سایر منابع:
سایر خبرها
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
پروتئین و چربی نیاز دارید. یک برش نان غلات کامل به همراه یک قاشق غذاخوری کره بادام روشی ساده برای دریافت این مواد مغذی تقویت کننده انرژی است. اکنون، خبرهای خوب! افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی می تواند بسیار ساده باشد. تنها باید این کار را به تدریج انجام دهید تا از بروز نفخ، کرامپ ها و گاز بیش از حد پیشگیری شود. غلات کامل را انتخاب کنید اگر نان یا برنج ...
تمامی نکات رژیم غذایی ورزشکاران
.... LEP Balsamic Grill Peach: ترکیبی است از نصف پیمانه سرکه بالزامیک، 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای، 2 هلوی بزرگ تازه نصف شده و سوراخ شده، 4 قاشق غذاخوری پنیر آبی خورد شده، فلفل سیاه تازه برای طعم و مزه بیشتر بخوانید : 5 نکته برای تغذیه ورزشکاران چربی همچنین یکی از مهم ترین عوامل انرژی است. آن 9 کیلوکالری بر گرم از چربی را تأمین می کند، و آن به عنوان متراکم ترین مکمل ...
6 دستور ساده طب سنتی برای درمان غلظت خون
جوان آنلاین: "غلظت خون" یکی از اختلالاتی است که امروزه بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی نادرست، رژیم غذایی بد و ... به آن مبتلا هستند. در ادامه به چند نسخه ساده طب سنتی برای درمان غلظت خون اشاره شده است: . باید 3 قاشق آویشن را با 19 عدد عناب در یکی قوری چینی با هم مخلوط کنیم و با اضافه کردن یک تا لیوان آبجوش به این ترکیب، اجازه دهیم بر روی شعله ملایم دم بکشد و در ادامه این دمنوش خوش ...
هرم غذایی کودکان 2 تا 6 سال؛ اهمیت و اجزای کلیدی آن
سبز و رنگی استفاده کنند. جدول زیر فهرستی از نیاز روزانه کودکان به سبزیجات را ارائه می دهد: گروه سنی میزان مورد نیاز (فنجان) منابع غذایی 2 تا 3 سال یک فنجان سبزیجات به شکل پخته، خام، پوره و اسموتی، مانند: هویج بروکلی چغندر اسفناج گوجه فرنگی 4 تا 8 سال یک و نیم فنجان ...
غذاهای جالب قشم در تور قشم
هنگام پختن روی آن بمالید و مهیاوه و یا سوراغ را اضافه کنید . سپس منتظر میمانیم تا خمیر بپزد (که به دلیل قطر کم خیلی طول نمیکشد) و بعد خمیر را با یک کاردک از اطراف جدا میکنیم و در ظرف میگذاریم اندکی روغن روی آن میپاشیم و سرو میکنیم . مواد لازم: آب آرد روغن تخم مرغ شکر روش تهیه: با مخلوط نمودن آب و آرد، خمیر نان را به صورت رقیق تهیه و سپس زرده و سفیده چند عدد تخم مرغ و شکر را به ...
ساندویچ قارچ وسیر
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خراسان / کره -5 قاشق سوپ خوری سیر -2 حبه قارچ -350 گرم نان فرانسوی بزرگ – یک عدد جعفری تازه – چند ساقه نمک و فلفل – به میزان لازم برای درست کردن این ساندویچ، اولین مرحله، آماده سازی مواد است. ابتدا حبه سیرها را از پوست جدا و رنده یا له کنید، سپس قارچ ها را به صورت درشت برش بزنید.نان فرانسوی را نیز با چاقوی تیز به صورت ...
طرز تهیه پنیر کبابی در خانه
...، پنیر را از پارچه خارج کرده و در ظرف بریزید. سپس آن را با پشت قاشق فشار دهید تا در ظرف فشرده شده و ضخامت آن به 1.5 سانتیمتر برسد. درب ظرف را بسته و حدود 24 ساعت در یخچال قرار دهید. بدین ترتیب شما 200 گرم پنیر کبابی تهیه کرده اید که می توانید آن را با ادویه جات مورد نظر طعم دار کنید، سپس به صورت مربعی برش زده و سرخ کنید. پنیر کبابی سرخ شده را همراه با نان تست و انواع سبزیجات مانند گوجه ...
بیسکویت دوقلو، مناسب برای پذیرایی در عید نوروز
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از پیمانه /حالا که نزدیک عید هستیم باید شروع کنید و کم کم شیرینی های عید را برای سفره تان درست کنید. در این مطلب طرز تهیه یک نوع شیرینی معروف با مارمالاد را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: تخم مرغ: 1 عدد عسل:1 قاشق غذاخوری شکر: یک دوم پیمانه آرد: سفید یک و سه چهارم پیمانه کره: 100 گرم سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوری جوش ...
