لاغر شدن به روش خانم های مکزیکی

دمنوشهایی که هضم غذای شما را راحت می کند

آنها به طور کامل به وظیفه خود عمل نمی کند، در این بین خانم های باردار و همچنین افرادی که همیشه در حین غذا خوردن شتاب زده عمل می کنند بیشتر با این مشکل رو به رو می شوند. خوشبختانه روش های ساده و کارآمدی برای مقابله با مشکل هضم غذا وجود دارد. شما می توانید با تهیه کردن نوشیدنی های ساده ای به دستگاه گوارشتان در جهت هضم بهتر غذا ها کمک کنید که از جمله این نوشیدنی ها می توان به دمنوش ...

هشدار معاون غذا و دارو به دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند؛ عملکرد تحصیلی تان رضایت بخش نیست

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد گفت: عملکرد تحصیلی دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، زیان بار است. به گزارش بویرنیوز ، همواره شنیده می شود که والدین دانش آموزان خود را بدون خوردن صبحانه روانه مدرسه می کنند و البته بعضی از مادران نیز از اینکه فرزندانشان صبحانه نمی خورند گلایه دارند در این خصوص با امام بخش قائدی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان ...

12 قرص ضد بارداری موجود در ایران

امروزه یکی از نگرانی ها خانم ها مخصوصا در اوایل بارداری ، این است که ناخواسته باردار نشود. یکی از مطمعن ترین روش ها برای پیشگیری از بارداری استفاده از انواع قرص های ضدبارداری است که در این مقاله بطور کامل توضیح داده شده است: قرصهای ضد بارداری چیست و به چند دسته تقسیم میشود؟ قرص ضد بارداری چگونه مانع بارداری میشود؟ عوارض جانبی قرص های ضد بارداری آیا همه ...

چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟

هفته بیست و چهارم بارداری، تغییرات مادر و جنین

نوزاد کمتر می شود یا کاملاً برطرف می شود. در برخی خانم ها این درد در دوران بارداری با رشد جنین و حرکت نکردن او روی عصب کاهش می یابد. با این حال برای درمان درد سیاتیکی به محض اینکه احساس درد کردید روی محل چند بار در روز یخ بگذارید. بعد از یکی دو روز کیسه آبگرم استفاده کنید. برخی خانم ها با دوش آبگرم دردشان تسکین می یابد. خوردن استامینوفن هم بی ضرر است و می توانید در مورد طب سوزنی با پزشک خود ...

قند خون نرمال چند است؟

قبل از ناهار، میان وعده و شام 110 130-70 دو ساعت بعد از غذا 140 180 زمان خواب 120 150-90 A1C 6% 7% - گلوکوز در طول روز تغییر می کند. اگر قند خون ناشتا بین 100 تا 120 باشه، شما بعنوان پیش دیابت شناخته میشوید. - این اعداد برای فردی که دیابت ندارد ...

معرفی چند مورد از بهترین هتل های سیدنی

.... این هتل که از بهترین هتل های سیدنی است، دارای چشم انداز 30 رستوران از منظره ای از لابی و منوهای گسترده ای برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام در رستوران ارائه می گردد. رزهایل گاردین 5 دقیقه، تئاتر ریورساید نیز 5 دقیقه و ایستگاه قطار پارماکتا با 10 دقیقه پیاده روی در دسترس است. برای رسیدن به پارک المپیک سیدنی و استادیوم ANZ یک رانندگی 15 دقیقه ای نیاز است. خدمات رفاهی هتل پارک رویال ...

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان

جانشینی های مداوم، کنار داشتن الگوی غذایی نامناسب، دچار یبوست مزمن می شوند. از این رو، به این افراد توصیه می شود هنگام چیدن ظرف غذای خود حتما نصف ظرف را به انواع سبزی ها و صیفی ها مانند سبزی خوردن، کاهو، گوجه، خیار، فلفل دلمه ای، انواع فلفل شیرین و... اختصاص بدهند. ضمن اینکه حتما هنگام آماده کردن غذا یا صبحانه محل کار، 2 میوه فصل را هم در ظرف غذای خود بگذارند تا آنها را در میان وعده صبح ...

این نشانه های عجیب، علائم یائسگی هستند

) خیلی از خانمها در گذشته برای کنترل علائم یائسگی مانند گرگرفتگی ها از درمانهای جایگزین هورمون استفاده می کردند اما پزشکان امروزه برای تجویز این درمان، تردید دارند. بسیاری از مطالعات علمی، روش های درمانی جایگزین هورمون را موجب افزایش بیمارهای مزمنی چون سرطان نشان داده اند. بیشتر خانمهای یائسه ترجیح می دهند از تکنیک های خود مراقبتی خاص دوران یائسگی برای کنترل علائم ناخوشایند خون استفاده ...

