معرفی مواد غذایی مفید و مضر برای کلسترول بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مفید کودکان، معرفی چند مورد خوشمزه
چه غذاهایی خوشمزه برای کودکان می شناسید؟ رشد کودکان باعث می شود که در بین وعده های نیز احساس گرسنگی می کنند. با این وجود، اما اکثر میان وعده های برای کورکان مضر است. آن ها اغلب از مواد افزودنی، شکر فراوان و مواد مصنوعی تهیه می شوند. میان وعده ها بهترین فرصت برای افزودن مواد مغذی بر رژیم غذایی کودکان می باشد. به جای استفاده از غذاهای فرآوری شده از غذاهای مغذی برای سیر کردن کودکان تان استفاده کنید ...
لاغری شکم و پهلو با پیشنهاد های دکتر آز
کمک کند 1. درست 2. غلط نوشیدن آب می تواند تعادل سدیم را در بدن حفظ کرده و نوشیدن 8 لیوان آب در روز باعث دفع سموم مضر بدن می شود. همچنین بدن ما نمی تواند تمام ترکیبات شیمیایی مواد غذایی را که می خوریم، تجزیه کند؛ موادی مانند سوکرالوز، آسپارتام و سیکلامات برای سیستم گوارش ما زیادی سخت هستند و پیوندشان شکسته نمی شود. این شیرین کننده های مصنوعی حتی ممکن است 300 برابر شیرین تر ...
نکاتی درباره گیاهخواری
مواد معدنی می شود و همچنین دریافت انرژی کم سبب حداقل دریافت مواد معدنی می شود. پاژن با بیان توصیه های تغذیه ای برای دریافت برخی مواد معدنی که در گیاهخواران کمبود آن رایج است، اظهار کرد: "آهن" به دو شکل هِم (Heme) و غیر هِم (non- heme) در مواد غذایی وجود دارد که نوع اول، آهن متصل به رنگدانه هِم (هموگلوبین که سبب رنگ قرمز گلبول های قرمز خون می شود) است و از غذاهای حیوانی تأمین می شود. نوع ...
نوسانات خلقی تان را بدون دارو کنترل کنید
و زوال عقل مرتبط است. از مصرف قند خودداری کنید قند تصفیه شده، قند خون را بالا می برد و در پی افت شدید قند خون، دچار نوسانات خلقی خواهید شد. غذا های زیادی وجود دارند که شاید سالم تلقی شوند، اما در واقع، سرشار از قند اضافی اند مانند ماست، غلات صبحانه، اسنک ها و برخی از ادویه ها. فرقی نمی کند نام قندی که وارد بدن تان می کند چیست؛ همه ی آن ها یک جور سوخت و ساز می شوند. ...
حدود یک چهارم زنان کشور کم خونی دارند
به گزارش خبربانو، وی افزود: چنانچه برای ساختن گلبول های قرمز خون، آهن به مقدار کافی در دسترس نباشد، ابتدا فرد از ذخائر آهن بدن خود استفاده می کند و زمانی که کمبود آهن ادامه یابد، ذخائر بدن تخلیه می شود و کم خونی فقر آهن بروز می کند. وی ادامه داد: کم خونی فقر آهن با عوارضی مانند کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت، بهره هوشی کم در کودکان، پایین بودن قدرت یادگیری در کودکان و کاهش ظرفیت و توان کاری ...
تاثیر ورزش برفعالیت غدد درون ریز
.... توجه به این نکته ضروری است که ترشح هورمون ها به همین چند هورمون خلاصه نمی شود و بسیار گسترده است. انسولین در شروع تمرین اگر قند موجود در خون بالا باشد، برای افزایش ذخیره و جذب گلوکز، توسط پانکراس انسولین ترشح می شود. با توجه به کاهش قند خون از طریق جذب دربافت عضلات و چربی ، ترشح انسولین هم کاهش می یابد . نکته جالب درباره انسولین این است که این هورمون باعث ذخیره چربی در ...
