خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از خستگی دائمی خلاص شویم؟
کار می تواند تاثیر بسزایی در کارایی افراد در روز داشته باشد. جالب است بدانید که چرت زدن می تواند قدرت یادگیری و حافظه را بهبود بخشد و سطح انرژی را افزایش دهد. 8- بیشتر تمرینات ورزشی و فعالیت بدنی داشته باشیم به سادگی می توان با اضافه کردن چند فعالیت فیزیکی به روز خود، تغییرات بزرگی در زندگی ایجاد کرد. این کار باعث افزایش میزان انرژی، احساس بهتر نسبت به خود و دوری از بی حالی و خستگی ...
با موهای خیس به رختخواب نروید
بسیاری از خانم ها عادت دارند با موی خیس و خشک نشده به رختخواب بروند، اما این عادت بد، نه تنها بر موهای سر تأثیرگذار است، بلکه می تواند سلامت کلی فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد. اگر شما هم اینگونه هستید بهتر است این عادت بد و مضر را ترک کنید . حتماً قبل از خواب موهای خود را خشک کنید . سر درد رطوبت موجب تغییرات شدید در بدن می شود. خوابیدن با موهای خیس بخصوص بستن حوله ...
رویکردهای جدید شبکه استانی سهند تشریح شد
خدمت مخاطبان عزیز استانی خواهیم بود. برخی تغییرات اساسی و گسترده در تنظیم آن جهت استفاده بهینه مخاطبان لحاظ شده است که همکاران ما در حوزه سیما اطلاع رسانی لازم را انجام خواهند داد. برنامه نازبالالار ساعت 15:00 برای کودکان و نوجوانان عزیز پخش خواهدشد. پخش فیلم سینمایی جهت استفاده بهتر مخاطبان در ایام فصل زمستان از ساعت 14:30 به 16:00 انتقال می یابد. هر روز با یک سریال ساعت 18:30 و تکرار آن ...
نکاتی که مردها برای سالم ماندن باید از زن ها یاد بگیرند
زن ها معمولا بیشتر از مردها می خوابند. اکثر زن ها در طول هفته شب ها 8 ساعت می خوابند. هم زن ها و هم مردها به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. برای اینکه راحت تر و بیشتر بخوابید اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان تاریک و خنک است و وسایلی مانند تلفن همراه، تبلت و تلویزیون را در اتاق دیگری قرار دهید. با دوستان خود ارتباط داشته باشید برای همراهی با دوستان خود به ...
اپلیکیشن ها از موقعیت مکانی روزانه کاربران آگاهند و آن را مخفی نمی کنند
آن برای هیچ کس خوشایند نیست. خانم مارجین هم مانند بسیاری از کاربرها می دانست که اپلیکیشن ها قادر به ردیابی موقعیت های افراد هستند. از طرفی با فراگیر شدن تلفن های هوشمند و بالا رفتن دقت فناوری، کسب وکارهای مرتبط به ردیابی عادت های روزانه ی مردم هم گسترش پیدا می کنند. میلیون ها نقطه روی نقشه نشان دهنده ی آزادراه ها، خیابان های فرعی و مسیر عبور موتورسیکلت هستند (هرکدام مسیری از ...
قیام بالسیف القلم علیه علوم اجتماعی موجود
اجازه دهند کسانی با نفقۀ دانشگاه با مخالفان سیاسی خود تصفیۀ حساب کنند؟ تقی آزاد ارمکی در مخالفت با نظر دانشجو، که گفته بود قوچانی آدم مهمی است، او را مهم نمی داند و این جا نشانه های همۀ عظمت علم بومی دانشگاه مادر را در پاسخ اباذری آشکارا می توان دید. اباذری می گوید : با نظر دکتر آزادارمکی دربارۀ محمد قوچانی موافق نیستم. قوچانی شخصیت بزرگ و قابل توجهی است و در تاریخ جدید ایران نقش مهمی داشته است و بحث ...
