خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی که درباره کاهش وزن با پیاده روی باید بدانید
. از این رو می توانید برنامه تان را دقیق تر پیش ببرید. 3 بار و هر بار به مدت 20 دقیقه ای در روز راه بروید حتما برای شما هم این سوال پیش آمده که برای لاغر شدن در روز باید چقدر راه بروید؟ برای لاغر شدن، شما باید 3 بار در طول روز و هر بار به مدت 20 دقیقه راه بروید. تحقیقات نشان داده افرادی که پس از غذا به مدت 15 دقیقه راه می روند، قند خون شان نرمال تر از افرادی ست که به مدت 45 ...
راهنمای تغذیه مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان
اعتدال را رعایت کنید زیرا محتوای قند آنها به دلیل فشرده و بدون آب بودن شان بالاتر است. 4- ماهی، تخم مرغ، گوشت و سویا: 1) سعی کنید حداقل هفته ای 2 بار ماهی مصرف کنید. 2) در صورتی که بیماری خاصی مانند چربی خون بالا و ... ندارید سعی کنید دل، جگر، قلوه و تخم مرغ را در حد اعتدال مصرف کنید. 3) انواع گوشت های کم چربی را در حد اعتدال در برنامه غذایی خود قرار دهید ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در بیماران کلیوی/ وقتی قاتل خاموش سلامت پالایشگاه بدن را هدف قرار می دهد
گرم انگور قرمز حاوی 15 میلی گرم سدیم، 144 میلی گرم پتاسیم و 15 میلی گرم فسفر است. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی افزود: سیر حاوی منگنز، ویتامین C ، B6 و ترکیبات سولفوری است، سیر گیاهی است که نقشی مؤثر در کاهش چربی خون و کنترل بیماری های قلبی و عروقی دارد و می تواند جایگزینی مناسب برای نمک باشد، سه حبه سیر حاوی 1.5 میلی گرم سدیم، 36 میلی گرم پتاسیم و 14 میلی گرم فسفر است. وحید ...
کالری این خوراکی ها تقریبا صفر است
گزارش می شود. 2. چغندر چغندر، ریشه ای خوراکی است که در رنگ های بنفش و قرمز تیره وجود دارد. یکی از مهم ترین خواص چغندر که در تحقیقات فراوانی بررسی شده و به اثبات رسیده است، تاثیر آن در کاهش فشار خون است. یک فنجان چغندر یعنی 136 گرم، فقط 59 کالری دارد و 13 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را فراهم می کند. 3. بروکلی کلم بروکلی یکی از ...
اختلال در فعالیت کلیه ها در پی التهاب مویرگ های خونی/ گلومرلونفریت گریبانگیر چه کسانی می شود؟
مایعات اضافی، کمک به تنظیم فشارخون و تعداد گلبول های قرمز خون را بر عهده دارد. گلومرلونفریت چیست؟ این متخصص داخلی با اشاره به اینکه گلومرولونفریت شامل التهاب گلومرول های کلیه است، بیان کرد: گلومرولونفریت بیماری با گونه های مختلف است که التهاب دسته ای از مویرگ های خونی در نفرون ها را شامل می شود؛ این بیماری معمولا بر هر دو کلیه اثر می گذارد و بیشتر در کودکان و افراد بالغ دیده می ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
.... مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. ...
نسخه ای برای پیشگیری از کابوس های شبانه/ چگونه بختک را به زانو در بیاوریم؟
(اخبار جدید رسانه ها) یکی از مهم ترین علت های کابوس یا بختک، رسیدن اصطلاحاً بخارات و گازهای اخلاط غلیظ به مغز است. اخلاط بعد از غذا خوردن در بدن ما شکل می گیرند؛ سودا، صفرا، بلغم و خون. عواملی از قبیل غذای زیاد، یا غذای سنگین خوردن، خصوصاً در شب و یا فاصله کم تا خواب و ورزش نکردن، باعث می شوند که مواد حاصله از غذا (گازها و بخاراتی که علاوه بر اخلاط تولید می شوند) غلیظ ...
چه کنیم تا صبحانه کودک مقوی و اشتهابرانگیز باشد؟
علی محتشمی متخصص اطفال در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه دارنده همراه هستند، خودتان دست به کار شوید، هیچ چیز برای کودک شما جای یک پنکیک خانگی را نمی گیرد؛ مخلوط آرد، تخم مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بویی خوشایند دارد که اشتهای هر کسی را باز می کند، چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه ...
