خانه
تاثیرات منفی استرس در این زمان به بیشترین مقدار می رسد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جزییات روش جدید اعلام ورود کشتی در گمرکات دریایی
کشتی انجام دهید. مزیت های رویه جدید برای شما: افزایش سرعت و دقت عملکرد سیستم کاهش خطاها و بار فکری و استرس کاری کاهش دخالت کاربران غیر و بهبود عملکرد هوش مصنوعی سیستم مجددا اعلام می نماییم، زمان اجرای طرح پاس جدید از روز چهارشنبه هفته آینده مورخ 1397/10/05 است؛ فلذا از هم اکنون نسبت به درخواست تخصیص IMO خویش از سایت EPL اقدام نمایید. ...
شفر: صحبت های کی روش درباره برانکو خوب نبود/ بازیکنان پرسپولیس درباره رحمتی نباید صحبت می کردند
به گزارش مشرق ، غروب یکی از آخرین روزهای پاییز در یکی از کافی شاپ های تهران با وینفرد شفر و ساشا پسرش، قرار گذاشتیم. عقربه های ساعت حدود 19:30 را نشان می داد که سرمربی آلمانی استقلال در محل قرار حاضر شد. او زمانی که متوجه حضور مردم در فضای باز کافی شاپ شد، دقایقی به محیط اطرافش نگاه کرد تا بتواند خیلی زود اُنس بگیرد. سرمربی 68 ساله استقلال برخورد گرمی با مردم داشت و با وجود سرمای هوا تا ساعت 22 ...
درمان استرس با پرهیز غذایی...
، ترشح اسید معده را زیاد کرده و به مخاط معده آسیب می رساند.هورمون کورتیزول فعالیت هورمون انسولین را مختل می کند، و چربی ها را که به طور ناآگاهانه در زمان استرس وارد بدن می شوند، به راحتی ذخیره می کند. در سنین بالای 40 سال کاهش متابولیسم( سوخت و ساز) بدن، فرد را برای استرس آماده تر می کند. در این شرایط هورمون هایی ترشح می شوند که اشتها را زیاد کرده و چربی را ذخیره lمیکند. چه موادغذایی باعث ایجاد ...
جادوی مدیتیشن در دوران بارداری
مفید و کاربردی می شود. این مطلب را تا انتها بخوانید تا متقاعدتان کنیم! چرا بهتر است در دوران بارداری مدیتیشن کنید جادوی مدیتیشن می دانم که احساسات و هیجانات زیادی همزمان شما را احاطه کرده و در این زمان بینهایت احساساتی هستید. ممکن است به زودی زمانی برسد که با صدای بلند قهقهه بزنید اما ناگهان وسط این خنده ها گریه تان بگیرد و اشک های تان جاری شود! این ها کاملا طبیعی هستند و ...
تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن چه نتایجی دارد؟
بر میزان چربی عمقی اثر بگذارند عوامل مشخصی در سبک زندگی نیز تعیین کننده ی میزان چربی ذخیره شده در اعماق بدن تان هستند. مصرف زیاد هله هوله: این غذاها می توانند فورا جذب خون شوند و انسولین را ناگهان بالا ببرند که به عنوان هورمون انباشت چربی عمل می کند. یکجا نشینی و عدم تحرک: هر چه زمان بیشتری را صرف نشستن کنید، دور کمرتان بیشتر خواهد بود. استرس مزمن: استرس مزمن به ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
دهیدراته نشویم بروز نخواهد کرد. تا این زمان دهیدراته شده ایم و در آستانه ی این هستیم که کم آبی بدن مان، بر عملکرد جسم و روان مان اثر بگذارد. ارتباط میان دهیدراسیون و علائم اضطرابی هنوز کاملا مشخص نیست اما محققان تصور می کنند به سیستم هشدار قدیمی مان برمی گردد که نیاکان ما را آگاه می کرده تا برای زنده ماندن هر چه زودتر به دنبال پیدا کردن آب باشند. غذاهای فرآوری شده و قند تصفیه شده مصرف ...