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
ای دارد که قسمتی از آن را هنگام صبح و قسمتی را تا قبل از خواب انجام دهید. روتین روزانه عبارت است از: 1- تمیز کردن: بعد از شستشو استفاده از تمیز کننده را فراموش نکنید مخصوصا نوعی که پوست را سفت نکند. اگر پوستتان خشک است و آرایش ندارید بیشتر از دوبار یا یکبار در روز آن را تمیز نکنید. پوست خود را طوری نشویید که حس کنید چیزی روی آن باقی نمانده است چون در واقع روغن های طبیعی پوست را از بین ...
از بزک مفسدان اقتصادی تا بزک FATF/ پرونده 200 صفحه ای یک مدیر بانکی/ کشف فرار مالیاتی هزارمیلیاردی
نامه ها را انجام می دادم، بعد هم رانندگی آقای نوربخش را می کردم. آقای نوربخش 4-5 جا را انتخاب نموده بود و برای کنترل بازار به آنان دلار می داد تا در بازار پخش کنند. دلار 300 تومان بود و همه اظهار می کردند دلار قصد دارد هزار تومان گردد... مردم می رفتند شب تا صبح در صف بانک ها می خوابیدند تا دلار دریافت کنند و در بازار به فروش برسانند. آقای نوربخش به من گفت شما هم بیا در این مجموعه هایی که ...
افکار منفی در کودکان، برخوردمون باید چگونه باشد؟
موارد سعی کنید ساعت خواب کودک را تنظیم کنید تا ساعت خواب کافی داشته باشد و صبح بدون خستگی و سرحال روز خود را شروع کند. در بعضی مواقع این شرایط به این معنی است که شما نیز مجبور هستید شب ها زودتر بخوابید و عوامل حواس پرتی را از بین ببرید تا کودک به خوابیدن تشویق شود. بسیاری از کودک رفتار منفی را به عنوان راهی برای جلب توجه والدین به کار می گیرند، بنابراین به برنامه زندگی خود و میزان زمانی که به فرزندتان ...
سوزش کف پا (علل و درمان سوزش کف پا)
پارستزی یک اصطلاح درمانی است که برای احساس گرما و درد، و نیز احساس سوزن سوزن شدن پا یا مورمور شدن مورد استفاده می شود. این احساس می تواند از سطح ملایم تا شدید در افراد مختلف مشاهده شود و نیز امکان ایجاد آن به صورت حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (بلند مدت) بطور طبیعی وجود دارد. علت سوزش کف پا متعدد و مختلف می باشد و می تواند از یک خستگی ساده تا شرایط جدی تر همچون وارد شدن آسیب به اعصاب، ناهنجاری ستون ...
علائم هشدار دهنده ای که به شما می گویند کمبود ویتامین دارید
B12 و خستگی زودرس یکی از عوارض مهم عدم مصرف ویتامین B12 ایجاد عارضه کم خونی است که همین امر زمینه ساز بروز مشکلات عصبی و استرس های مزمن را نیز فراهم می کند. بدنیست بدانید بی حالی و خستگی زودرس در افراد می تواند یکی از دلایل کمبود این ویتامین باشد. اگر ویتامین C بدن تان کم است اگر می خواهید کمبود ویتامین C بدن تان را رفع کنید، سراغ مصرف ترکیبات طبیعی حاوی این ویتامین ...
کسانی که در اوایل صبح بیدار می شوند، زمینه افسردگی دارند/تاثیر استفاده مکرر از داروهای خواب آور بر روی ...
خواب آور بویژه ترکیبات گروه "پام ها" جدا از اینکه وابستگی را در فرد ایجاد می کند در دراز مدت بر روی حافظه فرد نیز تاثیر می گذارد. وی تاکید کرد: حتما باید علت بی خوابی و کم خوابی اینکه آیا مزمن هست یا حاد و آیا همزمان بیماری جسمانی و یا روانی وجود دارد با مراجعه به پزشک کشف شود. صدیقی با بیان این موضوع که به طور متوسط یک فرد بزرگسال شش و نیم تا هفت ساعت در شبانه روز نیاز به خواب دارد، عنوان کرد: بعضی از افراد به طور نرمال ساعت خواب کمتری دارند و فرد موثر در جامعه هستند و کمبود خواب هم ندارند و برخی از افراد پرخواب تر هستند نیاز بدن آنها هشت ساعت خواب است ...