فواید و نکات سلامتی میوه مخصوص شب یلدا
فنول های موجود در انار علاوه بر مبارزه با استرس اکسیداتیو داخلی، تاثیر به سزایی در مقابله با انواع استرس های روانی در زندگی فردی و اجتماعی هم دارد. وی افزود: ترکیبات موجود در انار می توانند با جلوگیری از فعالیت آنزیم بازدارنده آنژیوتانسین به کاهش فشار خون کمک کنند، انار، حاوی ترکیبی به نام اسید پانیسیک است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون تاحد قابل قبولی باعث ...
تغذیه مناسب برای کنکوری ها در روز کنکور
کنکور چه بخوریم توضیح می دهد. یک متخصص تغذیه اظهار کرد:شکلات، آبنبات و شیرینی های مصنوعی برای جلسه کنکور مفید نیست، زیرا به همان سرعتی که قند خون را بالا می برد، آن را پایین می آورد و تنها برای حدود یک ساعت گلوکز را تامین می کند. وی انجیر و توت خشک، خرما و کشمش را قندهای طبیعی مناسبی برای جلسه کنکور دانست که هم حمل آن راحت است و هم بالا و پایین رفتن ناگهانی قند خون را همراه ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز روغن کرچک برای پوست
بر روی پوست برخی افراد باعث ایجاد واکنش آلرژیک و حساسیت مثل جوش، کهیر، خارش و تورم شود؛ بنابراین بهتر است قبل از استفاده از روغن کرچک مقداری از آن را بر روی پوست تست کنید. طبع این روغن در طب سنتی گرم و خشک تشخیص داده شده بنابراین شاید استفاده از آن خیلی برای افرادی که طبع گرم و خشک (مزاج صفراوی) دارند مناسب نباشد. اگرچه خواص بیشمار این روغن برای پوست باعث می شود ارزش امتحان کردن را داشته ...
رابطه سوره حمد میان رب و عبد
...> آری، جز خدا هیچ کس به بندگان نزدیک نیست. او نزدیکی است که انسان را به وجود آورده و او را در رحم مادر پرورش داده و از رحم مادر به دنیا انتقال داده و در دنیا، سفره مادی و معنویش را برای این مهمان با کرامت گسترده و انبیا را برای هدایت او به سعادت دنیا و آخرت برانگیخته و نعمت بی نظیری چون قرآن و امامان معصوم علیهم السلام را برای او قرار داده و درد تشنگی اش را با آب زلال و صاف درمان می کند و رنج ...
فوت و فن دم کردن قهوه ترک/ خواص قهوه
محبوب در ترکیه و یونان و تعداد زیادی از کشور های جهان است. دراین نوشتار علاوه بر این که مهم ترین خواص قهوه ترک را بیان می کنیم با روش دم کردن و طرز تهیه قهوه ترک نیز آشنا می شویم و تاریخچه مختصری هم ازآن را میخوانیم. پیشینه قهوه ترک به گزارش پارس ناز: برادران لومودیس از نخستین افرادی بودند که قهوه یونانی سنتی قهوه ترک فعلی را آماده سازی و تهیه و به مردم معرفی کردند. درسال 1913 ...
هفت سبزی دیابت پسند با کمترین میزان کربوهیدرات
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. مارچوبه : این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب ...
سالم ترین روش پخت برنج کدام است؟
پرفشاری خون و در درازمدت بروز بیماری های قلبی – عروقی شود. از این رو باید در برنامه غذایی کودکان بهترین نوع غلات را که از دانه کامل تهیه شده اند، گنجاند. اگر غلات با حبوبات مصرف شود، از عالی ترین منابع تأمین کننده پروتئین، ریزمغذی ها و در نهایت رشد مناسب در کودکان خواهد بود، زیرا علاوه بر فیبر و سبوس، حاوی عناصر دو ظرفیتی، آهن، منیزیم و روی هم است. برنج قهوه ای یکی از بهترین ...
چگونه بختک را به زانو در بیاوریم؟
...> عواملی از قبیل غذای زیاد، یا غذای سنگین خوردن، خصوصاً در شب و یا فاصله کم تا خواب و ورزش نکردن، باعث می شوند که مواد حاصله از غذا (گازها و بخاراتی که علاوه بر اخلاط تولید می شوند) غلیظ شوند.گازها و بخارات غلیظ تولیدشده به سمت مغز حرکت می کنند و به دنبال آن حالاتی در شخص اتفاق می افتد که بختک یا کابوس یکی از آن حالت ها می باشد. خلط خون، بلغم و سودا، اخلاط سنگین و تا حدی غلیظ هستند که می ...
