توصیه های مهم برای سلامت بانوان در دوره میانسالی
سایر منابع:
سایر خبرها
خواب بیش از حد برای سلامتی مضر است!
شرکت کنندگان، عادت های شیوه زندگی، فعالیت بدنی، رژیم غذایی، استفاده از داروهای مختلف و سابقه خانوادگی بیماری های مزمن، کسب کردند. در مجموع، 4381 نفر مردند و 4365 نفر در طی دوره پیگیری 8 ساله مطالعه، یک حمله قلبی یا سکته مغزی داشتند. تجزیه و تحلیل توسط وانگ و تیم او نشان داد افرادی که به طور منظم بیش از 6-8 ساعت توصیه شده در شب خواب بودند، احتمال بیشتری به دچار شدن به مرگ زودرس ...
مقادیر مختلف شاخص کیفیت هوا چه پیامی دارند؟
اکسید نیتروژن، ذرات معلق کمتر از دو و نیم میکرون و ذرات معلق کوچکتر از 10 میکرون محاسبه می شود. برای هر کدام از این آلاینده ها استانداردهای ملی کیفیت هوا تدوین شده است که بر اساس آن مقادیر شاخص کیفیت هوا بر سلامت به شش سطح تقسیم بندی می شود. شاخص کیفیت هوا (AQI) بین 30 تا 50 مناسب و در شرایط پاک و بی خطر است و آلاینده های هوا تاثیر کمی برای سلامتی دارد. در شرایطی هوا سالم ...
اگر رابطه جنسی نداشته باشیم، چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
دردناک خواهد بود. بعد از ورود به یائسگی، رابطه جنسی برای سلامت واژن مهم است. زنان سنین بالاتری که فعالیت جنسی ندارند بیشتر در معرض نازک و ضعیف شدن دیواره ی واژن و خشکی بافت آن هستند. حتما می دانید که رابطه ی جنسی موجب افزایش جریان خون در اندام های جنسی می شود. کم شدن ترشحات واژن برای زنان سنین بالاتر، اگر بعد از مدتی توقف رابطه جنسی مجددا این فعالیت شروع شود، ممکن است ترشحات ...
سامانه ای که هم ورزش کردن را یادتان می دهد هم تیم خوبی برایتان می سازد
سامانه فضایی را فراهم کرده است که در آن می توانید بصورت گروهی فعالیت های ورزشی را انجام دهید و سلامت خودرا تضمین کنید. سامانه ای برای آشنا شدن با دوستانی جدبد در این سامانه میتوانید ثبت نام کرده و علاوه بر آنکه ورزشی را یاد می گیرید با دوستانی جدبد هم آشنا شوید و در کنار آنها زمان خوبی را سپری کنید. انواع ورزش ها در این سامانه وجود دارد و به کمک آن می توانید با ورزش های جدید آشنا شوید و همگروه هایی خوب برای خود پیدا کنید. انتهای پیام/ ...
جدول پخش برنامه های رادیویی مرکز یزد پنج شنبه 22 آذر ماه
سلامت 15:10ترانه بارون 16:00خبر استان 16:10ورزش در یزد 17:00خبر ورزشی 17:15چلچراغ 17:35ساعت قرار 18:05نگارستان 18:30پیام یزد 20:00عناوین روزنامه ها 20:55یاد یاران 21:00خبر سراسری 21:35روبراه 22:00پیدای پنهان 22:25دعای کمیل 23:05چهل برگ 23:30یاد خوبان 23:40کتاب شب انتهای پیام/ غ ...
نقد حملات دامنه دار به پرسپولیس | دولت مقصر است یا پرسپولیس؟
مناسب نبوده و هواداران این تیم نیز به واسطه همین مسائل ترجیح داده اند از تیم شهر خود حمایت کنند تا پرسپولیس و کار برای سرخ پوشان در شهرستانها نیز دشوار شده است. اما آیا واقعاً پرسپولیس تیم حکومتی است؟ مقایسه سبک بازی پرسپولیس و لیورپول اظهارات عجیب وزارت ورزش در خصوص تحقیق و تفحص از استقلال و پرسپولیس پرسپولیس حکومتی یا حکومت پرسپولیسی | مسئله این است ...
