سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین آجیل ها برای شما کدامند؟
آجیل همچنین جزو بهترین منابع پروتئین های گیاهی است. براساس یک مطالعه در سال 2017، یک رژیم غذایی غنی از آجیل می تواند به جلوگیری از عوامل خطر مانند التهاب، برای برخی بیماری های مزمن کمک کند. سالم ترین آجیل ها: لیست زیر شش نوع آجیل را به ترتیب محتوای پروتئینی و مزایای غذایی دیگر مورد بحث قرار می دهد. میزان مواد مغذی در هر لیست برای 100 گرم آجیل خام است. بادام زمینی ...
این خوراکی ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند
. اگر می خواهید مصرف روزانه پروتئین خود را بالاتر ببرید به شما مواد غذایی ای را معرفی می کنیم که نسبت به تخم مرغ پروتئین بیشتری دارند. مسلما همه شما می دانید که منبع اصلی پروتئین گوشت قرمز و ماهی است. هر 1 اونس ( 28 گرم ) گوشت قرمز حاوی 12 تا 15 گرم پروتئین است تقریبا دو برابر تخم مرغ. هر 5 اونس ماهی تن حاوی 32 گرم پروتئین است و هر 1 اونس ماهی ساردین حاوی 18 گرم ...
فرود انسان روی ماه: حقه یا واقعیت؟
فضانوردان عصبانی می شوند این سکانس ها را در کنار تصاویر مفید بیشتری از اظهارات بسیار خجالت آور و آزار دهنده ای قرار داد که فضانوردانی که ظاهرا روی ماه پا گذاشته بودند بیان کرده بودند اما این سخنان به سختی قابل پذیرش و اقناع کننده به نظر می آمدند؛ از جمله آلن بین سرنشین آپولو 12 از سیبرل یاد گرفت که او از میان کمربند تشعشعات فان آلن عبور کرده، فیلمی که حتما باید آن را دید. سپس با استفاده از مواد ...
نشانه های تن ماهی فاسد را بشناسید
مدت 20دقیقه در آب بجوشانید. باکتری خطرناک داخل کنسرو در این مدت به طور کامل از بین رفته و غذای شما سالم خواهد بود. ممکن است در فرآیند تولید، حمل و جابه جایی یا نگهداری در فروشگاه ماده غذایی داخل قوطی کنسرو فاسد شده باشد. اگر بعد از 20دقیقه جوشیدن متوجه شدید که غذا طعم و رنگ طبیعی ندارد، حتما آن را دور بریزید. 3- اگر تعداد زیادی کنسرو ماهی یا غذای کنسروی خریده اید، آن ها را در جای خشک و ...
بالاخره پای مرغ مفید است یا مضر؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، به دلیل مصرف زیاد گوشت مرغ در ایران است لازم است درمورد آن اطلاعات درستی داشته باشیم. در این مطلب نقاطی از مرغ که هرگز نباید بخورید را برای شما بیان می کنیم. پوست مرغ از نظر تغذیه ای، پوست دارای چربی بالایی است و اسید چرب اشباع و کلسترول بالایی دارد، به همین جهت میزان کالری بیشتری را نیز ایجاد می کند. از سویی تصور عامه بر این است ...
کاهش کلسترول بی نیاز از استاتین ها
غذایی است. برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: از چربی های ترانس پرهیز کنید. از آن جمله می توان به مارگارین و دیگر روغن های نباتی پردازش شده که در مواد غذایی بسته بندی شده و آماده وجود دارند، اشاره کرد. مصرف چربی های اشباع را کاهش دهید. کره، تخم مرغ، و گوشت های قرمز گزینه هایی به مراتب سالم تر از چربی های ترانس هستند، اما همانند هر چیز ...
خوراکی هایی که باعث می شوند صورتتان جوش بزند
هنگام مصرف مواردی مثل کیوی و توت فرنگی افراط نکنید. _شکلات یکی از اصلی ترین علل جوش صورت محسوب می شود. درواقع بسیاری از افرادی که مرتب شکلات می خورند. دچار جوش صورت می شوند. البته به شرطی که این شکلات ها مغزدار، چرب یا آجیلی هم باشند. _آجیل ها نیز از شناخته شده ترین مواد غذایی هستند که در بروز جوش های صورت نقش دارند. _سویا یکی از ناشناخته های جوش صورت است. درواقع ...
بهترین صبحانه های دنیا+تصاویر
به گزارش ایلنا، کسانی که دوست دارند صبحانه آنها پر از شیرینی جات باشد و دسته دیگری که فقط به طعم مواد موجود در صبحانه اهمیت می دهند. اغلب دشوار است که موادی را برای صبحانه انتخاب کنیم که همگی سالم هستند و هیچ آسیبی به بدن وارد نمی کنند و عادت رایجی است که صبحانه ها پر باشند از انواع مرباهای خوشمزه؛ اما آیا در تمامی کشورها این موضوع صادق است؟ آیا مردم ساکن در سراسر جهان صبحانه شان دارای مواد شیرین ...