آشپزی/ دستور پخت آش حبوبات
...> روغن سرخ کردنی - به میزان لازم نعناع خشک، نمک، فلفل و زردچوبه - به میزان لازم دستور پخت ابتدا باید نخود، لوبیا، عدس، برنج و گندم را خیس و آبش را عوض کنید و بعد از چند ساعت روی حرارت بگذارید تا بجوشد و کاملا بپزد. بهتر است عدس را بعد از نیم پزشدن حبوبات اضافه کنید زیرا عدس زمان زیادی برای پخت نیاز ندارد. پیازها را هم خلالی و در روغن سرخ کنید ...
کلوچه سیب، لطیف و لذیذ
. فر را تا 375 درجه گرم کنید. کره را درون ظرف مناسب بمدت 30 تا 60 ثانیه حرارت داده و به شکل مایع درآورید و کنار بگذارید تا خنک شود. آرد، بکینگ پودر، جوش شیرین، نمک و دارچین را درون کاسه بزرگی مخلوط کنید. درون کاسه دیگری ابتدا تخم مرغ ها و شکر را بخوبی هم بزنید. سپس کره و کمپوت سیب را اضافه و دوباره هم بزنید تا مخلوط یک دستی ایجاد شود. سپس مخلوط آرد را کم کم به مواد کلوچه درون ظرف اضافه و به صورت دورانی هم بزنید مخلوط را داخل قالب های کلوچه ریخته و برای مدت 20 دقیقه در فر قرار دهید. ...
طرز تهیه شیرینی به شکل حاجی فیروز
مواد لازم برای شیرینی حاجی فیروز: آرد سفید 250 گرم پودر قند 100 گرم روغن جامد 85 گرم کره 85 گرم نشاسته ذرت 4 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری وانیل نوک قاشق چایخوری تخم مرغ 1 عدد رویال آیسینگ (برای تزئین روی شیرینی) به مقدار لازم طرز تهیه شیرینی حاجی فیروز: برای تهیه شیرینی حاجی فیروز ابتدا کره و روغن جامد و پودر ...
درمان درد عصب سیاتیک به چند روش خانگی و ساده
می دهد. برای کمپرس زنجبیل و روغن کنجد چه چیزی نیاز دارید؟ نصف فنجان روغن کنجد (125 میلی لیتر) 1 ریشه زنجبیل 1 حوله کوچک چه کاری باید انجام دهید؟ روغن کنجد را در مایکروویو یا به روش بن ماری گرم کنید. زنجبیل را ریز خرد کرده و به روغن اضافه کنید. حوله را درون ترکیب روغن و زنجبیل قرار داده و آن را برای 20 دقیقه روی ناحیه تحت تاثیر ...
23 اسفند بن بن شکلاتی
افسانه ظروفی مواد لازم برای حدود 24 عدد ترکیش دی لایت (راحتی) 125 گرم پستۀ برشته کرده 45 گرم مارش مالو (خرد کرده) 40 گرم کرن بری 45 گرم شکلات تلخ 370 گرم روش تهیه بن بن شکلاتی دی لایت را به مکعب های کوچک خرد کنید و برای این کار از قیچی چربکرده کمک بگیرید. آن گاه نیمی از دی لایت، پسته، مارش مالو و کرن بری را در ...
23 اسفند سبدی از مرنگ
افسانه ظروفی مواد لازم مرنگ 2 واحد خامۀ همزده و فرم گرفته 250 گرم کرم پاتیسیر 250 گرم بیسکویت خرد کرده 150 گرم توت فرنگی خرد کرده 300 گرم توت فرنگی برای تزئین به میزان لازم مواد لازم برای تهیۀ مرنگ سفیدۀ تخم مرغ 4 عدد (120گرم) شکر 250 گرم پودر شکر 100 گرم روش تهیه سبدی از مرنگ ...
طرز تهیه خورش مکزیکی
مواد لازم برای خورش مکزیکی: سینه مرغ بزرگ 1 عدد پیاز بزرگ و خردشده 1 عدد سیر خردشده 2 حبه نمک و فلفل به مقدار لازم زردچوبه و ادویه کاری به مقدار لازم پودر سیر به مقدار لازم فلفل دلمه ای خرد شده 1 عدد روغن به مقدار لازم رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری آب جوش 2 پیمانه طرز تهیه خورش مکزیکی: ابتدا روغن را داخل قابلمه ای ...