مشق شب
فرهنگی نسبت به زبان محاوره، آسیب پذیری آن و دخالت قدرت حاکمه اجتماعی در تعیین چندوچون آن را بیشتر کرده است . مشق شب گرچه در ظاهر نوعی تسهیل مهارت یادگیری سواد بر اثر تکرار تمرین آموخته ها در ساعت فراغت و مشارکت خانواده در انجام تکالیف درسی کودکان است، ولی تجربیات دوران گذشته تا امروز در کشور ما نشان می دهد که مشق شب یکی از بهانه های ابزاری برای ترساندن و تنبیه کردن و به اطاعت واداشتن افراد از ...
آیت الله خاتمی: کامپیوتر را من به علما معرفی کردم/ به سازنده خانه ام گفتم سونا بسازی اولین کسی که پشتم ...
...، حضرت آیت الله سیداحمد خاتمی، امام جمعه موقت تهران و عضو مجلس خبرگان رهبری قبول زحمت کردند و دعوت ما را به این برنامه پذیرفتند، حاج آقا خیلی متشکرم که دعوت ما را پذیرفتید و به برنامه تشریف آوردید. آیت الله خاتمی : بسم الله الرحمن الرحیم، من هم تشکر می کنم که ظرفیتی را به وجود آوردید تا با عزیزان بیننده در رابطه با مسائلی که احساس می کنید در سطح جامعه مطرح است با شما گفت وگو داشته ...
قرمزی چشم نشانه چیست؟
...: قرمزی چشم یکی از مشکلات شایعی است که به دلایلی متفاوت ایجاد شده و در این بین خشکی چشم و عفونت های چشمی یکی از مهم ترین علل ایجاد این عارضه است. قرمزی چشم نشانه چیست؟ 1- خشکی چشم خشکی، التهاب و تحریک در ناحیه چشم باعث قرمزی آنها می شوند خشکی چشم اگر چه بیشتر در افراد بالای 50 سال شایع است ولی افراد جوانتر که میانگین زمانی بیشتر با کامپیوتر صرف می کنند تحت ...
راهکارهای ساده برای پرانرژی بودن پس از بیدار شدن از خواب
. این رفتار گاهی در افرادی که مبتلا به افسردگی شدید هستند دیده می شود". دیسانیا، که هنوز از لحاظ پزشکی به رسمیت شناخته نشده است، فقط احساس خواب آلودگی بیش از حد معمول نیست، نوعی ناتوانی مداوم در ترک رختخواب است. افراد مبتلا بنا بر ادعای خودشان می توانند برای چندین روز در رختخواب بمانند و از تصور بیرون آمدن از رختخواب دچار اضطراب شوند. آنها هم چنین وقتی از رختخواب بیرون می آیند "میل ...
12 روش درمان خانگی کک و مک
کک و مک ها بمانند. این درمان را یک بار در روز و حدودا به مدت یک هفته انجام دهید تا متوجه بهبود در ظاهر پوستتان شوید. بعد از چند هفته کک و مک ها بطور قابل توجهی روشن شده و محو می شوند. روغن بادام و رفع کک و مک روغن بادام حاوی ویتامین B2 ،B6 ،E و اسیدهای چرب غیر اشباع می باشد که به روشن شدن و رفع کک و مک صورت کمک می کنند. قبل از خواب، روغن بادام را با حرارت غیر مستقیم گرم کنید و سپس ...
غذا خوردن دیروقت و خطر حملات قلبی
...؛ بنابراین طی یک پروژه تحقیقاتی، اطلاعات مربوط به بیش از 12،700 بزرگسال را در بازه سنی 18 تا 76 سال بررسی کردند. در این تحقیق، عادت های غذایی شرکت کنندگان در دو روز جداگانه بررسی و این اطلاعات با شاخص های سلامت نظیر فشار خون و قند خون مقایسه شد. پژوهشگران دریافتند که بیش از نیمی از افراد در این مطالعه، مصرف 30 درصد یا حتی بیشتر کالری روزانه خود را پس از ساعت 6 عصر دارند. این ...
