خوردن ماهی ریسک ابتلا به آسم را تا 70 درصد کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
8دمنوش گیاهی برای کاهش نفخ معده
اگر گاهی سوزش معده دارید و درد آن اذیتتان می کند باید بدانید شما تنها نیستید و 20-30 درصد درگیر این موضوع هستند. متخصصان عوامل زیادی را برای سوزش معده و نفخ آن برشمردند از جمله افزایش گاز روده، سنگینی معده بعد از خوردن هر وعده غذایی، زخم معده، یبوست و عفونت های انگلی. برخی از کسانی که نفخ معده دارند از انواع و اقسام دارو های شیمیایی برای درمان استفاده می کنند، اما برخی دیگر طب سنتی را ترجیح ...
خطرناک تر ازآلودگی هوا ومصرف دخانیات
در نژادها و طبقات اجتماعی و به طور کلی در فرهنگ های مختلف، متفاوت است. تعدادی از محققان کشورمان با بررسی 65 مطالعه الگوی غذایی تا سال 2014 ،به بررسی الگوی غذایی ایرانیان پرداخته اند که در ادامه به بخشی از آن اشاره می کنیم : یافته ها حکایت از آن دارد که میزان مصرف سرانه کالری در ایران بیش از میزان توصیه شده است. سرانه مصرف نان وبرنج 5 درصد، روغن 20 درصد و قند وشکر 38 درصد بیش از مقادیر توصیه شده در ...
بهترین آجیل ها برای شما کدامند؟
...> چربی: 45.32 گرم کربوهیدرات: 27.17 گرم فیبر: 10.60 گرم قند: 7.66 گرم اسید های چرب اشباع نشده و PUFA ها اکثر چربی موجود در پسته را تشکیل می دهند. در حالی که پسته، مواد معدنی کمتری نسبت به برخی آجیل های دیگر ارائه می دهد، اما حاوی 1.025 میلی گرم پتاسیم در 100 گرم است. دیگر ویتامین ها و مواد معدنی قابل توجه در پسته عبارتند از: کلسیم: 105 میلی گرم ...
بالاخره پای مرغ مفید است یا مضر؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، به دلیل مصرف زیاد گوشت مرغ در ایران است لازم است درمورد آن اطلاعات درستی داشته باشیم. در این مطلب نقاطی از مرغ که هرگز نباید بخورید را برای شما بیان می کنیم. پوست مرغ از نظر تغذیه ای، پوست دارای چربی بالایی است و اسید چرب اشباع و کلسترول بالایی دارد، به همین جهت میزان کالری بیشتری را نیز ایجاد می کند. از سویی تصور عامه بر این است ...
ریفلاکس معده را چگونه درمان کنیم؟
است که هر فرد حتما در زندگی آن را تجربه می کند، گاهی مواقع شاید آنقدر علائم کمی داشته باشند که فرد متوجه شود. پرهیز از عادت هایی مانند پرخوری، نوشیدن مایعات در بین و پس از غذا، استعمال دخانیات و مصرف غذاهای چرب و پر ادویه مهمترین روش های درمانی است که پزشکان به آن اشاره دارند . تغییر الگوهای زندگی یا همان توصیه پیامبر اکرم (ص) که می فرمایند: زمانی بخور که میل به خوردن داری و در حالی خوردن را رها کن که هنوز اشتهایت هست ، بهترین روش درمان بیماری ها از جمله ریفلاکس معده است. ...
نسخه ی طب سنتی برای درمان یکی از بدترین درد های دنیا
مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. این متخصص طب سنتی افزود: این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آن ها را در طول هفته به حداقل برسانند. او گفت: این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره ...
کاهش کلسترول بی نیاز از استاتین ها
غذایی است. برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: از چربی های ترانس پرهیز کنید. از آن جمله می توان به مارگارین و دیگر روغن های نباتی پردازش شده که در مواد غذایی بسته بندی شده و آماده وجود دارند، اشاره کرد. مصرف چربی های اشباع را کاهش دهید. کره، تخم مرغ، و گوشت های قرمز گزینه هایی به مراتب سالم تر از چربی های ترانس هستند، اما همانند هر چیز ...
خوراکی هایی که باعث می شوند صورتتان جوش بزند
هنگام مصرف مواردی مثل کیوی و توت فرنگی افراط نکنید. _شکلات یکی از اصلی ترین علل جوش صورت محسوب می شود. درواقع بسیاری از افرادی که مرتب شکلات می خورند. دچار جوش صورت می شوند. البته به شرطی که این شکلات ها مغزدار، چرب یا آجیلی هم باشند. _آجیل ها نیز از شناخته شده ترین مواد غذایی هستند که در بروز جوش های صورت نقش دارند. _سویا یکی از ناشناخته های جوش صورت است. درواقع ...
موجودی گندم در آذربایجان شرقی کفاف مصرف 5 ماهه استان را می دهد
...، افزود: قیمت خرید هر کیلوگرم گندم معمولی درسال جاری یک هزار و 700 تومان و گندم درو یک هزار و 780 تومان است. وی با بیان این که سرانه مصرف آرد یارانه ای در استان به ازای هر نفر شش کیلوگرم است، افزود: هر کیلوگرم آرد یارانه ای به قیمت 805 تا 835 تومان متناسب با درصد سبوس گیری در اختیار نانوایی ها قرار می گیرد. مدیرعامل شرکت غله و خدمات بازرگانی منطقه هشت متذکر شد: از 25 بهمن ماه ...
بهترین دسر ها با میوه های بهاری
و ویتامین B1 است. ویتامین ث یک آنتی محلول در آب به حساب می آید و ویتامین آ یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است، از این رو مصرف این دو ویتامین می تواند شما را از خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثلا بیماری های قلبی، سکته و سرطان در امان نگه دارد. دسر طالبی با خامه و ژلاتین طالبی یکی از میوه هایی است که می توان با استفاده از آن دسر های مختلف و ارزانی را تهیه کرد. از نوشیدنی های ...
می خواهید خوب بخوابید این مواد غذایی را نخورید
برخی از این مواد نیز آشنا خواهید شد. کیوی کمبود یا پایین بودن سطوح آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین ث، ویتامین E. و هورمون سرتونین استاین باعث ایجاد اختلالاتی در خواب می شود. کیوی میوه ای است که غنی از این مواد است و با بی خوابی مبارزه می کند؛ بنابراین خوردن کیوی قبل از خواب مفید است. شیر بدون چربی اگرچه شیر کم چرب بیشتر برای صبحانه مصرف می شود ...
کلزا با قیمت تضمینی از کشاورزان خریداری می شود
بابیان اینکه محصول کلزا با قیمت تضمینی از کشاورزان خریداری می شود، تصریح کرد: توسعه کشت این گیاه به خاطر تولید مواد اولیه روغن خوراکی از برنامه های راهبردی وزارت جهاد کشاورزی است. رئیس سازمان جهاد کشاورزی یزد اضافه کرد: دانه روغنی کلزا حاوی 40 تا 48 درصد روغن است و به دلیل ترکیب مناسب اسیدهای چرب غیر اشباع و درصد پایین اسیدهای چرب همانند زیتون، جزو با کیفیت ترین روغن های خوراکی است و نقش ...
غذاهای مضر برای کبد چرب
مواد معدنی ضروری برای بدنتان را نیز دریافت می کنید. کره کره دارای چربی های اشباع شده ی بسیار زیادی است و اغلب سازمان های بهداشتی توصیه می کنند که باید مصرف این اسیدهای چرب محدود شود. به طور کلی، نباید بیش از 5 تا 6 درصد از کالری دریافتی روزانه به شکل چربی های اشباع شده باشد؛ اما اغلب اوقات این اتفاق به راحتی می افتد. حذف کره از رژیم غذایی به شما در حفظ این نسبت کمک خواهد کرد. می ...
علت ناباروری مردان، همراه با پیشگیری و درمان
می گذارد. 6- پیروی کردن از رژیم غذایی سالم رژیم غذایی آقایان باید سرشار از آنتی اکسیدان باشد. همچنین مصرف میزان مناسب ویتامین ث از تجمع اسپرم ها جلوگیری کرده و آنان را وادار به حرکت می کند. ویتامین ای نیز که به نام ویتامین اندام تناسلی شناخته می شود باعث اکسیژن رسانی بهتر به اندام های تناسلی می شود و چای سبز نیز سلامت اندام های تناسلی را بهبود می بخشد. دکتر مروین جکوبسون متخصص ...
خونسازترین مواد غذایی را بشناسید
کم خونی است، زیرا سرشار از آهن بوده و مصرف روزانه آلو می تواند مشکل کم خونی را برطرف کند. موز موز یکی از میوه های بسیار مفید برای بدن است که حاوی اسید فولیک است و اسید فولیک برای ساخت گلبول های خون موثر است. روزی یک عدد موز مصرف کنید. زردآلو زردآلو هم یکی از میوه های خون ساز و حاوی آهن است. شما می توانید این میوه را هنگام صبحانه میل کنید. پرتقال ...
راهکارهای خانگی برای تقویت موها
به آن ها حجم می دهد. روش استفاده: گل بامیه را خرد کرده، با روغن کنجد یا روغن نارگیل ترکیب کنید و خمیر بسازید. خمیر را روی پوست سرتان بگذارید و اجازه دهید یکی دو ساعت بماند. سپس با یک شامپوی ملایم بشویید. تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی املاح گوناگون، پروتئین و ویتامین های گروه B است و می تواند ریزش مو را متوقف کرده، موها را تقویت کند و سبب رشد موهای جدید شود. ضمناً تخم مرغ سرشار ...
فواید زایمان طبیعی، هفت مورد مهم
عفونت مثانه بعد از زایمان و بی اختیاری می شود. سزارین همچنین خطراتی را پیش روی کودک می گذارد. محققان در بیمارستان و دانشکده ی پزشکی Ninewells در انگلستان گزارش دادند که میزان مرگ و میر جنین در جراحی سزارین در مقایسه با زایمان طبیعی69 درصد بیش تر است. همچنین احتمال بروز بریدگی در جنین، مشکلات تنفسی، انتقال نامناسب برای تولد و افزایش شیوع تهویه ی مکانیکی وجود دارد. 2. به شما اجازه می دهد آزادانه ...
معرفی بهترین مکمل های بدنسازی و راهنمای انتخاب آن ها
به قیمت کمتر و مزایای بیشتر، در بین بهترین مکمل های بدنسازی، گزینه خوبی برای انتخاب است. در باور عمومی اختلال در کار کلیه یکی از عوارض مکمل کراتین است، اما در تحقیقات متعدد انجام شده هیچ عارضه جانبی از کراتین دیده نشده است. بیشتر بدانید: بهترین زمان مصرف کراتین چه موقع است؟ 5. مکمل آشواگاندا (ashwa gandha) ریشه خشک شده جینسینگ هندی یا آشواگاندا یکی از گیاهان دارویی ...
انسداد مجاری شیر، سی و پنج درمان خانگی
یخ همچنین نوک سینه ها را نرم می کند و سبب می شود که شیر بیش تری توسط نوزاد دریافت شود، و به این ترتیب مجرای شیر مسدودشده را باز می کند. 15. لسیتین لسیتین یک ماده ی چرب زرد – قهوه ای است که در بافت های گیاهی و حیوانی یافت می شود. این ماده به دلیل توانایی که در تجزیه اسیدهای چرب موجود در شیر مادر و کم کردن میزن چسبندگی شیر دارد به شدت موثر است. مصرف لسیتین می تواند به رفع انسداد ...
برای دفع سنگ کلیه چه کنیم؟
خطرناک است و به سرعت باید درمان شود. روش های درمانی سنگ کلیه نوع درمان سنگ کلیه بسته به اندازه سنگ متفاوت است، برای سنگ هایی که انسداد ادراری و درد ایجاد می کنند، ابتدا درمان های دارویی را در نظر می گیریم و در 80 درصد موارد امکان دفع این نوع سنگ ها به اندازه پنج میلی متر وجود دارد. بنابراین بیمار با مصرف دارو، مایعات زیاد، نمک نخوردن، تحرک فیزیکی و ورزشی می تواند سنگش را دفع ...
روش های جلوگیری از بارداری، بیست و دو راه خانگی
) نیز می گویند. تخم های جمع آوری شده از گل های گیاه هویج وحشی مانند یک داروی ضد بارداری عمل می کنند. ظرف 8 ساعت بعد از انجام رابطه ی جنسی نامطمئن یک قاشق چای خوری از تخم های این گیاه را میل کنید. این کار را به مدت یک هفته هر روز ادامه دهید. یا می توانید از این گیاه دمنوش یا تنتور تهیه نمایید. توجه الف. مصرف این گیاه ممکن است دارای عوارض جانبی نظیر یبوست باشد. ب. اگر سابقه ی ابتلا به ...
روش های افزایش وزن
ها باید به 6-8 وعده (شامل مصرف گینرها) در روز تقسیم شوند؛ مصرف پروتئین ها باید 25-30 درصد کالری کل روزانه شما را تشکیل دهد؛ کربوهیدرات ها باید به طور تقریبی 50 درصد کالری روزانه و چربی ها باید 20-25 درصد کالری روزانه را تشکیل دهند. این متخصص تغذیه گفت: نوشیدنی ها یا وعده های جایگزین باید قبل از خواب مصرف شوند؛ در مصرف شکر های ساده محدودیت ایجاد کنید یا در صورت امکان از مصرف آن ها به طور ...
لوبیا سبز در بارداری، هجده خاصیت شگفت انگیز
زیاد فیتیک اسید می تواند جلوی جذب مواد مغذی و به ویژه مواد معدنی را بگیرد. بنابراین مصرف کنترل نشده آن می تواند به جای سود رساندن به بدن باعث کمبود مواد مغذی در دوران بارداری شود. همچنین افرادی که به لوبیا حساسیت دارند باید در مصرف لوبیا سبز احتیاط کنند. بنابراین اگر درمورد وضعیت سلامتی خود شک دارید، بهتر است قبل از مصرف لوبیا سبز با پزشک خود مشورت کنید. توصیه هایی درمورد مصرف ...
درمان فوری رماتیسم با شبدر قرمز
مرتبط دیگر حفاظت می کند. گُل شبدر قرمز برای درمان آب آوردگی بدن بسیار مفید است و برای التیام زخم ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد که به این منظور می توان ضماد شبدر قرمز را روی زخم ها بگذارید. شبدر قرمز به تصفیه ی خون از طریق بهبود چرخه های تولید ادرار، مخاط و صفرا کمک می کند. مقدار مصرف زیاد شبدر خطرناک است، زیرا دارای اسید سیانیدریک بوده، ولی استفاده متعادل از آن هیچگونه خطری نداشته و بسیار مفید است. هیچ عوارض جانبی جدی در افرادی که شبدر قرمز را به مدت یک سال مصرف می کنند، گزارش نشده است. عوارض جانبی عمومی ممکن است شامل سردرد، تهوع و خارش باشد. رکنا ...
اصول رژیم لاغری برای دختران نوجوان
غذایی خوشمزه هستند، اما حاوی چربی های اشباع نشده و قند های ناسالم هستند که می توانند منجر به افزایش وزن شوند. این مواد غذایی همچنین منجر به کلسترول بالا می شود. به همین دلیل، نوجوانان باید از مصرف زیاد این گونه مواد غذایی پرهیز کرده و به جای آن، میوه ها و سبزیجات جایگزین شود. منبع: نبض ما ...
برای اینکه سرطان نگیرید مسواک بزنید
.... پژوهش ها نشان می دهند، برخی از باکتری ها می توانند تا 21 درصد ابتلای افراد به برخی سرطان ها را افزایش دهند. یکی از سرطان هایی که با مسواک زدن می توان تا حد زیادی از ابتلا به آن ایمنی پیدا کرد، سرطان مری است که براساس آمار ها هشتمین سرطان شایع در دنیاست که همه ساله قربانیان فراوان می گیرد. کارشناسان توصیه می کنند افراد حداقل روزی دوبار با مسواک و خمیردندان مناسب به مدت دو ...
خاصیت درمانی نارنج و تداخل آن با دارو ها
2 همراه باشد. با احتیاط از آن استفاده کنید و سطح قند خون را مرتب کنترل کنید. شاید حتی لازم باشد میزان مصرف دارو های دیابتی خود را تغییر دهید. 5- خواص نارنج برای پوست روغن معطر نارنج بخاطر خواص آنتی سپتیک، ضد باکتری و ضد قارچی در درمان بسیاری از مشکلات پوستی کاربرد دارد. پوست این میوه که از آن روغن معطرش استخراج می شود شامل فلاونوئید های غیر تلخ است که بخاطر خواصی که در تخلیه ...
کهیر زدن در کودکان، علت و درمان های خانگی
کهیر در کودکان نگران کننده است؟ آیا فرزندتان به ماده غذایی یا شیمیایی خاصی حساسیت دارد؟ آیا در آستانهٔ ابتلا به عفونتی ویروسی است؟ کهیر یا همان برآمدگی های قرمز و صورتی که گاهی هم در مرکز خود یک نقطه سفید دارند، به دلایل متعددی ایجاد می شوند. علت وقوع کهیر معمولا موضوع جدی و نگران کننده ای نیست. این مشکل می تواند به خاطر استرس، آب وهوا، حساسیت یا بیماری ها در بدن کودکان به وجود آید. در ادامه با ...
طرز تهیه پیتزا ماکارونی متفاوت و ایده آل با طعم عالی
آبکشی کنید. سویا را کمی با دست بفشارید تا آب آن گرفته شود. سویا را در روغن مایع کمی تفت دهید و نمک و فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کنید. قارچ، ذرت، نخود فرنگی و فلفل دلمه ای را به سویا اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. کف ظرف مخصوص پخت پیتزا را چرب و ماکارونی را ته ظرف پهن کنید و روی آن سس مخصوص پیتزا بریزید تا ماکارونی چسبندگی پیدا کند. روی ماکارونی را مواد مخلوط شده بریزید و سپس روی مواد ...
افزایش 50 درصدی ظرفیت مراکز ذخیره سازی گندم/ ذخیره کنونی گندم در 35 سیلو استان 280 هزار تن است
به گزارش نصر، اسفندیار ابوالحسن زاده در نشست خبری شرکت غله و خدمات بازرگانی منطقه 8 با بیان اینکه استان های آذربایجان شرقی و غربی زیر مجموعه این شرکت هستند، گفت: کارگزار اصلی شرکت غله و خدمات بازرگانی منطقه 8، شرکت تخصصی بازرگانی ایران و زیر حوزه آن تامین و خرید گندم،تبدیل به آرد و تحویل به نانوایی است. وی با اشاره به اینکه شکر، روغن نباتی و برنج بر حسب تعداد نیاز و در راستای تنظیم ...