7 روش برای سالم نگه داشتن کلیه ها + 12 توصیه به بیماران کلیوی
طبیعی نگه می دارند و به کنترل قند خون کمک می کنند. چنین فعالیت های فیزیکی خطر بیماری قند و فشارخون بالا را از بین می برند و در نتیجه خطر نارسایی کلیوی مزمن را کاهش می دهند. 2- تغذیه متعادل غذای سالم، سرشار از میوه ها و سبزی ها تازه مصرف کنید. مصرف غذاهای فراوری شده، قند و چربی و گوشت را در رژیمتان کاهش دهید. برای افراد بالای 40 سال، کاهش مصرف نمک در رژیم می تواند در پیشگیری از فشارخون ...
بی بی سی: مصرف گوشت قرمز سرطان زاست+عکس
مواد نگه دارنده می افزایند، خطرناک است. شاید بگویید اگر این گوشت ها را بپزیم و یا کبابی کنیم دیگر مضر نیستند اما باید بدانید پخت و پز در درجه حرارت بالا و حتی کبابی کردن آنها نیز سبب تولید مواد شیمیایی سرطانزا می شود. پژوهشگران اخیراً دریافته اند پروتئینی که سبب قرمز رنگ شدن گوشت گاو، گوسفند و خوک می شود، بعد از پخته شدن و مصرف هنگامی که در بدن شکسته شود، می تواند به روده آسیب وارد کند ...
چند باور غلط درباره چاقی، مغز ، مصرف نمک و استفاده از ماکروویو
...." حتما شنیده اید که می گویند: "اگر می خواهید لاغر شوید، مصرف نمکتان را کاهش دهید." یا "نمک عامل اصلی بالا رفتن فشار خون است." مصرف هرماده غذایی حتی ویتامین ها، بیش از میزان مورد نیاز بدن، می تواند سلامت انسان را به خطر بیندازد. اما اگر مصرف نمک را به طور کلی کنار بگذارید، باید منتظر عواقب آن باشید. حذف کامل نمک از رژیم غذایی می تواند احتمال ابتلا به دیابت، افزایش ذخیره چربی ...
روی مثبت اضطراب و استرس
وری در یک فعالیت مانند کار، ورزش یا کارهای خلاقانه است. برای دستیابی به یک حالت غرقگی به سطحی خاص از مهارت نیاز است. عامل کلیدی برای غرقگی مهارت هایی هستند که به خوبی بر وظیفه منطبق شده و احساس به چالش کشیده شدن به اندازه ایست که انگیزه لازم برای کسب موفقیت را در فرد ایجاد می کند. هنگامی که به تقویت سیستم ایمنی خود نیاز دارید احتمالا شنیده اید که استرس برای سلامت انسان مضر است ...
جراحی زیبایی بینی؛ قیمت سال 98 و جدیدترین انواع آن
سالگی ودر پسران از سن 17 سالگی به شرط رشد کامل جسمی وفکری وداشتن انگیزه کافی فرد امکان پذیر است. چه کسانی نباید عمل جراحی انجام دهند؟ عمل جراحی پلاستیک و زیبایی بینی در اطفال، افراد مسن و کسانی که بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های خونی، عیوب انعقادی و امراض ناتوان کننده مزمن، عفونت های حاد، بیماری های روانی و قلبی شدید دارند، ممنوع است. چه کسانی به جراحی بینی نیاز ...
نرخ کالاهای اساسی نسبت به سال گذشته سه تا چهار برابر شد/ دوره انتظار خرید مسکن به 56 سال رسید/ بازگشت ...
کشور شدیداً بالا رفته و بنگاه های تولیدی برای تهیه مواد اولیه یا تکنولوژی مورد نیاز خود و واردات دیگر کالاها اکنون باید هزینه ای به مراتب سنگین تر را بپردازند. به بیان دیگر اگر به شکل جهانی به اقتصاد بنگریم اکنون سرمایه در گردش تمام بنگاه های ایران به شدت نزول کرده است. اقتصاد ایران در شرایط سختی قرار دارد و حرکت آن به سمت رکود است. برای مقابله با رکود دو راهکار عملی وجود دارد؛ راهکار تحریک عرضه و ...
