خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشی آسان برای تشخیص پسته های سالم
درمانی درباره آجیل مانده گفت: آجیل مانده حاوی سم آفلاتوکسین است، این سم از نوعی قارچ به نام آسپرژیلوس ترشح می شود، آفلاتوکسین می تواند فرد را به سرطان دچار کند. میزان مجاز مصرف روزانه آجیل وحید اظهار کرد: بر اساس نظر سازمان غذا و دارو و کشاورزی آمریکا افراد سالم می توانند روزانه 30 تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند. وی بیان کرد: گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است ...
مردان ایرانی بیشتر عمر می کنند یا زنان؟
، ارتباط نزدیکی با مصرف بیش از حد غذا های چرب، شیرین و پر نمک دارند. همچنین، مصرف چربی های حیوانی و روغن های با اسید چرب اشباع و ترانس بالا مهمترین خطر بیماری های قلبی و عروقی در کشور به شمار می رود. عبداللهی گفت: در حال حاضر تغییر در عادات غذایی سبب شده مواد غذایی از جمله خرما، شیر، میوه و سبزی تازه، نان سبوس دار و ماهی جای خود را به غذا های غیر خانگی و فست فود ها که حاوی کالری بالا ...
5 قانون اصلی برای عضله سازی/ چه مقدار پروتئین و کربوهیدرات برای ما ضروری است؟
عضله سازی به میزان پروتئین بدنتان توجه کنید قربانی با اشاره به لزوم رعایت برخی قوانین برای عضله سازی گفت: قانون اول تغذیه برای بدنسازی به دریافت حداقل روزانه 2/2 گرم پروتئین، به ازای هر کیلو وزن اشاره می کند، منابع انتخابی شما از پروتئین باید به طور عمده از منابع حیوانی مانند گوشت گوساله، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، ماهی و بوقلمون تأمین شود. وی ادامه داد: قانون دوم در تغذیه ...
میگو مصرف کنیم یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز ، میگو از جمله غذا های دریایی و حاوی میزان پایینی از کالری و چربی به خصوص چربی اشباع است. 85 گرم میگو طبخ شده حاوی 100 کالری و 1/4 گرم چربی است. همچنین در این میزان میگو حدود 20 گرم پروتئین وجود دارد که بخش قابل توجهی از میزان کالری موجود در آن را تشکیل می دهد. از جمله دیگر مواد مغذی موجود در میگو می توان به آهن، سلنیم، ید، ویتامین B3، روی و منیزیم اشاره کرد. این ...
چگونه گیاه خوار شویم: 20 روش گیاهخوار شدن که بسیار آسان است
حتی ممکن است غذای گیاهی مورد علاقه تان را بنا به درخواست شما آماده کنند. 20. غذاهای آماده برای گیاه خواران را مصرف کنید در بخش غذاهای یخ زده ی سوپرمارکت ها احتمالا غذاهای گیاهی زیادی را می توانید پیدا کنید که می توان آن ها را در مایکروویو گرم کرد. می توانید برخی از این غذاها را امتحان کنید. مراقب باشید که غذاهای آماده، گران تر از غذاهایی هستند که در خانه آماده می کنید و به احتمال زیاد سالم نیستند. اما شما می توانید برخی از غذاهای نسبتا سالم نیز پیدا کنید. به هر حال، همیشه خوب است که یک وعده غذای آماده در فریزر داشته باشید، که اگر وقت آشپزی نداشتید، گرسنه نمانید. ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
در افراد بالغ، به خصوص سالمندان، وقفه تنفسی یا آپنه انسدادی حین خواب است. از دیگر دلایل سبکی خواب می توان به گرم بودن بیش از حد هوای اتاق خواب، پرصدا یا پرنور بودن محل خواب و خوابیدن طولانی مدت در طول روز اشاره کرد. خواب بعد از ظهر یا ابتدای شب با کاهش تولید نوعی پیام رسان عصبی در مغز به نام آدنوزین باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شود. در حالت طبیعی، میزان آدنوزین به موازات افزایش مدت بیداری ...
جدیدترین خواص و مضرات تخم شربتی (دانه چیا) و بهترین زمان و نحوه مصرف
زیر است: 2 گرم پروتئین 5 گرم چربی (1 گرم اشباع شده، 7 گرم اشباع نشده، 1 گرم تک اشباعی و 0 گرم ترانس) 6 گرم کربوهیدرات 5 گرم فیبر هم چنین، دانه ها حاوی تعدادی ویتامین و مواد معدنی هستن. یک قاشق سوپ خوری از این دانه ها شامل: 2 میلی گرم فسفر (حدود 11 درصد از مقدار توصیه شده برای بزرگسالان) 7 میلی گرم کلسیم 8 میلی ...