شروع غذای کمکی نوزاد، نکاتی طلایی

.... هنگامی که نوزادان به یک سالگی می رسند، خوردنشان مانند یک انسان بالغ، یک رویه کاملاً مشخص در ذهنشان دارد که اگر توانش را داشتند، آن را عملی می کردند. بنابراین از این پس باید ساختار اساسی یک تغذیه بالغ مانند صبحانه، ناهار و شام، با دو میان وعده صبح و بعد از ظهر را برایش رعایت کنید. در حال حاضر، آنها نباید خارج از برنامه در طول روز بخورند و بیاشامند. غذای جامد را باید به اندازه نیازشان مصرف کنند ...

9 راز خوشمزه تر شدن ماهی شکم پر

هر نفر بیش از 360 کیلوکالری خواهد بود. البته از آنجا که ماهی شکم پر با برنج خورده می شود، به ازای هر 5 قاشق غذاخوری (سر صاف) برنج، باید 80 کیلوکالری به مقدار انرژی یاد شده اضافه کرد. همراه غذا می توانید این غذا را با برنج در وعده ناهار یا در صورت تمایل به دریافت انرژی کمتر، با 2 تا 3 برش نان (در وعده شام) میل کنید که در این صورت خوردن نان سبوس دار را به شما توصیه می کنیم. می ...

اینگونه گیاهخوار شدیم

این کار تشویق می کند. مشکلی برای زایمان نداشتید؟ به هیچ وجه، برعکس خیلی سر حال تر و پرانرژی تر بودم. حتی نسبت به فرزند اولم که در آن زمان گیاهخوار نبودم شرایط جسمانی و فیزیکی بهتر و زایمان بهتری داشتم. در هنگام تولد چه از لحاظ وزنی و چه سلامتی وضعیت پسرم عالی بود. در اقوام کسی به روش شما عمل کرده است؟ بله، خوشبختانه. برخی از اقوام گیاهخوار شدند. قبلا ...

مغز با صبحانه بیدار می شود

اگر بخواهیم اثرات مثبت صبحانه را روی دانش آموزان بررسی کنیم، مهم ترین مزیت خوردن صبحانه، تقویت عملکرد مغزی است. خوردن یک صبحانه مفصل با انواع مواد مغذی کمک زیادی به دانش آموزان می کند، طوری که عملکرد آموزشی، توانایی یادگیری، کاهش مشکلات رفتاری و جلوگیری از اضافه وزن کودکان را به همراه دارد. پیشرفت درسی: پیشرفت در مهارت های یادگیری و توانایی بالا در تمرکز کردن در کودکانی که صبحانه می خورند بیشتر مشاهده می شود. مطالعات تغذیه ای که روی دانش آموزان مختلف ...

آیا چیزی به نام ژن چاقی و ژن لاغری وجود دارد؟

: چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟! تغییر محیط غذا در محیط های معمولی، مثل منزل تفاوت دریافتی غذا بین فرد چاق و لاغر زیاد نیست. مثلاً یک فرد لاغر از یک وعده شام (مثل خوردن نان و پنیر و هندوانه) در منزل، شاید حدود چهارصد کالری انرژی دریافت کند ولی شخص چاق با عمل به همان مشخصات (یعنی در منزل و در همان محیط و همان نوع غذا) حدود ششصد کالری دریافت می کند. اگر آنها شب بعد به مجلس ...

بخور نخورهای همراه غذا

انواع شور و ترشی جزو خوراکی های طعم دهنده و اشتهاآور محسوب می شوند. با این حساب، افراد سالمی که کمی بدغذا هستند و اشتهای چندانی به خوردن ندارند، می توانند با همراه کردن انواع ترشی ها و شورها با غذاهای اصلی خود، اشتهایشان را تحریک کنند و غذای بیشتری بخورند. البته، این توصیه بیشتر برای افراد لاغر و کم غذا مطرح می شود و به طور حتم، افراد چاق با قرار دادن شور و ترشی در کنار بشقاب اصلی غذای ...

کاهش وزن بعد از 40 سالگی با چند راه پیشنهادی موثر!!

می کند وقتی از خوردن صبحانه یا شام فرار می کنید به بدن تان می گویید به جای اینکه کالری ها را بسوزاند آنها را ذخیره کند. صرفنظر کردن از وعده های غذایی احتمال افت قند خون را افزایش داده و ممکن است سراغ یک منبع انرژی فوری بروید که مطمئنا کربوهیدرات های شیرین خواهند بود. برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی باید تغذیه تان را بررسی کنید مصرف کربوهیدرات تان را کنترل کنید ...