برای شاد بودن این راهکارها را استفاده کنید
به گزارش فانوس ، هر فردی در ذهن خود یک تصور خاص از آرامش و شادی دارد. بگردید و عامل خوشحالی خود را بیابید. برخی افراد با دیدن دوستان و فامیل خود را از غم نجات می دهند و برخی با عبادت. مناجات با خدا و نماز می تواند بهترین و مطمئن ترین راه برای رسیدن به شادی و آرامش باشد. در شرایط استرس زا لبخند بزنید لبخند می تواند کلید شادی شما باشد و با کاهش ضربان قلب در شرایط ...
ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد
کاهش علائم یائسگی با ورزش مطالعه ای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد که ورزش باعث کاهش افسردگی ، اضطراب و استرس دوران یائسگی می شود. محققان بیان می کنند که در مقایسه با درمان هورمونی در زنانی که از حمله های احساس گرما و گر گرفتگی رنج می برند، ورزش جایگزین کم خطر و مناسبی است. گر گرفتکی احساس ناگهانی گرماست که زنان در ابتدای دوره ی یائسگی به صورت متناوب آن را تجربه می کنند ...
شفر: حرف های کی روش درباره برانکو خوب نبود
باشگاه می رویم، با بازیکنان بیشتر تمرین آمادگی جسمانی انجام می دهم. در روزهای اخیر استرس و فشار بیشتری تحمل کردم و در آینده بیشتر تمرین می کنم تا چربی نداشته باشم. کلیپی در صفحه شخصی تان منتشر کردید که در حال ورزش کردن بودید. هنوز هم در این سن و سال، انگیزه زیادی برای انجام ورزش دارید؟ بله، مشخص است که به ورزش علاقه دارم. قطعاً این شغلی را که به عنوان مربی دارم، بسیار دوست ...
سمیناری با موضوع استرس، علل و کنترل آن در دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوکان برگزار شد
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز، در ابتدای سمینار دکتر صلاح صوفی از اساتید هیئت علمی گروه روانشناسی واحد بوکان و سخنران این سمینار به موضوع استرس، علل و کنترل آن اشار ه نمود و گفت: زمانی دچار استرس می شوید که نتوانید یک سری مشکلات را کنترل کنید و این زمان شما دچار استرس بیشتری می شوید و احساس ناتوانی می کنید. وی ادامه داد: نگرانی و استرس در بعضی مواقع لازم است و می توان گفت استرس یک واکنش ...
آنتن فروشی تلویزیون به سودجویان عرصه آموزش!
در کنکور و کمبود بودجه این تبلیغات را روز به روز گسترش می دهد و در این مسیر به تنها موضوعی که توجه نمی کنند روح و روان دانش آموزان است. موسسات آموزشی و صداوسیما بدون توجه به استرس و فضای روانی نادرستی که برای دانش آموزان در اثر این تبلیغات ایجاد می شود تنها به فکر پرکردن جیب خود هستند تا جایی که دادِ وزیر آموزش و پرورش، دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی و دست اندرکاران و کارشناسان حوزه ...
تغذیه ناسالم چه ارتباطی با افسردگی دارد؟
مسائل روحی، روانی، استرس و اضطراب قرار گیرند و تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی پیدا می کنند، اولین راهکار برای کنترل وزن در این افراد تقویت اراده است، به طوری که فرد بتواند در برابر خوردن مقاومت کند. به گفته کبریایی، مصرف مایعات فراوان، جایگزین کردن سبزی ها و میوه ها به جای مواد غذایی چرب، شیرین و کم کردن وابستگی به برخی مواد غذایی پرکالری در طول زمان، کاهش دادن مصرف مواد پرادویه و ...
