خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماساژ شیاتسو روش درمانی ژاپنی ها بیشتر آشنا شوید
بدن و قدرت های شفا دهنده طبیعی بدن را تحریک می کند. همچنین یک توازن یکپارچه بین بدن و ذهن شما ایجاد می کند. برخی از بیماری هایی که ماساژ شیاتسو می تواند درمان کند، عبارتند از: مشکلات کمر سردرد و میگرن تحرک کمتر درد مزمن و حاد درد قاعدگی آسیب های ورزشی افسردگی استرس اثرات ماساژ شیاتسو: درد ...
نشانه هایی که می گوید گردش خون تان ضعیف است
به گزارش روزپلاس؛ خون، مواد غذایی و اکسیژن را به همه قسمت های بدن منتقل می کند اما اگر گردش خون و روند خون رسانی ضعیف باشد، این امر سلامت فرد را به خطر می اندازد. معمولا گردش خون ضعیف دلایل متعددی دارد اما مهم این است که متوجه علایم هشدار دهنده آن باشید و در صورت نیاز اقدامات لازم را برای بهبود وضعیت خود انجام دهید. علت احساس بی حسی گردش خون ضعیف است بیشتر ما در پی خوابیدن ...
بهترین وقت خواب چه زمانی است؟
شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است. شاید خطرات آن همین امروز به نظر نیاید، ولی در دراز مدت تاثیر بد آن را خواهید دید. کی بخوابیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه آزار دهنده است. ...
چگونه به بیشترین کاهش وزن در یک ماه برسیم؟
بیشتری از دست بدهید و لاغر شوید. برای اینکه از موثر بودن تمرینات ورزشی خود مطمئن شوید بهتر است به قاعده FITT پایبند باشید. واژه FITT به معنای تعداد، شدت، زمان و نوع ورزش است. این چهار فاکتور نشان دهنده استرس و فشار دقیقی است که شما بر روی بدن خود وارد می کنید. تغییر هر کدام از این فاکتوها می تواند بدن شما در یک چالش جدید قرار دهد. به یاد داشته باشید که تا زمانی که ...
اگر بد بنشینید، چه می شود؟
درد پشت نیز جلوگیری می کند. 5- وضعیت قرارگیری مناسب بدن قالب ذهنی تان را تغییر می دهد وضعیت قرارگیری بدن می تواند بر قالب ذهنی شما تاثیر بگذارد و قالب ذهنی شما نیز می تواند وضعیت قرارگیریتان را تحت تاثیر قرار دهد! بنابراین هنگامی که شما خوب و شاد هستید و بر همه چیز تسلط دارید، معمولا وضعیت قرارگیری تان درست است. در مقابل، افرادی که افسرده هستند و درد مزمن دارند، اغلب به حالت ...
پیشگیری از افسردگی پس از زایمان با راههای خانگی
به خوابیدن نباشند. اکثر آنها پس از کمی استراحت و هنگامی که اطرافیان در نگهداری نوزاد به او کمک می کنند و یا حتی پس از یک گریه طولانی متعاقب استرس و هیجان زایمان، احساس بهتری خواهند داشت. برخی افراد در دوران بارداری احساس افسردگی دارند که از این حالت خود رنج می برند، خوب است بدانید که افسردگی پس از زایمان از سردی بدن است و اگر موادی مصرف کنید تا این سردی رفع شود افسردگی تان ...
راههای سریع برای درمان معده درد+ درمان
شامل چه مواردی می شود؟ درمان درد معده یکی از مهمترین دردهایی است که هر فردی در زندگی پر استرس امروزی می تواند تجربه کند. دلیل درد معده می تواند اضطراب، استرس، اعدم مصرف غذا در زمان گرسنگی و طولانی بودن زمان گرسنگی باشد. علت های دیگری نیز برای درد معده در فهرست زیر آمده است: افزایش اسیدیته معده، سوء هاضمه، مسمویت غذایی، حساسیت غذایی، زخم معده، دردهای عصبی ناشی از ...
7 اتفاقی که با خواب کوتاه روزانه در بدن می افتد
سطح استرس : به عقیده متخصصان افرادی که در بین روز چرت می زنند کمتر از دیگران از اثرات استرس آسیب می بینند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه کالیفرنیای ساندیگو انجام شده است نشان می دهد هر چه زودتر کم خوابی و بیخوابی شبانه جبران شود، به همان سرعت سیستم ایمنی بدن به حالت نرمال برمی گردد. افزایش خلاقیت و بهره وری : نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز ...
