خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفند های رهایی از خستگی روزانه
...> آیا برای شما هم پیش آمده که صبح ها وقتی از خواب بیدار می شوید بدن تان را کش و قوس دهید؟ این روش باعث بیدار شدن بدن شما می شود که در واقع راهی برای افزایش انرژی بدن تان است؛ بنابراین اگر در اواسط روز احساس خستگی یا کوفتگی کردید، با چند حرکت کششی، تمام انرژی های منفی را از خودتان دور کنید و به بدن تان بیدار باش دهید. پروتئین بخورید یکی دیگر از راه هایی که می تواند خستگی را ...
فال روزانه سه شنبه 31 اردیبهشت 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/2/31
آنها بدهید، زیرا دلتان نمی خواهد که هیچ کسی را از خودتان دلخور کنید. با این حال اگر احساس می کنید دارد به شما فشار وارد می شود موظف هستید که از حق خودتان دفاع کنید. فال روزانه سه شنبه 98/2/31 مخصوص متولدین آبان تصمیم گیری در مورد چیزهای مهم و یا حتی بی اهمیت برای شما کار چندان ساده ای نیست، اما امروز این کار برای شما حتی از همیشه سخت تر هم خواهد بود. از طرفی دلتان می خواهد ثبات ...
آقایی: جام جهانی را راحت از من گرفتند
خودت را چطور دیدی؟ همانطور که گفتم اول فصل که می خواستیم شروع کنیم، رتبه چهاردهمی فصل قبل و ذهنیتش استرس زیادی به ما می داد و روی عملکرد من هم تاثیر داشت. بازی ها را با استرس شروع کردیم و هیچ کس به ما اعتماد نداشت، به خاطر نتایج سال قبل. ولی در ادامه توانستم خودم را از لحاظ روحی تقویت کنم و عملکرد خوبی داشته باشم. 5،6 هفته اول از خودم راضی نبودم ولی هر هفته سعی کردم بهتر بشوم و ...
نمی توان با سخنرانی در مقابل پیر شدن جامعه ایستاد/ لزوم حمایت مدیران از خانواده های بی بضاعت
کند یکی از وظایف قانونی او این است که از خانواده فقرا و نیازمندان مراقبت کند. گاه خانواده ها به حضور ما در جمع خودشان نیاز ندارند اما من و شما نیاز داریم که بین آنان حضور پیدا کرده و بدانیم مدیریت چه مسئولیت اجتماعی مهمی بر دوش ما قرار داده است. بازدید مدیران از این خانواده ها در نوع تصمیم گیری ها، رفتار و اعمال ما تأثیر مثبت دارد. اکرمی یکی از عوامل آموزش عملی مدیران در عرصه اخلاقی، مسائل ...
9 عادت روزمره که شما را افسرده می کند
میزان بود. 2- تنهایی زیاد تنهایی های گاه و بیگاه می تواند مزایای زیادی برای سلامت روانی شما داشته باشد چون به شما کمک می کند تفکر عمیق تری داشته باشید، مسائل را بهتر حل کنید و کارهای خود را با تمرکز بیشتری انجام دهید. با این حال، روانشناسان هشدار می دهند تنهایی بیش از اندازه می تواند تأثیرات معکوسی داشته باشد و خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد. برای جلوگیری از این مسأله ...
مشکلات زوجین نابارور، حرف مردم را چه کنیم؟
ناباروری با روان زوج های مبتلا چه کار می کند. ناباروری برای عزیز یا دوست مبتلای شما به معنای فروریختن کاخ آرزوی فرزند داشتن است. درست مثل اینکه خبر از دست دادن عزیزی را به شما داده باشند. با این تفاوت ها که اولاً این عزیز از دست رفته کودکی است که فقط در رویاهای ناب پدر و مادرش زیست می کرده است و دوماً داغ نبود آن هر ماه تکرار می شود، آن هم برای مدتی که معلوم نیست تا کی ادامه داشته باشد. درمان هم که ...
