سایر منابع:
سایر خبرها
خدمتی که آب و لیمو به معده تان می کند
را به آب اضافه کنید تا بتوانید اسیدیته آن را تنظیم کنید. برخی افراد آب و لیمو را 20-30 دقیقه قبل از هر وعده غذا میل می کنند تا ریفلاکس اسید معده شان را متوقف کنند. ممکن است این ترفند برای شما هم جواب بدهد، اما مراقب باشید که جزو دسته دوم نباشید و عارضه تان بد تر نشود. ابتدا مقدار کمی از این نوشیدنی بنوشید و ببینید که بدنتان چه واکنشی نشان می دهد. اگر واکنش منفی دریافت نکردید ...
علائم حساسیت به انواع حیوانات خانگی چیست؟
... علل حساسیت به حیوانات خانگی : آلرژی، زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی شما به یک ماده خارجی مثل گرده، کپک یا شوره حیوان خانگی واکنش نشان می دهد.سیستم ایمنی پروتئین هایی را به عنوان آنتی بادی تولید می کند. این آنتی بادیها از شما در مقابل مهاجمان ناخواسته محافظت می کنند، که می توانند باعث بیماری یا عفونت شوند. وقتی دچار آلرژی شدید هستید، سیستم ایمنی شما آنتی بادی هایی را ...
تقویت حافظه با خواب نیمروزی
مغزی متعدد قرار گرفتند و در زمان بندی های مختلف از قبیل زمانی که کمبود خواب داشته اند ، در هنگام خواب نیمروزی و یا حتی خواب هایی که در اثر مصرف داروها ایجاد شده است ، مورد آزمایش قرار گرفتند . اسکولین توضیح می دهد که اگر شخصی در سن 85 سالگی قرار دارد در واقع حدود 250 هزار ساعت را در طول حیات خود خواب بوده است که می توان گفت بیش از ده هزار روز را در بر می گیرد . با این شرایط گاهی مردم فکر می کنند که خواب یعنی زمان از دست رفته و هدر شده ، در حالی که خوب خوابیدن و خواب عمیق باعث سلامت بهتر روان و بهبود سلامت قلب و عروق می شود و سبب کاهش اختلالات و بیماری های مختلفی می شود . ...
سی امین هفته بارداری، مواردی که باید بدانید
تغییر مرکز تمرکز است. چگونگی پاسخ شما به این تغییرات بر چگونگی احساستان اثر دارد؛ شما می توانید با کمردرد خود غلبه کنید و راحت باشید. اصلاح شیوه ایستادن اولین راه مبارزه با کمردرد دوران بارداری است. همچنان که شکمتان دارد بزرگ تر می شود، تمایل طبیعی بدنتان به سوی قوز کردن یا خم شدن به طرف جلو است که باعث کشیدگی بیشتر کمرتان می شود. بسیاری از افراد از نیروی شکمی برای حفظ کمر آگاه نیستند و در نتیجه از ...
بی خوابی مضر با چاشنی آدامس کافئین!
را ممنوع اعلام کرد. وی گفت: برخی از آدامس های کافئین دارد حدود 40 میلی گرم کافئین دارند که این ماده پس از گذشت 20 دقیقه از جویدن وارد خون می شود، کافئین باعث تمرکز و بهبود فعالیت مغز برای دو الی سه ساعت خواهد شد که بسته به دوز آدامس های مختلف متفاوت است، میزان دوز موثر برای افراد بزرگسال حداکثر به صورت روزانه 300 الی 400 میلی گرم در نظر گرفته شده است اما چون افراد مختلف از نظر متابولیسم ...
کاهش هورمون تستوسترون در مردان، آنچه باید بدانید
، پزشک مصرف تستوسترون را برای شما تجویز می کند. البته باید گفت همه افراد دارای میزان کم تستوسترون، نیاز به درمان ندارند. شما باید از خطرات و فواید این درمان آگاه باشید. برای سنجش تستوسترون به متخصص اورولوژیست و یا متخصص غدد مراجعه کنید. برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف تستوسترون می تواند عضلات مردان را تقویت کند، سلامتی استخوان ها را حفظ کند و میل جنسی را بهبود ...
45 درصد کودکان و نوجوانان کمتر از هشت ساعت می خوابند
اظهار داشت: شروع کلاس ها در صبح زود، فشار تحصیلی، استرس و اضطراب و سرگرم شدن در فضای مجازی از جمله عللی است که باعث کم خوابی کودکان و نوجوانان و در نهایت منجر به نامنظمی خواب می شود. رمضانی ادامه داد: خواب ناکافی، کیفیت پایین خواب و بی خوابی از مشکلات مهم در نوجوانان است که با یادگیری، حافظه و عملکرد در مدرسه مرتبط است؛ به طوری که تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی با افزایش برهم ...
