خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و کاملا طبیعی و افزایش قدرت بدنی
بدن را بالا ببرد. فلفل همچنین اشتها را هم از بین می برد و سبب هضم بهتر می گردد. برای دوپینگ با مواد غذایی و افزایش قدرت بدنی حتما از فلفل قرمز استفاده کنید. بیشتر بخوانید: درمان سندرم خستگی مزمن با روش های طبیعی شاید تعجب کنید اما یکی از بهترین مواد غذایی برای دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و افزایش قدرت بدنی استفاده از سبزیجات است. سبزی هایی همچون اسفناج، منداب، کلم پیچ، کلم ...
غذاها و سبزیجات خونساز
است برای تقویت قوای جنسی نیز مفید است و فوق العاده خونسازی می کند اما توصیه می شود بعد از خوردن آب هویج چند دقیقه ای را بدوید یا قدم بزنید. غذای دیگر "قاووت قوتوی" کرمان یا اردبیل است که ترکیبی از تخم گشنیز + زنجبیل +میخک + هل باد + شاه دانه + گندم + کنجد + عدس و غیره است؛ توصیه می شود یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان شیر مخلوط کرده و میل شود . از جمله غذاهای دیگر خونساز می ...
طرز تهیه عدس پلو با گوشت به 3 روش
ستاره | سرویس آشپزی – در طبخ عدس پلو می توان از انواع گوشت قرمز یا سفید استفاده کرد، ولی وقتی صحبت از عدس پلو با گوشت به میان می آید، منظور از آن بیشتر گوشت قرمز است که به شکل گوشت چرخ کرده، گوشت قلقلی و گوشت تکه ای مورد استفاده قرار می گیرد. روش تهیه عدس پلو با گوشت در هر صورت یکی است و تنها نوع گوشت مورد استفاده فرق می کند. طرز تهیه عدس پلو با گوشت مواد لازم ...
اطلاعات مفید برای کسانی که کبد چرب دارند
چربی های اشباع نشده بهره ببرید و در پختن غذا از حداقل مقدار روغن استفاده کنید. مصرف جگر، مغز، قلوه و کله پاچه، شیرینی جات و تنقلات ممنوع است. میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. به سالاد خود سس اضافه نکنید. آبلیمو چاشنی مناسبی برای سس است. مصرف گوشت ماهی و مرغ از گوشت قرمز بهتر است. آیا می توان چربی را از برنامه غذایی حذف کرد؟ چربی ها در بعضی از منابع غذایی مانند ...
طرز تهیه خورشت مرغ جا افتاده و آبدار
در قابلمه پخته می شود و آن را به همراه زرشک پلو سرو می کنیم، یعنی همان زرشک پلو با مرغ معروفی که همه می شناسیم. اینجا دستور تهیه خورشت مرغ لذیذ و جا افتاده را برای شما توضیح خواهیم داد. دقت کنید که دستور ارائه شده برای 4 نفر نوشته شده است و به منظور طبخ خورشت مرغ برای تعداد نفرات متفاوت، باید مقادیر مواد لازم را به یک نسبت تغییر دهید. مواد لازم ران مرغ 4 عدد پیاز ...
درمان بی خوابی شبانه تنها در 60 ثانیه
را در آن مخلوط کنید ؛ ماساژ انگشتانتان با شیر ،باعث خواب می شود. 3.دانه های کنجد : دانه های کنجد منبع خوبی از مواد معدنی، کلسیم، کربوهیدرات ها و تمام ویتامین های B است.1 قاشق چایخوری دانه خشخاش را بخورید،روغن قبل از رفتن به رختخواب، میتواند مشکل بیخوابی را حل کند ؛ به طور منظم، 1 قاشق چای خوری از دانه خشخاش ، پودر نارگیل را به همراه مقدار کمی آب ،ترکیب کنید تا خمیری شود. برای ...
دستور پخت خورش جعفری؛ غذای خوشمزه گیلانی ها
بریزید و با شعله متوسط تفت دهید. پس از حدود 8 دقیقه، 2 لیوان آب داخل قابلمه بریزید و بگذارید به مدت نیم ساعت بجوشد. 3. پیاز رنده شده و گوشت چرخ کرده را داخل ظرفی بریزید و نمک و فلفل را نیز به آن ها اضافه کنید. مواد را با دست ورز دهید تا کاملا مخلوط و یک دست شوند. 4. سپس با استفاده از مواد به دست آمده، گلوله هایی به اندازه یک گردوی کوچک درست کنید و با مقداری روغن داخل تابه تفت ...
