سایر منابع:
سایر خبرها
5 راهکار برای کنترل استرس روزانه
... ما در اینجا 5 نکته برای کنترل بهتر استرس روزانه به شما ارائه می دهیم که به کمک آن ها می توانید با اثرات منفی استرس برای سلامتی مبارزه کنید. خواب منظم داشته باشید. این توصیه به نظر ساده، بهترین راهکار مبارزه با استرس است که از سوی مشاوران مطرح می شود. یک روال خواب منظم، داشتن ساعت خواب و بیداری مشخص، به مدت 7 تا 8 ساعت در روز، به بدن شما برای بازسازی و بازیابی انرژی از دست رفته کمک ...
10 خاصیت زردچوبه که شما را شگفت زده می کند
کورکومین در بدن را افزایش می دهد.بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تاثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذا های چرب مصرف شود. 1. درمان التهاب مزمن التهاب در بدن نقش بسیار مهمی دارد. التهاب کمک می کند بدن شما با مهاجمان خارجی مبارزه کند و در ترمیم آسیب ها هم نقش بازی می کند. بدون التهاب ...
آثار خطرناک کمبود خواب
تستوسترون ممکن است به واقع کاهش یابد. کمبود خواب می تواند به افزایش وزن منجر شود خواب کافی یکی از ارکان کلیدی کاهش و حفظ وزن مناسب محسوب می شود. کمبود خواب می تواند به انتخاب های غذایی ضعیف شامل مصرف غذا های سرشار از قند، چربی و مواد فرآوری شده منجر شود. محرومیت از خواب برای چند روز پشت سر هم احتمال احساس گرسنگی و استفاده از غذا های حاضری و راحت برای تهیه که سرشار از کالری ...
5 توصیه جالب برای سلامتی بدن
دندان را نرم می کند، و اگر فوراً بعد از خوردن این مواد غذایی مسواک بزنید، تأثیر اسیدی آن ها بر دندان بیشتر شده و می تواند لایه ای از آن را تحلیل ببرد. 2. چیزی را که می خواهید حفظ کنید با دست بنویسید همه چیز را تایپ می کنیم، از نامه گرفته تا جزوه های درسی؛ اما پژوهشگران دریافته اند اگر اطلاعات را با دست بنویسیم، خیلی بهتر می توانیم آن را پردازش کرده و به خاطر بسپاریم. هرچند تایپ ...
ده چهره شاخص علمی سال 2018 به انتخاب مجله ی Nature
و ساخت یک پشته از دولایه با جهت گیری یکسان و ترازبندی موفق تبدیل شد. همچنین سیستم برودتی را هم به گونه ای تغییر داد تا خاصیت ابررسانایی واضح تر باشد. کائو عاشق جداسازی اشیاء و بازسازی آن ها است. در واقع او یک بندزن یا مونتاژ کننده ی خوب است. در وقت آزاد خود به کار با تلسکوپ خانگی و عکاسی از آسمان شب می پردازد. هررو درباره ی او می گوید: همکاران کائو می گویند، بااینکه کائو ...
غذا های زودهضم و دیرهضم کدامند؟
، مواد غذایی ای که خیلی سریع هضم می شوند و به عنوان غذا های زودهضم شناخته می شوند عبارتند از: غذا های فرآوری شده حاوی شکر. این مواد غذایی تنها طی مدت کوتاهی در بدن تجزیه می شوند و شما خیلی سریع احساس گرسنگی خواهید کرد. از این رو، تأثیر مصرف این مواد غذایی در رژیم های کنترل وزن باید مدنظر قرار گیرد. پروتئین های زودهضم و دیرهضم کربوهیدرات ها از قند هایی ساده ای تشکیل شده اند و دقیقاً همین ...
چرا احساس می کنم چیزی در گلویم گیر کرده؟ علت و درمان
خانگی برای کاهش علائم و درمان ریشه ای احساس گیر کردن چیزی در گلو را به شما معرفی کنیم. گیر کردن غذا اگر احساس می کنید یک توده در گلو شما وجود دارد، می تواند نشان از گیر کردن مقدار کمی غذا در گلو باشد. مثلا گیر کردن یک تکه استخوان ماهی در گلو چنین حسی را ایجاد می کند. برای برطرف کردن انسداد جزئی در گلو، شما می توانید با خوردن چیزی نرم آن را برطرف کنید. برای مثال، اگر استخوان ...
دلایلی برای تنها غذا خوردن!