با نوشیدن این شربت با یک تیر چندین نشان را بزنید
کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت کلپوره حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره مهم ترین خواص شربت کلپوره گفت: مهم ترین خاصیت این شربت تاثیر چشمگیر آن در کاهش قند خون بوده، لذا برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است. وی افزود: افزایش تمرکز، توان ذهنی و شناختی یکی ...
کاهش وزن با پیاده روی، نکاتی که باید بدانید
بروید حتما برای شما هم این سوال پیش آمده که برای لاغر شدن در روز باید چقدر راه بروید؟ برای لاغر شدن، شما باید 3 بار در طول روز و هر بار به مدت 20 دقیقه راه بروید. تحقیقات نشان داده افرادی که پس از غذا به مدت 15 دقیقه راه می روند، قند خون شان نرمال تر از افرادی ست که به مدت 45 دقیقه در زمان های دیگر روز پیاده روی می کنند 3 بار در هفته به مدت 45 دقیقه با سرعت بالا راه بروید ...
آویشن یا آویشم گیاهی با مزاج گرو و خشک و با خواص درمانی فراوان
] و آب انگور کهنه مخلوط شود درمان عرق النساء[2] است. خوردن آن در درمان ناتوانی پی ها خوب است. نوشیدنش درد انتهای دنده ها را از بین می برد. اگر پودر آویشم را با غذا همراه کنند قوت چشم را نگه می دارد و کم سویی را از بین می برد. سینه و شش را می پالاید و علاج خون بر آوردن است. آب پز آن مسکن درد انتهای دنده هاست به شرطی که با عسل مخلوط باشد و بلیسند. از قوت خشکنده ای که دارد خون ...
خوراکی هایی که منجر به سقط جنین می شوند
طعم جایگزین ندارد. آویشن سقط کننده جنین در مادران باردار محسوب می شود بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند. گلپر گلپر یکی از معروف ترین گیاهان در طب سنتی برای درمان بیماری های گوارشی به خصوص نفخ محسوب می شود. گلپر، هضم کننده غذا و تقویت کننده معده است. برای بهره بردن از خواص ضدنفخ گلپر، بهتر است یک گرم از پودر دانه های این گیاه را همراه رازیانه بعد از ...
خوراکی اصلی شب یلدا + فواید و نکات سلامتی انار
انار را جوشاند و مصرف کرد، گفت: پلی فنول های موجود در انار علاوه بر مبارزه با استرس اکسیداتیو داخلی، تاثیر به سزایی در مقابله با انواع استرس های روانی در زندگی فردی و اجتماعی هم دارد. وی افزود: ترکیبات موجود در انار می توانند با جلوگیری از فعالیت آنزیم بازدارنده آنژیوتانسین به کاهش فشار خون کمک کنند، انار، حاوی ترکیبی به نام اسید پانیسیک است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش کلسترول و ...
این غذا هارو بخورید و افسردگی خود را از بین ببرید
...> برای این که میزان سروتونین در خون بالا بماند بهتر است از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های پیچیده که به کندی هضم می شوند استفاده کنید. کربوهیدرات های پیچیده عبارت اند از برنج، ماکارونی، حبوبات ، سیب زمینی، نان سبوس دار،جو دوسر ، ذرت و... به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد مواد غذایی نشاسته ای موجب اضافه وزن و چاقی می شود. اما کاهش شدید یا حذف آن جهت کاهش وزن به هیچ وجه توصیه نمی گردد و در یک رژیم غذایی ...
اختلال در فعالیت کلیه ها در پی التهاب مویرگ های خونی
داخلی اظهار کرد: کلیه عضو لوبیایی شکل دوقلویی است که وظایف زیادی از جمله تصفیه کردن خون و نگاه داشتن بعضی ترکیبات و دفع برخی دیگر، تصفیه کردن خون از مواد زائد و مایعات اضافی، کمک به تنظیم فشارخون و تعداد گلبول های قرمز خون را بر عهده دارد. گلومرلونفریت چیست؟ این متخصص داخلی با اشاره به اینکه گلومرولونفریت شامل التهاب گلومرول های کلیه است، بیان کرد: گلومرولونفریت بیماری با گونه ...
