خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های سلامتی برای سال جدید
برای کنار کشیدن از رژیم غذایی تان باشید، و درست در همین مواقع به افرادی در کنار خود نیاز دارید که هدف تان را به شما یادآوری کنند، انگیزه بدهند، تشویق تان بکنند و یاورتان باشند. ارتباطات خود را حفظ کنید احساس می کنید مدتهاست ارتباط و معاشرت تان با دوستان و اقوام کم شده؟ برای سلامتی تان هم لازم است که دوباره ارتباط گرم تری با آن ها برقرار کنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که روابط ...
تشریح شگردهای عجیب و غریب عابربانک پرسپولیس از زبان نماینده دادستان
...، حتی 250 گرم هم میل سیاه خریداری نشده است. وی افزود: بخش دیگری از فاکتور برای سویا بود که در این مورد هم حتی 250 گرم سویا خریداری نشده است. قهرمانی با بیان اینکه شرکت سیبیل سازه برای شرکت دیگری فاکتور صادر می کرد، گفت: سیبیل سازه 62 میلیارد تومان برای هیرمند فاکتور صادر کرد که همگی صوری بودند، زیرا باید برای صادر کننده فاکتور ارائه می شد، اما در عوض به شرکت خریدار ارائه ...
یک روز با زنان خاکستری در منزلگاه آخر
بیحال و شاید هم بیخیال با چشمانی خمار، جواب سلام من را داد و دوباره سرش را گرم جستجو در کیف کرد. بعد، خانمی با مانتو و مقنعه از اتاقی روبروی هال به استقبالم آمد. آهسته بدون اینکه کسی از ساکنان شلتر بفهمد خودم را معرفی کردم. شکوه همایونی، معاون مرکز بود. من را کنار میز خود روی صندلی هدایت کرد و خیلی راحت و برخلاف تصور من که فکر می کردم از ورودم ممانعت می کند و من را به بیرون از ساختمان ...
راهنمای لباس پوشیدن تازه عروس٬ها در مهمانی٬های خانوادگی
های کاملا تخت خوب نیست. حتما باید کفش های شما پاشنه داشته باشد اما خیلی رسمی نباشد. بسته به اینکه هوا سرد است یا گرم می توانید از کفش جلوبسته یا باز استفاده کنید. حتما صندل همراه خود داشته باشید تا در مهمانی و در خانه با صندل راه بروید و تیپ خود را کامل کنید. روسری که استفاده می کنید اگر شال باشد یا روسری های بزرگ که تزئیناتی خاص مانند منگوله های رنگی داشته باشد انتخاب ...
رژیم لاغری که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
یا کم نمک روز پنجم: صبحانه:یک فنجان قهوه یک حبه قند یک ورق نان تست نهار:یک ماهی پخته یا کبابی کامل یک قاشق چایخوری کره آبلیمو شام:300 گرم گوشت پخته یا کبابی کاهو کرفس روز ششم: صبحانه: یک فنجان چای دو عدد خرما نهار:10 ورق کالباس مرغ یک لیوان ماست کم چربی شام: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی کاهو آب لیمو روغن زیتون روز هفتم: ...
عادات غذایی برای حفظ تناسب اندام
...، از دیابت و چاقی گرفته تا بیماری قلبی. یک قوطی نوشابه حاوی 52 گرم قند است، در حالی که مقدار مجاز مصرف روزانه ی قند افزودنی برای زنان و مردان 37/5 گرم است. به جای آن، نوشیدنی های سالمی مثل چای، قهوه یا آبمیوه ی تازه بخورید. 5- حواس جمع غذا بخورید وقتی غذا می خورید اجازه ندهید تماشای تلویزیون یا بازی کردن و هر کار دیگری، حواس تان را پرت کند. این کار کمک می کند کمتر غذا بخورید و ...
مصرف کلسیم در بارداری، چقدر نیازه؟
شیرده بالای 19 سال روزانه به 1000 گرم کلسیم نیاز دارند. مادران نوجوان کمی بیشتر از این میزان باید مصرف کنند. برای حفظ سلامت استخوون و ذخیره کلسیم در بدن مادر و رشد جنین بدن به کلسیم احتیاج داره. پس، محققان پیشنهاد می کنن که مادران باردار زیر 18 سال 1300 گرم کلسیم در روز مصرف کنن. نکته مهم: کلسیم ماده معدنی مهمی برای بدن است. در دوران بارداری بدن مادر برای حفظ سلامت خود و رشد جنین به ...
رژیم لاغری دش؛ دشمن چربی شکم و فشار خون
: سالاد مرغ + 85 گرم سینه مرغ بدون چربی + 1 قاشق غذاخوری مایونز، 2 فنجان سالاد ، نصف فنجان گوجه گیلاسی، نصف قاشق غذاخوری دانه ها و کراکر سبوس دار میان وعده: 1 موز+ نصف فنجان بادام شام: 150 گرم گوشت گاو کبابی + 1 فنجان سیب زمینی پخته + نصف فنجان بروکلی + نصف فنجان نخود سبز دوشنبه صبحانه: 2 تکه نان سبوس دار + 1 قاشق غذاخوری مارگارین، 1 قاشق غذاخوری مربا یا ژله+ نصف فنجان ...