بی خوابی چاق و پیرتان می کند
تواند خوابیدن را با مشکل مواجه سازد. تأثیر بد بر پوست آیا تا به حال به این امر توجه کرده اید هنگامی که تمام شب را بیدار هستید، چشم ها پف کرده و پوست انسان زرد می شود؟ درباره ی جوش هایی که به طور ناگهانی در صبح روز بعد دیده می شوند چه نظری دارید؟ این ها تنها بخشی از اثرات کوتاه مدت فقدان خواب مناسب در شب ها هستند. تداوم این مشکل می تواند سبب آسیب های جدی تری گردد. این امر می ...
عواملی که موجب خستگی می شوند
.... متأسفانه خستگی در افراد معمولی که فعالیت های شدید جسمی و فکری انجام می دهند بروز می کند. اما برخلاف خستگی ناشی از بیماری ها، خستگی معمولی به سرعت و در طی چند ساعت تا یک روز از بین می رود. همچنین گاهی بعد از غذا خوردن نوعی خستگی بروز می کند که واکنش طبیعی بدن به غذا است به ویژه اگر حجم غذا زیاد باشد که پس از نیم تا چند ساعت از بین می رود. نشانگان خستگی یا سندروم های خستگی ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
اضطراب کلافه اش می کرد، برای چند ساعت پرونده آن مشکل را در ذهنش می بست و می گفت که بعدا فکری به حالش می کند. گرچه در داستان بربادرفته روش اسکارلت نتیجه بخش بوده است اما محققان می گویند رهاکردن ماجرا نمی تواند شما را از استرس رها کند. از نظر پژوهشگران اجتناب از بحرانی که زندگی تان را احاطه کرده، باعث بیرون رفتن مشکل از ذهنتان نمی شود و حتی به بیشتر شدن استرس شما منجر می شود. اگر در حال حاضر ...
عادت های جالب و مشترک بین نوابغ که از آن بی خبرید+ تصاویر
عادات عجیبی داشته است. گفته می شود که آنتونی ترولوپ هر روز دقیقا ساعت 5 و 30 دقیقه صبح از خواب بیدار می شده است و قبل از صرف صبحانه اش حداقل هزار کلمه از داستانش را می نوشته است. این کار، ما را یاد دانش آموزی می اندازد که خود را مجبور می کند تا شب قبل از امتحان طی 12 ساعت مطالعه، خود را با عجله برای امتحان آماده کند. 4. آنها دوست دارند که در مکانی آرام و در سکوت به فعالیت های خود بپردازند ...
40 سال 40 روز – سال 62
اسلامی ویژه امور صنفی تهران به این ظالمان از خدا بی خبری که ناجوانمردانه در این برهه از زمان با احتکار و گرانفروشی به خیال خام خود تیشه به ریشه انقلاب می زنند و اذهان مردم را از مسئله اصلی یعنی جنگ به انحراف کشانده و کم کم گرانی و احتکار را به عنوان مسئله مهم و بحران اجتماعی مطرح می کنند، هشدار می دهد که به خود آیند و دست از اعمال ننگین و ضد انقلاب بردارند... . چند روز بعد از این اطلاعیه در ...
صاحب خانه هایی که سارقان را به خانه دعوت می کنند
های مهم شامل 10 آیتم از جمله سرقت بانک، منزل، خودرو، طلافروشی و محموله است و سرقت های خرد شامل مواردی مانند سرقت محتویات داخل خودرو، جیب بری و کش زنی می شود. معاون مبارزه با سرقت پلیس آگاهی نیروی انتظامی در رابطه با کاهش سرقت منزل، گفت: شهروندان طلا، جواهرات و وجوه نقد خود را به صندوق امانات بانک ها یا افراد مورد اطمینان بسپارند. هنگام ترک منزل برای عزیمت به مسافرت یا برای چند ساعت، در صورت ...