...، بهتر است با این موضوع کنار بیاییم و آن را با روی باز بپذیریم. 1. هرچه دل تان بخواهد می توانید بخورید تنها غذا خوردن این آزادی را به شما می دهد تا هرچه دوست دارید بدون نگرانی از نظرات یا ترجیحات دیگران بخورید. شاید یواشکی عاشق خوردن یک غذای خیلی بو گندو باشید، مثل نوعی ماهی سوئدی که بوی شدید و تند آن باعث شده است که این غذا همیشه در فضای باز سرو شود. ...
6عادت برای کاهش وزن قبل ازخوابیدن
پایین باعث می شود که تعدادی از چربی های سفید داخل بدن به چربی های قهوه ای تبدیل شوند و از آنجایی که چربی های قهوه ای یکی از عاملان محرک در کاهش وزن هستند روند لاغر شدن و چربی سوزی در بدن آغاز شود. 3- سرگرمی قبل از خواب لاغرکننده قوی و موثر است: شاید برای بسیاری از شما خواندن یک کتاب یا انجام یک سری کارها قبل از خواب حکم اتاف وقت را داشته باشد درحالی که واقعیت چیز دیگری است ...
دستور چند غذای ساده با آناناس برای نوزاد
مقدار زیاد ندهند. هم چنین بایستی از عدم بروز واکنش آلرژیک در کودک اطمینان داشته باشند. اسید سیتریک موجود در آناناس باعث تحریک معده نوزاد (به ویژه نوزادانی که ریفلاکس دارند) می شود. زمان خوردن آناناس برای نوزاد اگرچه آناناس میوه ای بسیار مغذی و سالم است، اما نباید پیش از شش ماهگی به نوزاد داده شود؛ زیرا دستگاه گوارش نوزاد هنوز تکامل نیافته است. پزشکان معتقدند که پدر و مادر ها ...
روش های برای از بین بردن پف زیرچشم
در هنگام خواب می تواند چشم های شما را تحریک کند و موجب آبریزش چشم، التهاب و پف زیر چشم شود. برای پیشگیری از تحریک پف چشم قبل از خواب حتما آرایش چشم هایتان را به طور کامل پاک کنید. از خوردن الکل پرهیز کنید الکل موجب کم آبی بدن و پوست شما می شود. این کمبود آب بدن می تواند باعث شود که ناحیه حساس اطراف چشمان شما تیره و تاریک به نظر برسد. علاوه بر این ، الکل می تواند ...
علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
. زخم معده مسئله دردناکی است که باید مورد بررسی و درمان قرار بگیرد. سوءهاضمه در اکثر موارد، درد معده ناشی از سوءهاضمه است. در واقع معده درد در 40 درصد موارد به دلیل همین مشکل است. سوءهاضمه ختلالی در عملکرد سیستم گوارشی است که به واسطه هضم نادرست و سخت مواد غذایی بروز کرده و باعث ایجاد درد معده می شود. گاهی تند غذا خوردن باعث معده درد می شود، بویژه اگر از سوءهاضمه رنج می برید ...
کدام مزاج ها با خیالت راحت می توانند هویج بخورند؟
، ناخن، مو سلامت پوست، ناخن و مو از طریق سم زدایی که هویج انجام می دهد امکان پذیر است. همچنین هویج باعث بهبود ساخته شدن سلول های جدید در بدن می شود. 5 - ممانعت از آفتاب سوختگی هویج با داشتن آنتی اکسیدان بتا کارون باعث تقویت پوست شده و از آن محافظت می نماید. این آنتی اکسیدان می تواند محافظ خوبی برای پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش باشد. اگر هویج مصرف نمایید پوست خود را برای قرار ...
6 مورد از بهترین رستوران های گیاهی استانبول
بر گوشت، از فرآوردهای لبنی و حیوانی هم استفاده نمی کنند می توانند برای غذا خوردن به این رستوران بروند. بر خلاف رستوران زنجبیل که گوشت مرغ و ماهی را هم در برخی غذاهایش استفاده کرده بود، منوی این رستوران کاملا گیاهی و عاری از هر گونه گوشت و فرآورده های لبنی است. غذاهای خوشمزه گیاهی، انواع برگر گیاهی، غلات، حبوبات و نوشیدنی های خوشمزه سالم و سلامت و گیاهی این حس را به شما می دهد که انگار در بهشت ...
