سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های عامل چاقی رابشناسید
حد موردنیاز هورمون ترشح می کند. تیروئید موجب تنظیم متابولیسم بدن ما می شود. به همین دلیل میزان پایین هورمون تیروئید می تواند موجب چاقی شود. زنان بیش از مردان دچار این عارضه می شوند. افسردگی: مشخصه اصلی افسردگی ناراحتی طولانی مدت است. این بیماری روانی، علاوه بر تاثیر عاطفی، بر جسم هم تاثیر می گذارد. یکی از شایع ترین عوارض افسردگی، اضافه وزن یا چاقی است که می تواند منجر به بیماری قلبی یا ...
8 غذایی که دشمن بدن و دوست بیماری ها هستند
دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. میوه های خشک : اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند اما نوع خشک شده آنها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آنها را زیر سوال می برد. الکل : جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده ...
وقتی تخم مرغ برای لاغری معجزه می کند!
کمتر بود نسبت به آنهایی که غذاهای پرپروتئین مانند تخم مرغ مصرف می کرده اند، کمتر احساس سیری و رضایت داشتند. احساس سیری و رضایت از غذا باعث می شود با حذف تمایل به اسنک خوردن، 60 درصد کالری کمتری دریافت کنید و تمایل تان به اسنک خوری پیش از خواب هم 50 درصد کمتر شود. متابولیسم تان را سرعت می دهد تخم مرغ، میزان متناسبی از آمینواسیدها را داراست و به همین خاطر بدن شما می تواند به طور ...
قرص گاسترودین چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟
نحوه مصرف قرص گاسترودین مقدار دقیق مصرف این دارو، حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول در بزرگسالان، یک یا دو قرص قبل از هر وعده غذایی و به مدت 4 تا 6 هفته مصرف می شود. این مقدار را می توان با نظر پزشک تا 12 قرص در روز، افزایش داد. نکاتی که در رابطه با مصرف قرص گاسترودین باید بدانید حتی در صورت احساس بهبودی، دارو را تا پایان دوره درمان تجویز شده توسط پزشک، مصرف ...
گردشگری غذا، سفیر فرهنگی
خوبی برای رونق گردشگری در ایام مختلف سال است. به گفته وی گردشگری غذایی یکی از شاخه های گردشگری سلامت است و سفره ایرانی به علت دارا بودن انواع پلو ها، چلو ها، آش ها، کتلت ها و خوراک ها، با آداب خاص پذیرایی که در آن رعایت می شود، می تواند به عنوان عنصر جذابی برای جهانگردان مصرف گرایی که با غذاهای آماده (فست فود) دچار یکنواختی شده اند و به دنبال به دست آوردن غذاهای طبیعی و نو در جیره غذایی ...
فواید بی نظیر انجیر
و از اینرو منجر به کنترل وزن می شود. بهبود هضم غذا: میزان بالا فیبر به سلامت گوارش کمک کرده و از یبوست پیشگیری می کند. فیبر موجب تنظیم حرکات روده شده و در صورت مصرف منظم، روند هضم غذا را تسهیل می کند. پیشگیری از فشارخون بالا: انجیر بهترین گزینه برای کنترل فشارخون است چراکه از اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم پیشگیری می کند. اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم موجب افزایش میزان نمک در بدن ...
خوراکی که معادل نوشیدن 5 لیتر روغن است
به گزارش بهداشت نیوز ، شاید خوردن چیپس و در کل اسنک ها چندان هم هشدار دهنده نباشد اما اگر مصرف آنها به یک عادت تلقی شود، تبعات آن بسیار خطرناک است. برخی از تحقیقات نشان می دهد که یک سوم از کودکان بریتانیایی هر روز چیپس می خورند و دو سوم دیگر چندین بار در یک هفته چیپس مصرف می کنند. در حقیقت در این کشور سالانه شش میلیارد بسته چیپس مصرف می شود به طوری که مردم هر سه دقیقه یک تن ...
از وقوع ماه گرفتگی کامل تا مرگ نخستین جوانه گیاه در ماه
مواد مخدر در کشور مکزیک با چالش مواجه شده است. *** کشف دو نوع ماهی که بدون اکسیژن زنده هستند هر بار که محققان موفق به شناسایی موجوداتی می شوند که در شرایط بسیار سخت زندگی می کنند، این تصور ایجاد می شود که زندگی در شرایط دشوارتر ممکن نیست. اما به تازگی عکس این مطلب ثابت شده است. *** شناسایی مولکول عامل کاهش وزن در افراد مضطرب دانشمندان ...
