس کارکنان نیز می شود. رییس گروه سلامت کار مرکز بهداشت خوزستان در خصوص اصول ارگونومی صندلی ادادمه داد:بیشتر دردها و فرسایش های داخلی مهره ای و فشار بر روی دیسک در زمانی پیش می آید که فرد نشسته باشد و از پشتی صندلی استفاده نکنند در این صورت مهره ها پهن می شوند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از این امر از پشتی هایی استفاده شود که دارای زاویه 105تا110با سطح افق باشد و در این حالت قوسی کمر ...
11 خطر و اتفاق بد در بدن که بعد از نگه داشتن مدفوع می افتد
مردم نیوز : مدفوع ،یک اضافه متابولیک جامد بدن انسان است که از باکتری ها تشکیل شده است ، رنگ،بافت و اندازه این فضولات از فرد به فرد دیگری متفاوت است اما اساسا، رنگ مدفوع قهوه ای است ؛ همین توضیحات کوتاه می تواند شما را متوجه اهمیت تخلیه به موقع مدفوع کند . مدفوع و خالی کردن روده: این امر چیزی است که شما اغلب در مورد آن فکر نمیکنید این،نیاز بدن شما است و هرگز نباید نادیده ...
یک سفر هوایی خوب و خاطره انگیز
کنار پنجره برای تکیه به بدنه هواپیما خصوصا پاها و کنترل کردن میزان نور ورودی به داخل، - همراه داشتن وسایل راحتی و آرامش بخش مانند هدفون برای گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان، - خودداری از انداختن یکی از پاها بر روی دیگری برای جلوگیری از لخته شدن خون در یک قسمت و راحت نبودن سیستم داخلی بدن، - تکیه دادن به پشتی صندلی برای کاهش فشار به کمر و ستون فقرات (می توانید یک ...
پوزیشن های زناشویی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
پیدا می کند. به گفته دکتر لوین معمولا در این حالت زن بیشترین لذت جنسی را می برد و راحت تر ارضا می شود، چرا که آلت مدت بیشتری در بدن وی قرار می گیرد؛ به علاوه به یاد داشته باشید ارضا شدن و ارگاسم احتمال بارداری را در زن افزایش می دهد. بهترین موقعیت جنسی برای بهبود اعتماد به نفس زن در زمان برقراری رابطه جنسی برخی خانم ها در زمان برقراری رابطه جنسی احساس راحتی و ...
چه عواملی باعث بی اختیاری ادرار در زنان می شود؟
و پرینه در حالت مناسبی قرار نمی گیرد. این وضعیت انقباض شدید و فشار آوردن به پرینه و اسفنکتر مثانه، باعث می شود که مثانه به طور کامل تخلیه نشود. در نهایت تکرار مداوم این وضعیت به اضافه عوامل دیگری مانند افزایش سن، یائسگی و غیره باعث ایجاد مشکلاتی در عملکرد دریچه مجاری ادراری شده و احتمال بروز بی اختیاری ادرار در خانم ها را بالا می برد. نوشیدن آب زیاد بعد از ساعت 17 مصرف چای، دمنوش ...
این بیماری ها را به راحتی با حجامت درمان کنید
حجامت انجام دهند. وی افزود: در زمان بروز برخی پدیده های طبیعی مانند خورشید گرفتگی، ماه گرفتگی نباید حجامت انجام داد. این پژوهشگر طب سنتی تأکید کرد: افرادی که کم خونی شدید دارند نباید حجامت و خونگیری انجام دهند، اما روغن مالی و بادکش سرتاسری پشت بدن از شانه تا ساق پاها برای آن ها بسیار مفید بوده که به اصطلاح به آن باد کش خون ساز می گویند. وی یادآور شد: باید توجه داشت حجامت پیشگیری ...
