خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 خوراکی طبیعی برای کنترل قند خون و پیش دیابت
سالم را جایگزین قند، کربوهیدرات هایی با شاخص گلوکز بالا، و سایر مواد غذایی ناسالم کنید. 1. آووکادو اسید های چرب چند اشباع نشده و اسید های چرب تک اشباع نشده از اجزای مهم یک برنامه ی غذایی کنترل قند خون به شمار می روند. این چربی ها می توانند حساسیت به انسولین را بهبود ببخشند. این اسید های چرب، هم چنین، باعث می شوند زودتر احساس سیری کنیم، و تاثیر مثبتی بر فشار خون و التهاب دارند ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!
.... چربی بخورید!. چربی برای سلامت مغز و پوست فوق العاده است. ضد التهاب است و باعث سیری می شود و کاهش وزن را تسریع می کند. خوراکی هایی مثل مغزها ( بادام، گردو، فندق)، کره مغزها، دانه ها، آووکادو، روغنهای سالم و ماهی های چرب واقعاً مطلوب هستند، چرا که کمتر احساس گرسنگی می کنید و با مصرف آنها کالری کمتری دریافت می کنید. حتماً از آنها در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. سیمرغ لینک کوتاه کپی لینک ...
مواد غذایی که باعث جوش می شوند
(محصولات کبدی) می شود، این موضوع به افزایش ابتلا به آکنه می انجامد البته هنوز مشخص نیست که چرا لبنیات بر تشدید جوش و آکنه تاثیر دارد، اما ارتباط بین این دو عامل مشخص شده است. غذا های غنی از چربی امگا 6 رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای حاوی اسید های چرب امگا 6 مانند دیگر رژیم های غذایی با افزایش التهاب و آکنه ارتباط مستقیم دارد این موضوع به دلیل رژیم های غذایی غربی اغلب حاوی مقادیر ...
با خوردن این میوه از بروز سرطان و سکته جلوگیری کنید
های بدن مفید است. در بررسی های فیتو شیمیایی نشان داده شده است که حضور بسیاری از ترکیبات فعال مانند ترکیبات فنلی هم چنین اسید های چرب ضروری مانند آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید در دانه، ریشه و حتی برگ این درخت به دلیل خواص درمانی بالینی که دارد مورد توجه است. بعضی از بهترین فواید تمبر هندی، کاهش وزن ، محافظت دربرابر سرطان و افزایش سلامت گوارشی هستند. این میوه خمیر مانند با ...
8 درمان طبیعی خشکی چشم
حداقل یک دقیقه به آرامی فشار وارد کنید. از این روش می توانید هر روز برای کاهش التهاب و مرطوب نگه داشتن چشم های خود استفاده کنید. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 اشک ترکیبی از آب، مخاط و چربی است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تولید چربی را تحریک کند که برای ترشح اشک نیاز است. از منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب مانند سالمون، تن ...
درمان فوری کبد چرب
و کبد گفت: کبد چرب نشانه ای از سندروم متابولیسم است. این سندروم به معنای آن است که عمدتا سوخت چربی و قند در سلول های بدن مختل شده بنابراین این مواد در کبد انباشت و به کبد چرب تبدیل می شود. پورشمس با بیان اینکه درصد بسیار کمی از کبدهای چرب سرطانی می شوند، اذعان کرد: رسوب چربی در سلول های کبدی می تواند منجر به التهاب در آن شود و وجود التهاب مزمن در هر جای بدن آن عضو را مستعد سرطان می کند ...
درخشندگی موها با راهکارهای سریع و ارزان
، برایتان فراهم می آورند. هم چنین می توانید این ویتامین های تقویت کننده مو و ناخن را از طریق غذاهایی مانند جگر، ماهی های چرب و تخم مرغ کسب کنید. 2) ماساژ ریشه های موهای شما با مویرگ های حامل اکسیژن و مواد غذایی تغذیه می شوند. تحریک جریان خون که با افزایش سن کاهش می یابد، به تقویت موهای شما کمک می کند. می توانید برای دریافت ماساژ پوست سر به یک ماساژور حرفه ای مراجعه کنید یا حتی این ...
دانستنی هایی درباره کبد چرب غیر الکلی
این نوع بیماری کبد چرب غیر الکلی با التهاب در کبد خود مواجه هستند و ممکن است سلول های کبد نیز آسیب دیده باشند. التهاب و آسیب دیدگی سلول های کبد می تواند موجب مشکلات جدی دیگر مانند فیبروز شود که به زخم شدن کبد اشاره دارد. همچنین، استئاتوهپاتیت غیر الکلی می تواند به سیروز که با بروز زخم های جدی در کبد و افزایش احتمال نارسایی این اندام و مرگ تعریف می شود و همچنین سرطان کبد منجر شود. یک ...