10 عادت غذایی برای حفظ تناسب اندام
.... احتمالاً دلیل این مسأله آن است که ما رنگ قرمز را علامت توقف تعبیر می کنیم. 4- از مصرف نوشیدنی های قند دار پرهیز کنید قند های افزودنی عامل بسیاری از مشکلات جسمانی هستند، از دیابت و چاقی گرفته تا بیماری قلبی. یک قوطی نوشابه حاوی 52 گرم قند است، در حالی که مقدار مجاز مصرف روزانه ی قند افزودنی برای زنان و مردان 37/5 گرم است. به جای آن، نوشیدنی های سالمی مثل چای، قهوه یا ...
طرز تهیه قیمه ریزه خوشمزه
را در دست خود گرد کنید. برای بهتر گرد شدن این مخلوط، دست خود را درون آب گرم بزنید. آن گاه در ادامه طرز تهیه قیمه ریزه, کوفته های آماده شده را درون آب جوش و گوجه فرنگی بریزید. اجازه دهید به مدت 30 الی 45 دقیقه بپزد. آب اضافی این غذا باید کاملاً کشیده شود یعنی غذا غلیظ شود. از آب این کوفته خوشمزه می توانید به عنوان سس استفاده کنید. بعد از پختن قیمه ریزه ها، آن ها را ...
خوراکی های مفید و مضر برای صبحانه
و سلول های شناختی بدن دارد. انواع توت های ترش دارای مقدار زیادی فیبر و مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها هستند که هضم غذا در معده را بهبود می بخشند و التهاب را کاهش می دهند. مقدار توصیه شده از مصرف زغال اخته حدود 8 گرم در روز است. فرنی ذرت ذرت موجود درفرنی حاوی مواد سم زدایی است که بدن شما را از فلزات سنگین مضر پاک می کند. همچنین دارای خواص پرو بیوتیک است که به رشد فلور روده کمک می ...
طلایی ترین زمان برای حجامت
بودند اخلاط رقیق آن به عمق بازگشته و اخلاط غلیظ تر در سطح باقی می مانند و با حجامت در این زمان اخلاط غلیظ بیشتری خارج می شود. در سه شنبه های آخر ماه قمری و جمعه ها نیز حجامت توصیه نمی شود. این متخصص طب سنتی افزود: حجامت بهتر است در ساعاتی از روز که هوا معتدل است، مانند ابتدای روز انجام گیرد و در ساعات بسیار گرم روز و ساعات سرد شب نباید این کار انجام شود لذا ساعت دوم روز در فصل گرما و ساعت ...
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!
... اگر چه قرار دادن مقداری کره بادام زمینی کم چرب بر روی تکه ای از نان به نظر بسیار هم سلامت می رسد اما این نوع کم چرب که حدود 4 گرم چربی دارد در تولید آن و برای جبران عدم وجود چربی کافی از شکر و نمک بسیار بیشتری استفاده شده است. این بدان معناست که در دو قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی کم چرب، 4 گرم شکر و دو برابر نمک در مقایسه با نوع پرچرب آن استفاده شده است. چربی که در بادام وجود دارد حتی می تواند برای شما بسیار مفید هم باشد. بنابراین این بار به دنبال نوع کم چرب و پرنمک آن نباشید و نوع طبیعی تر از آن را خریداری کنید. روزیاتو لینک کوتاه کپی لینک ...
چه موقع از روز باید سالاد خورد؟
را بعنوان ناهار میل نمایند، اما اگر فردی مزاج گرم دارد می تواند از سالاد به جای شام استفاده کند. محبی مشخصات معده سرد و تر را اینگونه بیان کرد: تأخیر در هضم غذا، آروغ ترش، تجمع آب در دهان و عدم احساس تشنگی، همچنین این افراد با خوردن غذا های سرد مثل خیار دچار تشدید علائم گوارشی می شوند. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: افراد دارای مزاج خشک، می توانند از شیربرنج استفاده کنند این غذا رطوبت رسان ملایم ...
داستان پلیسی ، جنایی ، معمایی / قتل مرد هزار چهره
رحیمی را به گوشه ای کشاند و از او خواست سر سودابه را گرم کند.بعد خودش یک راست به مغازه کاوه رفت و به محض رودررو شدن با او گفت:"شما سه شب قبل به عمد با یک خودروی بنز تصادف و فرار کردید.راننده بنز نامزد خواهرتان بود.شما او را به اسم هادی می شناختید اما اسم واقعی اش میثم و از کلاهبرداران حرفه ای بود.دقت کنید گفتم بود.یعنی الان نیست.یعنی کشته شده ." مرد جوان بی حرکت پشت پیشخوان ایستاده بود و ...
توصیه های جالب برای صاف شدن شکم قبل از عید
طعم معمولی آب استفاده کنید و حتی لیمو سوخت و ساز بدن را بالا می برد. آب خنک بخورید. سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری می سوزاند و باعث کاهش وزن می شود. آب کافی بنوشید. هشت لیوان آب در روز به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک می کند. 9- نوشیدنی ها را تغییر دهید به جای نوشابه های گازدار از آب استفاده کنید. به جای قهوه با ...