بفرمایید فروردین شود اسفندهای ما
(نزدیک ترین نوع برنج به مال خودمان) را او. به محض رسیدن به خانه کار را شروع کردیم. وقتی بقیه همخانه ها از راه رسیدند بوی سبزی پلو با ماهی در خانه پیچیده بود. و با همان قاشق اول اضطراب دور ماندن از نوروز جایش را به آرامش داد. به همان حس خوش عید. به چند ساعت بازگشت به تقویمی که مال ما بود. چون ابر به نوروز رخ لاله بشست احسان رضایی إسقیانی و هَدیرُ الرّعدِ قد أبکی ...
چگونه مینی کیک های بادام و پسته درست کنیم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مینی کیک های بادام و پسته خوشمزه و ساده است و می توانید به عنوان عصرانه با چای میل کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه آن آشنا شوید. مواد لازم برای حدود 15-20 عدد بادام آسیاب کرده 165 گرم پودر شکر 125 گرم کره 125 گرم کرۀ پسته 20 گرم تخم مرغ 4 عدد ...
طرز تهیه پیتزا کاری
طرز تهیه پیتزا کاری: مرغ را به همراه پیاز و کمی زردچوبه و فلفل می گذاریم تا بپزد مرغ که نیم پز شد نمک را هم اضافه می کنیم. بعد از اینکه پخت و کمی خنک شد، مرغ ها را ریش ریش می کنیم. مقدار ریز شدن مرغ ها و ریش شدن آن ها کاملا سلیقه ای هست و بستگی به ذائقه شما دارد. قارچ ها و فلفل دلمه ای ها را هم به اندازه ها و شکل های دلخواه خرد می کنیم. مقدار کمی روغن در ماهیتابه ...
طرز تهیه میگو سوخاری؛ این خوشمزه های پفکی
سوخاری استفاده نمایید . برای پخت میگو می توانید از روش میگو پفکی استفاده نمایید که طعم و مزه بی نظیری را به این غذای دریایی می بخشد. مواد لازم میگوی تمیز شده: نیم کیلوگرم تخم مرغ: یک عدد سیر: 3 حبه آبلیمو: سه قاشق غذاخوری نمک: 1 قاشق چایخوری آرد چند منظوره: یک فنجان فلفل: نصف قاشق چایخوری پودر سیر: نصف قاشق چایخوری ...
پای لیمو با میوه های تازه
...> مواد لازم : بیسکوییت رژیمی مانند ساقه طلایی : 250 گرم کره : 100 گرم تخم مرغ : 2 عدد آب لیموی تازه : 125 میلی لیتر شیر غلیظ شده : 405 گرم خامه : 142 میلی لیتر ورقه های لیمو برای تزیین : مقداری آرد ذرت : 2 قاشق غذاخوری کمپوت گیلاس : 425 گرم یا میوه تازه طرز تهیه پای لیمو : 1. فر را با دمای 170 درجه سانتی گراد یا 325 درجه فارنهایت روشن ...
درمان تب در کودکان، چند راهکار عالی
...> -شما می توانید فرزند خود را به حمام آب گرم با بخار ببرید. این کار را 2 الی 3بار در روز انجام دهید. -همچنین برای درمان تب کودکان، چند قاشق غذاخوری سرکه را با یک کاسه آب گرم مخلوط کنیدو سپس یک دستمال را درون آب قرار دهید و سپس فشار دهید و روی پیشانی کودک خود قراردهید. کمپرس سرکه گرم در طی 15 دقیقه سبب کاهش دمای بدن کودکان مبتلا به تب می شود. بر اساس مطالعه در مجله بین المللی ...
ادویه پلو با ماهیچه؛ غذای ویژه چهارشنبه سوری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سفره خونه / چی لازم دارم: ماهیچه گوسفند 4 عدد ادویه پلویی 70 گرم پیازداغ عسلی به مقدار لازم فلفل سبز خرد شده کمی سیر 3 حبه جوزهندی رنده شده کمی پودر گلسرخ و گشنیز کمی زیره سیاه و سیاهدانه روی هم دو قاشق غذاخوری سیب زمینی ورقه شده برای ته دیگ نمک و فلفل به مقدار لازم برنج 4 تا 5 پیمانه ...
بیماری خروسک در کودکان، نحوه درمان
-یک پارچه نم دار سرد را بر روی پیشانی کودک به مدت چند دقیقه قرار دهید ، این کار چند بار تکرار کنید -اگر کودک شما بزرگتر است می توانید به حمام آب سرد ببرید ماساژ ماساژ قفسه سینه با روغن می تواند به عضلات کمک کند و عمل تنفس را برای کودک آسانتر کند . مخلطو 10 قطره از اسانس اکالیپتوس در نصف فنجان آب گرم همراه با مقداری روغن زیتون ، سپس ماساژ قفسه سینه کودک با این مخلوط ...