مراقبت پوست ؛ 11 خوراکی که پوست تان را شفاف و جوان نگه می دارد
و خوراکی ها پوست تان را شفاف تر و جوان تر از سن واقعی تان نگه می دارند و برای مراقبت پوست بهترین انتخاب هستند. 1-انواع ماهی چرب ماهی های چرب مثل ماهی سالمون، شاه ماهی و ماهی قزل آلا از جمله بهترین و مغذی ترین غذاها برای مراقبت پوست هستند. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای حفظ سلامت، ضخامت، حالت ارتجاعی و حفظ رطوبت پوست ضروری هستند. کمبود اسیدهای چرب امگا ...
بیماری صبحگاهی زنان باردار، درمان بدون دارو
هنگام دچار کاهش اشتها به خصوص در غذاهای حیوانی دارند به دلیل آنکه باکتری ها در غذاهای حیوانی بهتر رشد می کنند. بیشتر این دسته غذاها در زنان باردار طرفدار ندارد و میل مادران باردار به این نوع غذاها همواره بسیار اندک است. چربی ها هم بخشی از مواد تشکیل دهنده غذاهای روزمره هستند. چربی های هیدروژنه به خصوص ترانس و غذاهای سرخ شده همچنین پنیر و ذرت و روغن آفتابگردان حالت بیماری صبحگاهی را تشدید می کنند ...
نشانه هایی که کودک از خوردن شیر با بطری امتناع می کند را بشناسید
برای رد کردن بطری می چرخاند و تکان می دهد - به خواب رفتن هنگام تغذیه - مقدار زیادی شیر از دو طرف دهان او سرازیر می شود و از بلعیدن آن امتناع می کند - دهان خود را هنگام ورود بطری شیر، باز نمی کند - سرفه کردن و بیرون ریختن شیر - پرتاپ شیر به بیرون - مکیدن مقداری شیر و امتناع از خوردن بیشتر آن - سریع تر یا کندتر از حالت معمول، شیر می خورد - تغذیه کودک ...
ویژگی های یک محیط کاری مناسب برای کاربران رایانه
.... مهمترین علائم عبارت است از خستگی چشم، خشکی چشم، اشک ریزش و تاری دید و همچنین ممکن است سبب سردرد، درد در گردن، شانه ها و پشت نیز بشود. میز رایانه تان را طوری تنظیم کنید که فاصله چشم های شما تا صفحه نمایشگر حدود 50 تا 60 سانتی متر باشد. اگر نمایشگر نور خیره کننده ای دارد، حتما نور آن را تنظیم کنید. هر سال به متخصص چشم مراجعه کنید تا از سالم بودن چشم هایتان مطمئن شوید و در صورت لزوم برایتان عینک ...
آشنایی با درد های شکمی
اختلالات دستگاه گوارش است که بیشتر زنان را درگیر می کند. گرچه علت اصلی ابتلا به این مشکل ناشناخته است؛ اما محققان می گویند اغلب مبتلایان این سندرم، روده های بسیار حساسی دارند یا روده ای فراخ دارند. گذشته از این، به باور محققان دچار بودن به استرس مزمن هم می تواند زمینه را برای ابتلا به این مشکل فراهم کند و در روز هایی که میزان بیشتری استرس را تجربه می کنید، حال روده های تان را بدتر کند ...
راههای دور کردن استرس هنگام خواب
به گزارش بهداشت نیوز : یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی بر اثر استرس است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب رابطه مستقیمی دارد به همین دلیل افراد آرام و با آرامش خاطر خیلی راحت خوابیده ولی افراد نگران و مضطرب به علت افکار نامنظم و آشفته ای که دارند به سختی به خواب می روند و از سوی دیگر خواب یکی از عوامل بسیار موثر در رفع اضطراب و تنش و درواقع یکی از بزرگترین ...
7 تاثیر مهم ورزش در آب
برای سلامتی دارند. وقتی شما در آب هستید، بدن شما تقریبا 90 درصد سبک تر احساس می شود. یعنی تاثیری که ورزش در آب روی بدن تان دارد، مشابه تاثیری که ورزش در خشکی روی بدن تان می گذارد نیست. همچنین، ورزش کردن در آب، نوعی استراحت در برابر روتین خسته کننده ی باشگاه است. با ورزش کردن در آب که به آن ورزش های آبی هم می گویند، بر خلاف برنامه های تمرینی که در باشگاه دارید، با انرژی تر بمانید، ضمن ...
چند فیلتر ذهنی که باعث تخریب شما می شوند
ارائه می دهد. موضوع اصلی این مورد، حالت های هیجانی و رفتار های نا خوشایند حاصل از این افکار منفی و باور های اشتباه است که منجر به ایجاد باور ها و رفتار های نامطلوب در افراد می شوند، از جمله اضطراب، افسردگی و بسیاری موارد دیگر. تعداد بی شماری از این گونه فیلتر های ذهنی در زندگی روزمره وجود دارند که در این مقاله تنها به چند نمونه آنها به طور مستقیم اشاره شده است، این افکار منفی در واقع دلیل اصلی باز ...
