سایر خبرها
تغذیه مناسب در کاهش استرس شب امتحان مفید است
آب موجب کاهش تمرکز، ضعف و تحلیل انرژی تان می شود. منتظر نمانید که تشنه شوید بعد آب بنوشید؛ تشنگی، خود از نشانه های کمبود آب است. لیموناد و نوشابه های گازدار ننوشید. کافئین نیز مصرف نکنید؛ زیرا اضطراب شما را افزایش می دهد، البته اگر به مصرف منظم قهوه عادت دارید، نوشیدن یک یا دو فنجانِ کوچک قهوه اشکالی ندارد. بهتر است در کنار قهوه تان خوراکی سالمی هم بگنجانید. اگر مصرف قهوه را ناگهانی قطع کنید ممکن ...
چرا پنیرمان در دوره دانشجویی دزدیده می شد؟
. این، موضوعِ آزمایش دکتر دن آریلی است که در زمینه اقتصاد رفتاری پژوهش می کند. او در تعدادی از یخچال های خوابگاه دانشجویی دانشگاه MIT آمریکا 6 بسته کوکاکولا قرار داد. همه نوشابه ها ظرف 72 ساعت توسط دانشجویان برداشته شدند. آریلی در ادامه به جای نوشابه، پول در یخچال ها گذاشت. همان دانشجویانی که نوشابه ها را برداشته و خورده بودند، به پول ها دست نزدند و سرانجام خود دکتر آریلی، پول ها را جمع ...
یک بیماری که خود را با بی اشتهایی نشان می دهد
معده خواهد شد از طرفی مصرف مداوم برخی دارو های خاص مانند آسپرین، بروفن، ناپروکسن، کتوپروفن و سایر دارو های آرام بخش می تواند باعث تحریک و یا التهاب دستگاه گوارش شود. وی ادامه داد: بررسی ها نشان داده است دارو هایی که برای درمان پوکی استخوان استفاده می شوند و دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی و کورتیکواستروئید ها می توانند از ریسک های فاکتور های بروز زخم معده باشند؛ استعمال دخانیات و مصرف ...
درس هایی از موفقیت و شکست همزمان هوندا
ادامه هم این مدل ها به تولید انبوه می رسیدند و سهم خود را از بازار کسب می کردند . هوندا در سال 1969 وارد بازار خودروی آمریکا شد و به سرعت مدل سیویک آن توانست به یمن مصرف بنزین پایین تر خود نسبت به مدل های آمریکایی، موفقیت به دست بیاورد. خودروی بعدی هوندا در آمریکا، آکورد بود که مدتی پس از ورود به بازار در سال 1976 ، توانست به عنوان بهترین خودروی سدان معرفی شود. طی پنج سال، آکورد تبدیل به ...
مضرات نوشیدن بیش از اندازه چای در زمستان
تا 45 هزار مرگ و میر تنها در کشور انگلستان به دلیل ابتلا به بیماری های کلیوی روی می دهد. بررسی درباره اثرگذاری مصرف نوشیدنی های صنعتی و چای بر بروز نارسایی کلیوی به وسیله دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز با مطالعه برروی سه هزار و سه زن و مرد آمریکایی انجام شده است. سن متوسط داوطلبان 54 سال، سالم و مبتلا به بیماری های کلیوی نبوده اند، کارشناسان در طول چند سال رژیم خوراکی این افراد را ...
روزهای آلوده چه بخوریم؟ + اینفوگرافیک
کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل ...
اگر مشکل کلیوی دارید این غذاها را نخورید
نیازی نیست نگران مصرف آووکادو باشید. بیشتر افراد از طریق رژیم غذایی خود نمی توانند پتاسیم کافی دریافت کنند. کافئین اگر عادت دارید هر روز صبحتان را با فنجانی قهوه شروع کنید شاید کار خوبی نمی کنید. اگر مشکل در کلیه هایتان دارید نوشابه های گازدار و انرژی زا نیز خطرناک اند. مطالعات نشان می دهند مصرف طولانی مدت کافئین می تواند بیماری مزمن کلیوی را بدتر کرده و احتمال سنگ کلیه را افزایش ...
بروز چاقی در بزرگ سالی از پیامدهای اضافه وزن در کودکان است
گذاشته شود و بر این نکته تأکید دارد که همه بخش ها باید سیاست های خود را باهدف تأمین سلامت و فراهم کردن محیطی سالم به گون هایی اتخاذ کنند که ضمن رعایت عدالت در سلامت، مسئولیت خود را در کاستن خطر ابتلا به چاقی کودکان بشناسند. کارشناس مسئول بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر اضافه کرد: در ایران تغییر در شیوه زندگی مانند رفتارهای غذایی نامناسب و کاهش فعالیت بدنی ازجمله مصرف بی رویه فست فودها ...