قرص تاخیری سیلدنافیل، مردانی که مدیون آن هستند
این مورد افزایش پیدا کرد متخصصان ارشد Pfizer شروع به انجام آزمایش هایی در زمینه عوارض جانبی این دارو یردند. گزارش ها در مورد عوارض جانبی دارو، سرنخ جالبی به آنها داد. محققان Pfizer با اضافه یردن ویاگرا به عروق خونی آلت تناسلی متوجه شدند این دارو می تواند همان ایسیری باشد یه مردان پا به سن گذاشته قرن ها به دنبالش بودند. از 27 مارس سال 1998 این دارو به عنوان اولین داروی خورایی برای درمان اختلال ...
7 راه مؤثر در کاهش ریزش مو
کم مویی و کچل شدن در زنان خیلی کم تر از مردان دیده می شود. اما زنان مشکلی دیگر از این بابت دارند و آن ریزش مو است. ممکن است در برهه ای از زمان ریزش مو جدی شود و نیاز به درمان داشته باشد. در این مطلب به شما یاد می دهیم که چگونه و با انجام چه کار هایی از ریزش موی خود جلوگیری کنید و آن را کاهش دهید. در دوران جوانی، روزانه بین 50 تا 80 تار موی انسان از بین می رو ...
من زندگی هستم یا در زندگی هستم؟!
سرمایه گذاری کرده اید و به سود قابل توجهی رسیده اید، اما هنوز به شکل عمیق آرامش، شادی و عشق را تجربه نمی کنید. شما همچنان دردمند هستید، اما این درد از کجا شروع می شود؟ از این جا که شما خودتان را با این موفقیت ها یکی می کنید. البته که در خود آن اتفاق هیچ دردی وجود ندارد، بلکه زایش درد از وابستگی شما و یکی شدن با آن موفقیت آغاز می شود و این همان نقطه توهم است. مثلاً وقتی کسی از شما می پرسد خودتان را ...
نتیجه بازی پرسپولیس ایران -السد قطر +حواشی بازی
صعود را داشتیم و یک بار دیگر باید از بازیکنانم تشکر کنم. سوپر جام را کسب کردیم و قهرمان لیگ شدیم و به فینال لیگ قهرمانان آسیا رسیدیم. می خواهم و انتظار دارم که در جام حذفی هم قهرمان شویم. از همه بیشتر برای بازیکنان باید تبریک بگویم که لیاقتش را دارند. برانکو در مورد اینکه با این برد خوب حسرت خوردیم که حذف شدیم گفت: با نظر شما موافقم. نمی خواهم توجیه کنم اما داوران بسیار ناعادلانه قضاوت ...
نتیجه بازی پرسپولیس ایران -السد قطر +حواشی بازی
صعود را داشتیم و یک بار دیگر باید از بازیکنانم تشکر کنم. سوپر جام را کسب کردیم و قهرمان لیگ شدیم و به فینال لیگ قهرمانان آسیا رسیدیم. می خواهم و انتظار دارم که در جام حذفی هم قهرمان شویم. از همه بیشتر برای بازیکنان باید تبریک بگویم که لیاقتش را دارند. برانکو در مورد اینکه با این برد خوب حسرت خوردیم که حذف شدیم گفت: با نظر شما موافقم. نمی خواهم توجیه کنم اما داوران بسیار ناعادلانه قضاوت ...
سندرز تاکید کرد: عربستان باید با ایران مذاکره کند
که با هیمنه کامل آمریکا بر پول های کشورهای عربی حاشیه خلیج فارس پرداخته می شود، تا معلوم شود که حاکمان ریاض و امارات فقط کارمند کاخ سفید هستند هر از گاهی دستور می گیرند که میلیارد ها دلار بدهند. نویسنده در ادامه پرسید، آیا نتیجه جنگ با ایران که آمریکا را برای آن تحریک می کنند با آنچه گفته شود، فرق می کند؟ در هفته های اخیر واقعیت هایی دردناک رخ داد که باید مورد توجه تحریک کنندگان به جنگ ...