با 11 ترفند کاربردی اهداف خود را عملی کنید
، مرتبط و دارای محدودیت زمانی است. مشخص: هدف شما باید کاملاً روشن باشد. تعیین یک هدف مشخص خیلی مهم است و نباید به طور مبهم مثلاً بگوییم "می خواهم وزن کم کنم. " باید مشخص کنید: چقدر وزن در چه مدتی باید کم شود. مثلاً پنج کیلو در عرض دو ماه. این نوع هدف گذاری مؤثرتر است. قابل ارزیابی: اگر هدفتان کاهش وزن باشد، ارزیابی اش آسان است. اما اگر به عنوان مثال تصمیم دارید جویدن ناخن ها را ...
بهترین دسر ها با میوه های بهاری
شفا آنلاین تغذیه از خوشمزه ترین میوه های بهاری می توان طالبی، توت فرنگی، گوجه سبز و زرد آلو را نام برد. هر کدام از این میوه ها دارای خواص ویزه خود است و می تواند بخشی از نیاز های بدن به مواد مغذی را تامین کند. شاید بهترین راه برای خوردن این میوه ها درست کردن دسر آن هاست. در ادامه این مطلب قصد داریم به معرفی بهترین دسر ها با میوه های بهاری Spring fruits بپردازیم. به گزارش شفا آنلاین ...
انتخاب رژیم مناسب در فشار خون بالا
بالا است پس برای پیشگیری لازم است سطح فشار خون وکلسترول خود را کنترل کنید و با رژیم غذایی درست و سالم خود را به وزن متعادل برسانید و پیاده روی حداقل 30 دقیقه روزانه را فراموش نکنید و از فعالیت های استرس زا فاصله بگیرید و به حداقل برسانید. مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو، میوه ها و سبزیجات میتوانند فشار خونتان را پایین بیاورند. منبع: نبض ما ...
4 روش موثر برای رشد بهتر ناخن ها
.... توصیه می کنیم اگر شما هم از سستی و عدم رشد ناخن های خود رنج می برید هرگز پوست تخم مرغ را دور نریزید و از آن به عنوان یک درمان موثر خانگی استفاده کنید. پوست تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مفیدی مثل کلسیم، آهن (اسید فولیک)، پروتئین و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم است. تمام این عوامل در تقویت و پیشگیری از شکستگی ناخن ها موثر هستند. - پوست یک تخم مرغ را بشکنید و در مخلوط کن بریزید ...
نوزاد بعد از تولد، چه مشخصاتی دارد؟
باشد هنگام ارزیابی ظاهر او فوراً حواس خود را جمع کنید. به ویژگیهای متعدد دیگری در مورد ظاهر فرزند خود توجه می کنید – از قسمت های باقیماندۀ بندناف او تا ناخن های بلند حیرت انگیز دست و پاهایش و اولین رفتارهای او را مشاهده می کنید – از اولین گریه تا از جا پریدنش نسبت به صداهای بلند. در این بخش به بسیاری از خصوصیت هایی می پردازیم که به احتمال زیاد در نوزاد خود مورد توجه قرار می دهید. ...
غذاهای مضر برای کبد چرب
که بیماری کبد چرب نداشته اند. بسیاری از غلات صبحانه مواد غذایی ناسالمی هستند که اشتباهاً به عنوان یک انتخاب سالم در نظر گرفته می شوند. آن ها پر از شکر یا شیرین کننده های مصنوعی، کربوهیدرات های تصفیه شده و طعم دهنده های مصنوعی، نگه دارنده ها و رنگ های غذایی هستند. پردازش تمام این مواد در یک لحظه برای کبد واقعاً دشوار است. بنابراین اگر ذائقه ی شما تمایل زیادی به گوشت قرمز دارد توصیه ...
علت ناباروری مردان، همراه با پیشگیری و درمان
قابل قبولی از پروتئین، لبنیات و کربوهیدرات ها میل کنید. از خوردن غذاهای چرب سرخ شده و شیرینی ها خودداری کنید، زیرا معمولا باعث ایجاد و یا افزایش سموم بدن می شوند. رژیم غذایی خود را با مکمل های مغذی و ویتامین کامل کنید. ممکن است، بسیار چاق یا لاغر بودن نیز بر تولید هورمون های شما تاثیر بگذارد و بطور چشمگیری احتمال لقاح جنین سالم را کاهش دهند. 4- از آلودگی دوری کنید گاهی ممکن است هیچ ...