تاثیر آب نارنج بر فشار خون
...، مناسب است. وی معتقد است، افرادی که دچار تورم گلو و حلق شده اند، می توانند آب نارنج را برای بهبود وضعیت خود قرقره کنند. این کارشناس ارشد طب سنتی در ادامه با اشاره به خواص نارنج برای کنترل فشار خون اظهار کرد:مصرف نصف لیوان آب نارنج همراه با یک قاشق عسل و خوردن آن بعد از غذا برای افرادی که فشار خون بالا دارند، بسیار مفید است. ناصری همچنین از آب نارنج به عنوان یک هضم کننده طبیعی غذا یاد کرد و افزود: می توان آب نارنج را به عنوان چاشنی سالاد و جایگزین سس ها مصرف کرد.مصرف نارنج به همراه غذا می تواند به رفع ترشی معده کمک کند. ...
با روش های خانگی موهای آسیب دیده را ترمیم کنید
موهای شما را خوب و سلامت آن را بازیابی کند؛ بنابراین بهتر است: _ از سبزیجات سبزرنگ تازه به ویژه اسفناج و انواع جوانه ها مانند عدس، ماش گندم و جو در وعده های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می کند. _ کمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و ...
خوراکی هایی که به چربی سوز معروفند
گوشت آماده می شوند کالری کمی داشته و مدت زمان زیادی شما را سیر نگه می دارند. خوردن سوپ قبل از وعده غذایی از پرخوری پیشگیری می کند ضمن این که کالری بسیار کمی دارد. اگر مقداری مرغ، ماهی یا سبزیجات و لوبیا به سوپ اضافه کنید می توانید به عنوان یک وعده غذایی کامل آن را جایگزین نمایید. سالاد یک روش دیگر برای کم خوردن غذا مصرف سالاد قبل از آن است. کاهو مقدار زیادی آب داردو جای زیادی در ...
طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی به سبک مکزیکی و ایرانی
...> 1 قوطی کنسرو ذرت شیرین 30 گرم کره گیاهی 50 گرم قارچ خرد شده 1 قاشق چایخوری پودر سیر 1 قاشق چایخوری پودر آویشن 1 قاشق غذاخوری آبلیموی تازه 2 قاشق غذاخوری سس مایونز 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه پنیر پیتزا در صورت تمایل طرز تهیه قارچ را به صورت ورقه ای خرد کنید و همراه کره گیاهی کمی تفت دهید. کنسرو ذرت را به قارچ ها اضافه و ...
طرز تهیه بیسکوییت کرم دار دو رنگ در تابه و فر
مواد لازم برای تهیه بیسکوییت دو رنگ کرم دار: آرد 4 پیمانه کره نرم 200 گرم روغن زیتون یا روغن مایع یک دوم پیمانه پودر شکر 1 پیمانه تخم مرغ 1 عدد وانیل شکردار 1 قاشق مرباخوری پودر کاکائو اختیاری طرز تهیه بیسکوییت دو رنگ کرم دار: پودر شکر و کره نرم را ورز بدهید تا مخلوط شوند (من با دست هم زدم در کل نیاز به همزن نیست بازم هر طور راحتید ...
دستورتهیه خورشت صیفی جات
...> مواد لازم یک عدد متوسط هویج سه عدد گوجه فرنگی چهار پیمانه ساقه کرفس خرد شده روغن کنجد به میزان مورد نیاز دو عدد بزرگ کدو خورشتی یک عدد متوسط سیب زمینی یک پیمانه لوبیا سبز خرد شده نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل و ادویه خورشتی به میزان مورد نیاز دستور تهیه خورش صیفی جات طرز تهیه 1. در ابتدا سعی کنید تمام صیفی جات را به صورت یک ...
طرز تهیه بادمجان پلو قزوینی
مواد لازم برای بادمجان پلو قزوینی: برنج 5 پیمانه بادمجان حلقه شده 1 کیلوگرم پیاز سرخ شده 1 پیمانه گوشت چرخ کرده 500 گرم گوجه فرنگی حلقه شده 5 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری روغن نصف پیمانه نمک و فلفل به میزان لازم دارچین و زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه بادمجان پلو قزوینی: ابتدا بادمجان ها را سرخ کرده و کنار می گذاریم ...
حقایقی درباره اعتیاد به شیرینی
که فکرش را نمی کنید پنهان باشد. با وجودیکه این خوراکی ها شیرین نیستند ولی کچاپ، سس باربیکیو، سس پاستا سرشار از شکر هستند. بنابراین بهتر است سس سالاد، نان ، لوبیا پخته و قهوه های طعم دار را کمتر مصرف کنید. آیا قند باعث دیابت می شود شکر به تنهایی منجر به دیابت نمی شود ولی مصرف زیاد آن می تواند خطرساز باشد. افرادی که اضافه وزن دارند کارکرد انسولیندر بدنشان سخت تر شده و منجر به ...
