خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دسر های مجلسی با میوه های بهاری
از میوه های خوش طعمی است که از آن برای تهیه مربا و دسر زیاد استفاده می شود. کیوی دارای خواص بسیاری از جمله بهبود هضم غذا، سلامت استخوان ها، مراقبت از سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون می باشد. همچنین کیوی می تواند در غلبه بر کم خونی نیز مفید باشد. در ادامه قصد داریم طرز تهیه مافین کیوی را برای شما شرح دهیم. با ما در ادامه همراه باشید. مواد لازم: کیوی: 2 عدد آرد: یک و نیم ...
سوپی که می تواند بخش عمده ای از آهن بدن تان را تامین کند
تا زمانی که عدس ها متورم و نرم شوند بجوشد. محتویات ماهی تابه را داخل مخلوط کن بریزید تا نرم شوند (البته می توانید هم مخلوطشان نکنید). برای طعم گرفتن به سوپ چاشنی بزنید زیره ای که کنار گذاشتید را روی غذا بریزید و به همراه ماست و مقداری نان سرو کنید. اطلاعات تغذیه ای: موادی که در این دستور پخت به کار رفته برای 4 وعده است. هر وعده شامل یک کاسه سوپ است.اطلاعاتی که در ادامه ...
پلو فلفل دلمه ای + دستور تهیه
به پلو ها و غذاهایتان طعم و تنوع دهید به شما پیشنهاد می کنیم که فلفل دلمه ای را از بازار خریداری کنید و آن را در غذاهایتان به کار ببرید و اجازه دهید تا افراد خانواده از خواص مفید آن بهره مند شوند. فلفل دلمه ای را می توان در پلو ها، خورش ها و انواع خوراک ها در وعده های غذایی حتی صبحانه استفاده کرد. فلفل دلمه ای به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد برای سلامت بسیار مفید است. فلفل دلمه ای ...
معرفی 22 میان وعده جدید و کم کالری
.... این روش را امتحان کنید، پیشنهاد خوشمزه ایست. بیشتر بدانید : چه کسانی نباید بستنی یخی بخورند؟ 2. شش فنجان پاپ کورن = حدود 200 کالری (هر 100 گرم آن حدود 375 کالری دارد) اگر دلتان یک میان وعده بزرگ ولی کم کالری می خواهد، پاپ کورن (ذرت بو داده) را امتحان کنید. این میان وعده سالم دارای فیبر بالایی بوده و به شما احساس سیری می دهد. بیشتر بدانید : فیبر چیست ...
معرفی مواد غذایی مفید و مضر برای کلسترول بالا
، غذاهای غنی از اسیده ای چرب امگا 3 بخورید: اسیدهای چرب امگا 3 تاثیری روی کلسترول ندارند. اما آن ها دارای مزایای قلبی دیگری هستند، از جمله کاهش فشار خون. غذاهایی که حاوی اسیده ای چرب امگا 3 هستند، شامل ماهی سالمون، خال مخالی، شاه ماهی و تخم کتان میباشند. برای درمان کلسترول خون بالا مصرف فیبر محلول را افزایش دهید: فیبر محلول می تواند جذب کلسترول را در جریان خون شما کاهش ...
آموزش سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقه
تا به شما کمک کنند بیشترین استفاده را از ورزشی که می کنید ببرید. به خاطر داشته باشید، مقدار کالری که می سوزانید، بر اساس تعدادی از عوامل مانند سن، وزن، ترکیب بدن، سطح شدت و دیگر موارد تعیین می شود، پس ممکن است برای هر شخص این مقدار 100 کالری نباشد. یک توصیه دیگر: مدت گرم کردن در این ورزش ها بسیار کوتاه است و ممکن است برای آماده کردن بدنتان برای جلوگیری از آسیب دیدگی به زمان ...
روش های طبیعی برای مقابله با بوی عرق
: در زیر پوست، دنیایی عجیب و البته شلوغ نهفته است. زیر پوست همه ی ما، حدود سه میلیون غدد مولد عرق وجود دارد که به دو دسته تقسیم می شوند: غدد اکرین غدد اکراین تمام بدن را می پوشانند و وظیفه خنک کردن بدن را بر عهده دارند. عرقی که از این غدد ترشح می شود، بویی ندارد. غدد آپوکرین این غدد در بخش های خاصی از بدن مانند زیر بغل، زیر سینه، کشاله ران و ... قرار ...