بادمجان و پارمسان و موزارلا؛ کاملا رژیمی است!
، رزماری و آویشن) چهار قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین اسپری پخت یا مقداری روغن 790 گرم گوجه فرنگی له شده یک و یک دوم فنجان پنیر موزارلا چهار قاشق غذا خوری پنیر پارمسان ریحان تازه برای تزئین روش پخت: 1. دو لایه دستمال کاغذی روی یک سینی پخت یا تخته برش قرار دهید. نیمی از برش های بادمجان را روی دستمال کاغذی ها قرار دهید. سه چهارم قاشق چای خوری نمک بزنید. روی بادمجان ها را ...
مهم ترین تغییرات طبیعی که با افزایش سن در بدن رخ می دهد
کمتری تولید می کند. همچنین در سنین بالاتر عرق کمتری می کنید و مقداری از بافت چربی زیر پوست را هم از دست می دهید. این تغییر ممکن است باعث شود لاغرتر و باریک تر به نظر برسید. همچنین ممکن است متوجه چین و چروک ها، لکه های پیری یا رشد زوائدی روی پوستتان شوید. چه باید کرد؟ آب داغ پوست را خشک تر می کند، بنابراین با آب گرم حمام کنید. از کرم ضدآفتاب و لباس های محافظ در بیرون از خانه ...
بررسی گلکسی S10 پلاس سامسونگ
، زرد و صورتی سفارش دادنی است، در این بین، نسخه ی سفید صدفی در زوایای مختلف، هاله هایی از سبز و صورتی را نیز به تصویر می کشد و در ترکیب با فریم نقره ای براق، جلوه ی جالبی دارد. توجه کنید نسخه ی پلاس را می توان با پنل سفید و مشکی سرامیکی نیز سفارش داد که 23 گرم سنگین تر از نسخه ی شیشه ای خواهد بود. در نمای پشتی گلکسی اس 10، دوربین سه گانه ی دستگاه با چینشی افقی دیده می شود که در تمامی ...
ترکیب لذت بخش چیزکیک و کوکی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از منودلیار / چی لازم دارم: یک پیمانه کره یک پیمانه شکر سفید یک پیمانه شکر قهوه ای سه عدد تخم مرغ یک ویک دوم قاشق چای خوری پودر وانیل دو پیمانه آرد دو سوم پیمانه پودر کاکائو یک قاشق چای خوری جوش شیرین یک دوم پیمانه گردو 230 گرم پنیر خامه ای چطور بپزم: یک دوم پیمانه شکر سفید، کره و شکر قهوه ...
خواص درمانی گوشت شتر مرغ
اضافه کرد: گوشت شترمرغ نسبت به سایر گوشت ها در هر 100 گرم میزان کالری، چربی و اسید های چرب اشباع کمتر و میزان آهن بالاتری دارد.مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی فارس بیان کرد: 100 گرم گوشت شترمرغ به طور متوسط 103 کیلوکالری انرژی دارد که در مقایسه با گوشت بوقلمون با 116 کیلوکالری و گوشت گاو با 121 کیلوکالری، کمتر است.وی افزود: میزان پروتئین در گوشت شترمرغ 22 درصد است که سطح ...
فواید آجیل برای بیماران دیابتی
...: از پایگاه خبری مدیکال نیوز، آجیل حاوی مقادیر زیاد اسیدهای چرب غیر اشباع، فیبر، ویتامین E، فولات و مواد معدنی همچون پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف آجیل می تواند خطر بروز بیماری های مزمن را کاهش دهد، براساس یافته های این تحقیقات، مصرف منظم آجیل بر سلامت متابولیک موثر است و می تواند منجر به کاهش وزن شود، از آنجا که دیابت نوعی بیماری مربوط به سوخت و ساز ...
خلاص شدن از شر چربی های شکم در 10 روز
افرادی که بادام مصرف نمی کنند، چربی های شکمی خود را از دست می دهند. 3- کاهو کاهو سرشار از فیبر و آب است خوردن آن به پر شدن معده و احساس سیری کمک می کند. در نتیجه با بوجود آمدن احساس سیری به کاهش چربی کمک می کند. 4- لوبیا به دلیل فیبر و پروتئین موجود در آن برای طولانی مدت احساس سیری می کنید و نیازی به خوردن غذاهای دیگر ندارید. 5- چای یخی ...