تکنیک های کنترل استرس
احساسات به آن فکر کنید و ببینید کدامشان افکار منفی است، کدام پیش داوری یا پیش بینی و... .در مرحله سوم ببینید در کدام افکارتان قدرت مدیریت دارید که ممکن است دچار آرامش شوید یا برعکس دچار خشم و استرس و... می شوید.افکار منفی و قضاوت های منفی در مورد خود و دیگران و پیش داوری ها و پیش بینی ها نشانه وجود استرس است، در واقع اگر دیدید بیشتر محتوای ذهن به لجبازی ها و پیش داوری ها و افکار منفی گرایش دارد ...
همه چیز درباره مالیخولیا
.... از طرفی امروزه هضم مردم نسبت به قدیم ضعیف تر شده است چون مردم فعالیت بدنی ندارند و اغلب ورزش نمی کنند. فکر و خیال زیاد، درهم خوری، خواب خوب نداشتن (خواب های به هم ریخته، دیر خوابیدن شب ها و خواب سبک)، استرس داشتن و ورزش نکردن باعث افزایش سودا می شود. سودا، این ماده سفت و سنگین و سیاه و رسوب دهنده مثل گل و لایی که در جوی آب رسوب می کند، در بدن ما نیز رسوب می کند. ...
درمان بیماریهای روانی بدون توجه به ابعاد اجتماعی ناقص است
به فرد وارد می شود اگر راه حل ها را نشناسد یک مرتبه نمی تواند با آن عامل بیرونی برخورد کند در نتیجه استرس منجربه ضعف سیستم ایمنی بدن می شود و ویروس تبخال خودش را نشان می دهد. محیط بیرون در روان فرد اثر می گذارد. وقتی گرانی باشد یا پدر خانواده نتواند مخارج معمولی را تأمین کند هویتش زیر سؤال می رود، افسرده و مضطرب می شود از طرفی ممکن است ناخودآگاه نقش یک بیمار جسمی را بازی کند حتی ممکن است بگوید: من ...
هوس های غذایی و نکاتی درباره سلامتی
همه ما گاهی هوس خوردن خوراکی یا غذایی را می کنیم و این مساله کاملا طبیعی است. اما اگر دائما هوس ماده غذایی خاصی را می کنید، فقط در فکر خوردن آن و رفع هوس تان نباشید چون احتمالا بدن تان سعی دارد از طریق این هوس ها نکته ای در مورد سلامتی تان را به شما بفهماند. یخ بعضی افراد علاقه زیادی به جویدن یخ دارند. هوس جویدن یخ احتمالا از نشانه های کم خونی است. یخ خواری نوعی هرزه خواری محسوب می ...
آنورگاسمی چیست؟
تان شما را راهنمایی یا منابعی برای شناخت آن به شما معرفی کند. درگیری ها و اختلافات در زندگی زناشویی یکی از دلایل آنورگاسمی در زنان است. در این حالت یک مشاور از طریق حل اختلافات و تنش ها می تواند زندگی جنسی شما را به مسیر قبلی خود بازگرداند. درمان رفتاری شناختی بر روی تغییر افکار منفی که ممکن است شما درباره رابطه جنسی داشته باشید تمرکز دارد. در این درمان تمام افکار منفی از شما دور خواهد ...
سه سوته کبودی دور چشم را محو کنید
تیتر20 - دکتر تهرانچی متخصص پوست و زیبایی با اشاره به گودی و کبودی دور چشم گفت: کبودی و سیاهی دور چشم علامتی از زمینه های ارثی آلرژی است و افرادی که در خانواده سابقه آلرژی دارند بیشتر مستعد این مسئله هستند. وی افزود: مسائلی از قبیل کشیدن سیگار، کم خوابی، تغذیه نادرست و استرس بیش از اندازه ممکن است تا حدی این سیاهی و گودی دور چشم را تشدید کنند اما آن چیزی که ثابت شده است سابقه آلرژی ...
فواید گریه برای سلامتی!
کمک می کنند تا از مواد شیمیایی افزایش دهنده کورتیزول خلاص شوند. گفتنی است که بسیاری از مواد شیمیایی موجود در گریه های احساسی حاوی پرولاکتین پروتئین و هورمون آدرنوکوتیکو هستند که در د را کاهش می دهد. گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن می شود. باکتری ها را می کشید اشک های شما باکتری های چشمان تان را می شوید. دلیلش هم این است که اشک، حاوی آنزیم است که ...
چگونه بعد از دعوا با دوست یا همسرمان آشتی کنیم ؟
داده و ممکن است چیزهایی بر زبان بیاوریم که منظوری از گفتن آنها نداشته ایم. اگر دیدید خودتان یا دوستتان به این حالت دچار شدید سریعا به او بگویید که بعدا با هم حرف خواهید زد و راهتان را بگیرید و از او دور شوید و یا تلفن را قطع کنید. حتی اگر دوستتان چیز بدی گفت که احساساتان را جریحه دار کرد سعی نکنید دوباره با وارد بحث شوید. به خودتان بگویید که دارد کار بدی می کند و بحث را فراموش کنید. 2 ...
فواید بزاق دهان که از آن بی خبرید
، دهان دختر نسبت به حالت طبیعی سطح پایین تری از هورمون استرس موسوم به کورتیزول را هنگام صبح ترشح می کند. اما هنگام بروز مشکلات، میزان کورتیزول بزاق دهان افزایش می یابد که نشان دهنده حساسیت بالای دختر در موارد استرس زاست. گرینجر می گوید: " برخی افراد از لحاظ بیولوژیکی استرس بیشتری نسبت به سایرین دارند. اما میزان استرس تنها به شرایط بستگی ندارد، بلکه روابط فرد با دیگران هم در آن موثر است." ...
چگونه تنبل نباشیم؟
نقاط قوت تان را پیدا کنید از یک دوست یا عضوی از خانواده بخواهید به شما بگوید بهترین ویژگی ها و نقاط قوت شما چیست. . پیروزی های کوچک تان را جشن بگیرید جشن گرفتن موفقیت های کوچک یا حتی حل یک مسئله می تواند کمک تان کند با انگیزه به جلو حرکت کنید. غروری که ما در رسیدن به هدف ها تجربه می کنیم، گفتگوهای مثبت درونی مان را تقویت می کنند و احساس می کنیم لایق و کارآمدیم و در نتیجه بهتر ...
ازدواج به نرخ دلار
اسراف و هزینه های غیر ضروری را مهمترین عناصر تسهیلگر در شرایط ازدواج عنوان کرد و افزود: هرچند افزایش نرخ دلار بازار را از حالت تعادل خارج کرده ولی فاصله گرفتن از نسخه های مصرفی و تکیه بر اصل سبک زندگی ایرانی- اسلامی عبور از مشکلات اقتصادی را امکان پذیر می کند. لزوم تغییر فرهنگ تعیین مهریه سنگین دانش یزدی شناخت عوامل موثر بر سبک زندگی در عصر کنونی را حائز اهمیت دانست و بیان کرد ...
خواص روغن سبوس برنج ، از ضدپیری تا ضدجوش
...> کوآنزیم Q10 ماده ای است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود، اما مانند اسکوالان، تولید آن بعد از سن 30 سالگی کاهش می یابد. عوامل دیگری که در تولید کمتر CoQ10 نقش دارند، برخی دارو ها و استرس هستند. CoQ10 در سلامت پوست نقش مهمی ایفا می کند. اول، برای تولید انرژی بیولوژیکی درون سلول ها ضروری بوده و دوم این که یک آنتی اکسیدان است. زمانی که میزان CoQ10 در بدن کاهش می یابد، توان ...
مبارزه با آلرژی پاییزی با 5 گام غذایی/ لاغری سریع و آسان با چند نسخه گیاهی و طبیعی/ روش شگفت انگیز طب ...
درباره اثر های راه رفتن بر جلوگیری از بروز سکته مغزی در سالمندان یا افرادی که سابقه این بیماری را داشته اند به وسیله دانشمندان دانشگاه گوتنبرگ سوئد (Gothenburg University) انجام شده است.به جز پیاده روی، سالمندان برای حفظ سلامت، بهبود گردش خون و جلوگیری از ایجاد لخته خونی در مغز می تواند به انجام ورزش های دیگری، چون شنا هم بپردازند.کارشناسان انواع حالت های راه رفتن، دویدن و قدم زدن سریع در سالمندان ...
7 راه حل غیر دارویی برای رفع تاثیر استرس بر قسمت های مختلف بدن
.... در حالت هورمون، به عنوان هورمون استرس باعث افزایش تپش قلب، انقباض رگ ها، انبساط راه های هوایی ، افزایش قند خون و افزایش جریان خون عضلات و مغز شده و در بروز واکنش جنگ و گریز در سامانه عصبی سمپاتیک مؤثر است. کاربرد نوراپی نفرین در پزشکی درمان افت فشار خون با افزایش تون عضلات صاف عروق است و در احیای قلبی ریوی نیز بکار میرود. نوراپینفرین به صورت یک انتقال دهنده سیناپسی در دستگاه عصبی مرکزی ...