کباب را با چه بخوریم؟
، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید تا به واسطه ویتامین C این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر شود. مصرف ماست، دوغ و کفیر همراه غذاهای گوشتی توصیه نمی شود، چون کلسیم این فرآورده ها می تواند از جذب آهن گوشت بکاهد. اما می توانید نیم تا یک ساعت پس از صرف غذای گوشتی ماست و دوغ بخورید. اما اگر مجبور به استفاده از کباب رستوران های بین راهی شدید حتما همراه غذا دوغ و ماست کاکوتی دار، نعنادار یا ...
فواید ورزش صبحگاهی؛ بررسی 12 مزیت ورزش صبحگاهی
.... 1. چربی سوزی بیشتر می توان گفت که به طور کلی انجام تمرینات ورزشی به چربی سوزی شما کمک می کند. با این حال ورزش های صبحگاهی نسبت به سایر ورزش ها در سوختن کالری و در از دست دادن چربی بسیار مؤثرتر عمل می کنند چرا که انجام تمرینات ورزشی قبل از خوردن صبحانه باعث اکسیداسیون طبیعی چربی می شود. حال اگر می خواهید واقعاً چربی و کالری بیشتری را بسوزانید، اکسیداسیون چربی آن چیزی است که ...
دندان شما به 7 دلیل صدمه دیده است
در اثر یک تصادف به دهان یا فک شما فشار وارد گردد . همراه با ترومای دندان یا شکستگی، دندان درد افزایش پیدا می کند و زمان جویدن غذاها حساسیت بیشتر می گردد. اگر بیماری دندانش آسیب دیده باشد، دندانپزشک می تواند با استفاده از تصاویر اشعه ایکس از نبود عفونت مطمئن گردد. اگر به خاطر وجود تروما دندان از بین برود، نشانه هایی همچون تغییر رنگ در خارج دندان و حساسیت به تغییر دمایی ممکن است بروز کند. درمان ...
توصیه های مفید پس از پرخوری
تهاجمی باشد اما یوگا می تواند درون بدن شما را به تکاپو باز داشته و آن را در کمتر از 15 دقیقه به حالت طبیعی بازگرداند. به گفته یک مربی یوگا دو نوع از حرکات یوگا می تواند به هضم بهتر و افزایش سطوح انرژی در بدنتان کمک کند. اولین حرکت، حرکت سوکهاسانا (چهار زانوی ساده) است. ابتدا پاهایتان را به صورت چهار زانو روی هم قرار دهید. دست های خود را روی زانوها قرار دهید و شکم خود را به داخل فرو ...
غذا هایی که باعث گرسنگی زود هنگام می شوند +عوامل مهم در افزایش میل به مصرف خوراکی
دیگران به سراغ میان وعده های شور و نا سالم مانند چیس و پفک می روند بیشتر در معرض خطر چاقی قرار دارند، همچنین کسانی که از مواد غذایی مانند نوشابه های بدون قند که قند مصنوعی دارند استفاده می کنند در معرض خطر چاقی و افزایش میل به غذا قرار می گیرند. مصرف قند های مصنوی باعث می شود مغز انسان نیاز به کربوهیدارت ها پیدا کند و با توجه به اینکه هیچ نوع کربوهیدارتی در مواد قند مصنوعی وجود ندارد میل فرد به مصرف ...
تحلیل متفاوتی از امام موسی صدر درباره امام عصر(ع)
.... اوضاع و احوال هرگونه که باشد، مهم نیست. یهودیان، قبل از حضرت موسی (ع)، چه ذلت ها کشیدند، چند صد سال خواری را تحمل کردند، از همه جا رانده می شدند، باز هم تحمل و ایستادگی کردند. هرکس، هر انسانی و هر ملتی تلاش کند، به هدف می رسد. بنابراین، هیچ دلیلی ندارد که ما در مقابل دشمن، امید خود را از دست بدهیم، هرچند که همه کشورهای بزرگ جهان پشتیبان دشمن باشند. در جنگ بدر، مشرکان دو نماد را به ...
9 تا از چندش آورترین غذاهایی که حتماً باید قبل از مرگ امتحان کنید
چندش آورترین غذا بسیاری از افراد خیلی علاقه مند به تجربه کردن کارهایی هستند که خیلی ریسک بالایی میطلبد اما با این حال بخاطر علاقه شان برای یک بار هم که شده به خواستۀ خود می رسند،خوردن غذاهای عجیب و چندش آور مثل چشم ماهی،عنکبوت و یا اختاپوس زنده یکی از جمله کارهای عجیبی است که برای این افراد خیلی لذت بخش است و برای بسیاری حتی تصور کردنش چندش آور و احمقانه. در ادامه با غذاهایی ...