علائم یائسگی زنان، هنوز چهل سالم نشده
عوامل فیزیکی و محیطی و استرس های روحی، ترشح استروژن توسط تخمدان کاهش پیدا می کند. این نارسایی می تواند به صورت اولیه یا ثانویه باشد. در نارسایی اولیه تخمدان از همان ابتدا حدود 12 سالگی تخمدان شروع به تخمک گذاری نمی کند و به هیچ عنوان فولیکولی نمی سازد، درنتیجه قاعدگی صورت نمی گیرد. سطح استروژن در بدن این دختران جوان معمولا بسیار پایین است و در عوض سطح هورمون های هیپوفیزی FSHو LH شان بسیار بالا است ...
علائم دوران یائسگی، چه معنا و مفهومی دارد؟
یائسگی به معنای ختم دوران قاعدگی و باروری است. یائسگی در طی مدت 12 ماه پس از آخرین قاعدگی شما ایجاد می شود و یک روند بیولوژیک طبیعی بدن محسوب می گردد و نه یک مشکل بالینی. هر چند علایم و نشانه های فیزیکی و جسمانی ناشی از یائسگی می توانند خواب تان را مختل نموده و انرژی تان را تحلیل ببرند و در نهایت به صورت غیر مستقیم احساس ناراحتی و اندوه را در شما تقویت نماید ولی این یک روند طبیعی زندگی است ...
علائم یائسگی در زنان، راه های مقابله با آن
خواب کمک می کنند.در دوران یائسگی هر گونه ورزشی در این زمینه موثر است، فقط سه ساعت پیش از خواب نباید ورزش انجام شود. قبل از خواب نوشیدنی الکلی مصرف نکنید چون شما را در شب بیدار میکند. به جای آن میتوانید شیر گرم بنوشید. شیر حاوی ماده ای است که به آرام سازی شما کمک میکند. اگر این اقدامات موثر نبود، از رختخواب خارج شوید و مطالعه کنید تا زمانی که خوابتان بگیرد. اگر مشکل هنوز ادامه دارد، با پزشک صحبت ...
حقایقی جالب درباره سبک زندگی عجیب و غریب میلیاردر های دنیای تکنولوژی
بعضی دیگر به شدت او را مورد انتقاد قرار داده اند. دورسی روزه می گیرد. او هر روز فقط یک وعده غذا می خورد و تقریباً تمام آخر هفته را از خوردن غذا پرهیز می کند، به طوری که فقط شب های یکشنبه یک وعده غذا می خورد. دورسی یک بار در مصاحبه ای از جزئیات عادت های غذایی اش پرده برداشت، مسأله ای که انتقاد هایی را به دنبال داشت. منتقدان اعتقاد دارند دورسی با این کار باعث ترویج اختلالات غذایی ...
علائم یائسگی زنان، سیزده نشانه مهم
یائسگی دوره ای است که همه زنان بالاخره روزی آن را تجربه می کنند. آیا احساس می کنید دچار تغییراتی در سطح هورمون های خود شده اید؟ دوره های ماهانه تان نامنظم شده و یا تغییراتی در آن ها حس می کنید. اگر این نشانه ها را دارید و در سنین یائسگی هم هستید احتمالا دچار آن شده اید. در این مقاله با 7گنج همراه باشید تا علاوه بر مرور 14 نشانه ابتلا به یائسگی شما را با این بیماری و راه های کنار آمدن با آن آشنا ...
بهترین زمان برای مصرف داروی فشارخون
اضافه کردن دارو به رژیم شما، می تواند خطر ابتلا به عوارض جانبی بالقوه مانند اختلال در عملکرد کلیه ها یا سرگیجه، به ویژه در افراد مسن را بالا ببرد. باید در مورد مصرف این نوع دارو فوق العاده محتاطانه عمل کنید، به ویژه اگر سالمند هستید. بهتر است پزشک مصرف دارو را با کمترین دز آغاز کرده و سپس در طول دو هفته فشارخون و میزان نیاز به دارو را بررسی کند. گاهی به علت وجود برخی عوارض ...