بیماران دیابتی مراقب این ماده خطرناک باشند
می کنند با این حال این روش درست نیست و رژیم غذایی و ورزش می تواند برای درمان این بیماران تاثیرگذار باشد. این متخصص داخلی بیان کرد: سالانه بیش از یک میلیون دلار صرف داروهای دیابت می شود؛ اخیرا در مطالعات مختلف تردیدهایی در رابطه با تاثیر درمان های فعلی دیابت نوع 2 ایجاد شده است؛ پزشکان باید بیشتر بر تغییرات سبک زندگی بیماران دیابتی تمرکز کنند و آن ها را به کاهش وزن با ورزش و تغذیه سالم تر ...
رژیمی برای افزایش طول عمر
...، کمترین میزان سکته و بیماری های قلبی را دارند که دلیل آن مصرف کم چربی اشباع است. متنوع و رنگارنگ: این رژیم ترکیبی از مواد غذایی متنوع است که مصرف غذا را لذت بخش و آسان می کند. ساکنان یونان به طور متوسط شش وعده یا بیشتر در روز از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان استفاده می کنند. دانه ها و حبوبات در منطقه مدیترانه ای معمولا سبوس دار هستند و حاوی مقادیر بسیار ناچیزی از چربی های ...
چگونه از 40 درصد سرطان ها پیشگیری کنیم؟
...، مصرف قلیان، سیگار، الکل و مواد مخدر، مصرف غذا های حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس و گوشت های فرآوری شده، مصرف نمک و شکر و چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. مدیر گروه بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان خاطرنشان کرد: با تقویت سیستم های ایمنی بدن می توان از سرطان پیشگیری کرد چرا که سلول های سرطانی هر روز در بدن ما ایجاد شده، ولی سیستم ایمنی بدن می تواند این سلول ...
خواص شاه بلوط چیست؟
روزانه ی ما به منیزیم را تأمین می کند. منیزیم در بدن ما دست به کار های شگفت انگیزی می زند: باعث تسکین عضلات می شود و در انتقال تکانه های عصبی به طرف مغز، عصب ها و نخاع شرکت دارد. روش مصرف بهتر است میوه را تازه به تازه میل کنید. با وجود این که این میوه مفید است، اما روزانه نباید بیشتر از 200 گرم مصرف شود. میوه شاه بلوط؛ فاقد گلوتن یک خبر خوب برای افرادی که به ...
ابتلای سالانه 110 هزار نفر به سرطان در ایران
به گزارش ایران پزشک به نقل از ایرنا، علی قنبری مطلق روز پنجشنبه در حاشیه اولین کنفرانس مراقبت های دهان و دندان از بیماران سرطانی افزود: بیماری سرطان چند عاملی است، اما وقتی مجموعه عوامل در کنار هم قرار می گیرند سرطان بروز می کند و برخی عوامل مانند سبک زندگی نادرست، چاقی، اضافه وزن، بی تحرکی، مصرف سیگار و دخانیات و قلیان، تغذیه ناسالم مانند مصرف غذا های کبابی، سوخته و پرچرب خطر ابتلا به سرطان را ...
بررسی گلکسی گرند پرایم پرو 2018 از سامسونگ؛ ارزان قیمت و پرفروش!
پرایم پرو باعث می شوند تا در استفاده های معمولی، این باتری حتی تا دو روز پاسخگوی نیاز شما باشد. از دیگر ویژگی های Galaxy Grand Prime Pro می توان به وجود بلوتوث 4٫2، وای فای، رادیو FM، جک هدفون، پورت microUSB 2.0 و GPS اشاره کرد. این تلفن همراه دارای اسکنر اثر انگشت نیست. قیمت Galaxy Grand Prime Pro هم اکنون در بازار در حدود 1٫3 میلیون تومان می باشد. بیشتر بخوانید: بررسی گلکسی ...
بهترین روش چربی سوزی سریع
را با خوابالودگی اشتباه می گیرد. با 8 ساعت خواب کامل در شب، جلوی هوس کردن هایتان، افزایش اشتها و انتخاب غذاهای بدون ارزش غذایی را خواهید گرفت. ورزش کنید آیا می خواهید بدون انجام تمرینات سخت و طاقت فرسا وزن کم کنید؟ پس ورزش کنید و برای بدنتان بیشتر وقت بگذارید. ورزش ها معمولاً تأثیر بیشتری از تمرینات کاردیو دارند و بیشتر هم چربی سوزی می کنند. از تمرین موضعی بپرهیزید ...