خواص درمانی بستنی + تصورات غلط پیرامون بستنی
...> حاوی کلسیم است حاوی کلسیم است که تراکم استخوان را حفظ و آن ا تقویت می کند، انرژی بدن را افزایش می دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد، از دندان محافظت می کند و لثه ها را تقویت می کند. از قلب محافظت می کند شکلات یکی از مواد اولیه ی بستنی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بدن انسان به چیزی نیاز دارد که از ...
بهترین اکسسوری های تابستانی زنانه (+عکس)
پاشنه بلند غیرممکن است و می تواند به زمین خوردن و حتی اتفاقات بدتری منجر شود. البته این به معنای آن نیست که شما نمی توانید در فصل تابستان و در شرایط سفرور تفریح کفش پاشنه بلند بپوشید، بلکه مدل کفشی که می خواهید انتخاب کنید باید نسبت به موقعیت های دیگر متفاوت باشد. به طور کلی حفظ تعادل با کفشی که پاشنه های قطور دارد ساده تر است چون در این حالت نقطه ثقل بدن روی قسمت بزرگ تری از پاشنه می افتد ...
روابط زناشویی در دوران بارداری، مهرورزیتان را احیا کنید
مسائل اقتصادی می چرخد. از جمله، چه کسی مراقب بچه خواهد بود، آیا به کار کردن ادامه خواهید داد، و آیا مرخصی بارداری و مدت زمان آن کافی خواهد بود. امکان دارد تصمیم گیری شما و همسرتان درباره ی این موضوع ها با هم یکی نباشد که در این صورت، محیطی پرتنش را به وجود می آورد. به علاوه، با در نظر گرفتن تغییرات هورمونی، افکار متفاوتی در ذهن خود می پرورانید. امکان دارد آنچه امروز خوب است، به راستی خوب نباشد. ...
مشکل بی خوابی در بارداری، چگونه حل می شود؟
خواب در سه ماه سوم بارداری دیده می شود. باز هم به دلیل تغییر سایز بدن و افزایش ترشح هورمون استروژن (Estrogen) که نقش بسیار مهمی در اختلال خواب دارد. ترشح هورمون پروژسترون تعداد تنفس شما را افزایش می دهد که همین مسئله حجم خون را بالا برده و عضله دیافراگم را منقبض تر می کند، این انقباض ضربان قلب را افزایش داده و باعث تنگی نفس می شود. کاهش استروژن باعث افزایش میزان خواب در طول روز می شود. همچنین خانم ...
علائم سرطان پستانها، لباس های تنگ ضرر دارد؟
تقویت کند. چاقی موجب می شود میزان برخی هورمون ها در بدن مانند لپتین افزایش پیدا کند و همین مسئله می تواند به سرطانی شدن سلول ها منتهی شود. برای بسیاری از خانم ها این سوال مطرح است که آیا استفاده از دئودورانت ها و اسپری ها می تواند باعث ایجاد سرطان شود؟ به طور قطعی این موضوع به اثبات نرسیده است. اما نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که برخی دئودورانت هایی که از ترکیبات آلومینیومی در ...
کاهش درد کمر در بارداری، پنج تمرین ورزشی
فشاری که رحم روی پائین پشت و کف لگن وارد می آورد را التیام می بخشد و اجازه می دهد که خون با آزادی بیشتری برای جنین جریان یابد. مراقب باشید که در این تمرین پشت تان تحت فشار نباشد. در حالتی که کف دست و زانوها بر روی زمین است قرار گیرید. دستان باید به فاصله شانه از یکدیگر جدا باشد و زانوها و پاها به اندازه لگن از یکدیگر فاصله داشته باشند. کف دستان تان روی زمین قرار دارد و از ...