غذاهایی که به کلیه ها آسیب می زنند
شفاآنلاین سلامت حتما تعجب خواهید کرد اگر بدانید غذاهای زیادی هستند که می توانند به کلیه ها آسیب بزنند، حتی غذاهایی که سالم به نظر می رسند. به گزارش شفاآنلاین ، پس بهتر است در مصرف خوراکی های زیر زیاده روی نکنید. کافئین اگر عادت دارید هر روز صبحتان را با فنجانی قهوه شروع کنید شاید کار خوبی نمی کنید. مطالعات نشان می دهند مصرف طولانی مدت کافئین می تواند بیماری مزمن ...
18درمان سریع برای نفخ
داشته باشید افراد مبتلا به سوزش سر دل نباید این قرص ها را مصرف کنند. 4) قرص های ضد نفخ: قرص ها و شربت های سایمتیکون ضد نفخ بوده و می توانند به حرکت هوای اضافی و خروج آنها از دستگاه گوارش کمک کنند. اما لازم است این داروها را بر اساس دستورالعمل های موجود روی دارو مصرف کنید. 5) ماساژ شکمی: ماساژ شکم می تواند به حرکت روده ها کمک کند. این ماساژ به ویژه در صورتی که در مسیر روده بزرگ ...
بهترین دمنوش لاغری
. دمنوش لاغری رومارون یا رزماری رزماری گیاهی عطری است که در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. برگ های این گیاه عموماً شبیه به سنبله هستند و تحقیقات نشان داده است که برگ و عصاره به دست آمده از رزماری مقدار زیادی انتی اکسیدان قوی در خود دارد. محققان دریافته اند که مصرف رزماری به صورت روزانه عاملی برای جلوگیری از تشدید افسردگی است. هر دو این عوامل برای کاهش چاقی و جلوگیری از بروز ...
عرعر کردم و خط زنده شد!
یک بیل لودر، خاکریز را شکافته بودند و ما در آن، کنسرو و کمپوت و آب معدنی و نوشابه و نان و ... ریخته بودیم. داودآبادی برای اینکه این مواد غذایی با ترکشها از بین نروند، رفت که آنها را جا به جا کند. در همان حال، آتش هم خیلی سنگین شده بود. من دم در سنگر نشسته بودم و همه اش به داودآبادی می گفتم: بابا بیا تو! یه وقت ترکش می خوری ها! گوشش بدهکار نبود. یک خمپاره 82 خورد کنارش و حسن نقش زمین شد ...
خوراکی های آرامش بخش برای کنترل اضطراب
...> استرس مزمن دفع منیزیم از بدن را افزایش می دهند و این دفع منیزیم موجب استرس و اضطراب بیشتر، کرامپ های عضلانی و نیز سردرد و میگرن می گردد. به همین دلیل مصرف غذاهای غنی از این مواد معدنی یعنی کلسیم، منیزیم و پتاسیم، مانند سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، نخودها، مغزها، لوبیاها و دانه های خشک شده، محصولات لبنی، آب میوه های غنی شده با کلسیم و پتاسیم، و نیز میوه های تازه می تواند نقش موثری در کاهش استرس و ...
17 دی عادت های بد تغذیه ای که نمی گذارند وزن کم کنیم
که نامنظم غذا می خوردند و اغلب عجله داشتند، دچار اضافه وزن بوده اند. همچنین، نوشیدن نوشابه های شیرین و احساس نارضایتی از زندگی با اضافه وزن شان مرتبط بوده است. برنامه ی منظمی برای وعده های غذایی تان تنظیم کنید تا مجبور نشوید با شتاب غذا بخورید. تند تند غذا خوردن، ایجاد استرس می کند و می تواند کورتیزول را افزایش بدهد. افزایش کورتیزول نیز اشتها را بیشتر می کند. با دوستان تان ...
علل بروز زخم معده چیست؟
افزایش می دهد، همچنین، سوء تغذیه و تغذیه نامناسب در ابتلا و تشدید علائم و به تاخیر افتادن بهبودی مؤثر هستند. چگونه می توان از بروز زخم معده پیشگیری کرد؟ ترانه محمدی متخصص گوارش و کبد، اظهار کرد: راه های بسیاری برای پیشگیری از بروز زخم معده وجود دارد که افراد با استفاده از آنها می توان از ایجاد این بیماری پیشگیری کنند؛ توصیه می شود که سیگار و تنباکو را مصرف نکنید، از خوردن نوشابه ...