21 غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما
نگه دارد و به کاهش چربی های شکمی کمک کند. کیوی این میوه ممکن است ظاهر کوچکی داشته باشد اما در برگیرنده اکتینیدین است. همانطور که می دانید اکتینیدین آنزیم منحصر به فردی است که در کیوی یافت می شود و با شکستن پروتئین در بدن به هضم غذا کمک می کند. کیوی همچنین سرشار از فیبر و پروبیوتیک است که به روده کمک می کند سلامت بهتر و بیشتری داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف ...
7رفتار غلط و آسیب رسان به کلیه را بشناسید
به گزارش بلاغ ،با همه اهمیتی که کلیه ها برای حفظ سلامت بدن دارند، خیلی از ما آنطور که شایسته است مراقب آنها نیستیم. طوری که تعداد بالایی از افراد سالانه از بیماری ها مختلف مربوط به کلیه جان خود را از دست می دهند. جالب است بدانید از جمله ی این بیماری های مرگبار سنگ کلیه است. در این مقاله می خواهیم برخی از رفتارهای غلط و آسیب رسان به کلیه ها را با هم بررسی کنیم. 1- نوشیدن کم ...
ممنوعه های تاریخی؛ از حمام دوشی تا فتنه گوشی
تاریخ ایرانی: رئیس جمهور روز دوشنبه (اول بهمن 97) در جمع وزیر و معاونان وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات مثال هایی تاریخی از برخورد برخی گروه های اجتماعی با پدیده های جدید زد و گفت: زمانی که این وزارتخانه فقط متولی پست، تلگراف و تلفن بود، حکومت ها چندان نسبت به آن احساس دردسر نمی کردند اما با اختراع رادیو از آنجا که مردم دیگر می توانستند از فواصل دور و کشورهای دیگر که تحت حاکمیت حکومت کشور خودشان ...
راهکار هایی طلایی برای حفظ سلامت در روز های آلوده سال
و پرخاشگری و به طور کلی در دراز مدت سبب افزایش بروز سکته مغزی و حمله قلبی شود. ازجمله خوراکی هایی که مصرف آن ها در روز های آلوده سال مقاومت بدن دربرابر آلاینده های جوی را افزایش می دهد، چای سبز است. این نوشیدنی دارای آنتی اکسیدان بالاست که می تواند آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض آلاینده های جوی را کاهش دهد. هوای آلوده سبب تشکیل رادیکال های آزاد در بدن می شود و به این ترتیب ...
7خاصیت درمانی ارزن
، یکی از مهمترین مواد معدنی برای افزایش کارایی گیرنده های انسولین و گلوکز در بدن است. در نتیجه از دیابت جلوگیری می کند. در جمعیتی که به دو گروه تقسیم شدند و گروهی رژیم غذایی همراه با منیزیم داشته اند و گروه دیگر رژیم بدون منیزیم، کاهش 30 درصدی دیابت مشاهده شده است. خواص ارزن در بهبود سلامت دستگاه گوارش ارزن ماده ای غذایی است که بیشترین مقدار فیبر را دارد، پس می تواند به عملیات ...
نکات تغذیه ای زمستان برای آن هایی که آسم دارند
.... 2. مواد غذایی حاوی نگهدارنده مواد غذایی مدت دار برای اینکه قابلیت ماندگاری بیشتری داشته باشند، مواد شیمیایی خاصی به آنها افزوده می شود. این مواد نگهدارنده فقط برای مبتلایان به آسم مضر نیستند بلکه برای همه ی افراد ضرر دارند، از جمله کودکان. کارشناسان همیشه توصیه می کنند غذاها و نوشیدنی ها را تازه و طبیعی مصرف کنید. 3. هله هوله دیگر نیازی به توضیح نیست ...
علائم کم خونی و فقر آهن که باید جدی گرفته شوند، کم خونی بیماری خاموش و مهلک
رساندن اکسیژن به بافت های بدن است و این اکسیژن برای کارکرد درست بافتها و عضلات بسیار حیاتی است. عوامل متعددی به فقر آهن و کم خونی در بدن دامن می زند: زمانی که فرد به مدت طولانی غذاهای حاوی آهن مصرف نکند دچار کمبود می شود. آهن در موادی مانند گوشت قرمز، برگ سبز سبزیجات و تخم مرغ سرشار از آهن هستند. سطح پایین آهن می تواند عملکرد منظم بدن را به بی نظمی تبدیل کند. کمبود آهن به خصوص اگر به ...