شرح این هجران و این خون جگر...
...، امّا با یک روز و پنج روز و دو هفته که شاعر تربیت نمی شود؛ این ها کار همین مجموعه های فنّیِ مردمی مثل شهرستان ادب است. دستگاه های دولتی هم اگر می خواهند کاری بکنند باید به این ها کمک کنند؛ باید کمک کنند به این ها، اینها را تقویت کنند، تجهیز کنند تا این ها بتوانند کار خودشان را انجام بدهند. حکایت همچنان باقی است... رهبر انقلاب در طول سال های گذشته بارها و بارها ضرورت توجه به ...
علائم دوران یائسگی، توصیه هایی به زنان
به علائم یائسگی می گوید: یائسگی به معنای ختم دوران قاعدگی و باروری است. این عارضه در طی مدت 12 ماه بعد از آخرین قاعدگی شما ایجاد می شود. مختل شدن خواب، تحلیل انرژی، احساس ناراحتی، گر گرفتگی های شبانه، تپش قلب، استرس و اضطراب از علائم شروع یائسگی در زنان است. بعد از یائسگی چربی های تجمع یافته در ران و لگن به بالاتر از کمر و شکم منتقل شده و توده های چربی نمایان می شوند. هورمون مردانه ...
استفاده از دوش واژینال، مزایا و مضرات آن
کننده و مواد معطر هستند. دوش در یک بطری یا کیسه عرضه می شود و از طریق لوله ای به سمت واژن می رود. مزایای دوش واژینال چیست؟ برخی زنان می گویند که دوش گرفتن باعث می شود احساس کنند تمیزتر هستند. با این حال، شواهد علمی کمی در مورد فواید دوش گرفتن وجود دارد. تحقیقات مثبت و نادری که وجود دارد نیز نشان می دهد که دوش گرفتن اغلب مضر است. یکی از مطالعات نشان می دهد که دوش گرفتن 6 ماه قبل از ...
تحرکات نافرجام آمریکا و متحدانش در راستای ایران هراسی
حکومت قبلی است، باعث نمی شود که حکومت بعد از انقلاب تعهدات آن را اجرا نکند زیرا این مساله ربطی به کشورهای دیگر ندارد و باید در برابر آنها متعهد بود؛ مگر آنکه آن تعهد آشکارا ظالمانه باشد. به علاوه ترامپ با آوردن جان بولتون که شب و روز خواب جنگ را در همه جا می بیند، چه جایی برای حتی مذاکره غیرمرتبط با موضوع مورد اختلافات می گذارد؟ روزنامه شرق در تحلیلی از مناقشات ایران و آمریکا می نویسد: با ...
خواننده آهنگ جنجالی دنیای مجازی: فکر نمی کردم به راحتی آبرویم برود
ویدئوی یک دقیقه ای را برای سایت ها فرستاده، اما فکر نمی کرده است چنین بازتاب های ناراحت کننده ای داشته باشد. در جریان هستید که ویدئو و آهنگتان در چند روز گذشته سروصدای زیادی در فضای مجازی داشته است؟ من این آهنگ را چهارسال قبل ساختم. قصد داشتم برای ماه رمضان به یک تنظیم کننده بدهم، اما نشد و امسال با تنظیم خودم آن را پخش کردم. این کار احساس و اعتقاد من است. از کسی هم برای ساخت آن پول ...
داده های دولتی آزاد شد، دژفا در اختیار کسب و کارها قرار گرفت
دفاعی ما در برابر حملات سایبری به زیر ساخت ها و کسب و کارهای ما بیش از 30 برابر افزایش پیدا کرده است. البته این مفهومش این نیست که ما در برابر همه حملات ایزوله هستیم. ما این پرژه را با جدیت به عنوان تکلیف قانونی پیش می بریم و آن را تقدیم می کنیم به استارتاپ های کشور برای اینکه بتوانند فضای امن تری داشته باشند. 7200 روستا به خدمات پهن باند موبایل تجهیز شده اند وزیر ارتباطات با ...