عوارض رژیم کانادایی چیست؟

می شود. حذف کربوهیدرات در این رژیم موجب سوختن ناقص چربی ها می شود. به مرور احساس گرسنگی کرده و فرد دچار عصبانیت های زود هنگام و یا امکان ابتلا به بیماری افسردگی را دارد. یکی از عوارض رژیم کانادایی، کم خونی های پایدار است که مدت ها بعد از پایان دوره های رژیم باقی می ماند. پوکی استخوان، برهم خوردن تنظیم زمان پریود در خانم ها و یبوست های مزمن از دیگر عوارض رژیم کانادایی است. چند مشکل اصلی ...

رژیمی فوق العاده برای لاغری/ چگونه هر چه می خواهیم بخوریم، ولی لاغر شویم؟

، نتیجه ی قابل اعتمادتری داشته است. مبنای این حرف تحقیقی است که در سال 2017 در ژورنال بین المللی چاقی مفرط به چاپ رسید. خوب، پس وزن من با رژیم 16:8 کم می شود؟ نظراً، بله. خانم بث وارن می گوید: این رژیم می تواند به کسانی که می خواهند وزن شان را کاهش دهند کمک کند، چون، در اغلب اوقات، بیش ازاندازه خوردن در شب عامل مهم اضافه وزن است. روزه گرفتن می تواند جلوی این کار را بگیرد. ...

آیا صدا دادن مفاصل هنگام ورزش نشانه بیماری است؟

، ساییدگی (آرتروز) مفصل است. در این موارد، هنگام خم و راست کردن مفصل، صدایی شبیه به خِرت خِرت احساس می شود؛ علت ایجاد این صدا، از بین رفتنِ غضروفِ بین استخوان ها در مفصل است که باعث می شود استخوان ها روی هم قرار گیرند و کم کم سطحشان تراشیده شود. این نوع صدا، بیشتر از زانو شنیده می شود، اما در سایر مفاصل مثل شانه، دست و گردن هم اتفاق می افتد. اگر ساییدگی در مفصل ثابت شود، درمان شامل تغییر روش زندگی ...

بدون رژیم فوری لاغر شوید!!

تواند احساس سیری و به تعویق انداختن گرسنگی را افزایش دهد. مطالعه ای کوچک در زنان جوان نشان داد خوردن ماست با پروتئین بالا به عنوان میان وعده بعد از ظهر گرسنگی و کالری را در وعده های غذایی بعدی کاهش می دهد. روش های ساده برای افزایش میزان پروتئین در رژیم غذایی عبارتند از افزودن یک قاشق سوپ خوری شاهدانه یا بذرچیا، تخم مرغ در صبحانه . رژیم لاغری لاغری بدون رژیم با ...

چطور سفری 5 روزه به هند را برنامه ریزی کنیم؟

کنندگان است که دعا می خوانند. همچنین در اطراف آن می توانید در رستوران ها کباب و دیگر غذاهای هندی را برای شام سفارش داده و یا در بازار پر جنب و جوش آن قدم بزنید. رزرو آنلاین هتل در دهلی روز دوم- پرواز از دهلی به جیپور، شهر معروف صورتی هند در روز دوم به سمت جیپور بروید. می توانید روش های مختلف حمل و نقل در هند را بررسی کرده بهترین روش را برای خود در نظر بگیرید. عموما این ...

درمان سرماخوردگی در بارداری، بهبود کاهش علائم آن

بیشتر مردم حداقل سالی یک بار سرما می خورند، بنابراین این حقیقت که همه ی خانم های باردار دست کم یک بار در طول بارداری سرما می خورند تعجب آور نیست. هیچ چیز در بارداری بیشتر از خستگی و کوفتگی و احتقان خون نمی تواند یک سرماخوردگی معمولی را شدیدتر از حد معمول نشان دهد. سرماخوردگی معمولی هیچ خطری برای جنین در حال رشد ندارد. از آنجایی که سرماخوردگی هیچ درمانی ندارد، پس بهترین راه، درمان علائم است . گرچه ...

6 راهکار ساده برای جلوگیری از سکته مغزی

...> • مصرف روزانه میوه و سبزی فراموش نشود به هر قیمتی شده هر روز میوه و سبزیجات میل کنید. لطفاً به جای خوردن کیک و بیسکوییت یک عدد هویج کوچک یا یک عدد سیب میل کنید. با همین کارهای ساده می توانید مواد مغذی خوبی برای مقابله با انواع بیماری ها و به خصوص سکته های مغزی و قلبی دریافت کنید. سالادهایتان را پر از بروکلی و گوجه فرنگی کنید. مهم نیست برای ناهار یا شام چه دارید. در کنار هر غذایی ...