مقایسه زایمان طبیعی و سزارین، نقاط مثبت و منفیشان
پس از تولد نوزاد؛ در زمان رابطه ی جنسی دچار درد شوید. - زنان با زایمان طبیعی بیشتر در معرض مشکلات بی اختیاری ادراری نسبت به زنان با عمل سزارین هستند. نقاط مثبت عمل سزارین عمل سزارین معمولا برای مادران راحتتر است زیرا زمان زایمان از پیش تعیین شده است. مادر احساس استرس و نگرانی کمتری را تجربه می کند. - مادران در این روش بیشتر احساس می کنند که کنترل امور به ...
درد دنده در بارداری چگونه است؟
درد دنده در بارداری به شکلی است که احساس می کنید دنده های شما در حال تغییر مکان هستند. در این حالت در منطقه احساس درد می کنید و درهنگام نشستن، خم شدن یا خم شدن به جلو درد احساس می کنید. همچنین هنگام سرفه، نفس عمیق، خنده، یا عطسه احساس درد می کنید. درد ممکن است در زمان های مختلف ظاهر شود، و شدت آن نیز از قابل تحمل به غیر قابل تحمل متفاوت است. معمولا درد دنده به مادر و جنین آسیب نمی رساند. درد و ...
16 سرگرمی برای زندگی باکیفیت تر
یوگایتان دراز می کشید، کاملاً ریلکس و آرام می شوید و حال و هوای خوبی خواهید داشت. پس مدیتیشن بدون شک لذت بخش است. 2. چیزی برویانید باغبانی سرگرمی واقعا مفیدی است. چه چیزی مفیدتر از اینکه گل های زیبا بکارید و میوه و سبزی خودتان را پرورش دهید؟ اما این تمام ماجرا نیست، باغبانی تأثیرات دیگری هم روی شما خواهد داشت: میزان کورتیزول، یعنی هورمون استرس شما را کاهش می دهد. ...
زمین لرزه در ذات سرزمین ماست
سابق سازمان زمین شناسی کشور درباره افزایش احتمال زمین لرزه در ایران به آرمان می گوید: ایران همیشه تحت فشار و استرس بوده و مساله جدید رخ نداده است. باید توجه داشته باشید، وقتی گسل بزرگی مانند گسل زاگرس می شکند، پس لرزه های این زمین لرزه می تواند تا 10ها سال اتفاق بیافتد. محمد جواد بلورچی درباره گسل فعال شده زاگرس توضیح می دهد: گسلی با درازای بیش از 300 کیلومتر دارید و این گسل طی سال ها حرکتی نداشته و ...
کدام نوع استرس برای خانم های باردار خطرناک است؟
استرس در آن تولید می شود تفاوتی ندارد، چه آغاز بارداری باشد و چه پایان آن، نتایج بر رشد کودک یکسان هستند. تنها چیزی که نقش مهمی دارد، تعداد دفعات بروز استرس است. با این حال استرس طی دورۀ بارداری خیلی هم خطرناک نیست محققان بر این نکته اصرار دارند که استرس طی دوران بارداری تعیین کنندۀ سلامت ذهنی کودک در آینده نیست، و فقط احتمال بروز مشکل را افزایش می دهد. بنابراین، اگر طی این دوران ...
7 دلیل علمی برای بیرون آمدن از خانه
دانشگاه میشیگان با آزمایش این فرضیه روی دو گروه داوطلب نشان دادند افرادی که در طبیعت پیاده روی می کنند 20 درصد توانایی بیشتری در به خاطر آوردن موضوعات از خود نشان می دهند. تاثیر استرس زدایی دارد بیرون از خانه و در طبیعت بودن بروز استرس در بدن را تغییر می دهد. در مطالعه ای محققان دریافتند میزان هورمون استرس در بدن دانشجویانی که دو شب در جنگل زندگی کرده اند نسبت به آنهایی که در ...
مثبت اندیش ها چگونه رفتار می کنند؟
آرمان - افراد مثبت اندیش به جای اینکه بگذارند استرس بر آنها مسلط شود، با مدیریت استرس و تلاش روزانه برای بهبود خود، زندگی شان را کنترل و هدایت می کنند. در این مقاله با نکاتی آشنا می شوید که افراد مثبت از انجام آنها اجتناب می ورزند، پس شما هم می توانید با توجه به این موارد، موفقیت و خوشبختی را در خود احساس کنید. بدترین احتمال را در نظر نمی گیرند: واقعا اگر ما خودمان اینقدر مشکلات برای ...
بی پارک، اپلیکیشن ارایه و رزرو آنلاین پارکینگ و جای پارک
نیز صرفه جویی کنید. صرفه جویی در زمان و هزینه و کاهش استرس بی پارک کمک می کند در حداقل زمان ممکن جای پارک مناسب را در حداقل هزینه یافت، جریمه نشد، مطمئن حرکت کرد و استرسی از نداشتن جای پارک، دیر رسیدن و ... نداشت. شایان ذکر است در این اپلیکیشن آدرس پارکینگ ها در انواع دسته بندی در اختیار کاربر قرار می گیرد و امکان جستجو براساس نام پارکینگ و آدرس وجود دارد. علاقه مندان به کسب اطلاعات بیشتر می توانند به سایت بی پارک به آدرس www.bipark.ir مراجعه کنند. شایان ذکر است اپلیکیشن بی پارک برای اندروید و آی او اس قابل استفاده است. ### پایان خبر رسمی ...
چگونه در مواجهه با مشکلات آرامش خود را حفظ کنیم؟
دشوار به وجود آمده را بهبود ببخشند، همان کاری که شما نیز در وهله ی اول باید انجام دهید. شما باید متوجه این قضیه باشید تا زمانی که اوضاع آرام نشده، آنها چندان وقت ندارند به شما فکر کنند و تا آن زمان، شما خود تبدیل به بخشی از راه حل شده اید. حال لازم است دامنه ی منطق خود را گسترش دهید. هیچ چیز مانند طرز فکر منطقی به شما کمک نمی کند تا در طول یک بحران، ذهن خود را آماده و هوشیار نگه دارید ...
سکسکه چیست و برای درمان آن چه باید کرد؟
...> ابتلا به رفلاکس معده: نشانه های ثبت شده از بیماری ریفلاکس معده عبارتند از سوزش سر دل، دهان تلخ مزه و تهوع. جالب است که سکسکه می تواند یکی از علایم ابتلا به بیماری ریفلاکس معده باشد. اگر سکسکه ادامه دار بود، باید با پزشک تان برای چک کردن ریفلاکس معده تماس بگیرید، چون عدم درمان آن می تواند مخل شیوه زندگی باشد و به سلامت معده و مری آسیب بزند. استرس زیاد: افرادی که دچار استرس های عصبی هستند، بیشتر ...
مانور زلزله در خوابگاه دانشجویی قزوین برگزار شد
مسیر خوبی برای آگاهی به افراد جامعه باشد. وی با بیان اینکه زمان وقوع حوادث و بلایای طبیعی به خصوص زلزله قابل پیش بینی نیست، اظهار داشت: طبیعی است که زمان وقوع حوادث افراد دچار استرس و تشویش می شوند و قدرت تصمیم گیری آنها کاهش می یابد اما با فراگیری آموزش های امدادی و شرکت در مانورها قطعا می توانند خود یکی از امدادگران یاری رسان به دیگر افراد باشند. ...
اثرات مثبت یوگا در زندگی سالمندان
عملکرد بهتری داشتند، اما گروه یوگا تغییرات بیشتری را نشان داد. به گفته محققان، فواید یوگا بر مغز به خاطر تسکین استرس روزانه بوده یا ممکن است تمرینات یوگا تاثیر مستقیم تری بر تناسب مغز داشته باشد. مهر/
6 توصیه متخصصان به دانش آموزان برای فرار از اضطراب جلسه امتحان
آماده کنید. زمان خود را تقسیم بندی کنید و در میان آن ها زمان استراحت بگنجانید تا شانس به خاطر سپردن اطلاعات را افزایش دهید. درس خواندن خود را به شیوه ای سازمان دهی کنید که به شما کمک کند ارتباط میان آن ها را تشخیص دهید، مثلا از یادداشت های رنگی برای توضیح مفاهیم و اطلاعات استفاده کنید. تصاویر یا نمودارها به برانگیختن فرآیندهای به یادسپاری طی دوران امتحانات کمک می کنند. ما به شیوه های مختلفی می ...
75 درصد مردم جهان تنها هستند !
....آن ها از مشاهدۀ این موضوع که تنهایی علاوه بر اواخر دهۀ نهم زندگی، در سنین اواخر دهۀ سوم و اواسط دهۀ ششم نیز اوج می گیرد، شگفت زده شدند، اما جسته برای علت این موضوع نظریه هایی داشت. او توضیح می دهد: "اواخر دهۀ سوم، برهۀ گرفتن تصمیم های مهم است که اغلب استرس زا هستند، چون که اغلب احساس می کنید که همسالانتان تصمیم های بهتری از شما گرفته اند، احساس گناه زیادی در مورد اینکه چرا اینکار ...
خوابیدن نوزاد هنگام شیردهی، راهنمای کامل
هنگامی که کودک در زمان تغذیه با شیر مادر به خواب می رود، چه کار باید کرد؟ راحت ترین و ساده ترین راه برای خوابیدن یک نوزاد چیست؟ به آنها شیر بدهید و ببینید که کوچولوی شما، چقدر زود به خواب می رود. در واقع آن ها آنقدر سریع به خواب می روند که ما، مادران، راه های مختلفی را امتحان می کنیم تا زمانی که شکم آن ها پر است، آنها را بیدار نگه داریم. تماشای خواب کودک که با آرامش در آغوش شما به خواب رفته است ...
علل و درمان جوش در گوش
های مرده پوستی احاطه شده ایجاد جوش و یا آکنه کند. اگر چربی باقی بماند و یا باکتری ها در منافذ پوست جمع شوند جوش داخل گوش ایجاد می شود. برخی از عوامل ایجاد جوش عبارتند از: استرس عدم توازن هورمونی واکنش آلرژیک به رشد مو، مواد آرایشی بهداشتی قرار گرفتن در معرض یک محیط آلوده یا پر از گرد و خاک تولید چربی بیش از اندازه غدد گوش ...
چرا زنان در طول دوران قاعدگی بسیار عجیب رفتار می کنند؟
زنان در طول روزهای قاعدگی رفتارهای عجیبی از خودشان نشان می دهند و علت آن هم بهم ریختن سطح هورمون هاست. پایین اومدن میزان پروژسترون روی خلق و خوی زن تاثیر زیادی میگذارد. در این دوران زن ها به شدت احساسی، زودرنج، عصبی و افسرده می شوند. بنابراین بهتر است در این دوران همسران رفتار درست و مناسبی با خانم هایشان داشته باشند. مردها باید در این دوران بیشتر از بقیه روزها حس دوست داشتنشان را به ...
5 باور غلط درباره مصرف الکل
را مختل می کند و نه تنها از علائم افسردگی نمی کاهد بلکه بعد از مدتی منجر به بروز استرس، اضطراب، تندخویی عصبی و خشونت هم می شود. الکل در مردان موجب ضعف قوای جنسی و کاهش قدرت باروری نطفه آنان می شود و افرادی که هم زمان از سیگار و الکل استفاده می کنند خطر ابتلا به سرطان مری در آنان چند برابر می شود. الکل باعث گشادشدن رگ های خونی و اتلاف انرژی می شود سندروم الکلی جنین! ...
