سایر منابع:
سایر خبرها
چی بخورم لاغر شم؟ 15 توصیه برای صاف شدن شکم
کاهش می دهد. مصرف پروتئین میزان متابولیسم بدن را بالا می برد و به تعادل قندخون و سطح پایین انسولین کمک می کند. 12- آجیل ها و دانه ها یکی از بهترین منابع گیاهی است و اسیدچرب های امگا3 زیادی دارند که باعث کاهش میزان کلسترول می شود. 13- روغن گردو سرشار از امگا3 است و مانع از پرخوری می شود و فیبر بالای آن برای طولانی مدت سیر نگه تان می دارد چون زمانی که فیبرها وارد معده می شوند آب ...
با مصرف این ویتامین ها دیابت را ضربه فنی کنید
(که سرشار از ویتامین های b6 ،b12 و اسید فولیک است) کمک شایانی به جلوگیری از بروز این مشکلات می کند. وی تاکید کرد: از املاح دیگری که افراد مبتلا به دیابت با کمبود آن مواجه هستند، کروم است که این عنصر در موادی مانند کلم بروکلی، بادام، پسته، گوشت و انواع سبزیجات یافت می شود، همچنین این گروه از اشخاص باید از ویتامین E به عنوان یک منبع آنتی اکسیدانی استفاده کنند که این ویتامین موجود در مغز و ...
به این دلایل هر روز 21 عدد مویز بخورید
به گزارش بهداشت نیوز: اگر افراد هر روز صبح 21 عدد مویز را ناشتا مصرف کنند، موجب افزایش هوشیاری، قوت بدن و باعث پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود. مصرف مویز به صورت ناشتا همچنین باعث حفظ سلامت دهان و دندان و همچنین خوشبو شدن دهان می شود. افرادی که صبح بعد از بیدار شدن از خواب، احساس خستگی، ضعف و ناتوانی می کنند، با مصرف مویز به مدت 6 ماه ناشتا، بدن شان قوت زیادی ...
گزارش وقایع استان به بهانه نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی جدید/خوردن و آموختن
باید صرف رشد و ترمیم بافت های بدن شود، برای تأمین انرژی به مصرف می رسد. اصولا دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مهم است. بوفه مدارس موثر در سلامت دانش آموزان عرضه خوراکی های سالم در بوفه مدارس نقش ...
علت ها و روش های درمان سیاهی دور چشم
منظم تری داشته باشید. کمبود خواب باعث می شود پوست صورت رنگ پریده به نظر برسد و رگ های اطراف چشم نمود بیشتری پیدا کنند. برای رفع خستگی سعی کنید هفت تا هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابید . هنگام خواب، از چند بالش برای زیر سر استفاده کنید برای کاهش پف و سیاهی چشم، چند بالش زیر سرتان بگذارید تا مایعات داخل چشم، زیر پلک جمع نشود . استفاده از چای کیسه ای از ...
افزایش طول عمر با نوشیدن آب به روش ژاپنی ها
ادرار آوری دارد. آلوئه ورا به کلیه ها کمک می کند تا آب و سموم را با ادرار دفع کند. این به طور بالقوه به افرادی که رنج می برند کمک می کند. بهبود هضم: سیستم گوارشی شما و کبد، می تواند توسط اسیدیته لیمو تحریک شود. این می تواند به تنظیم حرکات روده و متابولیسم بدن کمک کند. هم چنین به بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کند و می تواند به طور بالقوه منجر به کاهش وزن شود. عصرخبر ...
بارداری با گیاه پنج انگشت امکان پذیر است؟
استفاده سنتی در مورد گیاه پنج انگشت، نشان دهنده قابلیت شگفت انگیز آن در هماهنگی هورمون های باروری است. در واقع، مصرف گیاه پنج انگشت در تقویت هورمون های زنانه تاثیر گذار است. همچنین، گیاه پنج انگشت در کاهش تحریک پذیری، اختلالات خواب، افسردگی ، اختلالات خلقی مختلف و حتی سکته مغزی مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی موثر است. اگرچه شواهد نشان می دهد که مصرف دارویی گیاه پنج انگشت ممکن است سطوح استروژن ...
فواید اعجاب انگیز داشتن رابطه جنسی روزانه برای سلامتی
صدای گوشخراش زنگ ساعت از خواب بیدار شوید. شما با لبخندی احمقانه بر روی صورت به محل کارتان می رسید، اما هر چه که باشد، ارزشش را دارد. موقعیتی که هرگز دوست ندارید دوباره آن را تکرار کنید مطمئنا، یکی از شما قطعا در طول رابطه ممکن است دچار مشکل شود، اما این بدان معنا نیست که نباید دوباره آنرا امتحان کنید. بهترین سناریو این است که یک موقعیت شگفت انگیز کشف میکنید که باعث میشود هردو ...
محدودیت های جالبی که بدن انسان دارد!