مهمترین فواید جو دوسر برای سلامتی و پوست و مو
و مقداری پنیر، لوبیای سیاه، تخم مرغ عسلی و تخم مرغ سرخ شده با سس تند به آن اضافه کنید تا سالم تر و سیرکننده تر شود. این غذا با جو دوسر حدود 10 گرم پروتئین دارد! مغزها هم پروتئین جو دوسر را افزایش می دهند. اگر می خواهید دریافت پروتئین خود را باز هم بیشتر کنید، از پودر پروتئین وی استفاده نیز کنید. تقویت سیستم ایمنی توانایی بتاگلوکان در کمک به نوتروفیل ها – سربازان ...
طرز تهیه نان سوخاری مغزدار
نان سوخاری یکی از نان های خوشمزه ای هست که خیلی از ما ها رو یاد بچگی هامون میندازه. این نان خوشمزه یکی از تنقلات عالی برای میان وعده و تغذیه بچه ها در مدرسه محسوب میشه. درست کردن این نان های خوشمزه خیلی ساده و آسون هست بعلاوه اینکه شما میتونید این خمیر رو درست کنید و هر طعم دهنده و آجیل یا میوه ی خشکی که دوست دارید طبق ذائقه خودتون بهش اضافه کنید. مواد لازم آرد چهار و نیم ...
طرز تهیه ماکارونی با سس پنیری
اگه هوس یه ماکارونی خوشمزه رو کردین که خیلی زود هم حاضر بشه، من این مدل ماکارونی رو بهتون پیشنهاد میکنم که یه کرم پنیری فوق العاده خوشمزه داره و نهایتا یه ربع تا بیست دقیقه زمان برای آماده شدن میخواد، یعنی در واقع تا ماکارونی رو آبکش کنین سسشم حاضره و فقط میمونه مخلوط کردن سس و ماکارونی و نوش جون کردنشون. از این سس میشه داخل ماکارونی های گوشتی و مرغی هم استفاده کنین. مواد لازم ...
طرز تهیه کاپ کیک بدون فر (شکلاتی و پرتقالی)
...> آرد 5 قاشق غذاخوری دستور تهیه: 1 عدد تخم مرغ را در ظرفی بشکنید و با چنگال خوب هم بزنید تا زرده و سفیده یکنواخت شوند. 3.5 قاشق غذاخوری شکر به تخم مرغ اضافه کرده و هم بزنید تا دانه های شکر در آن کاملا حل شده و مخلوط حاصل کرم رنگ شود. وانیل و رنده پوست پرتقال را اضافه کنید و هم بزنید. 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال به مخلوط فوق اضافه کنید و مواد را هم بزنید. 3 قاشق غذاخوری روغن مایع اضافه ...
سوپر میوه های فصل سرما!
تنها به چشم یک میان وعده نگاه نکنید، می توانید سیب خرد شده را به صبحانه تان اضافه کنید یا پوره آن را در اسموتی و سوپ تان بریزید یا در نان و شیرینی هایی که می پزید از آن استفاده کنید. 2- چغندر قرمز چغندر قرمز که شکل پخته شده آن به لبو شهرت دارد، یک سبزی ریشه ای است که مقادیر فراوانی نیترات دارد و می تواند به جریان خون بهتر و رساندن اکسیژن بیشتر به عضلات کمک کند و در نتیجه عملکرد ورزشی ...
پروتئین های کاملی که گوشت نیستند
اضافه کردن عسل و میوه تازه آن را شیرین کنید. اگر می خواهید این لبنیات سالم را به غذاهای دیگر اضافه کنید، این دستورالعمل های خلاقانه ماست یونانی را بررسی کنید. دانه کدو تنبل دانه های کدو تنبل برشته شده که بصورت پراکنده روی سالاد پاچیده شده بسیار خوشمزه است و یک میان وعده آسان برای خوردن در سفر هستند. آنها همچنین یک پروتئین کامل هستند که حاوی تمام 9 اسیدآمینه ضروری بدن است. دانه های کدو ...
43 مواد غذایی پروتئین دار
شاهدانه می توان از دانه های شاهدانه در سالاد به عنوان جایگزین کروتون استفاده کرد. دانه های شاهدانه حدود 9.5 گرم پروتئین در هر قاشق غذا خوری عرضه می کنند. 18. گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب گوجه فرنگی خشک شده را می توان به غذاهای مختلف اضافه کرد. آنها منبع خوبی از پروتئین، و همچنین مواد مغذی اضافی و فیبر هستند. 19. گواوا گواوا یک میوه گرمسیری است که ...