علت پرش ناگهانی اندام های بدن در خواب + روش درمان
مفرط بخشی از مغز که حرکات عضلانی را کنترل می کند به وجود بیاید. شرایط زیر می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب و پرش ناگهانی عضلات شود. 1. استرس بسیاری از افراد به دلیل استرس و فشار های روانی در زمان خواب پرش ناگهانی اندام ها را تجربه می کنند. 2. اسپاسم عضلانی گاهی حرکات غیر ارادی عضلات در هنگام خب تنها یک اسپاسم عضلانی است. اسپاسم های شبانه در میان بسیاری از افراد متداول ...
کنترل استرس با نوشیدن یک لیوان آب انار
استرس و اضطراب را کاهش می دهد. آب انار همچنین به اختلالات خواب و بهبود علائم خستگی مزمن کمک می کند. آب انار از قلب محافظت می کند نوشیدن آب انار طبیعی و چندین بار در هفته به کاهش میزان کلسترول خون کمک زیادی می کند و از بروز بیماری های قلبی مثل فشار خون بالا جلوگیری می کند. آب انار همچنین خطر ابتلا به تصلب شرایین ( آترواسکروز ) را کاهش می دهد و از ایجاد پلاک های آترومی بر دیواره ...
طرز تهیه قُرابیه؛ شیرینی مخصوص دورهمی های نوروزی
دارند مانند کارگران ساختمانی پیشنهاد می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شیرینی قرابیه به علت وجود اسیدآمینه تریپتوفان به ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش کمک کرده، بنابراین آرامش بخش بوده و شادی و نشاط را در افراد ایجاد و از اضطراب، استرس و افسردگی پیشگیری می کند. عظمایی یادآوری کرد: شیرینی قرابیه سیستم قلبی و عروقی، بینایی، دستگاه گوارش و معده را تقویت می کند ...
در سال جدید، جسم و روحتان را تازه کنید
.... از جمله دیگر کارها که به شدت باعث ارتقاء و بهره وری سلامت روان افراد می شود حفظ شادی و روحیه در افراد است. در سال جدید شادی را مهمان وجودتان کنید اگر کاری را درست انجام می دهید یا یک اتفاق خوب اگر برایتان می افتد به خودتان هدید و پاداش بدهید، در پارک قدم بزنید، فیلم، موسیقی یا سریال مورد علاقه خود را گوش دهید، با دوستانتان به مسافرت و گردش بروید، خوراکی دلخواهتان را ...
16 خاصیت شگفت انگیز از مجموعه خواص دانه چیا
. خواص ضد التهابی دانه های چای می تواند به درمان آرتریت کمک کند. 15) بهبود خواب سروتونین و ملاتونین دو هورمون ضروری برای خواب هستند. این دو هورمون توسط تریپتوفان (نوعی اسید آمینه در بدن)، تولید می شود. دانه های چیا غنی از تریپتوفان هستند و به بهبود خواب و آرامش کمک می کنند. همچنین تریپتوفان برای درمان اختلال خواب مورد استفاده قرار می گیرد. 16) خواص دانه چیا در بارداری دانه ...
9 فرمان طلایی برای پیشگیری از سکته مغزی
. مدیریت دیابت: دیابت می تواند به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بیماری های عروقی مغز کمک کند. دیابت یک اختلال سوخت و ساز قند خون است و ممکن است مادرزادی یا اکتسابی باشد. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 نیاز به مدیریت دقیق سطح قند خون دارند که معمولا با انسولین درمانی این کار انجام می شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیاز به مدیریت مصرف غذا، کنترل وزن و گاهی دارو درمانی برای حفظ سطح ...
افسردگی مالیخولیا چیست؟/ علائم و درمان مالیخولیا
. باوجوداین، برخی بیماران همچنان نسبت به درمان داروییِ گروه ام آ اُ ها پاسخ دهی بهتری دارند. از زمره ی این گروه دارویی می توان به تری سیکلیک اشاره کرد . دسته ی دارویی دیگری که برای درمان استفاده می شود، افکسورها مانند ونلافاکسین هستند. این داروها به جایگزین شدن سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) و نوراپی نفرین (هورمون استرس) در مغز کمک می کنند . باوجود مصرف ...
آینده کسب و کار، کسب و کارهای آینده
...، چاقی بالاتر و میزان امید به زندگی پایین تر است. در جوامع برابر، میزان سلامت کودکان بالاتر است، اضطراب و مصرف مواد مخدر پایین تر است و نوزادان کمتری می میرند. ما در جهانی زندگی می کنیم که بیش از دهه پیش به صورت دیجیتالی به هم متصل است، ما عکس ها و فیلم ها از زندگی دیگر مردم را در لحظه انتشار می بینیم و این باعث می شود انتظارات ما از زندگی بالاتر برود، این باعث افزایش چشم گیر ریسک ...