خونسازترین مواد غذایی را بشناسید
اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند. سپس به کبد رفته و در آن جا، اجزای سلولی آن ها بازیافت می شود. کم خونی می تواند شما را در معرض خطر عوارض جانبی قرار دهد ...
فواید زایمان طبیعی، هفت مورد مهم
شناسی و پزشکی ییل، زایمان طبیعی نوعی آمادگی فکری، هیجانی و جسمانی برای زایمان است تا تضمین شود که مادران حاملگی و وضع حمل سالم تر و شادتری را تجربه می کنند. با انتخاب زایمان طبیعی، زنان فرایند زایمان را بهتر تجربه می کنند و قادر هستند با وضع حمل به طور کنشگرانه تری کنار بیایند. در ادامه 7 مهمترین فواید زایمان طبیعی برای مادر و نوزاد آمده است 1. زایمان طبیعی به شما امکان این را می ...
انسداد مجاری شیر، سی و پنج درمان خانگی
آیا شما یک مادر شیرده هستید که از مشکل انسداد مجاری شیر رنج می برد؟ آیا دوست دارید از درد ناشی از انسداد مجاری شیر در سینه های تان خلاص شوید؟ اگر پاسخ تان مثبت است، در این نوشتار با ما باشید تا با بعضی از داروهای خانگی آسان که می توانند به شما در رفع انسداد مجاری شیر کمک کنند، آشنا شوید. این اختلال در واقع ناشی از تشکیل یک توده ی سخت، دردناک و قرمز در پستان شما، به ویژه در نزدیکی نوک پستان تان در ...
بلایی که تنها کفش نامناسب می تواند سرمان بیاورد
مجبور به جبران آن می شوید – چیزی که به صورت فشار بر روی قوس, پاشنه و بقیه پا آغاز می شود و می تواند بر روی پاها, باسن و کمر شما تاثیر بگذارد. 5. داشتن التهاب طرفداران پاشنه بلند به یاد داشته باشید که کفش های پاشنه بلند می تواند باعث متاتارالژی شود.کفش های پاشنه بلند می تواند پاها را به سمت پوزیشن ی هل دهند که فشاری را روی پاشنه پا وارد می کند، یک جفت مفصل انتقادی که در آن استخوان ...
قانون سفته چیست؟
گویند که عنوان سفتجه داشته است و فقها درباره آن بحث فراوان کرده اند، اما اذعان می کنند که این سند با سفته موضوع حقوق تجارت متفاوت است و بیشتر به عقد حواله نزدیک است، اما امروزه در اقتصاد، سفته به عنوان وسیله ای اعتباری نقش مهمی در تامین کوتاه مدت منابع سرمایه گذاری ایفا می کند و حتی شرکت های بزرگ با صدور آن نزد بانک ها، مشکلات مالی جاری خود را مرتفع می کنند. همچنین از سفته می توان به عنوان ...
مراقبت پوست به سبک زنان کره ای
دست پیدا کرد. داشتن تغذیه سالم و مناسب رژیم غذایی و مواد خوراکی ای که در طول روز مصرف می کنید، تاثیر بسیار زیادی در زیبایی و جوان ماندن شما داره. زن های کره ای، تاکید بسیار زیادی بر مصرف مواد غذایی تازه و سالم دارن و کمتر شیرینی و غذاهای فرآوری شده و فست فود استفاده می کنن. مواد غذایی ای که کره ای ها، بیشتر در رژیم تغذیه ای خود استفاده می کنن، کلید زیبایی اون هاست ...
دستور تهیه یک نوع سالاد رژیمی با کرفس
معمولا برای رژیم های غذایی نیاز به دستور تهیه انواع سالاد ها و غذا های مناسب با رژیم را داریم در ادامه دستور تهیه یک نوع سالاد خوشمزه مخصوص افرادی که در رژیم غذایی دارند را می خوانید. مواد لازم: شکر- یک دوم قاشق سوپ خوری خامه - یک قاشق سوپ خوری سس مایونز- یک قاشق سوپ خوری کشمش - یک قاشق سوپ خوری آب لیمو- یک قاشق سوپ خوری نعناع و گشنیز- یک قاشق سوپ ...
عجیب ترین ویژگی های هواپیمای شخصی رییس جمهور آمریکا
وجود ندارد. دوایت آیزنهاور نیز اولین رییس جمهور ایالات متحده بود که سفر با هواپیمای جت را در سال 1959 در پایان دور دوم ریاست جمهوری اش تجربه کرد. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با ویژگی های حیرت انگیز هواپیمای مخصوص روسای جمهور ایالات متحده آشنا کنیم. هرگز در هتلی با این امکانات اقامت نداشته اید اگر خود را در یک هتل 5 ستاره بسیار مجلل و راحت یافتید نیز بهتر است بدانید که این ...
