سایر منابع:
سایر خبرها
کالری صفر چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟
اما این ها همه توصیه های ما نیستند. شاید تعجب کنید اگر بدانید برخی سبزیجات مثل هویج خاصیت کالری صفر دارند یعنی برای جذب در بدن کمی کالری از شما می گیرند اما کالری چندانی به شما نمی دهند. اما اگر به دنبال نام بقیه این نوع سبزیجات هستید می توانید به سبزیجاتی مثل؛ بادمجان، کلم بروکلی، شاهی، خیار، کدو، تره فرنگی، توت سیاه، گلابی، لیمو، تمشک،آلو، کاهو، نارنگی، هندوانه، گریپ فروت، فلفل، تربچه، اسفناج مراجعه کنید. انتخاب ...
یلدا، پیرزنی مو سپید به بلندای فرهنگ ایرانی/حکایت جالب چله نشینی در سراسر کشور
پردازند و درخانه بعضی از خانواده های یزدی هم موسیقی سنتی نواخته می شود. در این شب اقوام در کنار هم غذاهای سنتی یزدی مانند آش شولی یزدی صرف می کنند.آش شولی یکی از غذاهای مورد علاقه مردمان یزد که سبزی خاص این آش(اسفناج، شوید،برگ چغندر)، چغندر، نعناع خشک ، سرکه از مهم ترین مواد تشکیل دهنده این آش سنتی است. شب چله در میان مردم مناطق لر و لر نشین دارای آداب و رسوم خاصی است و به آن ...
یلدا، پیرزنی مو سپید به بلندای فرهنگ ایرانی/حکایت جالب چله نشینی در سراسر کشور
می شوند و به خواندن قرآن و حافظ می پردازند و درخانه بعضی از خانواده های یزدی هم موسیقی سنتی نواخته می شود. در این شب اقوام در کنار هم غذاهای سنتی یزدی مانند آش شولی یزدی صرف می کنند.آش شولی یکی از غذاهای مورد علاقه مردمان یزد که سبزی خاص این آش(اسفناج، شوید،برگ چغندر)، چغندر، نعناع خشک ، سرکه از مهم ترین مواد تشکیل دهنده این آش سنتی است. شب یلدا در لرستان شب چله در ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
.... استرس اکسیداتیو منجر به التهاب می شود که می تواند تولید فرارسان های عصبی را مختل کند. مطالعه ای دریافته است علائم اضطرابی با کاهش سطح آنتی اکسیدان ها در بدن ارتباط دارند. رژیم های غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، اسفناج و کلم برگ؛ ویتامین C مانند مرکبات، فلفل دلمه ای قرمز، کلم فندقی، بروکلی و توت فرنگی؛ و ویتامین E مانند بادام، آوکادو، اسفناج، دانه ...
یلدا در سمنان به "شب الله" معروف شده
...، کِنو کُنجی(شاهدانه)حلوای سیاه، شیره انگور، شیره توت، لبو پخته، مغز گردو، حلوا کنجد، حلوای آریشه، حلوای سیاه، هندوانه، خربزه، شلغم، انار، به، سیب و شیرینی و... می شود که هر یک نیز نماد ، نشانه و معنایی در پس خود دارند که برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی و...از جمله آنها است . وی ادامه داد: از جمله غذاهای این شب نیز "ته چین اسفناج" و "خورش فسنجان" است، همچنین بیدار ماندن تا پاسی از ...
سمزدایی روده بزرگ باکمک رژیم غذایی
دار) - جود دوسر - نان گندم اسیدهای چرب امگا-3: - ماهی - روغن زیتون - آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب ...
4 صبحانه کم کالری لذیذ مخصوص بیماران دیابتی
...، یک چهارم فنجان مخلوط را به طور یکنواخت روی ماهی تابه داغ بریزید. هر دو طرف پنکیک را تا قهوه ای طلایی شود بپزید. آن را با مربا و تکه های گلابی طبیعی سرو کنید. املت اسفناج و گوجه فرنگی صبحانه بیماران دیابتی : طرز تهیه صبحانه ای خوشمزه و رژیمی برای دیابتی ها مواد اولیه 3 عدد سفیده تخم مرغ 3 قاشق سوپ خوری گوشت ریز خرد شده ...
نسخه های شگفت انگیز طب سنتی برای پرپشت کردن ابروها
آن موثر است. وی بیان کرد: استفاده از لعاب حبوبات مخصوصاً نخود موجب تقویت ابروها شده و خوردن اسفناج در جلوگیری از ریزش مو و ابرو کمک کننده است. حیدری یادآور شد: مصرف سبوس گندم و برنج در ماست محلی به همراه رزماری موجب تقویت و کاهش ریزش مو می شود. همچنین ترکیب گیاهی سویق ( جوانه ماش، عدس، گندم و جو) در درمان ریزش مو بسیار مفید است. ...