مقابله با خستگی از طریق تغذیه
توسط ماهیچه ها را بهبود بخشد. تخم مرغ همچنین منبع خوب آهن، پروتئین، آنتی اکسیدان، و ویتامین های متعددی است. جو دوسر صبحانه حاوی مقادیر مناسب پروتئین و کربوهیدرات می تواند به حفظ انرژی در طول روز کمک کند. جو دوسر یکی از مواد خوراکی همراه با بالاترین میزان فیبر محلول است. فیبر محلول برای ساعت ها در معده می ماند و در نتیجه احساس سیری برای مدت طولانی ادامه می یابد. ...
10 سوغات معروف ایران کدامند؟
بافت می نشانند. ترمه نیز از پارچه های سنتی، دست بافت و ابریشمی شهر یزد است که شهرت زیادی دارد و نقش های منحنی مانند بته جقه و گل های شاه عباسی در رنگ های مختلف در ترمه به کار می رود. از ترمه برای کیف، کفش، پارچه ی رومیزی و کیف جواهرات استفاده می شود. گیوه گیوه نوعی پاپوش تابستانی، سبک، بادوام و مناسب برای راهپیمایی های طولانی، ویژه ی مردان روستایی است و ازجمله صنایع دستی مناطقی ...
مهمان های ناخوانده روی پوست
و پس از یک ساعت موضع را شسته و خشک کنید. نکته اصلی برای اثربخشی درمان های خانگی برای رفع منگوله های پوستی انجام مداوم و مستمر درمان برای چندین روز یا هفته است تا نتیجه آن مشاهده شود. در کنار مواد طبیعی برخی دارو ها و محلول های موضعی شیمیایی نیز برای رفع منگوله های پوستی وجود دارد که باید پس از تایید پزشک تهیه و در صورت نداشتن حساسیت مورد استفاده قرار گیرد. در صورتی ...
مضرات مصرف بیش از اندازه کاهو در رژیم لاغری
چربی خون بالا، ضعف بدنی و روحی و ... از عوارض مصرف موادغذایی سرد به طور مداوم و زیاد در رژیم های لاغری است. خیلی از این افراد که با رعایت رژیم های کم کالری و بدون توجه به طبیعت بدن و دیگر شرایط جسمی، روحی، سنی، اقلیمی و... اقدام به کاهش وزن می کنند، پس از گذشت مدتی چاقی آن ها برمی گردد و حتی ممکن است چاق تر از گذشته شوند. منبع: ایران ناز ...
10 روش خانگی برای درمان قطعی برفک واژن
واژن و راه درمان آن با بوریک اسید بوریک اسید یک گندزدای قوی است که برخی اعتقاد دارند برای بهبود عفونت قارچی مؤثر است. مقادیر زیاد بوریک اسید سمی است و می تواند منجر به آسیب رساندن به کلیه ها، سیستم گردش خون یا حتی مرگ شود. برای اینکه از به وجود آمدن این مشکلات جلوگیری کنید، بوریک اسید را روی سطوح آسیب دیده پوست استفاده نکنید یا آن را نبلعید. اگر شما باردار هستید، تحت هیچ ...
13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند
دیگر از منایع اصلی چربی هی ترانس خامه قهوه غیرلبنی است که در اغلب آن ها روغن های هیدروژنه حاوی اسید چرب ترانس وجوددارد. حتی مقدار کمی چربی ترانس فراوری شده می تواند برای قلب شما مضر باشد. اگر به دنبال شیرهای غیرلبنی هستید بهتر است از شیربادام و شیر نارگیل استفاده کنید که طبیعی و بدون مواد افزودنی باشند. جایگزین های کره مانند مارگارین اغلب با روغن هیدروژنه ساخته می شوند که یکی از منابع ...