کالری این خوراکی ها تقریبا صفر است
. یک فنجان سیب خردشده معادل 125 گرم، در حدود 57 کالری و تقریبا 3 گرم فیبر غذایی دارد. از آنجایی که بدن شما برای گوارش سیب به انرژی نیاز دارد، کالری میانگین فراهم شده توسط این میوه، بسیار کمتر از آن مقداری است که گزارش می شود. 2. چغندر چغندر، ریشه ای خوراکی است که در رنگ های بنفش و قرمز تیره وجود دارد. یکی از مهم ترین خواص چغندر که در تحقیقات فراوانی ...
با این ترفندها از چرب شدن کبدتان جلوگیری کنید
... مطالعات نشان می دهند که افراد دارای سندرم متابولیک در معرض خطر بیماری کبد چرب هستند. سندرم متابولیک شامل کسانی می شود که اضافه وزن دارند. همچنین خطر بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. ترکیبی از عوامل مانند تری گلیسرید بالا، پایین بودن کلسترول خوب، فشار خون و قند خون بالا در این بیماری نقش دارند. مصرف داروهای خاص مصرف داروهای خاص یا مصرف چند دارو با هم، با بیماری ...
مضرات روغن حیوانی کرمانشاهی
کرمانشاهی پاییزه خوش بوتر است چرا که دام از مراتع بهاره تغذیه کرده است. بیشتر بخوانید: خواص روغن کرمانشاهی و طرز تهیه آن در منزل نتیجه گیری اگرچه مصرف روغن های حیوانی از روغن های اشباع و نباتی موجود در بازار بهتر است اما استفاده بیش از حد آن نیز برای بدن خطرناک است و به دلیل عدم سوخت و ساز کافی بدن، این میزان کالری بالای دریافتی از روغن های حیوانی کرمانشاهی در بدن باقی ...
طرز تهیه سوپ دال عدس
معده با دال عدس بهتر شده و به عنوان یک تحریک کننده اشتها عمل می کند. همچنین به بهبود گردش خون و جلوگیری از بروز لخته های خون نیز کمک می کند. درمان درد های استخوان و مفاصل از خواص دارویی دال عدس می باشد. به سالمندان یا افرادی که دچار مشکل آرتروز هستند توصیه می شود حتما از دال عدس به عنوان یک داروی خوراکی مفید استفاده کنند. خوردن دال عدس به کاهش تشنگی, حرارت کبد و همچنین به ...
نکات طلایی برای داشتن رژیم غذایی سالم
" وجود دارد را به بدن خود رسانده باشید اما به طور قطع هیچ گاه نمی توانید تمام خواص بروکلی به ویژه فواید ضد سرطان بودن آنرا دریافت کنید. خوردن غذاهای طبیعی حتی برای آندسته از افرادی که ورزش می کنند و می خواهند بدن های تنومندی را برای خود درست کنند ضروری است. هیچ چیز جای مرغ و ماهی واقعی را نمیگیرد حتی محلولهای مملو از پروتئین. به همین دلیل بهتر است به یک رژیم غذایی متعادل بچسبید و اگر به ...
خوراکی هایی که منجر به سقط جنین می شوند
خوش طعم جایگزین ندارد. آویشن سقط کننده جنین در مادران باردار محسوب می شود بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند. گلپر گلپر یکی از معروف ترین گیاهان در طب سنتی برای درمان بیماری های گوارشی به خصوص نفخ محسوب می شود. گلپر، هضم کننده غذا و تقویت کننده معده است. برای بهره بردن از خواص ضدنفخ گلپر، بهتر است یک گرم از پودر دانه های این گیاه را همراه ...
5 دلیل برای بیان تفاوت کالری ها با یکدیگر
فروکتوز منجر می شود به کاهش احساس پر بودن و سیری. -- مصرف مقدار زیاد فروکتوز می تواند منجر به بروز مقاومت در برابر انسولین، رشد چربی نواحی شکم، افزایش تری گلیسیرید، قند خون و تراکم کم LDL در مقایسه با مصرف همان مقدار گلوکز شود. پروتئین انرژی بیشتری نسبت به کربوهیدرات و چربی برای متابولیزه شدن نیازمند است و حدود 25 الی 30 درصد از انرژی به دست آمده از مصرف پروتئین برای متابولیزه شدن در ...