آموزش زبان برای کودکان، ده گام اساسی
ایجاد کنید. مؤسسهٔ انجمن بریتانیا اخیرا از 2000 نفر از مردم انگلستان نظرسنجی کرده و متوجه شده که 40 درصدشان از صحبت به زبانی خارجی در کشوری دیگر دچار استرس می شوند. این نوع اضطراب اغلب به خاطر خاطرات بدی است که از یادگیری زبان خارجی در دوران مدرسه مانده و به آسانی می تواند از پدرومادر، به کودکان هم منتقل شود. وقتی خودتان هم انگلیسی می آموزید، می توانید به کودکان تان نشان دهید که صحبت ...
طرز تهیه شربت آویشن
قوام آید. شربت را داخل ظرف شیشه ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید. هر زمان که خواستید شربت آویشن مصرف کنید، کافی است که چهار تا پنج قاشق غذاخوری از شربت غلیظ را در یک لیوان آب جوش بریزید، هم بزنید و میل کنید. شربت آویشن را می توان روزانه چهار لیوان (صبح، ظهر، عصر و قبل از خواب) به صورت گرم مصرف کرد. مواد لازم (برای دو فنجان دمنوش آویشن) پودر آویشن دو قاشق غذاخوری ...
انواع سردرد: چه موقع باید نگران بود، چه اقداماتی باید انجام داد؟
پزشکان دقیقا نمی دانند که علت اصلی سردرد چیست. آنها می دانند که بافت مغزی و جمجمه هرگز مسئول نیستند زیرا دارای عصب نیستند که بتواند درد را ثبت کند. اما رگ های خونی در سر و گردن، همچنین بافت هایی که مغز را احاطه کرده و برخی از اعصاب عمده که در مغز ایجاد می شوند، می توانند درد را نشان دهند. پوست سر، سینوس ها، دندان ها، عضلات و مفاصل گردن نیز می توانند باعث سردرد شوند. شما به تنهایی می ...
25 دلیلی که باعث می شود تصادف کنیم
خطرناکی از آب و یخ است، هر سال در زمستان باعث تصادفات خودرویی می شود. ساکنین شهرهایی که زمستان های سردی دارند از خطر برف برای خودروهایی که مکرر درحال رفت و آمد هستند به خوبی آگاهند. در مسیرهای برفی استفاده از لاستیک های زمستانی و زنجیر چرخ می تواند تا حد خوبی کنترل خودرو را بهبود بخشد. برای هر شخص پیش آمده است که به دلایلی از دست رانندگان دیگر عصبانی شده باشد. ولی بعضی رانندگان اجازه می ...
فال روزانه 7 اسفند 97
داشت و عمیقاً در مورد زندگی، احساسات، انتخاب ها و نگرش های خود فکر خواهید کرد. یک تعارض بین شما و یکی از همسایگان تان بوجود خواهد آمد، از اطلاعات و سیاست به جای خشونت استفاده کنید تا مشکلات را حل کنید. شما در حال حاضر نسبت به پروژه های جاه طلبانه تان علاقه نشان خواهید داد، و قادر خواهید بود که کوه ها را از جا بکنید و دشوارترین تعهدات را عملی کنید. بسیار مهم است که یک مکان آرام ...
آنچه باید درباره نارسایی تنفسی حاد بدانید
جسمانی برای تقویت عملکرد ریه ها اگر فردی سابقه ابتلا به مشکلات ریوی و بستری شدن در بیمارستان را دارد، باید با پزشک خود درباره راهبردهایی که سلامت کلی را بهبود می بخشند، مشورت کند. زمانی که فردی به نارسایی تنفسی حاد مبتلا می شود، تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن در ریه ها به صورت عادی انجام نمی شود. در نتیجه، اکسیژن کافی به قلب، مغز، یا دیگر بخش های بدن نمی رسد. این شرایط می تواند ...
این دمنوش در کاهش وزن مثل معجزه عمل می کند
خون دارد. بر اساس مطالعات مصرف 3 گرم پودر زنجبیل تاثیر چشمگیری روی کاهش میزان کلسترول دارد. زنجبیل با کاهش درد و التهاب در رگ های خونی به تسکین میگرن کمک می کند. استفاده موضعی از این گیاه رقیق شده روی پیشانی دردهای شدید میگرنی را بهبود می بخشد. یکی از خواص زنجبیل درمان درد های قاعدگی است. بر اساس مطالعات مصرف روزانه یک گرم زنجبیل در روز های اول قاعدگی به اندازه مفنامیک اسید و ...