خطرهای زمستانی برای سالمندان
ممکن است نشانه هشداردهنده کاهش درجه حرارت بدن باشد. هنگامی که در خانه هستید، زیر لباس هایتان، لباس زیر بلندی همراه جوراب و دمپایی بپوشید. از یک پتو یا پوستین برای گرم نگه داشتن پاها یا شانه هایتان استفاده کنید. در صورت لزوم در خانه از کلاه استفاده کنید. به اندازه کافی غذا بخورید تا وزنتان را حفظ کنید. نخوردن غذا باعث می شود لایه چربی زیر پوستتان که باعث محافظت در برابر سرما ...
نعوظ در مردان با این کارها تقویت خواهد شد
باعث ایجاد پلاک می شود، مبتلا هستند نسبت به مردانی که لثه های سالم تری دارند حدود دو برابر بیشتر دچار اختلال نعوظ می شوند. بهداشت ضعیف دهان و دندان با افزایش التهاب در بدن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به این دلیل که التهاب مزمن می تواند به سلول های ظریف داخل رگ های خونی شما آسیب برساند که سلامت شان برای عملکرد مناسب نعوظ حیاتی است. بررسی ای که روی 56 مطالعه از گروه تحقیقاتی Cochrane انجام شد، نشان داد که بعد از 3 ماه مسواک برقی، پلاک های دندانی را تا 21 درصد و التهاب لثه را تا 11 درصد بیشتر از مسواک دستی کاهش می دهند. منبع: سیمرغ ...
درمان خار پاشنه در خانه، درمانی راحت و مؤثر
از خار پاشنه چقدر می دانید؟ آیا از کسانی که درد آن را کشیده اند چیزی شنیده اید و یا خود آن را تجربه کرده اید؟ آیا می دانید می توان خار پاشنه را در خانه درمان کرد؟ در ادامه شما را از پاسخ این سوال ها آگاه کرده و راه های درمان خار پاشنه در خانه را ذکر می کنیم. با ما همراه باشید و اطلاعات و آگاهی خود را دو چندان نمایید. خار پاشنه چیست؟ خار پاشنه زمانی ایجاد می شود که یک زائده استخوانی در ...
عاملی خطرناک که سبب ناباروری بانوان می شود
حاصل تحقیقات دانشمندان دانشگاه وارویک روی گروه های داوطلب درمان ناباروری از میان بانوان و بررسی میزان ساعت خواب و بیداری آن ها در طول شبانه روز است. زنانی که شب ها به میزان کافی استراحت می کنند، در طول روز انرژی بیشتری دارند، مواد خوراکی سالم مصرف می کنند، ورزش به اندازه و فعالیت بدنی دارند و احتمال ابتلای آن ها به انواع بیماری ها کمتر است. به گفته محققان استفاده از ابزار های ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، خوردن میوه به طور مرتب می تواند سلامتی انسان را تقویت کند. اما همهٔ میوه ها خواص یکسانی ندارند، بلکه بعضی از آن ها دارای فواید منحصربه فردی برای سلامتی هستند. 1. گریپ فروت گریپ فروت (Grapefruit) یکی از سالم ترین میوه های خانوادهٔ مرکبات است. این میوه علاوه براینکه منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی محسوب می شود، به کاهش وزن و کاهش مقاومت در برابر انسولین هم ...
گفتگویی از جنس عسل؛ راه های شناسایی عسل طبیعی کدام موارد هستند؟
آن است . 5 – لطفا در مورد غلظت عسل توضیح دهید . به خاطر بال زدن سریع زنبورها آب اضافی موجود در عسل تبخیر می شود و به حدود 18 درصد می رسد. زنبورعسل در طول شب مشغول تبخیر آب عسل و یا دهان به دهان کردن آن می باشند بعد از اینکه زنبورعسل ساکارز را تبدیل به فروکتوز و گلوکز کرد و عسل را هم تغلیظ کرد آن را در خانه های شش ضلعی ذخیره می کند و با لایه ای از موم نازک که ما به آن پولک می ...
صفرا چیست و چه کارایی در بدن دارد؟
، گردن کشیده تر، سینه بزرگتر، رنگ چشمان میشی، قد کشیده، تمایل به خوردن آب بیشتر، اشتها و خواب کم است. اگر برای این افراد مقداری لیمو، زرشک، آب غوره یا آب کیوی در غذا بریزید هم اشتهایشان بیشتر می شود هم شیطنت شان کمتر می شود. صفراوی ها بسیار عطش آب خنک دارند. درست است که خواب صفراوی ها کم است، ولی حقیقتا با خواب کم اذیت می شوند، چون خواب به بدن رطوبت می دهد و رطوبت بدن این ...
