خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عامل دور از ذهن که گردن دردی شدید را برایتان به ارمغان می آورند!
بودن حالت بدن در زمان نشستن و ایستادن یکی از اصلی ترین دلایل گردن درد است. هر چه زمان بیشتری سر خود را به جلو یا عقب نگه دارید (یعنی همان وضعیتی که هنگام استفاده از تلفن همراه، مدت زیادی در آن قرار می گیرید) کار بیشتری از مهره های پشت گردن تان می کشید. به علاوه، در این حالت عضلات ناحیه ی فوقانی پشت تان سعی می کنند تعادل سرتان را حفظ کنند و در نتیجه به این عضلات هم فشار وارد می شود. سعی کنید تلفن ...
هفته سی و دوم بارداری، زندگی چگونه می گذرد؟
چرا که ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد. اگر درد شما به این دلیل نبود، تغییرات هورمونی و بزرگ شدن رحم علت آن است. بزرگ شدن رحم، مرکز ثقل شما را به هم زده است، ماهیچه های شکم تان را ضعیف کرده، طرز ایستادن و نشستن تان را تغییر داده و در نهایت موجب کمر درد شما شده است. تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث شل شدن مفاصل و رباط بین ستون فقرات و لگن می شود. این مساله تعادل شما را موقع ایستادن، راه رفتن و نشستن طولانی به هم می زند. هم چنین زمانی که می خواهید از روی صندلی پایه کوتاه یا وان حمام برخیزید، در تخت غلت بزنید، خم شوید و یا چیزی را بلند کنید آزارتان می دهد. ...
10 خاطره ناگفته از شهید محمود کاوه
مرد جنگ نیستند و خیانت می کنند، حرفش راست درآمد. در جریان آزادسازی دوله تو و فتح جنگل آلواتان فرمانده اینها از سر جهل یا غرور یا ترس یا خیانت یا هر چیز دیگری به ضد انقلاب پیغام داده بود که ما داریم به سمت شما می آییم. ضد انقلاب هم که با کسی شوخی نداشت، چندتا خمپاره وسط اینها زده بود که همه شان با آن همه ادعا بعد از دادن چند کشته سریع پشت به میدان جنگ کرده و فرار کردند و با فرارشان به کلی طرح ...
فروشگاه های اینترنتی؛ تحولی در فعالیت های تجاری
استانداردها تشک هایی دقیقا متناسب با آناتومی بدن شما طراحی و تولید کرده است . تشک باید حالت ایستاده بدن را حفظ کند و به ستون فقرات فشاری وارد نکند، از جمله ویژگی هایی که یک تشک خوشخواب مناسب طبی باید داشته باشد در ادامه آمده است: تشک باید متناسب با قوس های بدن باشد تهویه در آن به خوبی انجام شود از پارچه های ضد آلرژی در تولید آن استفاده شده باشد ...
بهترین راهکار برای باریک شدن کمر
.... این حرکت را در پهلوی مقابل هم انجام دهید. سعی کنید روزی سه بار این حرکت را انجام دهید. – به پشت دراز کشیده و پاها را به سمت پشت ببرید. بهتر است زانوها را خم کرده و دست ها را به سمت بیرون ببرید. پاها را در یک جهت به طرف پایین برده و مجددا به حالت اول برگردانید. در هر حرکت 20 ثانیه حرکت را حفظ کرده و به حالت قبلی برگردانید. این حرکت را چند بار در روز انجام دهید. – در حالت ...
نکاتی ساده، ولی طلایی برای سلامت کبد/با این رژیم روزی نیم کیلو لاغر کنید/ 7 عادتی که باورتان نمی شود ...
، سعی کنید به پشت بخوایبد، چون در این حالت می توانید بالش خود را تکیه گاه سر و گردن تان کنید. همچنین می توانید از بالش هایی استفاده کنید که از جنس فوم هوشمند هستند. این بالش ها به شکل گردن تان در می آیند و کمک می کنند ستون فقرات تان هم تراز باقی بماند. 5- زیاد ورزش می کنید گردن دردی که حین بلند کردن وزنه سراغ تان می آید، معمولا وقتی در پایان ست تصمیم می گیرید چند حرکت بیشتر ب ...