سرفه هایی که تقصیر ریفلاکس معده هستند
.... سرفه مزمن مشکلی شایع است و ممکن است فردی هر دوی این عارضه ها را داشته باشد، بدون اینکه ارتباطی به هم داشته باشند. چطور ریفلاکس، منجر به سرفه می شود؟ در برخی موارد، سرفه مزمن به وسیله ریفلاکس معده ایجاد یا بدتر می شود. این اتفاق از دو طریق امکان بروز دارد. حالت نخست این که سرفه واکنشی است که مری به ورود اسید معده به لوله غذایی نشان می دهد. حالت دوم ...
زیر پوست “تتو”
... از خرده فرهنگ نمایشی بودن بگذریم، ضررهای جسمانی زیادی متوجه افراد تتو کننده است. ابتلا به عفونت ها و ایجاد اسکار و جوش و عارضه در ناحیه تتو، ایجاد آلرژی و احتمال ایجاد واکنش سارکوئیک وجود دارد که می تواند سیستم ایمنی بدن را به طور عمومی درگیر کند و حتی باعث تورم غده های لنفاوی ریه شده و ایجاد یک بیماری به نام سارکوئیدوز که بسیار وخیم است، شود. عوارض تاتو حتی ممکن است چند سال بعد از انجام ...
مراقب خشکی دهانتان باشید
و تا غروب به حداکثر می رسد، اما در هنگام جویدن و خواب تسکین می یابد؛ البته در بسیاری از موارد نوع مزمن این عارضه با افسردگی بروز پیدا می کند، اما هنوز مشخص نیست که افسردگی سبب این عارضه می شود یا سندرم سوزش دهان سبب تشدید افسردگی می شود. البته این متخصص بیماری های دهان و دندان معتقد است که ابتلا به پارکینسون نیز به علت اختلالی که در درک تحریک حسی و مزه در دهان ایجاد می کند، می تواند پس ...
3 توصیه برای مدیریت احساسات منفی بعد از تحقیر شدن
یک داستان واقعی به توصیه هایی برای مدیریت این هیجانات و این که اصلا باید به این احساسات توجه کرد یا خیر، می پردازد. تجربه مقدار زیادی احساس منفی به دلیل یک اشتباه! حدود ساعت 8 صبح لباس پوشیدم و فرزندم را برای بردن به پیش دبستانی آماده کردم. همه چیز آرام بود و هنگامی که با خودروی شخصی جلوی در مهدکودک رسیدم، جایی برای پارک پیدا نکردم. نگاهی به جلو انداختم و دیدم تا فاصله دور جایی ...
آیا باید با خواسته های نامطلوب کودکمان بجنگیم؟
، برایت در رختخواب قصه می گویم. راه دوم) بی اعتنایی اول باید به کودک تان بگویید که برآورده کردن خواسته اش میسر نیست. اگر همچنان به اصرار خود ادامه داد، کاملاً بی اعتنا باشید. باید اراده این را داشته باشید که در برابر جیغ و داد و گریه های او دوام بیاورید. این کار منافاتی با مهربانی شما به عنوان پدر و مادر ندارد زیرا دارید او را تربیت می کنید و تربیت همیشه با لبخند و خوشی همراه نیست ...
افراد شب کار مراقب سلامت خود باشند
می توانند مشاوره های لازم را جهت گزینش افراد به کار گرفته شده در شیفت شب به مسئولان کارگری ارائه دهند تا آنها بتوانند با کمترین مشکل و بهترین بهره وری به کار خود ادامه دهند. وی در پایان توصیه کرد: افراد تا حد امکان به دلیل عوارض شب کاری از انجام کار در شب خودداری نمایند اما در برخی موارد در خیلی از مشاغل از جمله خدماتی، پزشکی و امنیتی نیاز به نیروی کار در شب می باشد که باید تمهیدات لازم اندیشیده شود تا آنها بتوانند استراحت لازم را در صبح داشته و سلامتی آنها تا حد امکان به مخاطره نیفتد. ...