اگر بچه میخواهید، دور این غذاها را خط بکشید
وقتی صحبت از درمان ناباروری به میان می آید، اغلب ما بیشتر به آزمایش های پیشرفته پزشکی، داروهای قوی و فناوری های جدید توجه می کنیم. با این حال، انتخاب غذاها و نوشیدنی های مناسب جهت افزایش توانایی باروری رویکرد خردمندانه تری از متدهای بالینی خواهد بود. نتایج یکی از تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد در زمینه ارتباط بین رژیم غذایی و باروری، نشان می دهد که برخلاف سایر مواردی که در کنترل شما ...
افطاری روز بیست و پنجم ماه رمضان؛ اسلوپی جو و نان برگر سیب زمینی
در خانه درست کنند. نان همبرگر جزو یکی از نان های سخت در حرفه نان پزی است، چون نیاز به دقت فراوانی دارد و رعایت نکردن تنها یک نکته نتیجه کار را خراب می کند از این جهت خیلی راحت بگویم اگر حوصله انجام این کار را ندارید بهتر است خواندن مطلب را در همین جا خاتمه دهید. مواد لازم: سیب زمینی: 400 گرم کره: 2 قاشق غذاخوری آرد نان: 2 و 1/4 پیمانه شکر: 1 و 1/2 قاشق ...
مراقبت های گام به گام پوست در طول روز
به گزارش بهداشت نیوز: پاسخ این سوال در ادامه آمده است که در ادامه مطلب به آن پرداخته می شود. 7 صبح - آب بنوشید:هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، بدنتان مقداری آب از دست داده است بنابراین نوشیدن کمی آب مفید است. 7:30 - چربی های صورت را پاک کنید:اگر هنگام بیدار شدن از خواب صورت شما چرب است، چربی اضافه را از صورت پاک کنید. 7:45 صبح - از کرم ضدآفتاب استفاده کنید ...
خاک؛ واکسنی برای افسردگی!
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، تحقیقات جدید نشان داد خاکی که ممکن است ما در دوران کودکی خورده باشیم، حاوی یک نوع باکتری است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. براساس گزارش نیواطلس ، طبق این مطالعه، باکتری مایکوباکتریوم واکه می تواند اسید چرب منحصربفردی را تولید کند که دارای خاصیت ضد التهابی است. در سال 1980 یک دانشمند بریتانیایی فرضیه ای را مطرح کرد مبنی براینکه افزایش میزان ...
آنتن صدا و سیما را بخر ، جیب مردم را خالی کن!
بهداشت در می آید که مردم فریبی تا کی؟ اشکالی ندارد! ناراحت نشوید. می توانید فکر دیگری بکنید و کلاه دیگری ببافید و آب ها که از آسیاب افتاد، باز هم سبیل صدا و سیما را چرب کند و رویش نقاره بزنید و خلق الله را سرکیسه کنید . اصلاً چه جایی بهتر از صدا و سیما برای فریبکاری در سطح ملی؟ چرا که مردم فکر می کنند اگر چیزی در رادیو و تلویزیون تبلیغ شود، لابد همه مراحل تأیید آن در مراجع ...
با دسر خرما سیستم عصبیتان را بهبود ببخشید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، حیدر عظمایی متخصص طب سنتی درباره میان وعده مناسب برای ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: دسر خرما یکی از غذا های خوش طعم و حاوی ویتامین A گروه ویتامین های B شامل ویتامین های B1، B2، B3، B6، B12، ویتامین C، ویتامین E، کربوهیدرات ها و منبعی مناسب برای تامین پتاسیم، پروتئین، فسفر، آهن، فیبر، کلسیم، منیزیم، منگنز، اسید فولیک، سلنیوم، روی، اسید چرب امگا 3 ...
کم پشتی موی کودکان، بتراشیم درست می شود؟
...، از جمله سبزیجات نارنجی و زرد که برای ویتامین A برای ارتقای سلامتی غدد پوست سر مفید هستند. از توت فرنگی، میوه های مرکبات، سبزیجات سبز تیره و گوجه فرنگی برای ویتامین C استفاده کنید، که از ریزش مو محافظت می کند. مطمئن شوید که ویتامین E خوبی دریافت می کند که کیفیت مو را بهبود می بخشد. در سبزیجات پر شاخ و برگ سبز یافت می شود، همان طور که سیلیس استحکام مو را بهبود می بخشد. سیلیس در ...