پوست و مو زنان، زیبایی و سلامت با روغن زیتون
فواید روغن زیتون کاهش جوش های سر سیاه اگر دچار جوش های سر سیاه روی بینی و دیگر نواحی هستید روغن زیتون را امتحان کنید. مقداری روغن زیتون روی کف دست خود بریزید و آن را بین دستان خود بمالید تا کمی گرم شود. سپس آن را روی صورت خود استعمال کرده و با حرکت دایرهای بمالید. اجازه دهید به مدت 2 تا 3 دقیقه در این حالت بماند و به آرامی با کمک پارچه ای که با آب داغ شسته شده صورت خود را بشویید ...
لکه پوست زنان، علت چیست؟
40 سالگی بسیار معمول هستند و آنها اغلب در مناطقی مانند ( پشت دست، صورت، ساعد، پیشانی و شانه) که بیشترین قرار گرفتن در معرض نور خورشید هستند رخ می دهد. رنگ پوست بر اساس میزان رنگدانه آن تعیین می شود که معمولا چهار تا پنج گروه رنگ پوست را در نژادهای مختلف می بینیم، از پوست بسیار روشن نژاد اروپایی گرفته تا پوست تیره سیاهپوستان. اما اگر بخواهیم پوست ایرانی ها را در یکی از این گروه ها قرار دهیم، گروه ...
پیلاتس برای زنان، تقویت عضلات میانی بدن
کریس کراس در پیلاتس حرکتی چرخشی است که در آن تنه ی بدن ( سینه و شکم ) می چرخد. اگر آسیب دیده اید و در حال بهبود هستید و یا مشکلات کمر دارید این حرکات را نباید زود انجام دهید. با توجه به دستورالعمل های زیر به آهستگی و با دقت مراحل را دنبال کنید تا از عوارض جانبی آن مصون بمانید. مرحله ی یک به پشت روی یک زیرانداز دراز بکشید، پاها را داخل قفسه ی سینه جمع کرده و دست ها زیر سر قرار ...
فاز نخست آزادسازی قیمت خودرو/ پراید 38 میلیونی دولت دوازدهم/ کرباسیان فدای روحانی شد/ نقش 4 عضو ارشد ...
نامناسبی از نظر صورت های مالی قرارداشتند، با تبدیل سپرده های کوتاه مدت مشتریان خود با نرخ های بالا و حتی 23 درصد به سپرده های بلند مدت تلاش کردند تا از خروج سرمایه های آنها از بانک خود جلوگیری کنند. این اتفاق از نظر کارشناسان در التهابات بازارها تاثیرگذار بود، چرا که سیاست کاهش نرخ سود بانکی در بانک مرکزی و تعیین 15 درصدی نرخ سود سپرده های یکساله همزمان با تلاطم بازار ارز و هدایت بخشی از ...
ورزش برای خانم ها، باید و نباید
: افتادگی مثانه یکی از مشکلات شایع در خانم هاست، کسانی که با این عارضه روبه رو هستند تا پیش از کامل شدن روند درمان شان نباید ورزش طناب زنی را انتخاب کنند. نگران تخمدان ها هستید؟ تکواندو را ادامه دهید دکتر برجیس: انجام ورزش های رزمی اگر با مشاوره کارشناس ورزش صورت گیرد، مشکلی را برای سلامت خانم ها به وجود نمی آورد اما گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات اهمیت زیادی دارد و البته افراد ...
با ضد زن ترین سازمان جهان آشنا شوید/ از بردگی جنسی تا خارج کردن رحم زنان
موی آراسته حاضر شد. مسعود بر روی مبل نشست و مریم هم در مبل دیگر و در کنار او نشست. سپس بلند شد و پشت سر مسعود ایستاد. یکی از خانم ها به او گفت چرا نمی نشینی؟! مریم با لبخند گفت: من این مبل را برای شما و همسران دیگر مسعود خالی گذاشتم! ” این جا بود که کل تصویری که طی سال ها در ذهن بتول سلطانی، به عنوان یک عضو پاکباخته ی سازمان درباره جایگاه مقدس رهبری، و رابطه ی معنوی و ایدئولوژیک بین رهبر ...