...، خون بیشتری به قلب و مغز می رسد. ضربان قلب ضعیف تر می شود و با کندتر شدن گردش خون، اکسیژن کمتری هم در دیگر اندام های بدن مصرف می شود. رکوردداران حرفه ای قبل از حبس کردن نفس، تنفس های عمیق و سریعی را انجام می دهند تا سطح اکسیژن خون را افزایش و سطح دی اکسیدکربن را کاهش دهند. مغز ما، زمان واکنش نفس نفس زدن را با سطح دی اکسیدکربن موجود در خون تنظیم می کند؛ بنابراین با تنفس عمیق و سریع ...
رنگهای خوراکی موجب چه بیماری در کودکان می شود
به گزارش بهداشت نیوز : آنچه در شکل گیری رنگ های درخشان محصولاتی مانند آبنبات ها، نوشیدنی های انرژی زا، و محصولات پخته شده نقش دارد، رنگ های خوراکی مصنوعی است. از این رنگ ها در برخی از مواد غذایی دیگر مانند ترشی، چاشنی سالاد و همچنین داروها نیز استفاده می شود. به طور خلاصه، آنها در هر جایی حضور دارند. به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، مصرف رنگ های خوراکی مصنوعی طی نیم قرن گذشته 500 درصد ...
اسباب بازی های عجیب ساخته شده در جهان
یک عامل سرگرم کننده برای کودکان شناخته شده است. شاید هدف از ساختن این اسباب بازی، افزایش اعتماد به نفس کودکان در برابر حملات میکروبی باشد! 2 – تایتانیک غرق شده حادثه غرق شدن کشتی تایتانیک، اتفاقی نیست که به همین راحتی از ذهن جهانیان پاک شود. حال نماد این کشتی در حال غرق شدن، تبدیل به یک وسیله سرگرمی برای کودکان شده است. البته این وسیله شباهت زیادی به سرسره های بادی دارد و از ...
بیماری هایی که باور نمی کنید زنان را بیشتر از مردان درگیر می کنند
حساسیت به صدا و نور، مشکلات حاد بصری و حالت تهوع. محققان بر این باورند که این اختلافات در میگرن زنانه و مردانه به دلیل بالا بودن سطح استروژن در زنان است. اضطراب: بررسی های انجام شده نشان می دهد که زنان دو برابر مردان از اضطراب رنج می برند. چند توضیح احتمالی برای این وضعیت وجود دارد. اول این که نوسانات هورمونی زنان و شیمی مغز آنها، زنان را بیشتر مستعد ابتلا به اضطراب می کند. همچنین زنان ...
بررسی بیست گزینه محتمل برای حضور بر روی نیمکت تیم ملی فوتبال ایران در راه جام جهانی 2022 (بخش دوم)
بدون اینکه قبل از آن حتی یک باشگاه دسته اولی را هدایت کرده باشد، سرمربی تیم ملی بزرگسالان شد. در همان زمان برخی از هموطنانش از جمله مارادونا به این موضوع واکنش منفی نشان داده و وی را فقط در حد تیم های جوانان دانستند. پکرمن تقریباً همۀ ملی پوشان آرژانتین را از دورانی که در تیم ملی جوانان بودند می شناخت. او با آرژانتین به راحتی به جام جهانی 2006 صعود کرد. از آن جایی که برزیل، هم قهرمان جام جهانی ...
خطرات وحشتناک چاقی برای سلامتی
مطالعات بالینی نیز نشان داده اند که کاهش وزن برای درمان آپنه ی خواب بسیار سودمند است. بیماری های تنفسی . اختلالات خواب بدون شک، اختلالات خواب برای کسانی که مشکل چاقی دارند، رخ می دهد. زمانی که فرد وزن اضافی دارد، ناحیه ی گردن تحت تاثیر قرار می گیرد و بنابراین احتمال بروز خروپف و آپنه ی خواب بیش تر خواهد بود. اما سوال این است که چرا افراد دچار چاقی ممکن است در طول خواب دچار مشکل خر ...
انواع اختلالات خواب، علل، علائم و روش های درمانی آنها / اختلال وحشت در خواب چیست؟
علائم مختلف و متنوعی از خود بروز دهند. بااین حال علائم کلی اختلالات خواب عبارت اند از: اِشکال در به خواب رفتن یا در خواب ماندن؛ احساس خستگی در طول روز؛ نیاز شدید به چرت زدن در طول روز؛ تحریک پذیری یا اضطراب؛ نداشتن تمرکز؛ افسردگی. چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟ شرایط، بیماری ها و اختلالات بسیاری وجود دارند که می توانند باعث بروز ...
اختلال افسردگی فصلی ؛ علائم و روش درمان
: بیخوابی، ناراحتی، تحریک پذیری، عدم توجه به سرگرمی های معمولی، ناتوانی در تمرکز، خستگی و دور شدن از دوستان و خانواده در زمره نشانه های افسردگی فصلی قرار دارند. در حالی که بعضی از افسردگی ها در کاهش وزن موثر هستند، اما بیماران مبتلا به افسردگی فصلی یا SAD دچار افزایش اشتها و افزایش وزن می شوند، همچنین می توان این مشکل را از خواب آلودگی روزانه و کمبود انرژی تشخیص داد. ...