کنترل فشار خون در بارداری
فشار خون پایین - احساس سرگیجه و مشکل در تمرکز - تپش سریع قلب - دید تار - احساس سرما و رطوبت - تشنگی درمان و کنترل فشار خون پایین در بارداری برای بهبود فشار خون پایین که ملایم باشد و تهدید کننده نباشد، می توانید: - مصرف مایعات را افزایش دهید - برای بهبود میزان کم قند خون، نوشابه ای شیرین بنوشید - وعده ها را کوچک برگزینید و تعداد وعده های ...
مضرات نوشیدن بیش از اندازه چای در زمستان/ دور آبمیوه را خط بکشید تا به این بیماری مبتلا نشوید
حدود 40 تا 45 هزار مرگ و میر تنها در کشور انگلستان به دلیل ابتلا به بیماری های کلیوی روی می دهد. بررسی درباره اثرگذاری مصرف نوشیدنی های صنعتی و چای بر بروز نارسایی کلیوی به وسیله دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز با مطالعه برروی سه هزار و سه زن و مرد آمریکایی انجام شده است. سن متوسط داوطلبان 54 سال، سالم و مبتلا به بیماری های کلیوی نبوده اند، کارشناسان در طول چند سال رژیم خوراکی این ...
اگر مشکل کلیوی دارید این غذاها را نخورید
ندارید نیازی نیست نگران مصرف آووکادو باشید. بیشتر افراد از طریق رژیم غذایی خود نمی توانند پتاسیم کافی دریافت کنند. کافئین اگر عادت دارید هر روز صبحتان را با فنجانی قهوه شروع کنید شاید کار خوبی نمی کنید. اگر مشکل در کلیه هایتان دارید نوشابه های گازدار و انرژی زا نیز خطرناک اند. مطالعات نشان می دهند مصرف طولانی مدت کافئین می تواند بیماری مزمن کلیوی را بدتر کرده و احتمال سنگ کلیه را ...
8 نکته رژیمی برای کنترل دیابت در کودکان
و عوامل خطر رژیم غذایی مناسب برای کودکان دیابتی 5- بچه ها عاشق نوشیدنی های گازدار و قندی هستند. این خوراکی هایی که ارزش غذایی شان صفر است می توانند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش بدهند. سعی کنید مصرف این نوشابه ها را که فقط احتمال ابتلا به بیماری ها را بالا می برند محدود کنید. 6- مصرف کربوهیدرات های ساده را محدود کرده و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده مانند سبزیجات و غلات ...
5 توصیه جالب برای سلامتی بدن
...: نکات شناخته شده ای برای سلامتی وجود دارد که منطقی به نظر می رسد مثلاً مرتباً ورزش کردن، داشتن خواب کافی و نوشیدن آب کافی. اما نکاتی هم هستند که شاید دلیل خاص یا منطقی نتوان برایشان پیدا کرد، اما جواب می دهند! 1. یک نوشیدنی گرم بنوشید تا خنک شوید! خیلی از ما در ماه های گرم تابستان سراغ نوشابه های سرد می رویم، زیرا دوست نداریم وقتی گرممان شده و عطش داریم گرم تر و کلافه ...
باید ها و نبایدهای سلامتی در مصرف مغزها
پروتئین و حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. آجیل در کنار میوه های خشک شده یک میان وعده سالم است و جایگزین خوبی برای خوراکی های با ارزش غذایی کم مانند چیپس، بیسکویت ها و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه محسوب می شود. آلرژی بادام زمینی از شایع ترین واکنش های آلرژی غذایی جدی است توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی ...
مصرف قند چگونه باعث استرس می شود؟
...، اضطراب، گیجی، زودرنج و عصبی شدن شما می شود. اگر در طول روز دچار اضطراب و افسردگی هستید، باید بدانید که خوردن مواد قندی فقط این علائم را بدتر می کند. 2. اگر باعث اضطراب نشود قطعا آن را بدتر خواهد کرد اگر قبلا دچار استرس شده باشید، شاید بدانید که زیاده روی در مصرف شکر تا چه اندازه استرس را بدتر خواهد کرد. از عوارض شدید قند می توان به بروز علائمی مانند زوردرنجی، حساس و ...
باردارم و معده درد دارم، چه کنم؟
ها وقتی غذا میل می کنند دچار مشکل می شوند. به همین علت توصیه می کنم از خوردن غذاهای نفاخ و حجیم خودداری کنید. نوشابه های گازدار و حتی دوغ گازدار ننوشید. همراه با غذا به هیچ عنوان آب استفاده نکنید و در عوض در بین وعده های غذایی آب بنوشید. غذاهای چرب و دیر هضم هم نخورید. یادتان باشد که سرخ کردنی ها جز غذاهای دیر هضم محسوب شده و باعث تشدید علائم می شوند. اگر مشکل تان با این توصیه ها رفع نشد سعی کنید وعده های غذایی تان را بیشتر کنید و در هر وعده حجم کمتری غذا بخورید. یعنی به جای سه وعده، 5 وعده غذا میل کنید ولی در هر وعده حجم کمی غذا بخورید تا معده زیاد بزرگ نشود و رحم و معده به هم فشار نیاورند. ...