چگونه با حشرات خانگی کنار بیاییم؟
بدانید که نشستن روی فضولات حیوانی و انسانی، خون و خلط برای مگس ها جذاب است. در نتیجه بسادگی با نشستن روی مواد آلوده و کثیف باعث انتقال بیماری و میکروب هابه مواد غذایی ما می شوند. میازار موری که دانه کش است مورچه ها برخلاف سایر حشرات، جمعی زندگی می کنند. مورچه هایی که ما در محیط کار و زندگی می بینیم کارگر هستند که به دستور ملکه شان به دنبال غذا آمده اند. بنی اردلان ...
پروبیوتیک چیست و چه فایده ای برای سلامتی دارد؟
روده ای و کاهش آلرژی غذایی و یا اگزما در کودکان بهبود جذب مواد معدنی و ویتامین ها و بهبود علایم نشانگان روده تحریک پذیر و کولیت (ورم مخاط روده بزرگ) بنابر اعلام معاونت غذا و داروی وزارت بهداشت، جلوگیری از رشد و تکثیر باکتری های مضر و درمان و پیشگیری از عفونت های مخمری مهبل، اسهال مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک ها، آفت دهان، پوسیدگی دندان ها و ورم مهبل (واژینیت)، عفونت های قارچی ...
بهترین توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها
شیرین باعث بالا رفتن استرس و اضطراب می شود و قند خون را افزایش می دهد از این رو توصیه می شود از مصرف موادغذایی که قند خون را بالا می برد، پرهیز کنند. کنکوری ها از مصرف آب غافل نشوند وی ادامه داد: استفاده از آب فراوان و استراحت کافی به افزایش تمرکز کمک می کند؛ مغز ها مانند بادام، پسته، گردو و ... بسیار به افزایش تمرکز کمک می کنند و باعث تقویت حافظه می شوند؛ همچنین باید یادآوری کرد از ...
چرا حمله قلبی در جوانان خطرناک تر است؟
بالاتری که دچار حمله قلبی می شوند مشابه است. یکی از فاکتورهایی که می تواند نقش داشته باشد، اعتیاد به مواد مخدر است. درصد بالایی از جوان هایی که دچار حمله قلبی می شوند، از مواد مخدر استفاده می کنند مانند کوکائین. این مطالعه باید هشداردهنده باشد و ما را آگاه کند که حمله قلبی در هر سنی می تواند روی بدهد. بیماری قلبی و حمله قلبی، علت اصلی مرگ در کشورهای غربی است. یک باور اشتباه دیگر در مورد حمله ...
معرفی بهترین و کاملترین رژیم های لاغری (رژیم مدیترانه ای و رژیم دش)
خنثی کرده، به تقویت سلامت قلب کمک کرده و از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری می کند. در این رژیم، غذا های چرب اشباع شده، مواد افزودنی شیرین، نمک و گوشت قرمز محدود هستند؛ و میزان مصرف غذا های فرآوری شده مانند ادویه جات، سس ها، نان، غلات، فست فود، نوشیدنی های شیرین، مربا، شربت ها و شیرین جات تقلیل می یابد. اصول اولیه عبارتند از: در روز 2 الی 3 وعده فرآورده های لبنی، بیشتر کم چرب و شیرین ...
چگونه کاهو را در خانه پرورش دهیم؟
روش کاملا ارگانیک تهیه کنید، ما فوت و فن آن را به شما آموزش می دهیم. در مورد فواید کاهو باید بگوییم، عصاره این گیاه حاوی ویتامین های A، B، K و C (بیشتر در برگ های سبزتر)، آهن، املاح معدنی مانند ید، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و فسفر و علاوه بر این مقدار زیادی آب و مواد قندی و ازته است. عصاره برگ های تیره بیرونی این گیاه تصفیه کننده و کاهش دهنده فشار خون است و در گردش ملایم خون ...