خواص تخم بلدرچین چیست؟
غذایی نمی تواند انتخاب خوبی برایشان باشد، زیرا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر وعده از آن وجود خواهد داشت. تحریک رشد: درست همانند تخم مرغ معمولی، تخم بلدرچین نیز می تواند پروتئین خوبی برای شما فراهم آورد. پروتئین برای فرآیند های بی شماری از بدن لازم است. این ماده به اجزای تشکیل دهنده تجزیه می شود و می تواند برای ساخت سلول ها، بافت ها، عضلات، استخوان و رگ های خونی جدید مورد ...
ایرانیان نصف مردم دنیا ماهی مصرف می کنند + گزارش
اشکالاتی است که باید آن را اصلاح کرد، گفت: مصارف نادرست خوراکیها، هزینه های سنگینی برای سلامت جامعه به دنبال دارد. رئیس سازمان شیلات کشور گفت: افزایش مصرف بعضی از مواد خوراکی یا کاهش مصرف برخی دیگر از مواد غذایی مانند بالابودن مصرف شکر، روغن، روغن های اشباع، نمک و کربو هیدارت ها و کمبود مصرف پروتئین های حیوانی از جمله این اشکالات به شمار می رود. معاون وزیر جهاد کشاورزی افزود ...
سرانه مصرف آبزیان در ایران نصف مصرف استاندارد جهانی است
استان البرز 10 کیلوگرم است. وی افزود: فرهنگ مصرف غذایی در سبد خانواده ایرانی با بعضی از مواد خوراکی از جمله شکر، روغن، روغن های اشباع، نمک و کربو هیدرات ها، کامل می شود در حالی است که مصرف پروتئین های حیوانی و آبزیان از اهمیت کمتری برخوردار است و این منجربه خسارات بسیار زیادی به سلامت جامعه می شود. خون میرزایی ادامه داد: بانوان ایرانی می توانند با افزایش سرانه مصرف آبزیان و ...
7 اسفند جلوگیری از سکته با نان جو
جو در دسته غلات پر مصرف در جهان قرار گرفته و به شکل ها و طعم های متفاوتی موجود و دارای خواص بی شماری است.امروزه جو به دلیل تاثیری که در پیشگیری، کنترل و درمان بیماری های غیر واگیر دارد، به عنوان اکسیر سلامت نیز شناخته شده است. کاربرد جو در تهیه سوپ و غذای تکمیلی کودکان نیز بسیار مفید است. خواص نان جو و فواید مصرف آن برای سلامتی چیست؟ یکی از نان های مفید برای بدن نان جو است ...
علل، علائم و درمان سپتیسمی یا گندخونی
مصرف کنید. از گوشت های فرآوری شده، غلات تصفیه شده، روغن های تصفیه شده، و دیگر غذاهای بسیار پردازش شده پرهیز کنید. آب لیمو می تواند با علائم مسمومیت خون یا سپتیسمی مقابله کند درمان خانگی عفونت خون زردچوبه : زردچوبه به عنوان یکی از داروهای سنتی خانگی برای انواع مختلفی از مشکلات سلامتی از جمله عفونت خون شناخته شده است. کورکومین موجود در زردچوبه برای بالا ...
درمان یبوست بارداری، روغن زیتون جواب میده؟
به دیواره سرخرگ ها، کاهش می دهد و ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. برای اینکه مواد مفید موجود در روغن زیتون، از جمله ویتامین E ، ترکیبات فرار، پلی فنول ها و سایر مواد آن از بین نرود یا کاهش نیابد، این روغن باید در مکان های تاریک و خنک نگهداری شود. برگ، میوه و روغن زیتون و حتی هسته ی آن علاوه بر ارزش غذایی، دارای ارزش دارویی می باشد که تعدادی از خواص درمانی و مصارف ...
معرفی 50 غذای فوق العاده برای لاغری
عظیمی از فیتونوترینیت ها ست (مواد شیمیایی طبیعی مانند ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی گیاهی ) که احتمال بروز بیماریهایی مثل سرطان ، دیابت و بیماری قلبی را کاهش میدهند. لایه ای که دور برنج قهوه ای را پوشانده سرشار از فیبر است که شامل 1.7 گرم نشاسته مقاوم چربی سوز بوده و جزو مواد غذایی کم انرژی با چگالی است ( به عبارت دیگر با این که باعث سیری میشود ولی کالری کمی دارد ). به ...