خوردن فندق در بارداری، نکته ای مهم قبل از آن
باعث تولید شیر مفید میشود، ضروری است.همچنین برای زنان باردار نیز مفید خواهد بود و به عنوان منبع اسید های چرب غیر اشباع به تشکیل جنین، ساختار سالم استخوان و سیستم عصبی کمک میکند. مقدار بالای ویتامین E موجود در فندق باعث محافظت از آسیب رادیکال های آزاد در بدن زنان میشود و برای سلامت جنین اهمیت دارد. فندق گنجانده شده در رژیم یک زن باردار سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و مقاومت در برابر ...
گزینه های خوراکی چرب، اما سالم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت، مصرف 4 نوع چربی سالم ، دارای منافع فراوانی برای بدن است: شکلات تلخ: شکلات تلخ حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که فشار خون را پایین می آورد و از قلب محافظت می کند. ماهی: دارای امگا 3 است که بهترین نوع چربی برای قلب و عروق محسوب می شود. مصرف ماهی به صورت 2 وعده در هر هفته می تواند خطر حمله قلبی را تا 36 درصد کاهش دهد. ...
خواص قارچ و فواید آن برای سلامت ، زیبایی و لاغری
خواص و فواید قارچ خوراکی و بهترین روش پخت آن را بشناسید به گزارش پایگاه خبری ربیع ، قارچ های خوراکی منبع خوبی از فیبر و اسیدهای چرب اشباع نشده هستند، اما دارای کالری پایینی می باشند و این ممکن است که عجیب به نظر برسد، اما قارچ ها می توانند برای پوست هم مفید باشند. قارچ ها حاوی ویتامین D ، سلنیوم و آنتی اکسیدان هایی هستند که از پوستتان محافظت می کنند ، قارچ در حال حاضر در کرم های موضعی ...
محلول خانگی درمان سریع جوش روی باسن و ران پا
.... – پوست حساسی دارید از نرم کننده های پارچه استفاده نکنید. – از دستمال توالتی استفاده کنید که دارای رایحه یا رنگ نباشد. – برای هضم بهتر غذا و آب رسانی بدن مقدار زیادی آب بنوشید. – از غذاهای ناسالم شیرین، چرب و سرخ شده اجتناب کنید، این غذاها التهاب را افزایش می دهند و روند بهبودی را کند می کنند. – یک رژیم غذایی خاص را برای سم زدایی بدن و خلاص شدن از آنها در نظر بگیرید. – برای مدت زمان طولانی نشنید و پشتتان نخوابید. ...
خواصی که روغن هسته انار را پرفروش کرده
اسید تشکیل شده است، نوعی اسید چرب امگا 5 می باشد و اثرات بسیار قوی آنتی اکسیدانی دارد. این نوع اسید چرب پوست را در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند. در مطالعه ای که بر روی اثرات درمانی روغن هسته انار صورت گرفت، مشخص شد که سرطان پوست در موش هایی که در معرض مواد شیمیایی بودند با مصرف روغن هسته انار کاهش یافته است. 3. روغن هسته انار مناسب برای انواع پوست : مانند بسیاری از ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
مجبور هستید روزانه ساعات زیادی را در حالت نشسته سپری کنید، مصرف این مواد غذایی را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مفید برای بینایی مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا-3، لوتئین، روی، و ویتامین های A، C. و E. می توانند به محافظت از سلامت چشم ها کمک کنند. در همین راستا، شما می توانید مصرف سبزیجات برگدار سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مانند تخم مرغ ...
ضد آلزایمرترین خوردنی برای جلوگیری از فراموشی
. این سموم می توانند منجر به التهاب، ایجاد پلاک در مغز شده و در نتیجه، عملکرد شناختی اختلال ایجاد کنند.این تاثیرات برای مردم همه سنین کاربرد دارند، نه فقط سالمندان. خوردنی های طبیعی و مواد غذایی ضد آلزایمر میوه توت مانند توت فرنگی ، قره قاط، و توت ها فواید چندگانه ای برای مغز دارند و مطالعات نشان می دهند کودکانی که 8 تا 10 سال سن دارند یا در سنین بالاتر از سن بلوغ ...