از عدم اجرای قانون در شهرداری تا ادعای شفافیت در شورا!
نظری قدرتمند است که دین مبین اسلام نیز در این خصوص مبانی مشخص و روشنی دارد. این مؤلفه در مقابل مفهوم پنهان کاری یکی از پیش شرط های مقابله با فساد و معیار مناسبی برای سنجش سلامت است. شفافیت، معیاری است که موجب ارتقاء استانداردها، اصلاح رویه ها و بهبود شرایط تصمیم گیری می شود و اعتقاد عملی به نهادینه کردن آن، به ترمیم اعتماد عمومی منجر خواهد شد. مدیریت شهری مجموعه ایست که به نظر می رسد ...
بیماری که به سادگی جانتان را می گیرد
جوامع بشری است، بطوری که علت 70 درصد مرگ و میر افراد بالای 75 سال و علت 25 درصد مرگ و میر افراد بالای 30 سال را تشکیل می دهند، علاوه بر عوامل ژنتیکی، فاکتور های تغذیه ای نقش اساسی و مهمی در تأمین سلامت افراد دارند. بیماری قلبی و عروقی دسته ای از بیماری های مزمن است که به طور گسترده مورد پژوهش قرار گرفته و می تواند قابل پیشگیری باشند. از آنجایی که عوامل تغذیه ای از مهمترین ریسک فاکتور های ...
توصیه وزیر به معلمان در مورد طرح رتبه بندی
محیط مناسب کمتری به نسبت آقایان برای ورزش دارند، آغاز کردیم. بطحایی تاکید کرد: براساس برنامه ریزی که صورت خواهد گرفت، سالنهایی که در اختیار داریم دو ساعت در هفته در اختیار بانوان قرار می گیرد تا به تدریج ما بتوانیم به این سمت برویم که بانوان با تربیت بدنی، ورزیدگی و سلامت لازم را برای انجام کار به دست آورند. وی در پاسخ به پرسشی درباره رایگان شدن برق مدارس و افزایش سه برابری ...
22 آذر پیشگیری از درد مفاصل در فصل سرما
از درد مفاصل در فصل زمستان پیشگیری کنید با افت دمای هوا، درد مفصل افزایش پیدا می کند. زمستان فصل درد برای مبتلایان به آرتریت است. اگر چه هنوز ارتباط بین درد مفصل و سرما در تحقیقات مشخص نشده است اما شکی نیست که با افت دما علائم این بیماری بیشترمی شود. با سرد شدن هوا عضلات، رباط و مفاصل سفت تر می شود. برای کاهش درد مفاصل، ورزش کنید در هوای سرد ...
22 آذر آثار ماندگار سلامت پیامد شیردهی مادران
همچنین مرگ و میر است. تغذیه مناسب در دوران کودکی و نوزادی برای حصول اطمینان از رشد و سلامت ضروری است. عواملی که بر شروع، انحصاری بودن و مدت زمان شیردهی مادر مؤثر است شامل: انقباض پستان، درد در نوک پستان، کمبود شیر و در دسترس بودن فرمولا های مختلف مناسب نوزاد است. از سوی دیگر، غذاهای مکمل حدود 4 تا 6 ماهگی شروع شده و مادران بهتر است از غذاهای خانگی استفاده کنند. در ...
چرا کیمیا علیزاده مدام درگیر مصدومیت است؟
در این خصوص با زهرا سروی، نایب رئیس بانوان فدراسیون تکواندو تماس گرفتیم، او به فرهیختگان گفت: موضوع نرفتن کیمیا علیزاده به مسابقات جهانی منچستر، اصلا بحث ترجیح ما یا تصمیم کادرفنی نبود، بلکه براساس نامه پزشک و فیزیوتراپ، او دوره درمانش هنوز تمام نشده و پزشکش گفته است تا فروردین ماه باید کارهای درمانی اش را دنبال کند، بنابراین نمی تواند عازم مسابقات جهانی شود. بحث اصلی در مورد عدم اعزامش ...