چگونه به فرزندتان "نه" بگویید!
شما هنوز نمی دانید چه می خواهید و منظورتان چیست. حتی ممکن است از او چیز هایی بشنوید که شاید دلتان به رحم بیاید مثل "، اما همه این کار را انجام می دهند" یا " منظورت این بود؟ ازت متنفرم" در برابر این عبارات سست نشوید و عقب نشینی نکنید فقط به او تذکر دهید که چقدر دوستش دارید و این قانون شماست و گفتگو را ادامه ندهید. عواقب گوش ندادن به حرفتان را اگر لازم است نشان دهید اگر ...
دختری که تنها سلاحش چادر مشکی است...
این بود که پدر چقدر مشتاق دیدارت هستم . شما هم شاید شنیده باشید ، دختر ها قدری بابایی هستند ...من هنوز هم در خواب و رویا پدر را میبینم . 5 - از اینکه دختر یک شهید هستی چه احساسی دارید؟ به خودم افتخار میکنم و به پدر و به مسیری که رفت میبالم ،سعی میکنیم علی رغم مشکلات بسیاری که داریم ، راهش را ادامه دهیم.چرا که حفظ ارزش های انقلاب بعد از سالهای جنگ مهم تر است، ان روز ها ما فقط یک ...
پروتئین هایی برای لاغری
از جو دوسر و سبزیجات هم بالاتر است تعجب کنید. شاخص سیرکنندگی غذاها این ماهی را بعد از سیب زمینی آب پز در رده ی دوم قرار داده است. این ماهی دارای پروتئین زیادی است و باعث می شود خیلی زود احساس سیری به شما دست بدهد. علاوه بر آن موجب ترشح سروتونین می شود، هورمونی که در ایجاد اشتها مؤثر است. 10. سالمون وحشی 85 گرم گوشت ماهی سالمون دریای آزاد 121 کالری و 17 گرم پروتئین دارد. ...
چگونه شروع به دویدن کنیم؟
درباره تناسب اندام خود نظرهایی داشته باشید، اما بهتر است با اعدادی تناسب اندامتان را بسنجید ضربان قلب خود را قبل و بعد از اینکه حدود 5/1 کیلومتر راه بروید، اندازه گیری کنید. اگر به اندازه کافی خود را آماده احساس می کنید، همین کار را برای راه رفتن برای 5/2 کیلومتر انجام دهید و زمان آن ها را ثبت کنید. در طول اجرای برنامه 6 هفته این کار را انجام دهید، اعداد به دست آمده را با هم مقایسه کنید. این اعداد به ...
با سردرد روزه داری چه کنیم؟
مصرف کافئین خود را کاهش دهید. با این حال با توجه به اینکه ماه رمضان شروع شده است، چای و قهوه را در هنگام سحر بنوشید که به جلوگیری از سردرد بدون کافئین کمک می کند. علاوه بر این مورد به منظور پیشگیری از این نوع سردرد بهتر است افراد 2 تا 3 هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف چای، قهوه و مواد دارای کافئین در رژیم غذایی خود را کاهش دهند. سردرد ناشی از هیپوگلیسمی یا افت قند خون: قند خون پایین ...
تحرکات جنگ طلبانه عربستان سعودی از سر بی عقلی است
اوقات در تحقیر رژیم آل سعود به زبان می آورد و می گوید: ما می خواهیم شما صد ها میلیارد بدهید، این ما هستیم که از شما حفاظت می کنیم، پس باید بهایش را بدهید وگرنه یک هفته هم در قدرت نمی مانید. ، این بهای اخلاقی به موازات بهای مادی سنگینی است که با هیمنه کامل آمریکا بر پول های کشور های عربی حاشیه خلیج فارس پرداخته می شود، تا معلوم شود که حاکمان ریاض و امارات فقط کارمند کاخ سفید هستند هر از گاهی دستور می ...