پاسخ سوالات خود در زمینه سردی انگشتان دست و پاها را اینجا بخوانید/ بخش دوم
...> سوال: دیابت دارم و در پاهایم احساس گزگز و حالت سردی شدید دارم، علت آن چیست؟ جواب: رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد؛ کاهش مصرف گوشت قرمز، غذا های آماده، افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار، گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. سوال: در دست هایم احساس سرما دارم خصوصا زمانی که ...
کوچک کردن شکم با 10 ماده غذایی خوشمزه؟!
روند کاهش وزن شما کمک زیادی می کنند. بیشتر این غذا ها در رژیم های غذایی سالم وجود دارند و در یک چیز مشترک هستند: آن ها سرشار از فیبر اند که باعث می شود شما تا زمان بیشتر احساس سیری کنید و چگالی انرژی کمتری را حس کنید به این معنی که شما می توانید به مقدار کافی مواد غذایی را مصرف کنید بدون آن که بخواهید بیش از حد کالری به بدنتان برسانید. مواد غذایی که در این مقاله به آن اشاره می شود را در ...
درمان قطعی ریزش مژه ها
...> پروتئین: پروتئین ماده اصلی ساختار برای موهای شما می باشد. 90 درصد مو از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین داشتن رژیم غذایی با پروتئین بالا ضروری است. پروتئین همچنین در بدن شما باعث تولید اسید آمینه ای می شود که به تولید کراتین بیشتر کمک میکند. کراتین کمک می کند تا مژه های سالم و پرپشتی داشته باشید. مانع شکستگی آنها می شود. ریزش مژه به علت کمبود آهن و نیاسین ...
احساس پوچی و راهکارهای مقابله با آن
وضعیتی را تصور کنید که شما سعی دارید احساس پوچی و بی هدفی خود را نادیده بگیرید یا از آن فرار کنید.
غذا ها و میوه های ممنوعه در دوران شیردهی
در دوران شیردهی، بهتر است نکات زیر را به خاطر بسپارید. در دوران شیردهی، بایستی به طور منظم غذا بخورید تا بدن شما مواد مغذی را دریافت کند. هیچ غذائی وجود ندارد که در سراسر جهان برای مادران شیرده ممنوع باشد. از آنجایی که هر کودک واکنش متفاوتی به یک غذا نشان می دهد، بایستی حساسیت های نوزاد خود را به تدریج بشناسید. همانند دوره بارداری، در هنگام شیردهی نیز بایستی از خوردن برخی ...
راهکار لاغر کردن صورت
اما کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت نیز می شود. به اندازه استراحت کنید اگر خواب کافی نداشته باشید صورت پف می کند. بدن در طول استراحت خودش را ترمیم می کند و کمک می کند سیستم غدد درون ریز (تمام سلول ها، اعضا و جوارج داخلی بدن و عملکرد بدن) سالم بماند. بنابراین اگر به اندازه کافی استراحت نکنید بدن نمی تواند ترمیم های داخلی را انجام دهد. علاوه بر تمام این ها واقعیت این است که سرعت ...
دانستنی هایی از جنس قند
مبتلا باشید، بدن شما این قند را به درستی گوارش نمی کند که موجب بروز مشکلات گوارشی، مانند گاز و نفخ می شود. عدم تحمل لاکتوز مشابه با آلرژی به شیر نیست که در آن سیستم ایمنی به پروتئین های موجود در شیر واکنش نشان می دهد. ساکارز همان قند نیشکر ساده یا شکر سفید خوراکی است. عدم تحمل لاکتوز ممکن است مسائل دیگر را پنهان کند اگر به عدم تحمل قند مبتلا شده اید ...
معروف ترین آشپزهای جهان که در حرفه خود بهترین هستند
چشمگیر در دنیای آشپزی رسیده است. او سبک خاص خود را برای آشپزی دارد و همهٔ این عوامل باعث شده تا در صدر فهرست بهترین آشپزهای دنیا قرار بگیرد. برای کسانی که به غذا و خوراکی ها، علاقهٔ خاصی نشان می دهند، یک غذای عالی و لذیذ می تواند بدترین روزها را به یک روز خوب و عالی تبدیل کند. امروزه با وجود سایت ها، کتاب ها و برنامه های تلویزیونی متعددی که در مورد آشپزی تهیه و منتشر می شود، به دستورهای ...
خوراکی هایی برای کاهش بی حوصلگی صبحگاهی
تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می شود. (دانه چیا که نام دیگر آن چیا سید است، دانه ای خوراکی از خانواده نعناعیان است.) آب مصرف آب، ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن در صبح، دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می نوشید، بیشتر بهره ببرید ...