نکات جالب سلامتی که شاید نمی دانستید
نوشابه های سرد می رویم زیرا دوست نداریم وقتی گرممان شده و عطش داریم گرم تر و کلافه تر هم بشویم. عقیده مان نیز این است که یک نوشیدنی سرد ما را از درون خنک می کند، اما در واقع بدن ما جور دیگری عمل می کند! اگر می خواهید خنک شوید باید نوشیدنی گرم بنوشید تا عرق کنید! این مکانیسم ( mechanism )دفاعی طبیعی بدن ما در برابر گرمای زیاد است، عرقی که از روی پوستمان بخار می شود، احساس خنکی به ما می ...
غذا ها و میوه های ممنوعه در دوران شیردهی
و میوه های ممنوعه در دوران شیردهی 1. قهوه قهوه دارای کافئین است. بخشی از کافئین موجود در قهوه (چای، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا) وارد شیر مادر می شود. برخلاف بزرگسالان، نوزادان نمی توانند کافئین را به صورت موثر هضم کنند؛ بنابراین کافئین در بدن آن ها انباشته شده و موجب بی قراری، بی خوابی و خستگی می شود. وجود مقدار بالای کافئین، سطح آهن را در شیر مادر کاهش می دهد و در نتیجه میزان ...
چند روش برای درمان تبخال در منزل
به عنوان یک عامل پیشگیرانه هستند. اجتناب از غذا های حاوی اسید آمینه وجود این اسید آمینه برای سوخت و ساز و یروس تبخال ضروری است. بنا بر این از مصرف غذا های سر شار از آن نظیر شکلات، کاکائو، نوشابه های گاز دار حاوی کولا، نخود، غلات، بادام زمینی، ژله و آبجو بپرهیزید. آسان طب
دانستنی هایی از جنس قند
شدید (دشواری در تنفس یا آنافیلاکسی) باشد. از سوی دیگر، عدم تحمل قند بیشتر شبیه به عدم تحمل لاکتوز است که افراد بسیاری این شرایط را تجربه می کنند. به بیان ساده، عدم تحمل قند دشواری در گوارش آن است و به بروز نفخ، کرامپ ها، اسهال و گاز منجر می شود. فرد مبتلا به عدم تحمل قند معمولا پس از مصرف آن با احساس خستگی مواجه می شود. همه ما پس از خوردن یک دسر بزرگ شیرین افت قند را تجربه ...
(گیوه کشان هم دویدند)
در کرمانشاه هم گاهی برای خودشان به اشکال های مختلف به قول عوامانه ( نوشابه باز می کنند) البته نیروهای خوش فکر و متدین و مومن ولایتی و توانای کرمانشاهی که در اصالت آن ها نمی توان شک کرد نباید خود را فدای تمنیات دسته و گروه هایی بدانند که غیر رسمی در بیرون به تعیین به تکلیف نام و نان مشغولند بهرحال اعتقاد داریم رسانه ملی علی رغم کج خواهی های برخی دولتیان بی شک در انتخاب مدیرانش تحت تأثیر رفاقت های ...
خواص روغن پرتقال برای پوست و لاغری
. این موضوع به خاطر بو و توانایی تمیزکنندگی پرتقال و روغن آن است. این روغن به محصولات زیبایی متعددی همچون لوسیون ها، شامپوها، درمان های آکنه و دهانشویه اضافه می شود زیرا خاصیت آنتی باکتریایی دارد، بویش قوی و لذت بخش است. در برخی از منازل، ممکن است افراد از اسپری و تمیزکننده حمام و اشپزخانه حاوی این ماده استفاده کنند. روغن پرتقال در نوشیدنی هایی همچون آب میوه یا نوشابه ها برای بهبود طعم ...
عادت های بد تغذیه ای که نمی گذارند وزن کم کنیم
. محققان اطلاعات مربوط به 4900 زن و مرد جوان را بررسی کردند و دریافتند آنهایی که نامنظم غذا می خوردند و اغلب عجله داشتند، دچار اضافه وزن بوده اند. همچنین، نوشیدن نوشابه های شیرین و احساس نارضایتی از زندگی با اضافه وزن شان مرتبط بوده است. برنامه ی منظمی برای وعده های غذایی تان تنظیم کنید تا مجبور نشوید با شتاب غذا بخورید. تند تند غذا خوردن، ایجاد استرس می کند و می تواند کورتیزول را افزایش بدهد ...