اصول رژیم لاغری برای دختران نوجوان
، تا وزن مطلوب خود را بدست آورند. بسیاری از نوجوانان در معرض اختلالات مربوط به رژیم های سخت قرار می گیرند، زیرا بدن آن ها از مواد مغذی حیاتی محروم می شود. اگر نوجوان شما علاقه به کم کردن وزن دارد، او را تشویق کنید تا تغییراتی در شیوه زندگی سالم داشته باشند و با این شیوه وزن خود را حفظ کند. البته برای پیگیری یک برنامه صحیح کاهش وزن برای نوجوان خود بهتر است با پزشک یا متخصص ...
با پولسازترین دوره های آرایشگری آشنا شوید
.... علاوه بر این، تمامی این عمل های زیبایی نیاز به مراقبت و ترمیم دارند و به طور میانگین، مشتری هر ماه دوباره به شما مراجعه خواهد کرد. چنانچه دوره های آموزش آرایشگری را در یک مرکز تخصصی و باتجربه پشت سر بگذارید، می توانید یک شغل پردرآمد را با کمترین سرمایه شروع کنید. البته روش های جدید همواره در راه هستند و اگر می خواهید یک متخصص اکستنشن یا ناخن کار موفق باشید، باید دانش و مهارت خود را به روز کنید و به دنبال جدیدترین روش های زیبایی ابرو، مژه، مو، ناخن و غیره باشید. ...
تنظیم صحیح کوله پشتی و نکاتی برای مراقبت از آن
کمربند را روی استخوان لگن سفت کنید. 4. اگر حس می کنید کوله ی شما کمی بزرگ است، بهتر است از بند کول کشی استفاده کنید. این بند با زاویه ی 45 درجه روی شانه هایتان قرار می گیرد. وقتی حس کنید کوله ی شما سنگین است، با کشیدن بندها می توانید کوله را به هم نزدیک کنید تا بتوانید راحت تر آن را حمل کنید. 5. آخرین مرحله بستن بندهای سینه است. زمانی که در شیب های تند قدم برمی دارید، بهتر ...
خاصیت درمانی نارنج و تداخل آن با دارو ها
به جز ایران و مکزیک که نارنج خورده می شود. همچنین پوست خشک شده آن را نیز به عنوان چاشنی در مواد غذایی استفاده می کنند. همچنین آب نارنج ضد عفونی کننده، ضد التهاب و ضد خونریزی است که سبب توقف خونریزی در رگ های آسیب دیده می شود. 3- خواص نارنج برای لاغری نارنج حاوی یک آلکالوئید به نام سینفرین است که شبیه به افدرا است. افدرا توسط اداره غذا و داروی امریکا به علت افزایش ...
سیب زمینی با سس بشامل، طعمی دلچسب
امروز تصمیم داریم شما را با روش تهیه ی سیب زمینی و سس بشامل آشنا کنیم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش پخت، با ما همراه باشید. مواد لازم: سیب زمینی ورقه ورقه شده: 4 عدد بزرگ روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده: نیم کیلو پیاز خرد شده: یک عدد سیر خلالی خرد شده: سه حبه فلفل سبز تند: دو عدد فلفل سبز شیرین ...
20 درمان اسهال و داروهای بدون نسخه
پروبیوتیک می تواند مفید باشد و باعث به حداقل رسیدن مدت بیماری شود. • پروبیوتیک ها کمک می کنند تا دستگاه گوارش باکتری های سالم را افزایش دهد. یک قاشق غذاخوری مایع کشت یا یک یا دو کپسول را با وعده های غذایی مصرف کنید [ 2 , 3 ]. 3- رژیم برات را امتحان کنید رژیم BRAT موز، برنج، سیب یا سیب زمینی و نان تست خشک است. این مجموعه مواد غذایی هستند که به مبارزه با اسهال می پردازند. لازم نیست ...
بانوی ایرانی رکورددار گینس: کشیدن تریلی مثل برداشتن 2 کیلو سیب زمینی بود
باشگاه ورزش می کنم با هیچ کس حتی حرف نمی زنم و توجه ام را هیچ چیزی از دور و اطرافم جلب نمی کند. محال است ناخن هایم یک سانت بلند شود و من بروم ورزش کنم، چون همین ناخن مانع ورزش کردن است. یا این که امکان ندارد برای رفتن به باشگاه آرایش کنم، چون مواد آرایشی باعث می شود مواد سمی وارد بدن شود و نتوانیم استفاده لازم را از ورزش ببریم. هدف تان از این که تریلی را کشیدید، چه بود؟ از قبل برنامه ای ...