دانستنی هایی مهیج از زندگی فضانوردان؛ از جوشیدن مایعات بدن در 10 ثانیه تا نابودی استخوان ها
فضانوردانی که به زمین بازگشته اند، عنوان کرده اند باید مدت زمانی زیاد بگذارد تا آنها به حالت اولیه خود بازگشته و بتوانند زندگی عادی را از سر بگیرند. اولین فضاپیمایی که توانست فضانوردان را به فضا ببرد، اسپونینگ 1 بود که در سال 1957 چند فضانورد را با خود حمل کرد؛ پس از بازگشت فضانوردان به زمین تحقیقاتی گسترده درباره اثرات جو منظومه شمسی و کره ماه روی بدن فضانوردان آغاز شد. در اینجا به ...
سلامت قلبتان را تضمین کنید
فشار خون بالا و حفظ سلامت قلب کمک می کند. فیبر به طور کلی، با بالا بردن توانایی بدن در تولید گیرنده های LDL، به کاهش چربی خون کمک می کند. محققان دریافتند با هر هفت گرم فیبری که فرد مصرف می کند، خطر بروز بیماری قلبی به طور قابل توجهی کاهش می یابد. چای قرمز: مطالعات نشان می دهد افرادی که در موقعیت های استرس زا قرار می گیرند میزان التهاب بیشتری در بدن خود دارند و التهاب نیز مستقیما با چاقی و ...
همکاری محققان برای شناسایی آغاز "بلوم جلبکی" درخلیج فارس/نتایج سال های رُس پاشی
فیش ها را نشان دهنده ازدیاد مواد آلی در آب ذکر کرد و یادآور شد: شکوفایی های جلبکی و ژلی فیش همواره در طول سال رخ می دهند و در هر دوره جمعیت گونه خاصی افزایش می یابد، ولی در سال گذشته تولید اولیه (افزایش میزان کلروفیل) بسیار بالا بوده است. رضایی با بیان اینکه این شکوفایی از طریق تصاویر ماهواره ای قابل مشاهده است، یادآور شد: ردیابی کلروفیل-a با همکاری دکتر کیوان کبیری از محققان حوزه ...
خوردن کنجد در بارداری، خواص و مضرات آن
ناگواری بیفتد با این حال به گفته بسیاری از منابع، در طول دوران بارداری ایمن است. مانند روغن زیتون یا روغن کانولا به رفع نیاز بدن شما کمک می کند. روغن کنجد حاوی یک ترکیب خوب از چربی های مونو و پر سدیم است که می تواند مغز و بافت عصبی کودک را سالم نگه دارد. این چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی محلول در چربی را جذب می کنند، که برای سلامتی شما مهم و مفید هستند. اثرات جانبی دانه های کنجد در ...
احتمال پریود در بارداری، ماه اول چقدر است؟
دوران بارداری می شود. داشتن فشار خون بالا در بارداری خطر جدا شدن جفت را افزایش می دهد. این اغلب در طول چند ماه آخر حاملگی اتفاق می افتد. جفت جدا از رحم است که معمولا باعث خونریزی شدید و احتمالا شدت گرفتن درد معده و گرفتگی در بدن می شود. شرایط خاصی از سلامتی مانند فشار خون بالا می تواند خطر انقباض جفتی را افزایش دهد. پارگی رحم پارگی رحم زمانی رخ می دهد که عضلات رحم در حین زایمان پاره یا جدا ...
تاثیرات مخرب مصرف زیاد گوشت کبابی بر کلیه ها
گوشت قرمز و سفید بیشتری مصرف می کنند. همچنین این بیماران مبتلا به سرطان، مواد شیمیایی سرطان زای بیشتری را که توسط گوشت های سرخ شده، کبابی و بریان شده تولید می شود، جذب کردند. پژوهشگران معتقدند که عوامل مربوط به سبک زندگی غربی مانند یک رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین های فرآوری شده و نشاسته ممکن است نقش مهمی در روند ابتلا به سرطان کلیه ایفا کند. این تیم تحقیقاتی اعلام کردند که کاهش مصرف گوشت به ویژه گوشت های پخته شده در درجه حرارت بسیار بالا و شعله شدید، در بهداشت عمومی جامعه اثر داشته و باعث کاهش خطر ابتلا به کارسینوم سلول های کلیوی یا سرطان کلیه می شود. ...