حرکات ورزشی منسوخ شده در بدنسازی و جایگزین آن ها
شده قرار گرفته است. با این حال جایگزین مناسب انجام اسکوات نیمه با زاویه 45 درجه و استفاده از آینه یا یار کمکی برای مطمئن شدن از زاویه مناسب زانوها (90 درجه) است. 5. درازنشست کامل دو نوع درازنشست رایج اما خطرناک برای ستون فقرات وجود دارد که شامل درازنشست کامل به وسیله یار کمکی که پای شما را نگه می دارد و یا خودتان به سختی پایتان را روی زمین محکم می کنید و با قلاب کردن دست ها پشت گردن و هل دادن ...
آبی که شب کنار خود می گذارید را نخورید/ خواص جادویی سیب زمینی آبپز/ هر چند وقت یکبار باید مسواکتان را ...
جوش بشویید. دشمنان ستون فقرات ستون مهره یا ستون فقرات ساختمانی است که از استخوان ها، عضلات و دیگر بافت ها تشکیل شده است؛ ستون مهره ای، محور مرکزی بدن را تشکیل داده است و در عقب ناحیه تنه و در خط وسط قرار دارد و از قاعده جمجمه شروع می شود و در تمامی طول گردن و طول تنه امتداد دارد. اگر این ستون ها دچار مشکل شود زندگی فرد را مختل می کنند، خوب است بدانید شکم بزرگ، بد خوابیدن، بغل کردن بچه، ایستادن طولانی مدت، نشتستن چهار زانو یا دو زانو، بلند کردن اجسام سنگین روی ستون فقرات تاثیرات منفی می گذارد و آن را دچار آسیب می کند. انتهای پیام/ ...
12 اشتباه رایج و خطرناک که در کمک های اولیه مرتکب می شویم!
است باعث شود خون بالا بیاورید ! به جای آن کمی به جلو خم شده و قسمت نرم بینی تان (زیر استخوان بینی) را توسط انگشتان اشاره و شست به هم فشرده و مسدود کنید. اغلب موارد خونریزی بینی که شایع هستند و معمولا به علت آلرژی و یا خشکی هوا ایجاد شوند، ظرف مدت 10 دقیقه بند خواهند آمد اما اگر خونریزی بینی شما پس از این مدت خود به خود بند نیامد، مقداری پنبه در سوراخ های بینی تان گذاشته و به دکتر مراجعه ...
ویروس آنفولانزا، سوغاتی خطرناک حجاج
در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود اغلب در سر، کمر و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد. دمای بدنتان بالا رفته؟ ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه هایی که می توانید برای تشخیص ابتلا به ...
کیسینجر چگونه شرایط خود را در مذاکره به ویتنام تحمیل کرد
که در ردیف دوم، پشت خط حمله قرار می گیرند و از فرار بازیکنانِ تیم مقابل به سمت دروازه خودی جلوگیری می کنند. از آنجا که در فوتبال آمریکایی بازیکنان ریزنقش به درد حمله و بازیکنان تنومند به کار خط دفاع می آیند تا با تنه زدن مانع از رسیدن حرف به دروازه شوند، لاین بَکِر اصطلاحاً به انسان های تنومند اطلاق می شود و البته بمب افکن های ب-52 آمریکایی نیز غول آسا بود و قرار بود نگذارد مذاکره کنندگان ویتنامی ...
چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب است؟
... قوز نکردن و راست قامتی، نکته ای است که باید به دانش آموزان در موقع حمل کوله پشتی و نشستن بر روی صندلی و نیمکت کلاس درس آموزش داد. دوران نوجوانی و جوانی بهترین موقعیت سنی است که باید به این مهم پرداخت ، و از آنجا که بخش عمده ای ازوقت این گروه سنی در مدارس و پشت نیمکت می گذرد، شروع سال تحصیلی جدید بهانه مناسب و فرصت مغتنمی است که درباره حفظ موقعیت صحیح ساختار ستون فقرات پرداخته و ...