آیا اعتقاد و روش من درست است | درس بزرگ حضرت عبدالعظیم
، فقر، التجاء و پناهجویی این مرد الهی به ساحت قدسیه حجج الهی، این که این بزرگوار خود را غنی نمی دانسته و در محضر هر کدام از اهل بیت(ع) که می رسیده است، با زانوی ادب، بی قراری و التماس فرصتی را می طلبیدند که آیا اعتقاد، روش، تشیع و پیروی من بر طریق مطلوب شما است یا خیر، به تعبیر دیگر آیا من سلامت در دین دارم یا خیر؟ خدمت هر امام معصومی که می رسیدند، دل نگرانی و بی قراری خود را نسبت به بحث ...
ورزش پیلاتس برای زنان سالمند دیابتی موثر است؟
شفا آنلایبن سلامت بررسی های صورت گرفته در قالب یک پایان نامه دانشجویی گویای آن است که انجام ورزش "پیلاتس" به مدت هشت هفته، با وجود رضایت کامل افراد گروه آزمایش و نداشتن هیچگونه انصراف از ادامه این مسیر، تاثیر معناداری در کیفیت زندگی زنان سالمند مبتلا به دیابت نوع دو نداشته است. به گزارش شفا آنلاین :سالمند شدن جمعیت در ایران نیز مانند بسیاری دیگر از جوامع روندی افزایشی دارد. مطالعات ...
چگونه بر شهوت غلبه کنیم؟
دوات آنلاین - بیکاری، تنهایی و نداشتن سرگرمی سالم از عوامل مهم ایجاد انحراف در نوجوانان و جوانان است. برای جلوگیری یا درمان مشکلات جنسی، جوانان باید به ورزش و فعالیت های بدنی روی آورند. در روایت از معصومین است که خداوند سختی، گرفتاری و وسوسه ای برای کسی به وجود نمی آورد، الا آن که صبر و مقاومت در برابر آن را قبلاً به او عنایت می کند. ضمناً به عرض می رسد که رعایت تقوا در عنفوان جوانی و ...
اشتباهات سلامتی صبحگاهی
از تنفس بروند. این تمرین می تواند سطوح هورمون استرس یا کورتیزول را پایین آورده و ممکن است به کاهش شرایط اضطراب، درد، فشار خون بالا، بی خوابی و سردرد میگرنی کمک کند. 12- حذف وعده صبحانه افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند، تفکر واضح تر و چربی کمتری داشته و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی کمتری دارند. آنها همچنین بطور منظم ورزش می کنند و یک رژیم غذایی سالم تر دارند ...
بقا و سلامت جامعه؛ در گرو خانواده
به گزارش همسو نیوز از آذربایجان شرقی، به نقل از روابط عمومی سپاه عاشورا، سردار زین العابدین خُرّم، فرمانده سپاه عاشورا، عصر روز گذشته در مجمع بسیج جامعه زنان سپاه استان با بیان اینکه بانوان نقش محوری و تعیین کننده در جامعه دارند اظهار کرد: بر اساس همین نقش است که بانوان باید با تربیت درست فرزندان سلامت جامعه را تضمین کنند. وی با اشاره به اینکه اگر نقش زن مهم و تاثیرگذار نبود این همه ...
علت ضعیف شدن حس بویایی
شفا آنلاین سلامت اختلالات طعم و بوی غذا هر سال صدها هزار نفر را در آمریکا به ملاقات با پزشک می فرستد خوشبختانه برای اکثر مردم، فقدان حس شامه یک مزاحم موقتی، ناشی از شدت گرفتگی بینی به علت سرماخوردگی است و پس از گذر از دوره سرماخوردگی a cold بر طرف می شود. به گزارش شفا آنلاین : با از دست دادن حس بویایی ( آنوسمی ) ممکن است شما خود را در وضعیت خطرناک قرار دهید به عنوان مثال، بدون توانایی ...