یونجه با خواص دارویی فراوان که بسیاری مواقع مورد استفاده قرار نمی گیرد
اطفال 200 گرم در روز است و برای اطفال شیرخوار حدود 50 گرم است که می توان به شیر آنها اضافه نمود. اشخاص بزرگسال هم برای بالا بردن انرژی می توانند از این شیره استفاده کنند. 2) یونجه را می توان به صورت تازه و یا جوانه آن را با سالاد مصرف کرد. 3) یونجه، ملین است بنابر این برای کسانی که از یبوست رنج می برند می تواند مفید باشد. 4) یونجه، دو برابر اسفناج آهن درد ...
آداب و رسوم شب یلدا در یزد
در این شب اقوام در کنار هم غذا های سنتی یزدی مانند آش شولی یزدی صرف می کنند. آش شولی یکی از غذا های مورد علاقه مردمان یزد که سبزی خاص این آش (اسفناج، شوید، برگ چغندر) / چغندر/ نعناع خشک / سرکه از مهم ترین مواد تشکیل دهنده این آش سنتی است. مراسم شب چله یا شب یلدا از روز انارام در اواخر آذرماه شروع می شود، جشن شب یلدا در ایران باستان، بخصوص از آن زمان که اندیشه ی یکتاپرستی و ...
گل گاوزبان با گیاه گاوزبان متفاوت است و خواص و مشخصات ظاهری جداگانه ای دارند
درمان می کند. در درمان بیماری سرخک و مخملک مفید است. ضماد برگ های گاو زبان برای رفع ورم مؤثر است. برگ های گل گاوزبان را پخته و مانند اسفناج از آن استفاده می کنند. برگ های تازه گاو زبان دارای مقدار زیادی ویتامین Cاست و در بعضی از کشورها آن را داخل سالاد می ریزند. همچنین به شکل مرهمی روی پوست مالیده می شود تا از تورم جلوگیری کند و پمادی برای درمان خارش ...
آبرسانی به پوست با این خوراکی ها
غذایی با قدرت آبرسانی بالا است که می توان به رژیم غذایی روزانه اضافه کرد. 96 درصد خیار از آب تشکیل شده است و مواد مغذی دیگر مانند ویتامین K، پتاسیم و منیزیم نیز در آن وجود دارند. اسفناج اسفناج از محتوای آب 96 درصدی برخوردار است و همچنین منبع خوبی برای لوتئین، پتاسیم، فیبر و فولات است.تنها یک فنجان اسفناج می تواند 15 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین E را تامین کند که یک آنتی ...
غذاهای سنگ ساز کلیه را بشناسید
غذاهای سنگ ساز کلیه برای کسانی که کلیه شان مستعد سنگ ساختن است توصیه نمی شود. برخی غذاها می توانند باعث بروز سنگ کلیه شوند. غذا هایی که می توانند باعث بروز سنگ کلیه شوند شامل غذا های سرشار از اسید اگزالیک مانند: اسفناج ریواس گوجه فرنگی خربزه بادمجان چغندر کرفس کدو حلوایی سیب زمینی شیرین ...
غذای اول نوزاد، میوه باشه یا سبزیجات؟
...> -غلات و برنج مخلوط با شیر مادر ، شیر خشک یا کمی شیر گاو اگر نوعی آلرژی در خانواده شما وجود دارد یا اگر کودک شما مبتلا به آسم یا اگزما است قبل از این که غذاهای حاوی آجیل، دانه های خوراکی یا محصولات لبنی را به او بدهید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شما ترجیح دهید از غذاهایی که واکنش های آلرژیکی کمتری را موجب می شوند شروع کنید. در ادامه برخی از آن ها پیشنهاد شده است: -سبزیجات ریشه دار مانند هویج، شلغم، سیب زمینی شیرین، زردک وحشی و کدو تنبل -میوه ها مانند سیب، گلابی، موز، آلو، هلو، زردآلو و آووکادو -اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا سبز، کدو سبز، گل کلم -سیب زمینی، موز ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
...: در مناطقی که دچار کمبود ید نیستند، بیشتر دانه های غلات و حبوبات، میوه ها و سبزی ها از نظر مقدار ید فقیر هستند. اسفناج، شلغم، جعفری، کاهو، برگ درخت مو ، غذاهای دریایی مانند صدف و میگو مقدار زیادی ید دارند، کلم، نعناع، تربچه، پیاز، بامیه حاوی مقادیر متوسط ید هستند . بدیهی است در مناطقی که میزان ید آب کاهش یافته، مقدار ید سبزی ها کمتر از مقادیر ذکر شده است و با تشدید کمبود ید در این مواد، این ...