کلمپه شیرینی مناسب عید نوروز
برای تزیین: به میزان لازم طرز تهیه کلمپه، شیرینی نوروزی ابتدا دو عدد تخم مرغ را به همراه هل و وانیل خوب زده، سپس روغن را اضافه کرده و پس از آن شکر و آرد. این مواد را خوب مخلوط کنید و بعد از آن مخلوط شیر و آب را بیا فزایید تا خمیر لطیف و نرمی به دست آید. مواد داخل کلمپه را کاملا یکدست با هم مخلوط کرده و کنار بگذارید. به دو روش می توانید کلمپه را قالب زده و آماده ...
طرز تهیه سالاد الویه فوری
مواد لازم برای سالاد الویه فوری تخم مرغ: 3 عدد سیب زمینی: 2 عدد متوسط خیارشور خردشده:نصف لیوان نخود فرنگی پخته (یا کنسرو): نصف لیوان سس مایونز: یک لیوان نمک و فلفل: به میزان لازم طرز تهیه سالاد الویه فوری ابتدا تخم مرغ، سیب زمینی و نخود فرنگی را در ظرف های جداگانه آبپز کنید و در این فاصله خیارشور ها را رنده کرده و یا نگینی خرد کنید سپس سیب ...
درمان نازایی در زنان، چند خوراکی موثر
کنند . توجه : اگر شما تحت لقاح مصنوعی هستید می تواند برای عملکرد بهتر از این گیاه استفاده کنید . خرما خرما شمال چندی مواد مغذی است که می تواد به افزایش توانایی در باروری در درمان نازایی کمک کند . خرما غنی از ویتامین های E ، A و B و همچنین آهن است که برای یک زن حامله بسیار ضروری است . ده عدد خرما بدون هسته را با دو قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده به خوبی مخلوط کنید و سپس ...
10 بهترین خوراکی برای درمان بی اشتهایی
.... سیر محرک اشتهای خوبی است که به افزایش ترشح مایعات و پاکسازی دستگاه گوارش بدن کمک می کند. یک فنجان آب بردارید و 3 تا 4 حبه سیر خرد شده و ریز را در آن بریزید. این ترکیب را برای چند دقیقه بجوشانید و سپس، آن را صاف کنید. اکنون، 2 قاشق غذاخوری آب لیمو و مقدار اندکی نمک طبیعی به آن اضافه نمایید. این نوشیدنی را برای چند هفته، روزی دو بار بنوشید. 7. لیمو ترش هم چنین لیمو ترش نیز باعث ...
پلوی بلغور و عدس با دیزاینی شیک و اشتها آور
سوپ خوری پیاز (ریز خردشده): یک کیلوگرم چطور بپزم: روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و پیاز و گوشت ریز خردشده را در آن تفت دهید تا گوشت کاملا برشته شود. فلفل سبز ریز خردشده و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و حدود چند دقیقه تفت دهید. عدس پخته و بلغور از شب قبل خیس خورده، نمک و فلفل سیاه را اضافه و مخلوط کنید. آب جوش را اضافه کنید. اجازه دهید مواد بپزند تا آب کاملا کشیده شود. سپس پلو را در ظرف سرو بکشید. برای رویه، پیاز خردشده را در کره تفت دهید تا کاملا طلایی شود و روی پلو بریزید و سرو کنید. ...
معروفترین غذاهای خوشمزه پاکستانی + تصاویر
و آن را با روغن در ماهیتابه و روی شعله زیاد به مدت سی دقیقه می پزند، سپس در آن گوجه، سیب زمینی و فلفل شیرین اضافه می کنند و یک ربع دیگر هم آن را روی شعله قرار می دهند و در نهایت با ادویه زیاد از جمله فلفل سیاه یا جعفری یا فلفل شیرین سبز سرو می کنند. 2. هاندی هاندی خورشتی پاکستانی است که آن را با نان می خورند. آن ها مرغ یا گوشت را درون ظرفی ریخته و با فلفل تازه، روغن و تکه های ...
مرصع پلو؛ غذای شیک و مجلسی
مقدار لازم مراحل تهیه مرصع پلو 1. برای تهیه ی مرصع پلو باید ابتدا مرغ رو بذاریم تا بپزه، پس داخل یه ماهیتابه مرغی رو که خرد کردیم بعلاوه یک قاشق غذاخوری از کل پیازداغ، کمی روغن، نمک، فلفل و زرچوبه رو اضافه میکنیم. 2. حالا مرغ رو تفت میدیم تا تغییر رنگ بده. 3. بعد یک لیوان سرخالی آب به مرغ اضافه میکنیم و اجازه میدیم تا بپزه، چون مرغ خرد شده است به زمان ...