افزایش طول عمر با نوشیدن آب به روش ژاپنی ها
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نمناک / نوشیدن آب در تمام طول روز سفارش شده و در این مطلب برای شما از بهترین زمان نوشیدن آب صحبت کردیم که تاثیر شگفت انگیزی بر بدن تان دارد. بهترین و مناسب ترین زمان نوشیدن آب همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم ...
سکان استانداری پایتخت در دست یک مازندرانی / 21 استاندار تهران از دولت موقت تا امروز
به گزارش شمال نیوز، در جلسه امروز هیئت دولت با پیشنهاد وزارت کشور و موافقت هیئت وزیران، انوشیروان محسنی بندپی رئیس سازمان بهزیستی کشور و سرپرست تامین اجتماعی به عنوان استاندار تهران انتخاب و معرفی شد. انوشیروان محسنی بندپی متولد سال 1335 در شهر نوشهر استان مازندران است. وی استاد تمام دانشگاه شهید بهشتی و برای سه دوره نماینده مردم نوشهر و چالوس در مجلس شورای اسلامی بود. ...
فعلا به بازنشستگی فکر نمی کنم
دوست دارم این هنر را به صورت حرفه ای دنبال کنم و یک روز بتوانم آثارم را در یک نمایشگاه مشاهده کنم. تالانک ادامه داد: در جامعه به ورزش بانوان اهمیت چندانی داده نمی شود، نه اسپانسرها مشتاق هستند از ما حمایت کنند و نه رسانه ها، خوش شانس بودیم که فضای مجازی آمد و بانوان ورزشکار را مطرح کرد تا مردم آن ها را بیشتر بشناسند. نائب قهرمان قایقرانی آسیا تاکید کرد: قبلا وقتی به مردم عادی می گفتیم در رشته قایقرانی هستیم فکر می کردند قایق موتوری کار می کنیم، اما الان وضعیت تغییر کرده و اغلب مردم با قایقرانی آشنا شده اند و آن را به صورت تخصصی دنبال می کنند. انتهای پیام/پ/ ...
ویتامین C برای ریه کودکان دارای مادر سیگاری مفید است
به گزارش خبرنگار مهر ، آزمایش محققان دانشگاه علوم و بهداشت اورگن آمریکا نشان داد در سه ماهگی، نوزادانی که مادرشان 500 میلیگرم ویتامین C مصرف کرده بود دارای جریان تنفسی به مراتب بهتری بودند. سیندی مک اووی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: سیگار کشیدن در دوره بارداری به شکل بسیار بدی بر جنین تاثیر می گذارد. در مطالعه جدید، 251 زن باردار که حداقل یک یا دو نخ سیگار در ...
فیلم های سینمایی و تلویزیونی در تعطیلات پایان هفته
دو سیما پخش خواهد شد. این فیلم درباره پسر نوجوانی به نام کارلو است که در خانواده ای خوشبخت و موفق در حال سپری نمودن دوران خوش نوجوانی است. وی بسیار علاقه مند به ورزش فوتبال بوده و به شدت مورد علاقه پدر و مادر هست. طی تماسی از سوی مدرسه کارلو پدر متوجه می شود برای او اتفاق بدی افتاده و پس از مراجعه به مدرسه و اعزام او به بیمارستان پینو و جرادا (پدرو مادر کارلو) با واقعیت تلخی رو برو می ...
سکان استانداری پایتخت در دست یک مازندرانی / 21 استاندار تهران از دولت موقت تا امروز
به گزارش شمال نیوز، در جلسه امروز هیئت دولت با پیشنهاد وزارت کشور و موافقت هیئت وزیران، انوشیروان محسنی بندپی رئیس سازمان بهزیستی کشور و سرپرست تامین اجتماعی به عنوان استاندار تهران انتخاب و معرفی شد. انوشیروان محسنی بندپی متولد سال 1335 در شهر نوشهر استان مازندران است. وی استاد تمام دانشگاه شهید بهشتی و برای سه دوره نماینده مردم نوشهر و چالوس در مجلس شورای اسلامی بود. ...
تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی
به گزارش خبرگزاری همسو نیوز محققان دانشگاه تافتس بوستون در جدیدترین مطالعه خود به رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب پی بردند. این محققان عنوان می کنند افرادی که صبحانه می خورند، کمتر دچار تشکیل پلاک در عروق خونی شان می شوند. پلاک ها رسوبات چربی، کلسیم و سایر مواد قابل تشکیل در عروق هستند که منجر به سخت شدگی و تنگ شدن عروق خونی می شوند. به این حالت آترواسکلروز یا تصلب شریان ...
راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید
به گزارش خبرنگار مهر ، طبق گزارش موسسه سلامت روان آمریکا، بیش از نیمی از مردم آمریکا در برخی جوانب زندگی شان دچار بیماری روانی هستند. محققان برای حفظ بهداشت روان راه های زیر را توصیه می کنند: - تحرک فیزیکی داشته باشد. - با دیگران تعامل داشته باشید. - حس معنا و مفهوم در زندگی تان ایجاد کنید. - به قدر کافی بخوابید. - مهارت های مقابله ای را توسعه دهید. - مدیتیشین کنید. کد خبر 4483786 ...
رئال مادرید و رکوردی که از آن فراری است
(اخبار جدید رسانه ها) ورزش سه: امشب رئال مادرید در آخرین بازی دور گروهی لیگ قهرمانان، به مصاف زسکا خواهد رفت. به نقل از مارکا، صعود رئال به عنوان تیم اول قطعی است و بازی امشبش تشریفاتی محسوب می شود؛ هرچند که انگیزه بالایی برای گرفتن انتقام شکست دور رفت دارد. کهکشانی ها در 5 بازی گذشته تنها دو گل دریافت کرده اند و اگر امشب نیز گلی دریافت نکنند، از این حیث، همراه با ...
پاسخ مدیرکل بازرسی استانداری به سخنان معاونت فرهنگی دادگستری کهگیلویه و بویراحمد / پیشنهاد مومن نسب برای ...
انواع فساد، ارتقای سطح امنیت و برگزاری انتخابات سالم قابل چشم پوشی نیست، بلکه اتفاقاً خوشحالیم که دستگاه قضایی استان در اجرای عدالت و برخورد با فساد روکورد دار و عامل اول و نهایی حل مشکلات و مطالبات باشد. آنچه مدنظر متخصصین حوزه های قضایی، امنیتی، اجرایی و قانونگذاری میباشد که یقینا مقام فرهنگی دستگاه قضایی نیز قبول دارد، این است که مبارزه با فساد، تبعیض و گلوگاههای فساد خیز باید به شکل مبنایی صورت ...
نمایندگی اداره ورزش و جوانان در سرفاریاب استقرار یابد
جلسه شورای اداری شهرستان چرام به ریاست فرماندارهادی فتاحی اصل درسالن شبکه بهداشت برگزارشد. به گزارش عصرزاگرس: بخشدارسرفاریاب درجلسه شورای اداری درچرام گفت:دربخش سرفاریاب مشکلات وکمبودات عدیده ای وجودداردکه اگربخواهم تیترواربگویم وقت کم هست. اسلام مرادپورعنوان کرد:یکی ازمطالبات اصلی وبه حق مردم آب شرب هست که مردم باهربارش ازداشتن آب سالم محروم هستندانتظارداریم هرچه سریعتراین ...
فرمول غذایی برای بهبودالگوهای خواب
...: هوشمندانه غذا خوردن می تواند به بهبود کیفیت و کمیت خواب شما کمک کند. زمانی که یک رژیم غذایی درست و متعادل را دنبال می کنید، احتمال بیشتری دارد که خوابی راحت و رضایت بخش را تجربه کنید. به گزارش "فود ریپابلیک"، مصرف غذاهای سالم شرایط گوارش را بهبود بخشیده و به آرامش سیستم عصبی کمک می کند، از این رو می تواند به بهبود شرایط خواب کمک کند. توجه به میزان کافئین مصرفی ...