رژیم پروتئین برای لاغری
...> رژیم غذایی گروه خونی : A, B, AB, O رژیم روز دوشنبه صبحانه: 3 تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری غلات کامل با 1 قاشق غذاخوری کره بادام و یک گلابی. ناهار: سالاد آووکادو تازه و پنیر نرم و پرتقال. شام: 6 اونس (170 گرم) استیک، سیب زمینی شیرین و کدو سبز کبابی. 20 نوع رژیم غذایی موجود در دنیا رژیم روز سه شنبه صبحانه: شربت تهیه شده با 1 پودر پروتئین، 1 فنجان شیر نارگیل و توت فرنگی ...
پولدارها زباله های کثیف تری تولید می کنند
ناهار را صرف نمی کنند و به جای آن عصرها غذایی سریع مانند نان و پنیر، نان، سیب زمینی و مواد غذایی بدون ارزش غذایی مانند پفک می خورند و وعدۀ شام هم حداکثر شامل یک یا دو وعده گوشت سفید در هفته و مقادیری نان و تخم مرغ و سبزیجات است. فزونی گرفتن حرکت افقی در شهر به ویژه در سال های اخیر و حرکت نزولی از برخی قسمت های شمالی تر به جنوب شهر نیز بر اساس مصاحبه ها در این پژوهش ثبت شده است، عموم این ...
دستور پخت پای کاتج انگلیسی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم : چهارصد و پنجاه گرم گوشت چرخ کرده گاو کم چرب یک عدد پیاز سه عدد هویج دو قاشق غذاخوری آرد نصف قاشق چای خوری دارچین دو قاشق غذاخوری جعفری تازه یک و یک دوم پیمانه آب گرفته شده گوشت یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی نمک و فلفل به میزان لازم چهارعدد سیب زمینی یک چهارم پیمانه کره یک پیمانه شیر صد و ده گرم پنیر چدار ...
با نسخه خانگی درد پاهایتان را درمان کنید
.... • اگر پوست حساس یا نازکی دارید، سه قطره روغن میخک رقیق را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون یا نارگیل و روغن یرجین مخلوط کرده و سپس پای خود را با آن ماساژ دهید. 6. فلفل قرمز فلفل قرمز منبعی غنی از کپسای سین است که برای از بین بردن درد عضلانی، ورم مفاصل، فشار عضلانی، کمر درد، پا درد شناخته شده است. • اگر پای شما زمانی که سرد میشود،درد میگیرد، قبل از ...
طرز تهیه پسته پلو؛ غذای اصیل ایرانی
...> سه پیمانه پسته تازه دو پیمانه شوید تازه یا خشک دو عدد پیاز متوسط نمک و فلفل به مقدار لازم روغن به مقدار لازم سه قاشق سوپخوری زعفران آب کرده سه قاشق سوپخوری زرشک طرز تهیه: 1. برنج را پاک کرده با آب ولرم به آرامی بشویید. سعی کنید برنج در موقع شستن خرد نشود. سپس به همراه مقداری نمک بگذارید تا خوب استراحت کند. ...
با این رژیم غذایی در 28 روز 5 کیلوگرم وزن کم کنید
...؛ ساعت 7 1٫5 اسکوپ پروتئین 226 گرم شیرخشک بدون چربی وعده ی ششم: 8٫30 تا 9 170 گرم گوشت چرخ کرده و کم چربی گاو یا بوقلمون 2 فنجان سالاد اسفناج 1٫2 فنجان حریره آرد ذرت، فلفل، پیاز و گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری روغن ماهی وعده ی غذایی 11 شب 1 عدد تخم مرغ کامل و 5 عدد سفیده تخم مرغ 10 عدد بادام ...
طرز تهیه مرغ با سس آلبالو
مواد لازم: ران مرغ درسته 2 عدد پیاز 1 عدد هویج 1 عدد آلبالو نصفه پیمانه آلو نصفه پیمانه شکر 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل و پودر سیر و زردچوبه به مقدار لازم پیاز داغ به مقدار لازم کره 25 گرم زعفران طرز تهیه: ابتدا مرغ را با پیاز و هویج و نمک و فلفل و زردچوبه و پودر سیر داخل قابلمه می ریزیم تا کامل بپزد دقت کنید مرغ له نشود و ...
چگونه ویتامین C بیشتری وارد رژیم غذایی مان کنیم؟
داشته باشند؛ فلفل دلمه ای قرمز 190 میلی گرم ویتامین C دارد که تقریبا سه برابر مقدار ویتامین C یک پرتقال است. چرا مکمل ویتامین C بهترین انتخاب نیست؟ مکمل های ویتامین C همه جا در دسترس اند اما بهترین کار این است که این ویتامین را از راه تغذیه دریافت کنید، مگر اینکه کمبود قابل توجهی در این ویتامین داشته باشید. افرادی که مکمل ویتامین C مصرف می کنند ممکن است دچار ناراحتی ها ...