بهترین تفریحات مقاصد گردشگری برتر ترکیه
...> ساحل Yahsi از میان تمامی سواحل بدروم، ساحل Yahsi یکی از بهترین سواحل است. بر روی یک صندلی راحت بنشنید، نوشیدنی خود را در دست بگیرید و اجازه دهید که نرمی ماسه های طلایی بی نظیر، صدای گوش نواز آب های روشن و کم عمق و نسیم خنک روح شما را نوازش دهد.در اطراف ساحل نیز اغذیه فروشیهایی وجود دارد که برای خرید هر آنچه در طول روز نیاز دارید کافی هستند. سرگرمیهای جذاب در مارماریس ...
با تربچه به جنگ سنگ کلیه بروید !
.... • از تربچه برای دفع سنگ های کلیوی استفاده می شود و برای درمان نقرس و روماتیسم مفید است. • اگر برگ آن همراه با غذا خورده شود کمک خوبی برای هضم غذا است. آب برگ تربچه برای تقویت چشم مفید است • خوردن تخم تربچه، ترشح شیر مادر را زیاد می کند. • تخم تربچه اشتهاآور است. یرقان (زردی): تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است و سم زدای بسیار ...
سم زدایی بدن در 2 روز
تعطیلات آخر هفته ها تنها برای تمیز کردن خانه نیست، لازم است بدن تان را هم پاک کنید. دکتر اوز با یک برنامه دقیق و خاص به شما آموزش می دهد که چگونه بدن تان را از تمام سمومی که درآن جمع شده خالی کرده و آن را برای شروع یک هفته متفاوت و خاص آماده کنید. از همین حالا فهرست خرید را بردارید و خود را برای یک آخر هفته با بدن پاک آماده کنید. هوشمند انتخاب کنید روش های سم زدایی بدن از ...
50 مهارت نرم برای شادی و موفقیت همیشگی
رسد افراد موفق به اعتماد به نفس بالایی دست پیدا می کنند. اگر می خواهید موفقیت خود را تضمین کنید، باید همین کار را انجام دهید. اگر اکنون اعتماد به نفس ندارید، با تعیین اهداف کوچک برای خود و دستیابی به آن ها، این کار را امتحان کنید. 9. نحوه حل و فصل اختلافات را درک کنید: پذیرش این موضوع کمی غم انگیز است، اما درگیری در همه جا وجود دارد. شما احتمالا با شریک زندگی خود مشورت می کنید و با ...
طرز تهیه محلبی خرما / مواد لازم جهت تهیه محلبی خرما
غذایی شما وجود دارد. آنها دارای مواد مغذی متعددی هستند، فیبر و آنتی اکسیدان ها، که همه آنها موجب سلامتی شمااست هضم غذا را بهبود می بخشد و به کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک می نماید چند راه برای اضافه کردن خرما به رژیم غذایی شما وجود دارد. یک راه محبوب برای خوردن آنها به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در غذاهای مختلف است. آنها همچنین یک میان وعده بزرگ را می سازند. محتوای ...
طرز تهیه مرغ سوخاری با کمترین روغن و طعم و رنگی عالی
شفقنا زندگی- مرغ سوخاری در فر همه طعم های مرغ سرخ شده با روغن را دارد بدون هیچ گونه چربی اضافی و روغن روی غذا دارد. در این روش قطعات مرغ با یک لایه آرد خرده نان طعم دار پوشانده شده و در فر می پزند تا زمانی که طلایی قهوه ای و کاملا ترد شوند. شاید باورتان نشود که آن ها چقدر شبیه نوع واقعی خود هستند در حالی که درست کردن آن بسیار راحت است. اغلب ما مرغ سوخاری شده را دوست داریم، اما در عین ...
راز هایی برای داشتن یک زندگی سراسر شادی
احترام گذاشتن به دیگران است. 33. زبان بدن را بلد باشید: همانطور که در بند 28 اشاره کردیم، حدود 55 ٪ از کلیه ارتباطات ما از طریق زبان بدن انجام می شود. البته این درصد فقط یک میانگین است. فهمیدن زبان بدن تخصص می خواهد. شما می توانید از این طریق اطلاعات بیشتری از فرد مقابل به دست آورید. این یک مهارت نرم بسیار مفید است؛ زیرا گاهی اوقات زبان بدن با آنچه افراد بر زبان می آورند متناقض است. ...
افطاری چی درست کنم ( روزسوم )
افطاری چی درست کنم ( روزسوم ) : برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل غذای اصلی پیش غذا یا دسر برای هر روز است. در هر روز هم دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید. در ایام ماه رمضان برای ایده های درست کردن افطاری همراه باشید ...