ملتهای بیدار زیر بار ظلم نمی روند
اجرای برجام های متعدد را نمی دهد و هرگز با خائنین وارد مذاکره نمی شود ملت ما بیدار هستند وهیچ ترسی از دشمن ندارند. فرمانده ناحیه مقاومت بسیج شهرستان دهاقان، مسئولیت را یک امانت عنوان کرد وخطاب به مسئولان گفت: حضرت امام علی(ع) در نامه شماره پنج نهج البلاغه می فرماید: مسئولیت طعمه ای نیست که به دست آورده باشی و بخواهی از آن لقمه چرب برداری، بلکه یک امانت است و باید آن را حفظ کنی. مسئولان هم ...
5 خوراکی سرشار از کلسترول بد
کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر باشد. علائم بالینی کلسترول بالا در هر فرد می تواند متفاوت باشد با این حال احساس سنگینی یا سوء هاضمه، خستگی، یبوست، بوی بد دهان، التهاب در اندام ها، سرماخوردگی های پی درپی، سردرد، بینایی تار و درد قفسه سینه از علائم واضح افزایش کلسترول بد هستند. در این میان، شما ممکن است از تاثیرات برخی مواد غذایی بر افزایش کلسترول بد خون بی خبر باشید: 5 ...
تغذیه و پرفشاری خون
... منیزیم یک عنصر بازدارنده قوی در جهت انقباض عضلات صاف رگها به شمار می رود . از این رو به عنوان گشاد کننده قلب می تواند در تنظیم فشار خون ایفای نقش کند . دریافت مقادیر مناسبی منیزیوم از طریق منابع غذایی مثل سبزیجات با برگ سبز تیره، مغزها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار و غذاهای دریایی توصیه می شود. چربی ها اسیدهای چرب غیر اشباع موجب دفع سدیم از طریق کلیه ها و ایجاد حالت ...
فواید چای سبز برای زیبایی پوست صورت و مو
* فواید چای سبز برای پوست صورت چای سبز ضد التهاب و ضد باکتری است، از این روی پوست صورت را از بیماری ها و التهاب های مختلف حفظ می کند. چای سبز در برگیرنده آنتی اکسیدان هایی است که مانع پدیدار شدن چروک شده و از بروز نشانه های زودرس پیری جلوگیری می کند. از ایجاد لکه روی پوست جلوگیری می کند و آن را در برابر پرتو های مضر خورشید محافظت کرده و از ابتلا به سرطان پوست ...
معرفی بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت دستگاه گوارش در فصل بهار
آور هستند، معرفی شده اند: ماست: ماست یک غذای ایده آل برای فصل بهار است. همچنین میان وعده ای مفید برای افزایش باکتری های خوب در روده محسوب می شود که به فرایند هضم در دستگاه گوارش Digestion کمک می کند و تقویت سیستم ایمنی بدن را نیز به دنبال دارد. ماست های پروبیوتیک همچنین به بهبود عملکرد روده در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده می انجامد. ماهی قزل آلا: ماهی حاوی اسیدهای چرب ...
دیابتی ها با خیال راحت این موادغذایی را بخورند
ساعت ها شما را سیر نگه می دارد. ماهی یکی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی است. مصرف یک یا دو بار ماهی در هفته می تواند این احتمال را حداقل 40 درصد کاهش دهد. از سوی دیگر اسید های چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر انسولین و التهاب را که از جمله فاکتور های اصلی ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی است کاهش می دهد. دانه کتان ...
4 نکته برای تقویت و درخشندگی مو ها
مورد نیاز موهای شما را از جمله ویتامین های B که به تقویت موها و ناخن ها کمک می کنند، برایتان فراهم می آورند. هم چنین می توانید این ویتامین های تقویت کننده مو و ناخن را از طریق غذاهایی مانند جگر، ماهی های چرب و تخم مرغ کسب کنید. 2) ماساژ ریشه های موهای شما با مویرگ های حامل اکسیژن و مواد غذایی تغذیه می شوند. تحریک جریان خون که با افزایش سن کاهش می یابد، به تقویت موهای شما کمک می ...
بهترین راه درمان افسردگی چیست؟
است حالا که مطلب علائم و نشانه اهی افسردگی را مطالعه کردین در صورتی که علایم خفیف تا متوسط باشند، روش های به عهده گرفتن مراقبت از خود را در پیش بگیرید: با دوستان و خانواده صحبت کنید به طور منظم ورزش کنید یک رژیم غذایی متعادل و کم چرب داشته باشید الکل مصرف نکنید کارهای عادی زندگی خود را ادامه دهید فیلم های خنده دار و شاد ببینید در صورت امکان به تعطیلات بروید احساسات خود را در ...