سلامت مردان در ایستگاه بی تفاوتی
علوم پزشکی زنجان نیز ادامه داد: با توجه به آخرین تحقیقات انجام گرفته (استپس) در سال 95، میزان سابقه مصرف دخانیات در مردان زنجانی 39 درصد اعلام شده که این رقم در سطح کشور 36 درصد بوده که روند بالایی را نشان می دهد. دکتر داود رحمانی افزود: در شاخص فعالیت فیزیکی نیز این رقم در بین مردان این استان 38 درصد که در سطح کشور 46 درصد بوده و میزان فشار خون این قشر نیز از وضعیت بهتری برخوردار بوده که این ...
با مصرف این شربت خوش اخلاق شوید
...، هضم غذا و رفع یبوست شده و به علت دارا بودن خاصیت ضدالتهابی موجب رفع رماتیسم می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: از دیگر خواص این شربت می توان به نشاط آور بودن، پیشگیری از استرس، اضطراب و افسردگی، رفع سردرد های میگرنی، آرام بخش قلب و اعصاب و کنترل قند، فشار و چربی خون اشاره کرد. عظمایی گفت: شربت گل بنفشه خاصیت آنتی بیوتیکی داشته، لذا برای رفع عفونت معده، زنان و ...
معرفی 50 غذای فوق العاده برای لاغری
. مطالعات نشان میدهد که خوردن یک سیب کامل با غذا ( آب سیب یا سس سیب ) مهار کننده طبیعی اشتهاست که به شما کمک میکند بدون داشتن احساس گرسنگی کالری کمتری مضرف کنید . ساس دوست دارد سیب را در سالاد کلم رنده کرده و سرخ کند یا به ساندویچ برگر اضافه نماید . همچنین سیب منبعی غننی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و فیبر است . بهتر است سیب را با پوستش مصرف کنید چون بیشتر فواید تغذیه ی سیب در پوستش ...
انگور خطر ابتلا به سرطان های گوارشی را کاهش می دهد
قلبی این میوه می تواند از بیماری های قلبی جلوگیری و ساخت چربی، التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. همچنین پتاسیم انگور (نزدیک به 300 میلی گرم در هر فنجان ) باعث کاهش فشار خون می شود. مطالعه منتشر شده در سال 2015 نشان داد که مصرف انگور سطوح کلسترول LDL را نیز کاهش می دهد. کاهش ضعف شناختی مطالعات نشان می دهند که انگورها ممکن است اثر محافظتی بر روی ...
آیا مصرف مولتی ویتامین ضروری است؟
دلایلی استفاده از این مواد غذایی مقدور نباشد، مکمل های ویتامین B12 تحت نظر پزشک نیز اثربخش است. این مکمل ها به سرعت باعث بهبود خلق و خو و تمرکز و افزایش سیستم ایمنی می شوند. برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B12 باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه، ریه و رحم می شود. همچنین تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش محافظتی در برابر دود سمی تنباکو دارد. ویتامین B12 در درمان اختلال خواب ...
خواص گیاه دارویی شبدر قرمز چیست؟
انسانی شواهد قوی پیدا نکرده اند. ایزوفلاون های شبدر قرمز باعث افزایش hdl (" کلسترول خوب ") در زنان قبل و بعد از یائسگی می شود. مطالعات حاضر نشان می دهد که زنان یائسه ای که از مکمل های شبدر قرمز استفاده می کنند، دارای عروق قوی تری هستند که می تواند به پیش گیری از بیماری قلبی کمک کند. شبدر قرمز ممکن است دارای خواصی باشد که از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند و به نظر می رسد ...
بهبود عملکردسیستم عصبی با ترش مزه پرطرفدار
. فیبر موجود در تمبرهندی یکی از مهم ترین عواملی است که بر کاهش کلسترول تاثیرگذار است. فیبر، کلسترول ها LDL اضافه را از رگ ها و شریان ها دور می کند.پتاسیم موجود در تمبرهندی ، مسئول کاهش فشار خون است. پتاسیم یکی از موادی است که سبب اتساع عروق و کاهش استرس وارد بر سیستم قلبی عروقی می شود.مقدار زیاد ویتامین C نیز از دیگر عوامل موثر در بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی است. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است ...
نشانه های بروز مشکل در ریه ها چیست؟
به گزارش بلاغ ، هنگام انجام عمل دم، ریه های سالم اکسیژن را دریافت کرده و آن را به جریان خون منتقل می کنند تا اکسیژن از طریق خون به اندام ها و سلول های سراسر بدن ارسال شود. هنگام انجام عمل بازدم، ریه های سالم دی اکسید کربن را از بدن خارج می کنند. اما افراد بسیاری در سراسر جهان از مشکلات ریوی رنج می برند. میلیون ها نفر در سراسر جهان به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) مبتلا هستند، که به ...