تدابیری برای پیشگیری از ابتلا به "آلزایمر"
مردم نیوز :اگر نگران ابتلا به آلزایمر هستید یا حافظه کوتاه مدت شما به اندازه کافی، یاری تان نمی کند باید عوامل آلزایمر را بشناسید و به این نکات توجه کافی داشته باشید: اسفناج، چای و سیب زمینی کمتر بخورید. شربت آلومینیم "ام جی اس" و قرص دایمتیکون حافظه را ضعیف می کند. مراعات در خوردن ترشیجات در مصرف لبنیات مانند ماست و دوغ رعایت کنید؛ آن را کمتر بخورید و ...
چه ویتامین هایی برای رشد سریع مو و تقویت موها خوب هستند؟
برای موها ضروری هستند . گیاهخوران و وگان ها اغلب این ویتامین ها را به اندازه کافی دریافت نمی کنند. غذاهای حاوی ویتامین b6 عبارتند از : موز سیب زمینی (هر دو نوع سیب زمینی سفید و سیب زمینی شیرین ) اسفناج مهم ترین منابع ویتامین b12 نیز عبارتند از : گوشت قرمز گوشت پرندگان ماهی لبنیات فولیک اسید را می توانید از طریق مصرف فراوان میوه و ...
لاغری سریع با 5 پیشنهاد ساده!!
روز افزایش می یابد. همچنین خوردن غذاهای سرشار از پروتئین کمک می کند هوس های غذایی کمتر شوند و به سراغ غذاهای ناسالم نروید، چون احساس سیری می کنید و در پایان روز تا حدود 440 کالری کمتر غذا مصرف می کنید. در هنگام کاهش وزن، پروتئین تبدیل به سلطان مواد مغذی می شود. سبزیجات کم کربوهیدرات بروکلی گل کلم اسفناج گوجه فرنگی کلم ...
تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز
تلخ افزودنی هایی مانند شکر و طعم دهنده ها اضافه می شود که می تواند فواید این ماده غذایی را خنثی کند، از این رو، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. اسفناج سبزی های برگدار سبز، مانند اسفناج، حاوی مواد مغذی مفید برای مغز از جمله لوتئین، فولات و ویتامین K هستند. پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی می توانند به پیشگیری از تخریب مغز و زوال شناختی کمک کنند. همچنین، اسفناج حاوی سطوح ...
از بین بردن کیست تخمدان با این غذاها
برای حفظ سطح گلوکز خون در سطحی متعادل در طول روز است. دریافت کافی میوه و سبزیجات سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند و کربوهیدرات کمی دارند، بنابراین مصرف آنها می تواند به بهبود علائم شما کمک کند. سعی کنید نیمی از بشقاب خود را به سبزیجات مثل هویج، اسفناج، لوبیا سبز و ... اختصاص دهید و به روش های مختلفی در غذای اصلی، سالاد و یا میان وعده مصرف کنید. ...
توصیه هایی برای گیاهخواران
کدو و آفتابگردان، میوه های خشک مانند کشمش، انجیر و زردآلو، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و بروکلی بیان کرد . این کارشناس ارشد تغذیه مصرف مواد غذایی دارای میزان بالای ویتامین ث در کنار غذا را در بهبود جذب آهن موثر دانست و منابع عمده ویتامین ث در رژیم غذایی را میوه و سبزی تازه از جمله آب مرکبات مانند آب نارنج و لیمو، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی معرفی کرد . ...
پخت 5 غذای خوشمزه و لذیذ که آشپزی را برایتان آسان می کند
است که می توانید باکمک آنها شامی دلچسب تهیه کنید. کوکو اسفناج با گوشت چرخ کرده مواد لازم برای 5 تا 6 نفر 200 گرم اسفناج 200 گرم گوشت چرخ کرده 1 عدد پیاز درشت 4 عدد سیب زمینی 7 عدد تخم مرغ 3 قاشق غذاخوری گردوی خرد شده 2 قاشق غذاخوری زرشک پاک و شسته شده 1 قاشق چای خوری زردچوبه 1 قاشق چایخوری جوش شیرین نمک و فلفل ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته سوم
غذایی روز دوم صبحانه یک عدد تخم مرغ آب پز شده + 2 کف دست نان بربری+ یک لیوان چای + یک عدد خرما میان وعده صبح یک عدد انار ناهار یک کاسه کوچک ماست کم چرب به همراه 2 قاشق غذاخوری کشمش و میزان دلخواه اسفناج + 2 کف دست نان بربری میان وعده عصر یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما شام یک کاسه کوچک آش رشته + یک کف دست نان بربری + سالاد فصل به میزان ...
این غذا ها سنگ ساز هستند/ راهکاری خانگی برای درمان شوره سر/ بوی بد دهان را با سس خردل رفع کنید/ 8 ماده ...
کنید و تا زمان مصرف نشسته نگه دارید. غذاهای سنگ ساز را بشناسید غذا هایی که می توانند باعث بروز سنگ کلیه شوند شامل غذا های سرشار از اسید اگزالیک مانند اسفناج، ریواس، گوجه فرنگی، خربزه، بادمجان، چغندر، کرفس، کدو حلوایی، سیب زمینی شیرین، بادام زمینی، بادام، زغال اخته، تمشک، توت فرنگی، جعفری، و کاکائو هستند، همچنین آب گریپ فروت می تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد علاوه بر این گوشت های قرمز فرآوری شده می تواند باعث دفع کلسیم از بدن و تجمع آن در کلیه ها شود. انتهای پیام/ ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
...، حبوبات، (سویا، عدس و لوبیا)، جو، موز، بادام زمینی، کره بادام زمینی، آووکادو، گندم و کشمش. اسیدفولیک علائم کمبود اسیدفولیک خستگی مزمن، پریشانی، بی خوابی فراموشی و گیجی هستند. منابع غذایی آن عبارتند از مخمر، لوبیا، کلم بروکلی، کاسنی، حبوبات (به خصوص نخود)، سویا، سبزی ها (مخصوصا اسفناج، کلم و بامیه)، بادام، چغندر، هویج، گردو، برنج قهوه ای و ذرت. بیوفلاونوییدها ...
طرز تهیه پیتزا تخم مرغ و سبزیجات
پیمانه پیاز قرمز خرد شده 4 پیمانه اسفناج یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یک قاشق چایخوری آب لیموترش یک قاشق غذاخوری پنیر پارمسان 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه طرز تهیه تخم مرغ ها را از 30 دقیقه قبل در دمای اتاق قرار دهید. فر را با دمای 40 درجه فارنهایت گرم کنید. کف سینی فر یک لایه فویل بگذارید. در یک تابه بزرگ، سوسیس ها را روی حرارت ملایم تفت دهید تا ...
دور این خوراکی ها را خط بکشید تا فشار خون نگیرید
، نان ها، غلات صبحانه و غذا های آماده دریافت می کنیم همچنین پیتزای فریز شده یکی دیگر از غذا هایی است که افراد دارای فشار خون بالا باید از آن پرهیز کنند. در سوی دیگر تعدادی از مواد خوراکی هستند که به کاهش فشار خون کمک می کنند؛ اسفناج، پسته و گشنیز از جمله این مواد خوراکی هستند.جاش اکس، محقق تغذیه می گوید: سال هاست که گشنیز در درمان تعداد زیادی از بیماری ها کاربرد داشته است. به ...
یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
...> نهار سالاد اسفناج با سرکه بالزامیک و کمی روغن زیتون 85 گرم مرغ بریان یک عدد سیب زمینی کوچک پخته شده یک فنجان کلم بروکلی، هویج یا سایر سبزیجات پخته شده یک عدد سیب یک لیوان شیر میان وعده یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی با یک برش سیب یا دو قاشق چایخوری حمص همراه با سبزیجات خام شام کمی سالاد لوبیا یا سالاد کلم و کاهو 85 گرم ماهی ...
نقش منیزیم در بدن + منابع منیزیم
های مفید برای قلب، فیبر و فولات است. سعی کنید آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منابع منیزیم : سبزیجات دارای برگ سبز تیره یک دلیل دیگر برای خوردن سبزی پیدا شد. یک فنجان اسفنجا پخته حاوی 150 میلی گرم منیزیم است. علاوه بر اسفناج، کلم کیل و کولارد سبز نیز حاوی منیزیم هستند. با مصرف این سبزی ها علاوه بر منیزیم مواد مغذی دیگری نیز دریافت می کنید که عبارتند از: کلسیم ...
پلوی رنگین کمان؛ خلاقانه و جدید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / چی لازم دارم: برنج ایرانی 225 گرم (یک ونیم پیمانه) نمک 1 قاشق چایخوری آب 650 میلی لیتر کره 50 گرم لبوی رنده کرده 70 گرم هویج رنده کرده 70 گرم زعفران حلکرده 1 قاشق سوپخوری نخودفرنگی پخته 70 گرم آب اسفناج 60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) چطور بپزم: برنج را به مدت تقریبی دو ساعت با ...