کارهایی که طول دوره آنفلونزا شما را به حداقل می رساند
را درمان می کنند، اما این درست نیست. تجویز داروهای ضدویروس طی 48 ساعت نخست عفونت می تواند طول دوره آنفلوانزا را کاهش دهد. البته در بیشتر بیماران این تنها به معنای کوتاه تر شدن یک روزه دوره بیماری است. استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن، به ویژه اگر تب داشته باشید می توانند به تسکین علائم آنفلوانزا کمک کنند. دوز مناسب عامل کلیدی ...
برای تقویت مغز جنین چه بخوریم؟
مغز جنین فراموش نکنید بدن شما در دوران بارداری به پروتئین بیشتری برای ساخت سلول و تولید هورمون هایی که در رشد جنین موثر هستند، نیاز دارد. درواقع شما در بارداری باید روزی 10 گرم بیشتر از قبل پروتئین مصرف کنید تا نیاز بدن و جنین تامین شود. اسموتی های حاوی ماست، انواع حبوبات، کره بادام زمینی بدون سدیم همراه نان سبوس دار، گوشت کم چرب، ماهی و تخم مرغ جزو منابع خوب پروتئین برای این روزهای ...
10 ماده خوراکی که سیستم ایمنی بدنتان را ضدضربه می کند
. سایر خوراکی های دارای ویتامین E عبارت اند از آووکادو و سبزیجات تیره برگ. 10- زردچوبه شاید شما به زردچوبه فقط به چشم یک ادویه طعم دهنده نگاه کنید اما باید بدانید که این ادویه زردرنگ تلخ مزه برای مدت های طولانی به عنوان یک ماده ضدالتهابی در درمان بیماری های آرتروز و آرتریت روماتوئید مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین تحقیقات نشان داده که تجمع زیاد کورکومین در زردچوبه که در واقع رنگ زیبا و متمایز این ماده نیز به دلیل وجود همین کورکومین است، می تواند در کاهش آسیب های وارده به عضلات که ناشی از تمرینات ورزشی است مؤثر باشد. منبع: تبیان ...
آیا رژیم های سم زدا واقعاً مفیدند؟
دتوکس موارد زیر را دارند: * روزه گرفتن به مدت یک تا سه روز * نوشیدن آبمیوه تازه و آب سبزیجات، اسموتی ها، آب و چای * نوشیدن یک سری مایعات خاص مانند آب نمک یا آب لیمو * حذف غذاهای حاوی فلزات سنگین، آلاینده ها و آلرژن ها * مصرف مکمل یا گیاهان * اجتناب از تمام غذاهای حساسیت زا * استفاده از ملیّن ها، پاک کننده های روده و تنقیه * ورزش مرتب و منظم * حذف ...
کمبود هر ویتامین چه علائمی دارد؟
کند ویتامین B1 یا تیامین از آن دسته ویتامین هایی است که کمبود آن در بدن با نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد. کمبود ویتامین B2 ترس یا حساسیت نسبت به نو (فتوفوبیا)، سوزش، خارش و اشک ریزش چشم، کاهش شفافیت ...
مبتلایان به آلرژی چه غذاهایی بخورند و چه غذاهایی نخورند؟
طبق یافته های محققان ژاپنی، چای سبز به دلیل داشتن متیلات اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) می تواند خواص ضد آلرژیک داشته باشد، لذا مصرف روزانه آن توسط محققان توصیه شده است. اسیدهای چرب اُمگا-3 مصرف کنید مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند بدن را علیه تولید بالای برخی آنتی بادی هایی که آلرژی را تشدید می کنند، محافظت نماید. علاوه بر این، امگا-3 خواص ضد التهابی نیز دارد که شدت علائم آلرژیک را کاهش می دهد. ماهی به خصوص انواع چرب آن، منبع غنی اسیدهای چرب امگا-3 است. علاوه بر ماهی های چرب، گردو و تخم کتان هم از منابع خوب، امگا 3 هستند. منبع: سیمرغ ...
پیشگیری از آب مروارید با کدوبره مازندران / اگر می خواهید لاغر شوید از این غذای محلی غافل نشوید
گروه سلامت " تیتریک "؛ کدو بره یکی از غذا های سنتی مازندران و حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، آهن، اسیدفولیک، گوگرد، سولفور، سلنیوم، فیبر، پروتئین، کلسیم، فسفر، نشاسته، اسیدچرب امگا 3 و غیره است. برای بررسی خواص کدوبره مازندران و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه ...