خانه
لاغرها چه عادت هایی دارند؟ / شام نخوردن تنها راه حل نیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش سالم و مفید برای افزایش وزن برای لاغر ها
غذایی متعادل است. تعادل در مصرف کردن پروتئین، کربوهیدرات و چربی ها (مانند اشباع نشده، روغن زیتون، روغن کانولا، پسته، بادام و گردو) است. * نیازی نیست مواد غذایی سرشار از چربی و یا شکر مصرف کنید. بلکه روی موادغذایی سرشار از کالری، ویتامین و مواد معدنی تمرکز کنید. * حتما 3 وعده اصلی غذا یعنی صبحانه، ناهار و شام بخورید از هیچ کدام از وعده ها نباید صرف نظر کنید. * نیم ساعت قبل و پس ...
نکات غذایی برای لاغر شدن قبل ازعروسی
1 – راز نان و برنج سفید به گفته پژوهشگران افرادی که در وعده های غذایی برنج سفید یا نان سفید بیشتری می خورند، دور شکمشان هر سال 10 میلی متر بیشتر می شود. پس برای پیشگیری از چاقی شکمی سراغ غلات سبوس دار بروید. 2 – دشمنی ماستی برخلاف باور عموم، چربی و پروتئین موجود در ماست نقش زیادی در لاغر شدن دارد. در عین حال افراد بزرگسالی که هر روز 3 مرتبه ماست می خورند 22 درصد بیشتر از ...
لاغر شدن با خوردن 2 لیوان آب قبل از غذا
محققان می گویند کتاب رژیم را ببندید و قرص های لاغری را کنار بگذارید. جدیدترین شیوه کاهش وزن مصرف 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن است. یک مطالعه تازه نشان می دهد افراد میانسال و بزرگسال که 2 لیوان آب قبل از غذا در هر وعده غذایی مصرف می کنند، کالری کمتری دریافت کرده و نسبت به کسانی که از نوشیدن آب طفره می روند بیشتر وزن از دست می دهند. محققان در یک مطالعه، گروهی از زنان و مردان 55 تا 75 ...
25 ترفند طلایی برای لاغر شدن!
آویشن مخلوط کنید و با چاشنی های خوشبویی مثل پیاز، سیر، لیمو، سرکه یا ادویه هایی مثل زعفران، دارچین و کاری آن را میل کنید. 4) گوشت و ماهی باید در کباب پز پخته شوند و با کمی روغن و مواد معطر آب پز شوند. 5) از برنامه غذایی تان، مواد غذایی شور را حذف کنید (پنیر، گوشت و ماهی دودی...) 6) یک لیوان آب پرتقال، لیمو، گریپ فروت و... قبل از غذا میل کنید. آزمایش نشان می دهد که این ...
آشنایی با مواد غذایی سرطان زا و کاهش ابتلا به سرطان
که چربی غذاها حذف می شود غذا دیگر طعم خوبی ندارد. بنابراین تولیدکننده ها بعد از این کار به استفاده از سدیم و شیرین کننده مصنوعی روی می آورند که این مواد سرطان زا همگی وارد بدن شما می شود. بنابراین ترجیحا از مصرف مواد غذایی که دارای مواد نگهدارنده زیاد هستند خودداری کنید. اگر دغدغه ی کاهش وزن دارید بهتر است از غذاهای طبیعی و رژیم های طبیعی استفاده کنید. گوشت قرمز کبابی نخورید. گوشت قرمز ...
شام نخوردن و عوارض عجیب آن
شام نخوردن و عوارض عجیب آن شاید تصور کنید شما نخوردن باعث کاهش وزن و خوش اندمی می شود، اما نخوردن شام عوارض زیادی در پی دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود عوارض شام نخوردن شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد ...
آموزش کامل برای درست کردن “سالاد برنج”
، فلفل، و روغن زیتون را با هم ترکیب کرده روی سالاد بریزید و سرو کنید. نکات 1. می توانید به سلیقه خود از میگو، ماهی کبابی یا هر سبزی دیگری که دوست دارید در این سالاد استفاده کنید. 2. معمولا این سالاد را در شرق آسیا از غذا های بازمانده، مانند برنج باقیمانده از روز قبل و سبزیجات موجود در یخچال تهیه می کنند. 3. به جای آبلیمو می توانید از یک سس با ترکیب یک دوم پیمانه ...
راه های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
ساده ترین و در دسترس ترین است، و اغلب این غذا، غذایی فرآوری شده، پُرکالری و با ارزش غذایی پایین است. دو میان وعده ی سالم در طول روز بخورید اگر یک اسنک کوچک و سالم بخورید و هنوز اشتهایی برای ناهار باقی بگذارید، خیلی بهتر می توانید انتخاب های غذایی تان را کنترل کنید. در انتخاب میان وعده، از غذا های سنگین کربوهیدرات دار یا شیرین که به اشتباه سالم تلقی می شوند و سیرتان نمی کنند ...
باور ها اشتباه در پیشگیری از سرطان
...> در بررسی هایی که روی 25000 فرد سالم انجام شد محققان می خواستند بدانند آیا اسیدهای چرب امگا 3 می توانند در برابر سرطان تهاجمی از ما محافظت کنند. بعد از پنج سال آنها دریافتند هیچ تفاوت قابل توجهی از جهت آمار سرطان میان افرادی که مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند و آنهایی که از این مکمل استفاده نکرده بودند وجود نداشت. مصرف مکمل ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و به همین ...
میزان کالری بیسکویتها چقدر است؟ از بیسکویت مادر تا ساقه طلایی
کالری بیسکویت های مختلف چقدر است؟ فاطمه رهروانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی بسیاری از ما هنگام انتخاب مواد غذایی تلاش می کنیم تا گزینه های سالم تر را انتخاب کنیم اما واقعیت این است که انتخاب گزینه سالم تر، همیشه هم آسان نیست. اطلاعات درست و دقیق همیشه دردسترس نیست یا شکلی کاربردی ندارد که بتوانیم سریع از آن ها نتیجه گیری کنیم. نتیجه این موضوع هم این است که بسیاری مواقع تنها ...
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
تغذیه ای بسیار بالایی دارد و با آن سوپ درست می کنند و در برنامه غذایی کودک، سالمند یا بیمار می گنجانند. باید بدانید درست است که این احشا جزو گروه گوشت طبقه بندی می شود و از نظر ویتامین های گروهB و اسید فولیک غنی و آهن و روی آن مشابه جگر سیاه است و پروتئین آن باکیفیت و مشابه گوشت قرمز است، اما میزان کلسترول دل و قلوه مانند جگر سیاه و بالاتر از گوشت قرمز است و همچون روغن جامد حاوی چربی ...
بیماری آسم در کودکان، بهترین درمان خانگی و گیاهی
خوردن خیسانده زیره در سرکه مفید است. 3- شلغم درون یک شلغم را گود کرده در آن شکر ریخته و بگذارید مدتی خوب جا بماند تا آب بیندازد و این آب را در ظرفی نگهداری کنید که در مواقع حمله شدید آسم از آن میل نمایید و جوشانده برگ بارهنگ برای آسم مناسب می باشد. 4- ماهی چرب منبع اسید چرب امگا3، ماهی تن، سالمون و ساردین میباشد که برای درمان آسم سودمند بوده که این ماهی ها را می توان دو بار در ...
تصاویر نوزادی که کارهای مردانه انجام می دهد
با استفاده از نرم افزار فتوشاپ خودم را از تصاویر حذف و مناسب ترین نقطه ی بدن او را با تصویری دیگر ترکیب می کردم. مردم این عکس ها را بسیار دوست داشتند و هنگامی که این مجموعه به انتها رسید خیلی ناراحت شدند. اغلب افراد تصاویر را جالب می دانستند، ولی بعضی هم در مورد ایمنی رایان نگران بودند. من همیشه توضیح می دادم که خطری او را تهدید نمی کند و این صحنه های ترسناک همگی با استفاده از فتوشاپ ...
کمک روسیه به توسعه صنعت گاز اقلیم کردستان
دادن به مسئله صدر مستقل نفت در اقلیم کردستان انجام داده است. اما با توجه به این که قول وی با برنامه های شرکت های فعال در زمینه گاز طبیعی در اقلیم کردستان همخوانی ندارد، ادعای وی دور از واقعیت به نظر می رسد. هدف اصلی این شرکت ها که روی آن متمرکز شده اند اتصال نیروگاه های گازی اقلیم کردستان به مخازن گاز طبیعی است که ممکن است حدود سه سال طول بکشد. به هر حال، به نظر می رسد که اقلیم کردستان ...
گل محمدی: پرسپولیس شانس اول قهرمانی در لیگ است؛ کمترین نتایج مربیان ایرانی در جام ملت های آسیا، همین ...
دهد تا قهرمان شویم، در ضمن باید تمام بازی ها را هم ببریم. دوست ندارم فشار کاذب روی بازیکنان ایجاد شود. در ضمن کسی هم از پدیده توقع قهرمان شدن ندارد. چه تیمی قهرمان لیگ برتر خواهد شد؟ شرایط پرسپولیس نسبت به دیگر مدعیان بهتر است و آنها توانستند امتیاز بیشتری تا اینجا جمع کنند. بازی های پرسپولیس برابر سپاهان و تراکتورسازی تعیین کننده است، ولی در مجموع پرسپولیس شانس اول است. ...
اقدامات لازم برای جبران خسارات از محل های موجود را سریعا آغاز کنید
از مبادی مختلف در اسرع وقت ایجاد شود. 3- برنامه اقدامات با اولویت بندی و زمان بندی مشخص تهیه و تقسیم کار بین دستگاههای اجرایی و نهادهای عمومی و انقلابی و مردمی با تعیین مسئولیت ها تهیه و به اجرا گذاشته شود. 4- اقدامات لازم برای تأمین نیازها و مایحتاج عمومی و فوری افراد متأثر از سیلاب خصوصاً تأمین خسارات کشاورزان در حداقل زمان ممکن صورت پذیرد. 5- به منظور رونق کسب وکار در مناطق سیل ...
خط و نشان سامسونگ برای هواوی
در حالی که هوواوی بارها اعلام کرده که برای تبدیل شدن به بزرگ ترین تولیدکننده گوشی در دنیا برنامه ریزی می کند، مدیرعامل سامسونگ این بار به این موضوع واکنش نشان داده و اعلام کرده است که تا 10 سال آینده هیچ شرکتی امکان کنار زدن سامسونگ و تصاحب جایگاهش را ندارد. دی جی کو، مدیر بخش موبایل سامسونگ اعلام کرده که تا 10 سال آینده، هیچ شرکتی نمی تواند جای سامسونگ را به عنوان بزرگ ترین تولیدکننده ...
استقرار اتوبوس دیابت در غرب تهران
نوآوران آنلاین - به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 5، به منظور ارتقای آگاهی افراد درباره بیماری دیابت، به حداقل رساندن آسیب ها و ترغیب شهروندان به خصوص میانسالان و سالمندان به الگوی زندگی سالم، اتوبوس دیابت از 24 تا 28 فروردین از ساعت9 الی 16 جنب ساختمان مرکزی شهرداری منطقه 5 در خیابان آیت الله کاشانی خیابان الهی مستقر شده و شهروندان می توانند از خدمات غربالگری، آموزش پیشگیری از دیابت، مشاوره ...
ردپای عربستان و امارات در تحولات سودان
پشتیبانی خود را از برنامه های شورای انتقالی اعلام کردند. رای الیوم اضافه کرد: عبدالفتاح برهان فرمانده نیروهای زمینی ،ژنرال های نزدیک به عمر البشیر از جمله کسانی است که ارسال نیروهای سودانی به خاک یمن در قالب ائتلاف عربی به رهبری عربستان و امارات را تایید می کند. تایید شورای انتقالی سودان از سوی آمریکا پس از کناره گیری بن عوف و جایگزینی عبدالفتاح برهان به این معنا است که دولت ...
ظرفیت بالای صنایع چوبی گیلان در تامین نیازهای کشور
به گزارش ایلنا از فومن، مصطفی سالاری در بازدید از واحد بزرگ تولیدی نئوپان فومن گفت: خوشبختانه این واحد روند مطلوبی را در رونق تولید و ایجاد اشتغال دنبال می کند و در شرایط نوسانی بازار توانسته فعالیت خود را استمرار دهد. وی با بیان اینکه استمرار موفقیت در روند فعالیت این واحد تولیدی نشان دهنده مدیریت درست و موفق آن است، افزود: انتخاب درست نوع تولید که متناسب با شرایط، ظرفیت و مزیت های ...
پاسخ به گزارش صداوسیما علیه خانه سینما/حق شکایت برایمان محفوظ است+فیلم
به گزارش خبرنگار ایلنا، همایون اسعدیان (رئیس هیات مدیره خانه سینما) در رابطه با گزارش خبر شامگاه خبر صداوسیما توضیحاتی را به شرح زیر ارائه کرد. نظر به اینکه برنامه خبر شبانگاهی سیمای جمهوری اسلامی ایران، با حذف توضیحات شفاف رئیس هیئت مدیره خانه سینما در مورد یک میلیارد تومان کمک دریافتی از وزارت ارشاد و شیوه توزیع آن در آستانه نوروز 98، و همچنین با ارائه آمار و گزارشی غیرواقعی و اتخاذ ...
10ستاره استقلال در صف تمدید یا جدایی
... بهترین گزینه برای وریا استقلال است. به خصوص که در ادامه مربی تیم ملی کی روش نیست که به بهانه بازی در یک پست خاص او را به تیم ملی دعوت نکند و از او بخواهد در پست دیگری به میدان برود. حسن بازیکنانی چون وریا این است که مدافع – هافبک گل زن هستند و این طور نیست تنها به دنبال نفوذ و سانتر باشند. غفوری میل به گلزنی دارد و به همین خاطر همیشه به سمت داخل بازی می کند. طبیعی است یکی از دغدغه های شفر در ...
مسابقه برخی مسئولان برای مطرح شدن در فضای مجازی با سلبریتی های مبتذل
به گزارش سینماپرس ، مسعود فراستی، منتقد حوزه فرهنگ و سینمای ایران که به عنوان میهمان برنامه بدون توقف در این برنامه حضور داشت، در پاسخ به این سوال که چرا سلبریتی های کشور ما در همه حوزه ها اظهار نظر می کنند، مثلا در همین سیل اخیر در فضای مجازی قرائت ها و اظهار نظرهای یک سویه از طریق برخی از سلبریتی ها مطرح شد که برخی هم واقعیت نداشت این اتفاق از کجا نشأت می گیرد، گفت: مسلم است که عده ای از هر ...
جنجال محسن فروزان؛ پشت پرده چیست؟
فروزان یکی از هواداران معترض به عملکرد این دروازه بان باتجربه انتقاد کرد که درگیری لفظی میان دو طرف شکل گرفت. این درگیری با دخالت حسن آذرنیا سرپرست و مصطفی منطقی مدیررسانه ای تراکتور ختم به خیر و فروزان با خودروی شخصی از فرودگاه خارج شد. پس از این اتفاق تعدادی از هواداران عصبانی در خیابان های اطراف فرودگاه خودرو ها را نگه میداشتند و به دنبال فروزان می گشتند. به هر حال در آن موقعیت ...
زنجیره ارزش در صنعت خودرو نیازمند یک برنامه ریزی دقیق توسط وزارت صمت است
...، شرایط خودروسازان بهتر از سال گذشته خواهد بود زیرا با در اختیار داشتن سهم بزرگی از بازار کشور تقاضا برای محصولات خودروسازان داخلی وجود دارد لذا باید دید دو خودروساز بزرگ کشور چه برنامه هایی برای جلب رضایت مشتریان دارند زیرا اگر خواهان رونق در کسب و کار هستند باید به دنبال جلب نظر مشتریان باشند و راهکارهایی را ارئه دهند تا خودروهایی متنوع با مدل های جدید روانه بازار شود. وی گفت: با ...
هشدار عضو شورای پول و اعتبار درباره تبعات کاهش نرخ سود بانکی
تهران در مجلس دهم افزود: اگر بازار پولی مدنظر مسئولان قرار گیرد و به دنبال آن بازار مالی، بازار خودرو، بازار مسکن، بازار ارز و سکه در تصمیمات آنها لحاظ نشوند، قطعا بخشی از این نقدینگی به سایر بازارها سرازیر خواهد شد و اخلال ایجاد خواهد کرد و به دلیل اینکه اخلال ایجاد کرده است، مجبور خواهیم شد که دوباره برنامه قبلی را اجرا کنیم و از تصمیم گرفته شده برگردیم، همان طور که در زمان آقای سیف شاهد این ...
مغزی که بر هر درد بی درمان دواست
سلامتی قلب بسیار مفید است، بسیاری از افراد برای جلوگیری از چاقی از مصرف آنها خودداری میکنند. بر اساس تحقیقی که در مجله Obesity (مرض چاقی) منتشر شده است، ترس افراد از چاقی حاصل از مصرف آجیل کاملاً بی اساس است. در حقیقت کسانی که در طول هفته حداقل 2 بار از این مواد استفاده میکنند، کمتر از کسانی که هیچگاه آجیل و خشکبار مصرف نمیکنند دچار اضافه وزن می شوند. نکته کاربردی: نباید اجازه داد ترس از ...
3 ماده غذایی برای پاکسازی سرخرگ ها و کاهش کلسترول
به گزارش بهداشت نیوز سرخرگ ها خون و اکسیژن را به قسمت های مختلف بدن انتقال می دهند. از این رو، سلامت آنها برای ارائه عملکرد درست اندام های مختلف اهمیت ویژه ای دارد. با این وجود، برخی افراد با بروز انسداد در سرخرگ های خود مواجه می شوند که این شرایط می تواند با پیامدهای جدی، مانند حمله قلبی یا سکته مغزی همراه باشد. انسداد در سرخرگ ها به واسطه تشکیل پلاک در دیواره داخلی سرخرگ ها شکل می ...
نعمتی که نقمت شد/ بی خانمان شدن هزاران لرستانی در سیل اخیر
به گزارش ایکنا از لرستان، طی روزهای یازدهم و دوازدهم فروردین ماه جاری بارندگی هایی در استان لرستان رخ داد که باعث خسارات زیادی به زیرساخت ها، ابنیه، ساختمان ها و ... در شهرهای معمولان، پلدختر، خرم آباد، دورود، بروجرد و ... شد. باران همیشه برای همه مردم رحمت و نعمت الهی بوده و با خود طراوت و سرسبزی را به دنبال داشته است اما در برخی مناطق این رحمت و نعمت الهی تبدیل به نقمت شد. مشکلاتی که در ...
